Ανασφαλής: Ορίστε και διαχειριστείτε το

αριθμός αγγέλου 1616

Πηγή: pexels.com

Όλοι θέλουμε να ζήσουμε μια ζωή πλούσια με ευτυχία και ικανοποίηση. Δυστυχώς, ορισμένα συναισθήματα μας εμποδίζουν να ζήσουμε τις πραγματικές δυνατότητες των ονείρων μας. Η αμφιβολία και η ανασφάλεια μπορούν να έχουν καταστροφικές συνέπειες στον τρόπο με τον οποίο ζούμε τη ζωή μας.

Πώς ορίζουμε ανασφαλή;

Οι σύγχρονοι μη ασφαλείς ορισμοί προέρχονται από τα μεσαιωνικά λατινικά «insecurus», που μεταφράζονται κατά προσέγγιση σε «ανθεκτικό». Οι σύγχρονοι ορισμοί του 'ανασφαλούς' έχουν παρόμοια σημασία. Ένα δημοφιλές λεξικό μας δίνει δύο ορισμούς του 'ανασφαλούς':

• Στο άτομο: έλλειψη εμπιστοσύνης ή αμφιβολία για τις ικανότητες κάποιου. Αυτό περιλαμβάνει ένα άτομο που αισθάνεται ανεπαρκές για προσωπικά χαρακτηριστικά όπως φυσική εμφάνιση, νοημοσύνη ή επιτεύγματα.
• Σε αντικείμενα ή καταστάσεις: τα πράγματα που πιστεύουμε δεν είναι σταθερά ή ασφαλή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σχέσεις, θέσεις εργασίας και οικονομική σταθερότητα.

Ο Abraham Maslow, ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος, περιέγραψε το ανασφαλές άτομο λίγο διαφορετικά,
«(Το ανασφαλές άτομο) αντιλαμβάνεται τον κόσμο ως μια απειλητική ζούγκλα και τα περισσότερα ανθρώπινα όντα ως επικίνδυνα και εγωιστικά. αισθάνεται απορριφθεί και απομονωμένος, ανήσυχος και εχθρικός. είναι γενικά απαισιόδοξος και δυστυχισμένος και ενοχλείται από συναισθήματα ενοχής, έχει μια ή την άλλη διαταραχή της αυτοεκτίμησης

Όπως θα μπορούσατε να πείτε, ο Maslow δεν είχε πολύ υψηλή γνώμη για όσους αγωνίζονται με ανασφάλεια. Κάνει εξαιρετική δουλειά, ωστόσο, αντιμετωπίζοντας τις βασικές πεποιθήσεις ορισμένων από τους πιο ανασφαλείς ανθρώπους. Ωστόσο, δεν είναι καθένας με ανασφάλεια κακός. Μερικοί είχαν προηγουμένως αρνητικές εμπειρίες που επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση και την εκτίμησή τους.

Τι μας κάνει ανασφαλείς;

Πηγή: pxhere.com

Όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι απειλείται από απώλεια σχέσεων, σταδιοδρομίας, αποδοχής και οτιδήποτε άλλο είναι σημαντικό για αυτόν, οι φόβοι συχνά οδηγούν σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Ακολουθούν ορισμένες κοινές αιτίες ανασφάλειας:

• Ιδιοσυγκρασία: Οι ιδιότητες της εγγενούς προσωπικότητας μπορεί να κάνουν κάποιον πιο ευαίσθητο σε ανασφαλείς τάσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ενδοστροφή έναντι της εξωστρέφειας και να είναι αντιδραστική έναντι της ηρεμίας.
• Γονείς: Οι γονείς μας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στα διαμορφωτικά μας χρόνια. Υπερβολικοί κρίσιμοι γονείς και άτομα με πολύ υψηλές προσδοκίες μπορεί να κάνουν το παιδί να αισθάνεται κατώτερο ή σαν αποτυχία από πολύ μικρή ηλικία. Αυτό, φυσικά, θα μπορούσε να οδηγήσει σε ζητήματα αργότερα στη ζωή. Επίσης, οι υπερπροστατευτικοί γονείς μπορούν να εμποδίσουν τα παιδιά τους να κάνουν τα απαραίτητα πράγματα για την αναπτυσσόμενη διαδικασία. Αυτό στερεί την ευκαιρία των παιδιών να αναπτυχθούν από την εμπειρία και να γίνουν πιο αυτοπεποίθηση.
• Εκφοβισμός: Το κίνημα κατά του εκφοβισμού υπήρξε ισχυρό την τελευταία δεκαετία περίπου για έναν καλό λόγο. Τα παιδιά επιλέγουν για πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν-φύλο, φυλή, εμφάνιση και εθνοτικές διαφορές-συχνά αισθάνονται ανίσχυρα για τις καταστάσεις τους.
• Εικόνα σώματος: Τα μέσα ενημέρωσης δεν έχουν κανένα πρόβλημα να γοητεύουν όμορφους και κατάλληλους ανθρώπους. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να ανταποκριθούμε στις αεροπορικές, ενισχυμένες χειρουργικές εικόνες που βρίσκονται παντού. Είναι εύκολο να αισθάνεσαι ανασφαλής σε έναν κόσμο που έχει εμμονή με την ομορφιά.
• Μαθησιακά προβλήματα: Όσοι έχουν μαθησιακές δυσκολίες ή αγωνίζονται στο σχολείο ή εργάζονται συχνά αισθάνονται κατώτεροι από εκείνους που τους φαίνεται να ευδοκιμούν.
• Ενοχή: Εάν υπάρχουν πράγματα στη ζωή σας, μάλλον κρύβετε από τους άλλους, η ανασφάλεια ότι τα αποκαλύπτετε και είναι ευάλωτα θα μπορούσε να προκαλέσει φόβο για την αποδοκιμασία των άλλων.
• Αποτυχίες της ζωής: Οι απογοητεύσεις της ζωής δεν ευνοούν την αυτοπεποίθηση. Το διαζύγιο, η απώλεια θέσεων εργασίας και οι ανεκπλήρωτοι στόχοι μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε κατώτεροι από τους επιτυχημένους ανθρώπους γύρω σας.
• Τραύμα: Μια τραυματική εμπειρία θα μπορούσε γρήγορα να αφαιρέσει την αίσθηση ασφάλειας και προστασίας σας. Εκείνοι με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) συχνά φοβούνται να ξαναζήσουν την εμπειρία και τα στενοχωρημένα συναισθήματα που προκάλεσε. Αυτή η απόσυρση και η απομόνωση από δυνητικά τραυματικές εμπειρίες μπορεί να τους κάνουν να αισθάνονται κατώτεροι και λιγότερο συνδεδεμένοι με άλλους.
• Γηράσκων: Καθώς μεγαλώνουμε, η υγεία, η εμφάνιση και η ανεξαρτησία μας συχνά εξασθενίζουν. Στηριζόμενοι σε άλλους, καθώς και βλέποντας ότι η γήρανση της εικόνας στον καθρέφτη μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε κατώτεροι από τον πιο νεανικό μας εαυτό.
• Ενστικτώδεις βιολογικές ανασφάλειεςΜέσα από την εξέλιξη, οι εγκέφαλοί μας ενσύρθηκαν για να πάρουν σημάδια αποδοκιμασίας ή θυμού σε άλλους. Οι προϊστορικοί άνθρωποι που δεν συνειδητοποίησαν ότι οι άλλοι ήταν δυσαρεστημένοι συχνά απομακρύνθηκαν από την προστατευτική ομάδα. Εκείνοι με τη διαισθητική ευαισθησία έμειναν στην ομάδα και πέρασαν τα γονίδια τους στον σύγχρονο πολιτισμό.

Ανάλογα με τη συναισθηματική ανθεκτικότητα του ατόμου, ένας ή ένας συνδυασμός αυτών των παραγόντων θα μπορούσε να συμβάλει στην έλλειψη αυτοπεποίθησης. Εάν η εμπειρία της ζωής σας περιελάμβανε κάποια από αυτές τις αιτίες, ενδέχεται να επηρεάζει την αίσθηση ασφάλειας.

Ορίστε την ανασφάλεια στον εαυτό σας

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι κάτι που όλοι περνάμε από καιρό σε καιρό. Μερικές φορές μπορεί να ενεργούμε ανασφαλείς χωρίς καν να το γνωρίζουμε. Γνωρίζοντας τα κοινά σημάδια ανασφάλειας, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν έχει αντίκτυπο στη ζωή σας. Σας περιγράφει κάποια από αυτές τις συμπεριφορές;

• Δυσκολία δίνοντας και λήψη φιλοφρονήσεων. Εάν δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, ένα κομπλιμέντο μπορεί να είναι δύσκολο να το πάρετε ή να το αποδεχτείτε. Συχνά, εκείνοι με ανασφάλεια απορρίπτουν ή εκτρέπουν τους επαίνους που τους απευθύνονται.
• Δεν είναι δυνατή η διατήρηση της επαφής με τα μάτια. Το να κρατάς το βλέμμα κάποιου άλλου είναι δύσκολο για όσους δεν έχουν αυτοπεποίθηση.
• Υπερβολική συγνώμη. Οι ανασφαλείς άνθρωποι συχνά ζητούν συγγνώμη για τις δηλώσεις ή τις συμπεριφορές τους επειδή φοβούνται να διορθωθούν ή να αμφισβητηθούν.
• Δυσκολία κοινοποίησης προσωπικών πληροφοριών. Εκείνοι με ανασφάλεια φοβούνται να κριθούν ή να αισθάνονται ευάλωτοι αποκαλύπτοντας πάρα πολλά για τον εαυτό τους.
• Πρόβλημα κατά τη λήψη αποφάσεων. Η διεκδίκηση επιλογών είναι δύσκολη για τους ανασφαλείς ανθρώπους επειδή δεν θέλουν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για τη λανθασμένη επιλογή.
• Κάνοντας πάρα πολλές δικαιολογίες. Οι άνθρωποι που δεν είναι σίγουροι για τον εαυτό τους συχνά δίνουν εξηγήσεις όταν δεν απαιτείται καμία. Όπως η λήψη αποφάσεων, οι ανασφαλείς άνθρωποι δεν θέλουν να τοποθετηθούν επί τόπου.
• Αδυναμία να πούμε «όχι».Εκείνοι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση αφήνουν συχνά τους άλλους να υπαγορεύουν τη ζωή τους.
• Πρόβλημα ζητώντας εύνοιες.Η δυσκολία με την αυτοδιάθεση οδηγεί στην πρόβλεψη απόρριψης ή απόρριψης από άλλους.
• Επιθυμώντας το επίκεντρο.Δεν είναι μόνο οι μετριοπαθείς που υποφέρουν από ανασφάλεια. Μερικοί άνθρωποι αναζητούν διαρκή αναγνώριση ως τρόπο επικύρωσης της ύπαρξής τους και κάλυψης των ανασφάλισών τους.

Πηγή: maxpixel.freegreatpicture.com

Συμβουλές για τη διαχείριση και την υπέρβαση της ανασφάλειας σας

Εάν αισθάνεστε ότι η ανασφάλεια επηρεάζει την ευτυχία και τις σχέσεις σας, είναι απαραίτητο να αναλάβετε ενεργό ρόλο στη διαχείριση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την ανασφάλεια σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής σας:

• Κάντε ένα βήμα πίσω και δημιουργήστε μια προοπτική. Έχετε παράλογες πεποιθήσεις για τις σχέσεις, την καριέρα ή τα επιτεύγματά σας; Νιώθετε την ανάγκη να είναι όλα τέλεια στη ζωή σας; Κοιτάξτε τον κόσμο γύρω σας. Κανείς δεν είναι τέλειος. Και είναι εντάξει. Ανεξάρτητα από το τι λένε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τι σας λένε οι άλλοι ή πώς βλέπετε τον υπόλοιπο κόσμο, όλοι έχουμε ελαττώματα. Αγκαλιάστε ποιοι είστε και τι έχετε και εστιάστε λιγότερο στις αντιλήψεις σας για τους άλλους.
• Πρόκληση ξεπερασμένων πεποιθήσεων. Οι ανασφάλειες παραμένουν πολύ μετά την αρχική αιτία, ακόμη και αν δεν είναι πλέον σχετικές. Καταγράψτε τις πεποιθήσεις σας και ανασφαλείς σκέψεις και μετά ρίξτε μια σκληρή ματιά εάν σας κάνουν οποιαδήποτε υπηρεσία.
• Λαμβάνω δράση. Αντί να ανακυκλώνετε ανασφαλείς πεποιθήσεις, ενεργήστε όταν είναι δυνατόν. Δουλεύοντας ενεργά για να αλλάξετε τα πράγματα που σας κάνουν ανασφαλείς, μπορεί να βρείτε μια νέα πηγή αυτοπεποίθησης και ελέγχου. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με την εμφάνισή σας, δοκιμάστε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν έχετε ανασφάλειες σχετικά με μια σχέση, συνεργαστείτε για να βελτιώσετε τη σχέση. Ξεκινήστε με μικρά, εύχρηστα βήματα για να αυξήσετε τις πιθανότητες
• Αποδεχτείτε το αμετάβλητο. Υπάρχουν κάποια πράγματα στη ζωή μας που απλά δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Αποδεχτείτε τους και προχωρήστε. Όταν βρεθείτε να εστιάζετε σε αυτά τα πράγματα, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και υπενθυμίστε στον εαυτό σας να αποδεχτεί αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε.
• Γίνετε καλύτεροι σε αυτό που αγαπάτε. Επικεντρωθείτε στα πράγματα που σας αρέσουν και προσπαθήστε να τα βελτιώσετε. Εάν το μυαλό σας κολυμπά συνεχώς σε ανασφαλείς σκέψεις, είναι πιθανό να θεωρείτε δεδομένες τις δυνάμεις και τα ταλέντα σας. Γράψτε τις θετικές δεξιότητες και ικανότητες που έχετε στη ζωή σας. Κάντε ένα σχέδιο για να τα βελτιώσετε εάν είναι δυνατόν.
• Κάνε κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο. Η συμμετοχή σε σημαντικές δραστηριότητες που αγαπάτε θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από το μυαλό σας. Διασκέδασε λίγο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Βρείτε τρόπους για να δώσετε πίσω σε άλλους χωρίς να καυχηθείτε για αυτό αργότερα.
• Λάβετε υποστήριξη. Εάν οι ανασφάλειες δυσκολεύουν τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αρνητικές πεποιθήσεις, να βρείτε τις αιτίες τους και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές.

Πηγή: pxhere.com

Να είστε σε θέση να ορίσετε την ανασφάλεια σε άλλους:

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να ρίξουν άλλους. Οι σοβαρά ανασφαλείς άνθρωποι αναζητούν συνεχώς την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής τους, ανεξάρτητα από τις επιπτώσεις που έχει σε άλλους. Τα μειονεκτήματά τους και η αυτο-αμφιβολία τους αφήνουν να αγωνίζονται για υπεροχή. Όταν θα μπορούσατε να ορίσετε την ανασφάλεια σε αυτά τα άτομα, είναι λιγότερο πιθανό να απορροφήσετε τα αποτελέσματα της αρνητικότητάς τους.

σημασία του 414

Ο Τζέιμς Μπρουκς (2015) διεξήγαγε μια μελέτη για να καθορίσει τις ανασφαλείς συμπεριφορές και τις τάσεις που αυτοί οι άνθρωποι συνήθιζαν να ρίχνουν άλλους ενώ τροφοδοτούν τα προβληματικά τους εγώ. Η μελέτη του βρήκε τέσσερις ενδείξεις για τον καθορισμό ναρκισσιστικών, ανασφαλών συμπεριφορών.

• Μοιράζονται τη δυστυχία τους. Γνωρίζετε ότι ένα άτομο πάντα υπεραντισταθμίζει για να υποτιμά τους άλλους την αξία του; Εάν δεν αισθάνεστε ανασφαλείς γύρω από άλλους, αλλά ένα συγκεκριμένο άτομο σας κάνει να αισθάνεστε έτσι, οι πιθανότητες είναι ότι το ανασφαλές άτομο προβάλλει τα προβλήματά του πάνω σας.
• Ξεχωρίζει για τα επιτεύγματα. Οι άνθρωποι καυχιέται συνεχώς για τον τρόπο ζωής τους, την κατάσταση της δουλειάς τους ή την καταπληκτική τους οικογένεια μπορεί να το κάνουν για να πείσουν τον εαυτό τους ότι αξίζουν.
• Κάνοντας συχνά την «ταπεινή καυχιέτη». Η σάρωση των σελίδων κοινωνικών μέσων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε πολλά «ταπεινά καυχητικά». Αυτό περιλαμβάνει ένα άτομο που διαμαρτύρεται για κάτι που πραγματικά προσπαθεί να καυχηθεί. Για παράδειγμα, τα παιδιά τους δυσκολεύονται να αποφασίσουν ποιο σχολείο πρωταθλήματος κισσού θα παρακολουθήσουν ή το χρόνο που πρέπει να αφιερώσουν παρακολουθώντας την ομάδα ποδοσφαίρου του πρωταθλήματος του παιδιού τους.
• Τα παράπονα δεν είναι αρκετά καλά. Ένα ανασφαλές άτομο αγαπά να δείξει ποια υψηλά πρότυπα προσπαθεί να αποδείξει ότι είναι καλύτερα από άλλα. Αυτή η σνομπής συμπεριφορά προσπαθεί να κρύψει τις ανασφάλισές τους.

Πώς αντιμετωπίζετε αυτά τα άτομα;

Η απλή απάντηση προσπαθεί να τα καταργήσει από τη ζωή σας. Φυσικά, αυτό μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο. Μπορεί να είναι μέλη της οικογένειας, ρομαντικοί συνεργάτες, συνάδελφοι, ακόμη και επόπτες. Η επόμενη καλύτερη απάντηση είναι να ορίσετε ανασφαλείς συμπεριφορές όπως αυτές που αναφέρθηκαν παραπάνω και να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να προκαλούν την αμφιβολία σας. Χωρίς να δίνετε σε αυτούς τους ανθρώπους τη δύναμη να σας κατεβάσουν, κάνετε τα βήματα για να κάνετε τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη. Εάν ένα συγκεκριμένο άτομο εξακολουθεί να βρίσκει τρόπους να πέσει κάτω από το δέρμα σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και κάντε ένα βήμα πίσω. Προσπαθήστε να συμπαθηθείτε. Θυμηθείτε τον ορισμό του Maslow και να γνωρίζετε ότι η εσωτερική αναταραχή τους μπορεί να είναι πολύ χειρότερη από οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε.

Εύρεση βοήθειας για τον εαυτό σας

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε ήρεμοι όταν εκείνοι γύρω σας είναι ανασφαλείς, η ανασφάλεια στον εαυτό σας μπορεί να είναι ακόμη χειρότερη. Εάν η ανασφάλεια έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή και την ευημερία σας, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Συνεργαζόμενοι με έναν θεραπευτή για να προσδιορίσετε κάθε βασική πεποίθησή σας, θα μπορούσατε να ορίσετε την ανασφάλεια και πώς επηρεάζει τις σχέσεις και την ευτυχία σας.

Εάν μια παραδοσιακή ρύθμιση θεραπείας είναι πολύ ακριβή ή δεν είναι πιθανή, διατίθεται διαδικτυακή συμβουλευτική. Οι πιστοποιημένοι και διαπιστευμένοι θεραπευτές στο Betterhelp παρέχουν προσιτές, βολικές υπηρεσίες θεραπείας για να σας βοηθήσουν να επιλύσετε τα ζητήματα που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας.

Εάν η ιδέα της εξ αποστάσεως παροχής συμβουλών φαίνεται λίγο περίεργη, εξετάστε το ενδεχόμενο να διαβάσετε τις παρακάτω κριτικές συμβούλων από άλλους χρήστες της BetterHelp.

Πηγή: pixabay.com

συμπέρασμα

Μπορεί να αισθάνεστε ανασφαλείς, ανασφαλείς άνθρωποι γύρω σας μπορεί να σας κατεβαίνουν ή ανασφάλειες στον εαυτό σας που δεν γνωρίζετε καν ότι θα μπορούσατε να επηρεάσετε αρνητικά τη ζωή και τις σχέσεις σας. Ανεξάρτητα από τη θέση σας, η κατανόηση της ανασφάλειας και ο τρόπος διαχείρισης μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Τι είναι ένα ανασφαλές άτομο;

Ένα ανασφαλές άτομο είναι ένα άτομο που, για οποιονδήποτε λόγο, δεν αισθάνεται ότι είναι αρκετά καλό. Μερικοί άνθρωποι που είναι ανασφαλείς το βγάζουν μόνοι τους, ενώ άλλοι ανασφαλείς άνθρωποι το βγάζουν σε αυτούς που βρίσκονται γύρω τους.

Τι είναι το ανασφαλές παράδειγμα;

Επειδή η ανασφάλεια εκδηλώνεται με δύο διαφορετικούς τρόπους, είναι λογικό να δοθούν δύο υποθετικά παραδείγματα, τα οποία μπορεί να είναι παρόμοια με καταστάσεις που έχετε δει στην πραγματική ζωή.

Σκεφτείτε τον συνάδελφο που κάνει τη δουλειά του με υποδειγματικό τρόπο. Φαίνεται ότι θα μπορούσαν να αναλάβουν πολύ περισσότερα, αλλά ποτέ δεν κάνουν αίτηση για προωθήσεις, δέχονται κακή συμπεριφορά από άλλους στο γραφείο κ.λπ. Θα μπορούσε να είναι ότι, ανεξάρτητα από το πόσο καλοί είναι στη δουλειά τους, έχουν χάσει την πίστη τους οι ίδιοι και τώρα φοβούνται να υπερασπιστούν τον εαυτό τους ή να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους.

Τώρα, σκεφτείτε τον συνάδελφο ή το μέλος της οικογένειας που συνεχώς καυχιέται για τη δουλειά του, επιδεικνύει και συγκρίνει σιωπηρά ή ρητά τους άλλους. Μερικές φορές όταν οι άνθρωποι είναι ανασφαλείς, αισθάνονται την ανάγκη να συγκριθούν με τους άλλους - εκείνους που θεωρούν ως ανώτεροι που είναι η αιτία της ανασφάλειας τους και εκείνοι που βλέπουν ως κατώτεροι ως απόδραση για να αισθανθούν καλύτερα.

Τι προκαλεί ανασφάλεια;

Η ανασφάλεια μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα. Οι μη υποστηρικτικοί γονείς ή οι καταχρηστικές σχέσεις μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν αξίζουν τίποτα. Η ζωή σε ανταγωνιστικά περιβάλλοντα, η αγκαλιάζοντας τοξικές σχέσεις ή η υπερβολική κατανάλωση μέσων που απεικονίζουν μη ρεαλιστικά ιδανικά μπορούν όλοι να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των άλλων.

Τι είναι ανασφαλές σε μια σχέση;

Η ανασφάλεια στις σχέσεις οφείλεται συγκεκριμένα στις ίδιες βασικές αιτίες αλλά μπορεί να εκδηλωθεί με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους.

Τα ανασφαλή άτομα μπορεί να ζηλεύουν ή να μην εμπιστεύονται τους συντρόφους τους - η ανασφάλεια τους μπορεί να τους κάνει να υποψιάζονται ότι ο σύντροφός τους θα είναι άπιστος.

Εναλλακτικά, οι ανασφαλείς άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν κακομεταχείριση και ακόμη και κακοποίηση από τον σύντροφό τους - η ανασφάλεια τους τους έπεισε ότι δεν μπορούσαν να βρουν ή δεν αξίζουν μια καλύτερη σχέση, επομένως δεν προσπαθούν.

Πώς ξέρω αν είμαι ανασφαλής;

Μπορεί να φαίνεται περίεργη ερώτηση, αλλά αν ήσασταν πάντα ανασφαλείς, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ότι αυτό αισθάνεσαι.

άγγελος αριθμός 19

Το να έχετε χόμπι που απολαμβάνετε είναι σημαντικό για διάφορους λόγους είναι σημαντικό και ένα από αυτά είναι η αναγνώριση της ανασφάλειας.

Κάντε κάτι που σας αρέσει και γνωρίζετε ότι είστε καλοί και σκεφτείτε τα συναισθήματα αποδοχής και επίτευξης που έχετε. Τώρα, συγκρίνετε αυτό με τον τρόπο που αισθάνεστε στη δουλειά σας ή στις σχέσεις σας.

Η δουλειά και οι σχέσεις μας μπορεί να έχουν άγχος που δεν αποτελούν μέρος των χόμπι μας. Ωστόσο, εάν η δουλειά ή οι σχέσεις σας δεν σας δίνουν ποτέ την αίσθηση που κάνουν τα χόμπι σας, θα μπορούσε να οφείλεται στο ότι αισθάνεστε ανασφαλείς στην εργασία ή τις σχέσεις αλλά όχι στα χόμπι σας. Αυτή η σύγκριση μπορεί να είναι ένα σημαντικό σημάδι.

Πώς σταματάς να αισθάνεσαι ανασφαλής;

Το πώς σταματάτε να αισθάνεστε ανασφαλής εξαρτάται από το γιατί αισθάνεστε ανασφαλείς. Το να φτάσετε στη ρίζα αυτού μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το να ξεπεράσετε αυτό είναι το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε μπροστά, χωρίς τις ανασφάλειες σας.

Εάν μπορείτε να σκεφτείτε μια στιγμή που δεν ήσασταν ανασφαλείς στην εργασία ή τις σχέσεις, ενδέχεται να μπορείτε να προσδιορίσετε μια βασική στιγμή ή μια περίοδο κατά την οποία κάτι πήγε στραβά, οδηγώντας στις τρέχουσες ανασφάλισές σας. Ίσως σας απολύθηκε από μια δουλειά ή ο σύντροφός σας σας εξαπάτησε. Για να σταματήσετε να αισθάνεστε ανασφαλείς, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτές τις ανησυχίες.

Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε μια εποχή που δεν αισθανθήκατε ανασφαλής, θα μπορούσε να είναι ότι οι ανασφάλισές σας ξεκίνησαν την παιδική σας ηλικία. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είστε πια παιδί και δεν χρειάζεται πλέον να μείνετε πίσω από αυτές τις εμπειρίες.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν μια γυναίκα είναι ανασφαλής;

Οι γυναίκες μπορούν να δείξουν ανασφάλειες με τον ίδιο τρόπο που μπορούν και οι άνδρες. Δυστυχώς, η κοινωνία τείνει να αντιμετωπίζει τους άνδρες και τις γυναίκες διαφορετικά. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν τα συμπτώματα της ανασφάλειας που περιλαμβάνουν την αντιμετώπιση των κακών καταστάσεων ή τη συγκράτηση. Αυτό συγκρίνεται με τα συμπτώματα που συνεπάγονται υπερηφάνεια για τα επιτεύγματά τους, επιδείξεις, ανταγωνισμό με άλλους κ.λπ.

Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι αυτό μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τις περιστάσεις. Για παράδειγμα, μια ανασφαλής γυναίκα μπορεί να συμπεριφέρεται μονόδρομος με την οικογένεια ή στη δουλειά και να συμπεριφέρεται διαφορετικά με τους φίλους της ή όταν είναι μόνη.

Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι ζηλότυπος και ανασφαλής;

Έχουμε ήδη μιλήσει για το πώς να σταματήσουμε να είμαστε ανασφαλείς, αλλά ας αντιμετωπίσουμε τη ζήλια ως αποτέλεσμα της ανασφάλειας.

Η ζήλια ως αποτέλεσμα της ανασφάλειας είναι συνήθως μια εσωτερική ανησυχία για τον εαυτό σας περισσότερο από μια εξωτερική ανησυχία για τον σύντροφό σας. Με άλλα λόγια, δεν ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας σας εξαπατά επειδή δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, ανησυχείτε για τον σύντροφό σας που σας εξαπατά επειδή δεν σας αρέσουν.

Εάν έχετε μια υγιή και υποστηρικτική σχέση, εξηγήστε τα συναισθήματά σας στο σύντροφό σας. Πείτε τους ότι αισθάνεστε ζηλότυποι - αν γνωρίζετε ότι η ζήλια σας είναι αποτέλεσμα ανασφάλειας - ενημερώστε τους επίσης. Με αυτόν τον τρόπο, ο σύντροφός σας μπορεί να σας βοηθήσει να σας υποστηρίξει. Ξεπερνώντας τις ανασφάλειες σας, θα ξεπεράσετε επίσης τη ζήλια σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: