Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Μισώ τον εαυτό μου: Πώς αισθάνομαι καλύτερα;

Συχνά το άτομο που περιμένουμε περισσότερο είναι εμείς και μπορεί να κρατάτε τον εαυτό σας σε υψηλότερα πρότυπα από αυτό που θα ζητούσατε από τους άλλους. Δεν είστε μόνοι που αισθάνεστε έτσι. Πολλοί από εμάς περνάνε περιόδους όπου πιστεύουμε, «μισώ τον εαυτό μου». Είναι εν μέρει επειδή εμείς συγκρατηθούμε σε τόσο υψηλές προσδοκίες. Περιμένουμε να είμαστε τέλειοι όταν ξέρουμε ότι κανείς δεν είναι. Λοιπόν, πώς αισθάνεστε καλύτερα όταν η αυτοεκτίμησή σας βυθίζεται; Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να ανοίξετε τον εαυτό σας στην αυτο-αγάπη.




Πηγή: flickr.com



Αναγνωρίστε γιατί νομίζετε ότι «μισώ τον εαυτό μου»

Όταν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, συνήθως έχετε λόγους για τους οποίους υποτιμάτε τον εαυτό σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποιοι είναι αυτοί οι λόγοι. Γιατί δεν είσαι δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου; Είναι επειδή δεν έχετε εξασφαλίσει μια μακροχρόνια σχέση; Δεν έχετε αρκετούς φίλους; Η καριέρα σας δεν πηγαίνει εκεί που θέλετε; Έχετε αποτύχει στους στόχους υγείας ή φυσικής κατάστασης;



Προσδιορίστε αν μπορείτε να το ελέγξετε

Όταν ρίξετε μια ματιά στους λόγους, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν είναι πράγματα που έχετε τον έλεγχο. Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να φάτε καλύτερα, μπορείτε να πετύχετε στόχους για τον εαυτό σας και να μετατρέψετε αυτήν την κατάσταση, για παράδειγμα. Φυσικά, πράγματα όπως η εξασφάλιση μακροχρόνιας σχέσης απαιτούν τις προσπάθειες και των δύο ατόμων. Άρα αυτές είναι καταστάσεις που δεν έχετε τον έλεγχο. Αυτό σημαίνει ότι ανησυχείτε εν μέρει για τον εαυτό σας επειδή δεν έχετε εξωτερική επιβεβαίωση για το ποιοι είστε.




Πηγή: commons.wikimedia.org



Επανεξετάστε καταστάσεις που δεν ελέγχετε

Σε καταστάσεις όπου βασίζετε την αυτοεκτίμησή σας στις απόψεις των άλλων, αντί να περιμένετε κάποιον άλλον να σας πει πόσο θαυμάσιο είστε, σκεφτείτε τι έχετε στον έλεγχο. Για παράδειγμα, εάν δεν θέλετε να έχετε φίλο ή φίλη ή απλά να μην έχετε αρκετούς φίλους, αρχίστε να απολαμβάνετε τον χρόνο που έχετε μαζί σας. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να βρίσκεται σε μια σχέση μαζί σας, αλλά μπορείτε να ελέγξετε εάν το σκεφτείτε ή να κάνετε τις μέρες σας μόνες όσο το δυνατόν πιο ευχάριστες.



Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να έχετε περισσότερες πιθανότητες να δημιουργήσετε μια μακροχρόνια σχέση ή φιλία, όπως:

  • Λάβετε μέτρα για την επίτευξη των προσωπικών σας στόχων, όπως να αποκτήσετε φόρμα ή να μάθετε μια νέα ικανότητα Με αυτόν τον τρόπο όταν συναντάτε το σωστό άτομο, θα είστε σε θέση να τους δείξετε τον εαυτό σας που θέλετε να είστε.
  • Κάντε ένα σημείο να βγείτε από το σπίτι και να πάτε μέρη όπου μπορείτε να συναντήσετε ανθρώπους. Ωστόσο, μην πηγαίνετε εκεί με την προσδοκία ότι θα συναντήσετε κάποιον που θέλετε να γνωρίσετε καλύτερα. Απλά αφήστε το να συμβεί αν το κάνει.
  • Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για το ποιοι είστε, όλη την ώρα. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας εάν δείξετε ποιος είστε περήφανοι αντί να προσπαθήσετε να κρυφτείτε σαν ένα βρώμικο μυστικό.

Εστίαση περισσότερο σε αυτό που είσαι καλός


Πηγή: flickr.com



Αντί να σκέφτεστε πάντα τις χειρότερες πτυχές του εαυτού σας, αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να είστε ευγνώμονες για τα δυνατά σας σημεία. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να μισείτε τον εαυτό σας, αλλά είναι απίθανο να διαμορφώσετε την ταυτότητά σας ολόκληρη τη ζωή σας να είναι κάτι εντελώς διαφορετικό από αυτό που θέλετε. Ξεκινήστε να εργάζεστε πάνω σε αυτά τα δυνατά σημεία και να αγαπάτε περισσότερο τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε πραγματικά ανήσυχοι, ίσως θελήσετε να συνομιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε πού βρίσκονται τα δυνατά σας σημεία.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: