Πώς να χειριστείτε τον εκφοβισμό ενηλίκων

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τον εκφοβισμό, σκέφτονται τα παιδιά να μαζεύονται μεταξύ τους στην τάξη ή στην παιδική χαρά του σχολείου. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλά παιδιά εκτίθενται σε εκφοβισμό, ακόμη και σε πολύ μικρές ηλικίες. Ωστόσο, ο εκφοβισμός δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικός για τα παιδιά ή την παιδική ηλικία. Πολλοί ενήλικες εκφοβίζουν άλλους ενήλικες, όπως και ενήλικες που εκτίθενται σε εκφοβιστές στο ηλικιακό τους εύρος. Τα τελευταία χρόνια, ο εκφοβισμός ενηλίκων έχει λάβει μεγαλύτερη προσοχή από τα κύρια μέσα.

Πηγή: pixabay.com

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο εκφοβισμός ενηλίκων είναι πολύ πραγματικός και ακόμη και επικρατέστερος. Ωστόσο, προτού κάποιος μπορεί να μάθει πώς να χειρίζεται τον εκφοβισμό ενηλίκων, πρέπει πρώτα να καταλάβει τη φύση του εκφοβισμού ενηλίκων, πώς λειτουργεί και σε τι συνίσταται γενικά.

Έλεγχος εκφοβισμού για ενήλικες

Ο εκφοβισμός για ενήλικες είναι εγγενώς τοξικός και ύπουλος σε όλα τα περιβάλλοντα και οποιεσδήποτε μορφές. Η κατανόηση των κατηγοριών των εκφοβιστών ενηλίκων και ο τρόπος λειτουργίας τους είναι επιτακτική ανάγκη για την κατανόηση των υποκείμενων λόγων και άλλων παραγόντων. Οι ενήλικες που ασχολούνται με τον εκφοβισμό είναι πιο πιθανό να το πράξουν με άλλα μέσα από τη φυσική. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου συμβαίνει σωματική κακοποίηση και εκφοβισμός. Συνήθως, στον κόσμο του εκφοβισμού ενηλίκων, οι δράστες εμπίπτουν σε ορισμένες κατηγορίες.

Τύποι εκφοβιστών ενηλίκων

Πρώτα απ 'όλα έρχεται τοΝαρκισσιστική ενήλικη νταής. Οι ναρκισσιστές που επιλέγουν να εκφοβίσουν άλλους ενήλικες το κάνουν επειδή στερούνται ενσυναίσθησης ή φόβου για δυσμενείς επιπτώσεις. Επιπλέον, γενικά αγωνίζονται με ζητήματα αυτοεκτίμησης, εξ ου και η υποχρέωσή τους να υποτιμούν συνεχώς άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι που αγαπούν πραγματικά τον εαυτό τους δεν χρειάζεται να γκρεμίσουν τους άλλους για να αισθάνονται ανώτεροι. Οι ναρκισσιστές θα προσπαθήσουν να αποδείξουν πόσο ασφαλείς είναι, ωστόσο, η κακομεταχείριση των άλλων μιλάει πολύ κάθε φορά.

Παρορμητικοί ενήλικες εκφοβιστέςτείνουν να εμπλέκονται σε σποραδικό και ανεξέλεγκτο εκφοβισμό. Μερικές φορές αυτός ο τρόπος εκφοβισμού συμβαίνει όταν ο δράστης είναι υπό άγχος ή περνάει δύσκολο χρόνο. Αν και ο παρορμητικός εκφοβισμός δεν είναι συνήθως προγραμματισμένος ή προκαταρκτικός, αυτό δεν το δικαιολογεί. Η αντιμετώπιση προκλήσεων στη ζωή δεν επιτρέπει σε κανέναν να χτυπήσει τους άλλους ή να εμπλακεί σε εκφοβισμό. Οι ενέργειες των παρορμητικών ενηλίκων εκφοβιστών είναι εξίσου επικίνδυνες με τους ενήλικες εκφοβιστές που εμπίπτουν σε άλλες κατηγορίες.

Έπειτα έρχεταιΦυσικοί ενήλικες φοβισμένοι. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι φυσικοί εκφοβιστές ενηλίκων διαπράττουν εκφοβισμό, ο οποίος περιλαμβάνει σωματικές ενέργειες και επαφή. Οι φυσικοί εκφοβιστές συχνά χτυπούν, χτυπούν, χτυπούν, κλωτσούν, ή αλλιώς επιτίθενται στα θύματά τους. Μπορούν επίσης να ασχοληθούν με την καταδίωξη των θυμάτων τους, την κλοπή ή την καταστροφή της προσωπικής τους περιουσίας. Πολλοί σωματικοί ενήλικες φοβισμένοι απειλούν επίσης να βλάψουν τα θύματά τους ή τα άτομα με τα οποία μπορεί να συνδεθούν τα θύματά τους. Οι εκφοβιστές αυτού του είδους μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα θυμού ή άλλους τύπους σοβαρών ψυχολογικών προβλημάτων.

Λεκτικές ενήλικες εκφοβιστέςτείνουν να χρησιμοποιούν τα λόγια τους για να υποτιμήσουν τα θύματά τους. Είναι σημαντικό να μην ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του λεκτικού εκφοβισμού απλώς και μόνο επειδή αυτές οι επιπτώσεις δεν είναι απτές. Οι λέξεις είναι πολύ ισχυρές και μπορούν να καταστρέψουν τη φήμη, τη σταδιοδρομία, την εσωτερική αυτοεκτίμηση και άλλα πράγματα που μπορεί κάποιος να έχει για τον εαυτό του. Μια αξιοσημείωτη ποσότητα λεκτικών ενηλίκων εκφοβιστών διαδίδουν φήμες, κουτσομπολεύουν για αυτούς πίσω από την πλάτη τους, και διαφορετικά, χρησιμοποιούν λέξεις για να είναι κακοί και βλαβερές.

Πηγή: rawpixel.com

Τέλος, έρχεταιΔευτερεύοντες φοβισμένοι ενήλικες. Οι δευτερεύοντες εκφοβιστές ενηλίκων είναι μάρτυρες των ενεργειών του εκφοβιστή και γενικά συμμετέχουν, ώστε να μην γίνουν ο επόμενος στόχος του εκφοβιστή. Πολλοί δευτερεύοντες ενήλικες εκφοβιστές δεν έχουν πραγματική κακία απέναντι στο θύμα, αλλά φοβούνται να μιλήσουν. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο δευτερεύων εκφοβισμός ενηλίκων δεν είναι λιγότερο επιβλαβής μόνο και μόνο επειδή ο συγκεκριμένος δράστης δρα από φόβο. Οι ενήλικες που παρακολουθούν εκφοβισμό θα πρέπει είτε να μιλήσουν είτε να αναφέρουν το περιστατικό αντί να θυματοποιήσουν περαιτέρω το άτομο στο παραλήπτη.

οι τεχνικές μου

Αντιμετώπιση του εκφοβισμού ως θύματος

Κάθε φορά που βρίσκεστε στο τέλος του εκφοβισμού ενηλίκων, μπορεί να είναι δύσκολο και ενοχλητικό. Ωστόσο, η γνώση τρόπων για να ξεπεραστούν επιτυχώς τα αμήχανα του εκφοβισμού μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε, να μεγαλώσετε και να ζήσετε υψηλότερα επίπεδα εμπιστοσύνης. Όταν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα από όλα δεν είναι να δείξετε τον φοβερό φόβο. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ανάλογα με τον τύπο του εκφοβισμού που αντιμετωπίζετε, αλλά οι φοβεροί τροφοδοτούν τον φόβο και τους ενθαρρύνει να προχωρήσουν στην κακή συμπεριφορά τους.

Όταν είστε θύμα εκφοβισμού, είναι επίσης απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι είστε συνδεδεμένοι με άλλα άτομα. Οι εκφοβιστές θεωρούν γενικά τα μεμονωμένα άτομα ως ευκολότερους στόχους που θα έχουν λιγότερο από ένα σύστημα υποστήριξης για να τα αντιμετωπίσουν. Το να έχετε άτομα στη γωνία σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι και να διασφαλίσετε ότι οι άλλοι γνωρίζουν την περίπτωσή σας.

Πηγή: pixabay.com

Η εμπιστοσύνη και το σύστημα υποστήριξης είναι υπέροχα. Ωστόσο, η αναφορά του εκφοβισμού είναι μια άλλη μεγάλη πορεία δράσης. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, απλώς αγνοώντας τον εκφοβιστή δεν τους ενθαρρύνει συνήθως να σταματήσουν αυτό που κάνουν. Στην πραγματικότητα, οι ενήλικες εκφοβιστές όλων των ειδών συχνά θεωρούν ότι αγνοούνται ως ένδειξη αδυναμίας και τους ενθαρρύνει να συνεχίσουν. Μην φοβάστε να μιλήσετε και να αναφέρετε το άτομο που σας εκφοβίζει.

Ο χειρισμός του εκφοβισμού ως παρευρισκόμενου

Εάν τυχαίνει να είσαι παρευρισκόμενος του εκφοβισμού ενηλίκων, μπορεί να σε βάλει σε πολύ δύσκολη θέση. Ανάλογα με το αν γνωρίζετε ή όχι τον εκφοβισμό, το θύμα ή και τα δύο, μπορεί να ανησυχείτε για τις πιθανές επιπτώσεις οποιασδήποτε πορείας δράσης. Το πώς χειρίζεστε τον εκφοβισμό ως παρευρισκόμενο είναι θέμα χαρακτήρα και ακεραιότητας. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε άνετα με την αντιμετώπιση του εκφοβιστή, υπάρχουν ακόμα άλλες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε εκτός από το να αγνοήσετε ή να γίνετε δευτερεύοντες φοβισμένοι ενήλικες.

Η επικοινωνία με το θύμα με αυτοπεποίθηση είναι ένας τρόπος θετικής επίδρασης. Πολλά θύματα εκφοβισμού αισθάνονται μόνα τους ή αλλιώς αποξενωμένα από άλλους που θα μπορούσαν να τους υποστηρίξουν όταν το χρειάζονται περισσότερο. Το να ενημερώσετε το θύμα ότι δεν είναι μόνο του μπορεί να κάνει τόσο σημαντική διαφορά, ακόμα κι αν σας φαίνεται μικρό. Ποτέ δεν γνωρίζετε τη διαφορά που μπορεί να κάνει η υποστήριξη ή η ενθάρρυνση στη ζωή κάποιου.

Τελικά, ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του εκφοβισμού ενήλικων ως παρευρισκομένων είναι η αναφορά του περιστατικού. Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να είστε σε θέση να αναφέρετε ανώνυμα, αλλά το να φέρετε το θέμα σε μια ανώτερη αρχή είναι σίγουρα απαραίτητο όταν συμβαίνει εκφοβισμός ενηλίκων. Οι εκφοβιστές συνήθως δεν σταματούν την κατάφωρα κακή συμπεριφορά τους, εκτός εάν αναγκάζονται να το πράξουν. Η αναφορά της κατάστασης θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα ως άτομο. Θα βοηθήσει επίσης τη ζωή του ατόμου που υφίσταται εκφοβισμό ενηλίκων.

Αντιμετώπιση του εκφοβισμού εάν είστε ο εκφοβιστής

Εάν τυχαίνει να είστε ο δράστης του εκφοβισμού ενηλίκων, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτό που κάνετε δεν είναι εντάξει. Ανεξάρτητα από τους λόγους και τα κίνητρά σας, η στόχευση σε κάποιον και η κακομεταχείριση δεν είναι ποτέ η κατάλληλη πορεία δράσης. Αυτό που κάνεις βλάπτει έναν άλλο άνθρωπο. Εάν εκφοβίζετε κάποιον, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε αμέσως αυτό που κάνετε.

Ο εξαναγκασμός να εκφοβίζει άλλους είναι πολύ ενοχλητικός και ενοχλητικός. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός άλυτου, υποκείμενου ζητήματος ή ενός προβλήματος που συμβαίνει στην προσωπική σας ζωή. Ανεξάρτητα από το πρόβλημα, το να γίνεις φοβερός ενήλικας δεν είναι ποτέ εντάξει ή αποδεκτό. Για αυτόν τον λόγο, μπορείτε να σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία θεραπευτή. Ένας θεραπευτής ψυχικής υγείας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε ως άτομο και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας, τα οποία μπορεί να σας προκαλούν να επιτεθείτε σε άλλους.

Πηγή: rawpixel.com

μαυρίσματος για εποχιακή κατάθλιψη

Διαδικτυακή θεραπεία με BetterHelp

Είτε αντιμετωπίζετε εκφοβισμό ενηλίκων ή κάποιες άλλες προκλήσεις στη ζωή, θα διαπιστώσετε ότι η εγγραφή σε διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας είναι ότι μπορείτε να έχετε έναν εξειδικευμένο και συμπονετικό επαγγελματία στη γωνία σας, ανεξάρτητα από το ποιος είστε ή όπου ζείτε.