Τι σημαίνει να είστε νευρωτικοί και οι παράγοντες που συμβάλλουν

Υπάρχει μια αρνητική συνήθεια να χαρακτηριστεί νευρωτική. Ωστόσο, περισσότερο από τον πληθυσμό είναι νευρωτικό από ό, τι νομίζετε. Στην πραγματικότητα, ένα υψηλό ποσοστό ανθρώπων σε όλο τον κόσμο έχουν ήπιο έως μέτριο νευρωτισμό, αν και επειδή οι γιατροί δεν το διαγνώσουν πλέον ως διακριτή πάθηση, είναι δύσκολο να βρεθούν ακριβή στατιστικά στοιχεία για τον νευρωτισμό. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τον νευρωτισμό και τους παράγοντες που συμβάλλουν.



Πηγή: benzoix μέσω freepik.com



Τι σημαίνει το νευρωτικό;

Ένας απλός ορισμός του «νευρωτικού» είναι ένα άτομο με νεύρωση. Τι είναι λοιπόν μια νεύρωση; Ουσιαστικά, είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που είναι γενικά λιγότερο σοβαρή από την ψύχωση και χαρακτηρίζεται από συμπτώματα άγχους. Τα άτομα με νεύρωση δεν χάνουν επαφή με την πραγματικότητα. Βασίζονται σταθερά εδώ και τώρα. Ωστόσο, έχουν κάποιες ακατάλληλες συμπεριφορές που προέρχονται από στρες, όπως άγχος, κατάθλιψη, εμμονή και υποχονδρία. Είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τους τέσσερις βασικούς τύπους νευρωτισμού και πώς σχηματίζονται οι νευρωτικές συμπεριφορές. Ωστόσο, είναι πιο σημαντικό να κατανοήσετε πότε αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να θεωρηθούν ουσιαστικά φυσιολογικές και πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε μια διαταραχή.

Σε αντίθεση με πολλές άλλες διαταραχές της ψυχικής υγείας, ο νευρωτισμός δεν προκαλείται απαραίτητα από μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Αντ 'αυτού, οι νευρωτικές συμπεριφορές αναπτύσσονται συνήθως στην παιδική ηλικία και την εφηβεία ως άμεσο αποτέλεσμα των περιβαλλοντικών στρες. Πολλοί άνθρωποι με νεύρωση δεν αναζητούν ποτέ ψυχιατρική θεραπεία, αλλά άλλοι μιλούν επαγγελματίες και επωφεληθείτε από διάφορες θεραπείες.



Τέσσερις τύποι νευρωτισμού

Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι νευρωτισμού όπως ορίζονται από το 1965 μελέτη. Μέσω της τρέχουσας έρευνας, η κατανόηση των «νευρωτικών διαταραχών» έχει εξελιχθεί. Για παράδειγμα, η ψυχαναγκαστική καταναγκαστικότητα, ενώ από τεχνική άποψη είναι μια νεύρωση, θεωρείται πλέον μια δική της διαταραχή ψυχικής υγείας.

  1. Ιδεοψυχαναγκαστική

Η ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση υπάρχει όταν ένα άτομο έχει ιδεοληπτικές σκέψεις ή παρορμήσεις που δεν μπορούν να αγνοήσουν ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούν. Συνήθως, οι ιδεοληπτικές σκέψεις οδηγούν σε ενέργειες που μπορεί να φαίνονται χωρίς νόημα αλλά τις οποίες το άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να επαναλάβει ξανά και ξανά. Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή βιώνουν επίμονες αναστατωτικές σκέψεις ή ανησυχίες (εμμονές) και χρησιμοποιούν τελετές ή επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές (υποχρεώσεις) για να ανακουφίσουν το άγχος τους.

Ένα υποσύνολο της ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης είναι γνωστό ως τελειομανία. Μια μέτρια έως σοβαρή ποσότητα τελειομανίας μπορεί να θεωρηθεί μια ήπια μορφή ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης. Οι σοβαρά νευρωτικοί τελειομανείς απαιτούν από τους εαυτούς τους ένα ανεφάρμοστο επίπεδο απόδοσης. Δεν αισθάνονται ποτέ ότι οι προσπάθειές τους είναι ικανοποιητικές και δεν μπορούν να χαλαρώσουν τα πρότυπα τους. Ενας μελέτη προτείνει ότι ο σοβαρός τελειομανισμός προκαλείται από υπερβολικά υψηλές προσδοκίες που θέτουν οι γονείς στην παιδική ηλικία.



Πηγή: bearfotos μέσω freepik.com

  1. ΠαρανοΪκός

Ενώ η σοβαρή παράνοια μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα σοβαρών καταστάσεων ψυχικής υγείας όπως η σχιζοφρένεια ή η διπολική διαταραχή, η ήπια παράνοια μπορεί να είναι μια νεύρωση. Ως νευρωτική διαταραχή, η παράνοια εμφανίζεται ως παράλογη υποψία και δυσπιστία. Η υποψία και η δυσπιστία αφορούν συνήθως τους ξένους που συναντώνται καθημερινά και μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στη δημιουργία σχέσεων. Τα άτομα με παράνοια τείνουν να παρερμηνεύουν την πραγματικότητα για να υποδεικνύουν ότι κάποιος εκεί έξω είναι πάντα έξω για να τους βλάψει.



  1. Υστερικός

Η κατηγορία υστερικής νεύρωσης έχει πρόσφατα επαναπροσδιοριστεί ως διαταραχή μετατροπής ή διαταραχή διάστασης. Η διαταραχή μετατροπής είναι όπου το άτομο μετατρέπει το άγχος και το άγχος σε φυσικά συμπτώματα όπως πόνο ή απώλεια όρασης ή ακοής. Η διαχωριστική διαταραχή είναι όπου το άτομο χωρίζει τους στρες και τις αναμνήσεις και αποσύρεται από την παρούσα στιγμή. Ωστόσο, στην ήπια νεύρωση, ο υστερικός νευρωτισμός θα μπορούσε απλώς να είναι η έλλειψη ελέγχου των συναισθημάτων κάποιου, προκαλώντας εκρήξεις που φαίνονται παράλογες ή «πάνω από την κορυφή». Οι άνθρωποι που γίνονται υστερικοί λόγω αγχωτικών καταστάσεων εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Η υπερβολική ανησυχία που οδηγεί σε συναισθηματικές εκδηλώσεις μπορεί επίσης να οριστεί ως υστερική νεύρωση.

  1. Παρορμητικός

Η παρορμητική νεύρωση είναι όταν τα άτομα ενεργούν στην ώθηση χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις συνέπειες. Οι παρορμήσεις μπορεί να είναι ήπιες ή φαινομενικά φυσιολογικές και να μην επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή τους. Από την άλλη πλευρά, θα μπορούσαν να έχουν σοβαρές συνέπειες (για παράδειγμα, η παρόρμηση να κάνει ένα οδικό ταξίδι σε άλλη πολιτεία θα μπορούσε να προκαλέσει κάποιον να χάσει τη δουλειά του).



Πηγή: unsplash.com



Ο εθισμός στα ναρκωτικά και η υπερκατανάλωση τροφής είναι υποσύνολα παρορμητικής νεύρωσης. Σπουδές έχουν δείξει ότι η παρορμητικότητα και ο νευρωτισμός συνδέονται πολύ στενά με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Σχεδόν όλοι οι τοξικομανείς είναι νευρωτικοί και η παρορμητικότητα της κατάστασής τους τους κάνει να επιστρέφουν συνεχώς στο φάρμακο της επιλογής τους, ακόμη και αν αναγνωρίζουν ότι είναι κακό για αυτούς.

άγγελος αριθμός 142

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η νεύρωση μπορεί να συμβάλει στην παχυσαρκία. Η παρορμητικότητα του νευρωτισμού μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να στραφούν στο φαγητό για άνεση ή επειδή έχουν λαχτάρα, ακόμη και όταν αναγνωρίζουν ότι δεν πεινούν ή δεν πρέπει να έχουν αυτό το είδος τροφής.



Παράγοντες που συνεισφέρουν

Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε κάποιον να γίνει νευρωτικός. Έχει βρεθεί ότι ο νευρωτισμός αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία και συνήθως εμφανίζεται πρώτος στην εφηβεία ή στην αρχή της ενηλικίωσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μειώνονται καθώς το άτομο μεγαλώνει, αλλά σε άλλες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν ή να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.

  • Στρες στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι στρεσογόνοι παράγοντες στην παιδική ηλικία και στην εφηβεία είναι συνήθως υπεύθυνοι για τον νευρωτισμό. Οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να είναι σοβαροί, όπως συναισθηματική, σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι πιο συνηθισμένα περιστατικά, όπως να έχουν έναν υπερβολικό γονέα, να έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τον εαυτό τους ως παιδί ή να έχουν έναν γονέα που δεν πέρασε πολύ χρόνο με το παιδί ή να δείξει μεγάλη αγάπη.
  • Υψηλός δείκτης άγχους. Το τρέχον επίπεδο στρες παίζει επίσης ρόλο στη νεύρωση. Τα άτομα μπορεί να έχουν προδιάθεση για νεύρωση, αλλά ποτέ να μην εμφανίζουν συμπτώματα έως ότου βρεθούν κάτω από μεγάλο άγχος. Ταυτόχρονα, όταν τα στρες είναι χαμηλότερα, τα συμπτώματα μπορούν φυσικά να εξαφανιστούν.
  • Κληρονομικότητα. Ο νευρωτισμός μπορεί να κληρονομηθεί. Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι εάν έχετε νευρωτικό γονέα, είναι πιθανότερο να γίνετε νευρωτικοί. Φυσικά, αυτό αφορά όχι μόνο τη γενετική αλλά και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Όταν ένας νευρωτικός γονέας μεγαλώνει ένα παιδί, οι συμπεριφορές του γονέα μπορούν να μάθουν μέσω της μοντελοποίησης. Ωστόσο, υπάρχει επίσης κάποια ένδειξη ότι ορισμένα γονίδια μπορεί να προκαλέσουν προδιάθεση για νευρωτισμό.

Επιπτώσεις του νευρωτισμού

Πρόσφατα το NIH ξεκίνησε μια έρευνα και μια πρόσκληση για πρόσθετη έρευνα για τον νευρωτισμό και τον συνολικό αντίκτυπό του στη δημόσια υγεία. Έχουν βρεθεί πολλοί δεσμοί μεταξύ των νευρωτικών συμπτωμάτων και των σωματικών προβλημάτων υγείας.

Ειδικότερα, ο νευρωτισμός έχει συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις. Τα άτομα που είναι νευρωτικά συχνά έχουν καταστάσεις υγείας που σχετίζονται με υψηλό στρες, όπως υψηλή κορτιζόλη που οδηγεί σε παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Ο νευρωτισμός έχει επίσης συνδεθεί με άλλες συμπεριφορές και συνθήκες υγείας που μπορούν να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής. Επιπλέον, σοβαρές περιπτώσεις νευρωτισμού σχετίζονται με υψηλότερο ποσοστό αυτοκτονίας.

Τι μπορεί να γίνει για τον νευρωτισμό

Υπάρχουν προσεγγίσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε στην καθημερινή σας ζωή για να μειώσετε τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης. Κάποιος δίνει στον εαυτό σας ένα μάντρα για να σας οδηγήσει σε δύσκολους καιρούς. Αυτό μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι.

Επιπλέον, μπορείτε να γίνετε πιο ενημερωμένοι μοτίβα που τροφοδοτούν τη νεύρωση σας. Εάν έχετε πάντα άγχος όταν εμφανίζεται μια συγκεκριμένη κατάσταση, κάντε το καλύτερό σας για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, αν ανησυχείτε για το μανάβικο, επιλέξτε παραλαβή ή παράδοση παντοπωλείων.

Πηγή: freepik.com

Τέλος, προσέξτε πόσο χρόνο ξοδεύετε μόνοι σας. Οταν εσύ περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που αγαπάτε και εμπιστεύεστε, είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθείτε τα συμπτώματα της νεύρωσης.

Το πιο σημαντικό, μην φοβάστε να λάβετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Πολλά άτομα με νευρωτικές τάσεις επωφελούνται από τη φαρμακευτική αγωγή, επομένως ίσως θελήσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Είναι πάντα ωφέλιμο να μιλάτε και με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η BetterHelp

Πολλά άτομα λέγεται ότι έχουν νευρωτική συμπεριφορά. Για παράδειγμα, σκεφτείτε πόσους τελειομανείς γνωρίζετε. Πολλοί άνθρωποι είναι ελαφρώς νευρωτικοί και δεν χρειάζονται καμία αξιολόγηση ή παρέμβαση. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που ο νευρωτισμός απαιτεί θεραπεία.

Εάν έχετε νευρωτικά συμπτώματα που επηρεάζουν δυσμενώς τη ζωή σας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία. Εάν η νευρωτική σας συμπεριφορά σας εμποδίζει να εκπληρώνετε σχέσεις, να κρατάτε μια δουλειά ή να αλληλεπιδράτε υγιεινά με άλλους, μπορεί να χρειαστείτε κάποια βοήθεια από έναν θεραπευτή για να ελέγξετε τα συμπτώματά σας.

Η αναζήτηση αξιολόγησης ή / και θεραπείας για την κατάστασή σας δεν σας καθιστά λιγότερο πολύτιμο ως άτομο και έχει τη δυνατότητα να κάνει τη ζωή σας καλύτερη. Οι σύμβουλοί μας είναι κατάλληλοι να σας βοηθήσουν ανά πάσα στιγμή και μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους απευθείας στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας. Ακολουθούν μερικές σχετικές κριτικές συμβούλων:

Κριτικές συμβούλου

«Ο Joshua είναι εξαιρετικά διορατικός και χρήσιμος. Επικοινωνεί με ένα στυλ που μπορώ πραγματικά να συσχετίσω και το εκτιμώ πολύ. Οι ερωτήσεις του με βοηθούν να σκάψω βαθιά και να σκεφτώ τις ανησυχίες και τις συμπεριφορές μου. Ήμουν πολύ άνετα να μιλάω μαζί του και η διαρκής προσοχή του στις ανησυχίες μου και οι υπενθυμίσεις για να μείνω σε επαφή μαζί του ήταν καθησυχαστικές. Είμαι πολύ ευχαριστημένος με τις αλληλεπιδράσεις μας και έχω σημειώσει πρόοδο. Είμαι ευγνώμων για αυτόν και την εμπειρία του. '

«Η Τάρα δίνει εξαιρετικές συμβουλές, ακούει τις ανησυχίες σας και σας βοηθά πραγματικά να σκεφτείτε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας. Νομίζω ότι είναι φοβερή! '

έννοια του 1101

συμπέρασμα

Αν και η νεύρωση μπορεί να είναι συχνή στον γενικό πληθυσμό, εξακολουθεί να είναι μια κατάσταση που μπορεί να ωφεληθεί από τη θεραπεία. Μια γεμάτη ζωή απαλλαγμένη από νευρωτικά συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές είναι εφικτή - το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα.