Πώς να σταματήσετε τον εκφοβισμό όταν το βλέπετε

Πηγή: commons.wikimedia.org



άσκηση και ευτυχία

Αν και θα θέλαμε να σκεφτούμε ότι μπορούμε να μπαίνουμε σε μια κατάσταση εκφοβισμού όποτε το βλέπουμε να συμβαίνει, μπορεί να είναι συντριπτικό και δύσκολο να το κάνουμε όταν είμαστε τελικά αντιμέτωποι με αυτό στην πραγματική ζωή. Επειδή δεν έχουμε εκπαιδευτεί να χειριζόμαστε αυτά τα είδη ζητημάτων, γίνεται ευκολότερο να κάνουμε τίποτα παρά να κάνουμε δράση. Αν θέλετε να μάθετε τι να κάνετε αν αντιμετωπίσετε ποτέ ένα τέτοιο πρόβλημα, μπορείτε να σταματήσετε τον εκφοβισμό όταν το βλέπετε.



  1. Μην στέκεστε γύρω και προσέξτε. Λαμβάνω δράση

Το σημαντικότερο ζήτημα που προκύπτει σήμερα είναι όταν οι άνθρωποι στέκονται γύρω τους και παρακολουθούν ή καταγράφουν κάποιον που δέχεται εκφοβισμό παρά να κάνει δράση. Εάν δείτε κάποιον να βλέπει εκφοβισμό, μην στέκεστε εκεί. Το άτομο που κάνει τον εκφοβισμό θα ευδοκιμήσει από αυτήν την προσοχή και θα προσπαθήσει να πληγώσει περαιτέρω το θύμα. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα ή εάν αισθάνεστε φοβισμένοι να λάβετε μέτρα, απομακρυνθείτε και επικοινωνήστε με τις αρμόδιες αρχές που μπορούν να αντιμετωπίσουν τον εκφοβισμό.

Εάν είστε μαθητής, πείτε στον δάσκαλο. Εάν είστε ενήλικας, μιλήστε με έναν αστυνομικό, τον εργοδότη ή άλλο άτομο που είναι ικανό να αντιμετωπίσει το ζήτημα. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να αποκλιμάξετε την κατάσταση και να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό σχετικά με τη συμπεριφορά του.



  1. Κάντε μια προσπάθεια για να παίξετε κανένα ρόλο σε αυτό

Νομίζω ότι όλοι μπορούν να παραδεχτούν ότι έχουν εκφοβίσει άμεσα ή έμμεσα κάποιον στη ζωή τους. Για παράδειγμα, ας φανταστούμε ότι βρισκόσασταν έξω με μερικούς φίλους και ακούσατε ότι ένας από τους ανθρώπους στο σχολείο σας είχε κάνει κάτι μάλλον δυσάρεστο. Ας φανταστούμε επίσης ότι αφήσατε αυτές τις πληροφορίες να γλιστρήσουν σε κάποιον άλλο που ξέρετε που συνέχισε να διαδίδει τη φήμη. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζατε εκείνη τη στιγμή είναι ότι αυτή η φήμη ήταν εντελώς αναληθής και εξαιτίας αυτού, το άτομο στο άλλο άκρο της φήμης πρέπει τώρα να αντιμετωπίσει μια ποικιλία περιττών ζητημάτων.

Πηγή: rawpixel.com



Όταν πρόκειται για εκφοβισμό, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτό και να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να μην εμπλακείτε στον εαυτό σας.

  1. Κάντε τον εαυτό σας να φαίνεται ισχυρό

Εάν μπαίνετε σε μια κατάσταση εκφοβισμού και φαίνεται ότι είστε εύκολο να το διαλέξετε, ο εκφοβιστής πιθανότατα θα ξεκινήσει κάτι μαζί σας. Εάν δείτε μια κατάσταση εκφοβισμού και επιλέξετε να ενεργήσετε, βεβαιωθείτε ότι στέκεστε με αυτοπεποίθηση, ότι φαίνεστε μεγαλύτεροι και χρησιμοποιείτε μια φωνή που είναι έγκυρη και ακλόνητη. Καθιερώστε την κυριαρχία σας και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνουν ότι δεν σημαίνει όχι. Εάν αισθανθούν σημάδια αδυναμίας, μπορεί να καταστραφείτε επίσης.

  1. Προσπάθεια διαχωρισμού του εκφοβισμού και του θύματος

Οι καταστάσεις μπορούν να ξεφύγουν εύκολα εάν το θύμα και ο εκφοβιστής βρίσκονται στην ίδια περιοχή. Για να διαδώσετε με επιτυχία μια κατάσταση εκφοβισμού, πρέπει να διαχωρίσετε αμέσως τον εκφοβισμό και το θύμα. Προσπαθήστε να μπείτε μεταξύ τους και να ηρεμήσετε την κατάσταση διαβεβαιώνοντας τον εκφοβιστή ότι δεν υπάρχει ανάγκη για αυτή τη συμπεριφορά και ενθαρρύνετε το θύμα να φύγει ενώ έχει την ευκαιρία να το κάνει.



  1. Προσπαθήστε να εγχύσετε το χιούμορ στην κατάσταση

Αν και αυτή η τακτική δεν λειτουργεί πάντα, το χιούμορ μπορεί συχνά να σταματήσει τον εκφοβισμό στα ίχνη τους και να βοηθήσει στη δημιουργία μιας σύνδεσης που θα μπορούσε να αποτρέψει τη συμπεριφορά του εκφοβισμού στο μέλλον. Ωστόσο, δεν πρέπει πάντα να προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε το χιούμορ για τη διάδοση ενός περιστατικού εκφοβισμού. Για παράδειγμα, εάν δείτε έναν εκφοβισμό να χτυπάει κάποιον, αυτό δεν είναι ακατάλληλη κατάσταση για να χρησιμοποιήσετε το χιούμορ.



Πηγή: rawpixel.com

  1. Λάβετε βοήθεια αμέσως μετά τη λήξη μιας συνάντησης

Παρόλο που μπορεί να τερματίσετε με επιτυχία μια κατάσταση, η συμπεριφορά του εκφοβιστή σίγουρα θα συνεχιστεί. Μόλις δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο και σταματήσετε μια κατάσταση εκφοβισμού, ζητήστε βοήθεια αμέσως. Ανεξάρτητα από το αν είστε παιδί ή ενήλικας, βρείτε κάποιον που μπορεί να αναλάβει δράση και να αποτρέψει την εμφάνιση αυτής της συμπεριφοράς. Εάν δεν αναφέρετε αυτήν τη συμπεριφορά, το επόμενο θύμα του εκφοβισμού θα μπορούσε να καταλήξει σε χειρότερη κατάσταση από το θύμα από το οποίο σώσατε.



Πηγή: rawpixel.com



  1. Δράστε το Kind To The Bully

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εκφοβιστές αγωνίζονται με τα δικά τους συναισθηματικά και διανοητικά ζητήματα που τους προκαλούν να βλάψουν τους άλλους. Εάν δείτε έναν εκφοβισμό να βλάπτει κάποιον άλλο, πηγαίνετε σε αυτόν και προσπαθήστε να συνομιλήσετε μαζί του. Αυτό όχι μόνο θα δώσει στο θύμα την ευκαιρία να φύγει πριν επιδεινωθεί ο εκφοβισμός, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να συνδεθείτε μαζί τους με έναν τρόπο που θα τους κάνει να αισθάνονται πιο ανθρώπινοι. Ποιος ξέρει, επικοινωνώντας μαζί τους, μπορείτε ακόμη και να τους βοηθήσετε να συνειδητοποιήσουν το λάθος των τρόπων τους.

  1. Αντιδρούν μόνο σωματικά όταν το απαιτεί η κατάσταση

Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά θα υπάρξουν περιπτώσεις στις οποίες το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αντιδράσετε στον εκφοβισμό με σωματική βία. Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι έχετε δοκιμάσει όλες τις παραπάνω συμβουλές και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να απομακρύνετε τον εκφοβιστή από το θύμα. Ο εκφοβιστής προκαλεί πραγματική σωματική ζημιά στο θύμα και δεν θα σταματήσει ανεξάρτητα από το είδος της τεχνικής που χρησιμοποιείτε. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί να βλάψετε σωματικά τον εκφοβιστή για να μην τον προκαλέσει σοβαρή ζημιά στο θύμα.

Ωστόσο, αυτό συνιστάται μόνο σε περιπτώσεις που νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε τη διαφορά. Εάν ο εκφοβιστής είναι πολύ πιο δυνατός από εσάς ή αν ασκεί όπλο, δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να τους πλησιάσετε και να κάνετε σωματική δράση. Ζητήστε βοήθεια και παρακολουθήστε την κατάσταση, ώστε να μπορείτε να παρέχετε πληροφορίες μόλις φτάσουν οι αρμόδιες αρχές.

Πηγή: goodfellow.af.mil

Τα περιστατικά ζωντανού εκφοβισμού μπορεί να προκαλέσουν νευρικότητα και μπορεί να προκαλέσουν ψυχικά προβλήματα εάν αντιμετωπίσετε σοβαρό. Για να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα ή να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε ορισμένα ζητήματα που σας εμποδίζουν να παρέμβετε, σας συνιστούμε να επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://www.betterhelp.com/start/. Η BetterHelp είναι μια διαδικτυακή πλατφόρμα συμβουλευτικής που επικεντρώνεται στην παροχή προσιτών και βολικών συμβουλών σε όσους τη χρειάζονται. Κάνοντας κλικ στον παραπάνω σύνδεσμο θα μεταφερθείτε σε μια σελίδα που θα σας βοηθήσει να βρείτε τον κατάλληλο σύμβουλο για εσάς!