Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Σημαντικές συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό φίλο που έχει ανάγκη

Η κατάθλιψη είναι κάτι που επηρεάζει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων και πιθανώς γνωρίζετε πολλά άτομα που αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη κάθε μέρα. Εάν έχετε έναν φίλο που πάσχει από κατάθλιψη, τότε μπορεί να ανησυχείτε και θέλετε να τους βοηθήσετε. Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να είστε εκεί για τον φίλο σας, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε. Διαβάστε παρακάτω για να εξερευνήσετε βασικές συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό φίλο που έχει ανάγκη. Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να είστε πηγή υποστήριξης για τον καταθλιπτικό φίλο σας.



Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για την κατάθλιψη

Πηγή: rawpixel.com

Εάν θέλετε να είστε καλός φίλος και να υποστηρίξετε κάποιον που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη, τότε είναι λογικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για την κατάθλιψη. Λέγεται ότι τουλάχιστον 322 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν με κατάθλιψη παγκοσμίως. Αυτό είναι ένα πιο κοινό πρόβλημα από ό, τι συνειδητοποιούν ορισμένοι, και υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι κατάθλιψης. Δεν θα έχουν όλοι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη παρόμοιες εμπειρίες και μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν αυτό που συμβαίνει από άλλους. Δεν μπορείτε να περιμένετε τα συμπτώματα του φίλου σας να ταιριάζουν απόλυτα με τις εμπειρίες που είχε κάποιος άλλος.



Μπορεί να αισθανθείτε τον πειρασμό να τους πείτε ότι καταλαβαίνετε τι περνούν ή να προσπαθήσετε να συγκρίνετε αυτό που νιώθουν με κάτι άλλο για το οποίο έχετε ακούσει. Η σύγκριση των εμπειριών τους με κάτι που έχετε περάσει συνήθως δεν είναι χρήσιμη. Είναι καλύτερο να προσπαθείτε να μάθετε για την κατάθλιψη και να είστε εκεί ως πηγή υποστήριξης. Δεν μπορείτε να διορθώσετε τα προβλήματα του φίλου σας, αλλά μπορείτε να είστε κάποιος που τους δείχνει αγάπη και υποστήριξη. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να κάνει τη διαφορά και όσο περισσότερα γνωρίζετε για την κατάθλιψη, τόσο πιο εύκολο θα είναι να πλοηγηθείτε σε αυτές τις συνομιλίες.



Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε τον φίλο σας

αριθμός αγγέλου 1515

Μερικές φορές θέλετε απλώς να ακούσετε κάποιον όταν αισθάνεστε ανήσυχοι. Η κατάθλιψη είναι πολύ πιο σοβαρή από το να αισθάνεσαι λίγο μελαγχολία για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά εξακολουθεί να είναι αλήθεια ότι το να έχεις κάποιον να μιλήσει μπορεί να βοηθήσει πολύ. Εάν μπορείτε να είστε ένα άτομο στο οποίο ο καταθλιπτικός φίλος σας μπορεί να βασιστεί όταν χρειάζεται να μιλήσει, τότε αυτό μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορούν να αισθάνονται απομονωμένα όταν βρίσκονται στη μέση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Εάν είστε σε θέση να τους κάνετε άνετους φίλους σας και αυτός / αυτή έχει έναν εύκολο χρόνο να σας ανοίξει, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι καλό.



Προσπαθήστε να είστε ένα άτομο που ακούει χωρίς κρίση και γνωρίζει τη δύναμη της επικύρωσης των συναισθημάτων κάποιου. Αυτό δεν έχει να κάνει με λύσεις ή να ζητήσετε από τον φίλο σας να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται τα πράγματα. Πρόκειται μόνο για το να είσαι παρών και να δείχνεις ενσυναίσθηση για κάποιον που σου ενδιαφέρει. Αυτό θα είναι καλό εάν ο φίλος σας αντιμετωπίζει μικρά προβλήματα κατάθλιψης και μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με κλινική κατάθλιψη. Απλώς γίνετε καλός φίλος και κάντε τον εαυτό σας διαθέσιμο όταν φτάσουν οι καταθλιπτικοί φίλοι σας.



Υποστηρίξτε την ιδέα της μετάβασης στη θεραπεία

Πηγή: rawpixel.com

Μπορεί επίσης να είναι επωφελές για τον φίλο σας να πάρει επαγγελματική βοήθεια. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να υποστηρίξετε την ιδέα ότι είναι καλό για αυτούς να μιλήσουν με κάποιον που γνωρίζει για την κατάθλιψη. Ωστόσο, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αναγκάσετε τον καταθλιπτικό φίλο σας να πάει σε θεραπεία ή να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Πρέπει να πάρουν αυτήν την απόφαση από μόνα τους, και θα πρέπει απλώς να παρέχετε απαλή υποστήριξη ενώ τους ενημερώνετε ότι ενδιαφέρεστε για την ευημερία τους. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι πιστεύετε ότι η θεραπεία ακούγεται σαν καλή ιδέα και πείτε τους ότι θέλετε απλώς να βεβαιωθείτε ότι έχουν όλη την υποστήριξη που χρειάζονται.



717 που σημαίνει αγάπη

Εάν ο φίλος σας πηγαίνει ήδη σε θεραπεία, τότε προσπαθήστε να το υποστηρίξετε και προτρέψτε τον να συνεχίσει. Μερικές φορές τα άτομα με κατάθλιψη θα αποσυρθούν και θέλουν να ακυρώσουν ραντεβού κατά τη διάρκεια καταθλιπτικών επεισοδίων. Είναι πιθανό να τους ενθαρρύνετε να διατηρήσουν το ραντεβού. Μικρά πράγματα όπως αυτό μπορούν να κάνουν τη διαφορά όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει σας εμπιστεύεται. Η γνώμη και η υποστήριξή σας θα μπορούσαν να βοηθήσουν έναν καταθλιπτικό φίλο να λάβει θετικές αποφάσεις. Να θυμάστε ότι η θεραπεία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη και ότι η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μπορεί να είναι πιο άνετη με τη βοήθεια ενός ειδικευμένου θεραπευτή.

Η εκμάθηση της θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε καλά σημεία και στον φίλο σας. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας που μπορούν να διευκολύνουν τα πράγματα. Μερικοί άνθρωποι πραγματικά ευδοκιμούν όταν πρόκειται να δουν έναν θεραπευτή αυτοπροσώπως σε ένα παραδοσιακό γραφείο. Άλλοι θα ήθελαν την ευκολία της διαδικτυακής θεραπείας και θα λατρέψουν να μπορούν να λάβουν βοήθεια χωρίς να χρειαστεί να φύγουν από το σπίτι. Γνωρίζοντας ότι υπάρχουν επιλογές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον φίλο σας να βρει μια διαδρομή θεραπείας που θα λειτουργήσει καλύτερα για αυτούς.

Ο φίλος σας μπορεί επίσης να θεωρήσει ότι η λήψη φαρμάκων είναι χρήσιμη για τη θεραπεία συμπτωμάτων κατάθλιψης. Απλώς μην πιέζετε το φίλο σας να κάνει οτιδήποτε είναι άβολο. Μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν λόγω της λήψης αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, αλλά κάποιοι αποφεύγουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα λόγω ανησυχιών για παρενέργειες. Ο καταθλιπτικός φίλος σας θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό για να εξετάσει τις επιλογές και θα πρέπει να υποστηρίζετε οποιεσδήποτε διαδρομές θεραπείας καταλήγει ο φίλος σας.



Προσφέρετε τη βοήθειά σας με καθημερινά προβλήματα

Μερικοί άνθρωποι έχουν προβλήματα όσον αφορά την αντιμετώπιση ζητημάτων καθημερινής ζωής ενώ είναι κατάθλιψη. Ακόμα και κάτι υγιές, όπως το πλύσιμο ρούχων ή το ψώνια, μπορεί να αισθάνεται σαν ένα τρομακτικό έργο όταν βρίσκεστε στη μέση μιας σοβαρής περιόδου κατάθλιψης. Οι άνθρωποι πρέπει να έχουν υποστήριξη όταν παλεύουν έτσι, και μπορείτε να είστε εκεί για τον φίλο σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορεί να είναι συνετό να προσφέρετε τη βοήθειά σας, έτσι ώστε ο φίλος σας να μπορεί τουλάχιστον να αισθάνεται ασφαλής γνωρίζοντας ότι τα πράγματα αντιμετωπίζονται.



Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται κάθε άτομο που έχει κατάθλιψη ή να ζητήσει βοήθεια από άλλους. Μην προσπαθήσετε να προωθήσετε το πρόβλημα εάν ο φίλος σας απορρίψει την προσφορά σας για παροχή βοήθειας. Η καρδιά σας μπορεί να είναι στο σωστό μέρος, αλλά μερικοί άνθρωποι απλά δεν τους αρέσει να αισθάνονται ότι χρειάζονται άλλοι για να κάνουν συγκεκριμένα πράγματα. Άλλα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να καλωσορίσουν τη βοήθεια. Απλώς να είστε εκεί για το φίλο σας και να τους ενημερώσετε ότι μπορείτε να βοηθήσετε εάν αισθάνονται ότι το χρειάζονται. Μια μικρή ενέργεια, όπως το να πηγαίνετε για ψώνια, μπορεί να μην σας φαίνεται πολύ, αλλά θα μπορούσε να σημαίνει τον κόσμο για τον φίλο σας.



456 αριθμός αγγέλου

Καλή διασκέδαση μαζί



Πηγή: rawpixel.com

Δεν χρειάζεται να συναναστρέφεσαι με τον φίλο σου για την κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές θα είναι ωραίο να απολαύσετε τη ζωή και να κάνετε πράγματα που και οι δύο απολαμβάνετε μαζί. Ο φίλος σας πρέπει να έχει λόγους να χαμογελάσει και ίσως να μπορείτε να το παρέχετε κατά καιρούς. Το να παίζετε ένα παιχνίδι μαζί ή να παρακολουθείτε κάποιες ταινίες μπορεί να κάνει για μια υπέροχη βραδιά. Μερικές φορές μπορείτε να βοηθήσετε απλώς να είστε ο κανονικός φίλος που είστε και να τους παρέχετε μια ανάπαυλα από αυτό που περνούν.

Ωστόσο, δεν θα μπορούν όλοι οι άνθρωποι να νιώθουν να διασκεδάζουν σαν φυσιολογικά όταν είναι κατάθλιψη. Ανεξάρτητα, είναι ακόμα καλό να προσκαλέσετε τον φίλο σας να κάνει πράγματα και να προσπαθήσετε να κάνετε παρέα όταν είναι δυνατόν. Εάν ο φίλος σας δεν θέλει να κάνει τίποτα εξαιτίας του πώς νιώθουν, τότε πρέπει να καταλαβαίνετε, ενώ του ενημερώνετε ότι είστε εκεί για αυτούς. Αυτό θα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί μερικές φορές όταν απλά θέλετε να βοηθήσετε τον φίλο σας, αλλά απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι ο φίλος σας θα επικοινωνήσει μαζί σας εάν συνεχίσετε να τον παρακολουθείτε και δεν τα παρατάτε ποτέ.



Προσπαθήστε να μην παραβιάσετε

ονειρεύεται με κατσαρίδες
Πηγή: pexels.com

Δυστυχώς, θα υπάρξουν επίσης στιγμές που ο φίλος σας θα χτυπήσει σε εσάς ή σε άλλους που αγαπούν. Η κατάθλιψη μπορεί να λάβει πολλές μορφές, και μερικές από αυτές τις μορφές περιλαμβάνουν οργισμένα συναισθήματα. Οι άνθρωποι που περνούν από περιόδους κατάθλιψης μπορεί μερικές φορές να βιώσουν θυμό και να εκνευριστούν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ακόμη και τον φίλο σας να σας πει κάποια οδυνηρά πράγματα και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Αγαπάτε τον φίλο σας και δεν θέλετε τα προβλήματα κατάθλιψης της διαταραχής να σας διαλύσουν.

Αυτά τα περιστατικά χτυπήματος σε άλλους δεν δείχνουν απαραίτητα τα αληθινά συναισθήματά τους απέναντί ​​σας. Οι άνθρωποι μπορούν να συγκλονιστούν με συγκίνηση, και μερικές φορές πληγώνουν τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά τους. Πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να μην πάρετε αυτά τα λόγια στην καρδιά και θα πρέπει να συνεχίσετε να είστε εκεί για τον φίλο σας ακόμα και όταν είναι δύσκολο. Μπορεί μερικές φορές να είναι απαραίτητο να κάνετε ένα βήμα πίσω και να δώσετε επίσης στον φίλο σας χώρο.

Θυμηθείτε να φροντίσετε και τον εαυτό σας. Είναι καλό να προσέχετε άλλους και σημαίνει πολύ να έχετε έναν υποστηρικτικό φίλο όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατάθλιψης. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε ότι το να έχετε άτομα στη ζωή σας που αντιμετωπίζουν προβλήματα κλινικής κατάθλιψης μπορεί να είναι κουραστικό. Μερικές φορές ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να χειριστείτε τα δικά σας ζητήματα. Αναγνωρίστε τη σημασία της αυτο-φροντίδας και μην προσπαθήσετε να υπερβείτε τον εαυτό σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: