Είναι αξιόπιστο ένα Online Dysthymia Test;

Φαίνεται ότι σχεδόν όλα μπορούν να βρεθούν σε ένα διαδικτυακό κουίζ. Από τη συντριβή της σχέσης, «Είναι εξαπάτηση;» στο πιο διασκεδαστικό και διασκεδαστικό, 'Τι χρώμα του ουράνιου τόξου είσαι;' το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με κουίζ που έχουν σχεδιαστεί για να σας λένε λίγο περισσότερα για τον εαυτό σας. Μαζί με τα κουίζ σε στιλ Cosmo και τα ανόητα κουίζ προσωπικότητας έρχονται κουίζ και εξετάσεις που ισχυρίζονται ότι θα σας πουν εάν υποφέρετε ή όχι από ψυχικές ασθένειες, όπως η δυσθυμία. Είναι αξιόπιστες αυτές οι δοκιμές;

Τι είναι η δυσθυμία;

Η δυσθυμία είναι το κλινικό όνομα για επίμονη καταθλιπτική διαταραχή. Η δυσθυμία διαχωρίζεται από μια μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και από άλλες καταθλιπτικές διαταραχές επειδή παρουσιάζει λίγο διαφορετικά. κυρίως, είναι μια χρόνια καταθλιπτική διαταραχή, παρά μια οξεία. Η δυσθυμία εμφανίζεται συχνά με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα από άλλες καταθλιπτικές διαταραχές, αλλά αυτά τα ήπια συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν χρόνια και χρόνια με μικρές μόνο περιόδους ανακούφισης (συνήθως δεν υπερβαίνουν τους δύο μήνες).

Αν και πολλοί άνθρωποι που δεν ανήκουν στον τομέα της ψυχικής υγείας δεν διερευνούν διεξοδικά τους πολλούς διαφορετικούς τύπους κατάθλιψης, η δυσθυμία είναι στην πραγματικότητα μια καταθλιπτική διαταραχή ή μία από τις πολλές διαταραχές που χαρακτηρίζονται από ένα παρόμοιο σύνολο συμπτωμάτων. Η διαφορά στις καταθλιπτικές διαταραχές μπορεί να περιστρέφεται γύρω από τη διάρκεια των συμπτωμάτων, τα υποσύνολα των συμπτωμάτων και τις αντιδράσεις στα συμπτώματα. Τα πιο πιεστικά συστατικά της δυσθυμίας είναι μακράς διάρκειας, λίγο έως καθόλου ανακούφιση από τα συμπτώματα και χαμηλή ένταση των συμπτωμάτων.

22 αριθμός αγγέλου

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσθυμίας;

Τα συμπτώματα της δυσθυμίας είναι, ως επί το πλείστον, τα ίδια συμπτώματα που εμφανίζονται στην κατάθλιψη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Απελπισία
• Λήθαργος
• Όντας συγκλονισμένοι
• Δυσκολία Συγκέντρωσης
• Ευερέθιστο
• Αποφυγή
• Ενοχή
• Πάνω (ή Κάτω) Διατροφή
• Διαταραχές ύπνου

Δεν πρέπει να υπάρχει κάθε ένα από αυτά τα συμπτώματα για να διαγνωστεί ένα άτομο με δυσθυμία, αλλά ένας συνδυασμός αυτών πρέπει να υπάρχει για τουλάχιστον έξι μήνες ή περισσότερο για να χαρακτηριστεί ως δυσθυμία, και σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματα έχουν διαρκέσει ακόμη και μακρύτερα.

Είναι αξιόπιστες οι διαδικτυακές δοκιμές δυσθυμίας;

Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι μια λεπτή, και η καλύτερη απάντηση είναι μια σταθερή (και πιθανώς προβληματική): ναι και όχι. Αν και οι διαδικτυακές δοκιμές δυσθυμίας δεν αποτελούν αξιόπιστες πηγές για τη διάγνωση οποιασδήποτε δεδομένης πάθησης, μην λάβετε υπόψη όλους τους πιθανούς παράγοντες για να δώσετε μια ισχυρή και καλά ενημερωμένη γνώμη και δεν αποτελούν νόμιμο υποκατάστατο για επαγγελματική αξιολόγηση, διαδικτυακές δοκιμές δυσθυμίας έχουν τη θέση τους, υπό την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιούνται σωστά.

Τα διαδικτυακά κουίζ που έχουν σχεδιαστεί για τη δοκιμή συμπτωμάτων ψυχικής ασθένειας δεν είναι πειστικά, αλλά έχουν θέση στην αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, καθώς μπορούν να παρέχουν κάποια διαβεβαίωση ότι δεν φαντάζεστε αλλαγές στην ψυχική σας υγεία και κάτι μπορεί να πάει νόμιμα. Και πάλι, αυτά τα κουίζ δεν δημιουργούνται ως υψηλής ποιότητας, επαγγελματική πηγή πληροφοριών, αλλά πολύ συχνά χρησιμοποιούν γνωστά συμπτώματα κατάθλιψης και δυσθυμίας στις ερωτήσεις τους για να δώσουν ένα φάσμα απαντήσεων που μπορεί να έχουν κάποια αλήθεια σε αυτά.

717 που σημαίνει αγάπη

Κατά τη λήψη ενός διαδικτυακού κουίζ που υποβάλλει ερωτήσεις σχετικά με συμπτώματα ψυχικής νόσου, φροντίστε να ελέγξετε τις ερωτήσεις και τα αποτελέσματα ενάντια σε έναν πραγματικό επαγγελματία υγείας, ακόμα κι αν αυτός ο επαγγελματίας είναι απλά πρωτοβάθμια περίθαλψη ή οικογενειακός γιατρός. Αν και αυτοί οι γιατροί δεν εκπαιδεύονται συνήθως για τη διάγνωση καταστάσεων ψυχικής υγείας, εκπαιδεύονται για να είναι σε θέση να ελέγχουν ψυχικές ασθένειες και μπορούν να σας βοηθήσουν να σας οδηγήσουν στο σωστό δρόμο για περαιτέρω αξιολόγηση ή διερεύνηση. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τα αποτελέσματα και τις ανησυχίες σας με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία σύμβουλο ή άλλο εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.

Σε τι πρέπει να χρησιμοποιούνται αυτές οι δοκιμές;

Οι δοκιμές πρέπει να λειτουργούν ως σημείο αναφοράς ή ως σημείο εκκίνησης για περαιτέρω διερεύνηση των συμπτωμάτων. Τα διαδικτυακά κουίζ είναι συχνά εύκολα προσβάσιμα, ιδιωτικά και δεν απαιτούν πολλές προηγούμενες γνώσεις ή σε βάθος κατανόηση του τομέα της ψυχικής υγείας. Αυτό καθιστά τα κουίζ ιδανικά για άτομα που μόλις άρχισαν να παρατηρούν ή να υποπτεύονται συμπτώματα μείζονος κατάθλιψης ή άλλων καταθλιπτικών διαταραχών, όπως παρατεταμένα αισθήματα απελπισίας, αυξημένη ευερεθιστότητα ή απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ή πράγματα που είχαν προηγουμένως αγαπηθεί. Τα κουίζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να περιορίσετε την εστίασή σας για να προσδιορίσετε ποια συμπτώματα μιμούνται περισσότερο.

Τα κουίζ μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας. Εάν, για παράδειγμα, διαβάζετε ένα κουίζ που θέτει ερωτήσεις σχετικά με την κατάθλιψη, και σκέφτεστε να σκέφτεστε: «Ω! Δεν το είχα σκεφτεί, αλλά αισθάνομαι έτσι, 'το κουίζ ήταν ένας χρήσιμος πόρος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για λιγότερο γνωστά συμπτώματα κατάθλιψης, όπως αλλαγές στο φαγητό, θυμό και δυσκολία εστίασης. Όταν ένα κουίζ συγκεντρώνει όλα τα πιθανά συμπτώματα μαζί και τα τοποθετεί σε έναν ενιαίο χώρο, οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να συγκεντρώσουν μια σαφέστερη εικόνα των δικών τους αγώνων.

Ποια είναι τα επόμενα βήματα?

Εάν ένα διαδικτυακό κουίζ υποδεικνύει ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για δυσθυμία ή παρουσιάζετε σημαντικά συμπτώματα δυσθυμίας, το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με βοήθεια. Η προσέγγιση για βοήθεια μπορεί να φαίνεται διαφορετική για όλους. Η αναζήτηση βοήθειας μπορεί να σημαίνει:

• Γυρίζοντας σε έναν αξιόπιστο φίλο ή μέντορα. Η αναζήτηση βοήθειας από τους πλησιέστερους αγαπημένους σας μπορεί να είναι ένα απλό αλλά σημαντικό βήμα. Η προσέγγιση για να ενημερώσετε κάποιον που αγαπάτε ή εμπιστεύεστε ότι υποψιάζεστε ότι έχετε συμπτώματα δυσθυμίας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σοβαρότητα της κατάστασης και μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν ή να προσφέρουν ηθική υποστήριξη καθώς αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια ψυχικής υγείας .
• Προσπαθώντας τη βοήθεια ενός θρησκευτικού ηγέτη. Ορισμένοι θρησκευτικοί ηγέτες έχουν κατάρτιση στις συμβουλευτικές υπηρεσίες και μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν τους ενορίτες ή τους εκκλησιαστές να κατευθύνουν έναν επαγγελματία που μπορεί να βοηθήσει. Αν και οι συνεδρίες με έναν ιερέα ή άλλο είδος θρησκευτικής εξουσίας μπορεί να βοηθήσουν κάπως, αυτά τα άτομα σπάνια εκπαιδεύονται για τη θεραπεία του πλήρους πεδίου των ψυχικών ασθενειών και των διαταραχών και δεν πρέπει να βασίζονται σε μια μοναδική μορφή θεραπείας.
• Δέσμευση αδειοδοτημένου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η άμεση επικοινωνία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι το πιο λογικό επόμενο βήμα για μερικούς ανθρώπους. Οι θεραπευτές μπορούν να βρεθούν μέσω ασφαλιστικών εταιρειών, μιας γρήγορης αναζήτησης Google για θεραπευτές στην περιοχή, ή ακόμα και στο διαδίκτυο, μέσω ιστότοπων όπως η BetterHelp, οι οποίες προσφέρουν υπηρεσίες επαγγελματικής θεραπείας από απόσταση.
• Έλεγχος με ομάδες υποστήριξης. Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να προσφέρουν υπέροχα cachets πόρων για κάποιον που μόλις αρχίζει να αναζητά πληροφορίες και βοήθεια με καταθλιπτικά συμπτώματα. Παρόλο που αυτές οι ομάδες δεν πρέπει να θεωρηθούν ως εναλλακτική λύση στη θεραπεία ή ακόμη και ως έγκυρη πηγή πληροφοριών, οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή καθοδήγησης σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε στη συνέχεια, ποια θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει και πόσο σύντομα μπορείτε να περιμένετε να παρατηρήσετε αλλαγές .

Μια σημείωση σχετικά με την αναζήτηση βοήθειας

Εάν έχετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και χρειάζεστε βοήθεια, το να απευθυνθείτε για βοήθεια είναι ένα υπέροχο βήμα. Δυστυχώς, ορισμένοι έμπιστοι σύμβουλοι - γονείς, φίλοι, θρησκευτικοί ηγέτες ή άλλα άτομα που έχουν την εξουσία - μπορεί να δυσκολευτούν να αναγνωρίσουν την εγκυρότητα των προβλημάτων ψυχικής υγείας και ενδέχεται να μην παρέχουν την υποστήριξη και την καθοδήγηση που χρειάζεστε ή ελπίζετε. Εάν συμβαίνει αυτό,συνέχισε να ψάχνεις.Δεν είναι αδύναμο ή ανόητο να ζητάς βοήθεια για οποιεσδήποτε ανησυχίες για την ψυχική υγεία, και συχνά υπάρχουν πολλές δυνατότητες μέσω των οποίων μπορείς να λάβεις συμβουλές ή θεραπεία. Εάν το πρώτο άτομο στο οποίο πηγαίνετε δεν είναι σε θέση να βοηθήσει, προχωρήστε στο επόμενο μέχρι να μπορέσετε να λάβετε τη βοήθεια, την καθοδήγηση ή τη θεραπεία που χρειάζεστε.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα μεγάλα κουίζ κατάθλιψης και άλλες διαδικτυακές αξιολογήσεις ψυχικής υγείας. Ορισμένα προσφέρονται ως γρήγορη διαφήμιση, κάποια δημοσιεύονται ως μέρος μιας καμπάνιας μάρκετινγκ από μια ομάδα ψυχικής υγείας και κάποια δημοσιεύονται χωρίς πραγματικό σύνδεσμο με τον τομέα της ψυχικής υγείας. Κατά τη λήψη ενός κουίζ, κάντε κάποια γρήγορη εργασία για να προσδιορίσετε την πηγή του κουίζ. Ζητά πληρωμή; Παρέχεται μέσω ιστότοπου που προσφέρει θεραπεία; Απαιτεί προσωπικά στοιχεία, όπως το όνομα, τη διεύθυνση ή τον αριθμό της πιστωτικής σας κάρτας; Όλα αυτά μπορεί να είναι κόκκινες σημαίες που δεν πρέπει να αγνοούνται.

Διαδικτυακές δοκιμές δυσθυμίας

Οι διαδικτυακές εξετάσεις δυσθυμίας δεν θα πρέπει να εκληφθούν ως νόμιμες πηγές διάγνωσης. Αντ 'αυτού, αυτές οι εξετάσεις έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν ένα απαλό «ίσως» σχετικά με τα συμπτώματα και τη σημασία τους. Τα διαδικτυακά κουίζ δεν είναι αξιόπιστοι δείκτες μιας συγκεκριμένης διάγνωσης ή ψυχικής ασθένειας, αλλά προσφέρουν στους ανθρώπους που αναζητούν απαντήσεις κάποια εικόνα για το γιατί συμπεριφέρονται ή αισθάνονται τον τρόπο που είναι, πράγμα που μπορεί να τους ενθαρρύνει να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να συνειδητοποιήσετε ότι η ψυχική σας υγεία μπορεί να χρειάζεται βοήθεια και τα γρήγορα διαδικτυακά κουίζ είναι ένας από αυτούς τους τρόπους. Σε τελική ανάλυση, εάν το κουίζ επιστρέψει θετικό και επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, μόνο για να ανακαλύψετε ότι δεν είστε κατάθλιψη ή ότι δεν χρειάζεστε συνεχή, εντατική θεραπεία, μπορείτε να φύγετε με μια καθαρή ψυχική υγεία, χωρίς καμία ζημιά . Τα διαδικτυακά κουίζ δεν πρέπει να αποτελούν τη μοναδική πηγή πληροφοριών σχετικά με την ψυχική υγεία και την ψυχική ασθένεια, αλλά μπορούν να αποτελέσουν ένα χρήσιμο σημείο εκκίνησης για άτομα που υποπτεύονται συμπτώματα δυσθυμίας.

Σημασία αριθμού 606

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: