Είναι δυνατόν να μάθεις πώς να μην ανατρέχεις;

Ο έμετος θα μπορούσε πιθανώς να είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που βιώνετε. Ξέρεις το συναίσθημα. Κρύο αναβοσβήνει, μαλακό δέρμα, που δεν επιθυμεί να αναπνεύσει γιατί φοβάσαι ότι θα κάνει εμετό. Τι προκαλεί εμετό; Είναι μόνο ένα σημάδι ασθένειας; Είναι δυνατόν να διδάξετε τον εαυτό σας να μην ανατρέπεται; Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις αιτίες του εμέτου και θα συζητήσουμε αν μπορεί, ή ακόμα και αν πρέπει, να σταματήσει.

Πηγή: pexels.com

Λόγοι που κάνουμε εμετό

Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, το στομάχι σας δεν λέει στο σώμα σας πότε πρέπει να κάνει εμετό. Ο εγκέφαλός σας. Στην πραγματικότητα, κάθε ενέργεια που συμβαίνει στο σώμα μας είναι αποτέλεσμα κάποιου τύπου σήματος από τον εγκέφαλο. Ο έμετος δεν διαφέρει.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να κάνει εμετό. Σε πολλές περιπτώσεις, είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας καθαρίζει ή απαλλάσσει μια βλαβερή ουσία. Μερικοί από τους πιο κοινούς λόγους για εμετό περιλαμβάνουν:

Τροφική δηλητηρίαση

Η τροφική δηλητηρίαση προκύπτει από την κατανάλωση τροφίμων που είναι μολυσμένα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο που είναι άρρωστο προετοιμάζει φαγητό χωρίς να χρησιμοποιεί σωστές τεχνικές πλύσης στο χέρι, εάν το φαγητό είναι παλιό / έχει λήξει, εάν το φαγητό δεν προετοιμάζεται ή μαγειρεύεται σωστά ή εάν δεν αποθηκεύεται σωστά μετά το μαγείρεμα. Σε μια προσπάθεια να απαλλαγεί το σώμα από τα βακτήρια που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση, το σώμα ανταποκρίνεται με εμετό. Οι περισσότερες περιπτώσεις τροφικής δηλητηρίασης επιλύονται εντός 24-48 ωρών. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που απαιτείται ιατρική φροντίδα και / ή θεραπεία για να απαλλαγείτε εντελώς από το σώμα των βακτηρίων.

Εγκυμοσύνη

Η ναυτία και ο έμετος είναι μερικά από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Παρόλο που συνήθως αποκαλείται «πρωινή αδιαθεσία», μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Εκτιμάται 60-70% των εγκύων εμφανίζουν εμετό. Ο εμετός που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη κατά το πρώτο τρίμηνο πιστεύεται ότι προκαλείται από τα ταχέως μεταβαλλόμενα επίπεδα ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας. Πολλοί γιατροί θεωρούν ότι αυτό είναι ένα σημάδι υγιούς ανάπτυξης πλακούντα. Για τις περισσότερες γυναίκες, ο έμετος κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη δεν είναι κάτι που πρέπει να προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Ωστόσο, εάν ο εμετός γίνει σοβαρός ή ανησυχείτε, είναι πάντα καλύτερο να κάνετε λάθος με προσοχή και να επισκεφθείτε το OB / GYN σας.

Στρες

Σε περιόδους υψηλού άγχους ή άγχους, η φυσική άμυνα του σώματος είναι να ξεκινήσει η αντίδραση «μάχης ή πτήσης». Όταν συμβεί αυτό, η περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος απελευθερώνει ορμόνες που δημιουργούν μια αίσθηση συνειδητοποίησης ότι πρέπει είτε: 1. Τρέξτε από τον κίνδυνο είτε 2. Καταπολέμηση γιατί κινδυνεύετε. Όταν αυτές οι ορμόνες, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, απελευθερώνονται, μερικοί άνθρωποι βιώνουν ναυτία και έμετο.

Γρίπη του στομάχου

Η γαστρεντερίτιδα, που συνήθως ονομάζεται «γρίπη του στομάχου» ή «ιός του στομάχου», συχνά προκαλεί διάρροια και έμετο. Συνήθως προκαλείται από ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη που προκαλεί ερεθισμό και φλεγμονή του στομάχου και του εντέρου. Η φυσική απόκριση του σώματος σε επιβλαβή ή ξένα παθογόνα είναι να απαλλαγούμε από αυτά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα εμετό και διάρροια. Μία από τις κύριες ανησυχίες της γαστρεντερίτιδας είναι ο κίνδυνος αφυδάτωσης. Η κατανάλωση υγρών ενθαρρύνεται να αποτρέψει την αφυδάτωση και τους κινδύνους που συνδέονται με αυτήν.

έννοια όνειρο κούρεμα

Πηγή: unsplash.com

Ναυτία

Η αδιαθεσία κίνησης εμφανίζεται όταν υπάρχει διαφορά μεταξύ του τι αντιλαμβάνεται ένα άτομο οπτικά σε σύγκριση με την αίσθηση κίνησης του σώματος. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ασθένειας κίνησης είναι ο καπνιστής, ο αέρας ή η ναυτική. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, κόπωση, ναυτία και έμετο.

Πρέπει να μάθω να σταματώ τον έμετο;

Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το εάν η εκμάθηση να σταματήσει τον εμετό είναι ασφαλής ή όχι. Υπάρχει μια διαφορά στην εκμάθηση να σταματάμε τον εμετό και να μαθαίνεις μέτρα για τον έλεγχο των συναισθηματικών αποκρίσεων, που οδηγούν σε εμετό. Αν και κανείς δεν θέλει πραγματικά να βιώσει το αίσθημα του εμετού, είναι μια από τις φυσικές άμυνες του σώματος έναντι επιβλαβών ουσιών. Ωστόσο, εάν εμφανιστεί εμετός για περισσότερο από 24-48 ώρες, συνιστάται να επισκεφθείτε γιατρό. Επίσης, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις κατά τις οποίες ο εμετός σχετίζεται με συναισθηματικά ή ψυχολογικά ζητήματα, και αυτά πρέπει να αντιμετωπιστούν επίσης.

Μέτρα για τον έλεγχο / τη διακοπή του εμετού

Η αναγνώριση συμπτωμάτων που οδηγούν σε επεισόδια εμέτου μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε εάν συμβαίνει ή όχι. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την εμφάνιση εμετού.

• Βαθιά ανάσα: Πάρτε μια αργή, βαθιά αναπνοή μέσω της μύτης σας. Η κοιλιά σας πρέπει να διογκώνεται καθώς αναπνέετε. Εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Αφήστε την κοιλιά σας να χαλαρώσει μετά από κάθε αναπνοή. Λαμβάνοντας ελεγχόμενη, βαθιά αναπνοή πιστεύεται ότι ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα στο σώμα. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση της απόκρισης του σώματος στο άγχος και τη ναυτία.
• Φάτε κράκερ: Τα αδέσποτα τρόφιμα, όπως ξηρά κράκερ ή τοστ, βοηθούν στην απορρόφηση οξέων του στομάχου, τα οποία συχνά προκαλούν ναυτία / έμετο. Είναι σημαντικό να μην τρώτε πάρα πολλά ταυτόχρονα, καθώς το στομάχι σας πρέπει ακόμη να σπάσει την τροφή για πέψη. Το να έχετε μερικά ξηρά κράκερ περίπου 10-15 λεπτά πριν σηκωθείτε από τον ύπνο είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να ανακουφίσετε την πρωινή αδιαθεσία σε έγκυες γυναίκες.
• Πίνετε περισσότερα υγρά: Ένας από τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον εμετό είναι η αφυδάτωση. Επομένως, η κατανάλωση πολλών υγρών είναι σημαντική. Πιείτε αργά υγρά, ώστε να μην ενοχλείτε το στομάχι σας. Επίσης, αποφύγετε τα όξινα ποτά, όπως χυμούς ντομάτας ή πορτοκαλιού. Η πιπερόριζα, το τσάι μέντας και το νερό είναι καλές επιλογές όταν ναυτία. Εάν η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί πάρα πολύ ταλαιπωρία στο στομάχι σας, δοκιμάστε να τρώτε σιγά σιγά.
• Φάρμακα για τη θεραπεία του εμετού: Τα φάρμακα που περιέχουν υποσαλικυλικό βισμούθιο, όπως το Pepto-Bismol και το Kaopectate, μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου. Καλύπτουν την επένδυση του στομάχου, η οποία μειώνει την αλληλεπίδραση του οξέος και του στομάχου. Επομένως, μειώνει τον εμετό. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να αγοραστούν χωρίς χρέωση. Η δραμαμίνη, η οποία είναι επίσης ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης.

Πηγή: unsplash.com

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, αν και ορισμένα φάρμακα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, ο ανεξέλεγκτος έμετος πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να προσδιορίσει εάν υπάρχει υποκείμενη αιτία του εμέτου και να σας συμβουλεύσει σχετικά με το κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας.

Γνωρίζοντας πότε να ζητήσετε βοήθεια

Ο έμετος δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αλλαγές στο σώμα σας και να γνωρίζετε πότε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Για παράδειγμα, θα πρέπει να δείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης εάν

30 έννοια αριθμός αγγέλου

• Έμετος για περισσότερο από 48 ώρες (ενήλικες)
• Το παιδί σας κάνει εμετό περισσότερο από 24 ώρες.
• Ο έμετος εμφανίζεται σποραδικά για περισσότερο από ένα μήνα
• Αντιμετωπίζετε απώλεια βάρους

Θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης όταν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συνοδεύει εμετό:

• πόνος στο στήθος
• σοβαρός κοιλιακός πόνος
• θολή όραση
• ζάλη ή λιποθυμία
• υψηλός πυρετός
• στραβολαίμιασμα
• δυνατός πονοκέφαλος

Υπάρχουν επίσης καταστάσεις στις οποίες απαιτείται αναζήτηση βοήθειας, λόγω της παρουσίας μιας υποκείμενης διαταραχής. Θα συζητήσουμε κοινά παρακάτω.

Εμετοφοβία

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχει ιατρικό όνομα για το φόβο του εμετού, εμετοφοβία. Μερικοί άνθρωποι έχουν πραγματικό φόβο εμετού. Δεν είναι μόνο η πράξη του εμέτου που τρομάζει ένα άτομο με εμετοφοβία. Εκείνοι που βιώνουν αυτόν τον φόβο συχνά εμμένουν στο αν μπορούν να βρουν μια τουαλέτα έγκαιρα, ντρέπονται να κάνουν εμετό μπροστά σε άλλους ανθρώπους ή φοβούνται ότι δεν μπορούν να σταματήσουν να κάνουν εμετό. Για αυτά τα άτομα, η πρόβλεψη του εμέτου είναι συχνά πιο αγχωτική από την πράξη του εμέτου.

Η θεραπεία της εμετοφοβίας επιτυγχάνεται συνήθως με γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει διόρθωση ελαττωματικών πεποιθήσεων, μείωση της ανάγκης αποφυγής καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν ναυτία ή έμετο και αντιμετώπιση προκλήσεων.

Διατροφικές διαταραχές

Νευρική βουλιμία, είναι μια διατροφική διαταραχή που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Χαρακτηρίζεται από την κατανάλωση ασυνήθιστα μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα που ακολουθείται από εκκαθάριση σε μια προσπάθεια να αποφευχθεί η αύξηση βάρους. Οι μέθοδοι καθαρισμού περιλαμβάνουν τη χρήση καθαρτικών ή διουρητικών, ακραίες περιόδους άσκησης και αναγκαστικού εμέτου.

Πηγή: unsplash.com

Η νευρική βουλιμία είναι μια σοβαρή, δυνητικά απειλητική για τη ζωή ψυχολογική διαταραχή. Επομένως, γνωρίζοντας πότε και πού να επικοινωνήστε για βοήθεια είναι κρίσιμο. Η θεραπεία για τη βουλιμία εστιάζεται στη θεραπεία των υποκείμενων παραγόντων, οι οποίοι συνήθως περιλαμβάνουν κακή αυτοεκτίμηση και αρνητική εικόνα του σώματος. Περιλαμβάνει την εκμάθηση να σπάσει τον κύκλο του binging και του καθαρισμού, την αποκατάσταση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών, τον εντοπισμό και την αλλαγή σκέψεων που σχετίζονται με την κακή αντίληψη του εαυτού και την επίλυση τυχόν συναισθηματικών ζητημάτων που μπορεί να έχουν οδηγήσει στη διαταραχή.

Λαμβάνω βοήθεια

Εάν αντιμετωπίζετε εμετό και θέλετε να μάθετε να το σταματάτε ή να το ελέγχετε, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει μια ρουτίνα φυσικής αξιολόγησης και να λάβει ένα ιστορικό από εσάς για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν απαιτείται ιατρική παρέμβαση. Επιπλέον, εάν τα συμπτώματά σας σχετίζονται με συναισθηματικά ζητήματα, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση και βοήθεια μιλώντας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Ο γιατρός σας μπορεί να έχει έναν προτιμώμενο σύμβουλο ή θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν επιλέξετε να ζητήσετε συμβουλευτική ψυχικής υγείας μόνοι σας, υπάρχουν πολλές επιλογές. Ατομική ή ομαδική συμβουλευτική είναι διαθέσιμη. Εάν προτιμάτε να έχετε μια πιο προσωπική προσέγγιση στην παροχή συμβουλών, αλλά δεν είστε σίγουροι αν μπορείτε να έχετε ιδιωτική συμβουλευτική ή εάν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Η διαδικτυακή συμβουλευτική, όπως αυτή που παρέχεται από την BetterHelp, προσφέρει ατομική συμβουλευτική για να καλύψει τις ανάγκες τους πότε και πού τη χρειάζονται. Η ομάδα μας αφοσιωμένων συμβούλων, ψυχολόγων και κοινωνικών λειτουργών θα συνεργαστεί μαζί σας για να καλύψει τις ανάγκες σας και να σας βοηθήσει σε δύσκολους καιρούς της ζωής. όλα προσβάσιμα οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο - δεν απαιτείται φυσικό ραντεβού. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Η Orly Katz είναι ένας απίστευτος θεραπευτής που είναι σαφώς πολύ έμπειρος και παθιασμένος με αυτό που κάνει. Θα την συνιστούσα ανεπιφύλακτα σε όποιον ζητά βοήθεια. Η πρώτη μου συνεδρία μαζί της με έκανε σίγουρα να αισθάνομαι πιο αισιόδοξος για το πώς η θεραπεία μπορεί να με βοηθήσει να δω θετική αλλαγή στη ζωή μου. Ευχαριστώ, Orly! '

«Έχω περάσει από πολλούς συμβούλους στη ζωή μου, αλλά κανένας από αυτούς δεν μπόρεσε να συνδεθεί μαζί μου και να με πάρει στο σωστό δρόμο. Αν και είμαστε σε διαφορετικές χώρες και ζώνες ώρας, η Grace απαντά πάντα εγκαίρως και έχει πάντα διαθεσιμότητα για ραντεβού. Η Grace με έκανε πάντα να νιώθω εξαιρετικά άνετα όταν μιλάω για οτιδήποτε, ότι μπορώ να είμαι ανοιχτός και πάντα με έκανε να νιώθω κατανοητός. Η Grace με βοήθησε να ξεπεράσω μια διατροφική διαταραχή, με βοήθησε ενώ βρισκόμουν σε ένα πολύ φοβερό εργασιακό χώρο, βοήθησα να κάνω δύσκολες συνομιλίες με ανθρώπους και μου έδωσε τόσα πολλά χρήσιμα εργαλεία που βοηθούν να ηρεμήσω το άγχος μου. Η Grace υπήρξε τεράστια βοήθεια στην προσωπική μου ανάπτυξη και σίγουρα από την εγγραφή μου σε καλύτερη βοήθεια, παρατήρησα τεράστιες θετικές βελτιώσεις στη ζωή μου ».

συμπέρασμα

Ο έμετος είναι μια κοινή φυσική απόκριση σε επιβλαβή παθογόνα και αλλαγές στα επίπεδα ορμονών. Μπορεί επίσης να συμβεί λόγω ανισορροπίας που σχετίζεται με τις οπτικές αντιλήψεις ενός ατόμου. Επιπλέον, ο έμετος μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαταραχής ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή άγχος ή διατροφική διαταραχή. Ενώ οι περισσότεροι εμετοί επιλύονται γρήγορα χωρίς την ανάγκη παρέμβασης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε και πού να ζητήσετε βοήθεια. Ανεξάρτητα από το τι βιώνετε, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια πραγματικά ικανοποιητική ζωή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: