Βρείτε το μοναδικό βιβλίο ευτυχίας που ίσως χρειαστείτε ποτέ
Ο Αμερικανός πρόεδρος Αβραάμ Λίνκολν φέρεται να είπε: «Οι λαοί συνήθως είναι τόσο χαρούμενοι όσο κάνουν το μυαλό τους». Η ευτυχία φαίνεται να είναι μάλλον αόριστη για τους περισσότερους από εμάς - το 2017, το Harris Poll αποκάλυψε ότι μόνο το 33% περίπου των Αμερικανών αισθάνονται ότι είναι ευτυχισμένοι. Λοιπόν, ποιο είναι το μυστικό για μια ευτυχισμένη ζωή και πώς είναι τόσο δύσκολο να αποφασίσουμε να είμαστε ευτυχισμένοι;
Πηγή: pexels.com
Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ακολουθεί μια λίστα με μερικά από τα καλύτερα βιβλία σχετικά με αυτό το θέμα της ευτυχίας.
Βιβλία για την ευτυχία
Εάν η ευτυχία είναι μια νοοτροπία, η βουδιστική σοφία μπορεί να είναι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε μια αναζήτηση υγιούς καθοδήγησης για να είστε πιο ευτυχισμένοι.
Εγκέφαλος του Βούδα: Η Πρακτική Νευροεπιστήμη της Ευτυχίας, της Αγάπης και της Σοφίας - Ρικ Χάνσον.Ένας καλύτερος πωλητής του Amazon, αυτό το βιβλίο λαμβάνει κυρίως rave κριτικές και εξαρτάται από την ιδέα ότι «αν αλλάξετε τον εγκέφαλό σας, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας». Αποκτήστε μια συναρπαστική εικόνα για θέματα όπως η γλυπτική του εγκεφάλου σας (Ναι, είναι πράγμα) και η ενίσχυση των θετικών καταστάσεων του εγκεφάλου. Εδώ η επιστήμη και η αρχαία μυστικιστική σοφία παίρνουν τα χέρια για να αποκαλύψουν τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τονώσετε τον εγκέφαλό σας για μια πιο ικανοποιητική εμπειρία σε όλους τους τομείς της ζωής σας.
Μάθετε, για παράδειγμα, πώς να ενεργοποιήσετε την ηρεμία, τη χαρά και τη συμπόνια στη θέση των αρνητικών, καταστροφικών καταστάσεων του εγκεφάλου. Το βιβλίο, σύμφωνα με έναν αναθεωρητή του Αμαζονίου, είναι «μια άνευ προηγουμένου διασταύρωση της ψυχολογίας, της νευρολογίας και της στοχαστικής πρακτικής» και είναι choc-a-bloc με χρήσιμα εργαλεία και δεξιότητες που μπορείτε να εφαρμόσετε κάθε μέρα. Διαβάστε το αν χρειάζεστε πολύ μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας και πιο ήρεμο, πιο ήρεμο μυαλό.
Ευτυχία: Ένας οδηγός για την ανάπτυξη της πιο σημαντικής ικανότητας της ζωής - Matthieu Ricard.Αυτός ο επιστήμονας στράφηκε στον Βουδισμό όχι μόνο για να μάθει να είναι πιο ευτυχισμένος ο ίδιος αλλά και να μελετήσει την ίδια την ευτυχία. Σε αυτό το εμπνευσμένο βιβλίο, υποστηρίζει ότι πρέπει να ξοδεύουμε τουλάχιστον τόση ενέργεια για να είμαστε ευτυχισμένοι, όπως και για άλλες αναζητήσεις, όπως είναι πλούσιοι, κατάλληλοι και όμορφοι. Είναι λογικό - χωρίς ευτυχία, ποια είναι η χρήση του να έχουν τους άλλους ούτως ή άλλως; Μέσα από την αφήγηση, την ποίηση και τα προσωπικά ανέκδοτα, ο Ricard προσφέρει ασκήσεις και μαθήματα για να καθοδηγήσει τον αναγνώστη στην αναμόρφωση της εμπειρίας της ζωής και της πραγματικότητας.
Το βιβλίο της χαράς: Διαρκής ευτυχία σε έναν κόσμο που αλλάζει - Dalai Lama, Desmond Tutu και Douglas Carlton Abrams.Αυτό το αξέχαστο βιβλίο αφορά την αληθινή ιστορία δύο πνευματικών γίγαντες και των βραβευμένων με Νόμπελ Ειρήνης συναντήσεων στην Ινδία για μια εβδομάδα μαζί. Η Αγιότητά του ο Δαλάι Λάμα, και ο ήρωας αγώνων της Νότιας Αφρικής και πνευματικός ηγέτης, Αρχιεπίσκοπος Ντέσμοντ Τούτου, λένε ότι οι ζωές των κακουχιών τους είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο γεμάτοι με χαρά. Το βιβλίο ακολουθεί τις εξερευνήσεις, τις σκέψεις και τις φιλοσοφίες τους σχετικά με τη φύση της αληθινής χαράς και την αντιμετώπιση των εμποδίων στη χαρά.
Σε αυτά περιλαμβάνονται ο θυμός, ο φόβος, το άγχος, η θλίψη, η ασθένεια και ο θάνατος, και όπως εξηγεί ο Δαλάι Λάμα: «Το άγχος και το άγχος συχνά προέρχονται από υπερβολική προσδοκία και υπερβολική φιλοδοξία… Τότε όταν δεν εκπληρώνουμε αυτήν την προσδοκία ή δεν επιτυγχάνουμε αυτήν τη φιλοδοξία , βιώνουμε απογοήτευση. Από την αρχή, είναι μια εγωκεντρική στάση. Θέλω αυτό. Το θέλω αυτό.' Σχετικά με την επίτευξη ειρήνης, ο Αρχιεπίσκοπος Τούτου λέει, «Η ηρεμία του Δαλάι Λάμα δεν έγινε πλήρως σχηματισμένη. Μέσα από την πρακτική της προσευχής και του διαλογισμού, η ευγένεια, η συμπόνια μεγάλωνε, η υπομονή του και η αποδοχή εντός εύλογων ορίων. Αποδοχή των περιστάσεων ως έχουν, γιατί εάν υπάρχουν περιστάσεις που δεν μπορείτε να αλλάξετε, τότε δεν είναι χρήσιμο να χτυπάτε το κεφάλι σας σε έναν τοίχο από τούβλα. '
Πηγή: rawpixel.com
Καθώς οι δύο δουλεύουν σε κάθε εμπόδιο, στον αναγνώστη προσφέρεται σαφής κατανόηση των οκτώ πυλώνων της χαράς. Αυτοί οι εμπνευσμένοι, αξιοθαύμαστοι άνδρες σε αυτήν τη μαγευτική συνάντηση μας προσφέρουν βαθιά σοφία, ιστορίες και επιστήμη για να υποστηρίξουν τις διδασκαλίες τους. Μπορούμε ακόμη και να μοιραστούμε τις καθημερινές τους πρακτικές για χαρά. Μια αξιοσημείωτη, αξέχαστη συνεργασία αξίζει να μελετηθεί.
Πως να Βιβλία για την ευτυχία
Εάν είστε περισσότερο από ένα είδος ανάγνωσης δέκα βημάτων για την ευτυχία, υπάρχουν πολλά να αξιοποιήσετε.
σημασία του 321
Το έργο ευτυχίας: Ή γιατί πέρασα ένα χρόνο προσπαθώντας να τραγουδήσω το πρωί, να καθαρίσω τις ντουλάπες μου, να παλέψω δεξιά, να διαβάσω τον Αριστοτέλη και να διασκεδάσω περισσότερο - Gretchen Rubin.Επίσης, μια σύνθεση της επιστήμης και της σοφίας, αυτό το εξαιρετικά δημοφιλές βιβλίο έχει δημοσιευτεί σε 35 χώρες και βρήκε το σπίτι του σε πολλά δημογραφικά στοιχεία. Ο Ρούμπιν, αρχικά η πεμπτουσία φαινομενικά χαρούμενη νοικοκυρά, πέρασε ένα χρόνο εξετάζοντας και μελετώντας την ευτυχία μετά το A-ha! Μια στιγμή με αστικό λεωφορείο. Ξεκίνησε αυτή την αναζήτηση για να βιώσει περισσότερη χαρά και ευτυχία μελετώντας και «δοκιμάζοντας» διάφορες πηγές συμβουλών για το θέμα.
Πολλά από αυτά ακούγονται σαν οικιακές συμβουλές που η μαμά μας έτρωγε, όπως ένα καθαρό σπίτι κάνει ένα ήρεμο κεφάλι, μην καθυστερείτε, πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίς και ξοδέψτε τα χρήματά σας με σύνεση, κάτι που κάνει ευτυχία στη ζωή. Ζωντανή και συναρπαστική, αυτή είναι μια διασκεδαστική ανάγνωση που εντούτοις χτυπά μια χορδή με τους περισσότερους αναγνώστες της.
Σημασία αριθμού αγγέλου 1717
10% πιο ευτυχισμένος: Πώς εξημέρωσα τη φωνή στο κεφάλι μου, μείωσα το άγχος χωρίς να χάσω την άκρη μου και βρήκα την αυτοβοήθεια που λειτουργεί - μια αληθινή ιστορία. Νταν Χάρις.Ο Χάρις είναι πιο γνωστός ωςΝυχτερινή γραμμήάγκυρα, αλλά σε αυτό το διασκεδαστικό, προσβάσιμο έργο, διακρίνεται ως συγγραφέας. Επίσης γνωστός για την κατάρρευσή του στην εθνική τηλεόραση, όταν βίωσε μια πλήρη επίθεση πανικού μπροστά από την κάμεραΚαλημέρα Αμερική, Ο Χάρις προχώρησε σε μια αναζήτηση για μεγαλύτερη εσωτερική ειρήνη και ψυχική υγεία. Πλησιάζει αυτό το καθήκον με ξεκαρδιστικότητα και περισσότερο από μια μεγάλη δόση σκεπτικισμού, συναντώντας τον γκουρού, τον πάστορα και πολλούς επιστήμονες στο δρόμο.
Καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου, δεν παραδίδει θαυματουργές θεραπείες, αλλά αφηγείται τις εμπειρίες του αφού βρήκε μια πολύ απλή, μη δραματική θεραπεία για το πολυάσχολο κεφάλι του - διαλογισμό. Ο Χάρις πήρε επίσης συνέντευξη από πολλούς διαλογιστές, που κυμαίνονται από διευθύνοντες συμβούλους έως στρατιώτες και κάνει μια στροφή στα εξωτερικά νευροεπιστήμη για να καταλάβει καλύτερα γιατί το να είσαι ήσυχος για μια περίοδο κάθε μέρα είναι τόσο καλό για εσάς. Τελικά βρίσκει και υποστηρίζει ότι αυτή η απλή μέθοδος μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Ένα αναζωογονητικό, επινοητικό βιβλίο για τον παροξυσμό που χρειάζεται κάτι για να δουλέψει.
Πηγή: pexels.com
Επιστήμη και ευτυχία
Όλο το παραπάνω σχέδιο για την επιστήμη και την έρευνα, αλλά ορισμένοι συγγραφείς με τις καλύτερες πωλήσεις το έχουν μελετήσει σε ένα επιστημονικό περιβάλλον. Εάν έχετε την τάση να καταλάβετε τους μηχανισμούς της ευτυχίας, τα ακόλουθα βιβλία για την ευτυχία μπορεί να σας ενδιαφέρουν.
Αυθεντική ευτυχία: Χρησιμοποιώντας τη Νέα Θετική Ψυχολογία για να πραγματοποιήσετε το δυναμικό σας για Διαρκή Εκπλήρωση - Martin Seligman.Κανένας κατάλογος ανάγνωσης σχετικά με το θέμα της ευτυχίας δεν θα ήταν πλήρης χωρίς αναφορά του σπερματικού έργου του συγγραφέα και ψυχολόγου Dr. Martin Seligman για τη θετική ψυχολογία. Η φιλοσοφία πίσω από αυτό το κίνημα, της οποίας θεωρείται ιδρυτής, εξηγείται με τα δικά του λόγια: «Η ανακούφιση των καταστάσεων που κάνουν τη ζωή άθλια… έχει κάνει την οικοδόμηση των κρατών που κάνουν τη ζωή να αξίζει να ζει λιγότερο από προτεραιότητα. Έφτασε επιτέλους η ώρα για μια επιστήμη που επιδιώκει να κατανοήσει το θετικό συναίσθημα, να χτίσει δύναμη και αρετή και να παρέχει κατευθύνσεις για να βρει αυτό που ο Αριστοτέλης ονόμασε «καλή ζωή». Με βοηθήματα όπως ένα διαδικτυακό πρόγραμμα, δοκιμές και ασκήσεις, η Seligman προσφέρει όχι μόνο μια ολοκληρωμένη εργαλειοθήκη για την αναγνώριση των δυνατοτήτων σας, αλλά και τρόπους που δεν έχετε σκεφτεί πριν να χρησιμοποιήσετε τις αρετές σας.
Περνώντας την ευτυχία - Και ο Γκίλμπερτ.Αυτό το περίεργο, αστείο, διασκεδαστικό μπεστ σέλερ συνδυάζει επιτυχώς την έρευνα στην ψυχολογία, τη γνωστική νευροεπιστήμη, τη φιλοσοφία και τη συμπεριφορική οικονομία σε μια προσπάθεια να εξηγήσει τι μας κάνει ευτυχισμένους. Επειδή ο ψυχολόγος του Χάρβαρντ Γκίλμπερτ θα σας πείσει ότι ο εγκέφαλός σας βρίσκεται σε εσάς για το τι θα σας κάνει να νιώσετε καλά.
Ως εγκατάλειψη του γυμνασίου, ο Gilbert ονειρεύτηκε να γράψει επιστημονική φαντασία και στόχευε να λάβει μια τάξη δημιουργικής γραφής σε ένα κοινοτικό κολέγιο. Ωστόσο, το μάθημα ήταν γεμάτο, οπότε εγγράφηκε στην ψυχολογία, το μόνο διαθέσιμο μάθημα. Τα υπόλοιπα είναι ιστορία, όπως λένε, και πήρε το διδακτορικό στην κοινωνική ψυχολογία το 1985, το πεδίο που έγινε η πραγματική του αγάπη. Πολύ προσιτό, ο μπεστ σέλερ του Gilbert, ειδικός για την ευτυχία, θα σας κάνει να σκεφτείτε τι σας κάνει ευτυχισμένους - πιθανότατα μέσω των guffaws.
Τα δώρα της ατέλειας: Αφήστε το ποιος νομίζετε ότι πρέπει να είστε και αγκαλιάστε ποιοι είστε - Μπρένε Μπράουν.Η Μπράουν είναι μια άλλη ερευνητής στον τομέα της κοινωνικής ψυχολογίας που χρησιμοποίησε τα ευρήματά της, μετά από μια δεκαετία αυστηρής έρευνας, για να γράψει ένα βιβλίο που άλλαξε την κατανόησή μας για την ψυχολογική ευπάθεια, τη ντροπή και την ενσυναίσθηση. Συμβουλεύει: «Για να συμβεί η σύνδεση, πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να δούμε - πραγματικά να το δούμε».
Ο Μπράουν μας παρουσίασε επίσης «ολόψυχα», που εξηγεί την αυθεντικότητα και την αξία. Υπό αυτήν την έννοια, εξερευνά ένα παλιό θεμέλιο της ευτυχίας - που είναι μια σύνδεση και σχετίζεται με άλλους και με εμάς - με έναν εντελώς νέο τρόπο. Αυτό το βιβλίο λέγεται ότι έχει αλλάξει ζωές με τις γνώσεις του και τη βαθιά συγκινητική σοφία για τις σχέσεις.
Όταν χρειάζεστε βοήθεια
Η ευτυχία είναι ένα πολύπλοκο θέμα και μια ποιότητα που μπορεί να φαίνεται παράδοξο και δύσκολο να επιτευχθεί. Είναι πολύτιμο να ενημερώνουμε το μυαλό μας, και ακόμη και να τα αλλάξουμε μέσω αυτών των αξιόλογων διαβάσεων, αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι αρκετό. Εάν αισθάνεστε ότι παλεύετε πολύ σκληρά για να βρείτε την ευτυχία, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, ίσως είναι καιρός να φτάσετε και να ζητήσετε βοήθεια. Στην καλύτερη βοήθεια, οι θεραπευτές μας είναι κατάλληλοι για να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε κατάσταση ζωής που μπορεί να σας στερήσει την ηρεμία και τη χαρά σας. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας σήμερα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
