Τι είναι μια υπαρξιακή κρίση και πώς μπορεί να επιλυθεί;
Όταν κάποιος βιώνει μια υπαρξιακή κρίση, έχει φτάσει στο σημείο όπου αμφισβητεί τον σκοπό του στη ζωή και το πραγματικό νόημα της ζωής. Όλοι θέλουμε να αισθανόμαστε ότι η ζωή μας έχει νόημα και όταν αρχίζουμε να θέτουμε τις μεγάλες ερωτήσεις σχετικά με τον σκοπό της ζωής μας - είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας υπαρξιακής κατάθλιψης.
Οι γνωστοί κωμικοί και οι ερασιτέχνες γέλιο-γέλιο συχνά διασκεδάζουν σε μια υπαρξιακή κρίση. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Το χιούμορ μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της υπαρξιακής απελπισίας όταν δεν λειτουργεί τίποτα άλλο. Ο υπαρξιακός φόβος είναι μια τόσο κοινή εμπειρία, το να γελάμε μαζί του με άλλους μπορεί να μας φέρει μαζί με θετικό τρόπο.
Το γέλιο προσφέρει ανακούφιση, αλλά συνήθως είναι μόνο προσωρινή άνεση. Τελικά, ίσως θελήσετε να βρείτε μια πιο χρήσιμη απάντηση στην υπαρξιακή σας ερώτηση. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε το δίλημά σας με πιο αποτελεσματικό και ουσιαστικό τρόπο; Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσουμε τι σημαίνει υπαρξιακή κρίση.
Πηγή: pexels.com
Υπαρξιακή κρίση: Τι συμβαίνει και γιατί
Οι ψυχολόγοι ορίζουν την υπαρξιακή κρίση ως σημείο καμπής όπου αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε βαθύτερα τη σημασία και τον σκοπό μας στη ζωή. Είναι μια στιγμή που νιώθετε την ανάγκη να βρείτε νόημα ή σκοπό στη ζωή σας και συχνά αναφέρεται ως η σκοτεινή νύχτα της ψυχής.
Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να συμβεί όταν βρίσκεστε κάτω από οποιοδήποτε είδος κρίσης, άγχους ή αντιμετωπίζετε μια δύσκολη απόφαση. Μπορεί επίσης να συμβεί σε μια ήσυχη στιγμή όταν η ζωή φαίνεται άσκοπη, ή είστε αποσυνδεδεμένοι από τους άλλους γύρω σας ενώ παλεύετε να κατανοήσετε τον δικό σας σκοπό στη ζωή.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να έχει μια υπαρξιακή κρίση και να αρχίσει να υποφέρει από υπαρξιακή κατάθλιψη. Μπορεί να βρίσκεστε σε ένα σημείο της ζωής σας όπου κάτι πρέπει να αλλάξει και να αλλάξει. Ο σύγχρονος κόσμος μας αλλάζει συνεχώς, όπως και εσείς. Μπορείτε να επανεξετάσετε τα υπαρξιακά δώρα ανά πάσα στιγμή καθώς αλλάζει ο τρόπος σας στον κόσμο. Παρακάτω θα εξερευνήσουμε διάφορα είδη υπαρξιακής κατάθλιψης.
Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μόνος σας, αλλά δεν είστε
Οι υπαρξιακές κρίσεις είναι συχνές, αλλά αυτό δεν τους κάνει λιγότερο οδυνηρούς όταν αρχίζετε να αντιμετωπίζετε μια κρίση ταυτότητας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η κρίση σας σχετίζεται με σημαντική απώλεια ζωής ή απώλεια αγαπημένου προσώπου. Ίσως να μην ξέρετε τι να κάνετε με αυτά τα συναισθήματα γιατί δεν φαίνεται να υπάρχει λύση στον ορίζοντα.
Μια υπαρξιακή κρίση είναι μια στιγμή όπου αισθάνεστε άβολα, σίγουρα και ανίκανα να καταλάβετε τι πρέπει να πετύχετε σε αυτήν τη γη. Μπορεί να έχετε ιδεοληπτικές και επαναλαμβανόμενες σκέψεις που σας λένε ότι ζείτε μια χωρίς νόημα ζωή. Μια υπαρξιακή κρίση είναι δύσκολο να συζητηθεί καθώς τα συναισθήματα της απελπισίας μπορεί να σας οδηγήσουν να πιστέψετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τι περνάτε, αλλά αν μπορείτε να το ανοίξετε, είναι χρήσιμο να εμπιστευτείτε έναν αγαπημένο και να ανοίξετε για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις προοπτικές σας στη ζωή είναι να αρχίσετε να γράφετε για την υπαρξιακή σας κρίση. Μπορεί να μην καταλαβαίνετε αρχικά τα συναισθήματα του άγχους, της κατάθλιψης και του συντριβής, αλλά αν τα γράψετε, θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τι περνάτε και γιατί. Η θεραπεία, είτε είναι διαδικτυακή είτε στην περιοχή σας, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι άσκοπη και να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ξανά τον σκοπό σας στη ζωή εξερευνώντας αυτά τα συναισθήματα.
Ο θεραπευτής σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει να περάσετε τις μεταβάσεις και τις δύσκολες στιγμές στη ζωή σας και να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι η ζωή σας έχει νόημα και σκοπό. Δεν θα περάσετε για μια υπαρξιακή κρίση για πάντα και θα φτάσετε στην άλλη πλευρά ακόμα και αν είναι δύσκολο να τη δείτε αυτήν τη στιγμή, ανεξάρτητα από το είδος της κρίσης που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή.
Υπαρξιακά Givens
Λοιπόν, τι είδους υπαρξιακές κρίσεις υπάρχουν; Διαφορετικοί συγγραφείς ψυχολογίας που επικεντρώνονται στην προώθηση της προσωπικής ανάπτυξης έχουν εντοπίσει τέσσερις ή πέντε πτυχές της ζωής με βάση την υπαρξιακή φιλοσοφία. Κάθε περίπτωση αγωνίας και υπαρξιακής απελπισίας μπορεί να είναι πηγή άγχους, κατάθλιψης και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή.
Επιλύοντας αυτά τα διλήμματα και απαντώντας στις δύσκολες ερωτήσεις που σχετίζονται με την ανθρώπινη ύπαρξη, μπορείτε να ξεπεράσετε την υπαρξιακή σας κρίση.
1. Ελευθερία και ευθύνη
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τελικό νόημα της ζωής είναι η πλήρης ελευθερία. Η ελευθερία ακούγεται υπέροχη στο πρόσωπό της. Μετά από περισσότερη εξέταση - είτε κληρονομείται είτε δανείζεται, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι η ελευθερία έρχεται με ευθύνη.
Όταν αποδέχεστε διανοητικά την ελευθερία σας να κάνετε επιλογές, σε σχέση με τα όρια της θρησκείας και της παραδοσιακής ηθικής, δεν μπορείτε πλέον να κατηγορήσετε κάποιον άλλο για αυτό που κάνετε. Έχετε συνειδητοποιήσει φιλοσοφικά ότι υπάρχει πραγματικά μια διαδεδομένη υπαρξιακή κρίση καθώς οι συλλογικοί αγώνες με τους κοινούς αγώνες της καθημερινής ζωής και της ύπαρξης.
Ακόμα κι αν φυλακιστείτε, μπορείτε να επιλέξετε ψυχολογική ελευθερία παραμένοντας πιστός στην πίστη σας στη θρησκεία ή άλλη ανεξάρτητη φιλοσοφία. Βίκτωρ Φράνκ, ένας νευρολόγος, ψυχίατρος και υπαρξιακός θεωρητικός του 20ου αιώνα, έγραψε ένα βιβλίο με τίτλο «Ανθρώπινη αναζήτηση για νόημα».
Το βιβλίο συζήτησε πώς οι επιζώντες του ολοκαυτώματος επέλεξαν τους τρόπους να είναι στον κόσμο, ακόμη και όταν αντιμετώπισαν τις δυσκολίες των στρατοπέδων συγκέντρωσης στον Β 'Παγκόσμιο Πόλεμο. Όταν έκαναν αυτές τις επιλογές, θεωρούσε ότι η αγωνία δεν άλλαζε το αποτέλεσμα της αναπόφευκτης κατάστασής τους.
Ως αποτέλεσμα, αποδέχτηκαν την ευθύνη για τις απαντήσεις τους στην κατάσταση και δημιούργησαν ένα πιο διαδεδομένο σύστημα θετικής συναισθηματικής υποστήριξης που τους βοήθησε να επικεντρωθούν στις πιο θετικές πτυχές της ζωής - ακόμη και εν μέσω μιας «υπαρξιακής κρίσης».
αριθμός αγγέλου 606 που σημαίνει
Μπορείτε να επιλέξετε να μην αποδεχτείτε την ελευθερία σας και να πιστεύετε ότι η ζωή δεν έχει νόημα. Ωστόσο, όταν το κάνετε, είστε στο έλεος των περιστάσεων και ένα ή περισσότερα άτομα που λαμβάνουν αυτές τις αποφάσεις για εσάς. Ανεξάρτητα από τη διαδρομή που ακολουθείτε, είναι πιθανό σε κάποιο σημείο να υπάρξει υπαρξιακή κρίση. Ο τρόπος που βρίσκεστε στον κόσμο εξαρτάται εν μέρει από αυτήν την υπαρξιακή επιλογή μεταξύ ελευθερίας / ευθύνης και περιορισμού / εξάρτησης.
2. Θάνατος και περιορισμός
Δεν μπορείτε να επιλέξετε αν θα πεθάνετε ή όχι. Δεν μπορείτε να επιλέξετε να είστε απεριόριστοι. κανείς δεν είναι. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να επιλέξετε αν θα αναγνωρίσετε τον θάνατο και τον περιορισμό ψυχολογικά αντί να αναπτύξετε μια κρίση νοήματος.
Θα ήταν πολύ δύσκολο να μαστίζεσαι συνεχώς από αγωνιστικές σκέψεις που σε κάνουν να ξέρεις οδυνηρά ότι το ταξίδι της ζωής σου θα τελειώσει με θάνατο. Ταυτόχρονα, η αναγνώριση του θανάτου μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε πληρέστερα τώρα και να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης που σχετίζονται με τον αναπόφευκτο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.
3. Απομόνωση και συνδεσιμότητα
Ένα άλλο υπαρξιακό δίλημμα είναι μεταξύ της απομόνωσης και της συνδετικότητας, η οποία υπάρχει σε ένα συνεχές και όχι ως κατάσταση απενεργοποίησης. Ενώ η πλήρης απομόνωση μπορεί να φαίνεται παρηγορητική και ευκολότερη στη διαχείριση, αποτυγχάνει να καλύψει κρίσιμες κοινωνικές ανάγκες. Εξ ου και τα υψηλά επίπεδα συνεχούς δέσμευσης στα κοινωνικά μέσα.
Η πλήρης συνδεσιμότητα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι κοινωνικά ικανοποιητική, αλλά σας επιτρέπει λίγη ανεξαρτησία και μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να συμβεί καθώς αρχίζετε να αναζητάτε το δικό σας νόημα στη ζωή.
Η συλλογική φύση που αποδεικνύεται από τις δεσμεύσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελεί απόδειξη αυτής της έννοιας. Η υπερβολική κοινωνική αλληλεπίδραση έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη, καθώς η συντριπτική φύση αποδείχθηκε ότι προκαλεί αγωνιστικές σκέψεις καθώς οι άνθρωποι προσπαθούν να αναπτύξουν νέους τρόπους πλοήγησης σε τόσες πολλές συνεχιζόμενες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
4. Σημασία και χωρίς νόημα
Οι άνθρωποι αναζητούν νόημα για τη ζωή τους. Όταν δεν μπορούν να το βρουν, το δημιουργούν. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από ένα σημαντικό γεγονός που η παραδοσιακή ηθική δημιουργήθηκε στο μυαλό κάποιου. Όταν δεν μπορούμε να βρούμε κανένα νόημα στη ζωή μας ή την ψυχική ενέργεια που απαιτείται για να το δημιουργήσουμε - το υπαρκτό φόβο και το υπαρξιακό άγχος γεμίζουν το μυαλό τους.
Οι ψυχολογικές διαταραχές όπως η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας (BPD) και η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή αναπτύσσονται συνήθως κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων αναζήτησης. Χρειάζεστε περισσότερο νόημα σε περιόδους δυσκολιών. Σε αυτές τις στιγμές επιλέγετε ανάμεσα στην αντιμετώπιση / επιβίωση και την ανάπτυξη ως πρόσωπο που εμφανίζεται συχνά ως κρίση για τους φιλοσοφικά προκλημένους.
5. Συναισθήματα, Εμπειρία και Ενσωμάτωση
Η υπαρξιακή ψυχολογία αναγνωρίζει τη σημασία των συναισθημάτων. Το έργο του υπαρξιακού θεωρητικού Rollo May θεωρείται ο πατέρας της αμερικανικής υπαρξιακής ψυχολογίας. Ο Μάιος πρότεινε ότι το άγχος πρέπει να αγκαλιαστεί θετικά. Αυτό συμβαδίζει με το έργο του Νίτσε, το οποίο ενθάρρυνε την αποδοχή συναισθηματικών εμπειριών.
Παρατηρήστε πώς είστε στον κόσμο
Η ύπαρξή σας στον κόσμο είναι μοναδική για εσάς. Η κατανόηση του ποιος είσαι και ποιες στάσεις, πεποιθήσεις, επιλογές και υποθέσεις έχεις μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις τον ακριβή τρόπο να είσαι πρόσφατα και τη δεδομένη στιγμή.
Στάσεις:Οι στάσεις σας είναι οι αξιολογήσεις σας για τα πράγματα, τους ανθρώπους, τα γεγονότα και τις ιδέες στον κόσμο σας. Μπορείτε να έχετε μια θετική ή αρνητική στάση για κάθε ένα από αυτά τα πράγματα. Η στάση σας μπορεί να είναι κάτι που γνωρίζετε, ή μπορεί να είναι μια σιωπηρή στάση που βρίσκεται στο ασυνείδητό σας.
Πεποιθήσεις:Οι πεποιθήσεις σας περιλαμβάνουν τις θρησκευτικές σας πεποιθήσεις καθώς και οτιδήποτε νομίζετε ότι ισχύει, είτε έχετε αποδείξεις είτε όχι. Μπορείτε να ασκήσετε μια θρησκεία αλλά να μην εγγραφείτε στο σύστημα πεποιθήσεών της. Μπορεί να μην ασκείτε θρησκεία αλλά να έχετε πολλές πεποιθήσεις για πνευματικά πράγματα. Μπορείτε να έχετε πεποιθήσεις σχετικά με φαινομενικά ασήμαντα πράγματα και πεποιθήσεις σχετικά με τη συνολική έννοια του σύμπαντος.
Πηγή: pexels.com
Επιλογές:Η επιλογή είναι μια πράξη βούλησης που έρχεται στο τέλος μιας διαδικασίας λήψης αποφάσεων. Το αποτέλεσμα της επιλογής μπορεί να είναι ότι ενεργείτε διαφορετικά ή ότι σκέφτεστε διαφορετικά από ό, τι πριν κάνετε αυτήν την επιλογή. Όταν αντιμετωπίζετε μια υπαρξιακή κρίση, το νόημα, ο θάνατος, η ελευθερία, η απομόνωση και το συναίσθημα, όλα μπορούν να παίξουν ρόλο στη διαδικασία λήψης αποφάσεων.
Υποθέσεις:Ποιες είναι οι υποθέσεις σας; Τι υποθέτετε για τα πράγματα, τους ανθρώπους, τα γεγονότα και τις σκέψεις στον κόσμο σας; Μπορεί να γνωρίζετε πολύ καλά τις παραδοχές που έχετε, ή ίσως να μην συνειδητοποιείτε ότι είναι μέρος της εξίσωσης. Όταν σκάβετε βαθιά για να βρείτε τις κρυφές υποθέσεις που οδηγούν τις αποφάσεις σας, μπορείτε να κάνετε μια τεκμηριωμένη επιλογή.
Προσδιορίστε το υπαρξιακό σας δίλημμα
Όταν βρίσκεστε στη μέση ενός υπαρξιακού διλήμματος, αρχίζετε να σκέφτεστε ζητήματα γύρω από την ύπαρξη ή την κατανόηση του τι σημαίνει να είστε εδώ στη γη. Μπορεί να αισθανθείτε άγχος, φόβο ή ακόμα και αίσθηση φόβου. Μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι όλα είναι απελπιστικά ή άσκοπα. Ένα μεγάλο πρώτο βήμα είναι να ξεπεράσουμε αυτό το δίλημμα και να βρούμε την πηγή της υπαρξιακής κρίσης.
Αναγνωρίστε, αγκαλιάστε και εκφράστε τον υπάρχον φόβο σας:Για πολλούς, η ζωή φαίνεται πιο σίγουρη όταν τα συναισθήματα κρύβονται ή παραμερίζονται. Η υπαρξιακή θεωρία υποδηλώνει ότι ο πιο υγιεινός τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων είναι η εμπειρία και η αγκαλιά τους. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τον υπαρξιακό φόβο και το άγχος. Εκφράστε το με λέξεις, τέχνη, μουσική και ενέργειες.
Αναζητήστε ενεργά απαντήσεις:Πολλοί άνθρωποι μπορούν να επιλύσουν τις υπαρξιακές τους κρίσεις μετά από μια ενεργή αναζήτηση για απαντήσεις. Μπορείτε να βρείτε πιθανές απαντήσεις με διάφορους τρόπους.
Πηγή: pxhere.com
255 αριθμός αγγέλου έννοια
- Αυτο-ερώτηση:Όταν βρείτε την πηγή του υπαρξιακού σας άγχους, η αυτο-ανάκριση μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε την ύπαρξή σας. Με τις απαντήσεις που θα βρείτε, θα ξέρετε καλύτερα πώς βιώνετε τη ζωή και τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Μόλις λάβετε αυτήν την απάντηση, μπορείτε να αρχίσετε να επιλύετε τα υπαρξιακά ζητήματα που έχετε μπροστά σας. Αυτά τα ζητήματα θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, το να γνωρίζεις τι είναι ισχυρό και να έχεις έναν σύμβουλο να υποστηρίξει το έργο σου μέσω αυτών μπορεί να βοηθήσει. Ας πούμε, για παράδειγμα? παλεύετε με το πώς να προχωρήσετε με την καριέρα σας. Είστε κολλημένοι και δεν ξέρετε ποια είναι η επόμενη κίνηση σας. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε τι δεν σας αρέσει για τη δουλειά σας και να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια.
- Ερευνα:Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να κάνετε έρευνα για τα προβλήματά σας. Η έρευνα σάς επιτρέπει να λαμβάνετε τις απόψεις των άλλων καθώς και γεγονότα σχετικά με τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε. Μπορείτε να διαβάσετε, να παρακολουθήσετε βίντεο, να πάτε σε διαλέξεις και εκκλησιαστικές υπηρεσίες, να παρακολουθήσετε μαθήματα, να εξερευνήσετε τον κόσμο ή να βρείτε έναν μέντορα. Αυξάνοντας τις γνώσεις σας, μπορείτε να βρείτε περισσότερες επιλογές για την επίλυση της υπαρξιακής σας κρίσης.
- Λαμβάνοντας υπόψη τις επιλογές:Μόλις αναρωτηθείτε και ερευνήσετε τα προβλήματά σας, θα έχετε μια ποικιλία επιλογών για να διαλέξετε και να βρείτε την καλύτερη. Η εξέταση των δυνατοτήτων είναι ξεχωριστό έργο. Θα πρέπει να σταθμίσετε τις ελπίδες σας έναντι των πεποιθήσεών σας σχετικά με τη φύση της πραγματικότητας για να βρείτε μια λύση που μπορεί να σας βοηθήσει και που έχει νόημα για εσάς. Η λύση μπορεί να μην είναι προφανής, αλλά γνωρίζοντας ότι υπάρχουν επιλογές είναι καθησυχαστική. Δεν είσαι κολλημένος. Μέρος της ύπαρξης σε μια υπαρξιακή κρίση είναι το αίσθημα κολλημένης. Θυμηθείτε ότι είναι η ζωή σας και έχετε την ελευθερία να κάνετε επιλογές σχετικά με τα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε δυσαρεστημένοι για το πού ζείτε. Μπορείτε να εξετάσετε άλλες τοποθεσίες που θέλετε να μετακινήσετε και να κάνετε μια επιλογή βάσει μιας λίστας υπέρ και μειονεκτημάτων.
- Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ξέρετε τα πάντα:Ακόμα κι αν ξοδεύετε χρόνια για να ερευνήσετε τα υπαρξιακά σας ζητήματα και να σκεφτείτε τον τρόπο που βρίσκεστε στον κόσμο, δεν μπορείτε ποτέ να ξέρετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. Η απλή αποδοχή αυτού του περιορισμού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ικανότητά σας να επιλύσετε την υπαρξιακή σας κρίση. Απαλλαγείτε από την πίεση για να τα γνωρίζετε όλα. Κανείς δεν ξέρει τα πάντα, και είναι εντάξει να μπερδεύεσαι ή να φοβάσαι. Νιώστε τα συναισθήματά σας και εκφράστε τα με τρόπο που σας έχει νόημα. Μερικές φορές το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θέλετε. Ίσως ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος να καθίσετε με τον εαυτό σας και να βρείτε κάποια επίλυση των προβλημάτων σας.
Δημιουργία και συντήρηση συνδέσεων με άλλους: Η οικοδόμηση και η συντήρηση συνδέσεων μπορεί να είναι μια δύσκολη πρόκληση, ειδικά σε περιόδους τραγωδίας και τραύματος. Αυτές οι μεμονωμένες συνδέσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε την κρίση σας καθώς περνάτε πέρα και πέρα από τη δυσμενή κατάσταση. Βρείτε άτομα για να επικοινωνήσετε ώστε να αισθανθείτε την αίσθηση της υποστήριξης. Μπορεί να είναι άτομα που γνωρίζετε από την εργασία ή από φίλους που είχατε εδώ και πολύ καιρό. Εάν έχετε online φίλους, επικοινωνήστε μαζί τους. Σε μια περίοδο άγχους, όπως η ύπαρξη μιας υπαρξιακής κρίσης, χρειάζεστε φίλους και αγαπημένους σας που να σας υποστηρίζουν.
Μιλώντας για την κατασκευή συνδέσεων στο διαδίκτυο, ο blogger ονομάζεται Υπαρξιακή κρίση έχει δημιουργήσει μια κοινότητα για τον εαυτό του. Γράφει για τις εμπειρίες του με την ψυχική ασθένεια, εν μέρει για τη μείωση του στίγματος και για την αύξηση της κατανόησης των ζητημάτων ψυχικής υγείας.
Βρείτε την υπαρξιακή σας έννοια: Γράφοντας και δημοσιεύοντας το ιστολόγιό του, έδωσε στον εαυτό του μια μεγαλύτερη ευκαιρία να βρει νόημα. Καθώς εξετάζετε την υπαρξιακή σας κρίση, σκεφτείτε τρόπους που μπορείτε να δημιουργήσετε το νόημά σας στη ζωή.
Αναζητήστε ευκαιρίες για να δημιουργήσετε νόημα και συνδέσεις. Βρείτε μια ιδεολογία για το θάνατο που σας έχει νόημα, ακόμα κι αν είναι η εφεύρεσή σας. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί τα συναισθήματά σας πληρέστερα και να βρείτε τρόπους για να τα εκφράσετε. Αγκαλιάστε όση ελευθερία θέλετε και αποδεχτείτε την ευθύνη που την συνοδεύει. Όταν μπορείτε να το κάνετε αυτό, η υπαρξιακή σας κρίση θα επιλυθεί, τουλάχιστον προς το παρόν.
Τι να κάνετε όταν οι υπαρξιακές ερωτήσεις γίνουν υπαρξιακή απελπισία
Μπορεί να έχετε πολλά συναισθήματα για την υπαρξιακή σας κρίση. Μπορεί να κάνει τη ζωή σας ακόμα πιο δύσκολη από ό, τι πριν να συνειδητοποιήσετε ότι κάτι που σας ενοχλούσε βαθύτερα. Ίσως να μπορείτε να επιλύσετε το υπαρξιακό δίλημμα μόνοι σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν κάνει ακριβώς αυτό. Αυτά τα άτομα έχουν εργαστεί σκληρά για να σκεφτούν τι είναι δυσαρεστημένοι στη ζωή τους, διατηρώντας ένα ημερολόγιο για τα συναισθήματά τους, εξασκώντας την προσοχή και αποδεχόμενοι πώς αισθάνονται.
Μιλούν με τους φίλους τους, καταιγισμού ιδεών τρόπους για να αλλάξουν τα πράγματα στη ζωή τους που δεν λειτουργούν, όπως να αφήσουν μια τοξική σχέση ή να αλλάξουν καριέρα. Η συζήτηση των προβλημάτων σας με έναν φίλο μπορεί να τους ρίξει φως. Υπάρχουν στιγμές που χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη μέσω μιας υπαρξιακής κρίσης. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που θέλετε ή πρέπει να ζητήσετε βοήθεια.
Η BetterHelp θέλει να απολαύσετε μια γεμάτη ζωή
Οι διαδικτυακοί σύμβουλοι της BetterHelp κατανοούν ότι οι μεταβάσεις ζωής είναι αναπόφευκτες. Όλοι περνάμε από περιόδους όπου δεν είμαστε σίγουροι τι πρέπει να συμβεί στη συνέχεια. Δεν είναι μόνο η εμπειρία της μετάβασης από την εφηβεία στην ενηλικίωση. οι υπαρξιακές κρίσεις αφορούν το ερώτημα γιατί είστε σε αυτήν τη γη και τι πρόκειται να κάνετε με τη ζωή σας. Ποιος ειναι ο ΣΚΟΠΟΣ σου? Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καθεμία από αυτές τις ερωτήσεις με λογικό τρόπο που σας έχει νόημα και σας δίνει επίσης σκοπό και νόημα στη ζωή. Μερικές φορές βιώνουμε υπαρξιακές κρίσεις λόγω πιο κοινών προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη. Η έρευνα δείχνει ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της κατάθλιψης.
Οι αδειοδοτημένοι θεραπευτές είναι παρόντες για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε ποιοι είστε και ποιες είναι οι δεξιότητές σας, ώστε να μπορείτε να συνεισφέρετε σε αυτόν τον κόσμο. Μπορεί να μην γνωρίζετε πού πηγαίνετε, αλλά πρόκειται να φτάσετε εκεί με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου διαδικτυακού συμβούλου που νοιάζεται για την ευημερία σας. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Κριτικές συμβούλου
«Έχω πάει στη θεραπεία πολλές φορές στη ζωή μου. Πιστεύω ότι η συνεργασία με τον Dan ήταν πολύ πιο παραγωγική από ότι η θεραπεία με πρόσωπο με PHD ή MD. Μπορώ να αποκαλύψω πολύ προσωπικά στοιχεία και να νιώθω πάντα ασφαλής και αμερόληπτη. Όταν βγαίνω από την πίστα, με απαλά και ευγενικά με επιστρέφει στο δρόμο. Με έχει περάσει από τη μεγαλύτερη κρίση στη ζωή μου μέχρι στιγμής. Θα συνιστούσα τον Dan σε όποιον ζητά βοήθεια. '
«Ήμουν δύσπιστος για αυτό το είδος συμβουλευτικής, αλλά η Λέα με έκανε να νιώθω αυτοπεποίθηση από την αρχή με το ευθείο προφίλ της, τις στοχαστικές ερωτήσεις και τις γρήγορες απαντήσεις. Αισθάνομαι ότι συμπαθεί πραγματικά την κατάστασή μου, αλλά με θεωρεί υπεύθυνη για την εξεύρεση λύσεων. '
Πώς να αναγνωρίζετε πότε χρειάζεστε άμεση βοήθεια
Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να σας προκαλέσει άγχος, αλλά εάν μπορείτε να αντέξετε τον συναισθηματικό πόνο που συνοδεύει, μπορείτε να πάρετε μια μακρύτερη άποψη. Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι που ίσως χρειαστεί να λάβετε βοήθεια αμέσως:
- Έχετε αυτοκτονικές σκέψεις, σχέδια ή συμπεριφορές.
- Σκέφτεστε σοβαρά να βρείτε νόημα βλάπτοντας κάποιον άλλο και βρίσκεστε σε σχέδια να το κάνετε.
- Και στις δύο περιπτώσεις, είναι σημαντικό να πάτε αμέσως σε τοπική κλινική ψυχικής υγείας ή νοσοκομείο.
Η συζήτηση με έναν υπαρξιακό θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει
Η υπαρξιακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κρίση σας. Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας, ο σύμβουλος σάς επιτρέπει να κατευθύνετε τη θεραπεία σας, μιλώντας για αυτό που σας ενδιαφέρει και επεξεργάζεστε το πρόβλημα για τον εαυτό σας.
Ίσως νιώθετε ότι στην πρώτη σας συνεδρία, εκφράζετε τις σκέψεις σας τυχαία, αδέξια και απογοητευτικά. Είναι εντάξει. Ο θεραπευτής μπορεί να επαναδιατυπώσει αυτά που λέτε για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνουν. Όπως συμβαίνει, ενδέχεται να αναπτύξετε μια βαθύτερη κατανόηση των ζητημάτων σας.
Θέματα. Αν ψάχνετε να εργαστείτε μέσω υπαρξιακών θεμάτων, θα επωφεληθείτε από ένα είδος θεραπείας που εστιάζει στο βαθύτερο νόημα της ζωής για εσάς. Η υπαρξιακή θεραπεία είναι μια εξαιρετική μορφή θεραπείας για άτομα σαν εσάς που βιώνουν στασιμότητα στη ζωή. Θα εργαστείτε μέσω των οδοφράξεων που αντιμετωπίζετε και θα αναπτύξετε ένα σχέδιο για να κάνετε τη ζωή σας πιο ικανοποιητική.
Ανεξάρτητα από το είδος των ζητημάτων που θέλετε να αντιμετωπίσετε, υπάρχει ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος που μπορεί να σας βοηθήσει στο BetterHelp.com. Μπορούν να σας βοηθήσουν οπουδήποτε και όποτε δουλεύει για εσάς, και το κόστος είναι περίπου το ίδιο με ένα ασφαλιστικό copay. Τόσο εύκολο, μπορείτε να φτάσετε στο έργο της αναγνώρισης, της κατανόησης και της επίλυσης της υπαρξιακής σας κρίσης.
Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)
Τι προκαλεί μια υπαρξιακή κρίση;
Μια υπαρξιακή κρίση είναι όταν αρχίζετε να αμφισβητείτε την ύπαρξή σας και μπορεί να υπάρχουν πολλοί τρόποι για να την ενεργοποιήσετε. Εδώ είναι μερικά σκανδάλη.
- Η ηλικία μπορεί να την προκαλέσει. Όταν είστε έφηβος ή αναδυόμενος ενήλικος, μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε την ύπαρξή σας και εάν μπορείτε ή όχι να επηρεάσετε τον κόσμο. Αυτό μπορεί να είναι κάποια κρίση ταυτότητας. Όταν μεγαλώνεις, η κρίση της μέσης ηλικίας σου μπορεί να έχει τη μορφή υπαρξιακής κατάθλιψης λόγω της θνησιμότητας σου. Η κρίση στη μέση ζωή σας μπορεί να αμφισβητήσει πόσο έχετε κάνει σε αυτό το στάδιο της ζωής σας.
- Μια σημαντική απώλεια μπορεί να οδηγήσει σε υπαρξιακή κρίση. Μπορείτε να αρχίσετε να αναρωτιέστε την ύπαρξή σας ή για ποια ήταν η ύπαρξη αυτού του ατόμου.
- Μια αλλαγή στις πεποιθήσεις μπορεί να προκαλέσει αυτού του είδους την κρίση. Για παράδειγμα, εάν δεν πιστεύετε πλέον στον Χριστιανισμό, ίσως αναρωτιέστε ποιο είναι το σημείο ζωής.
- Μερικές φορές, μια υπαρξιακή κρίση εμφανίζεται για φαινομενικά χωρίς κανένα λόγο. Μπορεί να αισθάνεστε άγχος και υπαρξιακή απελπισία ακόμη και αν η ζωή σας πηγαίνει καλά. Η ανθρώπινη ύπαρξη είναι περίεργη έτσι.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιλύσουν την κρίση αντιμετωπίζοντας κάτι που σχετίζεται με την κρίση. Με αυτό είπε, η αμφισβήτηση των πεποιθήσεων είναι κάτι που κάνουν πολλοί άνθρωποι, όχι σε μια συγκεκριμένη στιγμή.
Τι είναι ένα παράδειγμα υπαρξιακής κρίσης;
Ακούτε ότι η λέξη «υπαρξιακή κρίση» ρίχνεται πολύ, αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε τι σημαίνει. Τι είναι οι υπαρξιακές κρίσεις; Πώς συμβαίνουν οι υπαρξιακές κρίσεις; Ίσως ο καλύτερος τρόπος είναι να σας δώσουμε ένα παράδειγμα.
Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να συμβεί όταν κάτι αμφισβητεί την ύπαρξή σας. Ένα παράδειγμα είναι εάν χάσετε τον καλύτερο φίλο σας σε ένα ξαφνικό αυτοκινητιστικό δυστύχημα. Μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε εάν η φιλία σας δεν ήταν τίποτα, και ποιο είναι το νόημα της ζωής εάν μπορεί απλώς να αφαιρεθεί από εσάς. Αυτός ο θάνατος μπορεί να αρχίσει να σας κάνει να αμφισβητείτε τη δική σας ύπαρξη και μπορεί να έχετε υπαρξιακή απελπισία για τον δικό σας θάνατο.
Τι σημαίνει πραγματικά το υπαρξιακό;
Αυτός ο όρος αναφέρεται στη ζωή και την ύπαρξη, κυρίως στο ζήτημα της ύπαρξης κάποιου. Είναι η φιλοσοφία που επικεντρώνεται στην υπαρξιακή κρίση, στην αμφισβήτηση της ζωής και του σκοπού του σε έναν κόσμο που δεν έχει νόημα και παράλογο. Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ακόμη και σε κάποιον που πιστεύει ότι η ζωή έχει κάποιο σκοπό.
Ποια είναι τα υπαρξιακά προβλήματα;
Αυτό είναι όταν έχετε μια δύσκολη στιγμή να βρείτε νόημα και αξία στη ζωή σας. Τείνει να περιλαμβάνει μια κρίση νοήματος ή μια κρίση ύπαρξης όπου αρχίζετε να αναρωτιέστε πού πηγαίνει η ζωή σας και αν υπάρχει κάποιο σημείο σε όλα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα είδος κρίσης γνωστό ως υπαρξιακή κρίση.
Πώς λέτε υπαρξιακή κρίση;
Η προφορά είναι ex-ah-stent-al cr-I-sis.
Τι είναι ένα παράδειγμα υπαρξισμού;
Οι υπαρξιακές ενέργειες τείνουν να σχετίζονται με την υπαρξιακή κρίση. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν πολλές ενέργειες που θα μπορούσαν να είναι ένα παράδειγμα υπαρξισμού.
Για παράδειγμα, αφήνοντας την άνετη, αλλά χωρίς νόημα δουλειά σας για να έχετε μια δύσκολη καριέρα ως καλλιτέχνης, μια δουλειά που έχει πολύ πιο νόημα για εσάς. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να θέλετε να είστε καλλιτέχνης είναι η κρίση του ατόμου. Θέλετε να πιστέψετε ότι αφού φύγετε, θα έχετε κάτι που θα σας θυμόμαστε ανεξάρτητα από το τι.
Τι ορίζει μια υπαρξιακή κρίση;
Ο ορισμός της υπαρξιακής κρίσης είναι αρκετά απλός. Είναι όταν αρχίζετε να αμφισβητείτε τη ζωή σας και να έχετε υπαρξιακή κατάθλιψη ή υπαρξιακό άγχος λόγω κρίσης. Όλοι αμφισβητούμε την ύπαρξή μας κατά καιρούς, αλλά μια πραγματική κρίση σας κάνει να αναρωτιέστε ποιος είναι ο σκοπός σας και μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να οδηγήσει σε μια τεράστια αλλαγή για τη ζωή σας.
Ποιος επινόησε τον όρο υπαρξιακή κρίση;
Το ακριβές άτομο που είπε για πρώτη φορά «υπαρξιακή κρίση» είναι άγνωστο, αλλά γνωρίζουμε ποιος επινόησε τον όρο υπαρξισμός. Ήταν ο Gabriel Marcel, ένας Γάλλος καθολικός φιλόσοφος. Συνέβη πιο πρόσφατα από ό, τι θα σκεφτόσασταν, με το να επινοήθηκε στα μέσα της δεκαετίας του 1940.
Ποιος είναι ο πατέρας του υπαρξισμού;
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα πάρουν αυτόν τον τίτλο. Ενώ ο Gabriel Marcel επινόησε τον όρο «υπαρξισμός», πολλοί φιλόσοφοι ήρθαν εκ των προτέρων. Ένας ήταν ο Søren Kierkegaard, ο οποίος αμφισβήτησε τον Χριστιανισμό. Ένα άλλο ήταν ο Φρίντριχ Νίτσε, ένα όνομα που ίσως έχετε ακούσει. Ήταν ένας από τους μεγαλύτερους ερωτητές της ανθρώπινης ύπαρξης της εποχής μας.
Ποιο είναι το αντίθετο του υπαρξισμού;
Το αντίθετο του υπαρξισμού είναι οτιδήποτε δίνει στη ζωή έναν σκοπό. Οι θρησκείες ορισμένων ανθρώπων θα μπορούσαν να είναι το αντίθετο από αυτό, ή οποιοδήποτε άλλο σύνολο πεποιθήσεων που κάνουν τη ζωή σας να έχει κάποιο σκοπό.
Ο βασικισμός, η ιδέα ότι όλα έχουν ένα σύνολο χαρακτηριστικών, μπορεί να θεωρηθεί το αντίθετο.
Τι είναι συνώνυμο για υπαρξιακό;
Ένα συνώνυμο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι «βιωματικό» ή «εμπειρία», καθώς το υπαρξιακό σχετίζεται με την ύπαρξη ή την εμπειρία ενός ατόμου.
Τι είναι ο υπαρξισμός με απλά λόγια;
Είναι μια φιλοσοφία που εξερευνά την ύπαρξή σας. Με άλλα λόγια, μπορείτε να κάνετε μια ή δύο ερωτήσεις όπως «Από πού ήρθαμε; Γιατί είμαστε εδώ?' Αυτές οι δύο ερωτήσεις μπορούν να σας κάνουν να αρχίσετε να κάνετε άλλες ερωτήσεις, και ούτω καθεξής.
Τι είναι οι υπαρξιακές ερωτήσεις;
Αυτά είναι ερωτήματα που αφορούν την ύπαρξη και όλα όσα την περιβάλλουν. Υπάρχουν πολλοί τύποι υπαρξιακών ερωτήσεων, με το πιο κοινό ον, «Γιατί είμαστε εδώ; Από πού ήρθαμε; Που πάμε?'
Οι υπαρξιακές ερωτήσεις μπορούν επίσης να έχουν τη μορφή αμφισβήτησης του αντίκτυπου. Μπορείτε να αναρωτηθείτε: «Θα με θυμηθούν; Θα με αγαπήσει; '
Όλοι έχουμε αυτές τις ερωτήσεις από καιρό σε καιρό, αλλά μια υπαρξιακή κρίση έρχεται όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις.
Πώς χρησιμοποιείτε την υπαρξιακή κρίση σε μια πρόταση;
«Αφού απολύθηκε από τη δουλειά της για 20 χρόνια, η Μαίρη είχε μια υπαρξιακή κρίση σχετικά με τον σκοπό της ζωής της».
Πώς αντιμετωπίζετε μια υπαρξιακή αγωνία;
Όταν έχετε υπαρξιακή κατάθλιψη ή άγχος, μπορεί να είναι δύσκολο. Η αμφισβήτηση του τι έχει σημασία στον κόσμο μπορεί να είναι καλό, αλλά όχι
το κόστος της λογικής σας. Εδώ είναι διάφοροι τρόποι για να επιβιώσετε υπαρξιακή αγωνία.
Πρώτον, αποδεχτείτε ότι η ζωή είναι αβέβαιη και εκτός ελέγχου σας. Η αποδοχή αυτής της αβεβαιότητας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά αυτό είναι το πρώτο βήμα.
Μιλήστε για αυτό με έναν θεραπευτή. Δεν υπάρχει απολύτως ντροπή να μιλάς σε κάποιον για την κρίση σου, ειδικά αν το αντιμετωπίζεις λόγω μιας σημαντικής αλλαγής ζωής.
Δοκιμάστε το διαλογισμό και την προσοχή. Καθαρίστε το μυαλό σας και προσπαθήστε να ζήσετε στο παρόν.
Δοκιμάστε να βρείτε ένα σύνολο πεποιθήσεων και αξιών για να ζήσετε. Δεν πρέπει να είναι θρησκεία, αλλά η φιλοσοφία που ακολουθεί μπορεί να βοηθήσει.
858 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα
Βρείτε τα πράγματα στη ζωή που μπορούν να σας χαρίσουν. Σε μια αβέβαιη ζωή, κάνε ό, τι σε κάνει ευτυχισμένο. Ένα πράγμα που μπορεί να συμφωνήσει ο καθένας είναι ότι η ζωή είναι πολύ μικρή για να την ξοδέψετε κάνοντας κάτι που δεν σας αρέσει.
Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί μια υπαρξιακή κρίση. Μερικές φορές, εξαφανίζεται, αλλά πολλές φορές, μπορεί να μείνει για λίγο.
Πώς χρησιμοποιείτε υπαρξιακή σε μια πρόταση;
«Μετά από μερικά ποτά, ο Τομ άρχισε να υπάρχει υπαρξιακός, αναρωτώντας γιατί ήταν εδώ και πού θα πάει».
Ποιοι είναι οι υπαρξιακοί φόβοι;
Αυτοί είναι οι φόβοι σας για την ύπαρξή σας. Είναι επίσης γνωστοί ως υπαρξιακό άγχος. Μπορούν να συμβούν για πολλούς λόγους. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι ο φόβος του θανάτου. Ένα άλλο παράδειγμα είναι ο φόβος ότι η ζωή σας δεν θα έχει νόημα και χωρίς τίποτα. Οι υπαρξιακοί φόβοι μπορεί να έρθουν ανά πάσα στιγμή, ειδικά σε ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή, όπως ο θάνατος της οικογένειας. Μπορεί να αρχίσετε να έχετε υπαρξιακό άγχος για τη δική σας ύπαρξη όταν αμφισβητείτε τι πιστεύετε. Ο καθένας τους έχει, και αξίζει να μιλήσουμε.
Ποιες είναι οι θεωρίες του υπαρξισμού;
Δεν υπάρχουν διαφορετικές θεωρίες γύρω από το θέμα του υπαρξισμού. Ωστόσο, υπάρχουν μόνο ερωτήσεις και παρατηρήσεις. Για παράδειγμα, οι υπαρξιακές ανησυχίες εμφανίζονται δυσανάλογα για τους ανθρώπους που είναι προικισμένοι, κάτι που αναρωτιέται αν είναι ευλογία ή κατάρα. Μπορεί να είναι μια κρίση για το φιλοσοφικό άτομο. Ο υπαρξισμός δηλώνει πάντα ότι ο κόσμος και η ύπαρξη άξιζαν να αμφισβητηθούν. Στην υπαρξιακή φιλοσοφία, ο όρος «κρίση» τείνει να αναδύεται, καθώς κάποιος αντιμετωπίζει τον υπαρξισμό όταν αρχίζουν να αναρωτιούνται ποιοι είναι και πού πηγαίνουν.
Ποια είναι τα έξι κοινά θέματα που βρίσκονται στον υπαρξισμό;
Σε εκτεταμένες περιπτώσεις υπαρξιακών κρίσεων, υπάρχουν πολλά θέματα που μπορείτε να βρείτε ξανά. Εδώ είναι έξι από αυτούς.
Το άτομο
Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο αναρωτιέται τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος. Αυτές οι ερωτήσεις για τον εαυτό σας μπορούν να οδηγήσουν σε πολλές διαφορετικές διαδρομές διακλάδωσης. Μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε για το χάος του κόσμου και αν υπάρχει νόημα ή ορθότητα σε αυτόν. Μπορεί να αναρωτιέστε πώς μπορείτε να είστε ο εαυτός σας σε έναν κόσμο που σας κάνει δύσκολο.
Ως εκ τούτου, προσπαθούμε να βρούμε νόημα στη ζωή, μια ερώτηση που δεν μπορείτε να απαντήσετε οριστικά. Ενώ πολλοί άνθρωποι έχουν πεποιθήσεις και θρησκείες που τους λένε το νόημα της ζωής, αυτά δεν είναι οριστικά. Η ζωή είναι παράλογη, και η προσπάθεια να βρει ένα νόημα στον παραλογισμό μπορεί να είναι μια πρόκληση από μόνη της.
Επιλογή
Η ζωή έχει να κάνει με την επιλογή. Λαμβάνουμε αποφάσεις, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα, που μπορούν να καθορίσουν τη ζωή μας. Όταν αρχίζετε να σκέφτεστε τον υπαρξισμό, η έννοια της επιλογής παίζει ρόλο. Λαμβάνουμε αποφάσεις που βασίζονται συνήθως σε κάποιο είδος νόμου ή σε άλλο σύστημα, αλλά ένα μέρος της ύπαρξης είναι να κάνει επιλογές που μερικές φορές είναι δύσκολο να δικαιολογηθούν. Αυτό μπορεί επίσης να κάνει κάποιον να σκεφτεί τις επιλογές που κάνετε και πόσο έλεγχο έχετε πραγματικά. Η ελεύθερη βούληση μπορεί να είναι μέρος του υπαρξισμού.
Αυτό κάνει επίσης ένα ερώτημα την αυθεντικότητα που συμβαίνει στον κόσμο. Πόσες από τις επιλογές μας είναι αυθεντικές; Πόσα άτομα είναι αυθεντικά; Ίσως το άτομο που νομίζετε ότι είναι ο ίδιος παίζει μόνο ρόλο.
Ανησυχία
Όλοι έχουμε ανησυχίες για τη ζωή. Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους στον υπαρξισμό είναι η ιδέα του θανάτου. Μια μέρα, δεν θα υπάρχει πλέον, και αυτή η ιδέα είναι δύσκολο να κατανοηθεί για πολλούς ανθρώπους.
Φυσικά, οι ανησυχίες αφορούν περισσότερο από το θάνατο. Συχνά, μπορεί να έχουμε ανησυχίες για καταστάσεις που μας κάνουν να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε άνθρωποι. Ο καθένας έχει ανησυχίες.
Κριτική Κοινωνία
Όταν συνειδητοποιείτε ότι ζείτε σε μια κοινωνία που έχει παράλογα πρότυπα, πεποιθήσεις και νόμους, αρχίζετε να επικρίνετε και να αποικοδομείτε τον κόσμο γύρω σας. Είναι αυτές οι πρακτικές σημαντικές ή είναι κάτι που πρέπει να αγνοήσετε; Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποια είναι η αλήθεια.
Προσωπικές σχέσεις
Μια άλλη πτυχή του υπαρξισμού είναι οι σχέσεις που έχουμε, είτε πρόκειται για φίλους, για οικογένειες ή ακόμα και γνωστούς. Πρέπει να έχουμε νόημα στις σχέσεις μας, ωστόσο μπορεί να αμφισβητήσετε τι είναι. Μπορεί επίσης να αναρωτιέστε πόσες από τις προσωπικές σχέσεις που έχετε είναι αυθεντικές ή ποιες είναι απλώς καλές. Αυτό δεν είναι περίπτωση να ανακαλύψετε ποιοι είναι οι αληθινοί φίλοι σας, αλλά να αναρωτιέστε αν είναι αληθινοί είναι ακόμη δυνατή.
Θρησκεία
Η θρησκεία είναι αυτό που δίνει στους ανθρώπους σκοπό. Λέει από πού ήρθαν οι άνθρωποι και πού πηγαίνουν. Ο υπαρξισμός τείνει να αμφισβητεί τη θρησκεία. Μια ερώτηση που μπορεί να καταλήξετε να σκεφτείτε είναι η ελεύθερη ζωή του κόσμου. Όλα καθορίζονται από τον Θεό; Εάν ναι, τότε οι άνθρωποι δεν έχουν καμία δύναμη. Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν ό, τι τους αρέσει, τότε μπορείτε να αρχίσετε να αναρωτιέστε εάν ο Θεός είναι πραγματικά παντοδύναμος.
Μπορεί να πιστεύετε ότι ο υπαρξισμός σημαίνει ότι είστε άθεος, αλλά αυτό δεν ισχύει. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια πιο θεϊκή προσέγγιση, πιστεύοντας ότι υπάρχει ένας δημιουργός, αλλά ο δημιουργός δεν ενδιαφέρεται για τους ανθρώπους. Πολλοί υπαρξιστές που είναι πιστοί εξακολουθούν να επικρίνουν τη θρησκεία και αυτό που αντιπροσωπεύει. Μπορεί να επικρίνουν την οργανωμένη πλευρά της, αλλά μπορεί να πιστεύουν.
Τι είναι ο σύγχρονος υπαρξισμός;
Η υπαρξιακή φιλοσοφία είναι αρκετά σύγχρονη. Παρόλο που οι άνθρωποι αμφισβητούν την ύπαρξή τους από τότε που αυτο-συνειδητοποιούν, ο όρος επινοήθηκε τη δεκαετία του 1940.
Ωστόσο, εάν θέλετε να ορίσετε την υπαρξιακή κρίση ως ένα σύγχρονο παράδειγμα, ένα καλό παράδειγμα είναι όταν βλέπετε τα πάντα άσχημα να συμβαίνουν στον κόσμο χάρη στο Διαδίκτυο και μπορεί να αρχίσετε να σκέφτεστε εάν η ζωή έχει ή όχι σκοπό.
Ποια είναι τα 5 δόγματα του υπαρξισμού;
Υπάρχουν στην πραγματικότητα έξι και είναι:
Υπαρξη. Αυτή είναι η συνειδητοποίηση ότι είστε η δική σας ύπαρξη και τίποτα άλλο.
Ανησυχία. Το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, και στο πλαίσιο του υπαρξισμού, σημαίνει ότι φοβάστε ότι η ανθρώπινη ύπαρξη δεν σημαίνει τίποτα. Ακόμα και στη θρησκεία, η ανθρώπινη ζωή μπορεί να θεωρηθεί ως κάτι που προορίζεται για ταλαιπωρία.
Παραλογισμός. Όταν το σκέφτεστε, η ανθρώπινη ζωή μπορεί να είναι αρκετά παράλογη. Όταν παραμένετε απορροφημένοι και αφοσιωμένοι στη ζωή, όλα φαίνονται συναφή, συντονισμένα και λογικά. Ωστόσο, μόλις φύγει η δέσμευση, όλα γίνονται παράλογα και χάνουν νόημα.
Ανυπαρξία. Αυτή είναι η αίσθηση ότι η ζωή δεν είναι τίποτα όταν απομακρύνετε τον χωρίς νόημα συμβολισμό που την περιβάλλει.
Θάνατος. Η έννοια του θανάτου σχετίζεται με το τίποτα. Γεννηθήκατε από το τίποτα και οι επιλογές σας σε κάνουν κάτι. Η ιδέα αυτού που βρίσκεται πέρα από αυτό είναι ένα ακατανόητο κενό - μια απλή εξήγηση για την ανυπαρξία που έρχεται με το θάνατο, όταν δεν είστε πλέον σε θέση να είστε τίποτα.
Αποξένωση. Αποφασίζετε να απομακρυνθείτε από την κοινωνία και αντί να βρείτε τον δικό σας σκοπό.
Είναι φυσιολογικό να υπάρχει μια υπαρξιακή κρίση;
Σε διαφορετικές στιγμές περνάμε όλες στιγμές όπου αισθανόμαστε θετικοί για τον εαυτό μας και στιγμές που είμαστε συγκλονισμένοι με αβεβαιότητα και φόβο. Ενώ είναι φυσιολογικό να βιώνεις τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, όταν δυσκολεύεσαι να προσαρμοστείς σε αυτές τις μετατοπίσεις στο σημείο όπου είσαι εμμονή για το νόημα και το σκοπό της ζωής, ή συμπεραίνεις ότι ζεις μια χωρίς νόημα ζωή, τότε γίνεται μια υπαρξιακή κρίση, ειδικά όταν αυτό προκαλεί συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης που εμποδίζουν τη γενική σας ευημερία. Μια σύντομη υπαρξιακή κρίση δεν οδηγεί συχνά σε υπαρξιακή κατάθλιψη και μπορεί να είναι μέρος μιας φυσιολογικής διαδικασίας προς την αυτοανακάλυψη και τη διανοητική διαφώτιση.
Ποια είναι η εναλλακτική της υπαρξιακής κρίσης;
Ο Έλληνας φιλόσοφος, Σωκράτης, κάποτε παρατήρησε ότι ο σκοπός της ζωής είναι μια ζωή σκοπού. Μια υπαρξιακή κρίση αμφισβητεί την αντιληπτή αίσθηση του σκοπού σας και τις δομές και τις αρχές στις οποίες βασίζατε τη ζωή σας, αλλά αυτό από μόνο του μπορεί να έρθει με τη δυνατότητα να βρείτε έναν νέο σκοπό και να αποκτήσετε μια ευρύτερη κατανόηση του νοήματος της ζωής. Δεδομένου ότι μια υπαρξιακή κρίση περιλαμβάνει κυρίως την απώλεια νοήματος και σκοπού, η εναλλακτική της είναι μια ζωή όπου το νόημα και ο σκοπός δεν είναι μόνο θεμελιώδεις για το πώς ένα άτομο αλληλεπιδρά με τον κόσμο, αλλά όταν αυτό παρέχει μια σαφή αίσθηση κατεύθυνσης και εκπλήρωσης.
Ο καθένας περνάει μια υπαρξιακή κρίση;
μαύρο εσώρουχο έννοια
Ο καθένας μπορεί να βιώσει μια στιγμιαία αίσθηση άγχους ή αβεβαιότητας, αλλά δεν είναι σε κάθε περίπτωση ότι αυτό περιστρέφεται σε μια υπαρξιακή κρίση ή οδηγεί σε μια υπαρξιακή κατάθλιψη. Ενώ μια υπαρξιακή κρίση δεν θεωρείται από μόνη της μια διαταραχή ψυχικής υγείας, τα άτομα που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και κατάθλιψη μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε βιώνουν μια υπαρξιακή κρίση. Ωστόσο, αν και μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να οφείλεται σε μια υποκείμενη κατάσταση ψυχικής υγείας, είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε μια υπαρξιακή κρίση χωρίς να έχετε προηγούμενη ανησυχία για την ψυχική υγεία.
Πώς σταματάτε μια υπαρξιακή κρίση;
Εάν έχετε υποστεί μεγάλη απώλεια ή επιζήσατε από ένα σχεδόν θανατηφόρο ατύχημα που οδηγεί σε σοβαρό τραυματισμό, είναι φυσικό για εσάς να βιώσετε μια περίοδο ενδοσκόπησης όπου συμφωνείτε με το τι συνέβη και πώς επηρέασε τη ζωή σας. Ωστόσο, αντί να ενδώσετε σε αισθήματα απόγνωσης και απελπισίας που σας κάνουν να αμφισβητήσετε το νόημα της ζωής, μπορείτε να προκαλέσετε τον εαυτό σας να ζήσετε μια πιο αυθεντική ζωή.
Σημειώστε τις πιο ελκυστικές ιδιότητές σας και αποφασίστε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε αυτά τα θετικά χαρακτηριστικά σε μια πιο ικανοποιητική ζωή. Δεν θέλετε απλώς να μάθετε γιατί έχει σημασία η ζωή σας ή εάν υπάρχει κάποιο σημείο για την ύπαρξή σας, θέλετε να ζήσετε τη σημασία του σκοπού σας μέσω του αντίκτυπου που έχει στους άλλους. Διαλογιστείτε για θετικές σκέψεις και αφήστε τις γνώσεις που αποκτήθηκαν από τις στιγμές του προβληματισμού σας να σας καθοδηγήσουν προς μια πιο ικανοποιητική ζωή.
Τι σημαίνει η ύπαρξη υπαρξιακής κρίσης;
Μια υπαρξιακή κρίση συμβαίνει συνήθως μετά από ένα σημαντικό γεγονός που μεταβάλλει την αίσθηση του σκοπού και της κατεύθυνσης ενός ατόμου. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι το άτομο δεν αισθάνεται πλέον ότι η ζωή του έχει νόημα ή είναι αυτό που ζει. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως γιορτάζονταν και ένιωθαν ενθουσιασμένοι μετά από ένα μεγάλο επίτευγμα, μια υπαρξιακή κρίση υπερισχύει αυτών των θετικών συναισθημάτων και θα τους έκανε να προβληματιστούν σχετικά με τη ματαιότητα του επιτεύγματός τους.
Όταν δεν μπορείτε να βρείτε κίνητρα ή να χάσετε ενδιαφέρον για τα πάντα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να παλεύετε με μια υπαρξιακή κρίση, που συχνά σημαίνει ότι δεν θα συνδέεστε πλέον με τη ζωή που ζείτε, τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε και τους ανθρώπους νοιάζεστε για τον τρόπο που συνηθίζατε. Μια ανεπίλυτη περίπτωση υπαρξιακής κρίσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπαρξιακή κατάθλιψη, η οποία χαρακτηρίζεται από χρόνια αισθήματα απελπισίας και άγχους.
Τι καθορίζει μια υπαρξιακή κρίση;
Μια υπαρξιακή κρίση μπορεί να προσδιοριστεί από τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο ανταποκρίνεται στις μεταβαλλόμενες καταστάσεις της ζωής και στις αποφάσεις που λαμβάνει ως αποτέλεσμα της εμπειρίας του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που αντιμετωπίζουν μια υπαρξιακή κρίση αποπροσανατολίζονται με τη ζωή και τις ανθρώπινες σχέσεις και μπορεί να μην έχουν την αποφασιστικότητα να συνεχίσουν να ζουν επειδή πιστεύουν ότι δεν έχουν κανένα σκοπό στη ζωή.
Η πιο αξιοσημείωτη πτυχή μιας υπαρξιακής κρίσης περιλαμβάνει συνήθως μια γενική έλλειψη εκπλήρωσης, αισθήματα απόγνωσης και αβεβαιότητας, καθώς και συναισθήματα άγχους που επηρεάζονται από φόβο και ευθύνη, καθώς και απώλεια κατεύθυνσης και την επίμονη ανάγκη για σαφήνεια.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
