Ποια είναι τα τέσσερα στυλ προσάρτησης;

Τα στυλ προσκόλλησης είναι ο τρόπος μας αλληλεπίδρασης και προσκόλλησης στους ανθρώπους που είναι οι πιο σημαντικοί για εμάς. Αυτά τα στυλ επηρεάζουν τη νοοτροπία και τις συμπεριφορές μας στις στενότερες σχέσεις μας. Η γνώση και η κατανόηση του στυλ προσκόλλησης που έχετε μπορεί να ωφελήσει τη ζωή σας με πολλούς τρόπους.

κανείς δεν θα με αγαπήσει ποτέ



Πηγή: unsplash.com



Τα τέσσερα στυλ προσάρτησης ενηλίκων

  1. ΠΡΟΣ ΤΗΝ ασφαλής Το στυλ προσκόλλησης είναι χαμηλό τόσο στο άγχος όσο και στην αποφυγή. Η ασφαλής προσκόλληση τείνει να οδηγεί σε σταθερές, ικανοποιητικές σχέσεις.
  2. Ενα ανήσυχος-απασχολημένος το στυλ προσκόλλησης είναι υψηλό σε άγχος και χαμηλό σε αποφυγή. Οι ανήσυχοι προσκολλημένοι δεσμοί μπορούν να δημιουργήσουν σχέσεις που ευδοκιμούν στο δράμα ή γενικά έχουν χαμηλότερη εμπιστοσύνη.
  3. ΠΡΟΣ ΤΗΝ απορριπτικός-αποφεύγοντας το στυλ προσκόλλησης είναι χαμηλό σε άγχος και υψηλό σε αποφυγή. Αυτό το στυλ προσκόλλησης μπορεί να οδηγήσει σε πιο απομακρυσμένες σχέσεις, μερικές φορές προέρχονται από φόβο δέσμευσης.
  4. ΠΡΟΣ ΤΗΝ φοβισμένος-αποφεύγοντας Το στυλ προσκόλλησης είναι υψηλό τόσο στο άγχος όσο και στην αποφυγή. Οι άνθρωποι που εμφανίζουν αυτό το στυλ προσκόλλησης συχνά έλκονται από στενές σχέσεις, ωστόσο φοβούνται ταυτόχρονα.

Αυτά τα στυλ προσκόλλησης ξεκινούν από την παιδική ηλικία και μας ακολουθούν στις ρομαντικές συνεργασίες μας αργότερα στη ζωή. Δεν είναι κάτι για το οποίο συνήθως μιλάμε ή σκεφτόμαστε, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας με πολλούς τρόπους.

Τι σημαίνουν αυτές οι κλίμακες;



Οι ορισμοί για αυτά τα στυλ συνημμένων μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση εάν δεν καταλαβαίνετε πλήρως τους όρους «άγχος» και «αποφυγή». Τα στυλ συνημμένων καθορίζονται κυρίως από συμπεριφορές.

Για παράδειγμα, το άγχος στην προσκόλληση θα μπορούσε να εμφανιστεί ως «προσκολλημένη» συμπεριφορά. Ένα ανήσυχα συνδεδεμένο άτομο μπορεί να επιθυμεί να μείνει όσο το δυνατόν πιο κοντά στο αντικείμενο της προσκόλλησής του. Μπορεί να είναι πολύ στεναχωρημένοι που χωρίζονται από το αντικείμενο της προσκόλλησής τους. Η επανένωση με το αντικείμενο της προσκόλλησης τους μπορεί να περιλαμβάνει έκφραση θυμού ή θλίψης. Αυτές οι συναισθηματικές επιδείξεις μπορεί να χρησιμεύσουν για να υπενθυμίσουν στο αντικείμενο της προσκόλλησης της αγάπης τους, ή ίσως να τους τιμωρήσουν για την αποχώρηση.



Πηγή: unsplash.com

Η αποφυγή προσκόλλησης θα μπορούσε να εμφανιστεί ως ψυχρή ή απομακρυσμένη συμπεριφορά. Ένα άτομο που αποφεύγει μπορεί να θεωρήσει τον εαυτό του ως ανεξάρτητο και αυτόνομο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να απομακρύνονται από υγιείς σχέσεις και από τακτικές ανθρώπινες αλληλεπιδράσεις. Ένα αποφεύγοντας προσκολλημένο άτομο μπορεί να αισθανθεί την ανάγκη να αποδείξει την απόσπασή του από συντρόφους ή στενά μέλη της οικογένειας. Μπορεί να το κάνουν αυτό δίνοντας υψηλή προτεραιότητα σε άλλες πτυχές της ζωής, όπως χόμπι, δουλειά και άλλες γνωριμίες.

Αν και η αρχική έρευνα για τα στυλ προσκόλλησης έγινε κυρίως σε παιδιά, περαιτέρω έρευνα έχει δηλώσει ότι η προσήλωσή μας στους φροντιστές ως παιδιά παίζει σημαντικό ρόλο στο στυλ προσκόλλησης μας στις σχέσεις ως ενήλικες.



Ως βρέφη και παιδιά, η προσήλωσή μας στον φροντιστή μας υπάρχει για να μας κρατήσει ασφαλείς και να διασφαλίσουμε ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες μας. Στη συνέχεια, η ποιότητα αυτού του συνημμένου προχωρά προς τα εμπρός για να διαμορφώσει το στυλ προσκόλλησης ενηλίκων. Αν και οι περισσότερες από τις σχέσεις ενηλίκων μας δεν στοχεύουν άμεσα στη σωματική μας φροντίδα, έχουμε ανάγκες που ικανοποιούνται από τις στενές μας σχέσεις. Αυτές οι ανάγκες περιλαμβάνουν στοργή, επιβεβαίωση, οικειότητα, παιχνίδι, ομαδική εργασία και υποστήριξη. Τα αποτελέσματα των στυλ προσκόλλησης είναι ιδιαίτερα έντονα στις ρομαντικές σχέσεις, καθώς αυτά μοιάζουν περισσότερο με τις πρώτες μας σχέσεις με τους φροντιστές όσον αφορά την οικειότητα και την ευπάθεια.

Στυλ συνημμένου στις σχέσεις

Κάθε στυλ προσκόλλησης ενηλίκων φέρνει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά σχέσης. Θυμηθείτε, αυτές είναι γενικότητες, όχι αναπόφευκτες. Ωστόσο, η γνώση αυτών μοτίβα μπορεί να μας βοηθήσει να σκεφτούμε πώς το στυλ προσκόλλησης μπορεί να επηρεάζει τις σχέσεις μας.



Ασφαλής προσάρτηση

Τα άτομα με αυτό το στυλ προσκόλλησης ξέρουν πώς να διατηρούν τα κατάλληλα όρια ενώ συμμετέχουν πλήρως σε οικείες συνεργασίες. Τείνουν να προσεγγίζουν τις σχέσεις τους με αυτοπεποίθηση. Βιώνουν χαμηλό άγχος για τις σχέσεις τους. Άτομα με ασφαλές στυλ συνημμένων τείνουν να επικοινωνούν αποτελεσματικά για οποιοδήποτε θέμα, συμπεριλαμβανομένων των δύσκολων. Ένα άτομο με ασφαλές στυλ προσκόλλησης έχει γενικά μια αισιόδοξη άποψη για τις σχέσεις του και έχει τη δυνατότητα να είναι εκ των προτέρων σχετικά με τις επιθυμίες και τις ανάγκες του. Περιμένουν το ίδιο από τον σύντροφό τους. Τα άτομα με ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης συνήθως φοβούνται να μην έχουν μια στενή σχέση, καθώς έχουν μια ισχυρή ταυτότητα μόνοι τους.



Πηγή: unsplash.com



Ανήσυχος-απασχολημένος

Τα άτομα με αυτό το στυλ προσκόλλησης συνήθως ανησυχούν περισσότερο για τις σχέσεις τους από ένα άτομο με ασφαλές στυλ προσκόλλησης. Οι συνεργάτες με ένα άγχος-απασχολημένο στυλ προσκόλλησης συχνά αισθάνονται μεγαλύτερη ανάγκη για διαβεβαίωση και επιβεβαίωση. Αυτό μερικές φορές οδηγεί τους ανθρώπους με ένα άγχος-απασχολημένο στυλ προσκόλλησης να εφεύρουν ή να μεγεθύνουν συγκρούσεις ή δυσκολίες στις σχέσεις τους. Αυτό συμβαίνει επειδή αισθάνονται μια αίσθηση ασφάλειας σε μια κοινή εστίαση σε αυτά τα θέματα. Τα άτομα με ένα άγχος-απασχολημένο στυλ προσκόλλησης έχουν συχνά μια πιο απαισιόδοξη, ανήσυχη ή παρανοϊκή άποψη των σχέσεών τους. Μπορεί να φοβούνται περισσότερο να χάσουν τον σύντροφό τους και μπορεί να ενεργήσουν με ζηλότυπους ή κτητικούς τρόπους.

Αποφυγή-αποφυγή

πρέπει να ξέρετε

Τα άτομα με αυτό το στυλ προσκόλλησης μπορεί μερικές φορές να φαίνονται κρύα ή μακριά. Άτομα με στιλ προσκόλλησης που αποφεύγουν την απόρριψη μπορεί να είναι πολύ προσεκτικοί όσον αφορά τη δέσμευση στις σχέσεις. Μπορεί να πουν ότι δεν θέλουν να δεθούν. Οι συνεργάτες με στιλ προσκόλλησης που αποφεύγουν την απόρριψη μπορούν να δείξουν την ανεξαρτησία τους μέσω της ενασχόλησης με τα χόμπι ή την εργασία. Μερικές φορές, διατηρούν μια πολυάσχολη κοινωνική ζωή με γνωστούς που δεν περιλαμβάνουν τους ρομαντικούς τους συντρόφους. Ένα άτομο με στυλ προσκόλλησης που αποφεύγει την απόρριψη είναι πιο πιθανό να είναι παθητικό-επιθετικό ή να εμφανίζει ναρκισσιστικές τάσεις από ό, τι τα άτομα με άλλα στυλ προσκόλλησης.

Φοβούμενο-αποφεύγοντας

Άτομα με αυτό το στυλ προσκόλλησης βρίσκονται συχνά σε χαοτικές σχέσεις. Μπορεί να βιώσουν εσωτερική σύγκρουση τόσο για την επιθυμία τους όσο και για το φόβο των οικείων σχέσεων. Μπορεί να επιθυμούν απεγνωσμένα τα οφέλη των στενών σχέσεων, αλλά μπορεί επίσης να φοβούνται το κόστος της ευπάθειας και της δέσμευσης που απαιτείται. Μέσα σε μια στενή συνεργασία, τα άτομα με φοβερό-αποφεύγοντας στυλ προσκόλλησης μπορούν ταυτόχρονα να εμμονή και να απομακρύνουν τον σύντροφό τους. Μπορούν να ντους μια μέρα και να κρυώσουν την επόμενη μέρα Οι σύντροφοι με ένα στιλ προσκόλλησης που αποφεύγει το φόβο μπορεί να φοβούνται να χάσουν τις σχέσεις τους. Μπορεί να φαίνονται απαισιόδοξοι και δυσκολεύονται να ορίσουν υγιή όρια.

θυμωμένος άνθρωπος

Στυλ συνημμένου παιδιού

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα στυλ προσκόλλησης στα παιδιά επηρεάζονται κυρίως από τις πρώιμες σχέσεις τους με τους φροντιστές τους. Ο τρόπος με τον οποίο ο πρώιμος φροντιστής ενός παιδιού ικανοποιεί τις ανάγκες του φαίνεται να έχει την πιο σημαντική επιρροή στην οικοδόμηση του στυλ προσκόλλησης του. Όταν ένα παιδί έχει καλύψει όλες τις σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες του αμέσως, διεξοδικά και αξιόπιστα, είναι σε θέση να σχηματίσει μια ασφαλή προσκόλληση με τον φροντιστή του.

Πηγή: unsplash.com

ο πρώιμη έρευνα σχετικά με την προσκόλληση έγινε στο στυλ της προσκόλλησης μεταξύ των βρεφών και των κύριων φροντιστών τους. Αυτή η έρευνα αναγνωρισθείς τρία στυλ προσκόλλησης για παιδιά: ασφαλή, αμφίβολη-ανασφαλής και αποφυγή-ανασφαλής. Το τέταρτο στυλ, αποδιοργανωμένο-ανασφαλές, προστέθηκε αργότερα. Αυτά τα τέσσερα στυλ αντιστοιχούν περίπου στα στυλ προσκόλλησης ενηλίκων που ορίστηκαν νωρίτερα.

Γιατί έχει σημασία η προσκόλληση στα μικρά παιδιά;

Τζον Μπόουλμπι, ένας από τους σημαντικότερους ερευνητές στη θεωρία της προσκόλλησης, εντόπισε τέσσερις τρόπους με τους οποίους η προσκόλληση σε έναν φροντιστή βοηθά στην κάλυψη των αναγκών των βρεφών, συμπεριλαμβανομένης της συντήρησης εγγύτητας, του ασφαλούς καταφυγίου, της ασφαλούς βάσης και του κινδύνου αποχωρισμού. Η συντήρηση εγγύτητας είναι η επιθυμία να είμαστε κοντά στο αντικείμενο της προσκόλλησής μας. Αυτό βοηθά να διατηρηθεί ένα παιδί ασφαλές διατηρώντας το κοντά στον φροντιστή του. Ένα παιδί που θέλει να μείνει κοντά στον φροντιστή του είναι συνηθισμένο να προστατεύεται.

Ένα ασφαλές καταφύγιο είναι απαραίτητο για τη θεραπεία του άγχους, επειδή χρησιμεύει ως καταφύγιο από άγχους που προκαλούν άγχος. Τα βρέφη δεν μπορούν να ρυθμίσουν το νευρικό τους σύστημα και η προσκόλλησή τους στον φροντιστή τους είναι αυτό που τους βοηθά να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους. Μια ασφαλής βάση δίνει στο παιδί τη δυνατότητα να εξερευνήσει και να ανακαλύψει τον κόσμο, καθώς ξέρει ότι έχει ένα ασφαλές και ασφαλές μέρος για να επιστρέψει, εάν διατρέχουν κίνδυνο ή κατακλυστούν από άγχος ή νέα συναισθήματα. Η εξερεύνηση και η ανακάλυψη είναι αναπτυξιακές ανάγκες και η προσήλωση στον φροντιστή τους επιτρέπει σε ένα παιδί να τα εκτελεί με ελάχιστο άγχος.

Η δυσφορία του χωρισμού μπορεί να ακούγεται κυνική, αλλά η ταλαιπωρία που βιώνουν τα παιδιά με την απουσία του φροντιστή τους είναι ένα ακόμη μήνυμα που τους ωθεί να παραμείνουν κοντά σε εκείνους που είναι ικανοί και υπεύθυνοι για την κάλυψη των αναγκών τους και τη διατήρηση της ασφάλειας.

Ασφαλής προσκόλληση στα παιδιά

Τα ασφαλή συνδεδεμένα παιδιά είναι σίγουρα για τη σχέση τους με τον φροντιστή τους και είναι πρόθυμα να περάσουν χρόνο μαζί τους. Τα ασφαλή συνδεδεμένα παιδιά μπορεί να είναι δυσαρεστημένα όταν χωρίζονται από τους φροντιστές τους. Ωστόσο, είναι πεπεισμένοι ότι ο φροντιστής τους θα επιστρέψει. Είναι επίσης συνήθως χαρούμενοι όταν επανενωθούν. Ένα ασφαλώς συνδεδεμένο παιδί θα χρησιμοποιήσει τον φροντιστή του ως μια σταθερή βάση στο σπίτι. Ξέρουν ότι είναι ελεύθεροι να εξερευνήσουν δεδομένου ότι έχουν ένα ασφαλές μέρος για να επιστρέψουν.

φερομόνες

Πηγή: unsplash.com

Αμφίβολη-ανασφαλής προσκόλληση στα παιδιά

Τα παιδιά με αμφιθυμία-ανασφαλή προσκόλληση δεν αισθάνονται σίγουροι για τη σχέση τους με τον φροντιστή τους. Μπορεί να προσπαθήσουν να καθησυχάσουν τον εαυτό τους παραμένοντας πάντα πολύ κοντά στους φροντιστές τους. Αυτά τα παιδιά είναι συχνά πολύ δυσαρεστημένα όταν επίσης χωρίζονται από αυτά. Όταν τα παιδιά με αμφιθυμία-ανασφαλή προσκόλληση επανενώνονται με τον φροντιστή τους, μερικές φορές κλαίνε ή θυμώνουν αντί να ενεργούν χαρούμενα να τα δουν ξανά.

Αποφυγή-ανασφαλής προσκόλληση στα παιδιά

Τα παιδιά που δεν είναι ασφαλή μπορεί να συμπεριφέρονται σαν να μην νοιάζονται για τον φροντιστή τους. Μπορεί να προτιμούν να περνούν χρόνο μόνοι τους και να απορρίπτουν όταν ο φροντιστής τους προσφέρει να παίξει μαζί τους. Τα παιδιά με ανασφαλή προσκόλληση μπορεί να μοιάζουν να μην παρατηρούν πότε τους αφήνει ο φροντιστής τους, παρόλο που αυτό δεν ισχύει. Όταν ο φροντιστής τους επιστρέψει, δεν τείνουν να τους αναγνωρίζουν δυνατά. Αυτά τα παιδιά δεν συμπεριφέρονται σαν να μισούν τον φροντιστή τους, αλλά δεν τους δείχνουν αγάπη και αγάπη.

Μη οργανωμένη-ανασφαλής προσκόλληση στα παιδιά

Τα παιδιά με αναδιοργάνωση-ανασφαλή προσκόλληση εκπέμπουν μικτά σήματα. Δεν έχουν σταθερό τρόπο συμπεριφοράς προς τον φροντιστή τους. Συχνά φαίνεται να μπερδεύονται για το πώς πρέπει να αντιδρούν. Μερικές φορές, τα παιδιά με αναδιοργάνωση-ανασφαλή προσκόλληση αναλαμβάνουν το ρόλο του γονέα. Αυτό παρατηρείται συχνά όταν τα παιδιά αναγκάζονται να φροντίζουν τα αδέλφια τους ή ακόμη και να αισθάνονται την ανάγκη να φροντίζουν τους γονείς τους.

Πώς να διευκολύνετε το πρόβλημα της σχέσης λόγω των στυλ προσάρτησης

Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε δυσκολίες στις σχέσεις λόγω του στυλ προσκόλλησης σας, δεν υπάρχει ανάγκη για απόγνωση. Υπάρχουν μερικά βασικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε.

Κοιτάξτε το παρελθόν σας. Μάθετε για τα γεγονότα που συνέβησαν για να σας μετατρέψουν στο πρόσωπο που είστε σήμερα. Με αυτές τις πληροφορίες, θα μπορείτε να καταλάβετε σε ποιο στυλ συνημμένου πλησιέστερα.

Στη συνέχεια, μάθετε περισσότερα σχετικά με το στυλ των συνημμένων σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε παίρνοντας αυτό δοκιμή για να λάβετε μια εξωτερική γνώμη σχετικά με το στυλ συνημμένου σας. Μπορείτε επίσης να συγκρίνετε τις ενέργειές σας με τις πληροφορίες που έχουμε καλύψει σε αυτό το άρθρο.

Πηγή: unsplash.com

Τέλος, εστιάστε σε συγκεκριμένες συμπεριφορές. Μπορεί να είναι συντριπτικό να σκεφτεί κανείς να αλλάξει κάτι τόσο βαθιά ριζωμένο όσο ένα στυλ προσκόλλησης ενηλίκων. Η γνώση σας για τα στυλ συνημμένων είναι μόνο ένα εργαλείο που σας βοηθά να ορίσετε και να πετύχετε. Εάν εστιάζετε σε μία συμπεριφορά τη φορά, πιθανότατα θα αισθανθείτε πιο ικανοί να κατακτήσετε το έργο που έχετε.

απλές πληροφορίες

Εξετάστε τη θεραπεία για βοήθεια στη σχέση

Εάν έχετε εξετάσει αυτές τις πληροφορίες και εξακολουθείτε να προσπαθείτε να επιφέρετε θετικές αλλαγές, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος, όπως εκείνοι που διατίθενται στην κατάλληλη διαδικτυακή επιλογή, Καλύτερη βοήθεια, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για αλλαγή. Ένας επαγγελματίας μπορεί επίσης να μπορεί να επισημάνει οδοφράγματα που δεν σχετίζονται με το στυλ προσκόλλησης. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν μια σειρά θεμάτων που σχετίζονται με τα στυλ συνημμένων.

Κριτικές συμβούλου

'Ο Μπλερ ήταν καταπληκτικός. Είναι εξαιρετικά υποστηρικτική, συμπαθητική και ευγενική. Με βοήθησε να αποκτήσω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και να μάθω ότι είναι εντάξει να επιβάλω υγιή όρια στις σχέσεις μου.

'Απόλαυσα πραγματικά τις συνεδρίες μου με τον Δρ Anstadt. Με βοήθησε να δω πώς ένα ζήτημα επηρέαζε πολλές πτυχές της ζωής μου. Έχει βελτιώσει πολύ τις σχέσεις μου με τους ανθρώπους με τους οποίους είμαι πιο κοντά και ακόμα και τον τρόπο προσέγγισης της εργασίας. Έχω ήδη δει μια τεράστια διαφορά στις σχέσεις μου και έχω αρκετά εργαλεία για να με βοηθήσουν να διαχειριστώ τα ζητήματα για τα οποία άρχισα να αναζητώ θεραπεία. Δεν μπορώ να εκφράσω πόσο ευγνώμων είμαι στον Δρ. I Anstadt!

συμπέρασμα

Τα στυλ προσκόλλησης μπορούν να παίξουν μεγάλο ρόλο στη ζωή σας και στις σχέσεις που έχετε. Εάν αντιμετωπίζετε προκλήσεις που πιστεύετε ότι μπορεί να σχετίζονται με το στυλ προσκόλλησης σας, υπάρχουν διαθέσιμα εργαλεία για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε προς τις πραγματικά ικανοποιητικές σχέσεις. Μόλις καταλάβετε την ψυχολογία πίσω από τις ενέργειές σας, θα είστε σε θέση να καθοδηγήσετε τις προσκολλήσεις και τις σχέσεις σας στη ζωή σας σήμερα. Πάρτε το το πρώτο βήμα.