Συμβουλές για να ξεπεραστεί η ανασφάλεια και να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε
Η ανασφάλεια μπορεί να είναι ένα φοβερό θηρίο. Μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αμφιβάλλουν συνεχώς και μπορεί να καταστρέψει μια σχέση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση μιας ολοκαίνουργιας σχέσης. Η ανασφάλεια σε κάνει να αμφισβητείς τον εαυτό σου συνεχώς, κάτι που μπορεί να επιβαρύνει τη σχέση με το σημείο να ωθεί πραγματικά τον σύντροφό σου.
Πηγή: rawpixel.com
Ορισμός της ανασφάλειας
1044 αριθμός αγγέλου
Είναι σίγουρα πιο εύκολο να ορίσουμε την ανασφάλεια παρά να το ξεπεράσουμε. Ένας ορισμός της ανασφάλειας είναι ότι είναι, απλά, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό του. Ένα συνώνυμο για την ανασφάλεια είναι «αυτο-αμφιβολία». Ένας άλλος τρόπος για να κατανοήσουμε την ανασφάλεια μπορεί να είναι όταν κάποιος είναι εντελώς απροστάτευτος σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, όπως η ανασφάλεια κατά την εργασία, όταν ένα άτομο κινδυνεύει να χάσει τη δουλειά του με λίγη ή καθόλου προειδοποίηση.
Υπάρχουν όλα τα είδη ανασφάλειας, όχι μόνο η ανασφάλεια για τη σχέση κάποιου. Ένα άτομο μπορεί να υποφέρει από εργασιακή ανασφάλεια, συναισθηματική ανασφάλεια για τον εαυτό του ή από αισθήματα ανασφάλειας ή αυτο-αμφιβολία σε συγκεκριμένες καταστάσεις ή γύρω από ορισμένες ομάδες ανθρώπων.
Και τα δύο φύλα μπορούν να δείξουν σημάδια ανασφάλειας. Τα σημάδια ανασφάλειας σε μια γυναίκα είναι τα ίδια με αυτά που μπορεί να επιδείξει ένας άνδρας. Μπορεί να ελέγχει ή να ζηλεύει εύκολα. Μπορεί να σας βάλει κάτω από τους φίλους και την οικογένειά σας, ή να ζητάει διαρκώς διαβεβαίωση ότι είναι όμορφος, έξυπνος, αστείος, κλπ. Μπορεί επίσης να έχει μνησικακίες και να έχει δυσκολία με συγχώρεση επειδή κάνει Αυτός ή αυτή αισθάνεται επικυρωμένη για να κρατήσει αυτόν τον θυμό για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αιτίες ανασφάλειας
Τι προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση; Η απάντηση είναι πολλά πράγματα. Οι αιτίες είναι σημαντικές, διότι η κατανόηση της αιτίας μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αναγνωρίσει τις αιτίες και να ξεπεράσει τα ανασφαλή συναισθήματα αλλάζοντας τις υποκείμενες αρνητικές πεποιθήσεις.
αριθμός αγγέλου 143
Ίσως είμαστε ανασφαλείς για την εμφάνισή μας γιατί μεγαλώσαμε λέγοντάς μας ότι είμαστε «παχύ» ή «άσχημο». Ίσως είμαστε ανασφαλείς για τους συνεργάτες μας που μας εξαπατούν επειδή ο τελευταίος συνεργάτης μας το έκανε ακριβώς αυτό. Ή μήπως είμαστε ανασφαλείς για το πόσο έξυπνοι είμαστε επειδή συνεχίζουμε να συγκρίνουμε με αυτό που πιστεύουμε ότι είμαστε πιο έξυπνοι άνθρωποι.
Σύμφωνα με την Psychology Today, υπάρχουν έξι βασικοί συντελεστές στην ανασφάλεια ενός ατόμου. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι γεννιούνται εξαιρετικά ευαίσθητοι σε παρορμήσεις που μπορούν να προκαλέσουν τον αγώνα τους ή το αντανακλαστικό της πτήσης. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να προβλέψουν «κακά» πράγματα που θα τους συμβούν στο μέλλον και είναι συνεχώς έτοιμοι για μια επίθεση. Ως εκ τούτου, η ανασφάλεια.
Άλλοι άνθρωποι φοβούνται τόσο βαθιά να απογοητεύσουν τα άτομα που αγαπούν που γίνονται υπερεπιφυλακτικά, κάνοντας ό, τι είναι δυνατόν για να παραμείνουν στις καλές χάρες των αγαπημένων τους. Και, φυσικά, το παιδικό τραύμα είναι ένας άλλος καταλύτης που μπορεί να οδηγήσει στην ανασφάλεια, ειδικά εάν, ενόψει της τραγωδίας, τους άφησαν να γλείψουν τις πληγές τους, αντί να παρηγορηθούν ή να στηριχθούν.
Πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια
Ένα προφανές σημάδι ανασφάλειας είναι να φανταστεί κανείς το «χειρότερο σενάριο» και στη συνέχεια να πείσει ότι είναι η πραγματικότητα. Έχετε φανταστεί ποτέ μια κατάσταση τόσο απολύτως φοβερή και να πείσετε τον εαυτό σας ότι ήταν αλήθεια, μόνο για τους φίλους και την οικογένειά σας να είναι σαν 'είσαι τρελός;'. Εάν ναι, τότε ξέρετε πώς είναι να αφήσετε την ανασφάλεια σας να πάρει το καλύτερο από εσάς. Το να αφήνεις τη φαντασία σου να τρέχει πάντα υποθέτοντας ότι το χειρότερο είναι ο ίδιος ο ορισμός της ανασφάλειας.
Οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς τείνουν να τρομοκρατούν τον εαυτό τους με τις παραμορφωμένες αντιλήψεις τους για την πραγματικότητα. Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση αυτού είναι να το αντιμετωπίσουμε. Γράψτε το σε ένα κομμάτι χαρτί. Μπορείτε ακόμη και να έχετε δύο φύλλα χαρτιού μπροστά σας: το ένα με τίτλο «Φαντασία» και το άλλο με τίτλο «Πραγματικότητα». Περιγράψτε την κατάσταση που σας τρομάζει επί του παρόντος στο φύλλο φαντασίας και, στη συνέχεια, γράψτε τι συμβαίνει τώρα στο φύλλο πραγματικότητας.
γάτες πνευματικό νόημα
Οι πιθανότητες είναι, θα ανακαλύψετε ότι αυτό που φαντάζεστε και τι συμβαίνει δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, επειδή τους κοιτάτε σωστά και λέτε στον εαυτό σας: «Παλεύω με κάποια ζητήματα ανασφάλειας. Ας δούμε πώς μπορώ να το διορθώσω ».
Τίποτα στη ζωή δεν είναι σίγουρο
Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή όταν μαθαίνουμε πώς να αντιμετωπίζουμε την ανασφάλεια είναι το γεγονός ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι σίγουρο, και όταν προσπαθούμε να βάλουμε μια βεβαιότητα, προετοιμάζουμε μόνοι μας για απογοήτευση. Μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να υπόσχεται κάθε μέρα, κάθε μισή ώρα ότι ποτέ δεν πρόκειται να σας αφήσει και ότι ναι, θα είστε μαζί μαζί σας μέχρι το τέλος του χρόνου. Αλλά οι άνθρωποι αλλάζουν, η ζωή παρεμποδίζεται, και ακόμη και όταν κάνουμε υποσχέσεις, μερικές φορές δεν μπορούμε να τις κρατήσουμε, χωρίς δικό μας λάθος.
Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ότι ζείτε τη ζωή σας. Αποκτήστε ό, τι μπορείτε από κάθε μέρα που βρίσκεστε εδώ.Αδραξε την μερα. Διότι ακόμη και αν ο σύντροφός σας σας έχει διαβεβαιώσει ξανά και ξανά ότι θα είναι για πάντα, τραγωδία, διαζύγιο και άλλες απροσδόκητες καταστάσεις μπορεί να συμβούν.
Διαρκής διαβεβαίωση και έλλειψη εμπιστοσύνης
Το ποσοστό 22 της ανασφάλειας που μπορεί να προκαλέσει τρελό σε οποιονδήποτε είναι ότι όταν ένα άτομο είναι ανασφαλές, αναζητά συνεχώς επικύρωση. Ωστόσο, επειδή είναι ανασφαλείς, ανεξάρτητα από το πόσες φορές τους λέτε ότι είναι αρκετά καλοί, δεν σας πιστεύουν επειδή είναι ανίκανοι να σας εμπιστευτούν. Αυτό μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό και για τα δύο μέρη. Δεδομένου ότι η ανασφάλεια είναι μια εσωτερική αίσθηση αμφιβολίας, κανένα ποσό εξωτερικής επικύρωσης δεν θα λειτουργήσει. Αποδέχεται τον εαυτό του ότι είναι η επικύρωση που θα αλλάξει αυτό το ανασφαλές συναίσθημα.
Πηγή: rawpixel.com
Όταν ένα άτομο είναι ανασφαλές, βρίσκει πράγματα μέσα του για να μην του αρέσει. Φυσικά, αν της πεις ότι είναι όμορφη όταν έχει εμμονή στα σπυράκια της όλη μέρα, δεν θα σε πιστέψει. Μπορεί ακόμη και να σας θυμίσει, ακόμα κι αν σας ρώτησε αν νομίζετε ότι είναι όμορφη. Μπορεί να αισθάνεται ότι το άτομο βάζει έναν τοίχο από τούβλα που είναι σχεδόν αδύνατο να γκρεμιστεί.
Γι 'αυτό ο μόνος αληθινός τρόπος για την καταπολέμηση της ανασφάλειας είναι να νιώσετε άνετα στο δέρμα κάποιου. Ένα άτομο πρέπει να μάθει να είναι ευτυχισμένο με τον εαυτό του με τον τρόπο που είναι και ότι δεν έχει σημασία τι σκέφτεται κάποιος γι 'αυτά, αρκεί να είναι ευτυχισμένος με τον εαυτό του.
5555 βιβλική σημασία
Αποσπάσματα για την ανασφάλεια
Όταν αντιμετωπίζετε την ανασφάλεια, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.
Ένα ικανό και αυτοπεποίθηση άτομο είναι ανίκανο να ζηλέψει σε τίποτα. Η ζήλια είναι πάντα ένα σύμπτωμα νευρωτικής ανασφάλειας. - Robert A. Heinlein
Οποιοσδήποτε ανόητος ξέρει ότι το bravado είναι πάντα μια κάλυψη για την ανασφάλεια. - Μπόμπι Ντάριν
Η μισαλλοδοξία και η κρίση είναι το ύψος της ανασφάλειας. - Γιασεμί
8888 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα
Πηγή: rawpixel.com
«Ίσως χρειαζόμαστε λίγες υπενθυμίσεις από καιρό σε καιρό ότι είμαστε ήδη αξιοπρεπείς, άξιοι, άξιοι. Μερικές φορές δεν αισθανόμαστε έτσι λόγω των πληγών και των ουλών που έχουμε από το παρελθόν ή λόγω της αβεβαιότητας του μέλλοντος. Είναι αμφίβολο ότι αισθανθήκαμε ανεπιθύμητο μόνοι μας. Μας βοήθησαν να αισθανθούμε ανάξια. Το μάθαμε με χίλιους τρόπους όταν ήμασταν μικροί και μάθαμε καλά τα μαθήματά μας. - Τζον Καμπάτ-Ζιν
«Οι περισσότεροι άνδρες έχουν κάποια ανασφάλεια. Αλλά μεγαλώνουμε για να πιστέψουμε ότι δεν μπορούμε να τους δείξουμε ». - Λουκάς Έβανς
«Ο βαθύτερος φόβος μας δεν είναι ότι είμαστε ανεπαρκείς. Ο βαθύτερος φόβος μας είναι ότι είμαστε ισχυροί πέρα από το μέτρο. Είναι το φως μας, όχι το σκοτάδι μας που μας φοβίζει περισσότερο. Ζητάμε από τους εαυτούς μας, ποιος είμαι να είμαι λαμπρός, να είμαστε πανέμορφοι, ταλαντούχοι και υπέροχοι. Στην πραγματικότητα, ποιος δεν θα είσαι; ' - Μαριάν Γουίλιαμς
Η αλήθεια είναι ότι ακόμη και οι πιο όμορφοι, πιο έξυπνοι και φαινομενικά πιο χαρούμενοι άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν από ανασφάλειες. Αλλά η ανασφάλεια μπορεί να ξεπεραστεί, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε στη ζωή σας με τον τρόπο που έπρεπε να ζήσετε. Υποφέρετε τακτικά από ανασφάλεια; Θα θέλατε περαιτέρω καθοδήγηση και υποστήριξη; Εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν από τους εξειδικευμένους συμβούλους μας, ο οποίος είναι διαθέσιμος για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε γρήγορα για να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
