Πώς να βοηθήσετε κάποιον με διαταραχή διατροφής: Υποστήριξη δανεισμού και κορυφαία παρέμβαση

Οι διατροφικές διαταραχές συνέχισαν να αυξάνονται σε αριθμούς, τόσο ως προς τις αναγνωρισμένες διαταραχές, όσο και σε άτομα που αγωνίζονται με τη διαταραχή, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων σωματικής εικόνας, ανθυγιεινών τρόπων διατροφής και δυνητικά επικίνδυνων θεραπειών. Αν και το στίγμα και η παρεξήγηση παραμένουν όταν προκύπτει η συζήτηση σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές, η διαταραγμένη διατροφή δεν είναι ούτε ασυνήθιστη ούτε υποβιβάζεται μόνο σε νέες γυναίκες. Αντ 'αυτού, υπάρχουν πολλοί τύποι διατροφικών διαταραχών και μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν οποιοδήποτε τμήμα του πληθυσμού, αν και οι έφηβοι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι.

Το πρόσωπο των διατροφικών διαταραχών

Πηγή: rawpixel.com

Το πρόσωπο των διατροφικών διαταραχών ήταν κάποτε supermodels και χορευτές μπαλέτου - οι περισσότερες από αυτές ήταν νεαρές γυναίκες, με σαφώς εξουθενωτικές φιγούρες και πλήθος θεμάτων υγείας. Αυτή η εικόνα δεν ισχύει πλέον, καθώς είναι πλέον γνωστό ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να έχουν διαταραχές στη διατροφή ή να παρουσιάσουν διαταραχές στο φαγητό, ανεξάρτητα από την ηλικία, το επάγγελμα ή άλλους δείκτες. Η αναγνώριση ότι τα εθνικά ποσοστά διαταραχής της διατροφής υποδηλώνουν ότι αυτές οι διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν άτομα όλων των ηλικιών και υπόβαθρων είναι ένα σημαντικό βήμα προς τη θεραπεία και την κατανόηση της ψυχικής υγείας. Είναι πλέον κατανοητό ότι οι διατροφικές διαταραχές είναι ζητήματα ψυχικής υγείας, και όχι απλά ζητήματα της κατάθλιψης της εικόνας του σώματος ή των πιέσεων στο χώρο εργασίας.



Το πρόσωπο των εθνικών διατροφικών διαταραχών ποικίλλει σημαντικά. Δεν θα έχουν όλα τα άτομα με διατροφικές διαταραχές μια αδιάφορη, λεπτή εμφάνιση, ούτε όλα τα άτομα με διατροφικές διαταραχές θα αποφύγουν να τρώνε φαγητό ή να χρησιμοποιούν καθαρισμό ως μέσο ελέγχου του βάρους.



σημάδια έλξης των ανδρών

Τι είναι η Διατροφική Διαταραχή;

Πηγή: rawpixel.com

Οι διατροφικές διαταραχές (ή διαταραγμένη διατροφή) είναι ένα σύμπλεγμα ψυχικών καταστάσεων που περιστρέφονται γύρω από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και πρότυπα. Αν και οι δύο πιο συχνά αναφερόμενες διατροφικές διαταραχές είναι η Bulimia Nervosa και η Anorexia Nervosa, υπάρχουν και άλλες μορφές διατροφικών διαταραχών, που συνήθως ομαδοποιούνται κάτω από την ενιαία ομπρέλα της Διατροφικής Διαταραχής-Δεν προσδιορίζεται. Αυτή η διάγνωση χορηγείται συνήθως σε άτομα που δεν εμφανίζουν τα συγκεκριμένα συμπτώματα της Anorexia Nervosa (παρακράτηση τροφής από τον εαυτό του) ή της Bulimia Nervosa (εκκαθάριση μετά το φαγητό), αλλά εξακολουθούν να εμφανίζουν συμπτώματα διαταραχής της κατανάλωσης, όπως:

  • Ντύσιμο σε στρώματα. Η απόπειρα απόκρυψης του βάρους (υπερβολικό βάρος ή ανεπαρκές βάρος) μπορεί να δείξει μείωση της ψυχικής υγείας. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές βλέπουν συχνά το σώμα τους ως ανάγκη αλλαγής ή αλλαγής και μπορεί να αισθάνονται άβολα ή ακόμη και ανασφαλή εάν τα σχήματα του σώματός τους είναι ορατά μέσω των ρούχων. Το ντύσιμο σε στρώματα μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό αυτού του φόβου.
  • Πρωταρχική σταθεροποίηση βάρους ή φαγητού. Παρόλο που η εστίαση στη βελτίωση της υγείας του ατόμου δεν είναι εγγενώς άσχημη, τα άτομα με διατροφικές διαταραχές θα επικεντρωθούν στις διατροφικές συνήθειες, τα σχήματα άσκησης και το βάρος, αφιερώνοντας υπερβολικά χρόνο για την επιδίωξη ιδανικού βάρους ή σωματικής διάπλασης.
  • Δυσκολία στο φαγητό με άλλους. Άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορεί να αισθάνονται ντροπή ή αμηχανία όταν τρώνε και μπορεί να προσπαθήσουν να αποφύγουν το φαγητό παρουσία άλλων.
  • Ανάπτυξη τελετουργιών και ρουτίνων με βάση τα τρόφιμα. Μερικά άτομα με διατροφικές διαταραχές θα αισθάνονται καλύτερα εάν αισθάνονται σαν να έχουν τον έλεγχο των διατροφικών τους συνηθειών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ορισμένων τελετών ή ρουτίνων που περιβάλλουν τα τρόφιμα, όπως το να μην επιτρέπεται η επαφή των ειδών διατροφής, το μάσημα σε περίσσεια, η κατανάλωση μόνο ορισμένων ομάδων τροφίμων ή η άκαμπτη κατανάλωση μόνο μία φορά.
  • Απόσυρση από φίλους και αγαπημένους. Άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορεί επίσης να αποδείξουν μειωμένη ψυχική υγεία απομακρύνοντας την οικογένεια και τους φίλους τους, αυξάνοντας τη μυστική συμπεριφορά και φαίνοντας ότι δεν ενδιαφέρονται για δραστηριότητες που είχαν προηγουμένως αγαπηθεί.
  • Διαταραχές ύπνου. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορεί επίσης να παρουσιάσουν συμπτώματα διαταραχής του ύπνου. Αυτές οι διαταραχές τρέχουν τη γκάμα και ποικίλλουν από μια δραματικά αυξημένη επιθυμία και ανάγκη για ύπνο ή μπορεί να εμφανίζονται ως ασυνήθιστη αδυναμία να φτάσετε ή να μείνετε κοιμισμένοι.
  • Διακυμάνσεις βάρους. Αν και η απώλεια βάρους είναι σίγουρα ένα σύμπτωμα διατροφικών διαταραχών, η αύξηση βάρους (ή η εμφάνιση αύξησης βάρους) μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα. Η μη λήψη αρκετών θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει την καταστροφή των συστημάτων του σώματος. Πολλοί άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές θα βιώσουν μια φλεγμονώδη απόκριση, η οποία μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και πρήξιμο, ιδιαίτερα στο πρόσωπο και στα άκρα.
  • Θαμπό, κηρώδες ή ανοιχτόχρωμο δέρμα. Το δέρμα μπορεί να δείχνει πολλά για την υγεία ενός ατόμου - συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας - και τα άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορεί να παρουσιάσουν δέρμα με κηρώδες, χλωμό ή θαμπό εμφάνιση.

Αν και αυτό σίγουρα δεν είναι μια εξαντλητική λίστα των συμπτωμάτων των διατροφικών διαταραχών, είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε και μπορεί να δώσει κάποια εικόνα για τη συμπεριφορά ενός αγαπημένου προσώπου με μια διατροφική διαταραχή.



Υποστήριξη κάποιου με Διατροφική Διαταραχή

Πηγή: rawpixel.com

Παρόλο που κανείς δεν μπορεί να κάνει το έργο της θεραπείας για κάποιον με διατροφική διαταραχή, τα άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορούν να επωφεληθούν σημαντικά από τη βοήθεια, την αγάπη και την υποστήριξη των ανθρώπων που βρίσκονται πιο κοντά σε αυτούς. Δυστυχώς, πολλοί αγαπημένοι δεν είναι σίγουροι από πού να ξεκινήσουν όταν προσπαθούν να βοηθήσουν κάποιον με διατροφική διαταραχή. Φοβούνται να κάνουν ή να λένε το λάθος. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές απλές οδηγίες που πρέπει να ακολουθείτε όταν βοηθάτε άτομα με διατροφικές διαταραχές, όπως τα εξής:

  • Ενθαρρύνοντάς τους να ζητήσουν βοήθεια. Τα μέλη της οικογένειας δεν έχουν τα προσόντα να παρέχουν την ίδια βοήθεια με τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, αλλά μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διατροφικές διαταραχές να αναζητήσουν βοήθεια. Οι εθνικές διατροφικές διαταραχές υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι συχνά αγνοούν το εύρος της διαταραγμένης διατροφής τους και μπορεί να είναι η επιμονή ενός μέλους της οικογένειας ότι ζητούν βοήθεια που τελικά βοηθά στην αποκάλυψη της σοβαρότητας της κατάστασής τους.
  • Αποφυγή ατόμων με βάρος. Αν και πολλοί καλοί θείοι ή γιαγιά θα κουνηθούν ευτυχώς, «Έχετε χάσει βάρος; Φαίνεσαι τόσο υπέροχος! ' Η εστίαση στο βάρος ενός ατόμου με διατροφική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά. Η αποφυγή της στερέωσης στη φυσική εμφάνιση είναι ιδανική, αλλά εάν η συνήθεια είναι πολύ ριζωμένη για να σταματήσετε απλά, προσπαθήστε να αλλάξετε τις εκφράσεις σε 'Φαίνεστε τόσο υγιείς!' Με αυτόν τον τρόπο, η εστίαση καθορίζεται λιγότερο εύκολα από το βάρος και εστιάζει περισσότερο στην υγεία και τη μακροζωία, δημιουργώντας έναν ασφαλέστερο χώρο για άτομα με διατροφικές διαταραχές.
  • Προσφορά για βοήθεια με τα γεύματα. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συχνά αντιμετωπίζουν έντονη ντροπή, απογοήτευση και φόβο γύρω από το γεύμα. Αν και μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεκινήσετε να τρώτε γεύματα με άλλα άτομα - ειδικά αν αυτό ήταν ένα από τα πιο σημαντικά συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής. Έχοντας βοήθεια κάποιος να μαγειρεύει ή να προετοιμάζει τα γεύματά του, μπορεί να ελαφρύνει την πίεση της δημιουργίας γευμάτων και να παρέχει υγιή, ολόκληρα τρόφιμα χωρίς την πρόσθετη πίεση να πρέπει να τα μαγειρέψουν.
  • Προσφορά για να αφαιρέσετε κάποια πίεση. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές μπορεί να δυσκολευτούν να ολοκληρώσουν βασικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μπορεί να χρειάζονται κάποια βοήθεια για τον καθαρισμό, την πληρωμή λογαριασμών ή τη φροντίδα των ζώων.
  • Διερευνήστε διατροφικές διαταραχές. Η γνώση όσο το δυνατόν περισσότερο για τις διατροφικές διαταραχές είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την υποστήριξη των διατροφικών διαταραχών, καθώς καταδεικνύει την ανησυχία και την προθυμία να μάθουν περισσότερα σχετικά με τα θέματα που αντιμετωπίζουν και τα συναισθήματα που αντιμετωπίζουν.

Η υποστήριξη δεν χρειάζεται να λειτουργεί ως δεύτερη πηγή θεραπείας. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές χρειάζονται φίλους και οικογένεια κατά τη διάρκεια της θεραπείας, όχι άτομα που τους αντιμετωπίζουν σαν να είναι κατεστραμμένα ή ανίκανα. Οι εθνικές διατροφικές διαταραχές και τα συμπτώματά τους δεν ξεπερνούν ούτε υπερνικούν την ανθρωπότητα ενός ατόμου.

παρηγορητικά αποσπάσματα

Οδηγώντας μια παρέμβαση



Η απόφαση να υποστηρίξουμε κάποιον με διατροφική διαταραχή δεν λαμβάνεται ως συνέχεια της διάγνωσης, αλλά ως απόφαση για τη διεξαγωγή παρέμβασης για κάποιον που είναι ύποπτος ότι έχει διατροφική διαταραχή. Η καθοδήγηση μιας παρέμβασης μπορεί να γίνει με έναν από τους διάφορους τρόπους και δεν είναι απαραίτητα μεγάλη παραγωγή ή επίσημη αλληλεπίδραση. Η καθοδήγηση μιας παρέμβασης μπορεί να είναι μικρή και μπορεί να είναι λίγο περισσότερο από το να πηγαίνεις στο άτομο που είναι ύποπτο για διατροφική διαταραχή και να του εξηγήσεις γιατί ανησυχείς, καταλήγοντας με μια προσφορά βοήθειας και υποστήριξης. Τα εθνικά ποσοστά διαταραχής της διατροφής υποδηλώνουν ότι η αποξένωση και η απομόνωση προκαλούνται συνήθως από διατροφικές διαταραχές και η εξασφάλιση αποφυγής ενός από αυτά είναι ουσιαστικό μέρος του να έρθετε σε κάποιον που ανησυχεί.

Η καθοδήγηση μιας παρέμβασης μπορεί να γίνει ως μια εκδήλωση μεγαλύτερης κλίμακας, όπου οι έμπιστοι αγαπημένοι καλούνται να έρθουν μαζί σας και όλοι κάθονται για να εξηγήσουν στο άτομο γιατί η συμπεριφορά τους προκαλεί ανησυχία, καταλήγοντας και πάλι με μια προσφορά βοήθειας και υποστήριξη. Αυτό το είδος παρέμβασης μπορεί να είναι δύσκολο να περιηγηθείτε και να τακτοποιήσετε, καθώς μια μεγάλη ομάδα μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται σαν να είναι συμμοριακοί. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο, καθώς καταδεικνύει πολλές απόψεις που καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα. Αυτός ο τύπος παρέμβασης δεν πρέπει να γίνεται ελαφρά. Θα πρέπει να διερευνηθεί διεξοδικά και να προγραμματιστεί, με τη σαφή κατανόηση ότι οποιοσδήποτε χρησιμοποιεί επιθέσεις, κατηγορίες ή αλλιώς ακατάλληλη γλώσσα θα κληθεί να αποχωρήσει.

νευρικός χωρίς λόγο
Πηγή: rawpixel.com

Ο τελικός τύπος παρέμβασης είναι μια επαγγελματική παρέμβαση. Αυτή η παρέμβαση βασίζεται στην εμπειρογνωμοσύνη και την τεχνογνωσία κάποιου που έχει εκπαιδευτεί σε ηγετικές παρεμβάσεις, συνήθως θεραπευτής ή άλλος εργαζόμενος στην ψυχική υγεία. Αυτός ο τύπος παρέμβασης είναι συχνά μια καλή ιδέα για ομάδες που θέλουν να βεβαιωθούν ότι χρησιμοποιούν γλώσσα και τεχνικές που δεν θα φαίνονται επιθετικές, πιεστικές ή άσχημες. Οι επαγγελματικές παρεμβάσεις είναι συνήθως παρεμβάσεις που περιλαμβάνουν πολλά μέλη της οικογένειας ή φίλους. Αυτοί οι τύποι παρεμβάσεων ποικίλλουν ως προς την τιμή και το εύρος και οι επαγγελματίες πρέπει να ελέγχονται διεξοδικά προτού εξασφαλιστούν οι υπηρεσίες τους.



Λήψη βοήθειας για άλλους

Η υποστήριξη κάποιου με διατροφική διαταραχή δεν χρειάζεται να είναι μεγάλη παραγωγή. Η εθνική έρευνα για τη διατροφική διαταραχή δείχνει ότι η υποστήριξη μπορεί να είναι εκτεταμένη, συμπεριλαμβανομένης της νομισματικής βοήθειας και της βοήθειας ζωής. Ακόμα, μπορεί επίσης να είναι μικρό, όπως να προσφέρει ένα αυτί ακρόασης όποτε χρειάζεται. Και οι δύο τύποι υποστήριξης είναι ανεκτίμητοι για άτομα που ζητούν βοήθεια ψυχικής υγείας και μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικά για άτομα που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές. Είτε οδηγείτε μια παρέμβαση, κάνετε φαγητά, ή απλά παραμείνετε δίπλα σας, υποστηρίζοντας ένα άτομο με διατροφική διαταραχή, σημαίνει κάτι περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, προσφέροντας αγάπη, καλοσύνη και υπομονή καθώς κάνουν τα πρώτα βήματα στο ταξίδι τους για ανάκαμψη.