Τι μπορείτε να μάθετε σε μια σύνοδο κορυφής με προσοχή;

Το Mindfulness είναι μια ιδέα που αυξάνεται σε δημοτικότητα και για πολλούς λόγους. Η επιστήμη υποστηρίζει τα οφέλη της και είναι κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας. Δεν χρειάζεται να γεννηθείτε προικισμένοι και ταλαντούχοι εάν θέλετε να γίνετε πιο προσεκτικοί. Είναι κάτι που απαιτεί απλώς εξάσκηση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είσαι πιο προσεκτικός και σήμερα θα συζητήσουμε τη Διάσκεψη Κορυφής για το Mindfulness, η οποία γίνεται ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μάθεις για όλη την ομορφιά που έχει να προσφέρει.

Πηγή: flickr.com

Τι είναι η διάσκεψη κορυφής για την ευαισθητοποίηση;

Η διάσκεψη κορυφής Mindfulness είναι μια μη κερδοσκοπική σύνοδος κορυφής που ελπίζει να διαδώσει την έννοια της προσοχής στο mainstream. Για όσους δεν είναι σίγουροι για το τι είναι η προσοχή, είναι η κατάσταση να γνωρίζουμε πλήρως την παρούσα στιγμή. Όλες οι αισθήσεις σας αγκαλιάζουν ό, τι έχει να προσφέρει ο κόσμος γύρω σας. Τυχόν ανησυχίες για το παρελθόν και το μέλλον απορρίπτονται και αποθηκεύονται για αργότερα. Τίποτα δεν μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Θα είσαι ένα με τον κόσμο.

Ως έννοια, η προσοχή έχει τις ρίζες της στις βουδιστικές διδασκαλίες. Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να είναι πιο προσεκτικό, μαζί με την αποδοχή ότι ορισμένα πράγματα πρέπει να αφεθούν. Ωστόσο, η προσοχή έχει φτάσει στη Δύση ως μια πιο κοσμική μορφή διδασκαλίας. Κάποιος δεν πρέπει απαραίτητα να είναι θρησκευτικός για να είναι προσεκτικός.

Η σύνοδος κορυφής πιστεύει ότι τα οφέλη που προκύπτουν από τη συνείδηση ​​θα βοηθήσουν στην αλλαγή του κόσμου και ήθελαν να δημιουργήσουν τον διαδικτυακό οδηγό τους που να είναι κατανοητός από όλους. Τον Οκτώβριο, κάθε ηγέτης στον κόσμο της προσοχής θα μοιραστεί ό, τι ξέρει, και κάθε μέρα, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε έναν ομιλητή. Δεδομένου ότι ο Οκτώβριος έχει 31 ημέρες, μπορείτε να δείτε 31 ομιλητές που έχει να προσφέρει η Σύνοδος Κορυφής Mindfulness.

Το πρόγραμμα είναι δωρεάν για πρόσβαση τον Οκτώβριο. Μόλις τελειώσει, μπορείτε να αγοράσετε ένα αρχείο των ομιλιών από τους ειδικούς της προσοχής. Όλα τα κέρδη που προκύπτουν από τις αγορές θα διατεθούν σε φιλανθρωπικά ιδρύματα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στη διάδοση της προσοχής.

Γιατί η ευαισθησία μπορεί να αλλάξει τον κόσμο

Ο ισχυρισμός ότι κάτι μπορεί να «αλλάξει τον κόσμο» έχει αφαιρεθεί αρκετά. Ωστόσο, η προσοχή έχει αποδειχθεί ότι αλλάζει τον κόσμο με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Οι άνθρωποι στη διάσκεψη κορυφής Mindfulness άλλαξαν τη ζωή τους χάρη στη συνείδηση. Πιστεύουν ότι η συνείδηση ​​έχει δημιουργήσει μια σύνδεση με τον κόσμο που είναι πολύ βαθύτερος από οτιδήποτε άλλο. Ισχυρίζονται ακόμη και ότι η προσεκτική αφύπνιση τους τους επέτρεψε να καταλάβουν πώς συμβαίνει η ταλαιπωρία.

Οι άνθρωποι στη σύνοδο κορυφής Mindfulness πιστεύουν ότι αυτές είναι δύσκολες στιγμές. Ενώ κάθε φορά ήταν δύσκολη, χάρη στην έλευση του Διαδικτύου, όλα τα δεινά του κόσμου έγιναν πιο ορατά. Η ισορροπία μεταξύ της φροντίδας των άλλων και της φροντίδας για τον εαυτό σας ήταν ανέκαθεν δύσκολη, αλλά είναι ιδιαίτερα προβληματική στη σημερινή κοινωνία.

έχω πέσει από την αγάπη ή είμαι κατάθλιψη

Πηγή: pxhere.com

Η συνείδηση, σύμφωνα με τη σύνοδο κορυφής, ίσως ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξετε τον πλανήτη. Η σύνοδος κορυφής πιστεύει ότι αν όλοι βρουν ειρήνη και ισορροπία μέσα τους, τότε η ειρήνη και η ισορροπία θα πρέπει να μπορούν να έρθουν σε ολόκληρο τον υπόλοιπο κόσμο.

Οι άνθρωποι στη διάσκεψη κορυφής Mindfulness πιστεύουν ότι πρέπει να ηγηθούν της επανάστασης της εξάπλωσης της προσοχής, επειδή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξετε τον κόσμο.

Με όλα αυτά τα λεγόμενα, είναι όλο το μυαλό που έχει διαλυθεί; Ενώ ο ισχυρισμός ότι μπορεί να μετατρέψει τη γη σε ουτοπία ακούγεται σαν ευσεβής τρόπος σκέψης, υπάρχουν αρκετά οφέλη για το να είσαι προσεκτικός άνθρωπος. Αυτά περιλαμβάνουν:

Όντας πιο συμπαθητικός, αλλά ψάχνετε επίσης για τον εαυτό σας

Η ενσυναίσθηση είναι ένα πολύτιμο συναίσθημα που είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Είναι η ικανότητα να βλέπει κανείς την προοπτική κάποιου και να βλέπει τον κόσμο μέσα από τα μάτια του. Μαθαίνετε πώς να συμπαθείτε μαζί τους και θέλετε να τους βοηθήσετε με όποιο τρόπο μπορείτε.

Όσον αφορά την ενσυναίσθηση, δεν υπάρχει ισορροπία. Όλοι φαίνεται να βρίσκονται σε ένα από τα δύο στρατόπεδα. Μερικοί μπορεί να μην είναι καθόλου ενσυναισθητικοί. Δεν ενδιαφέρονται για τα δεινά του κόσμου ή δεν θέλουν να κάνουν μια προσπάθεια να βοηθήσουν, και αντ 'αυτού, επικεντρώνονται στον εαυτό τους. Ενώ είναι καλό να προσέχετε τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα δεινά του κόσμου. Εδώ μπαίνει το δεύτερο στρατόπεδο. Μερικοί είναι πολύ συμπαθητικοί και δίνουν πάρα πολλά. Εν τω μεταξύ, η ψυχική τους υγεία αγνοείται. Μπορεί να καταλήξουν να βλάπτουν την ψυχική τους υγεία, επειδή τα δεινά όλων των άλλων τους πλησιάζουν.

Η συνείδηση ​​επιτυγχάνει την ισορροπία της βοήθειας του συναδέλφου σας, ενώ ταυτόχρονα γνωρίζει τις συνέπειες του σώματός σας.

Βελτιώνοντας τις αισθήσεις σας

Οι αισθήσεις σας είναι κάτι που μπορεί να θεωρηθεί δεδομένο. Εάν δεν έχετε αναπηρίες, μπορείτε να αγγίξετε τον κόσμο γύρω σας, να ακούσετε τους πολλούς ήχους που έχει να προσφέρει, να μυρίσετε τη μυρωδιά του και να γιορτάσετε τα μάτια σας με την ομορφιά του κόσμου.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζονται χρόνο για να παρατηρήσουν τι έχει να προσφέρει ο κόσμος, και αντ 'αυτού, είναι άνθρωποι που αφήνουν τον κόσμο να τους περάσει.

Το να είσαι προσεκτικός σημαίνει να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να αγκαλιάσεις όλες τις αισθήσεις που έχει να προσφέρει ο κόσμος. Τα μάτια ενός προσεκτικού ατόμου κοιτάζουν κάθε λεπτομέρεια του περιβάλλοντός τους. Χωνεύουν τις μικρές αποχρώσεις που δεν βλέπουν οι άλλοι. Όταν ένας προσεκτικός άνθρωπος ακούει μουσική, ακούει κάθε όργανο και ακόμη και όργανα υποβάθρου που κάποιος λιγότερο προσεκτικός μπορεί να μην το παρατηρήσει. Ακούνε τους στίχους και ερμηνεύουν τη σημασία τους από αυτούς. Ένας προσεκτικός άνθρωπος μυρίζει κάθε άρωμα που μπορεί να φανταστεί κανείς και μπορεί να διακρίνει δύο παρόμοιες μυρωδιές.

Συνοψίζοντας, ένα προσεκτικό άτομο είναι εκείνο του οποίου οι αισθήσεις είναι πάντα στο αποκορύφωμά τους και ψάχνουν πάντα τρόπους για να βελτιώσουν τον κόσμο γύρω τους.

Μην αφήσετε την ανησυχία να τους φτάσει

Κάθε καιρό, το άγχος εξυπηρετεί έναν σκοπό. Κάποιο άγχος μπορεί να σας κάνει να παρακινηθείτε και να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι ανησυχούν πάρα πολύ. Μπορεί να φανταστούν ένα εκατομμύριο σενάρια που είναι απίθανο να συμβούν. Ακόμα και όταν η ανησυχία τους είναι νόμιμη, ανησυχούν πάρα πολύ και την αφήνουν να τους φτάσει. Αυτό μπορεί να είναι λίγο μια αυτοεκπληρούμενη κατάσταση προφητείας, όπου η ανησυχία τους έχει κάνει το πρόβλημα να γίνει τόσο κακό όσο φανταζόταν.

Είναι δύσκολο να σταματήσετε να ανησυχείτε τόσο πολύ. Ο εγκέφαλος μπορεί κατά καιρούς να είναι υπερβολικός. Ανησυχούν για το παρελθόν και το μέλλον. Ένας προσεκτικός άνθρωπος μπορεί να πάρει μερικές βαθιές ανάσες και να πετάξει τυχόν περιττές σκέψεις. Εάν στρες και ανησυχείτε πάρα πολύ, μπορεί να είστε σε θέση να επωφεληθείτε από τη συνειδητότητα.

Ρύθμιση των δικών τους σωμάτων

Πηγή: pixabay.com

Με προσοχή, είναι εύκολο να αισθανθείτε τις πολλές αισθήσεις που προσφέρει το σώμα. Εάν είστε ανήσυχοι, μπορείτε να δείτε πού είστε ανήσυχοι και να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε πάντα περίεργη αίσθηση σε όλο το σώμα σας, η προσοχή σας μπορεί να τις κατανοήσει.

Η ευαισθητοποίηση χρησιμοποιεί διαφορετικές τεχνικές για να δείτε στο σώμα σας. Ορισμένες τεχνικές περιλαμβάνουν τη σάρωση σώματος, η οποία περιλαμβάνει την ξαπλωμένη ξαπλωμένη ενέργεια και την αίσθηση της ενέργειας σε όλο το σώμα σας από το κεφάλι σας στο δάχτυλό σας. Η σάρωση σώματος είναι μια εξαιρετική τεχνική συνειδητοποίησης. Είμαστε οι κύριοι του σώματός μας, αλλά λίγοι από εμάς καθόμαστε και σκεφτόμαστε τι συμβαίνει στο σώμα σας.

Το να είστε προσεκτικοί σημαίνει ότι έχετε τον έλεγχο του εαυτού σας και εάν υπάρχει κάτι πέρα ​​από τον έλεγχό σας, μπορείτε να μάθετε να το αποδέχεστε και να προχωράτε.

Βελτιώστε τη συνολική ψυχική σας υγεία

Τέλος, το να είσαι πιο προσεκτικός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία. Εάν είστε ψυχικά υγιές άτομο, μπορείτε να διατηρήσετε αυτήν την ψυχική υγεία ισχυρή όσο μεγαλώνετε. Η κακή ψυχική υγεία σε νεαρή ηλικία μπορεί να προκαλέσει καταστροφή καθώς μεγαλώνετε. Πάρτε τον έλεγχο της ψυχικής σας υγείας τώρα.

Όλα αυτά και περισσότερα μπορούν να μάθουν σε μια διάσκεψη κορυφής για την προσοχή

Η διάσκεψη κορυφής Mindfulness έχει 31 ομιλητές. Κάθε ένας από αυτούς τους ομιλητές έχει τον τρόπο του να επιτύχει την προσοχή. Με προσοχή, υπάρχουν πολλά μονοπάτια που μπορείτε να ακολουθήσετε. Μερικοί άνθρωποι αρέσει να διαλογίζονται. Άλλοι θέλουν να προσέχουν βλέποντας το εσωτερικό του σώματός τους. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν επίγνωση αυξάνοντας όλες τις αισθήσεις τους. Οι αναπνευστικές ασκήσεις είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε πιο προσεκτικοί. Με το Mindfulness Summit, μπορείτε να μάθετε διαφορετικές τεχνικές και να μάθετε τι σημαίνει να είστε προσεκτικοί για τον ειδικό. Ενώ τα θεμελιώδη στοιχεία της συνειδητότητας είναι τα ίδια για κάθε προσεκτικό άτομο, πολλοί έχουν την ερμηνεία τους σχετικά με αυτό, και αυτό κάνει τη Διάσκεψη Κορυφής για τη Διάσκεψη.

Έτσι τον Οκτώβριο, δώστε ένα ρολόι. Ή αγοράστε τα βίντεο αργότερα. Μπορεί να αλλάξει τη ζωή.

Αναζητώ βοήθεια!

Πηγή: thebluediamondgallery.com

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επίτευξη προσοχής, το άτομο που μπορεί να βοηθήσει μπορεί να είναι σύμβουλος. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας επιτρέψει να επιτύχετε την προσοχή με τους όρους σας. Δοκιμάστε τη θεραπεία σήμερα και δείτε πώς μπορεί να σας βοηθήσει.