Τι είναι η αμυντική συμπεριφορά και πώς μοιάζει;

Κάποια στιγμή στη ζωή σας, κάποιος μπορεί να σας είπε: «Γιατί είσαι τόσο αμυντικός;» Ίσως έχετε πει παρόμοια λόγια σε κάποιον άλλο. Ωστόσο, συχνά οι άνθρωποι μιλούν για άμυνα χωρίς να καταλαβαίνουν πραγματικά τι σημαίνει.

Καταλαβαίνουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε το «αμυντικό» σε μια πρόταση, σίγουρα, αλλά η λέξη έχει μια ιδιαίτερη σημασία στην ψυχολογία.

Ακολουθεί μια σύντομη εξήγηση για το τι είναι, πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε γι 'αυτό.

Ορισμός αμυντικής συμπεριφοράς

Για να κατανοήσετε την αμυντική συμπεριφορά, πρέπει να σκεφτείτε τι σημαίνει να υπερασπίζεστε. Η σύγχρονη λέξη «αμυντική» από τη μέση αγγλική «defensif» που σημαίνει «Φύλαξη ή προστασία από επίθεση ή τραυματισμό». Έχουμε μια σειρά λέξεων από αμυντικούς που είναι κοινές σήμερα και που μεταδίδουν σχεδόν την ίδια ιδέα.

Η υπεράσπιση κάτι ή κάποιος τα προστατεύει. Μια χώρα μπορεί να αναλάβει στρατιωτική δράση για να αμυνθεί. Ή οι γονείς μπορεί να υπερασπιστούν το παιδί τους από τον κίνδυνο. Όταν είστε αμυντικοί με ψυχολογική έννοια, προσπαθείτε συχνά να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από κάποιον ή κάτι σημαντικό για εσάς.

Αλλά τι προστατεύεις; Συνήθως, προστατεύετε το εγώ σας όταν είστε αμυντικοί. Θέλετε να σκεφτείτε ότι είστε καλός, έξυπνος ή συμπαθητικός άνθρωπος και θέλετε και άλλοι να σκέφτονται το ίδιο. Θέλετε να δικαιολογήσετε τις αποφάσεις που έχετε λάβει, τα πράγματα που έχετε κάνει ή ακόμα και ποιος είστε ως άτομο.

Όλοι χρησιμοποιούν αμυντική στρατηγική από καιρό σε καιρό, και αυτό είναι φυσιολογικό εάν δέχεστε επίθεση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να πρέπει να φορούν μια πλήρη στολή αμυντικής πανοπλίας για να κάνουν μια συνομιλία. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι επειδή έχουν βιώσει συναισθηματική κακοποίηση στο παρελθόν. Άλλοι νιώθουν έτσι γιατί έχουν να κάνουν με κάτι.

Πηγή: pexels.com

Γιατί συμβαίνει αμυντική συμπεριφορά;

Το μυαλό σας είναι ενσύρματο για να προστατευτείτε από απειλές. Αυτό είναι καλό, γιατί αλλιώς θα ήσουν αβοήθητοι. Ωστόσο, η ψυχολογική άμυνα μπορεί να είναι καταστροφική. Είναι ένας πολύ περίπλοκος τύπος συμπεριφοράς. Βασίζεται σε έναν συνδυασμό των πεποιθήσεών σας, των στάσεων σας, των συναισθημάτων σας και της προσωπικότητάς σας.

Οι άνθρωποι αρχίζουν συνήθως να ασχολούνται με αμυντικές συμπεριφορές νωρίς στη ζωή τους. Όταν ήσασταν νέοι, μπορεί να έχετε μάθει αμυντικές συμπεριφορές από άλλους. Όταν αισθανόσασταν απειλούμενοι, όπως κάνουν όλοι περιστασιακά, βρήκατε έναν τρόπο να εκτρέψετε την απειλή έτσι ώστε να αισθανθείτε πιο ασφαλείς.

Καθώς γερνάτε, μπορεί να έχετε χρησιμοποιήσει αυτές τις ίδιες αμυντικές συμπεριφορές τόσο όταν αναγνωρίζατε μια απειλή στο περιβάλλον σας, ακόμα και όταν περιμένατε μια απειλή. Και συχνά, οι άμυνες στις οποίες βασίζεστε δεν είναι αυτές που χρειάζεστε τώρα, αλλά μόνο αυτές που έχετε μάθει στο παρελθόν.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι συνήθως οι άνθρωποι που εμπλέκονται σε αμυντικές συμπεριφορές δεν το κάνουν για κακόβουλους λόγους. Η μόνη ανησυχία τους μπορεί να είναι να αισθάνονται καλύτερα για το τι συμβαίνει. Ωστόσο, οι αμυντικές συμπεριφορές είναι συνήθως επιβλαβείς τόσο για το άτομο που το κάνει όσο και για εκείνους που βρίσκονται στο παραλήπτη.

Εν ολίγοις, οι αμυντικοί μηχανισμοί δεν είναι εγγενώς κακό, αλλά μερικές φορές χρησιμοποιούνται ακατάλληλα ή με τρόπους που εμποδίζουν το άτομο να επικοινωνήσει αποτελεσματικά.

Ποιες είναι οι συνέπειες της αμυντικής συμπεριφοράς;

Έτσι, εάν συμπεριφέρεστε αμυντικά μόνο για να προστατευτείτε, πώς είναι κακό; Τι βλάβη μπορεί να προκύψει από αυτό;

Η αλήθεια είναι ότι μπορεί να επηρεάσει όλες τις σχέσεις σας με τα άτομα στη ζωή σας και στις ομάδες με τις οποίες αλληλεπιδράτε. Εάν αντιδράτε συχνά σε άλλους με αμυντικό τρόπο, μπορεί να καταλήξετε σε μια σχέση που γίνεται ανθυγιεινή μέρα με τη μέρα. Εάν είστε αμυντικοί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πολύ εχθρικό, τεταμένο περιβάλλον στο σπίτι σας.

Η αμυντικότητα στην εργασία μπορεί να δυσκολέψει τη συνεργασία με συναδέλφους και επόπτες. Μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να κάνετε την καλύτερη συνεργατική σας δουλειά. Το να είσαι συναισθηματικά αμυντικός στην κοινωνική σου ομάδα θα μπορούσε να σε κάνει να απομακρυνθείς, ή μπορεί να παραμείνεις στο κέντρο της ομάδας αλλά κρυφά περιφρονημένος και ανεπιθύμητος.

αποσπάσματα σχετικά με τον εκφοβισμό

Αντί να σας αποτρέπουν από επιθετικότητα ή επίθεση, οι αμυντικές συμπεριφορές μπορούν να δημιουργήσουν εχθρότητα ή δυσπιστία απέναντί ​​σας που μπορεί να μην υπήρχε πριν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο υπεράσπισης, απογοήτευσης, προστασίας από μελλοντική απογοήτευση και πρόκλησης περισσότερων κακών συναισθημάτων. Όλα όταν είμαστε ξεκάθαροι από την αρχή αντί να είμαστε αμυντικοί θα οδηγούσαν σε ένα πιο θετικό αποτέλεσμα για όλους.

Αναγνωρίζοντας την αμυντική συμπεριφορά

Η αναγνώριση αμυντικής συμπεριφοράς σε κάποιον άλλο είναι συνήθως αρκετά εύκολη. Ίσως προσπαθείτε να λύσετε ένα πρόβλημα μαζί τους ή απλά προσπαθείτε να κάνετε μια ευχάριστη συνομιλία. Αλλά για κάποιο λόγο, ίσως λόγω κάτι που έχετε πει ή κάνατε ή ίσως για τους δικούς τους προσωπικούς λόγους, αισθάνονται ότι απειλούνται. Όταν συμβεί αυτό, ενδέχεται να ανταποκριθούν με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι μερικά από αυτά.

Πηγή: unsplash.com

• Φαίνεται ότι δεν σας ακούνε.
• Κάνουν πολλές δικαιολογίες.
• Σας κατηγορούν για το πρόβλημα.
• Λένε ότι κάνατε το ίδιο πράγμα που είστε δυσαρεστημένοι που κάνουν.
• Μιλούν πολύ για το γιατί προκάλεσαν το πρόβλημα, προσπαθώντας να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά τους.
• Επικεντρώνονται σε πράγματα που έχετε κάνει λάθος σε άλλες στιγμές παρά στο τρέχον ζήτημα.
• Προσπαθούν να σας πουν πώς αισθάνεστε.

Οι ψυχολόγοι κατά τη διάρκεια των γενεών έχουν εντοπίσει βασικούς αμυντικούς μηχανισμούς που χρησιμοποιούνται συχνά και χρησιμοποιούνται κατά λάθος. Μπορεί επίσης να έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένα παραδείγματα αμυντικών συμπεριφορών που αναφέρονται παραπάνω συμφωνούν επίσης με κοινές λογικές παραπλανητικές ενδείξεις. Αν και δεν είναι πάντα ένας προς έναν, η αναγνώριση αυτών των σημείων παράλογου συλλογισμού μπορεί συχνά να σας καθοδηγήσει στη λεπτή αμυντική συμπεριφορά κάποιου.

Παρόλο που μπορεί να παρατηρήσετε αυτές τις συμπεριφορές σε κάποιον άλλο, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν στον εαυτό σας. Ένα μέρος του λόγου είναι ότι δικαιολογείτε τη συμπεριφορά σας στο μυαλό σας. Ένα άλλο κομμάτι του παζλ είναι ότι ανησυχείτε τόσο πολύ για την προστασία του εαυτού σας που δεν συνειδητοποιείτε τον αντίκτυπο αυτού που λέτε.

Ωστόσο, εάν θέλετε να έχετε θετικές σχέσεις στο σπίτι, στη δουλειά και σε κοινωνικές καταστάσεις, είναι σημαντικό να σκεφτείτε τους τρόπους που συμπεριφέρεστε με τους άλλους. Μόνο τότε μπορείτε να εργαστείτε για να αλλάξετε αυτούς τους καταστροφικούς τρόπους αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους στη ζωή σας.

Εάν ανησυχείτε ότι το να είστε αμυντικό, να αντιταχθείτε σε άλλους χωρίς πρόκληση, και η έλλειψη ευκολίας στην επικοινωνία σαφώς μπορεί να βλάψει τις σχέσεις σας, η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε αυτές τις σχέσεις - και να φτάσετε στην ψυχολογική ρίζα του αμυντικότητα.

Τι κάνει πιο πιθανή την αμυντική συμπεριφορά;

Ένας τρόπος σκέψης για την αμυντική συμπεριφορά είναι ότι είναι σαν να είστε προετοιμασμένοι για τον πόλεμο σε μια κατάσταση που είναι βασικά ουδέτερη. Είστε έτοιμοι να πολεμήσετε για τον εαυτό σας, ακόμη και όταν κανείς δεν ενδιαφέρεται να σας επιτεθεί.

Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα για αμυντική συμπεριφορά. Μερικές φορές, ο τρόπος που συμπεριφέρεστε μπορεί να προκαλέσει αμυντική συμπεριφορά σε άλλους. Εδώ είναι μερικές από τις συμπεριφορές που πρέπει να αποφύγετε εάν δεν θέλετε να προκαλέσετε αμυντική συμπεριφορά από εκείνους γύρω σας:

• Τα λόγια και οι ενέργειές σας εστιάζονται στην κρίση, την κριτική ή την αξιολόγηση του ατόμου με το οποίο μιλάτε.
• Αντιμετωπίζετε το άλλο άτομο ως αντικείμενο και όχι ως άνθρωπο με συναισθήματα.
• Τα λόγια και οι ενέργειές σας φαίνονται προσεκτικά σχεδιασμένα για κάποιο άλλο σκοπό εκτός από την αλληλεπίδρασή τους. Εάν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είσαι ψεύτικος για να πάρεις κάτι που θέλεις, μπορεί να γίνουν αμυντικοί.
• Τα λόγια και οι ενέργειές σας φαίνεται να προσανατολίζονται στον έλεγχο του άλλου ατόμου. Μπορεί να είναι ακόμη πιο αμυντικοί εάν φαίνεται ότι κρύβετε τα κίνητρα πίσω από τη συμπεριφορά σας.
• Τονίζετε ότι είστε ανώτεροι από το άλλο άτομο.
• Είστε τόσο σίγουροι ότι γνωρίζετε τις σωστές απαντήσεις και την πραγματική αλήθεια που δεν είστε διατεθειμένοι να απολαύσετε την πιθανότητα να κάνετε λάθος ή ακόμα και να ακούσετε την άλλη πλευρά.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν και άλλες συμπεριφορές που θα δημιουργήσουν ένα λιγότερο αμυντικό και πιο υποστηρικτικό κλίμα. Αυτές είναι οι συμπεριφορές που καθιστούν λιγότερο πιθανή την αμυντική συμπεριφορά:

• Αντί να κρίνετε το άτομο με το οποίο μιλάτε, απλώς περιγράφετε οποιεσδήποτε ενέργειες, λέξεις ή ποιότητες θέλετε να συζητήσετε.
• Δείχνεις φροντίδα, ανησυχία και ενσυναίσθηση γι 'αυτούς.
• Αντί να σχεδιάζετε τι πρόκειται να πάρετε από κάποιον και τις λέξεις και τις ενέργειες που πιστεύετε ότι θα το αποκτήσουν, παραμένετε εστιασμένοι στην παρούσα στιγμή και απαντάτε σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή.
• Δεν προσπαθείτε να ελέγξετε κάποιον άλλο με τα λόγια και τη συμπεριφορά σας. Αντ 'αυτού, προσπαθείτε να συνεργαστείτε μαζί τους για να λύσετε ένα πρόβλημα που έρχεται ανάμεσά σας.
• Αντιμετωπίζεις το άλλο άτομο σαν ίδιο άτομο. Ακόμα κι αν μπορεί να έχετε ορισμένα πράγματα ή ικανότητες που δεν έχουν, τα βλέπετε ως ισότιμους συνεργάτες στην επίλυση του προβλήματος.
• Χρησιμοποιείτε μια ερευνητική προσέγγιση αντί να παίρνετε πλευρές. Ειλικρινά θεωρείτε την άποψη του άλλου ατόμου.

Πηγή: unsplash.com

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντίδρασης στην αμυντικότητα;

Ας υποθέσουμε ότι βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου το άτομο φαίνεται να είναι αμυντικό παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για να υποστηρίξετε. Πώς αποκρίνεστε; Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε τις παραπάνω συμβουλές για να αλλάξετε το κλίμα σε αυτό που είναι πιο υποστηρικτικό.

Είναι υπέροχο αν μπορείτε να βρείτε κάτι για να συμφωνήσετε μαζί τους, ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό. Εάν καταφεύγουν σε εξαιρετικά παιδικές άμυνες, ίσως χρειαστεί να αγνοήσετε τουλάχιστον μερικές από αυτές τις συμπεριφορές. Συνήθως είναι χρήσιμο εάν μπορείτε να παραμείνετε ήρεμοι και να μιλήσετε για το ζήτημα όσο πιο απλά, άμεσα και ειλικρινά γίνεται, ανάλογα με το πόσο κοντά είναι η σχέση σας και το κοινωνικό περιβάλλον που βρίσκεστε εκείνη τη στιγμή.

Μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να αντιδράσετε στην άμυνα τους με αρνητικό τρόπο να θυμάστε ότι πιθανώς δεν είναι κάτι προσωπικό. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι περισσότεροι αμυντικοί άνθρωποι μαθαίνουν τη συμπεριφορά νωρίς στη ζωή. Μερικές φορές συμβαίνει επειδή ήταν τα ίδια θύματα συναισθηματικής κακοποίησης.

Πώς να διαχειριστείτε τη δική σας αμυντική συμπεριφορά

Τι μπορείτε να κάνετε αν συνειδητοποιήσετε ότι ασχολείστε με πολλές καταστροφικές αμυντικές συμπεριφορές;

Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχει ένας λόγος που αισθάνεστε τόσο απειλημένοι. Ένα μέρος της μείωσης της αμυντικής συμπεριφοράς είναι ο εντοπισμός των θεμάτων για τα οποία αισθάνεστε ότι απειλούνται. Ίσως να μπορείτε να ανακαλύψετε αυτά τα θέματα δημοσιεύοντας περιοδικά.

Το περιοδικό είναι μια κοινή ψυχολογική τεχνική που περιλαμβάνει το γράψιμο για την ημέρα σας με έμφαση στο πώς τα γεγονότα ή οι αλληλεπιδράσεις σας έκαναν να νιώσετε. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό διευκολύνει την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ορισμένα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα που ίσως χρειαστεί να κατανοήσετε καλύτερα.

Μόλις καταλάβετε πού βρίσκεται η αντιληπτή απειλή, μπορείτε συχνά να βρείτε τρόπους για να αυξήσετε το αίσθημα ασφάλειας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να αποφασίσετε ότι είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτά τα θέματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην αποσυρθείτε ή να εγκαταλείψετε συναισθηματικά σχέσεις που είναι σημαντικές για εσάς.

Έτσι, ίσως χρειαστεί να μάθετε πώς να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά και θετικά. Η ατομική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι κρύβεται πίσω από την άμυνα σας. Ο σύμβουλός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για τη μείωση της αμυντικής σας συμπεριφοράς.

Ίσως χρειαστεί επίσης να εργαστείτε για να δημιουργήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Εάν αισθάνεστε άνετα με ποιοι είστε, είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθείτε απειλή όταν δεν το κάνει κάποιος άλλος. Και αν μεγάλωσες σε ένα πολύ αμυντικό νοικοκυριό, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για εσάς να αφήσετε αυτές τις συμπεριφορές.

πώς να ελέγχετε τη διαχείριση του θυμού

Πηγή: unsplash.com

Εάν είστε αμυντικοί με τον σύντροφό σας, μπορείτε και οι δύο να επωφεληθείτε από την παροχή συμβουλών σε ζευγάρια όπου μπορείτε να μάθετε μαζί πώς να αλληλεπιδράτε πιο παραγωγικά. Η συνομιλία με έναν σύμβουλο μπορεί να αλλάξει τον τρόπο συμπεριφοράς σας με άλλους και να βελτιώσει σημαντικά τις σχέσεις σας.

Μπορείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο στο BetterHelp για να κατανοήσετε και να μειώσετε την αμυντική σας συμπεριφορά, να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε στην άμυνα των άλλων και να βελτιώσετε τις σχέσεις που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Εάν η ιδέα της εξ αποστάσεως παροχής συμβουλών φαίνεται περίεργη για εσάς, εξετάστε το ενδεχόμενο να διαβάσετε τις παρακάτω κριτικές από πραγματικούς χρήστες της BetterHelp.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Τι είναι το αμυντικό άτομο;

Ένα αμυντικό άτομο είναι κάποιος που δείχνει συμπεριφορές που είναι αμυντικές. Ο «αμυντικός» ορισμός της ψυχολογίας είναι σημαντικός για να κατανοηθεί.

πρόγνωση της νόσου του Χάντινγκτον

Ένας ορισμός της αμυντικής είναι «αφιερωμένος στην αντίσταση ή την πρόληψη της επιθετικότητας ή της επίθεσης». Η Psychology Today μοιράζεται ότι πολλές φορές κάποιος είναι αμυντικός λόγω της κριτικής που δέχεται. Αυτό μπορεί να είναι ένας ανθυγιεινός κύκλος στον οποίο εμπίπτουν οι σχέσεις.

Οι άνθρωποι μπορούν να είναι αμυντικοί επειδή παλεύουν με την αυτοεκτίμησή τους. Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις την κριτική όταν νιώθεις ήδη άσχημα για τον εαυτό σου. Δεν θέλετε οι άλλοι να επισημάνουν αυτήν τη συμπεριφορά στη ζωή σας επίσης. Σας κάνει να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα.

Στη συνέχεια, υπάρχουν αμυντικοί άνθρωποι που αγωνίζονται με προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως η Ναρκιστική Διαταραχή Προσωπικότητας. Η συμπεριφορά τους μπορεί επίσης να συνδεθεί με την έλλειψη υγιούς αυτοεκτίμησης.

Τι είναι η αμυντική συμπεριφορά;

Η κατανόηση του ορισμού της άμυνας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μοιάζει όταν κάποιος είναι αμυντικός. Αμυντικό σημαίνει «στην κατάσταση ή την κατάσταση της προετοιμασίας ή της υποχρέωσης να υπερασπιστούμε ενάντια σε επίθεση ή κριτική». Αν και ακούγεται καλό για κάποιον να είναι έτοιμος να αμυνθεί από μια επίθεση, η λέξη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους.

Για παράδειγμα, η αμυντική οδήγηση είναι καλή, επειδή οδηγείτε με τρόπο ώστε όλοι να είναι ασφαλείς στο δρόμο.

Υπεράσπιση μπορεί να σημαίνει 'εξυπηρέτηση για υπεράσπιση'. Μπορείτε να δείτε πώς θα είχε νόημα η εξήγηση και ο ορισμός της αμυντικής.

Ωστόσο, το πρόβλημα με τον ορισμό της άμυνας είναι ότι αφήνει πραγματικά το αρνητικό συναίσθημα από αυτό που μπορεί να συνδεθεί με την εμπειρία. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο δείχνει συνεχώς αμυντική συμπεριφορά, δεν είναι θετικό. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος προσπαθεί συνεχώς να κάνει δικαιολογίες για τις ενέργειές του ή να εξηγήσει γιατί συνέβη κάτι ή δεν φταίει αντί να αναλάβει την ευθύνη για αυτό.

Όταν αυτό συμβαίνει μακροπρόθεσμα, μπορεί να γίνει ένα μεγάλο πρόβλημα στις σχέσεις: ρομαντικό, φιλίες και στην εργασία. Εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι πρέπει να «εξυπηρετεί για να υπερασπιστεί» τον εαυτό του ανά πάσα στιγμή, μπορεί να συναντήσει αντιπαραθέσεις. Οι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να αισθάνονται ότι πρέπει να υπερασπιστούν οτιδήποτε.

Πώς χρησιμοποιείτε αμυντική σε μια πρόταση;

Η κατανόηση του ορισμού της άμυνας είναι σημαντική αν θέλετε να μάθετε πώς να τον χρησιμοποιείτε σωστά σε μια πρόταση, ιδιαίτερα σε ένα πλαίσιο ψυχολογίας. Υπάρχουν στην πραγματικότητα διαφορετικοί ορισμοί του αμυντικού με βάση το ποιο μέρος της ομιλίας είναι. Υπάρχει αμυντικό - επίθετο και επίσης αμυντικό - ουσιαστικό. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις έννοιες, η επιλογή λέξεων μπορεί να βελτιωθεί όταν γνωρίζετε ακριβώς πώς να τη χρησιμοποιήσετε.

Στο αγγλικό λεξικό, Merriam Webster, το αμυντικό - επίθετο νόημα είναι «εξυπηρετεί για την υπεράσπιση ή την προστασία». Άλλοι ορισμοί του αμυντικού (επίθετο) περιλαμβάνουν «αφιερωμένο στην αντίσταση ή την πρόληψη της επιθετικότητας ή της επίθεσης» και «αθλήματα: ή που σχετίζονται με την προσπάθεια να αποτρέψει τον αντίπαλο να σκοράρει σε ένα παιχνίδι ή διαγωνισμό». Το 'αμυντικό' (επίρρημα) περιγράφει τη φύση μιας συμπεριφοράς.

Όμως, η απλή ανάγνωση του ορισμού της άμυνας δεν μπορεί πάντα να βοηθήσει ένα άτομο να καταλάβει πώς να τον χρησιμοποιήσει σε μια πρόταση. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να περιγράψετε τον τρόπο με τον οποίο ενεργεί ένα άτομο ή την κατάσταση στην οποία βρίσκεται κάποιος ή κάτι τέτοιο. Η απάντηση ενός ατόμου μπορεί να είναιαμυντικός. Ή θα μπορούσατε να κρατήσετε κάποιον στοάμυνακατά τη διάρκεια της συζήτησής σας.

Τι αποκαλείς αμυντικό άτομο;

Ένα αμυντικό άτομο μπορεί να είναι κάποιος με Ναρκιστική Διαταραχή Προσωπικότητας. Μπορεί επίσης να είναι κάποιος που είναι τακτικά θύμα συναισθηματικής κακοποίησης που δέχεται συνεχώς κριτική. Ένα αμυντικό άτομο μπορεί επίσης να είναι κάποιος που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή δυσκολεύεται να ακούσει κριτικές για τον εαυτό του.

Είναι καλύτερο να μην προσπαθείτε να αυτοδιαγνώσετε γιατί η συμπεριφορά κάποιου είναι αμυντική. Εάν θέλετε να εξερευνήσετε αυτήν τη συμπεριφορά στον εαυτό σας ή στον σύντροφό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή. Ακόμα και τότε, το να γνωρίζεις πώς ταξινομείται ένα άτομο μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά μπορεί να μην είναι να το αναφέρεις με αυτόν τον τρόπο. Προσπαθήστε να σκεφτείτε το άλλο άτομο ως άτομο παρά ως «ναρκισσιστή», «θύμα» κ.λπ.

Ποιο είναι το συνώνυμο της άμυνας;

Για να βρείτε το ακριβές συνώνυμο της άμυνας που αναζητάτε, θέλετε να μάθετε πώς σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη λέξη. Για παράδειγμα, η προσπάθεια εύρεσης εναλλακτικών λέξεων για «αμυντική επίθεση», «αμυντική στάση» ή απλώς η λέξη «υπεράσπιση» θα φέρει διαφορετικά αποτελέσματα.

Τα συνώνυμα για την «υπεράσπιση» θα μπορούσαν να είναι: διαμάχη, μάχη ή φρουρά

Η αμυντική επίθεση αφορά περισσότερο έναν τύπο στυλ μάχης

Τα συνώνυμα αμυντικής στάσης θα μπορούσαν να είναι αντίθετα ή να αποτρέψουν

Όταν καταλαβαίνετε τις έννοιες, η επιλογή λέξεων είναι ευκολότερη.

Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε συνώνυμα που ταιριάζουν με τον ορισμό της άμυνας για να επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε πράγματα όπως το συνώνυμο της ημέρας ή της λέξης του ημερολογίου ημέρας. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε πράγματα όπως κουίζ παιχνιδιού λέξεων, επίλυση σταυρόλεξων, scrabble ή άλλα παιχνίδια που σας βοηθούν να χρησιμοποιήσετε νέες λέξεις. Συμβουλές για γονείς-δασκάλους για γονείς στα σχολεία μπορούν επίσης να παρέχουν πόρους για εκπαιδευτικές δραστηριότητες όπως αυτή.

Εάν ψάχνετε για συνώνυμα για πράγματα όπως ο ορισμός της αμυντικής για χρήση σε σχολικές εφημερίδες (Αγγλικά, επιστήμη, τεχνολογία, λογοτεχνία), αναζητήστε εργαλεία, μηνύματα γραφής, γραμματική 101, γραφή 2 ή άλλα μαθήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επεκτείνετε τις δεξιότητες γραφής και επιλογή λέξεων.

Ποιο είναι το ανώνυμο της άμυνας;

Όσον αφορά την εκμάθηση νέων λέξεων ή την καλύτερη κατανόηση των εννοιών, μπορεί να βοηθήσει και στην εξέταση του ανωνύμου της λέξης. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα τον ορισμό της άμυνας, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το αντίθετο της λέξης.

Το αντίθετο του ορισμού της άμυνας είναι «μη προστατευτικό» ή «απρόσεκτο». Κάποιος που δεν είναι αμυντικός δεν ανησυχεί για την προστασία του εαυτού του.

Όταν καταλαβαίνετε τόσο τι σημαίνει μια λέξη όσο και τι ακριβώς δεν σημαίνει, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις μικτές έννοιες, η επιλογή λέξεων μπορεί να είναι σημαντική για τη μετάδοση του μηνύματός σας.

Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να μάθετε νέες λέξεις;

Υπάρχουν πολλοί διασκεδαστικοί τρόποι για να μάθετε νέες λέξεις. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν να κάνετε καθημερινά παζλ σταυρόλεξων, να μαθαίνετε τη λέξη της ημέρας, να παίζετε καθημερινά παιχνίδια λέξεων όπως το Words with Friends ή να χρησιμοποιείτε ένα εργαλείο εύρεσης λέξεων.

Αν θέλετε να επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μελέτη των διαφόρων τμημάτων του λόγου που ισχύουν για μια λέξη. Για παράδειγμα, αμυντικό - επίθετο έναντι ουσιαστικού. Ενώ υπάρχουν πολλές μόνο μικρές διαφορές μεταξύ των ορισμών και της χρήσης της άμυνας - επίθετο έναντι ουσιαστικού, υπάρχουν άλλες λέξεις όπου υπάρχει μεγαλύτερο κενό. Η εκμάθηση αυτού μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σωστή χρήση των λέξεων και τις κατάλληλες στιγμές για να τις χρησιμοποιήσετε.

Θυμηθείτε, μπορείτε να διασκεδάσετε ενώ μαθαίνετε, να μαθαίνετε νέες λέξεις δοκιμάζοντας τα εξής:

Ημερολόγιο του Word της ημέρας

Μελετήστε λέξεις για να επιλέξετε «λέξη της χρονιάς»

Εξασκηθείτε στην εύρεση συνωνύμου της ημέρας για να αντικαταστήσετε μερικές λέξεις που χρησιμοποιείτε συνήθως

Πιάστε ένα χαρτί και κάντε το καθημερινό σταυρόλεξο, μάθετε νέες λέξεις καθώς θα βρείτε σωστές απαντήσεις

Κάντε το διασκεδαστικό και εμπλέξτε φίλους. Συνεχίστε ένα παιχνίδι λέξεων με φίλους. Αναζητήστε κουίζ, επίλυση σταυρόλεξων, σκραμπλ και άλλες δραστηριότητες χρησιμοποιώντας λέξεις που μπορείτε να κάνετε.

Γίνετε δημιουργικοί με τις τέχνες, το γράψιμο, το γράψιμο, το γράψιμο και το γράψιμο σας αναγκάζει να αναζητήσετε νέες λέξεις για να ξεπεράσετε το θέμα σας

Εάν έχετε παιδί στο σχολείο, μπορεί να είναι ευκολότερο να τους βοηθήσετε να μάθουν νέες λέξεις. Οι συμβουλές για γονείς-δασκάλους για τους γονείς μπορούν να είναι ένα μέρος για να αρχίσετε να ψάχνετε. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα emoji, η αργκό, τα ακρωνύμια, η ποπ κουλτούρα, τα μιμίδια, το φύλο, η σεξουαλικότητα έχουν δώσει νέες ή εκκρίνουν σημασίες σε ορισμένες λέξεις.

Πώς μπορώ να μάθω νέες λέξεις;

Εάν είστε έτοιμοι να επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε, μάθετε νέες λέξεις που μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε στην καθημερινή σας ζωή. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε. Υπάρχουν εφαρμογές που θα σας στέλνουν μια νέα λέξη της ημέρας κάθε πρωί. Μπορείτε επίσης να μελετήσετε ένα συνώνυμο της ημέρας για να αρχίσετε να αντικαθιστάτε τις λέξεις που χρησιμοποιείτε συνήθως με καλύτερες επιλογές.

καριέρα ψυχιάτρου

Εάν σας ενδιαφέρει πραγματικά να βελτιώσετε τις δημιουργικές τέχνες, το γράψιμο, το γράψιμο, το γράψιμο μπορεί να σας βοηθήσει. Μπορείτε να βρείτε εργαλεία, γραπτά μηνύματα, γραμματική 101, εργαστήρια γραφής και άλλα μαθήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν. Όσο περισσότερο μπορείτε να μάθετε, μπορείτε να αποφύγετε μικτές έννοιες, λάθη λέξεων και λανθασμένη προφορά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει στη ζωή και τις σπουδές, όπως Αγγλικά, επιστήμη, τεχνολογία, λογοτεχνία και άλλα.

Η μελέτη νέων λέξεων είναι διαφορετική τώρα από ό, τι στο παρελθόν. Μπορεί να θέλετε να δώσετε προσοχή στη συσχέτιση με emoji, αργκό, ακρωνύμια, ποπ κουλτούρα, μιμίδια, φύλο, σεξουαλικότητα και άλλα. Μπορεί να υπάρχουν εναλλακτικές έννοιες για μερικές λέξεις και είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι λέτε τι νομίζετε ότι είστε.

Τι προκαλεί αμυντική συμπεριφορά;

Μια μεγάλη ποικιλία πραγμάτων μπορεί να συμβάλει σε αμυντικές διαταραχές. Κάθε φορά που η ψυχική σας υγεία ή η σωματική σας υγεία διακυβεύεται, μπορεί να οδηγήσει σε αμυντική συμπεριφορά.

Τα συμπτώματα ορισμένων ψυχικών διαταραχών μπορεί να προκαλέσουν αμυντικές αντιδράσεις. Η διπολική διαταραχή, η διαταραχή πανικού, οι διαταραχές της προσωπικότητας, οι διατροφικές διαταραχές όπως η υπερβολική διατροφή ή οι διαταραχές του ύπνου που ονομάζονται παρασιμίες, είναι μερικοί από τους τύπους διαταραχών που μπορεί να προκαλέσουν αμυντική απόκριση ως μέρος των συμπτωμάτων τους.

Ένα αμυντικό άτομο μπορεί να έχει αναπτύξει μια χρόνια αμυντική απόκριση ως αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο μεγάλωσαν, όπως διαμορφώθηκε από τους γονείς ή άλλους ενήλικες στη ζωή τους. Με άλλα λόγια, μια αμυντική αντίδραση μπορεί να είναι αποτέλεσμα μάθησης συμπεριφοράς. Ενώ οι άνθρωποι που αντιδρούν αμυντικά μπορεί να είναι δύσκολο να συσχετιστούν, η χρόνια αμυντική επικοινωνία είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμη.

Επειδή οι αιτίες των περισσότερων από αυτές τις συμπεριφορές είναι κοινωνικές παρά χημικές, όταν πλησιάζετε έναν ειδικό για να γίνετε λιγότερο αμυντική ιατρική είναι σπάνια η απάντηση. Αντ 'αυτού, διάφορες μορφές θεραπείας ομιλίας θα προσπαθήσουν να πάρουν τις εμπειρίες της ζωής που σας οδήγησαν να υιοθετήσετε αυτήν την αμυντική προσέγγιση.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν κάποιος είναι αμυντικός;

Ένα αμυντικό άτομο δυσκολεύεται να αποδεχτεί την ευθύνη για την ομιλία και τις πράξεις του. Αντιμετωπίζουν δυσκολίες με εποικοδομητική κριτική και μπορεί κατά λάθος να την θεωρήσουν απειλή.

Οποιοσδήποτε μπορεί να προκληθεί από ένα προσωπικό ζήτημα που τους προκαλεί αμυντική αντίδραση. Όμως, δεν είναι φυσιολογικό να εκτοξεύουμε αμυντική απάντηση σε καθημερινή βάση. Εάν αυτό είναι πρόβλημα για εσάς ή για κάποιον που γνωρίζετε, ίσως θελήσετε να βρείτε έναν θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε σε άλλους και να αλληλεπιδράσετε μαζί τους με πιο κατάλληλους τρόπους.

Τι είναι ένα παράδειγμα αμυντικής συμπεριφοράς;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ορισμένες ψυχικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν σε κάποιον να αντιδράσει αμυντικά.

Η διπολική διαταραχή προκαλεί εναλλασσόμενες περιόδους κατάθλιψης και «μανία» - μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν ορισμένοι ως μορφή άγχους. Τα άτομα που ζουν με διπολική διαταραχή μπορεί να αρνηθούν πράγματα που είναι προφανώς αληθινά ή ψεύτικα σε κάποιον άλλο, ακόμα και όταν τους παρουσιάζονται στοιχεία που να υποστηρίζουν την αλήθεια. Όταν κάποιος με διπολική διαταραχή ωθείται πολύ, μπορεί να αντιδράσει αμυντικά ή ακόμα και επιθετικά.

Οι φανατικοί τρώγοντες και τα άτομα με άλλες διατροφικές διαταραχές αντιδρούν συχνά αμυντικά όταν κάποιος τους αντιμετωπίσει για το φαγητό πάρα πολύ ή πολύ λίγο ή για καθαρισμό μετά το φαγητό. Πολλοί άνθρωποι που ασχολούνται με το φαγητό είναι πολύ χρήσιμοι.

Οι αμυντικοί άνθρωποι τείνουν επίσης να εκτοξεύονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να υποστηρίξουν τις θέσεις τους.

Πώς αντιμετωπίζετε ένα αμυντικό άτομο;

Η κλινική ψυχολογία είναι χρήσιμη για άτομα που αντιδρούν αμυντικά σε τακτική βάση, καθώς και για άλλα άτομα που βρίσκονται σε σχέση με αμυντικό άτομο. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής είναι σε θέση να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα θεραπείας άγχους για άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχή πανικού ή άλλη ψυχική διαταραχή. Η ρύθμιση στόχου διασφαλίζει ότι θα σημειώσετε πρόοδο στο πρόγραμμα θεραπείας σας.

είναι ερωτευμένος

Πολλές κλινικές πρακτικές προσφέρουν ομάδες υποστήριξης για τη συμπλήρωση της ατομικής θεραπείας.

Πώς επικοινωνείτε με έναν αμυντικό συνεργάτη;

Ένας θεραπευτής γάμου και οικογένειας που έχει είτε πτυχίο είτε μεταπτυχιακό κάνει μια σοφή επιλογή για έναν θεραπευτή να βοηθήσει κάποιον που ασχολείται με ζητήματα σχέσης. Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε μια κατάλληλη ομάδα υποστήριξης εάν χρειάζεστε.

Ο γάμος και η οικογενειακή θεραπεία έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται ασφαλείς και μη αμυντικοί καθώς εργάζονται για την επίλυση προβλημάτων μαζί. Μια θεραπευτική συνεδρία είναι ένα ασφαλές μέρος όπου οι συνεργάτες δεν αισθάνονται εκφοβισμένοι ή επικριμένοι. Συνήθως, μετά από μερικές θεραπευτικές συνεδρίες, οι άνθρωποι αισθάνονται ότι μπορούν να επικοινωνούν καλύτερα.

Οι ψεύτες γίνονται αμυντικοί;

Οι άνθρωποι που βρίσκονται πολύ συχνά αμυντικά. Οι χρόνιοι ψεύτες μπορεί να φαίνονται νευρικοί και άβολοι. Όχι μόνο αμυντικοί, μπορούν να συνεχίσουν και να συνεχίσουν. Τείνουν να δίνουν υπερβολικές πληροφορίες σε μια προσπάθεια να προσπαθήσουν να δικαιολογήσουν τη θέση τους. Πιστεύουν ότι η υπερβολική συζήτηση θα παρακινήσει τους άλλους να τους πιστέψουν.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν ισχύει απαραίτητα για τους καταναγκαστικούς ψεύτες. Οι καταναγκαστικοί ψεύτες είναι συχνά σε θέση να γυρίσουν τα νήματά τους χωρίς τις συνηθισμένες λέξεις - συχνά επειδή δεν γνωρίζουν τον εαυτό τους ότι τα πράγματα που λένε δεν είναι αλήθεια.

Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι αμυντικός και διαφωνητικός;

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει καταφύγιο για αμφιλεγόμενες συζητήσεις και δημόσια επιχειρήματα. Εάν αγωνίζεστε με το να είστε αμυντικοί και τα κοινωνικά μέσα είναι ένα από τα αδύναμα σημεία σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να κόψετε τον εαυτό σας από αυτό έως ότου μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά σας. Πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν δύσκολο στην αρχή, αλλά συνειδητοποιούν μετά από μερικές μέρες ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους έκαναν να αισθάνονται χειρότερα παρά καλύτερα.