Υπνοθεραπεία: Hoax ή Βοήθεια;

Η διαμάχη περιβάλλει τη χρήση του υπνωτισμού και με βάσιμο λόγο. Ένας υπνωτιστής της σκηνής υποδηλώνει ότι ο εθελοντής του είναι ένα κοτόπουλο και ο πρόθυμος συμμετέχων ανταποκρίνεται χτυπώντας και χτυπώντας τα χέρια του. Πρέπει να το πάρουμε στα σοβαρά; Σίγουρα όχι, αλλά από τις θέσεις μας στο κοινό, φαίνεται πραγματικό. Τι γίνεται με τον ταξιδιώτη υπνωτιστή που πραγματοποιεί σεμινάρια σε χώρους της πόλης, χρησιμοποιώντας την υπνωτική κατάσταση για να πείσει τους ανθρώπους ότι δεν θέλουν πλέον να καπνίζουν ή να τρώνε γλυκά; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, και είναι. Υπάρχει όμως μια νόμιμη χρήση της υπνωτικής κατάστασης που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν σημαντικά προβλήματα στη ζωή τους. Είναι ένα επαγγελματικό ψυχολογικό εργαλείο που ονομάζεται υπνοθεραπεία ή κλινική ύπνωση.

Πηγή: pixabay.com

Τι είναι η υπνοθεραπεία και πώς λειτουργεί;

Η υπνοθεραπεία είναι η χρήση της ύπνωσης για θεραπευτικούς σκοπούς. Η καθοδηγούμενη χαλάρωση, η εστιασμένη προσοχή και η συγκέντρωση είναι όλες οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για να φτάσουμε σε αυτό που συχνά αναφέρεται ως «έκσταση» ή υπνωτική κατάσταση. Μόλις βρείτε έναν θεραπευτή, θα περάσουν λίγο χρόνο για να σας γνωρίσουν στην αρχική συνάντηση. Θα δούλευαν για να καταλάβουν τι σας ενοχλεί για τη ζωή σας, καθώς και τι θέλετε να αλλάξετε. Εάν συμφωνείτε και οι δύο ότι η υπνοθεραπεία είναι η κατάλληλη επιλογή, πιθανότατα θα ξεκινήσετε τη διαδικασία σε μια μεταγενέστερη συνεδρία.

Λειτουργεί η Υπνοθεραπεία;

Η υπνοθεραπεία δεν θα εξαλείψει όλα τα αρνητικά συναισθήματα και δεν θα αλλάξει αμέσως τις συνθήκες της ζωής. Δεν είναι μια μαγική θεραπεία. Ωστόσο, ένας καλά εκπαιδευμένος, πιστοποιημένος κλινικός υπνοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική μαζί με άλλους για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο σημαντικές προκλήσεις σας. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να συμμετάσχουν στην ύπνωση πιο εύκολα από άλλους και τους βοηθά σημαντικά. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν το εργαλείο θα λειτουργήσει για εσάς είναι να έχετε τουλάχιστον μία συνεδρία ομιλίας με έναν θεραπευτή. Εάν συμφωνείτε εσείς και ο θεραπευτής σας, μπορείτε να επιτρέψετε στον θεραπευτή σας να δοκιμάσει μια συνεδρία υπνοθεραπείας. Εάν δεν λειτουργεί, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας προτείνει άλλες θεραπείες. Εάν λειτουργεί στις συγκεκριμένες περιστάσεις σας, μπορείτε να συνεχίσετε την πορεία προς μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή μαζί.

Η υπνοθεραπεία είναι ένα επαγγελματικό εργαλείο που έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους στο παρελθόν. Δεν είναι μύθος. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, σε αντίθεση με αυτό που έχει παρουσιαστεί με σκηνικούς υπνωτιστές, είστε στην πραγματικότητα συνειδητοί, ξύπνιοι και υπό έλεγχο ενώ βρίσκεστε σε κατάσταση έκστασης. Δεν είναι έλεγχος του νου. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η υπνοθεραπεία είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί ένας θεραπευτής ως μέρος μιας μεγαλύτερης θεραπευτικής παρέμβασης. Ένας υπνωτιστής σκηνής, από την άλλη πλευρά, εργάζεται για να γελάσει ή να εντυπωσιάσει το κοινό του. Παρόλο που οι δύο τύποι ύπνωσης συγχέονται συχνά, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υπνοθεραπεία είναι πραγματική και όταν χρησιμοποιείται με επαγγελματικό τρόπο, παρέχει θετικά αποτελέσματα.

Χρήσεις υπνοθεραπείας

Η υπνοθεραπεία μελετήθηκε από ερευνητές για πολλά χρόνια. Τα αποτελέσματα των μελετών δείχνουν ότι η υπνοθεραπεία βοηθά στην πραγματικότητα πολλούς ανθρώπους με ορισμένα προβλήματα. Κάθε μία από τις διαταραχές, τις σωματικές και ψυχικές προκλήσεις και άλλες δυσκολίες στον ακόλουθο κατάλογο έχουν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με θεραπείες που περιλαμβάνουν κλινική υπνοθεραπεία.

• Κατάθλιψη
• Ανησυχία
• Φοβίες
• Πόνος
• Διαταραχές του γαστρεντερικού
• Ανάκαμψη μετά τη χειρουργική επέμβαση
• Ναυτία
• ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ

Παρόλο που κάθε μία από αυτές τις καταστάσεις έχει αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας υπνοθεραπεία, η τεχνική μπορεί να μην λειτουργήσει για εσάς. Ο θεραπευτής σας είναι η καλύτερη πηγή απαντήσεων σε αυτήν την ερώτηση για εσάς στη μοναδική σας κατάσταση.

Παρακάτω, θα συζητήσουμε μεθόδους που χρησιμοποιούνται στην υπνοθεραπεία.

Πηγή: unsplash.com

Χαλάρωση

Ο υπνοθεραπευτής ξεκινά βοηθώντας σας να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να φέρετε το σώμα σας σε μια ήρεμη κατάσταση. Ο στόχος είναι να φέρετε τον εαυτό σας σε μια χαλαρή αλλά εστιασμένη κατάσταση κατά την οποία μπορείτε να είστε ανοιχτοί στις προτάσεις του θεραπευτή.

Επανεξέταση άλλων χρόνων στη ζωή σας

Ο θεραπευτής σας μπορεί να αποφασίσει να σας καθοδηγήσει στη μνήμη των χρόνων της ζωής σας που σχετίζονται με τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Αυτό δεν θα ήταν δυνατό αν ο θεραπευτής δεν συνεργαζόταν μαζί σας πριν από τη συνεδρία υπνοθεραπείας για να μάθετε για τη ζωή σας και τους αγώνες που αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή. Μπορεί να σας ζητήσουν να θυμηθείτε λεπτομέρειες για το σκηνικό, τα άτομα που παρευρίσκονται και τις αισθήσεις που βιώσατε κατά τη διάρκεια σημαντικών γεγονότων του παρελθόντος.

Υπνωτικές προτάσεις

Όταν ο θεραπευτής αποφασίσει ότι είστε έτοιμοι, αυτός ή αυτή θα αρχίσει να σας προτείνει αλλάξτε τις σκέψεις σας, συμπεριφορές, αισθήσεις ή αντιλήψεις, έτσι ώστε να είναι σε θέση να εναρμονιστούν με την επιθυμία σας να αλλάξετε τον εαυτό σας. Ο θεραπευτής μπορεί να περιγράψει τη σκηνή από το παρελθόν σας με διαφορετικό τρόπο από αυτόν που το περιγράψατε. Αυτό που κάποτε ήταν επώδυνο μπορεί γρήγορα να γίνει κάτι ουδέτερο και ανεκτό. Αυτό που κάποτε φαινόταν ευχάριστο μπορεί να φαίνεται δυσάρεστο. Με κάθε εμπειρία, ξαναβιώνετε τη συνήθεια, τα κακά συναισθήματα ή το ψυχολογικό τραύμα με ένα αποτέλεσμα που ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τον τελικό στόχο σας.

Θεραπεία για τις παιδικές σας εμπειρίες

Η υπνοθεραπεία δεν είναι μόνο για το σπάσιμο δυσάρεστων συνηθειών. Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτήν την τεχνική για να σας βοηθήσει με κακοποίηση, τραύμα ή παραμέληση στην παιδική ηλικία. Μπορούν να σας βοηθήσουν να συμβιβαστείτε με τις αρνητικές εμπειρίες που περάσατε όταν ήσασταν νέοι. Καθώς ο θεραπευτής σας βοηθά το παιδί σας να δημιουργήσει μια νέα εκδοχή της πραγματικότητας, η θεραπεία γίνεται.

Επιλέγοντας έναν υπνοθεραπευτή

Είναι σημαντικό να επιλέξετε προσεκτικά τον υπνοθεραπευτή σας. Δεν είναι κατάλληλοι όλοι οι θεραπευτές να χρησιμοποιήσουν την τεχνική. Είναι σημαντικό να εξεταστεί το διαπιστευτήρια ενός θεραπευτή πριν αρχίσετε να δουλεύετε μαζί τους. Ακολουθούν ορισμένα χαρακτηριστικά που πιθανότατα θα θέλετε να αναζητήσετε όταν προσπαθείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που είναι κατάλληλο για εσάς.

Πηγή: reshot.com

Προσόντα

Θα θελήσετε να αναζητήσετε έναν υπνοθεραπευτή που είναι μέλος είτε της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής ύπνωσης (ASCH) είτε της Εταιρείας Κλινικής και Πειραματικής ύπνωσης. Για να είναι μέλος οποιασδήποτε από αυτές τις οργανώσεις, ένας κλινικός υπνοθεραπευτής πρέπει να έχει πτυχίο διδακτορικού στην ιατρική, οδοντιατρική ή ψυχολογία ή μεταπτυχιακό στη νοσηλευτική, κοινωνική εργασία, ψυχολογία ή συζυγική και οικογενειακή θεραπεία. Επιπλέον, πρέπει να έχουν συγκεκριμένο αριθμό ωρών εγκεκριμένης εκπαίδευσης στην υπνοθεραπεία. Εάν βρείτε έναν θεραπευτή, μην φοβάστε να ζητήσετε να δείτε το δίπλωμα και το πιστοποιητικό τους για να επαληθεύσετε τα διαπιστευτήριά τους για τον εαυτό σας. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής σας είναι κατάλληλος για τη δουλειά έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα.

Προσωπικά χαρακτηριστικά

Κάθε θεραπευτής που βρίσκετε πρέπει να είναι καλός ακροατής. Βοηθά πάρα πολύ αν είναι επίσης υπομονετικοί, ευγενικοί και συμπαθητικοί. Δημιουργήστε μια λίστα με τα χαρακτηριστικά που είναι σημαντικά για τον θεραπευτή σας και δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό καθώς αναζητάτε την τέλεια εφαρμογή σας.

Εμπιστοσύνη

Εάν δεν εμπιστεύεστε τον θεραπευτή σας, η υπνοθεραπεία μαζί του πιθανώς δεν θα λειτουργήσει για εσάς. Ο μόνος τρόπος για να μπείτε στην υπνωτική κατάσταση είναι να πιστεύετε ότι θα είστε ασφαλείς και καλά φροντισμένοι. Μπορεί να μην γνωρίζετε εάν αισθάνεστε αυτήν την εμπιστοσύνη έως ότου κάνετε μια συνεδρία θεραπείας. Εξαιτίας αυτού, ίσως χρειαστεί να βρείτε έναν νέο υπνοθεραπευτή εάν η πρώτη σας συνεδρία δεν αισθάνεται άνετα.

Άλλες επιλογές θεραπείας που πρέπει να λάβετε υπόψη

Εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, πιθανότατα δεν θα έχετε πρόβλημα να βρείτε έναν θεραπευτή κοντά σας που είναι εκπαιδευμένος στην υπνοθεραπεία. Μπορείτε να λάβετε θεραπείες υπνοθεραπείας κοντά στο σπίτι σας, αν και ίσως χρειαστεί να περάσετε από πολλή κίνηση για να φτάσετε εκεί.

Εάν ζείτε σε μια μικρή πόλη ή αγροτική περιοχή, ίσως χρειαστεί να οδηγήσετε πολύ μακριά για να φτάσετε σε έναν θεραπευτή που χρησιμοποιεί αυτήν την ειδική τεχνική. Εάν θέλετε να αποφύγετε την κυκλοφοριακή συμφόρηση ή προτιμάτε να μην ταξιδεύετε καθόλου, υπάρχει μια άλλη επιλογή. Μπορείτε να επιλέξετε θεραπεία μέσω μιας διαδικτυακής πλατφόρμας όπως η BetterHelp για να βρείτε θεραπευτές οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι το Διαδίκτυο. Σκεφτείτε τις παρακάτω κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν διαφορετικά ζητήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Η Νίκη είναι φανταστική! Είχα τις αμφιβολίες μου για αυτόν τον τύπο μέσου θεραπείας, αλλά είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω τι καταπληκτική εμπειρία έχω μέχρι στιγμής και να το συστήσω στην οικογένεια και τους φίλους μου.

«Η Κάρεν είναι καταπληκτική. Δεν έχω κάνει ποτέ θεραπεία πριν και δεν το είχα πολύ σκεπτικό. Επίσης, δεν ήμουν σίγουρος αν θα ήθελα να μιλήσω για τα στρες, τα συναισθήματά μου και το άνοιγμα για την εργασία και τις σχέσεις. Η Karen το έκανε πολύ εύκολο να το κάνει αυτό και εκτιμά πολύ τη δουλειά που κάνει. Δουλεύω με την Karen για 3 εβδομάδες και έχω δει μεγάλες βελτιώσεις και αλλαγές στη ζωή μου. Πολύ ευγνώμων για την Karen και αυτήν την πλατφόρμα. Είναι πραγματικά εκπληκτικό να μιλάς με κάποιον που ακούει και προσφέρει εξαιρετικές συμβουλές, ενθάρρυνση και δεν κρίνει. Ευχαριστώ Karen! '

συμπέρασμα

Η υπνοθεραπεία δεν πρέπει να συγχέεται με το στάδιο του υπνωτισμού. Είναι ένα παράδειγμα ενός από τους τύπους θεραπείας που λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Εάν πιστεύετε ότι η υπνοθεραπεία θα σας ταιριάζει, επικοινωνήστε και βρείτε έναν θεραπευτή για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας σήμερα.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος ανακάλυψε την ύπνωση;

Η ύπνωση υπήρξε από τότε που ιδρύθηκαν μερικοί από τους πρώτους πολιτισμούς, και ως εκ τούτου, είναι μια αρχαία τεχνική που κάποτε πιστεύεται ότι ήταν μαγική. Παρόλο που τώρα γνωρίζουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει και υπάρχουν επιστημονικές εξηγήσεις για την ύπνωση, εξακολουθεί να δείχνει ότι οι άνθρωποι κατάλαβαν το θεραπευτικό δυναμικό που θα μπορούσε να προσφέρει η ύπνωση ακόμη και πολλές χιλιετίες πριν, παρόλο που δεν ήταν επίσημα γνωστό ως ύπνωση τότε.

822 αριθμός αγγέλου που σημαίνει

Αν και είναι αδύνατο να εντοπιστεί το πρώτο άτομο που χρησιμοποίησε ύπνωση, μπορούμε να αναφερθούμε σε πότε συζητήθηκε μια έκσταση σε επιστημονικό πλαίσιο.

Το πρώτο άτομο που το έκανε με αυτόν τον τρόπο ήταν ένας Γερμανός φυσικός από τον 18ο αιώνα γνωστός ως Franz Mesmer, ο οποίος πίστευε ότι υπήρχαν φυσικές δυνάμεις μεταξύ όλων των ζωντανών και άψυχων πραγμάτων, και το αναφέρθηκε ως «μαγνητισμός των ζώων» και θα αντιμετώπιζε ανθρώπους που βασίζονται σχετικά με την ιδέα ότι αυτές οι δυνάμεις θα ρέουν μεταξύ του ασθενούς και του επαγγελματία.

Άλλοι θα το ονόμαζαν επίσης «μεσμερισμό» και το όνομα του Μέμερ είναι η προέλευση της λέξης «μεζερί» που χρησιμοποιείται ευρέως σήμερα.

Τελικά, ο όρος μαγνητισμός των ζώων θα έπαυσε να χρησιμοποιείται μετά την απαξίωση του, αλλά έθεσε τα θεμέλια για άλλους επιστήμονες να συνεχίσουν να το ερευνούν και να το κατανοήσουν καλύτερα.

Τον 19ο αιώνα, ο Τζέιμς Μπρέιντ, ο οποίος ενδιαφερόταν για τα ευρήματα του Μέμερ, θα ανακαλύψει ότι η έκσταση που χρησιμοποιείται στον μαγνητισμό των ζώων θα μπορούσε επίσης να επιτευχθεί κάνοντας πράγματα όπως η κατάθλιψη των αισθητηριακών λειτουργιών, η εξάλειψη των περισπασμών και η εστίαση του ασθενούς σε μια μοναδική ιδέα .

Ως αποτέλεσμα της ανακάλυψής του, ο Braid κέρδιζε τον όρο ύπνωση με βάση τον Έλληνα θεό του ύπνου, τον Hypnos, και πολλοί τον θεωρούσαν πατέρα της σύγχρονης υπνοθεραπείας.

Είναι επικίνδυνη η υπνοθεραπεία;

Από μόνη της, η υπνοθεραπεία είναι γενικά ασφαλής και όχι κάτι που θεωρείται επιβλαβές, ειδικά όταν στα χέρια ενός αδειούχου και έμπειρου επαγγελματία.

Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν χρησιμοποιείτε εργαλεία αυτο-ύπνωσης, όπως ακρόαση κομματιού ήχου για καθοδηγούμενη ύπνωση, για να προκαλέσετε μια υπνωτική κατάσταση κατά τη λειτουργία ενός οχήματος ή μηχανήματος.

Εάν δοκιμάσετε ύπνωση σε ελεγχόμενο περιβάλλον με έναν επαγγελματία υπνοθεραπευτή, πιθανότατα θα είστε πολύ ασφαλείς και δεν θα έχετε τίποτα να ανησυχείτε.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της ύπνωσης;

Σε μια σπάνια περίπτωση, ορισμένα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία ύπνωσης μπορεί να παρουσιάσουν κάποιες αρνητικές, αλλά ήπιες παρενέργειες.

Το πιο συνηθισμένο είναι η υπνηλία, αλλά άλλοι μπορεί να έχουν πονοκεφάλους ή να αισθάνονται ζάλη. Είναι επίσης δυνατό για τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ανήσυχοι όταν βγαίνουν από μια έκσταση ή υπνωτική κατάσταση, αλλά είναι σπάνιο.

Ένα άλλο ζήτημα που μπορεί να προκύψει είναι ψευδείς αναμνήσεις επειδή, κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, ο εγκέφαλός σας είναι πολύ δεκτικός και οι προτάσεις και οι εικόνες που χρησιμοποιούνται για να τον προκαλέσουν μπορεί να οδηγήσουν σε ορισμένα άτομα να πιστεύουν ότι κάτι συνέβη όταν στην πραγματικότητα, δεν το έκανε.

Επομένως, ενώ η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει άτομα με ψυχικές παθήσεις, δεν συνιστάται σε άτομα με τις πιο σοβαρές περιπτώσεις ψυχικών ασθενειών.

Πόσο γρήγορα λειτουργεί η ύπνωση;

Συνήθως δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να φτάσουν οι άνθρωποι στην κατάσταση έκπτωσης κατά την υπνοθεραπεία και κατά μέσο όρο χρειάζονται περίπου 10 λεπτά για να το κάνουν.

Όσο πιο χαλαροί θα είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι υπνωτισμένο. Ωστόσο, δεν θέλετε να είστε πολύ χαλαροί στο σημείο που κοιμάστε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας.

Πόσες συνεδρίες ύπνωσης χρειάζονται;

Παρόλο που οι άνθρωποι αναφέρουν συχνά κάποια οφέλη από μία μόνο συνεδρία υπνοθεραπείας, όπως το να αισθάνονται πιο ήρεμοι μετά, η διαρκής αλλαγή θα απαιτήσει πολλαπλές συνεδρίες και είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να παρακολουθούν εβδομαδιαίες συνεδρίες σε διάστημα μερικών μηνών, ειδικά εάν βρουν θεραπευτή που εμπιστεύονται.

Λάβετε υπόψη ότι η αλλαγή είναι μια σταδιακή διαδικασία και χρειάζεται χρόνος. Εάν είστε περίεργοι να δοκιμάσετε υπνοθεραπεία, δεν πρέπει να περιμένετε μια ξαφνική στιγμή φωτισμού. Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε θετικές αλλαγές, αλλά να γνωρίζετε ότι επειδή πολλά προβλήματα προέρχονται από ζητήματα σε επίπεδο υποσυνείδητου, αυτές οι τροποποιήσεις θα είναι συχνά υποσυνείδητες επίσης.

Η υπνοθεραπεία βασίζεται σε στοιχεία;

Η υπνοθεραπεία έχει πολλή έρευνα για να υποστηρίξει την αποτελεσματικότητά της και έχει χρησιμοποιηθεί από αμέτρητους επαγγελματίες για να αντιμετωπίσει ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι.

Αν και έχει χρησιμοποιηθεί από αμέτρητους ψυχοθεραπευτές σε κλινικά περιβάλλοντα, η υπνοθεραπεία δεν είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας και δεν αντικαθιστά άλλους τύπους θεραπείας που βασίζονται σε στοιχεία όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία.

Παρ 'όλα αυτά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό και έχει αποδειχθεί ότι η ύπνωση επηρεάζει το μυαλό και μπορεί να προσφέρει στους ανθρώπους πολλά οφέλη.

Η υπνοθεραπεία λειτουργεί για χρόνιο πόνο;

Η κλινική ύπνωση είναι γνωστή για την ικανότητά της να βοηθά στον έλεγχο του πόνου και πολλοί άνθρωποι το έχουν χρησιμοποιήσει πριν υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση για αυτόν τον λόγο, καθώς και για τη μείωση του άγχους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του χρόνου ανάκτησης.

Η υπνοθεραπεία δεν θα αντικαταστήσει την αναισθησία ή το φάρμακο για τον πόνο, αλλά σίγουρα μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν έχετε μια επερχόμενη διαδικασία.

Αν και δεν θα είναι η θεραπεία για αυτούς, μελέτες δείχνουν ότι η ύπνωση, όταν περιλαμβάνεται στο σχέδιο θεραπείας τους, μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα που παλεύουν με χρόνιο πόνο από διάφορα ιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με ύπνωση;

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, η διαχείριση των θερμίδων μέσω της διατροφής, της άσκησης και άλλων αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι υψίστης σημασίας. Ωστόσο, η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σας για την επίτευξη του επιθυμητού βάρους, βοηθώντας σας να παραμείνετε παρακινημένοι και αφοσιωμένοι σε μια υγιή ρουτίνα.

Επιπλέον, η υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει με προβλήματα διατροφής που οδηγούν σε αύξηση βάρους, όπως η άνεση στο φαγητό ενώ είναι κατάθλιψη και άγχος, και όταν αυτά είναι υπό έλεγχο, μπορεί να παρατηρήσετε απώλεια βάρους λόγω λιγότερων θερμίδων που καταναλώνονται.

Μπορεί η ύπνωση να εξαφανιστεί;

Οι θετικές αλλαγές που κερδίζετε μέσω της κλινικής ύπνωσης μπορούν να διαρκέσουν μια ζωή, υπό την προϋπόθεση ότι δεν κάνετε τίποτα που αντιβαίνει στις προτάσεις που δόθηκαν κατά τη διάρκεια των συνεδριών υπνοθεραπείας.

Παρ 'όλα αυτά, είναι πιθανό να υποχωρήσουν εάν ο υπνοθεραπευτής είναι άπειρος, γι' αυτό πρέπει πάντα να ελέγχετε τα διαπιστευτήριά τους όταν προσπαθείτε να βρείτε έναν θεραπευτή. Ορισμένα διαπιστευτήρια για να δούμε αν ο θεραπευτής έχει την εγκεκριμένη εκπαίδευση στην υπνοθεραπεία που χρειάζονται είναι από την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής ύπνωσης (ASCH) ή την Εταιρεία Κλινικής και Πειραματικής ύπνωσης (SCEH).

Υπάρχει επίσης η πιθανότητα το σενάριο ή η θεραπεία προτάσεων που χρησιμοποιήθηκε στη συνεδρία σας να μην ήταν ιδανική ή αποτελεσματική και για εσάς και ο θεραπευτής σας να δοκιμάσει διαφορετική.

Είναι σημαντικό, για να λειτουργήσει η ύπνωση, πρέπει να υπάρχει προθυμία να αλλάξει, και αν αυτό δεν είναι εκεί, τα αποτελέσματα δεν θα διαρκέσουν.

Σε τι χρησιμοποιείται η υπνοθεραπεία;

Η υπνοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας με πολλούς τρόπους, όπως:

• Μείωση του άγχους
• Ανακούφιση της κατάθλιψης
• Αντιμετώπιση φοβιών
• Θεραπεία από τραυματικά γεγονότα
• Ενίσχυση της επικοινωνίας
• Βελτίωση των μαθησιακών διαταραχών
• Βελτίωση σχέσεων
• Αύξηση της αυτοεκτίμησης
• Διαχείριση άγχους

Η υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση φυσικών καταστάσεων όπως:

• Πόνος
• Ναυτία
• Απώλεια βάρους
• Σταματώντας το κάπνισμα
• Διαταραχές του γαστρεντερικού
• ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ
• Αυπνία
• Αλλεργίες
• Σεξουαλική δυσλειτουργία

Λειτουργεί πραγματικά η υπνοθεραπεία;

Ναι, η υπνοθεραπεία λειτούργησε για πολλούς ανθρώπους, όπως φαίνεται σε διάφορες ερευνητικές μελέτες. Όταν χρησιμοποιείται μαζί με άλλες μορφές ψυχοθεραπείας, η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι σημαντικό μέρος της βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας.

Τι είναι η υπνοθεραπεία και πώς λειτουργεί;

Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιεί ύπνωση ως θεραπευτική τεχνική. Ετσι δουλευει. Ο υπνοθεραπευτής σας θα ξεκινήσει εξηγώντας τις πηγές της συμπεριφοράς σας. Στη συνέχεια, συνεργάζονται μαζί σας για να βρουν μια στρατηγική για την αλλαγή αυτής της συμπεριφοράς. Συνεχίζουν καθοδηγώντας σας στη χαλάρωση και ενθαρρύνοντάς σας να συγκεντρωθείτε έντονα και να εστιάσετε την προσοχή σας. Μόλις φτάσετε σε μια κατάσταση αυξημένης ευαισθητοποίησης, που ονομάζεται επίσης έκσταση, ο θεραπευτής σας προσφέρει «προτάσεις», οι οποίες υπενθυμίζουν τη στρατηγική που έχετε σχεδιάσει μαζί για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας.

Ποιο είναι το μέσο κόστος της υπνοθεραπείας;

Η υπνοθεραπεία μπορεί να κοστίζει μόλις 50 $ ανά συνεδρία ή έως 275 $ ανά συνεδρία. Μερικές φορές, ένας υπνοθεραπευτής προσφέρει πολλές συνεδρίες ομαδοποιημένες με ένα κόστος, το οποίο μπορεί να είναι έως και 1375 $ ή περισσότερα για πέντε συνεδρίες. Αυτή η τιμολόγηση του πακέτου χρησιμοποιείται συχνά για απώλεια βάρους και διακοπή του καπνίσματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασφάλιση υγείας μπορεί να καλύψει την υπνοθεραπεία, ειδικά για καταστάσεις όπως ο χρόνιος πόνος. Και, ορισμένοι ψυχοθεραπευτές περιλαμβάνουν την υπνοθεραπεία εντός των κανονικών τους τελών, έτσι ώστε να μην πληρώνετε περισσότερα για την υπνοθεραπεία από ό, τι με άλλες μορφές ψυχοθεραπείας.

Μπορεί η υπνοθεραπεία να είναι επικίνδυνη;

Η υπνοθεραπεία έρχεται με πολύ μικρό κίνδυνο. Το χειρότερο είναι ότι μπορεί να σχηματίσετε ψευδείς αναμνήσεις. Οι φυσικές παρενέργειες είναι ήπιες και περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ζάλη και άγχος. Ωστόσο, αυτά τα φυσικά αποτελέσματα εξαφανίζονται γρήγορα. Δεν υπάρχει κανένας φυσικός κίνδυνος καθόλου κατά τη διάρκεια ή μετά την υπνοθεραπεία ως αποτέλεσμα αυτής της θεραπείας. Είναι σημαντικό να περιμένετε έως ότου περάσουν οι ήπιες παρενέργειες πριν οδηγήσετε. Για παράδειγμα, εάν εξακολουθείτε να είστε υπνηλία όταν πηγαίνετε πίσω από το τιμόνι, ίσως να μην μπορείτε να αντιδράσετε αρκετά γρήγορα ώστε να οδηγείτε με ασφάλεια.

Τι μπορεί να θεραπεύσει η υπνοθεραπεία;

Η υπνοθεραπεία δεν μπορεί να θεραπεύσει τίποτα, αλλά μπορεί να προσφέρει μια αποτελεσματική θεραπεία για τη βελτίωση πολλών παθήσεων σωματικής και ψυχικής υγείας. Και, μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να θεραπευτεί.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της υπνοθεραπείας;

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στην υπνοθεραπεία είναι σπάνιες και όταν συμβαίνουν, συνήθως είναι ήπιες. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλο
• Υπνηλία
• Ζάλη
• Ανησυχία
• Ψευδείς αναμνήσεις

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της υπνοθεραπείας;

Αν και η υπνοθεραπεία είναι πολύ ασφαλής, αποτελεσματική και προσιτή, έχει μερικά μειονεκτήματα:

• Δεν θα λειτουργήσει εάν δεν συμμετέχετε πλήρως.
• Εάν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, πιθανότατα θα χρειαστείτε τον θεραπευτή σας να χρησιμοποιήσει άλλες τεχνικές για να σας βοηθήσει. Με άλλα λόγια, η υπνοθεραπεία δεν είναι αυτόνομη θεραπεία για τα περισσότερα ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα.
• Δεν είναι μια γρήγορη λύση όπως κάποιες άλλες θεραπείες. Για παράδειγμα, ένα φάρμακο για τον πόνο μπορεί να φροντίσει τον χρόνιο πόνο σε λίγα λεπτά (τουλάχιστον για λίγο), αλλά η υπνοθεραπεία για τον πόνο διαρκεί τουλάχιστον μερικές συνεδρίες.
• Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση εξαιρετικά υπονοούμενης κατά τη διάρκεια της υπνοθεραπείας, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τη δύναμη του ασυνείδητου σας να κάνετε δραματικές αλλαγές στη ζωή σας. Έτσι, ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί επίσης μαζί σας κατά τη διάρκεια των θεραπειών σας για να σας προετοιμάσει για αυτές τις αλλαγές.

Ποιο είναι το ποσοστό επιτυχίας της υπνοθεραπείας;

Η υπνοθεραπεία έχει αναγνωριστεί ως μια πολύ επιτυχημένη τεχνική, μερικές φορές αναφέρεται ως αποτελεσματική έως και 93%. Ωστόσο, η κατάσταση που αντιμετωπίζεται κάνει τη διαφορά. Για παράδειγμα, η υπνοθεραπεία για προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι περίπου 90%, ενώ η υπνοθεραπεία για διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι περίπου 50%. Η υπνοθεραπεία για προβλήματα ψυχικής υγείας, από την άλλη πλευρά, τείνει να είναι πολύ επιτυχημένη για τους περισσότερους ανθρώπους.

Λειτουργεί πραγματικά η υπνοθεραπεία για το άγχος;

Η υπνοθεραπεία είναι συνήθως μόνο ένα εργαλείο στην εργαλειοθήκη ψυχικής υγείας του θεραπευτή σας για τη θεραπεία του άγχους. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της συνεδρία υπνοθεραπείας αλλά και όταν βρίσκεστε σε αγχωτικές καταστάσεις.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: