Ποιες είναι οι πιο κοινές και αποτελεσματικές τεχνικές συμβουλευτικής ζευγαριού;

Πηγή: pixabay.com

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια πρέπει να παρακολουθήσουν συμβουλευτική και δεν είναι πάντα αυτό που περιμένουν οι άνθρωποι. Πολλά ζευγάρια αποτυγχάνουν να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται επειδή δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι χρειάζονται βοήθεια και να κοιτάξουν μπροστά σε άλλους ή επειδή στην πραγματικότητα δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν ένα πρόβλημα που πραγματικά δικαιολογεί τη βοήθεια.

Όμως, είτε είναι υπερηφάνεια είτε έλλειψη αναγνώρισης ενός προβλήματος που κρατά τα ζευγάρια μακριά, είναι σημαντικό να μάθουν πώς να το ξεπερνούν. Τα ποσοστά διαζυγίου συνεχίζουν να είναι υψηλά και πολλά ζευγάρια αποφασίζουν να μην παντρευτούν πρώτα, πράγμα που σημαίνει ότι τα ποσοστά αποτυχίας της σχέσης θα μπορούσαν να είναι ακόμη υψηλότερα από ό, τι νομίζουμε. Ωστόσο, πολλές από αυτές τις σχέσεις θα μπορούσαν να σωθούν και να ενισχυθούν μέσω παροχής συμβουλών.

Γιατί τα ζευγάρια χρειάζονται συμβουλευτική;

Κάρτα ταρώ θανάτου που σημαίνει αγάπη

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η παροχή συμβουλών για ζευγάρια είναι για ζευγάρια που βρίσκονται στο χείλος της διάσπασης ως τελευταία προσπάθεια. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ορισμένες συνεδρίες παροχής συμβουλών είναι για σοβαρούς λόγους, όπως όταν ένας ή και οι δύο σύζυγοι είχαν σχέση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές καταστάσεις που δεν είναι τόσο σοβαρές όπου η συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει ένα ζευγάρι.

Μερικά παραδείγματα αυτών των περιπτώσεων περιλαμβάνουν όταν ένα ζευγάρι αγωνίζεται με τις ικανότητες επικοινωνίας του. Αυτό οδηγεί σε ζευγάρια που έχουν βλάβη και σε άλλους τομείς της σχέσης τους. Μπορεί να είναι δύσκολο για το ζευγάρι να διευθετήσει τη δική του κατάσταση για να καθορίσει από πού προέρχεται το πρόβλημα. Και, εάν μιλήσουν σε άτομα που γνωρίζουν σε προσωπικό επίπεδο, το άτομο μπορεί να αισθάνεται την τάση να πάρει πλευρές, κάτι που δεν θα κάνει ένας θεραπευτής.

Η θεραπεία ζευγαριών συνιστάται επίσης όταν ένα άτομο στη σχέση αγωνίζεται για κάτι σαν άγχος, κατάθλιψη ή συναισθηματικός πόνος στο παρελθόν. Ενώ τα πραγματικά συμπτώματα μπορεί να επηρεάζουν μόνο ένα άτομο στη σχέση, επηρεάζει ακόμα τη σχέση και το άλλο άτομο. Ένας σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του ατόμου που αγωνίζεται, ενώ ταυτόχρονα τους βοηθά να εντοπίσουν τρόπους που επηρεάζουν το σημαντικό τους άλλο. Και, μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή πολύτιμων συμβουλών σχετικά με το τι μπορεί να κάνει το άλλο άτομο για να υποστηρίξει τον σημαντικό του άλλον σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Βελτίωση των επικοινωνιών με τεχνικές συμβουλευτικής ζευγαριών

Η θεραπεία ζευγαριών δεν θεωρείται πάντοτε ως πρωταρχική θεραπεία για άτομα με κατάθλιψη, αλλά είναι μια εξαιρετική ταυτόχρονη θεραπεία καθώς και τα άτομα με κατάθλιψη επηρεάζονται και επηρεάζουν τους συντρόφους τους. Οι ασθενείς με διαταραχές της διάθεσης όπως το άγχος και η κατάθλιψη έχουν πολύ υψηλό ποσοστό διαζυγίου. Η αλληλεπίδραση που παρέχεται στη θεραπεία επιτρέπει στο ζευγάρι να εξετάσει τις δικές του συμπεριφορές και να παρέχει άμεσα σχόλια σχετικά με την επιτυχία μιας νέας ικανότητας.

Πηγή: rawpixel.com

Οι κακές επικοινωνίες δεν είναι απαραίτητα το αποτέλεσμα μιας κακής επιλογής λέξεων. Τα ζευγάρια μπορεί να στέλνουν λανθασμένα μηνύματα μέσω της γλώσσας του σώματος, αποφυγή της συναισθηματικής τους κατάστασης ή ζητήματα ταφής. Ο θεραπευτής ενός ζευγαριού τους βοηθά να αντλήσουν τα συναισθήματά τους και να εξερευνήσουν τα πράγματα που μπορεί να έχουν πάει στραβά σε μια σχέση.

Ένας έμπειρος θεραπευτής γνωρίζει τις σωστές ερωτήσεις που θέτουν που θα αναγκάσουν αυτούς που συμβουλεύονται να πρέπει να σκάψουν βαθιά και να εξηγήσουν την υποκείμενη αιτία του προβλήματος. Μπορούν επίσης να παρέχουν ασκήσεις που το ζευγάρι μπορεί να αρχίσει να κάνει για να μάθει πώς να βελτιώνει τις επικοινωνιακές του δεξιότητες μεταξύ τους.

Το άνετο περιβάλλον

Η ευτυχία δεν αφορά μόνο το τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό, αλλά πόσο καλά ικανοποιούνται οι προσωπικές ανάγκες. Η ανησυχία και η κατάθλιψη μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της άλυτης θλίψης, με τα συμπτώματα να εμφανίζονται στην επιφάνεια πολύ αργότερα στη ζωή. Μπορεί να είναι η ανησυχητική σύγκρουση διαφορών ρόλου ή μετάβασης ρόλων. Ο θεραπευτής του αποτελεσματικού ζευγαριού δημιουργεί μια ζώνη άνεσης για τον εντοπισμό των προσωπικών ζητημάτων και την εξερεύνηση λύσεων που θα ικανοποιήσουν τις ανάγκες του ατόμου.

Μερικές φορές θα είναι απαραίτητο για αυτό το άτομο να κάνει μια προς μία συνεδρίες με έναν θεραπευτή για να τους βοηθήσει να νιώσουν πιο άνετα στο άνοιγμα. Ωστόσο, είναι τελικά καλή ιδέα για το ζευγάρι να παρακολουθήσει τη θεραπεία μαζί για να δει πώς οι νέες πληροφορίες και οι αλλαγές μπορούν να ενσωματωθούν στη σχέση και ποιες είναι οι νέες ανάγκες ως αποτέλεσμα.

Το ζευγάρι που διαλογίζεται μαζί, μένει μαζί

Τα στατιστικά στοιχεία σχετικά με το πόσο συχνά οι διαταραχές άγχους και η κατάθλιψη επηρεάζουν τις σχέσεις είναι αόριστες, αλλά η κατάθλιψη θα προκαλέσει συχνά ένα ζευγάρι να αναζητήσει θεραπεία, φοβούμενοι ότι η διαταραχή θα οδηγήσει σε διαζύγιο. Η κατάθλιψη, που δηλώνουν οι ειδικοί, δεν οδηγεί απαραίτητα σε διαζύγιο, αλλά είναι μάλλον η συνέπεια της μη αντιμετώπισης της διαταραχής.

Πηγή: unsplash.com

Οι τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης παίζουν ισχυρό ρόλο στη δημιουργία μιας αποτελεσματικής θεραπείας για ζευγάρια. Η κατάθλιψη και το άγχος επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση του συντρόφου καθώς και του ασθενούς. Το άτομο που πάσχει από διαταραχή άγχους μπορεί να μεταφέρει άγχος ή μπορεί να έχει χάσει το ενδιαφέρον του για σεξουαλική δραστηριότητα. Το άτομο που δεν έχει κατάθλιψη μπορεί να αισθανθεί εξαπάτηση και να δει τη δυστυχία ως έναν αποτυχημένο γάμο.

Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι γενικά πιο εύκολο να εκτελεστούν όταν οι τεχνικές μοιράζονται μεταξύ του ζευγαριού. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να ακούτε μαζί αγαπημένη μουσική, να κάνετε απογευματινές βόλτες ή ασκήσεις αναπνοής με σκοπό να χαλαρώσετε την ένταση και να χτίσετε αρμονία. Όταν τα ζευγάρια παρακολουθούν μαζί συνεδρίες θεραπείας θα μάθουν ποιες δραστηριότητες μπορούν να δοκιμάσουν μαζί προκειμένου να χτίσουν και να ενισχύσουν τη σχέση τους.

Μεσολάβηση

Βλέποντας έναν διαδικτυακό θεραπευτή, ως ζευγάρι ή άτομο, μπορεί να δώσει πολύτιμη εικόνα για τη σχέση. Ο θεραπευτής δεν κατηγορεί, αλλά προσπαθεί να μεσολαβήσει μεταξύ του ζευγαριού, βοηθώντας το καταθλιπτικό άτομο να καταλάβει πώς συμβάλλει στο πρόβλημα. Ταυτόχρονα, ο θεραπευτής βοηθά να αποφευχθεί ο αποδιοπομπαίος τράγος. Εάν οι ανησυχίες ενός ατόμου θεωρηθούν ως η αιτία μιας αλλοιωμένης σχέσης, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατάθλιψη.

Πηγή: unsplash.com

τι σημαίνει όταν ονειρεύεστε χελώνες

Οι τεχνικές συμβουλευτικής ζευγαριού από μόνες τους δεν αντιμετωπίζουν πάντα όλα τα προβλήματα μιας καταθλιπτικής διαταραχής, αλλά ενισχύουν τους δεσμούς σε μια σχέση. Βοηθά στη βελτίωση των λειτουργιών τους, δίνοντας νέα δυναμική στη σχέση τους και μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στο χειρισμό των προβλημάτων τους.

Οι διαδικτυακές συνεδρίες συμβουλευτικής μπορεί να είναι κατάλληλες για ζευγάρια, διότι τους επιτρέπει να παρακολουθούν συνεδρίες από την άνεση του σπιτιού τους. Ή, εάν τα ζευγάρια έχουν απασχολημένα προγράμματα ή λόγω των συζυγικών τους προβλημάτων δυσκολεύονται να βρεθούν στο ίδιο δωμάτιο με το άλλο άτομο, η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να τους βοηθήσει να δουν έναν σύμβουλο να ξεκινήσει τη διαδικασία εργασίας μέσω της κατάστασής τους. Είναι επίσης ιδανικό για ζευγάρια που έχουν μικρά παιδιά που αγωνίζονται να βρουν μπέιμπι σίτερ για να μπορούν να παρακολουθούν μαζί συνεδρίες.

Η διαδικτυακή συμβουλευτική επιτρέπει επίσης στα ζευγάρια να αποφύγουν το στίγμα που συνοδεύει την ψυχική υγεία. Εάν ένα από τα άτομα δεν είναι άνετα με την ιδέα να πάει σε ένα συμβουλευτικό γραφείο, μπορεί ακόμα να πάρει τη βοήθεια που χρειάζονται ενώ είναι στην ασφάλεια του σπιτιού τους. Το πιο σημαντικό είναι ότι το ζευγάρι είναι σε θέση να μιλήσει με έναν θεραπευτή και να πάρει τη βοήθεια που χρειάζονται.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: