Είναι ένας ελεύθερος ψυχολόγος ένα πραγματικό πράγμα; (Και πού μπορείτε να βρείτε δωρεάν θεραπεία στο διαδίκτυο)

Εισαγωγή

Όταν πάσχετε από κατάσταση ψυχικής υγείας ή οποιουδήποτε είδους δυσφορία, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια εξειδικευμένου επαγγελματία. Ένας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να παρέχει διορατικότητα, καθοδήγηση και υποστήριξη. Ωστόσο, το κόστος αυτής της υποστήριξης μπορεί μερικές φορές να είναι απαγορευτικό. Εάν χρειάζεστε και ανησυχείτε για το κόστος, γνωρίζετε ότι μερικές φορές είναι δυνατόν να βρείτε έναν δωρεάν ψυχολόγο.

Πηγή: pexels.com

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος θα ήθελε να βρει έναν δωρεάν θεραπευτή. Διατίθενται δωρεάν και θεραπείες χαμηλού κόστους, αλλά μπορεί να χρειαστεί χρόνος και δημιουργικότητα για να τις βρείτε. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βρείτε έναν δωρεάν ψυχολόγο για να σας θεραπεύσει, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί δωρεάν ή χαμηλού κόστους πόροι ψυχικής υγείας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Να τι πρέπει να γνωρίζετε για την εύρεση δωρεάν θεραπευτή και άλλους πόρους ψυχικής υγείας.

Δωρεάν Ψυχολογία; Εάν έχετε ασφάλιση

Εάν χρειάζεστε θεραπεία ψυχικής υγείας, το κόστος μπορεί να αυξηθεί γρήγορα. Με κάθε τύχη, ένα ισχυρό πρόγραμμα ασφάλισης υγείας θα πρέπει να καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος των δαπανών που σχετίζονται με ψυχικές συνθήκες. Ωστόσο, η αύξηση του κόστους copay και συνταγής σημαίνει ότι πιθανότατα θα πρέπει να πληρώσετε κάτι από την τσέπη σας. Επιπλέον, εάν έχετε κάποιο είδος ασφάλισης, μπορεί να είναι δύσκολο να επωφεληθείτε από τις δωρεάν υπηρεσίες. Οι περισσότερες εγκαταστάσεις θα σας περιορίσουν είτε να πληρώσετε ολόκληρη την τιμή εκτός τσέπης είτε να χρησιμοποιήσετε την ασφάλιση για θεραπεία και η ασφάλιση μπορεί να μην καλύπτει τα πάντα.

Εάν το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα δεν καλύπτει υπηρεσίες ψυχικής υγείας

Ακόμη και οι εκπτώσεις εκτός τσέπης μπορεί να γίνουν ακριβές. Οι περισσότεροι θεραπευτές θεραπεύουν ασθενείς σε πολλαπλές επισκέψεις και συνήθως υπάρχουν copays και χρεώσεις για κάθε ραντεβού. Τα προγράμματα πληρωμής δωρεάν και χαμηλού κόστους χρησιμοποιούνται συνήθως για να βοηθήσουν άτομα που χρειάζονται οικονομική βοήθεια, αλλά υπάρχουν συχνά απαιτήσεις εισοδήματος και διαδικασίες υποβολής αιτήσεων. Για ορισμένα άτομα, ακόμη και ένα πρόγραμμα πληρωμών χαμηλού κόστους είναι πάρα πολύ οικονομικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος που δεν έχει χρήματα πρέπει να πάει χωρίς θεραπεία. Εάν χρειάζεστε δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας, υπάρχουν πόροι που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Πού να λάβετε δωρεάν ψυχολογική βοήθεια

Κοινωνικές υπηρεσίες

Τα τμήματα κοινωνικών υπηρεσιών μπορούν να σας κατευθύνουν σε δωρεάν ή χαμηλού κόστους κοινοτικούς πόρους για την ψυχική υγεία. Μπορεί επίσης να μπορούν να σας πληρούν τις προϋποθέσεις για Medicaid ή παρόμοια προσιτή υγειονομική περίθαλψη. Ως πρόσθετο μπόνους, οι κοινωνικές υπηρεσίες μπορούν να υποστηρίξουν την ευημερία ολόκληρης της οικογένειάς σας ενώ φροντίζετε την ψυχική σας υγεία. Το τοπικό τμήμα κοινωνικών υπηρεσιών θα διαθέτει πόρους για να βοηθήσει σε διάφορα ζητήματα, όπως κατάχρηση ουσιών, πληρωμή ειδών παντοπωλείου και βοηθητικά προγράμματα, φροντίδα παιδιών ή ηλικιωμένων μελών της οικογένειας και εύρεση εργασίας. Η λήψη υποστήριξης με άλλους λογαριασμούς μπορεί να απελευθερώσει κεφάλαια για ψυχική υγειονομική περίθαλψη.

αριθμός αγγέλου 255

Μη κερδοσκοπικοι ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ

Ορισμένοι οργανισμοί, όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια, καθιστούν στόχο τους να εκπαιδεύσουν και να υποστηρίξουν άτομα που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές. Αν και αυτοί οι οργανισμοί συνήθως δεν παρέχουν υπηρεσίες ψυχοθεραπείας όπως συμβουλευτική, μπορούν να σας ενημερώσουν για την τοπική υποστήριξη που ταιριάζει στις οικονομικές σας ανάγκες. Οι ΜΚΟ μπορούν επίσης να απαντήσουν σε βασικές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και τις επιλογές θεραπείας χωρίς κόστος για εσάς. Αυτό σας εξοικονομεί από το να χρειαστεί να ξοδέψετε χρήματα σε θεραπευτή για τις ίδιες διαγνωστικές πληροφορίες.

Πηγή: pexels.com

Σχέδια βοήθειας εργαζομένων

Πολλοί εργοδότες, ιδίως εταιρικοί εργοδότες, έχουν κάτι που ονομάζεται Εργατικά Βοήθεια Εργαζομένων. Αυτό το όφελος καλύπτει πολλές διαφορετικές υπηρεσίες και μπορεί να περιλαμβάνει δωρεάν πρόσβαση σε έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας, συνήθως για ένα βραχυπρόθεσμο πρόβλημα ψυχικής υγείας ή μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Παρόλο που δεν χρησιμοποιείται συνήθως για μακροχρόνια περίθαλψη, οι επαγγελματίες με τους οποίους μιλάτε μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτε επιλογές συνεχούς θεραπείας που ταιριάζουν στον προϋπολογισμό σας. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα Σχέδια Βοήθειας Εργαζομένων είναι εμπιστευτικά, πράγμα που σημαίνει ότι το αφεντικό σας, ο εκπρόσωπος του προσωπικού σας και οι συνεργάτες σας δεν θα ξέρουν ποτέ ότι ζητήσατε βοήθεια.

Γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας

Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε με τον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την εύρεση ενός δωρεάν ή χαμηλού κόστους θεραπευτή. Μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσουν μια λίστα με προτάσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να είναι σε θέση να εκτελέσει ορισμένα από τα καθήκοντα που θα εκτελούσε ένας θεραπευτής, ώστε να μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για τα έξοδα εξειδικευμένης υγειονομικής περίθαλψης. Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας ή πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης, δωρεάν κλινικές ή κοινοτικά κέντρα υγείας μπορούν να σας δώσουν πρόσβαση σε γιατρό για βασικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας.

Η Τοπική Εκκλησία

Τα περισσότερα μέλη κληρικών δεν θα έχουν διδακτορικό. στην Ψυχολογία, αλλά είναι ειδικευμένοι στο να βοηθούν τους ανθρώπους σε αγώνες. Ο ιερέας ή ο ραβίνος σας δεν θα μπορούν να διαγνώσουν μια κατάσταση ψυχικής υγείας, αλλά μπορούν να ακούσουν, να συμβουλέψουν και να σας δείξουν προς τα εργαλεία που χρειάζεστε. Επιπρόσθετα, διάφορες εκκλησίες έχουν πιστοποιημένους συμβούλους στο προσωπικό για να παρέχουν θεραπευτικές υπηρεσίες χαμηλού ή χωρίς κόστος σε μέλη της εκκλησίας και στην τοπική κοινότητα. Ορισμένες εκκλησίες είναι επίσης σε θέση να προσφέρουν οικονομική βοήθεια σε εκείνους με υψηλά ιατρικά έξοδα, ενώ άλλες έχουν αρχίσει ακόμη και να παρέχουν στα μέλη τους προγράμματα κοινής χρήσης ασφάλισης υγείας χαμηλού κόστους.

Πηγή: pexels.com

Τοπικοί μαθητές

Προτού ένας ψυχολόγος θεραπεύσει τους ασθενείς από μόνος του, πρέπει να εργαστεί υπό έναν έμπειρο δάσκαλο μέσω του εκπαιδευτικού τους ιδρύματος. Επομένως, κολέγια και πανεπιστήμια κοντά σας μπορούν να προσφέρουν δωρεάν κλινικές ή συνεδρίες χαμηλού ή χωρίς κόστος με έναν από αυτούς τους μαθητές. Αυτή η δωρεάν επιλογή θεραπείας όχι μόνο βοηθά το πορτοφόλι σας, αλλά βελτιώνει επίσης τις δεξιότητες ενός μελλοντικού επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Βιβλία αυτοβοήθειας

Δεν υπάρχει έλλειψη βιβλιογραφίας αυτοβοήθειας. Βιβλία που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα θεμάτων ψυχικής υγείας είναι διαθέσιμα και προσφέρουν πόρους για πολλούς τύπους διαταραχών. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ατελείωτες προσεγγίσεις για την κατανόηση της ψυχικής υγείας στο είδος αυτοβοήθειας. Μπορείτε να διαβάσετε για τα πάντα, από λογαριασμούς που περιγράφουν το ταξίδι ενός ατόμου με ψυχική ασθένεια έως βιβλία σχετικά με την αλλαγή των τρόπων σκέψης και του τρόπου ζωής. Βιβλία βασισμένα σε θεραπεία γραμμένα από πραγματικούς θεραπευτές είναι επίσης διαθέσιμα και μπορούν να σας καθοδηγήσουν σε βασικά προγράμματα θεραπείας. Η αγορά πολλαπλών βιβλίων μπορεί να είναι δαπανηρή, αλλά εάν έχετε πρόσβαση σε μια τοπική βιβλιοθήκη, ενδέχεται να μην χρειαστεί να ξοδέψετε μια δεκάρα.

Διαδικτυακή υποστήριξη

Το Διαδίκτυο έχει πολλές ιστοσελίδες που προσφέρουν μια μορφή δωρεάν παροχής συμβουλών. Ωστόσο, ορισμένοι από αυτούς τους πόρους είναι πιο νόμιμοι από άλλους, οπότε φροντίστε να ερευνήσετε προσεκτικά τα προσόντα του συμβούλου ή του ψυχολόγου πριν εγγραφείτε. Εάν είστε εντάξει με τη λήψη υποστήριξης από κάποιον λιγότερο ειδικευμένο, υπάρχουν πολλές διαδικτυακές κοινότητες υποστήριξης για διαταραχές ψυχικής υγείας όπου μπορείτε να βρείτε φιλία, πόρους, συμβουλές και ενθάρρυνση. 7 φλιτζάνια τσάι, για παράδειγμα, είναι μια εξαιρετική πλατφόρμα που θα σας συνδέσει με συμπονετικούς ακροατές που είναι έτοιμοι να προσφέρουν (εντελώς δωρεάν) συναισθηματική υποστήριξη.

Πηγή: unsplash.com

Ψυχικής Υγείας Bloggers

Πολλοί ψυχολόγοι, θεραπευτές και εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο για να μοιραστούν τις σκέψεις και την εμπειρία τους. Είναι σημαντικό να ερευνήσετε τη νομιμότητα του συγγραφέα, αλλά ένας blogger που αξίζει να ακολουθήσετε συνήθως:

• Ενημερώνετε τακτικά τον ιστότοπό τους.
• Αλληλεπιδράστε με τους οπαδούς τους.
• Δώστε στους αναγνώστες τους πόρους που θα βοηθήσουν στο ταξίδι ψυχικής υγείας τους.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να λάβετε δωρεάν βοήθεια σε θέματα ψυχικής υγείας. Η εύρεση δημιουργικών τρόπων για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να αισθανθείτε καλύτερα.

Πώς να αποκτήσετε δωρεάν θεραπευτή τώρα

Μερικές φορές δωρεάν ή χαμηλού κόστους κλινικές ψυχικής υγείας κατακλύζονται από ασθενείς. Μην το αφήσετε να σας αποτρέψει από την αναζήτηση θεραπείας. Εάν αντιμετωπίζετε έκτακτη ανάγκη ψυχικής υγείας, λάβετε άμεση βοήθεια. Οι ανοιχτές γραμμές πρόληψης αυτοκτονιών και ψυχικής υγείας στελεχώνουν όλο το 24ωρο και δεν θα σας χρεώσουν για άμεση βοήθεια. Εάν δεν μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια, είναι διαθέσιμη και μια επιλογή διαδικτυακής συνομιλίας.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εάν αποφασίσετε να βρείτε έναν δωρεάν θεραπευτή ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας χαμηλού κόστους μέσω ενός από τους παραπάνω πόρους, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη.

Η θεραπεία είναι προτεραιότητα

Οι ανεπεξέργαστες διαταραχές ψυχικής υγείας μπορούν να κλιμακωθούν σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης με λίγη ειδοποίηση. Μην αναβάλλετε τη θεραπεία εάν δεν μπορείτε να βρείτε αμέσως δωρεάν πόρους στην περιοχή σας. Οι περισσότεροι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προσφέρουν εκπτώσεις ή προγράμματα πληρωμών σε κλίμακα κατόπιν αιτήματος. Παρόλο που μπορεί να απαιτεί αυστηρό προϋπολογισμό, η εξοικονόμηση χρημάτων για τη συμβουλευτική είναι μια μακροπρόθεσμη επένδυση στην υγεία σας.

Να είστε προσεκτικοί στο Διαδίκτυο

Δεν είναι όλοι διαδικτυακοί που λένε ότι είναι ή έχουν την εμπειρία ενός διαπιστευμένου θεραπευτή. Ενώ υπάρχουν πολλοί αξιόπιστοι ιστότοποι που προσφέρουν δωρεάν συμβουλευτική, θυμηθείτε ότι αυτοί οι ιστότοποι βασίζονται συνήθως σε εθελοντές που επιθυμούν να βοηθήσουν άλλους. Αυτά τα άτομα μπορεί ή όχι να έχουν νόμιμη εκπαίδευση ως σύμβουλος.

Πριν εγγραφείτε σε μια διαδικτυακή κοινότητα, αφιερώστε λίγο χρόνο περιήγησης στο περιεχόμενο στην ενότητα σχολίων ή στα φόρουμ συζήτησης. Βεβαιωθείτε ότι είναι ένα ενεργό και θετικό περιβάλλον και μείνετε πάντα μακριά από ιστότοπους που ζητούν τα προσωπικά σας στοιχεία, ειδικά τον αριθμό κοινωνικής ασφάλισης ή τα τραπεζικά σας στοιχεία.

Βοήθεια με το BetterHelp

Εάν αναζητάτε μια βολική, προσιτή επιλογή, η BetterHelp μπορεί να σας συνδέσει με έναν αδειούχο θεραπευτή που παρέχει θεραπεία στο διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να συναντηθείτε μαζί τους από την άνεση του σπιτιού σας. Όταν εγγραφείτε, θα ταιριάξετε με έναν σύμβουλο που μπορεί να σας δώσει τη βοήθεια που χρειάζεστε. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp που έχουν συνεργαστεί με άτομα σε παρόμοιες καταστάσεις.

Κριτικές συμβούλου

«Ήμουν σε πολύ άσχημο μέρος όταν άρχισα να συμβουλεύομαι με τη Vanessa. Ήμουν πνιγμένος στις αρνητικές σκέψεις μου, ειδικά για τη μετάβαση σε ένα νέο μέρος. Η Vanessa με βοήθησε να αντιμετωπίσω αυτές τις σκέψεις, να τις αντιμετωπίσω. Δεν είναι εύκολο, αλλά εκπαιδεύομαι και βελτιώνομαι. Βοηθά στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης μου σε όλες τις πτυχές. Στη Vanessa, βρήκα καθοδήγηση, ενσυναίσθηση, ανοιχτόμυαλο και έναν καλό ακροατή. Η Βανέσα δεν θα σε απογοητεύσει ποτέ! '

«Η Kathleen είναι μια εξαιρετική πηγή υποστήριξης. Όταν πέρασα από μια ιδιαίτερα σκληρή δοκιμασία, έθεσε λίγο περισσότερο χρόνο για να μου απαντήσει και να πάρει το τηλεφώνημα μου. Συνεχίζει να με βοηθάει να κάνω σημαντικά βήματα και ποτέ δεν με κάνει να νιώθω ένοχος εάν περνάω περιόδους ψυχικής υγείας. Είναι πραγματικά πολύ χρήσιμη και είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους προτείνω καλύτερη βοήθεια σε φίλους όταν αναζητούν ευέλικτη / προσιτή θεραπεία ».

Μην φοβάστε να φτάσετε

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναζητήσουν έναν δωρεάν θεραπευτή επειδή δεν θέλουν οι φίλοι, τα μέλη της οικογένειάς τους, οι εργοδότες ή η κοινότητά τους να γνωρίζουν ότι λαμβάνουν θεραπεία. Άλλοι δεν μπορούν να δεσμευτούν οικονομικά για τακτική θεραπεία και δεν θέλουν να ζητήσουν από τα αγαπημένα τους πρόσωπα να τους βοηθήσουν να πληρώσουν. Ωστόσο, η ύπαρξη ενός ισχυρού δικτύου υποστήριξης είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάκαμψης ή της διαβίωσης με διαταραχές ψυχικής υγείας. Μην φοβάστε να εμπλέξετε άτομα που σας ενδιαφέρουν στον αγώνα σας. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα πιθανότατα θα θέλουν να σας βοηθήσουν οικονομικά εάν δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να λάβετε θεραπεία.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορώ να μιλήσω δωρεάν με έναν ψυχολόγο στο Διαδίκτυο;

Εάν θέλετε να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε κάποιον για να μιλήσετε εντελώς δωρεάν, ειδικά στο διαδίκτυο. Ενώ μπορείτε να μιλήσετε σε οποιονδήποτε διαδικτυακά και να λάβετε συμβουλές, εάν θέλετε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο ψυχολόγο στο διαδίκτυο, θα σας κοστίσει. Ορισμένοι ιστότοποι θεραπείας έχουν δωρεάν δοκιμή. Οι περισσότερες ασφάλειες δεν καλύπτουν τη διαδικτυακή θεραπεία, αλλά ελέγξτε και δείτε αν ισχύει.

Βλέπεις έναν ψυχολόγο που καλύπτεται από το Medicare;

Το Medicare Μέρος Β καλύπτει την παρακολούθηση ψυχολόγου. Αυτή η μορφή Medicare επικεντρώνεται στην ψυχική υγεία ή οποιεσδήποτε υπηρεσίες που επισκέπτεστε εκτός νοσοκομείου. Εκτός από την επίσκεψη σε θεραπευτή ή ψυχολόγο, αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κάποιες μορφές μερικής νοσηλείας και βοηθώντας στη διαχείριση του φαρμάκου σας. Ελέγχετε πάντα το πρόγραμμα Medicare εάν θέλετε να ελέγξετε ξανά το πρόγραμμά σας και βεβαιωθείτε ότι όλα καλύπτονται πριν ξεκινήσετε.

Πόσο κοστίζει μια επίσκεψη ψυχολόγου χωρίς ασφάλιση;

Ένα από τα πιο απογοητευτικά μέρη της υγειονομικής περίθαλψης στην Αμερική δεν ξέρει πόσα θα πληρώσετε εάν δεν έχετε ασφάλιση. Το ποσό που πρέπει να πληρώσετε μπορεί να εξαρτηθεί από τον θεραπευτή ή τον ψυχολόγο που βλέπετε, τον τόπο διαμονής σας και άλλους παράγοντες. Ανά ώρα συνεδρίας, ο εθνικός μέσος όρος είναι περίπου 90 $, αλλά θα μπορούσε να είναι λιγότερο ή περισσότερο. Πάντα μιλήστε με τον θεραπευτή σας για να δείτε πόσο αναμένεται να πληρώσετε.

Είναι δωρεάν 7 φλιτζάνια τσαγιού;

Τα 7 φλιτζάνια τσαγιού, επίσης γνωστά απλά ως 7 φλιτζάνια, είναι ένας ιστότοπος θεραπείας και διαδικτυακής κοινότητας. Παίρνει το όνομά του από το 9^ουΟ ποιητής του αιώνα Lu Tong, ο οποίος έγραψε ένα ποίημα για τα διαλογιστικά αποτελέσματα που έχει το τσάι. Εάν θέλετε να μιλήσετε με την διαδικτυακή κοινότητα και τις αίθουσες συνομιλιών της, είναι δωρεάν. Μιλώντας σε έναν αδειούχο θεραπευτή από 7 Κύπελλα θα σας κοστίσει, με το τέλος να είναι περίπου 150 $ το μήνα, κάτι που είναι πολύ καλό αν το χρησιμοποιείτε πολύ.

Μήπως το Talkspace κοστίζει χρήματα;

Μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε χρήματα όταν επιλέγετε το Talkspace. Το πλεονέκτημα του Talkspace είναι ότι έχει πολλά σχέδια για να διαλέξει. Μπορείτε να δείτε τον ιστότοπό του για περισσότερες πληροφορίες, αλλά συνοπτικά, αυτό είναι το οποίο αναμένεται να πληρώσετε από αυτόν:

• Βασικά απεριόριστα μηνύματα. Μπορείτε να στείλετε βίντεο, γραπτά μηνύματα ή φωνητικά μηνύματα στον θεραπευτή σας και ο θεραπευτής θα απαντά σε αυτά καθημερινά, 5 ημέρες την εβδομάδα. Αυτό το πρόγραμμα είναι 65 $ κάθε εβδομάδα και χρεώνεται κάθε μήνα.
• Premium απεριόριστα μηνύματα. Αυτό το πρόγραμμα κοστίζει 79 $ την εβδομάδα. Τι εγγυάται τα επιπλέον 14 $; Παίρνετε μια δωρεάν συνεδρία κάθε μήνα με τον θεραπευτή σας. Δεν χρειάζεται να περιμένω απάντηση. Σε πολλά άτομα αρέσει η αποστολή μηνυμάτων, αλλά ορισμένα άτομα προτιμούν επίσης μια συνομιλία ένας προς έναν.
• Το απόλυτο πρόγραμμα θεραπείας. Αυτό ισχύει για 99 $ εβδομαδιαίως. Αν και είναι ακριβό, λαμβάνετε τέσσερις ζωντανές συνεδρίες κάθε μήνα, καθώς και τα απεριόριστα μηνύματα.
• Θεραπεία ζευγαριών. Αυτό είναι 99 $ εβδομαδιαίως και μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα 3 μηνών για 89 $.

Το Talkspace είναι μια από τις πιο ακριβές υπηρεσίες εκεί έξω, αλλά είναι υψηλής ποιότητας και μπορεί να αξίζει τον κόπο αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεστε βοήθεια.

Πόσο κοστίζει η BetterHelp;

Η τιμή του BetterHelp, όπως και κάθε άλλη διαδικτυακή υπηρεσία θεραπείας, είναι εβδομαδιαία και μπορεί να κυμαίνεται από 80 έως 100 $.

Χρειάζεστε παραπομπή γιατρού για να δείτε ψυχολόγο;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα χρειαστείτε παραπομπή γιατρού. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γραφείο του ψυχολόγου και να πάτε από εκεί. Ωστόσο, μια παραπομπή από γιατρό θα μπορούσε να βοηθήσει την επίσκεψή σας να καλυφθεί από ασφάλιση και ο γιατρός σας θα μπορούσε να σας συστήσει έναν ψυχολόγο που σας ταιριάζει.

Με αυτό είπε, θα χρειαστείτε παραπομπή εάν βλέπετε έναν ψυχίατρο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έτοιμο.

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο;

Υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου η αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο μπορεί να σας ωφελήσει. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο.

• Νιώθεις πέρα ​​από το άγχος και το άγχος. Το περιστασιακό άγχος είναι μέρος της ζωής και μπορεί να είναι καλό για εσάς, αλλά πάρα πολλά μπορεί να οδηγήσει σε μια άθλια, μη παραγωγική ζωή. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με την ικανότητά σας να διαχειριστείτε το άγχος.
• Δεν μπορείτε να προχωρήσετε από την απώλεια σας. Ενώ όλοι θα πεθάνουν ένα μέλος της οικογένειας ή ένας φίλος σας και δεν πρόκειται να το ξεπεράσετε, εάν είστε κατάθλιψη, δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε και δεν ξέρετε πώς να προχωρήσετε, εσείς μπορεί να χρειαστεί τη βοήθεια ψυχολόγου.
• Υποφέρετε από χρόνια κατάθλιψη. Η εμπειρία της θλίψης, ακόμη και χωρίς καλό λόγο, είναι μέρος της ζωής, αλλά πολλοί άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη μπορούν να καταλήξουν σε έναν κύκλο που είναι δύσκολο να σπάσει.
• Έχετε έναν εθισμό. Είτε το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα σκληρά ναρκωτικά ή έναν μοναδικό εθισμό, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει. Δεν υπάρχει ντροπή να παραδεχτείτε ότι είστε εθισμένοι και η αναζήτηση βοήθειας είναι μια έξυπνη κίνηση. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε τρόπους για να ξεπεράσετε τον εθισμό σας, όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή προσοχή.
• Έχετε παράλογες φοβίες. Όλοι φοβούνται κάτι, αλλά μερικές φοβίες μπορούν να σας κρατήσουν πίσω στη ζωή. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να ταξιδέψετε, αλλά φοβάστε να πετάξετε, αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση. Μερικές φοβίες μπορεί να είναι εντελώς επικίνδυνες, όπως εάν φοβάστε το πόσιμο νερό. Ένας ψυχολόγος μπορεί να φτάσει στο τέλος του χρόνου του φόβου, να σας εκθέσει σταδιακά στον φόβο σας ή να σας διδάξει τρόπους να αντιμετωπίσετε.
• Αντιμετωπίζετε ζητήματα σχέσεων. Είτε είστε φίλοι, οικογένεια, σύζυγος ή κάποιος άλλος, αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά αν αισθάνεστε ότι το άλλο άτομο δεν ακούει. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας διδάξει πώς να επικοινωνείτε καλύτερα με τους ανθρώπους και να εργάζονται ως ομάδα. Εάν έχετε επιχειρήματα με τον σύζυγό σας, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε κοινό έδαφος.
• Θέλετε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Είτε θέλετε να βελτιώσετε την απόδοσή σας, τη σαφήνεια σας ή οτιδήποτε άλλο, ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει.
• Έχετε οποιαδήποτε άλλη ψυχική διαταραχή που χρειάζεστε θεραπεία.

συμπέρασμα

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναζητήσουν έναν δωρεάν θεραπευτή επειδή δεν θέλουν οι φίλοι, τα μέλη της οικογένειάς τους, οι εργοδότες ή η κοινότητά τους να γνωρίζουν ότι λαμβάνουν θεραπεία. Άλλοι δεν μπορούν να δεσμευτούν οικονομικά για τακτική θεραπεία και δεν θέλουν να ζητήσουν από τα αγαπημένα τους πρόσωπα να τους βοηθήσουν να πληρώσουν. Ωστόσο, η ύπαρξη ενός ισχυρού δικτύου υποστήριξης είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάκαμψης ή της διαβίωσης με διαταραχές ψυχικής υγείας. Μην φοβάστε να εμπλέξετε άτομα που σας ενδιαφέρουν στον αγώνα σας. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα πιθανότατα θα θέλουν να σας βοηθήσουν οικονομικά εάν δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να λάβετε θεραπεία.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: