Πώς ορίζετε τη μανία και ποια είναι τα συμπτώματα;

Ενώ μπορεί να έχετε ακούσει για τον όρο μανία, μπορεί να μην γνωρίζετε τι σημαίνει. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τι είναι η μανία και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Τι είναι η Μανία;

Η Μανία περιλαμβάνει συναισθήματα αυξημένης διάθεσης, όπου κάποιος αισθάνεται χαρούμενος και αισιόδοξος για τουλάχιστον μία εβδομάδα κάθε φορά. Θεωρείται ότι είναι η άλλη πλευρά του φάσματος της κατάθλιψης όσον αφορά τη διπολική διαταραχή. Ο μόνος τρόπος για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν πάσχετε από μανία ή κάτι πιο σοβαρό είναι να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή διάγνωση ή θεραπεία.

ναρκισσιστής εναντίον κοινωνιοπαθής

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι θεωρείται μανία μόνο εάν αυτά τα χαρούμενα συναισθήματα και άλλα συμπτώματα είναι πολύ διαφορετικά από αυτά που μπορεί να νιώσει κάποιος σε χαρούμενες στιγμές (για παράδειγμα, εάν τα συναισθήματα παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή).

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Μπορεί να παρατηρηθούν πολλαπλά συμπτώματα εάν κάποιος πάσχει από μανία.

Δεν είναι σε θέση να κοιμηθεί

Όταν κάποιος πάσχει από μανία, συνήθως δεν κοιμούνται πολύ. Μπορεί να μένουν για μέρες κάθε φορά ή να αισθάνονται σαν να χρειάζονται πολύ λίγο ύπνο.

Υπερπιστοσύνη στις ικανότητες

Ένα άλλο αξιοσημείωτο σύμπτωμα είναι η σκέψη ότι είναι ειδικευμένοι σε πράγματα που δεν είναι. Κάποιος μπορεί να έχει υπερβολική αυτοπεποίθηση για πολλά πράγματα στη ζωή του, όταν δεν θα ήταν κανονικά.

Συμπεριφορικές συμπεριφορές

Κάποιοι μπορεί να αρχίσουν να παίρνουν ιδεοψυχικές συμπεριφορές, όπως τον καθαρισμό όλη την ώρα ή να εστιάζουν σε μικροσκοπικές λεπτομέρειες και να μην μπορούν να προχωρήσουν από αυτές. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αγωνιστικές σκέψεις που δεν εξαφανίζονται.

Αγνοώντας την υγιεινή

Θα χρειαστούν πολύ λίγο χρόνο για να κάνουν απλές εργασίες, όπως το βούρτσισμα των δοντιών τους, την αλλαγή ρούχων ή το φαγητό. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα, αλλά είναι δυνατό.

Δεν ακούω κανέναν

Όταν βιώνουν μανία, μερικοί θα αρχίσουν να μιλούν και δεν θα ακούσουν τι έχει να πει κανείς, ακόμα κι αν τους δίνει καλές συμβουλές.

Κάνοντας επικίνδυνα πράγματα

Μπορεί επίσης να αρχίσουν να κάνουν επικίνδυνα πράγματα. Ίσως αρχίζουν να παίρνουν μάχες όταν βγαίνουν ή θέλουν να οδηγήσουν το αυτοκίνητό τους γρήγορα στην κίνηση. Άλλες φορές, ενδέχεται να έχουν κακές συνηθισμένες δαπάνες, όπου αρχίζουν να αγοράζουν πράγματα που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά. Αυτό γίνεται ακόμη πιο εύκολο μέσω της χρήσης ηλεκτρονικών αγορών. Αυτές οι επικίνδυνες συμπεριφορές μπορούν να προκαλέσουν υψηλότερους κινδύνους άλλων ασθενειών, όπως και οι καρδιακές παθήσεις, και γι 'αυτό είναι τόσο απαραίτητο να ελέγχετε το συντομότερο δυνατόν.

Αιτίες

Υπάρχουν μερικές πιθανές αιτίες για τη μανία.

φόβος των συμπτωμάτων κλόουν

• Κάποιος άλλος σε μια οικογένεια μπορεί να πάσχει από μανία, κάτι που μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να το βιώσετε.
• Νευρολογικά προβλήματα. Ορισμένα νευρολογικά προβλήματα στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν σε ένα άτομο να μην μπορεί να κάνει φυσιολογικές ορθολογικές σκέψεις, οδηγώντας σε μανία.
• Εάν υπάρχουν άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας, μπορεί να είναι η βασική αιτία της μανίας.
• Τοξίνες στο σώμα. Οι τοξίνες ή τα φάρμακα που βρίσκονται ήδη στο σώμα συμβάλλουν πιθανώς στα μανιακά συμπτώματα.
• Διπολική διαταραχή. Η μανία ενός ατόμου μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχουν αυτή τη διαταραχή.

Μανία και διπολική διαταραχή

Η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από περιόδους χαμηλού, που είναι κατάθλιψη και περιόδους υψηλού, που είναι μανία. Τα άτομα που έχουν αυτήν την ασθένεια θα έχουν πολλά συμπτώματα όπως αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω, αλλά θα έχουν και συμπτώματα κατάθλιψης.

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι αυτής της διαταραχής που πρέπει να γνωρίζετε.

Διπολικό Ι

Εάν κάποιος έχει αυτόν τον τύπο, αυτό σημαίνει ότι είχαν μείγμα μανίας και κατάθλιψης για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Η Μανία τείνει να είναι πιο διαδεδομένη από την κατάθλιψη για αυτόν τον τύπο. Το διπολικό Ι είναι το λιγότερο σοβαρό από όλους τους τύπους διπολικής διαταραχής.

Διπολικό II

Σε αυτόν τον τύπο διπολικής διαταραχής, τα επεισόδια κατάθλιψης είναι πιο διαδεδομένα από τους μανιακούς χρόνους.

Κυκλοθυμική Διαταραχή

Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει συμπτώματα διπολικής που διαρκούν πάνω από δύο χρόνια. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι λιγότερο σοβαρά από τους τύπους I και II, ωστόσο, όπου η κατάθλιψη και η μανία μπορεί ή όχι να είναι σοβαρά. Η όψη της μανίας της κυκλοθυμικής διαταραχής είναι γνωστή ως υπομανία, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο έντονη από την παραδοσιακή μανία ή έχει λιγότερο σοβαρά συμπτώματα.

είδη ψυχολογίας

Θεραπείες

Όπως συμβαίνει με πολλές άλλες διαταραχές, υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Ιατρική Βοήθεια / Ψυχοθεραπεία

Είναι ζωτικής σημασίας να δίνουμε προσοχή στην ψυχική υγεία ανά πάσα στιγμή. Όταν κάποιος χρειάζεται βοήθεια, θα πρέπει πάντα να το αναζητά το συντομότερο δυνατό. Αυτό περιλαμβάνει την επίσκεψη του γιατρού σας, ενός θεραπευτή ή οποιουδήποτε άλλου επαγγελματία υγείας, ώστε να μπορείτε να ανακουφίσετε από τα συμπτώματά σας.

ψυχολογία του steven hayes

Ένα αποτελεσματικό πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε με κάποιον που νοιάζεται για το τι περνάτε. Λάβετε υπόψη ότι οι φίλοι και η οικογένεια είναι σημαντικές πτυχές του συστήματος υποστήριξης ενός ατόμου. Ωστόσο, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, συνιστάται να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο (πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακό). Μια διαδικτυακή πλατφόρμα παροχής συμβουλών είναι η BetterHelp. Η BetterHelp προσφέρει διαδικτυακές υπηρεσίες θεραπείας, οι οποίες είναι διαθέσιμες σε εσάς από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας.

Εάν προτιμάτε τη συμβουλευτική πρόσωπο με πρόσωπο, βεβαιωθείτε ότι ο τοπικός σύμβουλος με τον οποίο συνεργάζεστε έχει εμπειρία στο παρελθόν για τη θεραπεία της μανίας. Μπορείτε να δείτε τις πληροφορίες του συμβούλου στο διαδίκτυο ή να καλέσετε το γραφείο του συμβούλου για να ρωτήσετε πριν προγραμματίσετε το ραντεβού σας.

φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένες συνταγές μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της μανίας επίσης. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι διαφορετικά για κάθε άτομο με κάθε φάρμακο. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να αποκτήσετε αυτό που χρειάζεστε για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, οπότε να είστε υπομονετικοί και να είστε ειλικρινείς με το γιατρό ή το θεραπευτή σας.

Ίσως χρειαστεί να κάνετε μια φυσική εξέταση και μια γραπτή εξέταση για να προσδιορίσετε τον τρόπο εξειδίκευσης στη θεραπεία σας. Αυτό είναι φυσιολογικό και μπορεί να είναι ένα θετικό βήμα για να ελέγξετε τη μανία σας. Η έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (ή οικογενειακής θεραπείας) και φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα της θεραπείας.

Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε

Φυσικά, άλλα πράγματα μπορούν να αλλάξουν στον τρόπο ζωής κάποιου, που μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματα της μανίας ή να ωφελήσει τη συνολική ψυχική υγεία.

• Ξεκινήστε να γράφετε σε ένα περιοδικό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να αρχίσετε να γράφετε τις διαθέσεις και τις σκέψεις σας σε ένα περιοδικό. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος να παρατηρήσετε πότε συμβαίνουν αλλαγές και μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πιθανές ενεργοποιήσεις.
• Αποφύγετε τις σκανδάλες. Μόλις μάθετε τι σας προκαλεί, αυτά είναι πράγματα που πρέπει να αποφύγετε. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από το αλκοόλ έως ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις, όπως είναι στο καζίνο.
• Λάβετε ένα σύστημα υποστήριξης. Εάν έχετε φίλους και μέλη της οικογένειας που σας ενδιαφέρουν, αλλά δεν τους στηρίζετε πάντα για υποστήριξη, είναι καιρός να το κάνετε. Οι πιθανότητες είναι ότι θέλουν να σας βοηθήσουν και σας περιμένουν να φτάσετε.
• Ξεκινήστε να τρώτε καλά. Αφιερώστε χρόνο για να φάτε καλύτερα και να τρώτε τον κατάλληλο αριθμό θερμίδων την ημέρα. Αυτό είναι καλό για την ευημερία σας και μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.
• Κοιμήσου τη νύχτα. Κοιμηθείτε το σωστό ποσό τη νύχτα και στις κατάλληλες ώρες. Δεδομένου ότι η μανία προκαλεί στους ανθρώπους να χάσουν τον ύπνο τους, ίσως χρειαστεί να θέσετε τον εαυτό σας σε ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου για να πάρετε τον ύπνο που χρειάζεστε.
• Μπορεί να είναι δύσκολο να αρχίσετε να κοιμάστε τη νύχτα, οπότε σκεφτείτε να ξεκινήσετε να ασκείστε για να κοιμηθείτε καλύτερα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με λίγα λεπτά, πολλές φορές την εβδομάδα και να προχωρήσετε από εκεί.
• Ρύθμιση συναγερμών για τον εαυτό σας. Η ιατρική μπορεί να λειτουργήσει μόνο αν θυμάστε να το πάρετε. Τοποθετήστε κολλώδεις σημειώσεις ή ρυθμίστε συναγερμούς στο τηλέφωνό σας για να σας υπενθυμίσω να πάρετε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του ψυχίατρου σας.

Πρόγνωση

Δεν υπάρχει «θεραπεία» για τη μανία, αλλά υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι για τη θεραπεία της. Όταν μπορείτε να επικεντρωθείτε στο να μείνετε μακριά από τις σκανδάλη σας και να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία και τις ενέργειές σας, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.

Η λήψη της βοήθειας που χρειάζεστε από έναν γιατρό είναι κάτι που θα προχωρήσει πολύ. Αυτή είναι μια κατάσταση που πρέπει να παρακολουθείται, επομένως με τη θεραπεία και το κατάλληλο φάρμακο, ενδέχεται να μπορείτε να περιμένετε λιγότερα ή λιγότερο σοβαρά συμπτώματα. Μπορεί ακόμη και να σταματήσετε να παρατηρείτε ορισμένα συμπτώματα εντελώς, που είναι ο απώτερος στόχος.

Κάντε την ψυχική υγεία προτεραιότητα και μην αγνοείτε τα σημάδια, επειδή όταν αφήνονται χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον προβλήματα. Επικοινωνήστε σήμερα για βοήθεια εάν τη χρειάζεστε και μιλήστε με κάποιον για να λάβετε συμβουλές για διάγνωση ή θεραπεία. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει ποτέ να ντρέπεστε για τα συμπτώματά σας, ούτε να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Ωστόσο, είναι δική σας ευθύνη να κάνετε το πρώτο βήμα για τη θεραπεία. Μάθετε τα συμπτώματα της μανίας και να τα γνωρίζετε εάν αρχίσουν να συμβαίνουν σε εσάς, οπότε θα ξέρετε πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια.