Κατανόηση και αντιμετώπιση φόβου για γάτες

Πηγή: rawpixel.com

Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι γάτες είναι ένα άλλο πιθανό κατοικίδιο που θα μπορούσαν να έχουν στο σπίτι τους. Ίσως τους αρέσουν, ίσως δεν τους αρέσουν, αλλά ακόμα κι αν δεν τους νοιάζουν, δεν υπάρχει μεγάλη σκέψη πίσω από αυτό. Αλλά για εκείνους που πάσχουν από ailurophobia, οι γάτες είναι κάτι άλλο εντελώς. Αυτό συμβαίνει επειδή ο φόβος των γατών (ailurophobia) είναι κάτι εξαιρετικά εξουθενωτικό για όσους υποφέρουν από αυτήν. Είναι κάτι που μπορεί να σας εμποδίσει να απολαύσετε τη ζωή σας και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν ή ακόμη και να επισκεφτείτε με φίλους.

άγγελος αριθμός 22 που σημαίνει

Τι είναι ο φόβος των γατών;

Ο φόβος για τις γάτες ή την ailurophobia, είναι όπως κάθε άλλη φοβία εκεί έξω. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να κάνει τη ζωή σας δύσκολη. Σκεφτείτε πόσο συχνά βλέπετε γάτες γύρω σας σε μια τυπική μέρα. Είτε πρόκειται για μια πραγματική γάτα, μια εικόνα μιας γάτας, κάτι που είναι φτιαγμένο για γάτες… πιθανότατα βλέπετε τα πράγματα σχετικά συχνά, μόλις καθίσετε και το σκεφτείτε. Για κάποιον που φοβάται τις γάτες και έχει έναν εξουθενωτικό φόβο για τις γάτες, όλα αυτά τα πράγματα είναι λόγοι για επίθεση πανικού.

Πηγή: pexels.com

Ενώ ορισμένα άτομα με αυτήν τη φοβία μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα μόνο όταν βλέπουν πραγματικές γάτες, άλλα μπορεί να έχουν δυσκολία εάν βλέπουν κάτι που τους θυμίζει γάτες ή ακόμα και αν βλέπουν τη λέξη ή ακούνε τους ήχους που κάνουν. Οι φοβίες μπορεί να είναι ισχυρότερες ή πιο αδύναμες σε διαφορετικούς ανθρώπους, και η απόκριση φόβου που προέρχεται από την εμφάνιση τους μπορεί επίσης να είναι ισχυρότερη ή ασθενέστερη. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν σχετικά μικρά συμπτώματα, ενώ άλλοι μπορεί να παραλύσουν εντελώς ή να συγκλονιστούν από τον φόβο που προέρχεται από το να βλέπουν ό, τι κι αν φοβούνται.

Συμπτώματα των φοβιών

Οι περισσότερες φοβίες έχουν πολύ παρόμοια συμπτώματα, αν και αυτό που τα φέρνει μπορεί να διαφέρει λίγο από άτομο σε άτομο. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε συμπτώματα μόνο εάν δείτε μια γάτα ακριβώς κοντά σας. Ίσως αντιμετωπίζετε διαφορετικά συμπτώματα με βάση το συγκεκριμένο επίπεδο αλληλεπίδρασης. Βλέποντας μια εικόνα μιας γάτας μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε, αλλά έχοντας μια γάτα γύρω μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ναυτία και να αισθανθείτε δύσπνοια. Οι ιδιαιτερότητες των συμπτωμάτων σας θα είναι διαφορετικές και μοναδικές για εσάς και θα μπορούσαν να εμφανιστούν με οποιονδήποτε συνδυασμό ή σειρά.

Οι περισσότεροι που εμφανίζουν φοβίες παρουσιάζουν τουλάχιστον μερικά από αυτά τα συμπτώματα: δύσπνοια, ακανόνιστο ή κτύπο της καρδιάς, ναυτία, εφίδρωση, κούνημα ή δυσκολία στην ομιλία. Υπάρχουν όμως και άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε, και ορισμένα ακόμη έχουν κνίδωση ή μπορεί να αισθάνονται ζάλη, αδύναμη ή ακόμη και λιποθυμία ως αποτέλεσμα της φοβίας τους. Εάν αντιμετωπίζετε ακραίες αντιδράσεις σε γάτες ή οτιδήποτε άλλο γύρω σας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία και τρόπους για να βοηθήσετε στο πρόβλημα, ώστε να μπορέσετε να συνεχίσετε τη ζωή σας με τον τρόπο που θέλετε.

Είναι φόβος ή φοβία;

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τις γάτες, αλλά δεν φοβούνται κάθε φοβία που χρειάζεται θεραπεία. Ίσως η καλύτερη ερώτηση θα ήταν αν είναι φοβία που χρειάζεται βοήθεια ή φοβία με την οποία μπορείτε να εργαστείτε. Εάν απλά δεν σας αρέσουν οι γάτες ή εάν σας δαγκώθηκαν ή γρατζουνιές από μια γάτα, τότε μπορεί να φοβάστε και να ανησυχείτε. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε να είστε κοντά στις γάτες ή να αποφύγετε να τους χαϊδεύετε. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα αντιμετωπίσετε συντριπτικά συμπτώματα ως αποτέλεσμα ωστόσο και ο φόβος μπορεί να εξαφανιστεί λίγο μετά την αρνητική εμπειρία όπου είστε εντάξει με τις γάτες ξανά.

έννοια όνειρο αγκαλιά

Για κάποιον με πραγματική φοβία, ο φόβος και η εμπειρία του να βρίσκεστε κοντά σε μια γάτα είναι εντελώς εξουθενωτικό και δεν ξέρουν τι να κάνουν ή πώς να αντιδράσουν. Δεν έχουν τρόπο να ηρεμήσουν, και αν βρουν μια γάτα όπου δεν περίμεναν, μπορεί να έχει ακραίες συνέπειες για αυτούς. Αντί τα συμπτώματα ή τα συναισθήματα να εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα συχνά αρχίζουν να χειροτερεύουν και την επόμενη φορά που θα δουν μια γάτα, θα μπορούσε να είναι ακόμα πιο τρομακτικό από το τελευταίο.

Πηγή: maxpixel.freegreatpicture.com

Αναζητώντας θεραπεία

Η λήψη θεραπείας για φοβία είναι απαραίτητη γιατί χωρίς αυτήν δεν μπορείτε απλά να ξεπεράσετε τίποτα μόνοι σας. Οι φοβίες είναι ο τρόπος αντίδρασης του σώματός σας σε κάτι στον εγκέφαλό σας που λέει ότι κινδυνεύετε. Το σώμα σας έχει φυσικούς φόβους, οι οποίοι είναι ενσωματωμένοι στο σώμα σας και σας βοηθούν να σας κρατήσει ασφαλείς. Όταν αναπτύσσει φοβίες άλλων πραγμάτων, ωστόσο, ήταν μια απάντηση σε κάτι που συνέβη στο παρελθόν σας και σας έκανε να φοβάστε αυτό. Το σώμα σας αποφάσισε ότι ήταν κάτι από το οποίο έπρεπε να προστατευτείτε και να σας δώσει αυτά τα συμπτώματα επειδή πιστεύει ότι κινδυνεύετε.

Η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας σκέφτεται και αντιδρά είναι σημαντική για να ξεπεραστεί οποιαδήποτε φοβία, αλλά δεν είναι τόσο απλό όσο νομίζετε σε πολλές περιπτώσεις. Θα διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα επανέρχονται ανεξάρτητα από το πόσες φορές λέτε στον εαυτό σας ότι δεν θα το αφήσετε να σας ενοχλήσει την επόμενη φορά. Επιστρέφουν πιο δυνατά και φαίνονται ακόμη χειρότερα επειδή ήσασταν τόσο σίγουροι ότι επρόκειτο να έχετε τον έλεγχο αυτή τη φορά. Γι 'αυτό πρέπει να λάβετε βοήθεια.

Η αναζήτηση θεραπείας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αρχίσει να αισθάνεται καλύτερα και να αρχίσει να ζει ξανά τη ζωή σας. Δεν υπάρχει κανένας λόγος ότι πρέπει να ζείτε τη ζωή σας με φόβο, και εάν αναζητήσετε σωστή θεραπεία, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε μέσω αυτού του φόβου γρηγορότερα από ό, τι νομίζετε. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα μπορείτε να είστε το αντικείμενο του φόβου σας χωρίς αυτά τα συμπτώματα κάποια μέρα. Μπορεί να μην θέλετε ποτέ να έχετε μια γάτα μόνοι σας, αλλά δεν θα έχετε πρόβλημα να περπατήσετε από μια στο δρόμο.

σημασία του 12

Επαγγελματική Βοήθεια

Η εύρεση ενός θεραπευτή είναι η καλύτερη μέθοδος επαγγελματικής βοήθειας που μπορείτε να λάβετε για οποιαδήποτε φοβία. Ένας επαγγελματίας πρόκειται να σας βοηθήσει να καταλάβετε από πού προέρχεται η ρίζα της φοβίας, αποκρυπτογραφώντας την ίδια τη φοβία και κάθε πρωτότυπο παράγοντα που οδήγησε στην ανάπτυξη της φοβίας. Αν το καταλάβετε αυτό, μπορεί να μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία ξεκαθάρισης της ίδιας της φοβίας. Θα μπορείτε επίσης να αρχίσετε να εργάζεστε σε μερικά από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Αυτό σημαίνει ότι εργάζεστε σε τρόπους για να μειώσετε τα συμπτώματα και να μειώσετε την ένταση τους.

Πηγή: maxpixel.freegreatpicture.com

Σε κάποιο σημείο της διαδικασίας θεραπείας, μπορεί να ξεκινήσετε τη θεραπεία έκθεσης. Σε τελική ανάλυση, όταν βρίσκεστε έξω στον υπόλοιπο κόσμο, θα δείτε γάτες τουλάχιστον μια φορά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχετε τρόπους να αντιμετωπίσετε την εμπειρία που δεν περιλαμβάνει τον πανικό που νιώθετε τώρα. Η θεραπεία έκθεσης ξεκινά μικρή, αλλά σας εισάγει στο φόβο σας σε ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον. Με αυτόν τον τρόπο γνωρίζετε ότι είστε ασφαλείς και μπορείτε να δουλέψετε αργά μέχρι να είστε γύρω από μια πραγματική γάτα για ακόμη και εκτεταμένες χρονικές περιόδους χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι θα συμβεί.

Όλα για τη BetterHelp

Το BetterHelp είναι ένας τρόπος για να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας και θα σας βοηθήσει πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Η μετάβαση σε έναν επαγγελματία θεραπευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεραστεί οποιαδήποτε διαταραχή ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των φοβιών, αλλά η μετάβαση σε ένα γραφείο μπορεί να είναι τρομακτική. Είτε πρόκειται για το ίδιο το γραφείο που σας κάνει να νιώθετε άβολα ή τη διαδικασία να φτάσετε εκεί για ραντεβού που το καθιστά άβολο, θα είστε σε θέση να αποφύγετε όλα αυτά τα προβλήματα με τη BetterHelp. Αυτό συμβαίνει επειδή η BetterHelp είναι μια διαδικτυακή υπηρεσία που σας συνδέει άμεσα με έναν επαγγελματία με τον οποίο μπορείτε να νιώσετε άνετα.

Το πιο σημαντικό μέρος, ωστόσο, είναι ότι δεν θα χρειαστεί ποτέ να πάτε σε γραφείο ψυχιάτρων. Αντ 'αυτού, θα μπορείτε να φτάσετε στο σπίτι από την εργασία, τα μαθήματα ή οτιδήποτε άλλο και απλώς να συνδεθείτε στον υπολογιστή, το tablet ή σε άλλη συνδεδεμένη στο διαδίκτυο συσκευή. Συνδεθείτε και υπάρχει το ραντεβού για τη θεραπεία σας, σας περιμένει. Δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά ή να ανησυχείτε για την έλλειψη ραντεβού λόγω της κυκλοφορίας. Δεν χρειάζεται να καθίσετε καθόλου στην αίθουσα αναμονής ή σε τίποτα γιατί είναι εντάξει στο διαδίκτυο για εσάς, όπου κι αν βρίσκεστε.

Ανεξάρτητα από το είδος της διαταραχής της ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζετε ή τι είδους φοβία σας κρατά όμηρο, υπάρχει ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτό που βιώνετε και να αρχίσετε να βελτιώνετε τη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να ζήσετε με τον τρόπο που είστε λίγο περισσότερο. Μην αφήνετε τίποτα να επηρεάσει την ικανότητά σας να διασκεδάσετε, να βγείτε έξω, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και ακόμη και να επισκεφτείτε αυτούς τους ανθρώπους. Ενώ πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν ό, τι μπορούν για τη φοβία σας ή μπορεί να προσπαθήσουν να κρατήσουν τις γάτες τους όσο το δυνατόν περισσότερο, ξεπερνώντας αυτή τη φοβία θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε τη ζωή σας και τα πάντα σε αυτήν.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: