Η υγεία σας συνδέεται με τη ζωή, την ελευθερία και την επιδίωξη της ευτυχίας;
Η Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής από τη Μεγάλη Βρετανία αναφέρει ότι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν δικαίωμα στη ζωή, την ελευθερία και την επιδίωξη της ευτυχίας. Είναι μια ευγενής έννοια και είναι επίσης μια ιδέα για την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι κατάφεραν να συμφωνήσουν. Αλλά καθώς εξετάζουμε αυτά τα τρία δήθεν αναπαλλοτρίωτα δικαιώματα, τη ζωή, την ελευθερία και την επιδίωξη της ευτυχίας, έχετε σκεφτεί ποτέ πώς μπορεί να σχετίζονται με την υγεία σας; Θα εξετάσουμε τους τρεις με τη σειρά τους και θα συζητήσουμε πώς σχετίζεται ο καθένας με τη συνολική σας ευημερία.
Η ζωή και η υγεία σας
Πηγή: pxhere.com
Η ιδέα ότι η ζωή και η ευτυχία συνδέονται εγγενώς είναι μια πλάνη. Εάν η ευτυχία και η ζωή πάνε μαζί όλη την ώρα, τότε δεν θα υπήρχε κατάθλιψη. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού απέχει πολύ από το χαρούμενο. Μερικοί, στην πραγματικότητα, είναι κλινικά καταθλιπτικοί στο σημείο που μόλις βγαίνουν από το κρεβάτι το πρωί. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε χημικές ανισορροπίες σε ορισμένες περιπτώσεις, ενώ σε άλλες μπορεί να έχουν υποστεί κατάθλιψη λόγω κάποιου συγκεκριμένου γεγονότος στη ζωή τους που έχει συμβεί. Ίσως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι η αιτία. Ίσως η απώλεια μιας εργασίας ή ενός αγαπημένου κατοικίδιου ζώου είναι αυτό που το έκανε.
Αισιοδοξία και απαισιοδοξία
Με τη ζωή έρχεται η ευτυχία για ορισμένα άτομα, μια αίσθηση έμφυτης χαράς που περιλαμβάνει όλα. Με τους άλλους, είναι το αντίθετο. Αυτή η δεύτερη ομάδα πιστεύει ότι η ζωή παράγει μόνο δυστυχία. Η διαφορά για την οποία μιλάμε είναι, στην ουσία, η διαφορά μεταξύ αισιοδοξίας και απαισιοδοξίας. Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να γεννιούνται πιστεύοντας ότι το ποτήρι είναι μισό γεμάτο, ενώ για άλλους, θα είναι πάντα μισό άδειο. Αυτή η δεύτερη ομάδα θα είναι περιφρονητική για την πρώτη, ενώ η πρώτη είναι πιθανό να λυπάται για τη δεύτερη.
Αυτό που μπορούμε να πάρουμε από αυτό είναι η γνώση ότι η ανθρώπινη φύση περιλαμβάνει την ικανότητα για ευτυχία και θλίψη, θετικά συναισθήματα και αρνητικά. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που πιστεύουν ότι η ζωή είναι ένα όμορφο και χαρούμενο δώρο, τότε ίσως θελήσετε να είστε λίγο επιλεκτικοί για το ποιος επιλέγετε να πείτε γι 'αυτό. Κάποιος με χρόνια κατάθλιψη δεν είναι πιθανό να εκτιμήσει ότι σας λέει πόσο σας αρέσει να ζείτε.
Η ελευθερία και η υγεία σας
Επιστρέφοντας για μια στιγμή στη φράση «ζωή, ελευθερία και επιδίωξη της ευτυχίας», θα πρέπει γρήγορα να καταστεί προφανές ότι η δεύτερη έννοια εκεί, η ελευθερία, είναι ίσως η πιο ζωτική από τις τρεις. Το να είσαι ελεύθερος είναι να είσαι ελεύθερος να κάνεις ό, τι σου αρέσει. Πρέπει ακόμα να συμπεριφέρεστε εντός των περιορισμών της κοινωνίας ή αλλιώς διακινδυνεύετε ποινική δίωξη, αλλά σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο μπορείτε να ενεργείτε περισσότερο ή λιγότερο με ατιμωρησία εφόσον αυτό που κάνετε δεν παραβιάζει την ευτυχία ενός άλλου ατόμου.
Τι γίνεται όμως σε μέρη του κόσμου όπου δεν υπάρχει ελευθερία, τουλάχιστον όχι με πρακτική έννοια; Υπάρχουν ενεργές δικτατορίες και ολιγαρχίες σε ορισμένες χώρες όπου η λέξη «ελευθερία» μπορεί να δοθεί στα χείλη, αλλά δεν υπάρχει πραγματικά. Αν κοιτάξαμε μερικές από αυτές τις χώρες, όπως η Βόρεια Κορέα, για παράδειγμα, όπου οι πολίτες ζουν κάτω από το στραγγαλισμό του κράτους, θα δούμε ότι τα ποσοστά αυτοκτονιών (ή αυτά που γνωρίζουμε τουλάχιστον) είναι εξαιρετικά υψηλά. Αυτή είναι μια ισχυρή ένδειξη ότι η ανθρώπινη υγεία συνδέεται άμεσα με την ανθρώπινη ελευθερία. Οι ζωές μας είναι πράγματι φτωχά πράγματα όταν δεν μπορούμε να ζήσουμε με κάποια αυτονομία.
Η επιδίωξη της ευτυχίας και της υγείας σας
Πηγή: pexels.com
Όταν σκεφτόμαστε, «τι σημαίνουν η ζωή, η ελευθερία και η επιδίωξη της ευτυχίας», ένα αναπόφευκτο συμπέρασμα είναι ότι όταν είμαστε ελεύθεροι να επιδιώκουμε την ευτυχία, η υγεία μας είναι καλύτερη λόγω αυτής. Σκεφτείτε τα υψηλά ποσοστά κατάθλιψης στις αμερικανικές φυλακές ως απόδειξη θετικά για αυτό, αν και η ψυχική ασθένεια επικρατεί και στους κρατούμενους. Αυτές οι φυλακές είναι γεμάτες με άτομα που κρίθηκαν ένοχα για εγκλήματα. Πολλοί από αυτούς δεν μπορούσαν να λειτουργήσουν σύμφωνα με τις επιταγές της κοινωνίας. Όταν τους δόθηκε ποινή φυλάκισης, κράτησαν τη ζωή τους, αλλά η ελευθερία τους αφαιρέθηκε, όπως και η ικανότητά τους να επιδιώκουν την ευτυχία. Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος όταν είσαι κλειδωμένος μέσα σε ένα κελί φυλακής για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταργηθούν οι φυλακές. Η κοινωνία χρειάζεται έναν τρόπο τιμωρίας εκείνων που διαπράττουν εγκλήματα και η φυλακή χρησιμεύει ως αποτελεσματικό αποτρεπτικό μέσο, αν και ορισμένες μεταρρυθμίσεις πρέπει σίγουρα να είναι σωστές. Το θέμα είναι ότι οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο υγιείς όταν στερούνται της ελευθερίας τους και της ικανότητάς τους να επιδιώκουν την ευτυχία. Ακόμα και όταν μερικοί κρατούμενοι βγαίνουν μετά από μακρές ποινές, η ικανότητά τους να συμπεριφέρονται ως λειτουργικά μέλη της κοινωνίας φαίνεται να έχει υποστεί ζημιά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ποσοστά υποτροπής είναι τόσο υψηλά.
Η πιθανότητα συμμετοχής στη ζωή, την ελευθερία και την επιδίωξη της ευτυχίας δεν πρέπει να ληφθεί υπόψη
Η Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας είναι ένα έγγραφο που είναι η γραπτή ενσάρκωση του τι φιλοδοξεί να είναι αυτή η χώρα: μια ομάδα ατόμων που αρνούνται να κυβερνηθούν από έναν ξένο δικτάτορα. Αλλά είναι κάτι παραπάνω από αυτό. Είναι μια σταθερή δήλωση του σκοπού και της πρόθεσης ότι κάθε ένας από τους πολίτες του θέλει να ζήσει όπως θέλει, ακολουθώντας ελεύθερα αυτό που τους κάνει ευτυχισμένους, εφόσον δεν παραβιάζει την ευημερία των άλλων.
Είναι ρεαλιστικό; Αυτό είναι δύσκολο να πω. Αυτή η χώρα φαίνεται να βρίσκεται σε μεγάλη αναταραχή αυτήν την περίοδο στην ιστορία, και υπάρχει ένας βαθμός αβεβαιότητας για το μέλλον. Ορισμένα συγκεκριμένα πολιτικά ζητήματα ανάγκασαν τα άτομα να λάβουν μέρος, και υπάρχει σύγκρουση όχι μόνο με τους γείτονες και τους φίλους αλλά και εντός των οικογενειών. Η ψηφοφορία για έναν διαφορετικό υποψήφιο μπορεί να προκαλέσει ρήγμα μεταξύ γονέα και παιδιού, μεταξύ συζύγων ή αδελφού και αδελφής.
Αυτή η χώρα ιδρύθηκε πάνω σε ένα ιδανικό και αυτό το ιδανικό είναι ευγενές. Όσον αφορά την υγεία μας, φαίνεται ότι η φράση «ζωή, ελευθερία και επιδίωξη της ευτυχίας» δεν είναι απλώς μια φανταστική ιδέα που δεν πρέπει να έχει καμία βάση στην πραγματικότητα. Εάν αυτό που γίνεται αντιληπτό ως αυτά τα θεμελιώδη ανθρώπινα δικαιώματα παραβιάζεται, τότε η υγεία όσων στερούνται φαίνεται να υποφέρει.
Τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς
Πηγή: pixabay.com
τι σημαίνει ο αριθμός 69
Ίσως γνωρίζετε ήδη τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε σωματικά υγιείς. Πιθανότατα λάβατε αυτήν τη συμβουλή στην τάξη υγείας από το γυμνάσιο. Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ και όχι το κάπνισμα και θα πρέπει να τρώτε καλά ισορροπημένα γεύματα. Συχνά πρέπει να ασκείστε, να καταναλώνετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη με μέτρο και θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα όσο μπορείτε. Συμβουλευτείτε τακτικά έναν γιατρό για εξετάσεις και δεν πρέπει να ασχολείστε με άσκοπες δραστηριότητες. Όλα αυτά πρέπει να ισούνται με μια καλή, μακρά ζωή για εσάς και μια πιο υγιεινή εκδοχή του εαυτού σας θα έχει πολύ πιο εύκολο χρόνο να επιδιώκει την ευτυχία.
Είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας από ψυχική άποψη, και αυτός είναι ένας τομέας όπου φαίνεται να παλεύουν περισσότεροι άνθρωποι. Η ψυχική υγεία κάποιου είναι εξίσου σημαντική για τη σωματική, και μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να μην δουν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ακόμη και όταν βρίσκονται στα χέρια της κατάθλιψης. Εάν αυτό ακούγεται σαν εσένα, τότε μπορείτε να επικοινωνήσετε με κάποιον στο BetterHelp. Είμαστε πάντα στην ευχάριστη θέση να σας δώσουμε κάποιες συμβουλές που θα πρέπει να σας επαναφέρουν στο δρόμο σας εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι στην κορυφή.
Μερικές φορές τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι η απάντηση
Πηγή: pixabay.com
Μιλώντας ξανά για το πώς μερικοί άνθρωποι φαίνεται να γεννιούνται απαισιόδοξοι, αξίζει να αναφερθεί ότι σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα άτομα δεν κάνουν συνειδητή επιλογή για να δουν τον κόσμο μέσα από αυτήν την παροιμιώδη μισή κενή νοοτροπία. Συχνά λόγω των χημικών ανισορροπιών αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο. Η κατάθλιψή τους μπορεί επίσης να σχετίζεται με ADHD, κλινικά διαγνωσμένο άγχος, μετατραυματικό στρες, διπολική διαταραχή ή κάτι άλλο.
Εάν αυτό ισχύει για εσάς, τότε η ικανότητα επιδίωξης της ευτυχίας θα παρεμποδιστεί έως ότου αναζητήσετε θεραπεία, να πάρετε τον εαυτό σας με συνταγογραφούμενα φάρμακα ή να αναζητήσετε κάποια άλλη λύση. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να βρείτε ψυχική ανακούφιση εάν αισθάνεστε χαμηλά και εάν η κατάστασή σας είναι χρόνια, τότε είναι ακόμη πιο σημαντικό να κάνετε κάποια ενέργεια. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι πλέον ευρέως διαδεδομένα και ενώ ένα από αυτά μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεται για να αισθανθείτε καλύτερα, μπορείτε να επιλέξετε κάτι σαν τη γιόγκα ή να πάρετε μια πολεμική τέχνη αντί εάν το μυαλό σας είναι στραμμένο σε μια ύπαρξη χωρίς χημικά.
Μην παραδοθείτε στην απελπισία
Εάν ζείτε σε αυτήν τη χώρα και περπατάτε ελεύθερα, έχετε τη ζωή και την ελευθερία σας, και αυτά τα δύο μόνο σας βάζουν σε καλύτερη θέση από ό, τι μερικά άλλα άτομα σε όλο τον κόσμο. Όσο για την επιδίωξη της ευτυχίας, αυτό θα προέλθει από μια εσωτερική πηγή. Είστε υπεύθυνοι για την εκτέλεση οτιδήποτε είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι και μερικές φορές να ανακαλύπτετε τι μπορεί να είναι εξίσου ικανοποιητικό με τη συμμετοχή σε αυτό.
Εάν δεν έχετε βρει τι είναι αυτό που σας κάνει ακόμα χαρούμενους, συνεχίστε να ψάχνετε. Όσο είστε ζωντανοί και ελεύθεροι, τότε έχετε ένα πόδι πάνω σε πολλούς άλλους ανθρώπους, και θα πρέπει να το θυμάστε αυτό. Μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό να περιμένεις να είσαι ευτυχισμένος κάθε στιγμή κάθε ημέρας της ζωής σου. Αλλά είναι εκείνες οι στιγμές καθαρής χαράς, ακόμα και όταν φεύγουν, σας ενημερώνουν ότι η ζωή σας αξίζει να ζήσετε.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
