Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς
Οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές μπορούν να λάβουν πολλές διαφορετικές μορφές, και όχι μόνο βλάπτουν το άτομο που τις εκτελεί, αλλά έχουν επίσης τη δυνατότητα να βλάψουν τους γύρω τους. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει παραδείγματα αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς, τι μπορεί να τους προκαλέσει, ορισμένα κοινά σημεία, καθώς και πώς να τα αποτρέψετε ή να τα εμποδίσετε να συμβούν.
Πηγή: pixabay.com
Τι θεωρείται αυτοκαταστροφική συμπεριφορά;
Οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές είναι ενέργειες που μπορεί να είναι επιβλαβείς για το άτομο. Αυτές οι πράξεις μπορεί να είναι παρορμητικές και υποσυνείδητες ή μπορεί να είναι σκόπιμες και προγραμματισμένες. Ως εκ τούτου, ορισμένοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη ζημιά που προκαλούν στον εαυτό τους και πιθανώς σε αυτούς που βρίσκονται κοντά τους.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών:
- Σωματική βλάβη ή αυτοτραυματισμός, όπως κοπή
- Κατάχρηση ουσιών και εθισμός, όπως ο αλκοολισμός και τα παθολογικά τυχερά παιχνίδια
- Πάνω ή μη
- Σεξουαλική ασυμφωνία ή σεξ χωρίς προστασία
- Να απειλείτε και να έρχεστε αντιμέτωποι με άλλους
- Απόπειρα αυτοκτονίας
Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να υπάρχουν σε πολλούς τομείς και ορισμένοι μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, κάποιος με σοβαρό εθισμό στα ναρκωτικά μπορεί να μην έχει σημασία για το ασφαλές σεξ, το οποίο μπορεί να θέσει σε κίνδυνο πολλούς ανθρώπους για μετάδοση ασθενειών και πιθανώς μη προγραμματισμένες εγκυμοσύνες.
Τι προκαλεί συμπεριφορά αυτο-σαμποτάζ;
Ακριβώς όπως το πώς οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές είναι διαφορετικές, δεν υπάρχει ούτε μία αιτία για το γιατί οι άνθρωποι ενδέχεται να εμπλακούν σε τέτοιου είδους πράξεις. Ωστόσο, υπάρχουν θεωρίες και εικασίες για το γιατί μπορούν να εκδηλωθούν.
Πολλές αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές μπορούν να αποδοθούν σε κάποια τραυματική εμπειρία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή ενός ατόμου που διέρχεται διαζύγιο, αλλά πιο απλά, μπορεί να συσχετιστεί με την αίσθηση κάποιου ότι αξίζει τον εαυτό του να καταστραφεί, όπως η έκθεση σε κακοποίηση.
ονειρεμένο εστιατόριο που σημαίνει
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το τραύμα εμφανίζεται σε νεαρή ηλικία και πολλοί ενήλικες που εμπλέκονται σε αυτοκαταστροφικές πράξεις έχουν ιστορικά παιδικά τραύματα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν σεξουαλική, σωματική και λεκτική κακοποίηση, καθώς και γονική παραμέληση. Μελέτες δείχνουν ότι αυτοί οι τύποι τραυματικών εμπειριών είναι σημαντικοί προγνωστικοί παράγοντες σωματικής αυτοτραυματισμού, όπως κοπή και αυτοκτονία. [1]
Το τραύμα μπορεί επίσης να προκαλέσει στους ανθρώπους αυτοθεραπεία με ναρκωτικά, αλκοόλ και προϊόντα καπνού, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αισθανθούν καλά ή να μουδιάσουν ή να ξεφύγουν από τον συναισθηματικό τους πόνο.
Ωστόσο, αυτό που κάποτε ήταν ένας τρόπος να βρεις άνεση για το παρελθόν τους μπορεί τελικά να γίνει εθισμός και η χρήση ουσιών θα χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση των συμπτωμάτων στέρησης, αντί για τον αρχικό λόγο για να τα δοκιμάσεις πρώτα - για ευχαρίστηση και συναισθηματική ανακούφιση. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με συμπτώματα στέρησης, γεγονός που τους κρατά σε έναν φαύλο κύκλο κατάχρησης ουσιών, παρόλο που γνωρίζουν τις συνέπειες των ενεργειών τους.
Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να εμπλακούν σε συμπεριφορές αυτο-σαμποτάζ, επειδή αισθάνονται ανασφαλείς. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να πιστεύει ότι είναι υπέρβαροι και μπορεί να λιμοκτονούν ή να καθαρίσουν την προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, όπως φαίνεται σε διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία και η βουλιμία. Συχνά, τα αποτελέσματα είναι δραστικά και υπερβολικά και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό υποσιτισμό και άλλα προβλήματα υγείας.
Πηγή: pixabay.com
Ποια είναι ορισμένα χαρακτηριστικά & δείκτες συμπεριφοράς αυτοκαταστροφικής;
Εκτός του να βλέπουμε κάποιον να έχει καταστροφική συμπεριφορά, πολλά σημάδια μπορούν να δείχνουν προς αυτήν. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι εμφανή, ενώ άλλα μπορεί να είναι πιο λεπτά και διακριτά. Ωστόσο, η παρακολούθηση αυτών των χαρακτηριστικών μπορεί τελικά να βοηθήσει κάποιον που έχει ανάγκη.
Κατάθλιψη, απάθεια και απαισιόδοξες πεποιθήσεις
Η κατάθλιψη ή η χαμηλή διάθεση, γενικά, μπορεί να θέσει τους ανθρώπους σε κίνδυνο να ενεργήσουν με μια αυτο-σαμποτάζ συμπεριφορά, όπως κατάχρηση ουσιών και απόπειρες αυτοκτονίας.
Όχι μόνο αυτοί οι τύποι ενεργειών βλάπτουν το άτομο, και πιθανώς απειλητικοί για τη ζωή, η νοοτροπία του ατόμου μπορεί να είναι εξίσου τοξική για την ευημερία του / της.
Για παράδειγμα, εάν το άτομο έχει την επίμονη πεποίθηση ότι τα καλά πράγματα δεν θα έρθουν ποτέ και η ζωή δεν θα βελτιωθεί, θα διαιωνίσει τη συμπεριφορά του. Επιπλέον, είναι σύνηθες για όσους έχουν καταθλιπτικά συμπτώματα, όπως η κοινωνική απομόνωση και οίκτο, να απομακρύνουν άλλους που προσπαθούν να προσφέρουν βοήθεια. [2]
Παρορμητική συμπεριφορά και έλλειψη αυτοέλεγχου
Εάν παρατηρήσετε κάποιον που φαίνεται να είναι παρορμητικός, υπάρχει πιθανότητα να συμμετέχουν και σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
Η παρορμητικότητα είναι ένα γενικό χαρακτηριστικό που μπορεί να περιλαμβάνει πολλές επιβλαβείς δραστηριότητες. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να τείνει να ξοδεύει χρήματα υπερβολικά και για μια ιδιοτροπία, ενώ ένα άλλο μπορεί να είναι πρόθυμο να ξεκινήσει συγκρούσεις με τους ανθρώπους, ακόμη και όταν δεν προκληθεί.
Παρόλο που μπορεί να μην έχουν προγραμματιστεί, μερικές από αυτές τις συμπεριφορές μπορεί να είναι επικίνδυνες και να έχουν ακόμη τρομερές συνέπειες, όπως η ύπαρξη σημαντικού χρέους ή η σύλληψη για βίαιο έγκλημα που θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί εντελώς.
Παραμέληση Ευθυνών
άγγελοι αριθμός 27
Μια άλλη πτυχή που μπορεί να συμβάλει και να δείξει αυτοκαταστροφική συμπεριφορά είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι φροντίζουν τις ευθύνες τους, οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από την υγεία, την υγιεινή, καθώς και το σχολείο και την εργασία. Μπορεί επίσης να μην εμπιστεύονται τις ικανότητές τους να εκτελούν εργασίες, να αποφεύγουν τις ευκαιρίες και να θεωρούνται αναξιόπιστοι για τους άλλους. [2]
Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί συχνά να έρθει στην εργασία αργά ή να σταματήσει να εμφανίζεται εντελώς. Μπορεί επίσης να δημιουργήσουν προβλήματα με τους συναδέλφους τους και τον επόπτη τους. Αυτές οι πράξεις μπορούν να θεωρηθούν μορφές συμπεριφοράς αυτο-σαμποτάζ τους.
ονειρεύεται μια κηδεία
Πηγή: rawpixel.com
Οι άνθρωποι που δείχνουν σημάδια αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς μπορούν επίσης να εμφανιστούν ότι δεν φροντίζουν τον εαυτό τους. Μπορεί να επιδοθούν σε κακές διατροφικές επιλογές, να ξεχάσουν να κάνουν μπάνιο και να αρνηθούν να δεχτούν φάρμακα.
Σαμποτάζ Σχέσεις
Αυτό το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό έχει κάποιες ομοιότητες με τα προηγούμενα, αλλά είναι πιο συγκεκριμένο και συνδέεται με το πώς τα λόγια και οι ενέργειες κάποιου βλάπτουν άμεσα τις σχέσεις τους με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς τους.
Ορισμένες συμπεριφορές που μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς, αλλά ταυτόχρονα διακριτές, είναι ζήλια, χειραγώγηση και παθητική επιθετικότητα. Λειτουργίες όπως αυτές μπορεί να μην δείχνουν αμέσως την αυτοκαταστροφή με την πρώτη ματιά, αλλά αν φαίνεται να είναι μια τάση μεταξύ άλλων, η πιθανότητα αυξάνεται.
Άλλες λεπτές συμπεριφορές μπορεί να περιλαμβάνουν πιο θετικές συμπεριφορές όπως η ανάγκη, η διαβεβαίωση και η αναζήτηση έγκρισης και αναγνώρισης. Ωστόσο, αυτά μπορούν επίσης να γίνουν πιο επιζήμια μέσω περαιτέρω ενεργειών όπως η ακατάλληλη σεξουαλική πρόοδος σε φίλους. [2]
Μάρτυρας, αυτοθυσία & νοοτροπία θυμάτων
Στην ψυχολογία, κάποιος με ένα σύμπλεγμα μαρτύρων είναι εκείνος που «τονίζει συστηματικά, υπερβάλλει και δημιουργεί μια αρνητική εμπειρία για να βάλει την ευθύνη, την ενοχή και τη θλίψη σε ένα άλλο άτομο». [3]
Εκείνοι που εμφανίζουν αυτές τις συμπεριφορές μπορούν σκόπιμα να προσπαθήσουν να βρεθούν σε αρνητικές και επιβλαβείς καταστάσεις επειδή τροφοδοτούν μια ψυχολογική ανάγκη. Επίσης, δεν μπορούν να επιλύσουν τα προβλήματά τους για να αποφύγουν την ευθύνη. Αυτό συνδέεται επίσης με τη νοοτροπία των θυμάτων.
Για παράδειγμα, κάποιος σε καταχρηστική σχέση μπορεί να ζητήσει βοήθεια, αλλά δεν θα εφαρμόσει καμία συμβουλή στην πράξη, να βρει έναν τρόπο να το σαμποτάρει, ή ακόμη και να παραπονεθεί και να σας κατηγορήσει για το ότι δεν λειτουργεί. Θα συνεχίσουν να παραμένουν στη σχέση, έτσι ώστε να μπορεί να συνεχίσει να αισθάνεται άσχημα και να βρίσκει συμπάθεια. [4] Καταστάσεις όπως αυτές μπορεί να είναι απίστευτα τοξικές για τους άλλους και μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος για να καταστρέψετε τις σχέσεις.
Συναισθηματική ευαισθησία
Σε αντίθεση με τα άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης και στερούνται συναισθημάτων, άλλα μπορεί να είναι υπερευαίσθητα.
Οι υπερευαίσθητοι άνθρωποι συχνά λαμβάνουν πολύ σοβαρά τις απόψεις και τις αξίες των ανθρώπων και μπορούν εύκολα να αισθάνονται πληγωμένοι, απορριφθέντες και ανεπαρκείς. [5] Θα μπορούσαν να πάρουν τα σχόλια των άλλων προσωπικά και στην καρδιά τους ακόμα κι αν δεν είχαν ποτέ σκοπό να είναι επιβλαβή. Αυτά τα άτομα μπορεί επίσης να προσπαθούν συνεχώς να ζητούν την έγκριση άλλων.
Δυστυχώς, αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πολύ συνηθισμένα στους εφήβους και τα συναισθήματα απόρριψης και ανεπάρκειας μπορούν να προκαλέσουν αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές όπως αυτο-ακρωτηριασμός, οι οποίες μπορούν να αποτελέσουν απελευθέρωση για αυτά τα συναισθήματα. Άλλοι μπορεί να προσπαθήσουν να λιμοκτονήσουν για να δουν έναν συγκεκριμένο τρόπο. [5]
Τα φυσικά σημάδια της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς
Τέλος, εκτός από το να παρατηρήσουμε κάποιο από τα πιθανά ψυχολογικά και προσωπικά χαρακτηριστικά που παρατηρούνται συχνά σε αυτοκαταστροφικούς ανθρώπους, ο φυσικός αντίκτυπός του μπορεί να είναι πιο εμφανής σε ορισμένες περιπτώσεις.
Όπως αναφέρθηκε στην προηγούμενη ενότητα, ο αυτο-ακρωτηριασμός μπορεί να αφήσει σημάδια κοπής και ενδέχεται να υπάρχουν και σημάδια και μώλωπες. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί συχνά να φορούν μακρυμάνικα ρούχα για να κρύψουν τα σημάδια. Αυτό μπορεί επίσης να ισχύει για σημάδια βελόνας από κατάχρηση ναρκωτικών.
Η χημική χρήση, όπως τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και το κάπνισμα, μπορεί να προκαλέσει ορατές αλλαγές στους ανθρώπους, όπως η ποιότητα και ο τόνος του δέρματος. Μπορούν επίσης να συμβάλουν σε μια δυσάρεστη ή ασυνήθιστη μυρωδιά, είτε από τις ουσίες είτε από την παραμέληση της υγιεινής. Άλλοι μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να μην τρώνε, οδηγώντας σε μια υποβαθμισμένη εμφάνιση που φαίνεται υποσιτισμένη. [2]
Συμπέρασμα: Πώς να σταματήσετε την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά
Οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές μπορεί να έχουν ποικίλες αιτίες και μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν πολλαπλές μεθόδους θεραπείας.
Η φαρμακευτική αγωγή, όπως τα αντικαταθλιπτικά SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ατόμων που εμφανίζουν κατάθλιψη και τα συμπτώματά της. Άλλες ιατρικές θεραπείες είναι διαθέσιμες για να προσπαθήσουν να βοηθήσουν στον χημικό εθισμό και να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα στέρησης, αλλά αυτό πιθανότατα θα απαιτήσει επίσης συμβουλευτική και αποκατάσταση.
Η θεραπεία συνιστάται πάντοτε για άτομα που έχουν αυτοκαταστροφικές τάσεις, επειδή μπορεί να φτάσει στη ρίζα της αίσθησης αυτοεκτίμησης ενός ατόμου και των συναισθημάτων ντροπής και ενοχής που προκάλεσαν κατά πρώτο λόγο τις επιβλαβείς συμπεριφορές και όχι τη διαχείριση των μεμονωμένων συμπτωμάτων. Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε για τη ζωή σας, ο οποίος αποτελεί βασικό μέρος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT).
Πηγή: pixabay.com
Ένα BetterHelp.com, με άδεια και επαγγελματίες θεραπευτές είναι διαθέσιμοι στο Διαδίκτυο, οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία συμπεριφορών αυτο-σαμποτάζ και να επαναφέρουν τους ανθρώπους σε καλό δρόμο, δίνοντάς τους παραγωγικές δεξιότητες αντιμετώπισης. Επιπλέον, τα άτομα που είναι κοντά σε κάποιον που είναι αυτοκαταστροφικό, όπως οι γονείς, μπορούν επίσης να επωφεληθούν από συμβουλευτικές συνεδρίες, όπου μπορούν να μιλήσουν ελεύθερα, να συζητήσουν τα συναισθήματά τους και να μάθουν τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν τους άλλους.
αριθμός αγγέλου 8888
Τα σημάδια της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς δεν είναι πάντα προφανή, αλλά εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος κινδυνεύει, είναι διαθέσιμη βοήθεια και πρέπει να αναζητηθείτε αμέσως. Μπορεί να σώσει μια ζωή.
βιβλιογραφικές αναφορές
- Van Der Kolk, Β. Α., Perry, J. C., & Herman, J. L. (1991). Η παιδική προέλευση της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς [Περίληψη].Αμερικανικό περιοδικό Ψυχιατρικής, 148 (12), 1665-1671. doi: 10.1176 / ajp.148.12.1665
- Quist, M. (n.d.). Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά: Σημάδια, αιτίες και εφέ. Ανακτήθηκε στις 19 Ιουνίου 2019, από https://study.com/academy/lesson/self-destructive-behavior-signs-causes-effects.html
- Shires, Q. (n.d.). Τι είναι το συγκρότημα μάρτυρας; - Ορισμός, Ψυχολογία & Θεραπεία. Ανακτήθηκε στις 20 Ιουνίου 2019, από https://study.com/academy/lesson/what-is-a-martyr-complex-definition-psychology-treatment.html
- Matthews, A. (2011, 24 Φεβρουαρίου). Η ταυτότητα του θύματος Ανακτήθηκε στις 20 Ιουνίου 2019, από https://www.psychologytoday.com/us/blog/traversing-the-inner-terrain/201102/the-victim-identity
- Curtis, Carolyn A., «Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές εφήβων κοριτσιών και αγοριών» (2008). Τιμά τις διατριβές. Έγγραφο 295. http://digitalcommons.colby.edu/honorstheses/295
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
