Πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε όταν φαίνεται αδύνατο

Η διάλυση μιας σχέσης μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες στιγμές που θα βιώσουμε ποτέ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν αγαπάτε βαθιά το άλλο άτομο. Η αγάπη δεν απλώς απενεργοποιείται επειδή δεν είστε πλέον με το άλλο άτομο. Είτε ήσασταν ο εμπνευστής της διάλυσης είτε ήταν έκπληξη, η διάσπαση μπορεί να είναι καταστροφική. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να σέρνετε κάτω από τα καλύμματα και να μην επιστρέφετε ποτέ.

Πηγή: rawpixel.com

Η εκμάθηση πώς να ξεπεράσετε κάποιον που αγαπάτε βαθιά είναι μια βαθιά οδυνηρή εμπειρία, αλλά θα εμφανιστεί από την άλλη πλευρά ισχυρότερη, πιο ανθεκτική και σίγουρη από αυτό που θέλετε και χρειάζεστε σε μια σχέση.

Λοιπόν, πώς ξεπερνάς κάποιον που αγαπάς ακόμα; Είναι μια διαδικασία που απαιτεί αφοσίωση και θάρρος για να αντιμετωπίσει δύσκολα, μερικές φορές συντριπτικά συναισθήματα. Θα σας δοκιμάσει και θα σας κάνει άβολα κατά καιρούς. Αλλά όλα είναι προς το καλύτερο στο τέλος. Ενώ αυτό το άρθρο επικεντρώνεται κυρίως σε διασπάσεις, αυτές οι συμβουλές μπορούν επίσης να ισχύουν εάν ήσασταν απλώς φίλοι με το άτομο που αγαπάτε.

Πώς να προχωρήσετε από κάποιον που αγαπάτε

Ίσως ψάχνετε την τέλεια απάντηση στο ερώτημα πώς να ξεχάσετε κάποιον που αγαπάτε. Όπως κάθε περίπτωση που αντιμετωπίζετε απώλεια, η αποδοχή γίνεται σταδιακά. Αυτά τα στάδια δεν είναι πάντα απλά, είτε - μπορείτε να κάνετε κύκλο μεταξύ διαφορετικών θέσεων πριν φτάσετε στο τέλος. Το σημαντικό είναι να συνεχίσετε να ωθείτε τον εαυτό σας προς τα εμπρός. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κολλήσετε στα maybes και στα τι-του-παρελθόντος. Ο συνδυασμός δεν θα διορθώσει αυτό που έχει ήδη σπάσει.

Αποδεχτείτε ότι το μέλλον έχει αλλάξει αμετάκλητα

Η διάλυση μπορεί να καταστρέψει τα σχέδια και τους στόχους σας με έναν μοναδικό τρόπο. Εάν βρισκόσασταν μακροχρόνια σχέση με το άλλο άτομο, δεν ήταν μόνο αυτά που χάσατε. Ήταν το μέλλον που είχατε προγραμματίσει μαζί. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να θρηνήσετε αυτήν την απώλεια και, στη συνέχεια, να κάνετε νέα σχέδια που δεν περιλαμβάνουν τον σύντροφό σας.

Καθαρίστε τους Mementoes της σχέσης

Είναι το τηλέφωνό σας γεμάτο φωτογραφίες από εσάς και τον πρώην σας; Έχετε μια συλλογή καρτών από κάθε διακοπές; Μια μπλούζα με το άρωμά τους που σου δανείστηκαν όταν ήσουν κρύος; Όλα αυτά τα στοιχεία έχουν τη δυνατότητα να προκαλούν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις από εσάς. Δεν θα μπορείτε να προχωρήσετε εάν έχετε όλες αυτές τις υπενθυμίσεις γύρω σας σε τακτική βάση.

Είναι καλή ιδέα μόλις τελειώσει η σχέση για να συνδυάσετε τις φωτογραφίες, τα παλιά κείμενα, τα μηνύματα στο Facebook και άλλες επικοινωνίες και να διαγράψετε αυτά που περιλαμβάνουν τον πρώην σας. Θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο για να πετάξετε τυχόν αναμνήματα με τα οποία μπορείτε να υποχωρήσετε.

Πηγή: rawpixel.com

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξετε τα πάντα. Εάν τα αντικείμενα είναι πολύτιμα ή είστε πολύ συναισθηματικά συνδεδεμένοι για να τα αφήσετε, μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε ένα κουτί για αποθήκευση. Βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μπορείτε να αντισταθείτε στην επιθυμία να το τραβήξετε για παλιό καλό χρονικό διάστημα πριν είστε πραγματικά έτοιμοι. Το σημαντικό είναι να βάλουμε αυτές τις υπενθυμίσεις εκτός θέασης προς το παρόν.

Δημιουργήστε No-Contact για λίγο

Σήμερα, με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα κινητά τηλέφωνα, είμαστε όλοι συνδεδεμένοι περισσότερο από ποτέ. Αυτό μπορεί να δυσκολευτεί να αποκτήσετε το χώρο που χρειάζεστε για να αρχίσετε να θεραπεύετε και να προχωράτε. Όσο πιο συχνά έρχεστε σε επαφή με το άλλο άτομο, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το ξεπεράσετε. Ενώ πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να γίνουν φίλοι με τον πρώην τους, αυτό δεν συνιστάται. Το να είσαι φίλος με έναν πρώην που αγαπάς ακόμα θα σταματήσει την ικανότητά σου να προχωράς.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως εάν εργάζεστε με τον πρώην σύντροφό σας, η ανακάλυψή τους είναι αναπόφευκτη. Μπορεί να αντιμετωπίσετε μια συντριπτική επιθυμία να συνομιλήσετε μαζί τους, λέγοντας στον εαυτό σας ότι είναι απλώς να δείτε πώς έχουν. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφύγετε να αλληλεπιδράτε μαζί τους περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Ακόμα κι αν μοιράζεστε παιδιά ή άλλες ευθύνες, η επαφή πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο.

Αγαπήστε τους από το Afar

'Ξέρεις πως την αγαπάς μόνο όταν την αφήνεις να φύγει.'

έννοια του 1313

(Επιβάτης, «Αφήστε την να πάει»)

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να αποδεχτείτε είναι ότι εξακολουθείτε να αγαπάτε το άλλο άτομο αλλά δεν μπορείτε να είστε μαζί. Μπορεί ακόμη και να σας αγαπούν, αλλά δεν είστε σωστοί ο ένας για τον άλλον. Είμαστε αποφασισμένοι να πιστεύουμε ότι η αγάπη θα πρέπει να μπορεί να ξεπεράσει οποιοδήποτε εμπόδιο, αλλά αυτό συχνά δεν συμβαίνει.

Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να αγαπάτε το άλλο άτομο και, στην πραγματικότητα, αυτό είναι συνήθως αδύνατο αμέσως. Όσο θα θέλαμε να υπήρχε, δεν υπάρχει μαγικός διακόπτης που να μας επιτρέπει να απενεργοποιήσουμε τα συναισθήματά μας. Μπορεί να μην σταματήσετε ποτέ εντελώς να αγαπάτε το άλλο άτομο, αλλά τελικά αυτά τα συναισθήματα μπορούν να φτάσουν σε ένα σημείο αποδοχής όπου εξακολουθείτε να σας ενδιαφέρουν, αλλά είστε άνετοι γνωρίζοντας ότι δεν μπορείτε ποτέ να είστε μαζί.

Αυτό ισχύει επίσης εάν δεν ήσασταν ποτέ σε επίσημη σχέση με το άτομο που αγαπάτε. Το να φτάσετε σε μια στάση «Σ 'αγαπώ αρκετά για να σας αφήσω» μπορεί να πάρει πολλή εσωτερική δουλειά και αναζήτηση ψυχής, αλλά είναι το πιο υγιεινό μονοπάτι για να προχωρήσετε.

Στηρίξτε το δίκτυο υποστήριξής σας

Ενώ μπορεί να έχετε την τάση να απομονωθείτε, να ακούτε λυπημένα τραγούδια και να παίζετε στο Netflix, αυτά μπορεί γρήγορα να οδηγήσουν σε έναν κύκλο κατάθλιψης και αρνητικής σκέψης. Είναι φυσιολογικό να χτυπάς την αυτοπεποίθησή σου όταν κάποιος χωρίζει μαζί σου. Ωστόσο, μην περνάτε πολύ καιρό.

Εάν μπορείτε, επικοινωνήστε με αξιόπιστους φίλους και μέλη της οικογένειας στον κύκλο σας και στηρίξτε τους για υποστήριξη. Δεν είναι υγιές να γεμίζεις τα συναισθήματά σου μέσα. Αυτό δεν πρέπει να είναι αυτοπροσώπως. Αυτό είναι όπου τα κοινωνικά μέσα και άλλες μορφές επικοινωνίας είναι πολύ χρήσιμα.

Εστίαση στον εαυτό σου

Πηγή: rawpixel.com

Ίσως να μην σας έχει διδαχθεί ποτέ αυτό το σημαντικό γεγονός: πρέπει να κάνετε τον εαυτό σας την πρώτη σας προτεραιότητα. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν επικύρωση μέσω της έγκρισης και της αγάπης άλλων ανθρώπων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σημαντική καταστροφή εάν απορριφθείτε από το άτομο που αγαπάτε, ανεξάρτητα από τον λόγο. Εάν δεν έχετε αφιερώσει ποτέ το χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας, κάτι που είναι συνηθισμένο, αυτό είναι σημαντικό για να ξεπεράσετε τη διάλυση σας με έναν υγιή τρόπο.

Η ανάπτυξη της ικανότητάς σας για αυτο-αγάπη δεν είναι μόνο πώς να προχωρήσετε από μια σχέση όταν είστε ακόμα ερωτευμένοι, αλλά και πώς βρίσκετε την ευτυχία και την ειρήνη μέσα σας.

Δημιουργήστε νέα χόμπι

Εάν εσείς και το άτομο που αγαπάτε χρονολογείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να σας αφήσει πολύ ελεύθερο χρόνο όταν δεν είστε πια μαζί. Είναι ζωτικής σημασίας να μην ξοδεύετε αυτό το χρόνο καθισμένος και να φωτίζετε, κάτι που θα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα και όχι πώς να προχωρήσετε από κάποιον που αγαπάτε. Εάν έχετε κάποια χόμπι που δεν έχετε εμπλακεί για λίγο, πάρτε τα ξανά. Ή αν υπάρχουν νέες δραστηριότητες που θέλετε να δοκιμάσετε, τώρα είναι η ώρα.

Κρατώντας το μυαλό σας απασχολημένο και την προσοχή σας στραμμένη προς τα έξω είναι ένα σημαντικό μέρος του πώς να ξεπεράσετε τη διάλυση όταν τους αγαπάτε ακόμα. Αυτό δεν σημαίνει να αποφεύγετε εντελώς τα συναισθήματά σας. Πρέπει σίγουρα να αφιερώσετε χρόνο για να θρηνήσετε την απώλεια. Ωστόσο, η παραμονή στις αναμνήσεις σας και αυτό που θα μπορούσε να είναι θα σας βλάψει μόνο μακροπρόθεσμα. Αν ο στόχος σας είναι να ξεχάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το άτομο με το οποίο ήσασταν, τότε ο τρόπος με τον οποίο είστε απασχολημένοι είναι ο τρόπος να το κάνετε. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε ένα σχέδιο αυτο-βελτίωσης ή να πάρετε επιπλέον ώρες στη δουλειά. Το σημαντικό είναι να κάνετε αυτό που σας ταιριάζει.

Εάν αγωνίζεστε να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας ή αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, όπως επίμονα αρνητικές σκέψεις, απώλεια όρεξης και αίσθημα απελπισίας, είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή. Όσο περισσότερο αφήνετε αυτά τα συναισθήματα να βλαστήσουν, τόσο περισσότερο θα υποφέρετε άσκοπα και δεν μπορείτε να προχωρήσετε.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Είτε πρόκειται για βραχυπρόθεσμη αλλά έντονη σχέση είτε από διαζύγιο μετά από πολλά χρόνια γάμου, το να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς μπορεί να σε βυθίσει σε ένα σκοτεινό μέρος. Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι ισχυρό δίκτυο υποστήριξης στο οποίο μπορούν να επικοινωνήσουν και ακόμη και εκείνοι που χρειάζονται συχνά πρόσθετη υποστήριξη.

Εάν ρωτάτε πώς να ξεπεράσετε την αγάπη της ζωής σας, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Η BetterHelp προσφέρει προσιτή διαδικτυακή θεραπεία από εκπαιδευμένους, αδειοδοτημένους επαγγελματίες συμβούλους στους οποίους μπορείτε να έχετε πρόσβαση ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή το πρόγραμμα σας.

Πηγή: pxhere.com

Μπορεί να μην ξεχάσετε ποτέ εντελώς το άτομο που αγαπάτε, αλλά αυτό δεν είναι κακό. Τελικά, με το χρόνο και τη θεραπεία, θα είστε σε θέση να εκτιμήσετε τα καλά μέρη της σχέσης χωρίς να αισθανθείτε πόνο. Το γεγονός ότι θυμάστε ακόμα τις καλές στιγμές είναι ένα σημάδι ότι τους αγαπήσατε βαθιά και αυτό είναι αληθινό ακόμα κι αν δεν ισχύει πλέον. Να γνωρίζετε ότι όσο σκοτεινά πράγματα φαίνονται τώρα, δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Η θεραπεία μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτήν τη διαδικασία για να σας οδηγήσει πιο γρήγορα στην άλλη πλευρά.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: