Συνεχίζω να κλαίω. Γιατί κλαίω χωρίς λόγο; Τα σημάδια και η θεραπεία για κλάμα χωρίς λόγο

Πηγή: rawpixel.com

Κλαίων

Όταν εκρήγνυται από το πουθενά και δεν μπορείς να καταλάβεις γιατί, μπορεί να είναι ανησυχητικό. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να κλαίτε χωρίς λόγο. Είστε γεμάτοι συγκίνηση και δεν μπορείτε να δείξετε γιατί είστε τόσο αναστατωμένοι. Να είστε σίγουροι ότι υπάρχει μια απάντηση και θα τη βρείτε.Ανεξέλεγκτο κλάμαέχει πολλές αιτίες και θα μάθετε γιατί συμβαίνει.

Κλαίω για κανένα λόγο και δεν καταλαβαίνω γιατί

Τα δάκρυα ρέουν στο πρόσωπό σας και δεν μπορείτε να καταλάβετε από πού προέρχονται. Η υπερνίκηση με το συναίσθημα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε εκτός ελέγχου. Εάν γνωρίζετε γιατί έχετε αυτά τα συναισθήματα, θα ήταν πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε, αλλά χωρίς ένα πλαίσιο για αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι και να αναρωτιέστε τι εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε την πηγή του πόνου σας.

Θυμηθείτε ότι η ζωή είναι μερικές φορές συντριπτική και επώδυνη και ανεξάρτητα από τον λόγο, έχετε το δικαίωμα να είστε λυπημένοι. (Μερικοί άνθρωποι κλαίνε ακόμη και όταν δεν υπάρχει τίποτα «λάθος».) Ίσως είχατε μια κακή μέρα, ίσως αντιμετωπίζετε μια διάλυση, ή θα μπορούσε να είναι ότι αντιμετωπίζετε κάτι πιο σοβαρό, όπως κλινική κατάθλιψη ή άλλο ψυχική υγεία ή συμπεριφορική πρόκληση για την υγεία. Τα καλά νέα είναι ότι έρχεστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας και αυτό έχει σημασία. Μπορείτε να προσδιορίσετε την πηγή του πόνου σας κοιτάζοντας προς τα μέσα και ειλικρινείς για το τι συμβαίνει. Αλλά πώς μπορείτε να το κάνετε καλύτερα;

Κλάμα για κανένα λόγο

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, οι γυναίκες φαίνεται να κλαίνε πολύ περισσότερο από τους άνδρες. Το APA σημειώνει ότι εκτιμάται ότι οι γυναίκες κλαίνε 30 έως 64 φορές το χρόνο σε αντίθεση με εμένα που κλαίνε πέντε έως 17 φορές το χρόνο. Μέρος αυτού έχει να κάνει με το γεγονός ότι οι γυναίκες ενθαρρύνονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και οι άντρες λένε από την κοινωνία να καταστέλλουν τη θλίψη. Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι λυπούμαστε από καιρό σε καιρό και το κλάμα είναι φυσιολογικό και υγιές. Ανεξάρτητα από το φύλο σας, εάν διαπιστώσετε ότι κλαίτε και δεν μπορείτε να βάλετε το δάχτυλό σας στον λόγο, δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς. είσαι άνθρωπος.

911 που σημαίνει άγγελος

Ποιες είναι οι φυσικές συνθήκες που προκαλούν το κλάμα;

Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να επιβαρύνουν τα συναισθήματά σας και να επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών ή άλλων χημικών ουσιών στο σώμα σας. Ενώ συχνά σκεφτόμαστε ότι το αυξημένο κλάμα συνδέεται με προκλήσεις ψυχικής υγείας, μερικές φορές σχετίζεται με τη σωματική σας υγεία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Διαταραχή του θυρεοειδούς
• Ανεπάρκεια βιταμινών
• Υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα)
• Εγκεφαλικό
• ΠΟΤΕ
• Κυρία
• Η νόσος του Πάρκινσον

• Pseudobulbar επηρεάζει (PBA)

Πηγή: prostooleh μέσω freepik.com

Εάν ζείτε με μία από αυτές τις καταστάσεις, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε έναν γιατρό και να ενημερώσετε τον πάροχό σας τι συμβαίνει μαζί σας διανοητικά και σωματικά. Αυτές οι σωματικές ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν την συμπεριφορική σας υγεία. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μία από τις παραπάνω διαγνώσεις, επισκεφτείτε το γιατρό σας και αξιολογήστε το συντομότερο δυνατόν.

Στρες

Το χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει ποικίλα ζητήματα και να επηρεάσει τη συνολική σωματική και συναισθηματική υγεία σας. Μερικά από τα φυσικά συμπτώματα του στρες περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ένταση, ναυτία και επεισόδια κλάματος. Ο καθένας έχει άγχος στη ζωή του, αλλά μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές φορές το σώμα σας μπορεί να σας εκπλήξει με ένα κλάμα από το πουθενά. Το ανεξέλεγκτο άγχος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.

Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού είναι να βρείτε την πηγή του άγχους σας, να το μειώσετε ή να το εξαλείψετε, εάν είναι δυνατόν. Μερικές φορές δεν είναι δυνατόν να εξαλειφθεί η πηγή του άγχους σας. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε άγχος στη δουλειά δεν μπορείτε απλά να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας χωρίς προειδοποίηση. Αλλά μπορείτε να βρείτε υγιείς τρόπους για να ανακουφίσετε και να διαχειριστείτε το άγχος, όπως άσκηση, γιόγκα ή θεραπεία. Ή, εάν το άγχος σας προκαλείται από δύσκολες σχέσεις εντός της οικογένειάς σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από την οικογενειακή θεραπεία.

Κούραση

Όταν το σώμα σας είναι κουρασμένο, μπορεί να είναι δύσκολο να λειτουργεί στο 100 τοις εκατό. Η κόπωση, όπως το άγχος, είναι μέρος της ζωής όλων μας κατά καιρούς. Χρειαζόμαστε τον ύπνο για να παραμείνουμε υγιείς και αν δεν πάρουμε αρκετή ξεκούραση, το σώμα μας αντιδρά. Η έλλειψη ύπνου, η λησμοσύνη και η αυξημένη ευερεθιστότητα μπορούν όλα να είναι σημάδια κόπωσης. Η κόπωση μπορεί επίσης να συμβεί επειδή το σώμα ασκεί τεράστιες ποσότητες ενέργειας όταν είστε ανήσυχοι.

Δείτε πώς σχετίζονται το άγχος και η κόπωση: όταν αισθάνεστε άγχος, μπορεί να δυσκολευτείτε να πέσετε ή να μείνετε κοιμισμένοι. Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, ξυπνάτε αισθάνεστε γκρινιάρης. Στη συνέχεια, τώρα είστε κάτω από περισσότερο άγχος καθώς συνεχίζετε με τις απαιτήσεις της ημέρας σας, γεγονός που σας κάνει να κουράζεστε. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι χρειάζονται τουλάχιστον πέντε ώρες ύπνου κάθε βράδυ για τους περισσότερους ανθρώπους, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανά επεισόδια κλάματος και αρνητικές αλλαγές στη διάθεση. Για να αποφύγετε χρόνια επεισόδια κλάματος, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε ιδανικά τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε μέρα. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης ασθένειας με την ψυχική σας υγεία, τη συμπεριφορική σας υγεία ή τη σωματική ή την υγεία σας.

Ανησυχία

Όλοι ανησυχούν, αλλά το άγχος είναι διαφορετικό από αυτό. Όταν είστε ανήσυχοι, δεν μπορείτε να κλείσετε τον εγκέφαλό σας. Ανησυχείς χρόνια και μερικές φορές φοβάσαι το χειρότερο. Ο καθένας ανησυχεί μερικές φορές, αλλά όταν γίνεται υπερβολικό και αρχίζει να παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, αυτό είναι ένα ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το άγχος έρχεται επίσης με σωματικά συμπτώματα. Υπάρχουν σωματικά σημάδια άγχους που μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε ότι έχετε λόγο να ανησυχείτε. Και μπορεί να υπάρχουν μόνιμες φυσικές επιπτώσεις του άγχους στη συνολική υγεία σας. Παρόμοια με το άγχος, το άγχος επηρεάζει το σώμα μας με διαφορετικούς τρόπους και το κλάμα μπορεί να είναι ένα από αυτά. Όταν ανησυχείτε αυτά τα φυσικά συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν. Μερικά από τα άλλα συμπτώματα άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Ταχεία αναπνοή
• Κουνώντας ή τρέμουν
• Αδυναμία ή κόπωση
• Ενας πονοκέφαλος
• Ναυτία
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Νευρικότητα

Πηγή: unsplash.com

Κατάθλιψη

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για το κλάμα είναι η κατάθλιψη. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη έχουν αισθήματα απελπισίας και θλίψης που επιμένουν. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι περιστασιακή και προσωρινή, ειδικά για ένα περιστατικό ή σενάριο. Τα συμβάντα της ζωής που μερικές φορές οδηγούν σε κατάθλιψη κατάστασης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ασθένεια
• Θάνατος
• Προβλήματα σχέσης
• Αλλαγές κατάστασης, όπως μετακόμιση, αποχώρηση από το σχολείο ή συνταξιοδότηση
• Μετακίνηση: μεγάλη απόσταση ή τοπική κίνηση
• Οικονομικά προβλήματα ή απώλεια θέσεων εργασίας
• Χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι σοβαρή όταν είναι κλινική κατάθλιψη ή μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Τα άτομα που πάσχουν από κλινική κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται συναισθηματικά μούδιασμα και άδεια. Τείνουν επίσης να χάνουν το ενδιαφέρον τους για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας το αναφέρουν ως «αχεδονία». Μερικά από τα άλλα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης εκτός από το κλάμα περιλαμβάνουν:

• Θλίψη που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες
• Ακραία κόπωση
• Αλλαγές στην όρεξη (τρώει λιγότερο ή περισσότερο)
• Αλλαγές στον ύπνο (αϋπνία ή πολύ ύπνος)
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για αγαπημένες δραστηριότητες
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για σύνδεση με άλλους
• Συναισθήματα απελπισίας ή περιττότητας
• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
• Αύξηση ή απώλεια βάρους

Πώς να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε το κλάμα χωρίς λόγο

Ο τρόπος που αντιμετωπίζετε το άγχος μπορεί να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από την προηγούμενη εμπειρία σας στη ζωή. Άτομα που έχουν αγχωτική παιδική ηλικία, υπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας και πολλές δύσκολες συνθήκες ταυτόχρονα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης. Βιολογικοί παράγοντες (για παράδειγμα, εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει υποστεί κατάθλιψη) μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα κατάθλιψης. Τα εντυπωσιακά νέα είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας, όπως η διαδικτυακή θεραπεία. Μία μελέτη του Berkeley Well-Being Institute διαπίστωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν διαδικτυακή θεραπεία μείωσαν σημαντικά τα συμπτώματα κατάθλιψης.

Αν και μόνο ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει την επίσημη διάγνωση, μπορείτε να κάνετε ένα διαδικτυακό κουίζ κατάθλιψης. Λάβετε υπόψη: ενώ τα διαδικτυακά κουίζ και οι συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμα, δεν αποτελούν υποκατάστατο της συνομιλίας με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Μπορούν να ανοίξουν μια συζήτηση για να συζητήσουν την ψυχική σας υγεία με έναν επαγγελματία. Ωστόσο, τα κουίζ δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούνται για να αντικαταστήσουν την επαγγελματική διάγνωση ή τη θεραπεία ψυχικής υγείας. Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.

Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από τη συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης. Μπορεί να βοηθήσει να συνδεθείτε με άλλους που παλεύουν με τον ίδιο τύπο προκλήσεων υγείας συμπεριφοράς ή ψυχικής υγείας με εσάς. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το αλκοόλ και τη χρήση ναρκωτικών, μια ομάδα υποστήριξης όσων καταλαβαίνουν τι περνάτε μπορεί να είναι χρήσιμη. Μπορείτε να βρείτε ομάδες υποστήριξης που καθοδηγούνται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος, άγχος ή κατάθλιψη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένας κοινός τύπος ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους, η CBT είναι ένας τρόπος εκπαίδευσης του εαυτού σας για να εντοπίσετε προβληματικές αρνητικές σκέψεις, να τις αξιολογήσετε και, αν χρειαστεί, να τις αντικαταστήσετε με πιο λογικές, χρήσιμες σκέψεις. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, να σταματάτε τις ανησυχητικές σκέψεις από το κύκλο στο μυαλό σας και να ξεπερνάτε τους φόβους σας.

τι σημαίνει όταν ονειρεύεστε μια κηδεία

Υποστηρίξτε συστήματα ενώ κλαίτε

Μην ξεχάσετε να στραφείτε στο σύστημα υποστήριξής σας εάν αντιμετωπίζετε άγχος και άγχος. Ένα σύστημα υποστήριξης μπορεί να αποτελείται από αξιόπιστους φίλους και μέλη της οικογένειας. Είναι άτομα με τα οποία μπορείτε να καλέσετε και να μιλήσετε όταν βρίσκεστε στη μέση ενός αγώνα.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, καλέστε το γιατρό σας ή έναν θεραπευτή. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι. Υπάρχουν διαδικτυακοί θεραπευτές στο BetterHelp που μπορούν να σας μιλήσουν για να αισθανθείτε κατάθλιψη, είτε μέσω συνομιλίας στο διαδίκτυο είτε μέσω τηλεφώνου. Εναλλακτικά, μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή κοντά σας εάν θέλετε να δείτε κάποιον αυτοπροσώπως. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να καθίσουν στην κυκλοφορία ή να οδηγήσουν σε ραντεβού κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. από εκεί μπαίνει η BetterHelp. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο BetterHelp από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο internet). Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Έχω συναντηθεί μόνο με την Tonya μέχρι στιγμής, αλλά αυτό που πραγματικά μου ξεχώρισε ήταν το γεγονός ότι μου έδωσε έναν ασφαλή χώρο για να κλαίω. Και αυτό σήμαινε τα πάντα για μένα !!! Μου έδωσε μια διαφορετική προοπτική για μερικά ζητήματα με τα οποία αντιμετώπιζα, κάτι που μου επέτρεψε να δω τον εαυτό μου και τις καταστάσεις με διαφορετικό φως. Σκοπεύω να συνεχίσω να τη βλέπω όσο μπορώ. Ευχαριστώ Tonya !! '

«Έχω αναβάλει να βρω έναν θεραπευτή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φοβήθηκα την πρώτη μου συνομιλία με τον Neil και όλες τις αδέξιες, αδέξιες εξηγήσεις που έπρεπε να δώσω για την κατάθλιψη και το άγχος μου. Όλα τα πράγματα που ένιωθαν σαν βρώμικα μικρά μυστικά που με προκάλεσαν τόσο πολύ πόνο. Αλλά με εξέπληξε τόσο ευχάριστα ο τρόπος που ο Neil πήρε με ακρίβεια αυτό που έλεγα και μου έδωσε περισσότερη εικόνα για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μου. Έκανα το πρόβλημά μου να αισθάνεται πολύ λιγότερο από ένα προσωπικό πρόβλημα και περισσότερο από ένα παγκόσμιο πρόβλημα που θα μπορούσαμε να εξετάσουμε από κοινού. Μου δίνει πάντα μια στοχαστική απάντηση μέσα σε μία ή δύο μέρες κάθε φορά που στέλνω ένα μήνυμα. Πραγματικά πιστεύω ότι έχουμε σημειώσει μεγαλύτερη πρόοδο μεταξύ των συνεδριών μόνο με το να μπορούμε να επικοινωνούμε πράγματα που εμφανίζονται σε πραγματικό χρόνο. Ο Neil είναι ευφυής και ευγενικός. Εκτιμώ πραγματικά το στυλ επικοινωνίας του και τον συνιστώ ανεπιφύλακτα ».

Συχνές ερωτήσεις (Συχνές Ερωτήσεις)

Τι σημαίνει όταν έχετε ξόρκια;

Ένα ξόρκι που φωνάζει είναι άβολα για το άτομο που το βιώνει. Εμφανίζεται όταν κάποιος αρχίζει να κλαίει από το πουθενά. Τα φωνητικά ξόρκια μπορεί να συμβούν συχνά όλη την ημέρα, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ή πολλές ημέρες. Μερικοί άνθρωποι κλαίνε πιο εύκολα από τους άλλους, αλλά όταν νιώθεις σαν να κλαίεις ανεξέλεγκτα και από το πουθενά, αυτό μπορεί να είναι η αιτία μιας φωνής. Μπορεί να μην καταλαβαίνετε γιατί τα συναισθήματά σας είναι τόσο δυνατά, αλλά θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Ίσως, παλεύετε με κατάθλιψη ή άλλη πρόκληση με τη συμπεριφορική σας υγεία ή την ψυχική σας υγεία. Ίσως, μόλις αντιμετωπίσατε την απώλεια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Τα ανεξήγητα ξόρκια που κλαίνε είναι ενοχλητικά και μπορεί να είναι ενοχλητικά για μερικούς ανθρώπους, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε να μην το κρατάτε. Αυτό θα κάνει τα συναισθήματα πιο δυνατά και αντί να τα αφήσετε έξω, θα τα κρατήσετε μέσα.

Είναι φυσιολογικό να κλαίτε μία φορά την ημέρα;

Κάτω από ακραίες ποσότητες στρες, μερικοί άνθρωποι κλαίνε μια φορά την ημέρα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά δεν μπορούμε να υποβληθούμε σε αυτό το επίπεδο άγχους για πολύ πριν αρχίσει να έχει κάποιες σοβαρές συνέπειες. Εάν το παρατηρήσετε αυτόανεξέλεγκτο κλάμαή τα ξόρκια που κλαίνε εμφανίζονται καθημερινά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να υπάρχει κάτι επιπλέον που συμβαίνει. Μπορεί να αντιμετωπίζετε άγχος, κατάθλιψη ή άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας.

Εάν δεν ξέρετε γιατί κλαίτε, είναι σημαντικό να εξερευνήσετε αυτά τα ζητήματα είτε στη θεραπεία είτε να μιλήσετε με έναν αγαπημένο σας για αυτά. Μερικοί άνθρωποι κλαίνε επειδή αισθάνονται απογοητευμένοι. Άλλοι το κάνουν επειδή νιώθουν σαν μια καθαρτική κυκλοφορία.

Το ανεξέλεγκτο κλάμα είναι μια διαφορετική ιστορία από την απλή έκφραση της θλίψης. σημαίνει ότι αισθάνεστε τόσο συγκλονισμένοι με συγκίνηση που πρέπει να το εκφράσετε, και το σώμα σας το αφήνει φυσικά. Η εμπειρία του κλάματος μπορεί να είναι καθαρτική και μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι πάρα πολύ για μερικούς ανθρώπους. Είναι εντάξει να συγκλονίζεσαι από τα συναισθήματά σου. Όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να κλαίτε, αυτό μπορεί να σας ενοχλήσει. Υπάρχουν όμως τρόποι που μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας και ένας από αυτούς είναι να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή.

Γιατί νιώθω τόσο συναισθηματική;

Ο καθένας έχει συναισθήματα και συναισθήματα, και είναι φυσιολογικό να τα αισθάνεσαι, αλλά όταν γίνονται τόσο συντριπτικά που δεν μπορείς να φαίνεται να αναπνέεις ή να κλαίνε καθημερινά, αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει μαζί σου. Τα συναισθήματά σας είναι μέρος αυτού που σας κάνει ανθρώπινους. αν δεν είχες συναισθήματα, θα είσαι ρομπότ. Θυμηθείτε ότι όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά, αλλά αν αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας είναι τόσο συντριπτικά που επηρεάζουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε, αυτή είναι μια διαφορετική ιστορία και θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ψυχικής ασθένειας ή κάτι άλλο, επομένως είναι σημαντικό να συζητήστε το με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε γιατί παλεύετε με τα συναισθήματά σας και τις στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την ψυχική και συμπεριφορική σας υγεία.

Τι είναι η νευρική βλάβη;

Μια νευρική βλάβη είναι όταν αντιμετωπίζετε μια σημαντική περίοδο κινδύνου που δεν μπορείτε να λειτουργήσετε όπως θα κάνατε συνήθως. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος και ακραία επίπεδα στρες. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε αϋπνία, ψευδαισθήσεις, να κάνετε αυτοτραυματισμό ή να κάνετε αναδρομές. Ο όρος «νευρική βλάβη» δεν χρησιμοποιείται πλέον ευρέως επειδή έχει αρνητική χροιά και είναι επίσης πολύ ασαφής, αλλά αν αντιμετωπίζετε αυτό που κάποιοι αναφέρονται ως διανοητική βλάβη ή νευρική βλάβη, θα μπορούσατε να αγωνιστείτε με την καλή κατανάλωση, χωρίς να διατηρείτε υγιεινή ή απομόνωση από άλλους ανθρώπους. Η μη φροντίδα της συμπεριφορικής σας υγείας μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως αυτά της νευρικής βλάβης.

Τι θεωρείται υπερβολικό κλάμα;

Εάν κλαίτε πολλές φορές την ημέρα και δεν ξέρετε γιατί, αυτό θα μπορούσε να θεωρηθεί υπερβολικό κλάμα. Θα μπορούσε να αισθανθεί εξαιρετικά οδυνηρό. Μερικοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ή δεν μπορούν να προσδιορίσουν γιατί γελούν ή κλαίνε Μπορεί να ασχολούνται τόσο με διαλείμματα όσο και να αισθάνονται ότι τα συναισθήματά τους είναι παντού. Το γέλιο ή το κλάμα είναι μια γνήσια έκφραση συναισθημάτων και νιώθουμε χαρά και θλίψη στη ζωή. Και τα δύο είναι έγκυρα συναισθήματα. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά κλαίγοντας ξόρκια στο σπίτι, τη δουλειά, το σχολείο ή ακόμα και στη μέση του εμπορικού κέντρου ή του μανάβικου και φαίνεται να σταματάτε. θα μπορούσε να θεωρηθεί υπερβολικό. Μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επικεντρωθείτε στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.

Τι προκαλεί το κλάμα;

Το κλάμα γίνεται όταν τα συναισθήματά σας γίνονται πολύ δυνατά και αισθάνεστε μια αίσθηση θλίψης. Μερικοί άνθρωποι κλαίνε όταν είναι επίσης πολύ χαρούμενοι. Άτομα που ζουν με κατάθλιψη μπορεί να βιώσουν περισσότερο κλάματα επειδή είναι συγκλονισμένα με τα συναισθήματά τους, και η αντίδραση του σώματός τους είναι να τους αφήσει έξω. Σημειώστε ότι άλλα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται μούδιασμα και να μην κλαίνε καθόλου, πόσο μάλλον να κλαίνε ξόρκια ή ανεξέλεγκτο κλάμα. διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Τι αποκαλείς κάποιον που είναι πολύ συναισθηματικός;

Λοιπόν, δεν είναι παραγωγικό να καλεί κανείς ονόματα αν βιώνουν συναισθήματα. Εάν καλείτε σε κανέναν οτιδήποτε έχει συναισθήματα, το μόνο που μπορείτε να καλέσετε είναι ανθρώπινο ον. Ένα άτομο που είναι εξαιρετικά συναισθηματικό ή βιώνει ανεξέλεγκτο κλάμα μπορεί να έχει ψυχική ασθένεια και να βιώνει δυσρυθμισμένα συναισθήματα. Ωστόσο, δεν είναι χρήσιμο να χαρακτηρίζεις κάποιον ως «υπερβολικό» τίποτα. Αυτό το άτομο μπορεί επίσης να περνάει απίστευτα δύσκολες συνθήκες, όπως τραύμα.

Εάν αντιμετωπίζετε ανεξέλεγκτο κλάμα ή ανεξέλεγκτα συναισθήματα, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να τα αντιμετωπίσετε ενώ μαθαίνετε αποτελεσματικές στρατηγικές για την προστασία της ψυχικής σας υγείας και της συμπεριφοράς σας.

1222 πνευματικό νόημα

Τι είναι το Pseudobulbar Affect;

Το Pseudobulbar Affect, ή PBA, είναι όταν κάποιος έχει ανεξέλεγκτα επεισόδια γέλιου ή κλάματος. Το γέλιο είναι συνήθως το καλύτερο φάρμακο και το κλάμα μπορεί να σας βοηθήσει μερικές φορές, αλλά το ανεξέλεγκτο γέλιο ή το κλάμα μπορεί να είναι ενοχλητικό, ειδικά αν είναι σε ακατάλληλη περίοδο. Για παράδειγμα, εάν πάσχετε από το Pseudobulbar Affect και σας κάνει να γελάτε, πρέπει να το γνωρίζετε αυτό κατά τη διάρκεια μιας κηδείας.

Το Pseudobulbar Affect μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα. Συνήθως, οφείλεται σε εγκεφαλικό τραύμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλη νευρολογική διαταραχή. Υπάρχει διαθέσιμη ιατρική περίθαλψη.

Συμπτωματικά, δύο φημισμένες ταινίες από το 2019 είχαν χαρακτήρες που το είχαν αυτό. ΣεΤζόκερ, Ο Arthur Fleck υποφέρει από ανεξέλεγκτες περιόδους γέλιου. ΣεΠαράσιτο,Ο Ki-woo δεν μπορεί να σταματήσει να γελάει αφού τραυματιστεί στον εγκέφαλο.

Μπορεί το κλάμα να με κάνει να κοιμάμαι;

Μερικοί άνθρωποι κλαίνε να κοιμούνται, και στην πραγματικότητα κοιμούνται, αλλά το να κλαίνε όλη την ώρα μπορεί να οδηγήσει και σε προβλήματα ύπνου. Τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι τόσο δυνατά που είναι δύσκολο να απενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας. Μπορεί να ξυπνήσετε νωρίς συναισθηματικά και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά.

Και φυσικά, η αϋπνία είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα της κατάθλιψης. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να μην κοιμούνται πολύ, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψή τους. Εναλλακτικά, μπορεί να κοιμούνται υπερβολικά, κάτι που μπορεί επίσης να είναι κακό.

Μπορεί η διαταραχή άγχους να με κάνει να κλαίω;

Όταν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος, σίγουρα μπορεί να σας κάνει να κλαίτε. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ακραία συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του ανεξέλεγκτου κλάματος, καθώς το σώμα σας βρίσκει έναν τρόπο να αντιμετωπίσει αυτό που συμβαίνει.

Εάν αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε το άγχος, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην συμπεριφορική σας υγεία. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να μάθετε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα επίπεδα άγχους σας.

Μπορεί το κλάμα να είναι καλό για την ψυχική υγεία κάποιου;

Ενώ το ανεξέλεγκτο κλάμα μπορεί να οδηγήσει σε ακραία κατάθλιψη, το κλάμα για απελευθέρωση της θλίψης, τα συγκρατημένα συναισθήματα ή κάτι άλλο μπορεί να είναι καλό για την ψυχική σας υγεία. Όταν κλαίτε, μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες που σας κάνουν να νιώθετε καλά και να ανακουφίσετε τον πόνο. Επιπλέον, το κλάμα μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξισορρόπηση.

Μην φοβάστε λοιπόν να κλάψετε. Η συγκράτηση των δακρύων μπορεί να είναι κακό για την ψυχική υγεία κάποιου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να νιώσετε σαν ένα νέο μέρος σαν στο σπίτι σας;

Η μετακίνηση σε μια νέα πόλη στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία, ειδικά εάν πρόκειται για μια κίνηση μεγάλων αποστάσεων. Η μετάβαση σε μια νέα πόλη μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε λίγο χαμένοι και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αρχίσει να αισθάνεται σαν στο σπίτι του. Το πόσο γρήγορα συμβαίνει εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, εάν συναντήσετε νέους ανθρώπους και κάνετε φίλους γρήγορα, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται σαν στο σπίτι γρηγορότερα. Ωστόσο, εάν δυσκολευτείτε να συναντήσετε νέους φίλους και να συνδεθείτε με ένα νέο σύστημα υποστήριξης, μπορεί να σας αφήσει να νιώσετε μόνος σας σε ένα νέο μέρος.

Ο χρόνος που μπορεί να χρειαστεί για να νιώσει σαν καινούργιο διαμέρισμα ή το σπίτι σας εξαρτάται από το πόσο γρήγορα θα εγκατασταθείτε στο νέο σας μέρος. Μερικές φορές κάνοντας πράγματα όπως να το διακοσμήσετε ώστε να ταιριάζει με το στυλ σας και να δημιουργήσετε νέες συνήθειες και καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε γρηγορότερα.

Γιατί κινείται τόσο σκληρά συναισθηματικά;

Η μετακίνηση μπορεί να είναι συναισθηματική και να σας αφήσει να αισθάνεστε λυπημένοι. Μπορεί να βρεθείτε να κλαίτε περισσότερο από το κανονικό χωρίς να συνειδητοποιείτε γιατί. Μπορεί να είστε τόσο απασχολημένοι με τις καθημερινές σας δραστηριότητες που δεν παρατηρείτε πόσο λείπουν αγαπημένοι, όπως τα μέλη της οικογένειας. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι για τη ζωή που αφήσατε πίσω, ακόμα κι αν είστε ενθουσιασμένοι για τη νέα ζωή που δημιουργείτε.

Πώς αντιμετωπίζετε τη μετάβαση σε ένα νέο μέρος;

Η μετακίνηση σε μεγάλες αποστάσεις μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε. Εάν όχι, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να αισθάνεστε λυπημένοι ή η ψυχική σας υγεία αρχίζει να υποφέρει. Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε περιλαμβάνουν:

• Μείνετε σε επαφή με μέλη της οικογένειας και φίλους από την παλιά σας περιοχή.
• Συνδεθείτε με άτομα που γνωρίζετε στα κοινωνικά μέσα, ώστε να μην αισθάνεστε απόλυτα μόνοι καθώς προσαρμόζεστε.
• Γνωρίστε νέα άτομα το συντομότερο δυνατόν.
• Φύγε από το σπίτι. Είναι εύκολο όταν δεν γνωρίζετε κανέναν να καθίσετε στο σπίτι, αλλά είναι δύσκολο να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να συνδεθείτε στη νέα σας πόλη όταν το κάνετε αυτό.
• Βρείτε νέες εμπειρίες που απολαμβάνετε στη νέα σας περιοχή. Αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει νέα χόμπι ή να συμμετάσχει σε μια ομάδα συναντήσεων όπως μια τρέχουσα ομάδα. Αναζητήστε τα καλύτερα μέρη για φαγητό ή το νέο αγαπημένο σας πάρκο.
• Μην φοβάστε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Θυμηθείτε ότι δεν είναι μόνο κίνηση μεγάλων αποστάσεων που μπορεί να είναι δύσκολη. Ακόμη και η τοπική μετακίνηση μπορεί να είναι μια πρόκληση. Τα μέλη της οικογένειάς σας, όπως τα παιδιά σας, μπορεί να δυσκολευτούν να προσαρμοστούν σε νέο σπίτι ή χώρο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να προσαρμοστεί σε ένα νέο περιβάλλον;

Ο χρόνος που απαιτείται για την προσαρμογή στη διαμονή σε μια νέα πόλη στις Ηνωμένες Πολιτείες μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη δική σας κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν είστε ενθουσιασμένοι που συναντάτε νέους ανθρώπους και περισσότερους εξωστρεφείς, μπορεί να σας αρέσει να βρίσκεστε σε ένα μέρος με νέες καταστάσεις. Ωστόσο, εάν δεν είστε ενθουσιασμένοι με αυτήν την ιδέα, μπορεί να αρχίσετε να παλεύετε για να ξεπεράσετε την κατάθλιψη της μετεγκατάστασης.

Πώς συνηθίζεις να κοιμάσαι σε καινούργιο σπίτι;

Η προσαρμογή στον ύπνο σε καινούργιο σπίτι μπορεί να είναι μια πρόκληση. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί ήχοι και συναισθήματα που έχετε καθώς προσαρμόζετε. Και, εάν παλεύετε με την ψυχική σας υγεία και αντιμετωπίζετε πράγματα όπως συμπτώματα κατάθλιψης μετεγκατάστασης, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι συνήθειες ύπνου σας είναι εκτός λειτουργίας. Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι κοιμάστε υπερβολικά επειδή αισθάνεστε κατάθλιψη. Ή, μπορεί να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε. Εάν εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας αγωνίζεστε με τον ύπνο λόγω προκλήσεων ψυχικής υγείας, θα μπορούσε να βοηθήσει να δοκιμάσετε την οικογενειακή θεραπεία για να βοηθήσετε όλους να προσαρμοστούν με υγιή τρόπο.

Μπορείτε να ξεκινήσετε δημιουργώντας ένα υπνοδωμάτιο που είναι το πιο χαλαρωτικό δυνατό. Αυτό είναι το νέο σας σπίτι, οπότε ήρθε η ώρα να σχεδιάσετε την κρεβατοκάμαρά σας, με βάση τις προτιμήσεις σας. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα - όπως βελούδινα χαλιά, αφράτα μαξιλάρια, πιο σκούρες κουρτίνες για να κοιμηθείτε, μια βιβλιοθήκη δίπλα στο κρεβάτι σας ή ακόμα και ένα γεμιστό ζώο που σας κάνει να χαμογελάτε. Εάν δυσκολεύεστε να συνηθίσετε τους νέους θορύβους στο σπίτι σας, θυμηθείτε ότι κάθε σπίτι κατά καιρούς κάνει τυχαίους θορύβους. Εάν σας εμποδίζει να κοιμηθείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε μια μηχανή λευκού θορύβου.

Μπορεί η κίνηση να είναι τραυματική;

Η μετακίνηση μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία για άτομα κάθε ηλικίας. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να κινηθείτε όταν δεν σας αρέσει. Η μετακίνηση σε μεγάλες αποστάσεις μπορεί να σημαίνει χωρισμό από το σύστημα υποστήριξής σας. Θα αναγκαστείτε να μάθετε νέα μέρη και όχι όλες οι εμπειρίες που έχετε να είναι καλές.

Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι συγκλονισμένος όταν μετακομίζω;

Μπορεί να σας εκπλήσσει το πόσο συγκλονισμένοι αισθάνεστε κατά τη διάρκεια και μετά τη μετακίνησή σας. Ακόμη και η τοπική μετακίνηση μπορεί να είναι συντριπτική και να επηρεάζει την ψυχική σας υγεία και τη συμπεριφορική σας υγεία. Εάν προσπαθήσετε να αγνοήσετε τα συντριπτικά και δύσκολα συναισθήματα που αντιμετωπίζετε, θα μπορούσατε να καταλήξετε σε πρόσθετες προκλήσεις. Για παράδειγμα, το μη θεραπευμένο άγχος θα μπορούσε να εξελιχθεί σε προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως διατροφικές διαταραχές, κατάθλιψη ή χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών. Εάν εσείς ή ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας δυσκολεύεστε να περάσετε το ξετύλιγμα, η ατομική συμβουλευτική ή η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει.

Πού μπορώ να βρω μερικά ιατρικά αναθεωρημένα άρθρα σχετικά με το κλάμα;

Όταν αναζητάτε άρθρα σχετικά με το κλάμα ή άλλο θέμα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε την 'ιατρική κριτική από' στην ανάρτηση. Αυτό σημαίνει ότι ένας επαγγελματίας έχει εξετάσει ιατρικά το περιεχόμενο και του έδωσε τη σφραγίδα έγκρισής του, πράγμα που σημαίνει ότι οι πληροφορίες που διαβάζετε είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερες.

έννοια του 1117

Φυσικά, κάντε λίγο σκάψιμο. Δείτε από ποιον έχει ελεγχθεί ιατρικά από και βεβαιωθείτε ότι έχουν τα προσόντα. Συνήθως, μπορείτε να βρείτε τα διαπιστευτήρια γιατρού ή θεραπευτή εύκολα. Μερικές φορές, το άτομο που το εξέτασε ιατρικά μπορεί να μην είναι πιστοποιημένο. Κάποιος που δεν είναι σε θέση να δημοσιεύσει ένα ιατρικά αναθεωρημένο άρθρο θα μπορούσε να δίνει παραπληροφόρηση που μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το κλάμα είναι κάτι που πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το έχετε εξετάσει σωστά πριν το διαβάσετε και να λάβετε σοβαρά υπόψη τα λόγια του.

συμπέρασμα

Η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη, και αν είστε συναισθηματικά συγκλονισμένοι και έχετε δάκρυα, είναι εντάξει να επικοινωνήσετε για βοήθεια. Το κλάμα δεν είναι ένδειξη ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με εσάς, αλλά η γνώση της πηγής του πόνου σας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε. Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα.

Επικοινωνήστε με την BetterHelp

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πού να βρείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει με το άγχος σας μετά από διάλυση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τη διεύθυνση contact@betterhelp.com. Μπορείτε επίσης να μας βρείτε στο LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.

Διαβάστε περισσότερα από το BetterHelp σχετικά με το κλάμα χωρίς λόγο και την ψυχική υγεία:

• Πώς μπορώ να λειτουργήσω όταν νιώθω να κλαίω; -https: //www.betterhelp.com/advice/depression/how-can-i-function-when-i-feel-like-crying/
• Δεν μπορώ να σταματήσω να κλαίω: Τι πρέπει να κάνω για αυτό; - i-can-t-stop-crying-what-should-i-do-about-it
• Θέλω να σταματήσω να φωνάζω όλη την ώρα αλλά δεν μπορώ - i-want-stop-crying-all-time-can-t
• Είναι το κλάμα καλό για σένα; Γιατί η περιστασιακή κραυγή είναι συναισθηματικά υγιής - is-crying-good-you
• Η απάντηση σε: Είναι υγιές να κλαίω - https://www.betterhelp.com/advice/general/the-answer-to-is-it-healthy-to-cry/

Εάν βρίσκεστε σε κρίση, μην διστάσετε να καλέσετε τις ανοιχτές γραμμές παρακάτω ή θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία, δείτε παρακάτω:

• RAINN (Βιασμός, κακοποίηση και εθνικό δίκτυο αιμομιξίας) - 1-800-656-4673

• Η Εθνική Γραμμή Πρόληψης αυτοκτονιών - 1-800-273-8255

• Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία - 1-800-799-7233

• Γραμμή βοήθειας NAMI (Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια) - 1-800-950-6264, για περισσότερες πληροφορίες: info@nami.org ή επισκεφθείτε τη σελίδα τους στο FB.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: