Είναι το άγχος κληρονομικό;

Πηγή: rawpixel.com

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί δύο άτομα που βιώνουν παρόμοια γεγονότα ζωής έχουν τόσο διαφορετικές και αντίθετες ψυχολογικές αντιδράσεις και μηχανισμούς αντιμετώπισης; Ενώ το ένα μπορεί να έχει πλήρη έλεγχο της ηρεμίας του στην αντιμετώπιση των εμποδίων της ζωής, το άλλο μπορεί να αισθάνεται εντελώς αγχωμένο!

Οι περισσότεροι από εμάς συναντήσαμε τα εχθρικά συμπτώματα άγχους. Είτε κάνετε εξετάσεις, μιλώντας μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο ή προετοιμάζεστε για μια ραντεβού, υπάρχουν φορές που το αίσθημα της νευρικότητας και της ανησυχίας, μπορεί να φαίνεται δύσκολο να σταματήσετε ακόμη και σε φαινομενικά συνηθισμένες καταστάσεις. Λοιπόν, τι συμβαίνει και τι σε κάνει τόσο ανήσυχο; Ποιος είναι ο λόγος που οι άνθρωποι γύρω σας που εκτελούν τα ίδια καθήκοντα φαίνονται πολύ πιο χαλαροί; Έχει σχέση με το πώς γεννηθήκατε ή είναι κάτι που έχετε αναπτύξει κατά τη διάρκεια της ζωής;

Κληρονομικά γεγονότα άγχους

Το άγχος δεν είναι πάντα κληρονομικό. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ορισμένα γονίδια ή γενετική παραλλαγή μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο από αυτό. Μια μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας έχει αποδείξει ότι η γενετική παίζει ρόλο τουλάχιστον σε ένα μέρος του πληθυσμού που πάσχει από μια διαταραχή άγχους.

Όσον αφορά τις στατιστικές, τα άτομα που έχουν μέλη της οικογένειας με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) πιστεύεται ότι είναι σχεδόν δέκα φορές πιο πιθανό να διαγνωστούν με αυτήν κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Περίπου οι μισοί από τους ασθενείς που βιώνουν διαταραχή πανικού έχουν έναν ή περισσότερους συγγενείς που έχουν διαγνωστεί με αυτήν. Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) είναι ελαφρώς λιγότερο κληρονομική με μόνο το 40% των ασθενών να έχουν μέλη της οικογένειας με παρόμοια διάγνωση. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι πολλά άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας στην οικογένεια έχουν διαφορές στα γονίδια που ρυθμίζουν τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου. Ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος ρυθμίζει το γλουταμινικό και τη σεροτονίνη μπορεί να είναι διαφορετικός για εκείνους που έχουν οικογενειακό ιστορικό διαταραχών άγχους.

Ενώ η κληρονομικότητα μπορεί να είναι ένας από τους λόγους, άλλα στοιχεία όπως περιβαλλοντικές επιρροές όπως οικογενειακά ζητήματα, πίεση εργασίας ή ένα τραυματικό συμβάν μπορεί να προκαλέσει σε κάποιον που δεν έχει οικογενειακό ιστορικό να αναπτύξει μια διαταραχή άγχους. Ενώ είναι ακόμα πολύ νωρίς για να απαντήσουμε στην ερώτηση «είναι το κληρονομικό άγχος», αλλά υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι η γενετική παίζει και πάλι σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της ψυχολογικής και συναισθηματικής συμπεριφοράς ενός ατόμου.

Οι «γενετικές παραλλαγές ή γενετική μεταβλητότητα» ενδέχεται να έχουν περισσότερη επίδραση στην αντίδραση ενός ατόμου σε περιβάλλοντα που προκαλούν νεύρα από την ίδια τη γενετική. Θα μάθετε περισσότερα για αυτό καθώς προχωράτε στο άρθρο.

δεν προσελκύεται σε κανέναν

Πηγή: rawpixel.com

Προς το παρόν, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα άτομα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στις αντιδράσεις τους στο άγχος και να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια εάν πιστεύουν ότι έχουν προβλήματα άγχους ανεξάρτητα από το οικογενειακό τους ιστορικό. Οι ειδικοί στο betterhelp.com μπορούν να σας καθοδηγήσουν στο ταξίδι σας για να ξεπεράσετε και να νικήσετε το άγχος για πάντα.

Η σχέση μεταξύ γενετικής και άγχους

Η «Γενετική Παραλλαγή ή Γενετική Μεταβλητότητα» είναι ένας ευρύς παράγοντας που σχετίζεται με την πρόκληση κατάθλιψης και άγχους στους εφήβους. Η έρευνα δείχνει ότι μία ή περισσότερες γενετικές παραλλαγές μπορεί να βελτιώσουν και να μειώσουν τον κίνδυνο εξελίξεων στο άγχος σε νεαρούς ενήλικες. Τέτοια ευρήματα βασίζονται σε μια ενδιαφέρουσα υπόθεση γνωστή ως «Διαφορική Ευαισθησία», η οποία υποδηλώνει ότι η συναισθηματική ανάπτυξη των ατόμων σχετίζεται με την αλληλεπίδραση γενετικών παραλλαγών με «περιβαλλοντικούς παράγοντες», που μπορεί να έχουν τη μορφή αγχωτικών γεγονότων, οικογενειακών προβλημάτων, κοινωνικών δυσκολίες ή κάτι άλλο στην ίδια κατεύθυνση. Η παρουσία αυτών των διαφορών μπορεί να εξηγήσει πολύ γιατί διαφορετικές προσωπικότητες έχουν διακριτικές απαντήσεις στις ίδιες καταστάσεις.

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η παρουσία ενός συγκεκριμένου συνδυασμού αλληλόμορφων (μία από τις πιθανές παραλλαγές ενός γονιδίου) - «ss» στην περιοχή 5-HITLPR του DNA, σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα κατάθλιψης παρουσία ενός υψηλού περιβάλλον άγχους. Ταυτόχρονα, η ίδια έρευνα δηλώνει ότι τα άτομα με αυτόν τον συνδυασμό αλληλόμορφων είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους σε μη στρεσογόνα περιβάλλοντα σε σύγκριση με εκείνα που δεν παρουσιάζουν αυτόν τον γενετικό συνδυασμό.

Η χημεία του εγκεφάλου μας σε αγχωτικά περιβάλλοντα και ο ρόλος της γενετικής παραλλαγής

Ας μιλήσουμε γρήγορα για τους υποδοχείς. Έχουμε νευρώνες σε όλο το σώμα μας που επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω χημικών ουσιών γνωστών ως «νευροδιαβιβαστών». Ένας τέτοιος νευροδιαβιβαστής είναι το anandamide ή η χημική ουσία bliss, η οποία (το μαντέψατε) είναι υπεύθυνη για τη χαρά, την ευτυχία και την άνεση. Παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμεσολάβηση πραγμάτων όπως ο πόνος, η όρεξη και η κατάθλιψη και συντίθεται στις αφηγήσεις του εγκεφάλου μας που είναι σημαντικές στο κίνητρο της μνήμης και στον έλεγχο της κίνησης. Τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών ανανδαμιδίου στο σώμα μας διατηρούνται από την FAAH ή την υδρολάση αμιδίου λιπαρού οξέος που μετατρέπει την υπερβολική ανανδαμίδη σε άλλα λιπαρά οξέα.

Πηγή: pexels.com

Εδώ, φτάνουμε σε ένα συμπέρασμα που αντλεί ένα ερωτηματικό. Τι συμβαίνει εάν συμβεί μια παραλλαγή γονιδίων που προκαλεί σε ένα άτομο να έχει λιγότερη FAAH από την κανονική;

Προς μεγάλη έκπληξή σας, όσο το ένα πέμπτο του ενήλικου πληθυσμού είναι αρκετά τυχερός που έχει τη διακύμανση, προκαλώντας τα επίπεδα ανανδαμίδης στο σώμα τους να παραμένουν περισσότερο για να στέλνουν ευχάριστα χημικά μηνύματα ακόμη και σε τεταμένες καταστάσεις.

Ενώ όλα αυτά μπορεί να ακούγονται λίγο πολύ περίπλοκα για τους περισσότερους από εμάς, συνεχίζει να αποδεικνύει ότι η γενετική παίζει το ρόλο τους στο άγχος και την κατάθλιψη. Αυτό που δεν έχει ακόμη γίνει γνωστό, είναι η έκταση των αποτελεσμάτων τους.

Παράγοντες που συμβάλλουν περισσότερο προς το άγχος

Ενώ έχουμε ήδη αποδείξει ότι η γενετική παίζει κάποιο ρόλο στο άγχος, άλλοι παράγοντες φαίνεται να συμβάλλουν περισσότερο στην ανάπτυξή τους. Τα περιβαλλοντικά στοιχεία και ο τρόπος λειτουργίας του εγκεφάλου ενός ατόμου πιστεύεται ότι έχουν πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο.

Εγκέφαλος Χημεία: Το άγχος είναι γνωστό ότι συνδέεται με την ακανόνιστη λειτουργία ορισμένων νευροδιαβιβαστών που μπορούν να διαταράξουν τη σωστή μεταφορά μηνυμάτων στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαφοροποίηση στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας αντιδρά σε συγκεκριμένα γεγονότα, οδηγώντας σε άγχος. Επίσης, περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της διάθεσης και των συναισθημάτων πιστεύεται συχνά ότι λειτουργούν ανώμαλα σε άτομα με διαταραχές άγχους. Για παράδειγμα, ένας λανθασμένος σύνδεσμος μεταξύ του προμετωπιαίου φλοιού και του σωματικού άκρου μπορεί να περιορίσει την ικανότητα αξιολόγησης κινδύνου ενός ατόμου να λαμβάνει τις σωστές αποφάσεις, γνωστές ως «γενίκευση φόβου».

Περιβαλλοντικοί παράγοντες:Αυτό πιθανώς πρέπει να είναι το πιο κυρίαρχο στοιχείο που ευθύνεται για το άγχος. Τραυματικά ή συγκλονιστικά περιστατικά, όπως ο θάνατος ενός στενού μέλους της οικογένειας ή ενός φίλου, η κακοποίηση, το διαζύγιο ή το συνηθισμένο σε ένα νέο περιβάλλον, μπορεί να έχουν μεγάλο ρόλο στη συμβολή σε ζητήματα που σχετίζονται με το άγχος, ειδικά όταν πρόκειται για γενικευμένες διαταραχές άγχους (GAD), μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική και επίμονη ανησυχία για ορισμένα συμβάντα. Επίσης, η χρήση ή η απόσυρση από ουσίες όπως καφεΐνη, νικοτίνη, αλκοόλ και άλλα εθιστικά στοιχεία μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κατάσταση.

Είναι φυσιολογικό να έχετε περιστασιακό άγχος;

Αυτό που δεν έχουμε συζητήσει ακόμη είναι οι διαφορές μεταξύ της αίσθησης άγχους σε κάποιο σημείο της ζωής και της πραγματικής διαταραχής άγχους. Στην πληρότητα του χρόνου, θα υπάρξει μια κατάσταση ή ένα γεγονός που θα σας κάνει να νιώσετε άγχος. Κάποιος μπορεί να φοβάται να τραγουδά μπροστά στους ανθρώπους, ενώ κάποιος μπορεί να αισθάνεται νευρικό να μιλήσει με έναν ξένο.

Ενώ ο καθένας από εμάς μπορεί να αισθανθεί ανήσυχος σε διαφορετικές και συγκεκριμένες καταστάσεις, όλοι γνωρίζουμε ότι πιο συχνά από αυτά τα συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και ενθουσιασμού είναι προσωρινά και μπορεί να διαρκέσουν μόνο για λίγο.

Πηγή: pixabay.com

Μια διαταραχή άγχους, ωστόσο, έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή σας και μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτική. Σε αντίθεση με το να φοβάσαι για ένα τεστ που ξέρεις ότι θα περάσει πολύ σύντομα και είναι ελάχιστο, καθώς συμβαίνει για πολύ μικρό χρονικό διάστημα, μια διαταραχή άγχους παρατείνεται και μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει για μέρες ακόμη και μετά τη λήξη του τεστ. Τα συναισθήματα της ανησυχίας δεν ξεθωριάζουν για το καλό. συνεχίζουν και πάνε! Όπως είπαμε νωρίτερα, μια διαταραχή άγχους μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτική και μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή σας στο σημείο που απλές εργασίες όπως η μετάβαση στο πολυκατάστημα για παντοπωλεία μπορεί να φαίνεται εκφοβιστικές.

Ακόμα προσπαθείτε να αποφασίσετε εάν έχετε μια διαταραχή άγχους, κληρονομική ή όχι, Οι μεγαλύτεροι παράγοντες που διαχωρίζουν το αίσθημα άγχους από μια διαταραχή άγχους είναι τα φυσικά συμπτώματα. Μπορεί να έχει σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στομάχι, πονοκέφαλο, πάντα αίσθημα κόπωσης, αϋπνία ή παλμό υψηλής ταχύτητας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι ορατά με φυσιολογικό άγχος, αλλά όταν πρόκειται για μια διαταραχή μπορεί να διαρκέσουν για πολύ περισσότερο, μερικές φορές μπορεί ακόμη και να συνεχιστούν για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες.

Τελικές σκέψεις

top 10 φόβος

Παρόλο που το επιχείρημα γενετικής εναντίον περιβάλλοντος όσον αφορά το άγχος μπορεί να μην λυθεί σύντομα, αυτό δεν θα πρέπει να σας εμποδίσει να είστε προληπτικοί και να ασχοληθείτε με τα προβλήματά σας. Λάβετε υπόψη ότι τα συναισθήματα άγχους είναι προσωρινά και μπορεί να εμφανιστούν για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα ανάλογα με την αιτία, ενώ μια διαταραχή άγχους είναι μια ψυχική ασθένεια που δείχνει τα συμπτώματά της, ακόμη και όταν το συμβάν που προκαλεί μπορεί να έχει χαθεί πριν από πολύ καιρό. Αυτό μας οδηγεί σε ένα συμπέρασμα - σίγουρα είναι φυσιολογικό να έχουμε περιστασιακό άγχος, αλλά όταν πρόκειται για μια διαταραχή άγχους, δεν είναι κάτι που πρέπει εύκολα να αγνοηθεί. Εάν αισθάνεστε ότι υποφέρετε από άγχος που επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία σύμβουλο, ο οποίος διαθέτει τα εργαλεία για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας μια για πάντα.