Πρέπει να κάνω ένα τεστ PTSD;

Περιεχόμενο / Προειδοποίηση ενεργοποίησης:Σας ενημερώνουμε ότι το παρακάτω άρθρο μπορεί να αναφέρει θέματα που σχετίζονται με τραύματα που περιλαμβάνουν σεξουαλική επίθεση και βία που θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν.

Το PTSD μπορεί να προκαλέσει τα άτομα να αισθάνονται μόνα ή απομονωμένα και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι εάν υποφέρετε από αυτό, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται 3,5 τοις εκατό Αμερικανών ενηλίκων βιώνουν PTSD κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που μπορεί να συμβεί σε άτομα που έχουν βιώσει ή παρακολουθήσει ένα τραυματικό συμβάν όπως φυσική καταστροφή, σοβαρό ατύχημα, τρομοκρατική ενέργεια, πόλεμος / μάχη, βιασμός ή άλλες βίαιες προσωπικές επιθέσεις. Τα άτομα που έχουν PTSD συχνά βιώνουν έντονα, ενοχλητικά συναισθήματα ή σκέψεις που σχετίζονται με το τραυματικό συμβάν. Χωρίς επαγγελματική θεραπεία, αυτά τα συναισθήματα μπορούν να διαρκέσουν για μήνες, χρόνια ή περισσότερο.

Πηγή: unsplash.com

Συμπτώματα PTSD

Η διαταραχή του μετατραυματικού στρες μπορεί να εμφανιστεί με πολλά διαφορετικά συμπτώματα. Τα περισσότερα από αυτά εμπίπτουν σε μία από τις τέσσερις κατηγορίες και ενδέχεται να ποικίλλουν σε σοβαρότητα.

Ενοχλητικές σκέψεις, όπως αναμνήσεις, ενοχλητικά όνειρα ή αναδρομές από ένα τραυματικό συμβάν. Συχνά, η μνήμη είναι τόσο έντονη που το προσβεβλημένο άτομο αισθάνεται σαν να ξαναζεί το ίδιο συμβάν ξανά.
Αντιδραστικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνει αίσθημα οργής ή ευερεθιστότητας, συμμετοχή σε επικίνδυνη ή αυτοκαταστροφική συμπεριφορά (όπως πόσιμο ή χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών) ή εύκολα τρομακτικό
Αρνητικές σκέψεις ή συναισθήματα μπορεί να είναι έμπειρος, συμπεριλαμβανομένης της παραμόρφωσης των πεποιθήσεων για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, το άτομο με PTSD μπορεί να πιστεύει ότι είναι κακό άτομο, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Μπορεί να υπάρχει μια συνεχής αίσθηση φόβου, φόβου ή ακόμα και τρόμου.
Αποφυγή είναι ένα άλλο σύμπτωμα. Πολλοί άνθρωποι που έχουν PTSD καταβάλλουν επιπλέον προσπάθεια για να αποφύγουν οποιοδήποτε άτομο, μέρος ή δραστηριότητα που μπορεί να τους κάνει να θυμούνται το τραυματικό συμβάν. Μπορεί να αρνηθούν να μιλήσουν για το γεγονός ή για το πώς αισθάνονται για το τι έχει συμβεί.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα PTSD εντός τριών μηνών από το τραύμα, μερικοί μπορεί να μην. Στην πραγματικότητα, ορισμένα άτομα ενδέχεται να αντιμετωπίσουν καθυστερημένες αποκρίσεις στο τραύμα έως ότου πυροδοτηθεί από ένα ξεχωριστό συμβάν. Για μια πραγματική διάγνωση του PTSD, τα συμπτώματα πρέπει να υπάρχουν για περισσότερο από ένα μήνα, αν και τα περισσότερα άτομα με τη διαταραχή αναφέρουν ότι έχουν συμπτώματα για αρκετούς μήνες ή χρόνια. Χωρίς την κατάλληλη παρέμβαση, το PTSD μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία και προβλήματα στη λειτουργία στην καθημερινή ζωή.

Πώς διαγιγνώσκεται το PTSD

Για να διαγνωστεί με διαταραχή μετατραυματικού στρες, ένα άτομο πρέπει να εκτεθεί σε ένα αναστατωμένο και τραυματικό συμβάν. Ωστόσο, σε αντίθεση με ορισμένες απόψεις, αυτό δεν πρέπει να είναι άμεση εμπειρία. Για παράδειγμα, η εκμάθηση ενός φρικτού ατυχήματος ή γεγονότος, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα τραύματος σε ένα άτομο.

1122 αριθμός αγγέλου

Πηγή: pixabay.com

Το PTSD εμφανίζεται συχνά σε άτομα που επανειλημμένα εκτίθενται σε ενοχλητικά γεγονότα, όπως πυροσβέστες, παραϊατρικοί και στρατιωτικό προσωπικό.

Έλεγχος για PTSD

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το PTSD διαγιγνώσκεται βάσει ιστορικού βλάβης ενός τραυματικού συμβάντος και των συμπτωμάτων που ακολουθούν. Υπάρχουν αρκετοί πόροι για τη λήψη διαδικτυακών ερωτηματολογίων και διαδικτυακών «δοκιμών» που μπορεί να υποδηλώνουν εάν κάποιος έχει συμπτώματα PTSD. Ενώ αυτοί είναι όλοι καλοί πόροι για πληροφορίες, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι δοκιμές δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνοι για τη διάγνωση και τη θεραπεία της PTSD.

Παραδείγματα δωρεάν διαδικτυακών δοκιμών PTSD

Μπορείτε να βρείτε δωρεάν online κουίζ PTSD και δοκιμές εύκολα. Μερικά από τα πιο δημοφιλή περιλαμβάνουν:

PsychCentral προσφέρει δωρεάν Δοκιμή PTSD στον ιστότοπό τους που ελέγχεται από γιατρό Ψυχολογίας.
Το PTSD Foundation of America προσφέρει ένα Δοκιμή αυτοαξιολόγησης PTSD.
Η Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής προσφέρει επίσης το Κουίζ με DSM I-V

Οι περισσότεροι από αυτούς τους ιστότοπους δοκιμών συνιστούν στον χρήστη να εκτυπώσει τα αποτελέσματα των δοκιμών και να τα συζητήσει με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Με βάση τα συμπτώματα και το ιστορικό σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει περαιτέρω δοκιμές για να προσδιορίσει εάν απαιτείται πραγματική διάγνωση PTSD.

Ενώ ορισμένοι πάροχοι πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να ξεκινήσουν τη διαχείριση των συμπτωμάτων φαρμακευτικής αγωγής, οι περισσότεροι θα συνιστούσαν επίσης την ενσωμάτωση των υπηρεσιών ενός συμβούλου ή θεραπευτή για να βοηθήσουν στη διαχείριση και να μάθουν να αντιμετωπίζουν τη μετατραυματική διαταραχή του στρες. Επειδή το PTSD μπορεί να έχει τόσο βαθιά επίδραση στα άτομα, είναι σημαντικό να συζητήσετε όλες τις επιλογές θεραπείας και να βεβαιωθείτε ότι ο πρωταρχικός γιατρός και ο πάροχος ψυχικής υγείας επικοινωνούν μεταξύ τους.

Πηγή: pixabay.com

βλέποντας το νόημα 9999

Πολλοί επαγγελματίες και σύμβουλοι ψυχικής υγείας έχουν βρει ότι η Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση του PTSD. Το Cognitive Behavior Therapy (CBT) είναι ένας τύπος «θεραπείας ομιλίας» που βοηθά τα άτομα να μάθουν να αλλάζουν την αντίληψή τους για ένα τραυματικό συμβάν και να μαθαίνουν αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Η σημασία της φροντίδας για τον εαυτό σας ψυχικά

Η συναισθηματική πίεση που προκαλείται από το PTSD μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες επιπτώσεις τόσο με την ψυχική όσο και με τη σωματική ευεξία. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας όταν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα.

Οι επιλογές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων PTSD περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης, ομαδική θεραπεία ή ατομική συμβουλευτική. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρέπει να κάνετε μόνο αυτό που σας κάνει να νιώθετε άνετα. Να γνωρίζετε ότι είναι εντάξει να μην είστε «εντάξει».

Εάν προτιμάτε να συνομιλείτε με κάποιον μεμονωμένα, παρά σε ομαδικό περιβάλλον, η ατομική συμβουλευτική θα μπορούσε να είναι πολύ χρήσιμη. Είτε επιλέξετε να προσλάβετε τις υπηρεσίες ενός τοπικού παρόχου ψυχικής υγείας είτε μιας διαδικτυακής υπηρεσίας παροχής συμβουλών, είναι σημαντικό να λάβετε το βήμα για να ξεκινήσετε την παροχή συμβουλών.

Για εκείνους που θα ήθελαν συμβουλευτική ένα-προς-ένα, αλλά που έχουν χρόνο και οικονομικούς περιορισμούς, η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι μια αποτελεσματική επιλογή. Με την ηλεκτρονική συμβουλευτική, δεν χρειάζεται να καθίσετε στην κυκλοφορία ή να αφιερώσετε χρόνο από την ημέρα σας για να οδηγήσετε σε ραντεβού. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο BetterHelp από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο internet). Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

222 βιβλική σημασία

Κριτικές συμβούλου

«Ο Debbi με έχει τραβήξει κυριολεκτικά από τη μαύρη τρύπα που με έσπρωξε το PTSD. Μέσα σε λίγους μήνες, έχω σημειώσει μεγάλη πρόοδο στην κατανόηση, τη διαχείριση και τη μείωση του άγχους μου! Ποτέ δεν ήμουν τόσο χαρούμενος με έναν θεραπευτή και ποτέ δεν πίστευα ότι θα το έγραφα αυτό μια μέρα. Ο Debbi έχει το είδος του βάθους, της συμπόνιας και της κατανόησης που πάντα ήθελα σε έναν θεραπευτή. Μου αρέσει που μου μιλά σαν φίλη και όχι ψυχρή, μακρινή «ειδική». Εξακολουθώ να την πληρώνω για να ηρεμήσω την ταλαιπωρία μου, αλλά αισθάνομαι επίσης ότι με έχει εφοδιάσει για να ασχοληθώ με τα πράγματα μόνος μου. '

«Η Kristin είναι καταπληκτική. Είναι τόσο αφοσιωμένη στο να βοηθήσει στη βασική αιτία του άγχους, της κατάθλιψης και του PTSD. Είναι η πρώτη σύμβουλος που συνέχισε να παρακινεί και να προσαρμόζει το εξαιρετικά ταραχώδες πρόγραμμά μου. Είναι πραγματικά σωσίβιο! Μου έδωσε δύναμη να πιστέψω στον εαυτό μου και θέλω να συνεχίσω να γίνω πιο δυνατός. Αν είστε κάποιος που αισθάνεται ότι έχετε χτυπήσει κάθε δυνατό εμπόδιο, συνιστώ ανεπιφύλακτα να συνεργαστείτε με την Kristin!

συμπέρασμα

Οι τραυματικές εμπειρίες μπορούν να μας αφήσουν να νιώθουμε συγκλονισμένοι και σίγουροι για το πού να στραφούμε. Εάν έχετε υποστεί τραύμα και νομίζετε ότι μπορεί να έχετε μετατραυματική διαταραχή στρες, μην χάσετε την ελπίδα. Το PTSD δεν χρειάζεται να σας κρατήσει πίσω. Με τα σωστά εργαλεία, μπορείτε να επιστρέψετε σε μια ζωή που πραγματικά απολαμβάνετε. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.