Ποιό είναι καλύτερο? Η Συζήτηση Συμβουλευτικής Ψυχοθεραπείας

Πηγή: rawpixel.com

Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν ιατρική εκπαίδευση ανταλλάσσουν τους όρους «συμβουλευτική» και «ψυχοθεραπεία» και, πράγματι, υπάρχουν ομοιότητες. Γενικά, οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι μπορούν να παρέχουν συμβουλές στους πελάτες τους για να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα ζητήματα όπως θλίψη, εθισμούς, διαχείριση θυμού και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι συνεδρίες μπορεί να διαρκέσουν μερικές εβδομάδες ή μήνες. Η ψυχοθεραπεία ασχολείται με άτομα που έχουν σοβαρά παρελθόντα ζητήματα που μπορεί να είναι οι βασικοί λόγοι για την παρούσα συμπεριφορά. Αυτή η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε εβδομαδιαία βάση για αρκετά χρόνια. Υπάρχει επίσης πολλή αλληλεπικάλυψη που μπορεί να συμβεί μεταξύ των δύο τύπων θεραπειών για τους λόγους που οι άνθρωποι ζητούν βοήθεια.

Η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική είναι δύο πολύ διαφορετικές λύσεις που στοχεύουν στο ίδιο αποτέλεσμα. Η ψυχολογία δεν είναι μια ακριβής επιστήμη, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το ότι συναντούμε διαφορετικούς τύπους θεραπείας για την ίδια διάγνωση. Η απάντηση σε ποια είναι καλύτερη; Η συζήτηση για την ψυχοθεραπεία έναντι της συμβουλευτικής εξαρτάται από την προσωπική προτίμηση. Για να μπορέσετε να αποφασίσετε ακόμη και για την προσωπική σας προτίμηση, πρέπει να γνωρίζετε λίγα και για τις δύο πολύ αποτελεσματικές θεραπείες.

Η ψυχοθεραπεία, όπως και η συμβουλευτική, εξαρτάται από μια ισχυρή, εμπιστευτική σχέση ανάμεσα σε εσάς και τον επιλεγμένο θεραπευτή σας. Τόσο η ψυχοθεραπεία όσο και η συμβουλευτική βασίζονται στην ομιλία και στην αντιμετώπιση προβλημάτων, αλλά εδώ τελειώνει η ομοιότητα. Η ψυχοθεραπεία βασίζεται στο να εξερευνήσετε το παρελθόν σας και να συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να καταλάβετε πώς οι εμπειρίες σας στο παρελθόν σας έφεραν στο σημείο που βρίσκεστε σήμερα. Η παροχή συμβουλών πραγματοποιείται με βάση τα σημερινά γεγονότα και τον τρόπο με τον οποίο σας επηρεάζουν στο παρόν.

Ποιό είναι καλύτερο? Η ψυχοθεραπεία εναντίον της συμβουλευτικής συζήτησης μπορεί να λυθεί από εσάς και τον σωστό θεραπευτή. Ένας καλός θεραπευτής θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ποιο θα σας ωφελούσε περισσότερο. Οι θεραπευτές είναι εκπαιδευμένοι να χρησιμοποιούν πολλούς διαφορετικούς τύπους θεραπείας, μια σταθερή σχέση με τον σωστό θεραπευτή για εσάς και εσείς και ο θεραπευτής σας θα αποφασίσετε μεταξύ αυτών των τύπων θεραπείας. Μερικοί ειδικεύονται ακόμη και στην ψυχοθεραπεία και στην παροχή συμβουλών. Εάν αναζητάτε βοήθεια, αλλά δεν είστε σίγουροι ποιος τύπος θεραπείας είναι ο καλύτερος για εσάς, αυτός ο διαδικτυακός ιστότοπος συμβουλευτικής / θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει.

Ψυχοθεραπεία

Παρόλο που ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία για τη θεραπεία ατόμων με προβλήματα, ένας ψυχοθεραπευτής έχει ανώτερες δεξιότητες επειδή ολοκλήρωσε την εκπαίδευση για να γίνει ιατρός και στη συνέχεια γιατρός ψυχιατρικής. Οι ψυχοθεραπευτές επικεντρώνονται στον προσδιορισμό των αιτίων χρόνιων σωματικών και συναισθηματικών ζητημάτων. Ανησυχούν με τις σκέψεις του ασθενούς, πώς σκέφτονται, πώς εξάγουν συμπεράσματα και το σκεπτικό τους για τη συμπεριφορά τους. Οι ψυχοθεραπευτές συνήθως αντιμετωπίζουν τους ασθενείς σε μακροπρόθεσμη βάση και εργάζονται προς τον ασθενή κάνοντας σημαντικές και διαρκείς αλλαγές στον τρόπο που βλέπει και αντιδρά ή προσαρμόζεται στα συμβάντα στον κόσμο τους. Μπορούν να προτείνουν διάφορες δοκιμές για νοημοσύνη, γνωστική λογική και χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φάρμακα.

Πηγή: rawpixel.com

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας στους οποίους εκπαιδεύεται ο ψυχοθεραπευτής, όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς, ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία και πολλά άλλα.

Συμβουλευτική

Ένας σύμβουλος είναι ένας σύμβουλος που συνεργάζεται με έναν πελάτη για να βρει λύσεις σε συγκεκριμένα προβλήματα ή ζητήματα. Ένας εκπαιδευμένος σύμβουλος έχει λάβει συνήθως εκπαίδευση ως νοσοκόμα ή κοινωνικός λειτουργός. Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας επικεντρώνεται στην παρούσα συμπεριφορά με την ιδέα να βοηθήσει τον πελάτη να βρει τρόπους να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Στηρίζονται στη θεραπεία ομιλίας. Οι σύμβουλοι συνήθως ασχολούνται με ζητήματα σχέσεων μεταξύ συντρόφων ή μελών της οικογένειας. Δίνουν συμβουλές και προτάσεις για την αντιμετώπιση της θλίψης, του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, της κατάθλιψης, των εθισμών στα ναρκωτικά και το αλκοόλ και πολλά άλλα. Ένας σύμβουλος μπορεί να κατευθύνει έναν πελάτη στον κατάλληλο ιατρό ή σε ένα κέντρο θεραπείας.

Μπορείτε να αποφασίσετε να δείτε έναν σύμβουλο όταν:

• Θεωρείτε τα προβλήματά σας ως βραχυπρόθεσμα.
• Πρέπει να μάθετε δεξιότητες αντιμετώπισης για προβλήματα άγχους και σχέσεων.
• Δυσκολεύεστε να κάνετε προσαρμογές στις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
• Έχετε προβλήματα εθισμού.

Μπορείτε να αποφασίσετε να δείτε έναν ψυχοθεραπευτή όταν:

• Αντιμετωπίζετε τραύματα που συνέβησαν στο παρελθόν σας.
• Έχετε ένα χρόνιο ιατρικό πρόβλημα που προκαλεί συναισθηματικό στρες.
• Έχετε διαγνωστεί ότι πάσχετε από ψυχική υγεία (διπολική, μανιοκαταθλιπτική, σχιζοφρένεια, OCD, διαταραχή άγχους)
• Έχετε δει έναν σύμβουλο και πρότειναν περαιτέρω πιο εμπεριστατωμένη θεραπεία.

Πώς λειτουργεί η ψυχοθεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματική στην εύρεση της βασικής αιτίας της κατάθλιψης. Αυτός ο τύπος θεραπείας προϋποθέτει ότι κάτι στο παρελθόν είναι υπεύθυνο για την κατάθλιψη. Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν τα γεγονότα στο παρελθόν επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία στο παρόν, και εδώ έρχεται η ψυχοθεραπεία. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν μπορούν να επηρεάσουν τις σημερινές αποφάσεις, τα κίνητρα και συμπεριφορές υποσυνείδητα.

Ένας ψυχοθεραπευτής είναι ειδικευμένος στη χρήση πολλών διαφορετικών θεραπειών, στηρίζονται στη θεραπευτική σχέση μεταξύ τους και του πελάτη τους για να κατανοήσουν ποια θεραπεία θα χρησιμοποιήσουν. Οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν, τροποποίηση συμπεριφοράς, θεραπεία συμπεριφοράς με γνώμονα το μυαλό και ψυχοθεραπείες με γνώμονα τη διορατικότητα. Η επιλογή της θεραπείας εξαρτάται από τη διάγνωση και τις ανάγκες του πελάτη. Γι 'αυτό η θεραπευτική σχέση (σχέση μεταξύ θεραπευτή και ασθενούς) είναι τόσο σημαντική.

Πηγή: rawpixel.com

Πώς λειτουργεί η Συμβουλευτική;

Ακριβώς όπως στηρίζεται η θεραπευτική σχέση για αποτελεσματική ψυχοθεραπεία, η αποτελεσματική συμβουλευτική βασίζεται και σε αυτήν τη σχέση. Ο στόχος της παροχής συμβουλών είναι να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία ομιλίας για να βοηθήσετε τους πελάτες να επιλύσουν τα ζητήματα που τους επηρεάζουν με αρνητικούς τρόπους. Οι σύμβουλοι ακούνε, παρέχουν σχόλια και συμβουλές, δεν παρέχουν απαντήσεις. διευκολύνουν την εύρεση απαντήσεων για τον εαυτό σας.

Οι σύμβουλοι θα συζητήσουν τις παρούσες συμπεριφορές και θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς αυτές οι συμπεριφορές προκαλούν ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Οι σύμβουλοι εργάζονται για να καταλάβουν εσάς και τη ζωή σας ζητώντας ερωτήσεις που δείχνουν τη διαδικασία σκέψης σας. Όσο περισσότερο γνωρίζουν για εσάς, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η συμβουλευτική τους. Αν ψάχνετε για συμβουλευτικές υπηρεσίες, ελέγξτε το BetterHelp εδώ - https://www.betterhelp.com/online-counseling/

Πηγή: pexels.com

Αναρωτηθείτε τι είδους θεραπεία μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για εσάς. Επειδή δεν είστε ειδικός στην αναγνώριση ή την επίλυση προβλημάτων, μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό σχετικά με το εάν πιστεύει ή όχι ότι θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών ή ψυχοθεραπείας. Πιστεύει ο γιατρός σας ότι αυτό που έκανε για εσάς και πώς η θεραπεία του μπορεί να μην λειτουργεί τώρα απαιτεί περαιτέρω θεραπεία από κάποιον άλλο; Ρωτήστε τον αν πιστεύει ότι χρειάζεστε περαιτέρω εξετάσεις ή αλλαγή φαρμακευτικής αγωγής. Πριν επισκεφτείτε έναν σύμβουλο ή έναν ψυχοθεραπευτή, μπορείτε να εκφράσετε τις ανησυχίες και τα συμπτώματά σας. Να είστε προετοιμασμένοι, για να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα προσωπικά σας στοιχεία, τη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένων τυχόν πρόσφατων αλλαγών και των στρες που αντιμετωπίζετε. Ενημερωθείτε για όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και συμπληρώματα που παίρνετε. Αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό είναι να μην αγνοήσετε πώς αισθάνεστε και να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Μπορεί να αισθάνεστε απασχολημένοι σε προβλήματα και να μην μπορείτε να δείτε μια λύση ή να λάβετε μια απόφαση χωρίς τη βοήθεια και καθοδήγηση ενός συμβούλου ή ψυχοθεραπευτή.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: