Πώς μιλάμε με ξένους μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση ευεξίας σας
Η συζήτηση με αγνώστους, για πολλούς, μπορεί να είναι αρκετά άβολη και ακόμη και να προκαλεί άγχος. Για μερικούς, είναι η δυνητική απειλή που θέτει ο συνομιλητής με έναν ξένο ή η ευπάθεια που κάποιος αισθάνεται ότι μοιράζεται πληροφορίες για τον εαυτό του σε κάποιον που πιστεύει ότι μπορεί να τον κρίνει, ή απλά ενοχλεί με την εξοικείωση που φέρνει μια συνομιλία με ένα νέο άτομο. Αν όμως μπορούμε να ξεπεράσουμε τις ανησυχίες μας για να μιλήσουμε με ξένους, ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι τα οφέλη είναι πλουσιότερα από ό, τι φανταζόμασταν.
Γιατί δεν μας αρέσει να μιλάμε με ξένους
Δεν είναι τρελό να αισθάνεστε κάποια δυσφορία για την ιδέα να μιλήσετε με έναν ξένο. Σε τελική ανάλυση, αυτές οι αλληλεπιδράσεις είναι πιο απρόβλεπτες από τις συνομιλίες με φίλους και συγγενείς. Πέρα από τον ξένο κίνδυνο, μπορεί επίσης να ανησυχούμε όταν μιλάμε με έναν ξένο ότι μπορεί να υπάρχει αποσύνδεση στις αξίες και ότι μπορεί να προκύψει διαφωνία. Μερικές φορές ακόμη και ο φόβος μιας απλής εσφαλμένης επικοινωνίας μπορεί να είναι αρκετός για να μας εμποδίσει να επικοινωνήσουμε με άτομα εκτός του κύκλου των φίλων και της οικογένειάς μας.
Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις ανησυχίες δεν έχουν ισχυρή βάση. Η πλειονότητα των καταστάσεων που περιλαμβάνουν συνομιλίες και αλληλεπιδράσεις με αγνώστους δεν είναι τόσο εκφοβιστική ή αρνητική όσο αναμενόταν. Όταν πρόκειται για σοβαρούς φόβους για την ασφάλειά μας, η πλειονότητα των βίαιων εγκλημάτων δεν διαπράττονται από αγνώστους, αλλά από γνωστούς, οικογένεια και φίλους. Αντί να είναι αληθινή απειλή, στην πραγματικότητα, το να μιλάς με ξένους μπορεί να προκαλέσει σημαντική αύξηση της αίσθησης ευεξίας και γνώσης.
Πηγή: pexels.com
Κοινωνικά οφέλη της συνομιλίας με ξένους
Φιλία
Μια απλή συζήτηση με έναν ξένο μπορεί να αντιπροσωπεύει την αρχή μιας φιλίας. Σκεφτείτε το, πώς γνωρίσατε τους τρέχοντες φίλους σας; Ήσουν πρώτοι ξένοι, μετά μιλήσατε και τώρα είστε σημαντικοί για τη ζωή του άλλου. Οι φιλίες είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας μέσω της ζωής. Αποκρύπτουν τη μοναξιά, παρέχουν υποστήριξη σε δύσκολους καιρούς και συμβάλλουν στην ψυχική, σωματική και συναισθηματική υγεία μας. Επιπλέον, η οικοδόμηση φιλιών και άλλων σχέσεων μπορεί να αυξήσει τη θετική διάθεσή σας καθώς σας ενθαρρύνει διανοητικά και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε νέες δραστηριότητες με άλλους.
Κοινωνική σύνδεση
Η συζήτηση με αγνώστους μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθηση σύνδεσης. Σας επιτρέπει να νιώσετε μέρος της κοινότητάς σας και της ευρύτερης κοινωνίας. Η σύνδεση με άλλους μας βοηθά να νιώθουμε σαν να ανήκουμε. Αυτή η αίσθηση του ανήκειν είναι μια από τις ζωτικές μεταβλητές της γενικής μας ευτυχίας. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος νοιάζεται για εμάς και ότι ενδιαφερόμαστε για κάποιον εκτός του εαυτού μας.
άγγελος αριθμός 22 που σημαίνει
Όταν πολλοί από εμάς σκέφτονται να γίνουν μέλη της κοινότητας και της κοινωνίας μας, σκεφτόμαστε τις στενές σχέσεις που έχουμε ήδη με την οικογένεια και τους φίλους μας. Όμως, η έρευνα στην κοινότητα δείχνει ότι αλληλεπιδρά με γνωστούς και ξένους που μας αφήνει με την αίσθηση ότι είμαστε συνδεδεμένοι στον ευρύτερο κόσμο μας. Σκεφτείτε μια κατάσταση όπου μπορείτε να επιβιβαστείτε σε λεωφορείο και να ξεκινήσετε μια συνομιλία με οποιονδήποτε στο αεροπλάνο. Αυτό δείχνει σίγουρα περισσότερο μια αίσθηση κοινότητας και στη συνέχεια συνομιλεί μόνο με εκείνους που είναι ήδη κοντά μας.
Αμοιβαίο όφελος
Ένας άλλος καλός λόγος για να μιλήσετε με αγνώστους είναι ότι οι συνομιλίες είναι καλές για αυτούς. Όταν μια ομάδα ερευνητών είπε σε μια ομάδα ανθρώπων να συμμετάσχουν σε συνομιλίες με αγνώστους στα μέσα μαζικής μεταφοράς, εξέπληξαν όταν βρήκαν ότι δεν είχε σημασία ποιος ξεκίνησε τη συζήτηση. Τα οφέλη της συνομιλίας με αγνώστους επεκτείνονται και στα δύο άτομα.
Πηγή: pexels.com
Προσωπικά οφέλη της συνομιλίας με ξένους
γωνία αριθμός 11
Δεν είναι όλες οι ενισχύσεις στην ευημερία σας από το να μιλάτε με ξένους. Η συνομιλία με άτομα που δεν γνωρίζετε μπορεί επίσης να ωφελήσει προσωπικά σας.
Αυτοπεποίθηση
Όταν ασκείστε να μιλάτε με ξένους, κερδίζετε αύξηση της εμπιστοσύνης καθώς οι θετικές αλληλεπιδράσεις ξεπερνούν το άγχος και τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις. Αυτή η εμπιστοσύνη μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλους τομείς της ζωής σας, δίνοντάς σας το θάρρος να αναλάβετε περισσότερες προκλήσεις παρόμοιες με εκείνες του να μιλάτε με ξένους, όπως να δοκιμάσετε ένα νέο χόμπι ή να μιλήσετε στην εργασία. Χρησιμοποιεί το ίδιο επίπεδο εμπιστοσύνης για να συνομιλήσει με έναν ξένο.
Παραγωγικότητα
Μερικές φορές, η συζήτηση με αγνώστους μπορεί ακόμη και να αυξήσει την παραγωγικότητά σας σε άλλους τομείς. Αυτό μπορεί να συνδέεται με τα συναισθηματικά και διανοητικά οφέλη της σύνδεσης. Ίσως ένας ευτυχισμένος εγκέφαλος είναι ένας παραγωγικός εγκέφαλος; Όποια και αν είναι η περίπτωση, εάν βρεθείτε κολλημένοι σε ένα έργο εργασίας ή αισθάνεστε αδιάφοροι στο καθημερινό άλεσμα, δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια απλή συνομιλία με έναν ξένο. Μπορεί να βρεθείτε σε ένα καλύτερο μέρος για να κάνετε τα πράγματα.
Η γνώση
Η συζήτηση με έναν ξένο μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επεκτείνετε τις γνώσεις σας για τον κόσμο και να λάβετε και να δώσετε αντικειμενικά σχόλια. Τόσο εσείς όσο και ο ξένος μπαίνετε (ελπίζουμε) στις συνομιλίες χωρίς προκαταλήψεις ιδεών μεταξύ τους. Έχετε την ευκαιρία να παρουσιάσετε πληροφορίες και να λάβετε πληροφορίες με αμεροληψία. Ας υποθέσουμε ότι ο καθένας έχει κάτι να σας διδάξει και να αναζητήσει αυτό το πράγμα στις συνομιλίες σας. Καλλιεργήστε ένα περίεργο μυαλό και μπορεί να ωφεληθείτε σε όλους τους τομείς της ζωής.
Εκτός από τη διεύρυνση της βάσης γνώσεων σας, η συζήτηση με αγνώστους μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε κάποια σχόλια σχετικά με τις κοινωνικές σας δεξιότητες και τα θέματα συνομιλίας. Αυτό το πλεονέκτημα απαιτεί κάποια εγρήγορση στη γλώσσα του σώματος και μερικές φορές σε ένα παχύ δέρμα. Εάν οι ξένοι φαίνεται ότι χάνουν συστηματικά το ενδιαφέρον τους για συνομιλία όταν αναφέρετε το αγαπημένο σας θέμα, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε να αποσυρθείτε από αυτό το θέμα.
Πηγή: pexels.com
Πώς να μιλήσετε με ξένους
Ίσως να πείσετε τώρα για το όφελος της συνομιλίας με ξένους, αλλά αναρωτιέστε - πώς το κάνω; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας σας με ξένους - ή με οποιονδήποτε, για αυτό το θέμα.
- Ξεκινήστε το μικρό. Δεν χρειάζεται να πάτε σε βάθος με μια εκτεταμένη συζήτηση στην πρώτη σας προσπάθεια. Αντ 'αυτού, δείτε τι θα συμβεί αν χαμογελάσετε και πείτε «γεια» σε μια κατάσταση όπου συνήθως θα έπεφτε σε κάποια ακουστικά ή θα χάνατε τον εαυτό σας σε ένα βιβλίο. Αν λάβετε ένα χαμόγελο και ένα χαιρετισμό, έχετε σημειώσει πρόοδο!
- Χρησιμοποιήστε μικρές ερωτήσεις. Εάν το άτομο που μόλις είπατε γεια, μεταβαίνει αμέσως σε άλλη δραστηριότητα, αυτό είναι εντάξει. Αν όμως φαίνεται να είναι ανοιχτά στη συνέχιση της συνομιλίας, χρησιμοποιήστε ό, τι βασική κίνηση μικρής συνομιλίας θυμίζει - τον καιρό, την τρέχουσα νούμερο ένα ταινία ή έναν συναρπαστικό νέο τίτλο. Πιθανότατα θέλετε να αποφύγετε την πολιτική και οποιαδήποτε τοπική είδηση που μπορεί να είναι αμφιλεγόμενη.
- Κάνε τις ερωτήσεις. Σας συζητούσαμε «μιλάτε» με ξένους, αλλά στην πραγματικότητα, μια επιτυχημένη συνομιλία περιλαμβάνει τουλάχιστον το ίδιο να ακούτε όσο να μιλάτε. Κρατήστε μερικές ερωτήσεις στην πίσω τσέπη σας και αφήστε τον συνεργάτη συνομιλίας σας να απαντήσει σε όποιο βαθμό αισθάνονται άνετα.
Συμβουλή μπόνους: εάν το άτομο με το οποίο μιλάτε δίνει πολλές σύντομες απαντήσεις και δεν σας ζητήσει αντάλλαγμα, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι δεν έχουν διάθεση να συζητήσουν. Αυτό δεν είναι κάτι προσωπικό και μπορείτε απλά να τους αφήσετε να χαμογελάσουν.
- Ακούστε τους προσεκτικά. Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε το άγχος για το τι πρόκειται να πείτε στη συνέχεια να αναλάβει. Το άγχος έχει έναν τρόπο να θολώσει το κεφάλι σας και να μειώσετε τη δημιουργικότητά σας. Εάν μείνετε ήρεμοι και ακούτε, πιθανότατα θα ακούσετε κάτι που σας τραβά την προσοχή. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να κάνετε μια επόμενη ερώτηση.
- Απαντήστε στις ερωτήσεις τους. Εάν εσείς και ένας ξένος ξεκινήσετε μια καλή συνομιλία, πιθανότατα θα έχουν ερωτήσεις και για εσάς. Μην τα σκεφτείτε υπερβολικά - απαντήστε ειλικρινά, αλλά κυρίως ελαφρά. Μπορεί να υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της αυθεντικής συνομιλίας και της υπερβολικής κοινής χρήσης, και μπορεί να χρειαστεί εξάσκηση για να την βρείτε. Εάν βρεθείτε να πηδείτε πέρα από τη γραμμή ή, αντίθετα, να είστε πολύ σφιχτά, μην είστε πολύ σκληροί για τον εαυτό σας. Απλά συνεχίστε να εργάζεστε.
- Εξασκηθείτε στο φινίρισμα σας. Οι συνομιλίες με τους ξένους είναι περιστασιακές. Μερικά από αυτά έχουν ένα φυσικό τέλος, όπως η σύντομη συνομιλία ενώ στέκεται στην ουρά για καφέ. Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να ολοκληρώσετε με χαρά τη συνομιλία, όπως όταν μιλήσατε με τη συνάδελφό σας σε αεροπλάνο. Μπορεί να είναι βολικό να κλείσετε το τηλέφωνό σας, ένα βιβλίο ή κάποια άλλη απόσπαση της προσοχής, ώστε να μπορείτε απλά να πείτε στον συνεργάτη συνομιλίας σας ότι έχετε άλλη επιχείρηση.
- Συμβουλή μπόνους: μεταφέρετέ το προς τα εμπρός. Τις περισσότερες φορές, η συζήτηση με αγνώστους αφορά τη στιγμή. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορεί να βρείτε μέχρι το τέλος μιας συνομιλίας ότι θα θέλατε να συνεχίσετε τη γνωριμία. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι κακό να ζητήσετε έναν αριθμό τηλεφώνου ή μια λαβή κοινωνικών μέσων. Μπορείτε ακόμη και να είστε προετοιμασμένοι με μια επαγγελματική κάρτα, για να τις αφαιρέσετε. Ίσως να μην έχετε επιτυχία σε κάθε σενάριο, αλλά αξίζει τον κόπο να αναλάβετε τον κίνδυνο όταν αισθάνεστε μια πραγματική σύνδεση.
Όταν αισθάνεται πολύ
βλέποντας ένα νόημα ρακούν
Η συνομιλία με ξένους μπορεί να έχει πολλά θετικά οφέλη στη ζωή σας και είναι μια δεξιότητα που είναι αρκετά εύκολο για τους περισσότερους από εμάς να μάθουμε. Μερικοί από εμάς, ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσουν ότι το στομάχι μας καίει, και ξεσπάμε με έναν κρύο ιδρώτα με τη σκέψη να μιλήσουμε με ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε.
Εάν διαπιστώσετε ότι το άγχος σας για συνομιλία με ξένους σας εμποδίζει να ζήσετε το είδος της ζωής που θα θέλατε να ζήσετε, ίσως ωφεληθείτε από την επικοινωνία με έναν επαγγελματία θεραπευτή ή σύμβουλο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στη ρίζα του άγχους σας σχετικά με τη συνομιλία με νέους ανθρώπους, ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη της συνομιλίας με ξένους.
Στο BetterHelp, μια πλατφόρμα που σας επιτρέπει να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή για οποιαδήποτε από τις πιο άμεσες ανησυχίες σας, είναι αλήθεια ότι θα μιλήσετε με έναν «ξένο» στην αρχή. Ωστόσο, καθώς συνεχίζονται οι συνεδρίες σας, θα αναπτύξετε μια βαθύτερη σύνδεση με τον θεραπευτή σας.
Αυτός ο τύπος νέας σχέσης θεραπευτή-πελάτη θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις σας και να χρησιμεύσετε ως κάποιος που μαθαίνει για εσάς και σας βοηθάει στο δρόμο.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: