Γνωρίζοντας τον εαυτό σας: Η αληθινή ευτυχία προέρχεται από μέσα
Τι είναι η αυτο-ενεργοποίηση;
Με απλά λόγια, η αυτοπραγμάτωση είναι μια κατάσταση ύπαρξης που σημαίνει ότι έχετε γίνει ο καλύτερος εαυτός σας. Παρόλο που ο ψυχολόγος Αβραάμ Μάσλοου δεν έφτιαξε αρχικά τον όρο, πιστώνεται ότι τον έφερε στη ζωή όταν ανέπτυξε τη θεωρία της ιεραρχίας των αναγκών. Θα διερευνήσουμε αυτές τις ανάγκες λεπτομερέστερα, αλλά η ιδέα είναι ότι για να επιτευχθεί αυτοπραγματοποίηση, ορισμένες ανάγκες πρέπει να ικανοποιηθούν. Εάν είστε κάποιος που ζει μια ζωή πολύ διαφορετική από αυτά που είναι τα φυσικά ταλέντα ή τα όνειρά σας, είναι λιγότερο πιθανό ότι θα είστε ευτυχισμένοι σε σύγκριση με κάποιον του οποίου οι ενέργειες στη ζωή ευθυγραμμίζονται με τους στόχους που έχουν θέσει για τον εαυτό τους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η επίτευξη του επιπέδου της αυτοπραγματοποίησης για την οποία μίλησε ο Maslow μπορεί να είναι δύσκολη θεωρητικά, διότι δεν ικανοποιεί ο καθένας τις βασικές ανάγκες του και, επομένως, δεν μπορεί να φθάσει στην αυτοπραγματοποίηση έως ότου αντιμετωπιστούν αυτές οι ανάγκες. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτό δεν αφορά την επίτευξη τελειότητας, αλλά αφιερώστε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι εξερευνούμε, συλλογίζουμε και ανακαλύπτουμε αυτό που μας κάνει να νιώθουμε ότι η ζωή μας είναι γεμάτη και ουσιαστική.
Ιεραρχία Αυτο-Ενεργοποίησης:
πόρτα σε ένα όνειρο
Η φιλοδοξία προς την αυτοπραγματοποίηση είναι ένας απίστευτος στόχος στο ότι χρειάζεται ένα συγκεκριμένο επίπεδο συνειδητοποίησης για να γίνει διάκριση ανάμεσα σε αυτό που θέλετε και σε αυτό που χρειάζεστε. Αυτή είναι η γενική φιλοδοξία να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητές σας, να είστε ο καλύτερος εαυτός που μπορείτε ενδεχομένως να συνεχίσετε να προσπαθείτε να βελτιώσετε. Ο Abraham Maslow συνέλαβε και περιέγραψε αυτήν την ιδέα στο βιβλίο τουΚίνητρα και προσωπικότητα,συζητώντας τι πίστευε ότι είναι μερικά από τα βασικά χαρακτηριστικά των αυτοπραγματοποιημένων ανθρώπων. Θα εξετάσουμε μερικά από αυτά τα χαρακτηριστικά εκτός από το να μπαίνουμε βαθύτερα στα διαφορετικά επίπεδα αυτοπραγματοποίησης. Λάβετε υπόψη ότι ο καθένας είναι διαφορετικός και αντιμετωπίζει διαφορετικές περιστάσεις, επομένως η σειρά των αναγκών δεν είναι εντελώς άκαμπτη. Υπάρχει ευελιξία μεταξύ της ιεραρχίας.
Πηγή: commons.wikimedia.org
Από το κάτω μέρος της ιεραρχίας προς τα πάνω, οι ανάγκες είναι φυσιολογικές, ασφάλεια, αγάπη και ιδιοκτησία, εκτίμηση και αυτοπραγματοποίηση. Οι ανάγκες που είναι χαμηλότερες στην ιεραρχία πρέπει να ικανοποιούνται προτού τα άτομα μπορούν να ανταποκριθούν σε ανάγκες που είναι υψηλότερες.
Η φυσιολογική κατηγορία περιλαμβάνει βιολογικές απαιτήσεις για την επιβίωση του ανθρώπου. Δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε χωρίς αυτές τις ανάγκες. Εξαιτίας αυτού, όλες οι άλλες ανάγκες γίνονται δευτερεύουσες έως ότου μπορέσουμε να καλύψουμε αυτές τις βασικές ανάγκες. Άλλες βασικές ανάγκες περιλαμβάνουν την κατηγορία ασφάλειας που περιλαμβάνει την ανάγκη για ασφάλεια, όπως η διαμονή σε ασφαλή γειτονιά, η εύρεση εργασίας ή η διάθεση χρημάτων σε εσάς σε περίπτωση που προκύψει κάτι απροσδόκητο.
όνειρα για συντριβή
Καθώς ανεβαίνουμε την ιεραρχία, βλέπουμε την ανάγκη για κοινωνική αλληλεπίδραση που υπογραμμίζει τη σημασία των ρομαντικών, οικογενειακών και πλατωνικών σχέσεων. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την αίσθηση του ανήκειν που έρχεται με το να είσαι μέλος μιας ομάδας, όπως μια φοιτητική οργάνωση ή θρησκευτικές οργανώσεις. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα που λαχταρούν τη σύνδεση με άλλους. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι κοινά σε άτομα που δεν αισθάνονται αγαπημένα ή αποδεκτά από άλλους. Αυτό συνδέεται επίσης με το 4ουεπίπεδο γνωστό ως ανάγκες εκτίμησης. Οι άνθρωποι έχουν την επιθυμία να σεβαστούν και να εκτιμηθούν για τα επιτεύγματά τους. Για παράδειγμα, εάν εργαζόμαστε σκληρά στη δουλειά μας, κάποιος να μας πει τι μια σπουδαία δουλειά κάνουμε είναι πραγματικά κίνητρο εκτός από το να μας κάνει να νιώθουμε σαν να μας βλέπουν και να ακούμε. Μπορούμε να καλύψουμε αυτήν την ανάγκη με διάφορους τρόπους, όπως η συμμετοχή σε μια αθλητική ομάδα, η ανάληψη ενός νέου χόμπι ή η συμμετοχή σε μια λέσχη στο σχολείο. Δεν είναι πάντα δυνατό για εμάς να λαμβάνουμε εξωτερικούς επαίνους, επομένως θέλουμε να εργαστούμε για να διασφαλίσουμε ότι θα βρούμε αυτοεκτίμηση στην καθημερινή μας ζωή. Αυτό θα μας οδηγήσει στην αυτοπραγματοποίηση.
Σύμφωνα με τον Maslow, ο ορισμός της αυτοπραγματοποίησης έχει ως εξής: «Μπορεί να περιγραφεί χαλαρά ως η πλήρης χρήση και εκμετάλλευση των ταλέντων, των δυνατοτήτων, των δυνατοτήτων κ.λπ. Τέτοιοι άνθρωποι φαίνεται να ικανοποιούν τον εαυτό τους και να κάνουν το καλύτερο που κάνουν είναι ικανοί να κάνουν ... Είναι άνθρωποι που έχουν αναπτυχθεί ή εξελίσσονται στο πλήρες ύψος των οποίων μπορούν. ' Οι άνθρωποι που αυτοπραγματοποιούνται βάζουν την προσωπική τους ανάπτυξη πάνω απ 'όλα και δεν ενδιαφέρονται λιγότερο για το τι κάνουν άλλοι άνθρωποι ή αν κρίνονται.
Χαρακτηριστικά των Αυτο-Ενεργοποιημένων ατόμων:
Αυτοί οι άνθρωποι βρίσκουν κίνητρα στο δυναμικό ανάπτυξης, όχι μέσω ικανοποίησης αναγκών. Μόλις φτάσετε στο σημείο όπου δεν χρειάζεστε ορισμένα πράγματα για να περάσετε από τη ζωή, έχετε περισσότερη διανοητική ικανότητα να εξελιχθείτε σε μια ισχυρότερη και πιο σοβαρή έκδοση του εαυτού σας. Οι αυτοπραγματοποιημένοι άνθρωποι δεν απειλούνται ούτε φοβούνται το άγνωστο ή μάλλον, μπορούν να δεχτούν το άγνωστο και να το αγκαλιάσουν μπροστά στον φόβο τους. Είναι οι άνθρωποι που έχουν μάθει να δέχονται ολιστικά τον εαυτό τους, αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως το πώς θέλουν να είναι ενώ εργάζονται για να αλλάξουν πράγματα για τον εαυτό τους που θεωρούν αδυναμίες ή ελλείμματα. Απολαμβάνουν τη στιγμή για το δικό τους χάρη, απολαμβάνουν την ύπαρξή τους από μόνη της και όχι μόνο ως μέσο για τον σκοπό. Είναι επίσης σημαντικό να είστε αυθόρμητοι τόσο στη σκέψη όσο και στη δράση. Ενώ πολλοί από εμάς μπορεί να θέλουν έλεγχο και βεβαιότητα, αυτό το είδος συμπεριφοράς και σκέψης δεν επιτρέπει μεγάλη ανάπτυξη. Ο Maslow πίστευε επίσης ότι ενώ η αυτοπραγμάτωση αφορά για εμάς ως άτομα, πρέπει επίσης να ανησυχούμε για την ανθρωπότητα ως σύνολο.
Πηγή: pixabay.com
Να είσαι ο εαυτός σου:
σημασία του 522
Οι ακούσιοι και εγγενώς μη συμβατικοί, αυτο-πραγματοποιημένοι άνθρωποι δέχονται ότι ο κόσμος στον οποίο ζουν δεν μπορεί να καταλάβει τα ελάχιστα χαρακτηριστικά τους. Για να επιτευχθεί μεγαλύτερη αυτοπραγματοποίηση, πρέπει να μάθουμε πώς να «αφήνουμε» τα μικρά πράγματα. Υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή που είναι έξω από τον έλεγχό μας, οπότε αντί να προσπαθούμε να αλλάξουμε αυτά τα πράγματα, εστιάζουμε σε αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε και να δεχτούμε ότι δεν έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε κάθε κατάσταση που προκύπτει για να ικανοποιήσουμε την επιθυμία μας. Η εύρεση του σκοπού σας στη ζωή μπορεί να είναι ένας ανώμαλος δρόμος και να πάρει χρόνο. Ένας μεγάλος λόγος για τον οποίο φοβόμαστε να είμαστε οι ίδιοι είναι ότι φοβόμαστε την κρίση από άλλους. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να σχεδιάσουν τις επιλογές ζωής τους με βάση το τι σκέφτονται η οικογένεια ή οι φίλοι τους, ακόμα κι αν η γνώμη τους δεν είναι πάντα ακριβής. Μπορεί να θέλετε ορισμένα πράγματα, αλλά μην τα επιδιώκετε επειδή γνωρίζετε ότι οι γονείς σας ή κάποιος άλλος σημαντικός στη ζωή σας θα απορρίψει. Ενώ αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να έχουν τις καλύτερες προθέσεις και πραγματικά πιστεύουν ότι ξέρουν τι είναι καλύτερο, είστε αυτός που πρέπει να ζήσετε με τις αποφάσεις σας, οπότε είναι σημαντικό να είστε το είδος του ατόμου με το οποίο μπορείτε να είστε ευχαριστημένοι αντί του ατόμου με το οποίο εσείς νομίζω ότι άλλοι θέλουν να είσαι. Όσοι νοιάζονται για εσάς θα είναι δίπλα σας ακόμα κι αν δεν συμφωνούν με τις αποφάσεις σας. Η επιλογή του εαυτού σας δεν σημαίνει μόνο ότι πρέπει να κάνετε προτεραιότητα την αυτοεξυπηρέτηση, αλλά ότι μερικές φορές δύσκολες αποφάσεις πρέπει να λαμβάνονται.
Η ευτυχία προέρχεται από μέσα:
Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα καλό βήμα για να προσδιορίσετε τον τρόπο με τον οποίο προχωράτε, με ποιους τρόπους θα μπορούσατε να βελτιώσετε και να λάβετε μερικές γενικές γνώσεις που μπορεί να προσφέρει μόνο μια εξωτερική προοπτική. Οι επαγγελματίες συνεργάστηκαν με αυτήν τη διεπαφή γνωστή ως BetterHelp, για να λάβουν βοήθεια για άτομα πιο προσιτά και χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις ώρες ραντεβού. Αυτό επιτρέπει την ποιοτική φροντίδα να φτάσει περισσότερο από ό, τι στο παρελθόν και να ανοίξει μια πόρτα σε έναν τοίχο που συναντούν πολλοί όταν ζητούν βοήθεια.
Πηγή: pexels.com
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
