Θέλω να χωρίσω τον φίλο μου, αλλά πώς;
Η απόφαση να ακολουθήσετε μια ρομαντική σχέση μπορεί να είναι πολύ συναρπαστική. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν συνειδητοποιείτε ότι αυτή δεν μπορεί να είναι η καλύτερη κατάσταση για εσάς ή όταν αποφασίσετε ότι η ζωή σας οδηγεί σε διαφορετική κατεύθυνση;
Πηγή: pexels.com
Το να είσαι σε μια σχέση όπου είσαι δυστυχισμένος δεν ευνοεί τη συναισθηματική ευεξία. Μπορεί να αισθάνεστε ήδη αρνητικά αποτελέσματα εάν η σχέση είναι ανθυγιεινή. Όσο ατυχές μπορεί να αισθανθεί, η αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων είναι καλό. Η εναρμόνιση με τα συναισθήματά σας και η αντιμετώπισή τους είναι ένα σημαντικό βήμα για να ξεπεραστούν τα εμπόδια στην ευημερία.
Κάντε ό, τι καλύτερο για Εσύ
Ακόμα και όταν γνωρίζετε ότι η διάλυση θα είναι καλύτερη για σας μακροπρόθεσμα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα αισθανθείτε λυπημένοι ή ανήσυχοι για αυτό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να ασκείστε αυτο-φροντίδα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι κάτι δύσκολο να εξασκηθεί. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αγνοούν τις δικές τους ανάγκες, ειδικά όταν έχουν σχέση με κάποιον άλλο. Για κάποιο λόγο, πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι εάν επικεντρωθούμε στο να κάνουμε το άλλο άτομο ευτυχισμένο ή να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες του, θα κάνει τη σχέση καλύτερη. Αυτό δεν είναι αληθινό.
Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ευεξίας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, θα διαπιστώσετε ότι ο χειρισμός αγχωτικών καταστάσεων δεν είναι τόσο δύσκολος. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι ένας τρόπος προώθησης της ισορροπίας μέσα στο σώμα και το μυαλό σας. Αυτή η ισορροπία είναι απαραίτητη, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε μια αλλαγή ζωής, όπως μια διάλυση.
Μερικά πράγματα που είναι σημαντικά κατά την άσκηση αυτο-φροντίδας περιλαμβάνουν:
- Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες με πιο θρεπτικές επιλογές.
- Άσκηση τουλάχιστον μερικές φορές κάθε εβδομάδα. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες είναι χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τη διάθεση ενός ατόμου δημιουργώντας μια αίσθηση ευτυχίας. Συχνά αποκαλούνται «χαρούμενος χυμός» του σώματος.
- Υπόλοιπο! Τίποτα δεν μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου περισσότερο από την έλλειψη ύπνου. Όσο λιγότερο κουρασμένοι είστε, τόσο περισσότερος έλεγχος θα έχετε στη διάθεσή σας. Αυτό είναι σημαντικό γιατί, ανεξάρτητα από τον λόγο για τη διάλυση, θέλετε να χειριστείτε τα πράγματα με τέτοιο τρόπο που δεν θα μετανιώσετε.
Πηγή: pexels.com
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
Η διάλυση είναι μια σοβαρή απόφαση. Ακριβώς όπως το ξεκίνημα μιας σχέσης θα πρέπει να δοθεί προσεκτική προσοχή, το τέλος μιας πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί σωστά.
Πάρτε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε. Πώς άλλαξαν τα συναισθήματά σας; Υπήρχε ένα περιστατικό που σε έκανε να συνειδητοποιήσεις ότι αυτή η σχέση δεν ήταν υγιής ή ξαφνικά συνειδητοποίησες ότι τα συναισθήματά σου άλλαξαν με την πάροδο του χρόνου;
Βεβαίως, ενδέχεται να μην οφείλετε σε κανέναν μια εξήγηση για την απόφασή σας. Ωστόσο, όταν ήρθε η ώρα να χωρίσετε, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να έχετε άλυτα προβλήματα εάν το έχετε σκεφτεί. Κάντε μια απογραφή του τι νιώθετε τώρα και τι ένιωθατε όταν ξεκίνησε η σχέση. Σκεφτείτε αν υπήρξαν αλλαγές στο παρελθόν και στο παρόν συναίσθημα για τον φίλο σας και τη σχέση σας. Μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν:
- Σας έχει προκαλέσει η σχέση να θέλετε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος;
Στην αρχή μιας σχέσης υπάρχει συνήθως ένα αίσθημα ευφορίας. Και τα δύο άτομα μπορεί να ενθουσιαστούν και να ξεπεραστούν με συγκίνηση από την απλή σκέψη του να είναι μαζί. Ωστόσο, το παλιό ρητό, «Δεν μπορείτε να ζήσετε μόνο με αγάπη» είναι πολύ αληθινό. Μια υγιής σχέση είναι μια που όχι μόνο σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένος και να θέλεις το καλύτερο για κάποιον άλλο, αλλά και μια σχέση που σε κάνει να θέλεις να είσαι καλύτερος Εάν αυτό δεν συμβαίνει, αυτό είναι μια κόκκινη σημαία που δεν πρέπει να αγνοηθεί.
Πηγή: pexels.com
- Ανυπομονούμε για μοναχικό χρόνο περισσότερο από το χρόνο που ξοδεύεις με τον φίλο σου; Ένα από τα ενδεικτικά σημάδια ότι μπορεί να είναι καιρός να τερματίσετε μια σχέση είναι όταν προτιμάτε να είστε μόνος περισσότερο από την παρουσία του φίλου σας. Παρακαλώ σημειώστε ότι ο καθένας χρειάζεται χρόνο για τον εαυτό του. Ωστόσο, όταν αρχίζετε να προτιμάτε το χρόνο μόνο περισσότερο από τη συντροφιά του φίλου σας, υπάρχει σαφώς κάτι που λείπει στη σχέση.
- Μπορείτε να φανταστείτε το μέλλον σας χωρίς το φίλο σας;
Εάν η γρήγορη απάντησή σας είναι 'Ναι', τότε είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση. Εάν δεν είστε βέβαιοι, το να ρωτήσετε τον φίλο σας για κάποιο διάστημα μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να αξιολογήσετε περισσότερο τα συναισθήματά σας. Το χρονικό διάστημα δεν πρέπει να είναι αρνητικό. Απλώς σας δίνει την ευκαιρία να ανακαλύψετε ξανά ποιοι είστε ανεξάρτητα και να σας επιτρέψει να ζήσετε πώς θα ήταν να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς τον φίλο σας. Θυμηθείτε, εάν ζητήσετε λίγο χρόνο και αρνείται, πιθανότατα, μπορεί να υπάρχουν κάποια ζητήματα ελέγχου εκεί και μπορεί να έχετε ήδη την απάντησή σας.
Προετοιμαστείτε πριν από τη διάλυση
Παρόλο που ενδέχεται να μην μπορείτε να εγγυηθείτε την αντίδραση του φίλου σας στη διάλυση, μπορείτε να λάβετε ορισμένα μέτρα για να προετοιμαστείτε. Ένα εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε μια λίστα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα σχετικά με τη σχέση σας και γιατί θέλετε να διαλύσετε. Εάν αρχίσετε να μαντέψετε τη δική σας απόφαση, ανατρέξτε στη λίστα. Ακόμη και οι αποφάσεις που γνωρίζετε είναι οι καλύτερες μπορεί να αισθάνονται δύσκολες κατά καιρούς. Είναι εντάξει να αισθάνεσαι συναισθηματικός.
Πρέπει επίσης να είστε προετοιμασμένοι για την αντίδραση του φίλου σας. Εάν δεν θέλει να τελειώσει η σχέση, μπορεί να προσπαθήσει να σας μιλήσει για να μην διαλύσει. Μπορεί να προσπαθήσει να σας κάνει να αισθανθείτε ένοχοι. Μην εκπλαγείτε όταν σας ρωτά γιατί θέλετε να χωρίσετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σκέψη και η δημιουργία μιας λίστας πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων θα σας βοηθήσουν. Φυσικά, δεν θέλετε να του δείξετε τη λίστα, αλλά εάν έχετε αφιερώσει χρόνο για να αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας εκ των προτέρων, θα είστε έτοιμοι να απαντήσετε στις ερωτήσεις του με αυτοπεποίθηση. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, η ειλικρίνεια μερικές φορές πονάει. Ωστόσο, έχετε την υποχρέωση για τον εαυτό σας να παραμείνετε πιστοί στην απόφασή σας.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια
Μερικές φορές, η συνομιλία με κάποιον άλλο σας δίνει μια διέξοδο για τα συναισθήματά σας. Μιλήστε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας εάν έχετε κάποιον που σας ταιριάζει. Φροντίστε να πείτε στον έμπιστό σας ότι δεν ζητάτε απόψεις που να επηρεάζουν την απόφασή σας, αλλά χρειάζεστε κάποιον στον οποίο μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς κρίση.
Πηγή: pexels.com
Ακόμα και το πιο «κοινό» άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολίες κατά τη διάρκεια και μετά το χωρισμό. Είναι εύκολο να νιώσετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τι νιώθετε. Ωστόσο, εκεί είναι άτομα που καταλαβαίνουν και νοιάζονται.
Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι άνετοι αναζητώντας προσωπική συμβουλευτική, άλλοι μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα αναζητώντας βοήθεια με άλλα μέσα. Η BetterHelp προσφέρει διαδικτυακές συμβουλευτικές επιλογές για άτομα που χρειάζονται βοήθεια για να αντιμετωπίσουν τις αλλαγές στη ζωή, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων σχέσης. Το προσωπικό μας από εξουσιοδοτημένους, διαπιστευμένους επαγγελματίες προσφέρει πληθώρα γνώσεων και εμπειρίας και η πλατφόρμα είναι εντελώς ανώνυμη. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Κριτικές συμβούλου
«Η Μαρία με βοήθησε να γυρίσω τη ζωή μου. Στη μέση μιας σχέσης που δεν ήταν κατάλληλη για μένα, ένιωσα ότι η ζωή μου έπαιρνε και έτρεχε εκτός ελέγχου. Με τη βοήθεια της Μαρίας κατάφερα να εγκαταλείψω την αυτοπεποίθησή μου, να βγω από τη σχέση που δεν ήταν κατάλληλη για μένα και να συνεχίσω στο δρόμο μου προς την αυτοπραγμάτωση.
«Ο Μπλερ ήταν καταπληκτικός. Είναι εξαιρετικά υποστηρικτική, συμπαθητική και ευγενική. Με βοήθησε να αποκτήσω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και να μάθω ότι είναι εντάξει να επιβάλω υγιή όρια στις σχέσεις μου.
συμπέρασμα
Όταν είστε αντιμέτωποι με τη δύσκολη απόφαση της διάλυσης, μπορεί να αισθάνεται πολύ συντριπτική. Είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε ότι η κατάσταση είναι κάτι περισσότερο από αυτό που μπορείτε να χειριστείτε μόνοι σας, υπάρχει βοήθεια. Συζητήστε με φίλους ή συγγενείς και μην φοβάστε φτάνω για επαγγελματική καθοδήγηση, επίσης.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
