Πώς να σταματήσετε έναν φοβερό να σας βλάψει και άλλους

Στη σημερινή εποχή, οι εκφοβιστές είναι ένα ατυχές μέρος της ζωής. Μερικές φορές, υπάρχουν στο χώρο εργασίας ή σε μεγάλες ομάδες ομάδων. Σε άλλες περιπτώσεις, οι εκφοβιστές μπορούν να υπάρχουν στις οικογένειές μας ή μπορεί να καταλήξουν να είναι ρομαντικοί σύντροφοι. Ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο εκφοβιστής ή τι ρόλο παίζουν στη ζωή σας, δεν είναι καλοί άνθρωποι και έρχονται με σοβαρή τάση να κάνουν κακό. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορεί να σταματήσει ο εκφοβιστής να σας πληγώνει και είναι απαραίτητη για την προσωπική σας ευημερία και την ευημερία των άλλων που βρίσκονται γύρω σας.

Μια γενική επισκόπηση των εκφοβιστών

Πηγή: rawpixel.com

Οι δράστες του εκφοβισμού εμπλέκονται σε συνεχή, μεθυσμένη συμπεριφορά που στοχεύει σε άλλο άτομο. Ο εκφοβισμός μπορεί να συμβεί προφορικά ή σωματικά και δεν είναι πάντα εμφανής, σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν ορισμένοι. Άτομα που είναι εκφοβιστές γνωρίζουν ότι η συμπεριφορά τους είναι βλαβερή και κακή, αλλά συνήθως επιμένουν μέχρι να αναγκαστούν να σταματήσουν. Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι και παράγοντες που μπορούν να καθορίσουν γιατί κάποιος επιλέγει να εμπλακεί σε εκφοβισμό. Ωστόσο, τίποτα δεν δικαιολογεί τη στόχευση και την κακομεταχείριση ενός άλλου ατόμου.

Πώς βλάπτουν οι εκφοβιστές τους άλλους;

Οι εκφοβιστές πληγώνουν τους άλλους με τα λόγια και τις πράξεις τους. Το να είσαι απομονωμένος, ξεχωρίζοντας και να νιώθεις λιγότερο δεν είναι διασκεδαστικό. Το να συλλάβεις στο διαδίκτυο, που είναι μια μορφή εκφοβισμού στον κυβερνοχώρο, δεν είναι διασκεδαστικό. Η συνεχής κακομεταχείριση είναι επιζήμια για τα θύματα του εκφοβισμού επειδή, σε κάποιο επίπεδο, αυτό συνήθως έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή τους.

Κάποιος που υφίσταται εκφοβισμό στο χώρο εργασίας μπορεί να αγωνιστεί να εκτελέσει τα επαγγελματικά του καθήκοντα με τη μέγιστη ποιότητα. Κάποιος που εκφοβίζεται σε μια ρομαντική σχέση μπορεί να χτυπήσει την αυτοεκτίμησή του και να αρχίσει να αναρωτιέται εάν κάτι που προκάλεσε τον εκφοβισμό. Ένα παιδί που εκφοβίζεται στο σχολείο μπορεί να δει τους βαθμούς του να παίρνουν μια μύτη. Οι επιπτώσεις του εκφοβισμού μπορεί να διαφέρουν, ανάλογα με τον εκφοβισμό, το θύμα και άλλες υπάρχουσες δυναμικές. Ωστόσο, οι επιπτώσεις αυτού του είδους κακομεταχείρισης είναι πάντα αρνητικές και επιζήμιες.

Γιατί οι εκφοβιστές στοχεύουν συγκεκριμένα άτομα;

Πηγή: pxhere.com

Για αρκετό καιρό, οι άνθρωποι αναρωτήθηκαν τι ωθεί τους εκφοβιστές να κυνηγήσουν συγκεκριμένους ανθρώπους. Ενώ οι λόγοι μπορεί να διαφέρουν σε ατομικό επίπεδο, συλλογικά υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που συνδέονται με τον εκφοβισμό και τα άτομα που αποτελούν στόχο αυτής της κακοποίησης. Ένα από τα πιο κοινά επαναλαμβανόμενα θέματα είναι ότι τα θύματα εκφοβισμού γενικά ξεχωρίζουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Μπορεί να φαίνονται «διαφορετικά» από τα υπόλοιπα και μερικές φορές άλλοι το βλέπουν ως απειλή. Έχει ειπωθεί πολλές φορές ότι τα άτομα έχουν ένα πρότυπο να φοβούνται ή να μισούν αυτό που δεν καταλαβαίνουν

Η προσωπικότητα ενός ατόμου που εκφοβίζεται παίζει επίσης ρόλο. Σε πολλά σενάρια, οι εκφοβιστές στοχεύουν ανθρώπους που φαίνονται ωραίοι σε ένα λάθος ή αλλιώς λιγότερο τείνουν να αντισταθούν. Ο λόγος πίσω από αυτήν τη μεθοδολογία είναι απλός: οι εκφοβιστές ευδοκιμούν από δύναμη και έλεγχο. Κυνηγώντας κάποιον που μπορεί να φοβάται πολύ να υπερασπιστεί τον εαυτό του ή να πολεμήσει, οι σαδιστές εκφοβιστές παίρνουν αυτό που θέλουν και ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.

Άτομα που δεν έχουν απολυθεί ή είναι αδύναμα μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να βιώσουν εκφοβισμό από τους πιο τυχερούς ομολόγους τους. Οι εκφοβιστές μπορεί να φοβούνται να κυνηγήσουν κάποιον που έχει τη δύναμη και τα μέσα για να τους σπρώξει πίσω. Επομένως, έχουν την τάση να χτυπήσουν και να κυνηγήσουν ανθρώπους που θεωρούν ως ανυπεράσπιστους εύκολους στόχους. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι με υψηλό ανάστημα δεν εκφοβίζονται ποτέ στη ζωή. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι οι εκφοβιστές συνήθως ακολουθούν εκείνους που δεν μπορούν ή δεν θα αντισταθούν.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους από τους εκφοβιστές

Θα υπάρχουν πάντα εκφοβιστές σε διάφορες ρυθμίσεις και περιβάλλοντα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε θύμα. Στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε μόνο να σταματήσετε τους εκφοβιστές να σας πληγώνουν, αλλά μπορείτε επίσης να τους εμποδίσετε να πληγώσουν άλλους που βρίσκονται γύρω σας. Η συλλογική καταπολέμηση του εκφοβισμού συνεπάγεται ότι οι άνθρωποι λαμβάνουν μέτρα για να υπερασπιστούν τον εαυτό τους και καταστρέφουν τη δυναμική στην οποία βασίζονται οι εκφοβιστές για να κακομεταχειρίζονται άλλους ανθρώπους.

Έχετε ένα υγιές σύστημα υποστήριξης

ψυχολογία αντίστασης

Πηγή: rawpixel.com

Έχοντας το σωστό σύστημα υποστήριξης στη γωνία σας κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο. Σε πολλές περιπτώσεις, οι εκφοβιστές είναι λιγότερο πιθανό να ακολουθήσουν εκείνους που πιστεύουν ότι έχουν φίλους για να τους υποστηρίξουν. Το να έχετε τα σωστά άτομα στη γωνία σας διασφαλίζει επίσης ότι δεν είστε απομονωμένοι ή αποξενωμένοι από άλλα ανθρώπινα όντα. Ένα υγιές σύστημα υποστήριξης κάνει τη διαφορά στον κόσμο και σας επιτρέπει επίσης να υποστηρίζετε τους άλλους στην ομάδα σας εάν γίνουν στόχοι του εκφοβισμού.

Ένα σύστημα υποστήριξης κάνει επίσης τη διαφορά εάν εσείς ή κάποιος άλλος πρέπει να αναφέρετε εκφοβισμό σε ανώτερη αρχή. Ένα καθιερωμένο μοτίβο και μάρτυρες που μπορούν να εγγυηθούν σημαντικά κάνουν τη διαφορά και θα μιλήσουν όγκους. Η ενότητα είναι η αντίθεση της απομόνωσης και ο απόλυτος κρυπτονίτης για τους δράστες του εκφοβισμού.

Να είναι σίγουροι

Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας μιλάει πολύ και μεταδίδει ένα μήνυμα πριν ανοίξετε το στόμα σας. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να αποφασίζουν εάν κάποιος έχει υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση. Στις περιπτώσεις των ανδρών, οι εκφοβιστές είναι λιγότερο πιθανό να ακολουθήσουν άτομα που αποπνέουν υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, κάποιος που αισθάνεται καλά για τον εαυτό του είναι συνήθως λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσει κακομεταχείριση από άλλους. Σε πολλές περιπτώσεις, οι εκφοβιστές διακρίνονται διαισθητικά σε αυτό που βλέπουν ως εύκολα άτομα.

Μίλα

Εάν δείτε ότι κάποιος άλλος υφίσταται εκφοβισμό, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε. Ο τρόπος με τον οποίο οι παρευρισκόμενοι του εκφοβισμού χειρίζονται αυτούς τους τύπους καταστάσεων πραγματικά κάνει μια σημαντική διαφορά. Εάν είστε ανήσυχοι να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό πρόσωπο με πρόσωπο, μπορείτε πάντα να παραπέμψετε το θέμα σε ανώτερη αρχή. Η ενημέρωση κάποιου για αυτό που είδατε δεν μπορεί μόνο να σταματήσει τους εκφοβιστές, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει το άτομο που βρίσκεται σε στενό σημείο. Η στάση για τους άλλους και το σωστό πράγμα αισθάνεται καλά.

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Όταν ασχολείστε με έναν εκφοβισμό, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να αναρωτηθείτε αν κάτι που κάνατε προκάλεσε τον εκφοβιστή να χτυπήσει. Οι εκφοβιστές έχουν έναν τρόπο προβολής των ζητημάτων τους σε άλλους. Αυτό μπορεί να είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά επώδυνο. Δεν είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειες του εκφοβιστή. Κάθε άτομο κάνει τις δικές του επιλογές στη ζωή και πρέπει να είναι υπόλογοι. Ανεξάρτητα από το πώς ένας νταής επιλέγει να συμπεριφέρεται ή τι μπορεί να πει σε εσάς ή σε άλλους, μόνοι τους είναι υπεύθυνοι για τις επιλογές που κάνουν.

Κλείνοντας παρατηρήσεις για τους εκφοβιστές

Σε αντίθεση με ορισμένες πεποιθήσεις, οι εκφοβιστές δεν είναι υγιή άτομα. Μπορεί να φαίνονται καλά ή σε καλή θέση, αλλά αυτό είναι μια ψευδαίσθηση. Οι άνθρωποι που κάνουν πραγματικά καλά στη ζωή δεν χρειάζεται να χτυπήσουν τους άλλους για να σηκωθούν. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουν να βλάψουν άλλα ανθρώπινα όντα και να τα υποτιμήσουν. Μπορείτε να πείτε πολλά για ένα άτομο με βάση τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρονται. Ένα άτομο που εκφοβίζει άλλα άτομα έχει κάποια σοβαρά προβλήματα και χρειάζεται τη δική του βοήθεια.

Πηγή: maxpixel.net

Ποτέ μην επιτρέπετε σε έναν εκφοβισμό να σας κάνει να αναρωτιέστε ποιοι είστε ή τι γνωρίζετε για τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι το απόλυτο τελικό παιχνίδι του νταής, αλλά μπορούν να κερδίσουν μόνο αν τους επιτρέψετε να το κάνουν. Είναι απαραίτητο να παραμείνετε δυνατοί, να ξέρετε ποιοι είστε και να λάβετε τα σωστά μέτρα κατά του εκφοβισμού. Αυτά τα βήματα μπορούν επίσης να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή σας και να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα εμπιστοσύνης σας. Το να σταματήσει ένας νταής να βλάψει τον εαυτό σου και τους άλλους είναι ένα εκπληκτικό φως στο τέλος της σήραγγας. Ας ελπίσουμε ότι ο εκφοβιστής θα μπορεί επίσης να μάθει ένα μάθημα από την εμπειρία. Οι δράστες του εκφοβισμού πρέπει να εργαστούν για τον εαυτό τους και να καταλάβουν γιατί αισθάνονται την ανάγκη να ακολουθήσουν άλλους ανθρώπους.

Λαμβάνοντας υπόψη τη διαδικτυακή θεραπεία

Εάν αντιμετωπίζετε εκφοβισμό ή κάποια άλλη πρόκληση στη ζωή, μπορείτε να εγγραφείτε για διαδικτυακή θεραπεία με την BetterHelp. Η συμβουλή ενός επαγγελματία στη γωνία σας συνοδεύεται από πολλά προνόμια και οφέλη. Εκτός από την παροχή πρόσθετης υποστήριξης, ένας θεραπευτής μπορεί να σας γνωρίσει και να αξιολογήσει την κατάστασή σας. Στη συνέχεια, θα σας δοθούν συμβουλές και πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε. Παρόλο που τα ανθρώπινα όντα μπορεί να αντιμετωπίσουν παρόμοια προβλήματα, η ακριβής φύση ορισμένων καταστάσεων μπορεί να ποικίλει. Το να αντιμετωπίσετε όλα αυτά μόνοι σας μπορεί να παρουσιάσει μια μοναδική πρόκληση και δεν πρέπει να αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι σε αυτό.

Η διαδικτυακή θεραπεία έχει αλλάξει αμέτρητες ζωές και βοήθησε τους ανθρώπους να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό τους. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή δεν σημαίνει ότι δεν θα συναντήσετε ποτέ τον εκφοβισμό ή θα περάσετε δύσκολους καιρούς. Ωστόσο, διασφαλίζει ότι δεν χρειάζεται να νιώθετε μόνος καθώς προχωράτε και ξεπερνάτε. Αργότερα, μπορείτε επίσης να διαπιστώσετε ότι αυτό που περάσατε σε έκανε πιο δυνατό και σοφό άτομο. Κρατήστε την πίστη και μην τα παρατάτε γιατί η ζωή μας έχει μερικές φορές να μας εκπλήσσει.