Πώς να ορίσετε υγιή όρια στη χρονολόγηση

Τα όρια είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μιας υγιούς, ευτυχισμένης ζωής, ειδικά όταν πρόκειται για γνωριμίες και ρομαντικές σχέσεις. Το ρομαντισμό μπορεί να είναι τόσο συναρπαστικό, και σαφώς καθορισμένο, τα υγιή όρια μπορούν να κρατήσουν μια σχέση από την αποτυχία εντελώς ή τη μετατροπή σε κάτι σκοτεινό και καταστροφικό.



Πηγή: pexels.com



Προτού μπορέσετε να ορίσετε υγιή όρια, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ποια είναι τα όρια, γιατί έχουν σημασία και πώς να τα καθορίσετε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Τι είναι τα υγιή όρια;



Ψυχολογία Σήμερα ορίζει τα όρια ως όρια που «εμείς εμείς μέσα στις παραμέτρους από όπου σταματούν και άλλοι ξεκινούν». Παρόλο που τα όρια μπορούν συχνά να προκαλέσουν αρνητικές συνεννοήσεις, ο καθορισμός και ο σεβασμός τους είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία στην εργασία, στις φιλίες και ειδικά στις σχέσεις. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τον καθορισμό των ορίων ως μια άδικη επιβολή σε άλλους, αλλά στην πραγματικότητα, τα υγιή όρια επιτρέπουν σε κάθε άτομο να διατηρεί και να διατηρεί τις δικές του ανάγκες, χώρο και υγεία.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ορίων, που κυμαίνονται από προσωπικό έως συναισθηματικό έως ψυχολογικό. Το να χαράζεις συγκεκριμένες μέρες της εβδομάδας για να περνάς χρόνο με τον σημαντικό σου άλλο είναι ένα παράδειγμα καθορισμού ορίων. Ομοίως, η απενεργοποίηση του τηλεφώνου σας και άλλων ηλεκτρονικών συσκευών για να έχετε προσωπικό χρόνο είναι ένας άλλος τρόπος φροντίδας του εαυτού σας. Εναπόκειται σε κάθε άτομο να σκεφτεί και να θέσει υγιή όρια στη ζωή του, ειδικά όταν χρονολογείται.

Τι συμβαίνει όταν οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να ορίσουν υγιή όρια;



john b watson

Όταν κάποιος δεν ορίσει όρια, δεν συμβαίνει τίποτα καλό. Τουλάχιστον, μπορεί να προκαλέσει ένα αρκετά άγχος. Επιπλέον, καθιστά την εκτίμηση των αναγκών κάποιου πολύ πιο περίπλοκη. Όλοι οι εμπλεκόμενοι μπορεί να καταλήξουν να αισθάνονται είτε παραμελημένοι είτε ως ασφυξία.

Πηγή: unsplash.com



Στην ουσία, ο καθορισμός υγιών ορίων επιτρέπει στους ανθρώπους να φροντίζουν τον εαυτό τους και να προσδιορίζουν σαφέστερα τις ανάγκες τους, ενώ ταυτόχρονα σέβονται τους άλλους.

ευτυχισμένος γάμος

Μάθετε πότε να πείτε «Όχι»



Όταν χρονολογείτε, πρέπει να αποκτήσετε τη δυνατότητα να πείτε στο σημαντικό σας άλλο «όχι» εάν χρειαστεί. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να το κάνουν αυτό. Η επιθυμία να ευχαριστήσει τον σύντροφό σας μπορεί να είναι τόσο έντονη ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε πάνω και πέρα ​​από το επίπεδο άνεσής σας σε τακτική βάση. Ωστόσο, οι σχέσεις είναι να δώσουν και να πάρουν. Παρόλο που υπάρχουν στιγμές που είναι αποδεκτό να καταβάλλετε επιπλέον προσπάθειες, υπάρχουν επίσης στιγμές που είναι κρίσιμο να σταθείτε στο έδαφος και να πείτε «όχι».

Το να λέτε «όχι» έχει πολλά οφέλη. Όχι μόνο δημιουργεί υγιή όρια μεταξύ σημαντικών άλλων, αλλά κερδίζει επίσης σεβασμό. Εάν πραγματικά ενδιαφέρεστε για τον σύντροφό σας (και αν είστε ειλικρινείς), δεν θα θέλατε να είναι σε θέση που να τους κάνει άβολα, ούτε θέλετε να κάνουν κάτι που δεν θέλουν να κάνουν μόνο για να σε καθησυχάζει. Η προσπάθεια να κάνεις οτιδήποτε και τα πάντα για να ευχαριστήσεις τον σύντροφό σου μπορεί να φαίνεται ευγενή, αλλά στην πραγματικότητα, ένα άτομο σαν αυτό θεωρείται ως ώθηση Όποιος αγαπά και φροντίζει πραγματικά για εσάς θα καταλάβει και θα σεβαστεί τη λέξη «όχι».



Επικοινώνησε αποτελεσματικά

Ένα κρίσιμο μέρος του καθορισμού υγιών ορίων στις σχέσεις είναι η αποτελεσματική επικοινωνία αυτών των ορίων. Ψυχικό Κέντρο επιβεβαιώνει τη σημασία της χρήσης δηλώσεων «I» για να ενημερώσει τον σύντροφό του τι είναι και δεν είναι εντάξει. Για παράδειγμα, ένα άτομο που γίνεται λεκτικά καταχρηστικό κατά τη διάρκεια επιχειρημάτων ή διαφωνιών ξεπερνά ένα πολύ σημαντικό όριο και η παραβίαση θα πρέπει να συζητηθεί το συντομότερο δυνατό, έτσι ώστε να μην συμβεί ξανά.



Ένας από τους καλύτερους τρόπους για αποτελεσματική επικοινωνία είναι η ενημέρωση του άλλου ατόμου για το αδίκημα του με έναν υγιή, παραγωγικό και σεβασμό τρόπο. Για παράδειγμα, εάν οι σημαντικές σας άλλες κραυγές, κατάρες και κλήσεις ονομάτων κατά τη διάρκεια διαφωνιών, θα μπορούσατε να πείτε, 'Δεν νιώθω άνετα όταν με καλείτε ονόματα' ή 'Δεν μου αρέσει να καταριέμαι ή να ουρλιάζω κατά τη διάρκεια διαφωνιών ' Και οι δύο αυτές δηλώσεις είναι άμεσες και σεβαστές, ενώ επιτρέπει επίσης στο άλλο άτομο να κατανοήσει το όριο που ορίζετε.

Εάν ένα άτομο βρεθεί σε σχέση με κάποιον που διασχίζει επανειλημμένα και συνήθως τα όρια, ακόμη και αφού έχει συζητήσει αυτές τις παραβιάσεις, θα πρέπει να επανεξετάσει τη σχέση και να σκεφτεί εάν είναι ή όχι η καλύτερη συνεργασία για αυτούς.

Πηγή: pexels.com

Κοιτάξτε για τον εαυτό σας

Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν βαθιά και νοιάζονται για τους σημαντικούς τους άλλους, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό όταν διασχίζονται ορισμένα όρια. Όταν συμβαίνει αυτό, η αποτελεσματική επικοινωνία είναι σημαντική, αλλά ο χρόνος αυτής της επικοινωνίας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο.

σοφία εναντίον της γνώσης

Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να καλλιεργήσουν συναισθήματα όπως θυμό, απογοήτευση και δυσαρέσκεια. Σύμφωνα με την Huffington Post, η άσκηση, η βόλτα, ή αλλιώς να περάσετε μόνος σας χρόνος είναι όλες καλές ιδέες μετά τη διέλευση των ορίων. Αυτό δεν σημαίνει ότι η επικοινωνία πρέπει να αποφεύγεται, αλλά η αποτελεσματική επικοινωνία είναι πάντα πολύ πιο εύκολη όταν και τα δύο μέρη είναι ήρεμα και είναι λιγότερο πιθανό να πουν ή να κάνουν κάτι που αργότερα μετανιώνουν. Θυμηθείτε ότι, μόλις πείτε κάτι, ο σύντροφός σας δεν μπορεί να το ακούσει. Για το σκοπό αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κρυώσετε και να αναλογιστείτε πριν συζητήσετε το όριο με τον σύντροφό σας.

Μάθετε ποιοι είστε

Όλοι είναι υπεύθυνοι για τον καθορισμό των δικών τους ορίων και περιορισμών. Για να το πετύχετε αυτό με επιτυχία, θα πρέπει να ξέρετε ποιοι είστε και τι αντιπροσωπεύετε. Ως εκ τούτου, ένας ορισμένος βαθμός αυτογνωσίας είναι σημαντικός κατά τον καθορισμό ορίων.

Το να είσαι συντονισμένος με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσεις. Σημειώστε πώς οι λέξεις, οι ενέργειες και οι συμπεριφορές των άλλων επηρεάζουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Όταν αισθάνεστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή με άλλο τρόπο αναστατωμένοι, αυτά τα συναισθήματα χρησιμεύουν ως ισχυροί δείκτες ότι τα όρια έχουν ξεπεραστεί. Εάν συμβεί αυτό, είναι δική σας ευθύνη να το αναγνωρίσετε και να μιλήσετε για να το αποτρέψετε ξανά.

Ένα τελικό Word

Ενώ τα όρια είναι σημαντικά σε όλες τις σχέσεις μας, ο καθορισμός και η επιβολή ορίων στις ρομαντικές σχέσεις μπορεί να είναι κάπως πρόκληση. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εγγενή μαλακά σημεία για το σημαντικό τους άλλο. Μερικές φορές, μπορεί να αισθάνονται διατεθειμένοι να τους πάνε εύκολα ή να ανεχτούν παραβάσεις που δεν θα ανέχονται από άλλους. Παρόλο που αυτή η τάση είναι κατανοητή, εάν αποτύχετε να ορίσετε και να εφαρμόσετε υγιή όρια στη σχέση σας, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε μια απογοητευμένη απογοήτευση που μπορεί να σας κάνει να εκραγείτε αργότερα σε μια ημερομηνία και ώρα. Αυτό σπάνια το κάνει καλά για εσάς ή για τον σύντροφό σας

Επιπλέον, όλοι, ανεξάρτητα από το αν βρίσκονται ή όχι σε σχέση, πρέπει να κατανοήσουν τη σημασία του σεβασμού των ορίων των άλλων. Κατά τη χρονολόγηση, και τα δύο μέρη πρέπει να έχουν αμοιβαία σεβασμό των περιορισμών και είναι πάντα έξυπνο να τα γνωστοποιείτε εκ των προτέρων. Σε τελική ανάλυση, τα όρια δεν εμποδίζουν τις υγιείς σχέσεις, αλλά αντ 'αυτού επιτρέπουν στο ρομαντισμό να ανθίσει και να αναπτυχθεί.

αναπτυξιακό τραύμα

Πηγή: pexels.com

Ένας υγιής και στοργικός σύντροφος είναι αυτός που σέβεται τους περιορισμούς και τα όριά σας. Δυστυχώς, τα άτομα που εμπλέκονται ρομαντικά σε τοξικούς ή ναρκισσιστικούς συντρόφους ενδέχεται να βιώσουν πίεση να αλλάξουν ή ακόμα και να σβήσουν τα όριά τους εντελώς. Τις περισσότερες φορές, το άτομο με κάποιο τρόπο θα ισχυριστεί ότι τα όρια δεν είναι λογικά ή δίκαια.

Εάν αυτό συμβεί σε εσάς, το γνωρίζετε μόνο εσύ να διαλέξετε τα όριά σας. Τελικά, κάποιος που δεν σέβεται τα όρια του συντρόφου του δεν σέβεται πραγματικά τον σύντροφό του και δεν υπάρχει βάση για μια υγιή σχέση χωρίς σεβασμό. Αυτά είναι κρίσιμα σημεία που πρέπει να θυμούνται και τα δύο μέρη, ειδικά εάν ενδιαφέρονται να έχουν μια επιτυχημένη σχέση. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε υποστήριξη σε αυτόν τον τομέα, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

Η BetterHelp μπορεί να βοηθήσει

Παρόλο που τα οφέλη της επαγγελματικής βοήθειας είναι καλά τεκμηριωμένα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να ανησυχούν για τη συνεργασία με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο. Μερικοί έχουν ακόμη πει ότι είναι ένα σημάδι αδυναμίας ή προσωπικής αδυναμίας, αυτό απλά δεν ισχύει. Μερικοί από τους ισχυρότερους και πιο επιτυχημένους ανθρώπους στον κόσμο ζητούν βοήθεια όταν τη χρειάζονται.

Εάν θέλετε βοήθεια με τη χρονολόγηση και τα όρια, ένας σύμβουλος είναι ένας εξαιρετικός πόρος. Αν και δεν μπορούν να ορίσουν όρια για εσάς, μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να κατανοήσετε τα όριά σας και να μάθετε να ορίζετε αποτελεσματικά τα όριά σας. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να σκεφτείτε τα όρια του συντρόφου σας, ώστε η σχέση σας να αναπτυχθεί.

Είτε ενδιαφέρεστε για ατομική συμβουλευτική είτε για συμβουλευτικά ζευγάρια, Καλύτερη βοήθεια είναι μια εξαιρετική επιλογή για διαδικτυακή θεραπεία. Χάρη στη μοναδική της πλατφόρμα, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή με διακριτικό τρόπο χαμηλής πίεσης από την άνεση του σπιτιού σας ή οπουδήποτε έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Η Κριστίνα ήταν τόσο υπέροχη που με βοήθησε να μάθω πώς να ορίσω κατάλληλα όρια, να ασχοληθώ με το άγχος, θέματα που σχετίζονται με την οικογένεια και να δημιουργήσω αυτο-επικύρωση Είναι εξαιρετικά ευπαρουσίαστη και νιώθω να ακούω και να χτίζω μετά τις συνεδρίες μας. Είναι πολύ εύκολο να μιλήσω και έχω την εντύπωση ότι νοιάζεται πραγματικά. '

«Μου άρεσε πολύ να δουλεύω με την Kimberly. Με βοήθησε με πολλά διαφορετικά θέματα. Είναι ειλικρινής αλλά συμπονετική και με βοηθά να κατανοήσω άλλες προοπτικές. Ήταν ιδιαίτερα χρήσιμη όταν συνεργάστηκα μαζί μου για να μάθω πώς να θέσω καλά όρια στην προσωπική και επαγγελματική μου ζωή. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα! '

Προχωρώντας μπροστά

Είτε βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή σε μια σχέση είτε όχι, είναι σημαντικό να μπορείτε να ορίζετε και να σέβεστε υγιή όρια σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Τα όρια δεν συγκρατούν υγιείς σχέσεις, αλλά αντ 'αυτού, τους επιτρέπουν να ανθίσουν και να αναπτυχθούν. Αν θέλετε υποστήριξη με όρια, επικοινωνήστε σήμερα.