Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την καταπιεσμένη μνήμη

Από τη φύση μας, η ανάμνηση της μνήμης μας ποικίλλει. Μπορείτε να θυμηθείτε μερικές αναμνήσεις τόσο έντονα που να θυμάστε τη μικρότερη λεπτομέρεια, ενώ άλλες γίνονται τόσο ασαφείς, αναρωτιέστε αν συνέβη καν καθόλου. Μπορεί ακόμη και να νιώθουν σαν ένα όνειρο που έχετε ξεχάσει με την πάροδο του χρόνου. Μερικές αναμνήσεις είναι καλές, άλλες είναι κακές. Ορισμένες αναμνήσεις είναι ευχάριστες, ενώ άλλες νιώθουν άθικτες και μπορεί να σας αφήσουν να νιώθετε αμηχανία. Κάθε άνθρωπος έχει μια μοναδική συλλογή από αναμνήσεις και ερμηνείες αυτών των αναμνήσεων. Επιπλέον, κάθε άτομο θα έχει τη δική του αντίληψη και άποψη για μια κατάσταση ή μια περίσταση, ακόμα κι αν όλοι έχουν δει το ίδιο ακριβώς πράγμα. Κανένα άτομο δεν είναι το ίδιο, και δύο αναμνήσεις δεν είναι ίδιες. Αλλά τι συμβαίνει όταν ξεχνάς εντελώς τη μνήμη;

Πηγή: unsplash.com

Τι είναι οι καταπιεσμένες αναμνήσεις;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν είναι όλες οι αναμνήσεις ζεστές, ευχάριστες και φιλόξενες. Μερικές αναμνήσεις μπορεί να είναι στοιχειωμένες ή τραυματικές. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν απλά να απομακρύνουν το τραυματικό γεγονός και να προχωρήσουν από αυτό που συνέβη. Άλλες φορές, η εμπειρία ήταν τόσο αναστατωτική που ωθεί το άτομο να εξαφανίσει υποσυνείδητα αυτές τις αναμνήσεις από το συνειδητό μυαλό τους. Κλινικά, αυτό το φαινόμενο αναφέρεται ως «καταπιεσμένη μνήμη». Σύμφωνα με μια πηγή, «Η καταπιεσμένη μνήμη είναι μια κατάσταση όπου μια συγκεκριμένη μνήμη έχει αποκλείσει ασυνείδητα από ένα άτομο λόγω του υψηλού επιπέδου στρες ή τραύματος που περιέχεται σε αυτήν τη μνήμη». Επομένως, η καταπιεσμένη μνήμη συμβαίνει όταν αυτό το άτομο έχει σπρώξει μια συγκεκριμένη μνήμη στο υποσυνείδητό του ως τρόπο αποφυγής αντιμετώπισης των συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτήν.

σημασία του 55

Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν μια νεαρή γυναίκα που απέκλεισε τη μνήμη της κακοποίησης από ένα μέλος της οικογένειας όταν ήταν δέκα ετών. Ως ενήλικας, όλες οι αναμνήσεις της παιδικής της ηλικίας μπορεί να επικεντρώνονται σε χαρούμενα, τακτικά παιδικά πράγματα, ενώ ταυτόχρονα κλείνουν εντελώς το σκοτάδι και το τραύμα της κακοποίησης.

Συμπτώματα και εξηγήσεις των καταπιεσμένων αναμνήσεων

Σε καθαρά πνευματικό επίπεδο, η έννοια των καταπιεσμένων αναμνήσεων είναι ενδιαφέρουσα λόγω των ποικίλων συνθηκών και παραγόντων, που μπορούν να οδηγήσουν κάποιον να θάψει ορισμένα γεγονότα βαθιά μέσα τους. Ένα μεγάλο μέρος της κατανόησης των καταπιεσμένων αναμνήσεων περιλαμβάνει την επίγνωση των συμπτωμάτων και των σχετικών συμπεριφορών, οι οποίες συνήθως συνοδεύουν την απόφαση να αποκλείσουν ορισμένα πράγματα ή εμπειρίες από το μυαλό τους.

Ψυχική υγεία καθημερινά επιβεβαιώνει ότι ορισμένα άτομα βιώνουν γενικά μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων που περιστρέφονται γύρω από τις αναμνήσεις που έχουν καταστείλει. Τις περισσότερες φορές, τα συναισθήματα μπορεί να είναι σημαντικοί παράγοντες παρακίνησης στην υποσυνείδητη απόφαση να θάβουν τις αναμνήσεις. Η κατάθλιψη, η αμηχανία, η σύγχυση, ο φόβος και η ενοχή είναι μερικά από τα συναισθήματα που συχνά συνδέονται με καταπιεσμένες αναμνήσεις.

Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν το μέγεθος και την ένταση αυτών των συναισθημάτων για ορισμένα άτομα. Σχεδόν όλοι αισθάνονται λυπημένοι, ντροπιασμένοι, θυμωμένοι ή φοβισμένοι σε ένα σημείο ή άλλο. Ωστόσο, αυτά τα συναισθήματα μεγεθύνονται για τους ανθρώπους που έχουν τραυματιστεί σε σημείο που πρέπει να καταστείλουν τις αναμνήσεις. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι υπερβολικά ισχυρά μέχρι το σημείο της παρεμβολής στην ικανότητα του ατόμου να επεξεργάζεται τις αναμνήσεις και να εμπλέκεται σε γνωστικές λειτουργίες.

Πηγή: unsplash.com

Όταν οι αναμνήσεις καταστέλλονται, το άτομο είτε ξεχνά πτυχές του αναστατωμένου συμβάντος είτε ολόκληρο το γεγονός στο σύνολό του. Αν και κάποιος μπορεί να γνωρίζει πνευματικά ότι κάτι συνέβη σε αυτούς, οι λεπτομέρειες και οι πτυχές του πόνου μπορεί να φαίνονται θολές ή θολές. Επομένως, κάποιος που έχει καταπιέσει ορισμένες αναμνήσεις μπορεί να μην θέλει να θυμηθεί τι συνέβη ή ακριβώς αυτό που τους ώθησε να θάψουν τις αναμνήσεις τους.

Στον πυρήνα του, η καταστολή των αναμνήσεων είναι μια μορφή αυτοσυντήρησης. Το τραύμα, το άγχος και ο πόνος τελικά επηρεάζουν το ανθρώπινο μυαλό και την ψυχή. Ανεξάρτητα από το πόσο δυνατός είστε ως άτομο, υπάρχει πάντα ένα όριο. Υπήρξαν αμέτρητες μελέτες, οι οποίες τεκμηριώνουν τις επιπτώσεις διαφόρων μορφών τραύματος. Ένα άτομο που επιλέγει να καταστείλει τις αναμνήσεις του επιλέγει να προστατευθεί από τη δυσμενή ενέργεια και τα συναισθήματα που σχετίζονται με ό, τι αναγκάστηκαν να υπομείνουν. Στην περίπτωση του παραπάνω παραδείγματος, καταπιέζοντας τη μνήμη της σεξουαλικής κακοποίησης, η νεαρή γυναίκα μπόρεσε να διατηρήσει τη λογική της και να προχωρήσει με τη ζωή της.

Η συζήτηση σχετικά με τις καταπιεσμένες αναμνήσεις

Μέχρι σήμερα, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των καταπιεσμένων αναμνήσεων και οι πιθανές επιπτώσεις τους συζητούνται έντονα. Ορισμένα άτομα έχουν ιδιαίτερες έννοιες σχετικά με την υγιεινή της απόφασης για καταστολή των αναμνήσεων και των επακόλουθων επιπτώσεών της. Για παράδειγμα, ενώ μερικοί άνθρωποι αμφισβητούν εάν η καταστολή στρεσογόνων γεγονότων μπορεί ή όχι να αποτρέψει το άτομο από το να αισθάνεται θυμό και απόγνωση, άλλοι ισχυρίζονται ότι η αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας, ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστο, είναι καλύτερο από το να τα κρύβετε ή να τα θάβετε και να προσποιούνται ότι οι αναμνήσεις προέρχονται εκεί.

Μερικοί άνθρωποι καταπιέζουν τις αναμνήσεις και τις αντιμετωπίζουν αργότερα στη ζωή τους. Αντίθετα, άλλοι άνθρωποι θάβουν ορισμένες αναμνήσεις και ποτέ δεν τους αντιμετωπίζουν καθόλου. Οι πιθανές επιπτώσεις για την τελευταία επιλογή διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, κανένα άτομο δεν είναι το ίδιο. Κάθε άτομο θα έχει αντίθετες εμπειρίες, ψυχές και μεθόδους.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να γίνει υπόθεση και για τις δύο πλευρές του επιχειρήματος. Ενώ ορισμένα άτομα είναι εντάξει με το χειρισμό και την αντιμετώπιση του τραύματος, δεν μπορούν όλοι να το κάνουν αυτό. Αναγκάζοντας κάποιον να ξαναζήσει συγκεκριμένες στιγμές, ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις στο μυαλό, μπορεί να προκαλέσει τρομερές συνέπειες εάν το άτομο δεν είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει αυτό που συνέβη σε αυτόν. Αν επιστρέψουμε στο παράδειγμα της νεαρής γυναίκας που καταπιέζει τη μνήμη της κακοποίησης, η αναγκαστική αντιμετώπισή της μπορεί να αναποδογυρίσει τον απόλυτα φυσιολογικό κόσμο και να δυσκολευτεί να συνεχίσει. Μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη ή PTSD και να αρχίσει να κάνει κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση των σχέσεών της με την οικογένεια και τους φίλους.

Πηγή: unsplash.com

Από την άλλη πλευρά, οι καταπιεσμένες μνήμες μπορεί να είναι προβληματικές σε ορισμένες καταστάσεις ή περιπτώσεις. Κάποιος που αναγκάστηκε να κρύψει ορισμένες αναμνήσεις μπορεί επίσης να αποφύγει υποσυνείδητα ανθρώπους, περιβάλλοντα ή άλλα πράγματα που τους θυμίζουν το παρελθόν τους. Ανάλογα με τη φύση του συμβάντος, οι παρατυπίες των καταπιεσμένων αναμνήσεων μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή κάποιου και να τους εμποδίσουν να προχωρήσουν προς τα εμπρός. Στην περίπτωση του κακοποιημένου κοριτσιού, η καταπιεσμένη μνήμη μπορεί, ασυνείδητα, να την αποτρέψει από το ραντεβού, ή μπορεί να έχει δυσκολία να είναι οικεία ή να εμπιστεύεται τον σύντροφό της σε μια σχέση.

Μερικές φορές, η άμεση και αρχική δυσφορία που αντιμετωπίζετε με κάτι μπορεί να είναι καλύτερη από το να θάβετε τις αναμνήσεις και να συμπεριφέρεστε σαν να μην συνέβη τίποτα. Αυτό συμβαίνει επειδή, με τη μία ή την άλλη μορφή, οι εμπειρίες μας παραμένουν πάντα μαζί μας και επηρεάζουν τη ζωή μας, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Παρ 'όλα αυτά, κάθε άτομο πρέπει να αποφασίσει αν πρόκειται να αντιμετωπίσει συγκεκριμένα ζητήματα ή να τα καταπιέσει και να συνεχίσει να ζει τη ζωή του.

Κοινές ρίζες καταπιεσμένων αναμνήσεων

Ενώ το άγχος και το τραύμα είναι τα βασικά αίτια των καταπιεσμένων αναμνήσεων, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μια πιο συγκεκριμένη ανάλυση. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το άγχος και το τραύμα διαφέρουν σε βαθμό. Ωστόσο, οι άνθρωποι που θάβουν ορισμένες αναμνήσεις έχουν συνήθως παράλληλες και ομοιότητες στις εμπειρίες τους, γεγονός που τους οδηγεί να κλείσουν ένα μέρος του εαυτού τους.

• Κατάχρηση: Δυστυχώς, αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για καταπιεσμένες αναμνήσεις. Η κακοποίηση μπορεί να συμβεί σε πολλές μορφές, αλλά συνήθως, τα άτομα επιλέγουν να καταπιέσουν δυσάρεστες αναμνήσεις ως αποτέλεσμα σωματικής, ψυχικής ή σεξουαλικής κακοποίησης. Κάθε παραλλαγή της κακοποίησης αφήνει τα σημάδια και τις πληγές της.

Τις περισσότερες φορές, κάποιος επιλέγει υποσυνείδητα να καταστείλει τις αναμνήσεις μετά από ένα συμβάν και χρόνια αργότερα, μπορεί να βρεθούν ανίκανοι να θυμηθούν ορισμένα γεγονότα στη ζωή τους. Το αν αυτό είναι καλύτερο ή χειρότερο εξαρτάται από την προσωπική ερμηνεία.

• πένθος: Ένας άλλος κοινός λόγος πίσω από την απόφαση καταστολής των αναμνήσεων είναι η θλίψη. Σχεδόν κάθε ζωντανός άνθρωπος έχει ή θα βιώσει τη θλίψη με τη μία ή την άλλη μορφή. Συνήθως, αυτή η θλίψη πηγάζει από την απώλεια ενός φίλου, συζύγου, συγγενή ή αγαπημένου προσώπου. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να περάσουν από τη διαδικασία του πένθους, να πάρουν λίγο χρόνο για να επουλωθούν από τις συναισθηματικές ουλές του να χάσουν κάποιον που τους φρόντιζε και τελικά να προχωρήσουν και να συνεχίσουν να ζουν τη ζωή τους διατηρώντας παράλληλα το άλλο άτομο στην καρδιά τους.

Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να το κάνουν αυτό. Ανάλογα με τη ζωή ενός ατόμου, τις εμπειρίες ή την τρέχουσα ψυχική υγεία, ο θρήνος του «φυσιολογικού» τρόπου μπορεί να μην είναι επιλογή για αυτά. Η απώλεια κάποιου που νοιάζεται βαθιά μπορεί να αποδειχθεί πάρα πολύ και να προκαλέσει την καταστολή συγκεκριμένων αναμνήσεων ή γεγονότων.

τι σημαίνει το 2222 στη Βίβλο

Πηγή: unsplash.com

• Στρες: Τέλος, οι καταπιεσμένες αναμνήσεις μπορούν επίσης να είναι το αποτέλεσμα του συνεχιζόμενου στρες. Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τις δυσμενείς επιπτώσεις του στρες και τις επακόλουθες συνέπειες που μπορεί να έχει σε διάφορα άτομα. Αμέτρητες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την πληθώρα αρνητικών επιπτώσεων στην ψυχολογική, συναισθηματική, ακόμη και σωματική ευεξία κάποιου ως αποτέλεσμα του στρες.

Για να το θέσουμε απλά, το άγχος δημιουργεί κακές καταστάσεις και κάνει ήδη τις κακές συνθήκες πιο προβληματικές. Το άγχος και τα γεγονότα που το προκαλούν μπορεί να οδηγήσουν σε νευρική βλάβη ή άλλες δραστικές μορφές αυτο-παλινδρόμησης. Τελικά, τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτές τις αγχωτικές καταστάσεις μπορεί ασυνείδητα να λάβουν μέτρα για να προστατευθούν από περαιτέρω ζημιές και να αρχίσουν να καταστέλλουν ορισμένες αναμνήσεις.

Τελικά, υπάρχουν διάφορες ατομικές αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν την καταστολή συγκεκριμένων αναμνήσεων. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, οι κύριοι λόγοι περιστρέφονται γύρω από την κακοποίηση, τη θλίψη και το άγχος.

Επιλογές θεραπείας

Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε καταπιεσμένες αναμνήσεις ή αν ξαφνικά δυσκολευτείτε να προχωρήσετε μπροστά στη ζωή σας ή να παλέψετε ψυχικά και συναισθηματικά, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας εάν υποφέρετε είναι να μιλήσετε με κάποιον. Ότι κάποιος μπορεί να είναι συγγενής, φίλος ή ακόμη και επαγγελματίας με άδεια. Ευτυχώς, με διαδικτυακές συμβουλευτικές υπηρεσίες όπως Καλύτερη βοήθεια, δεν χρειάζεται να περιμένετε εβδομάδες για να λάβετε βοήθεια από έναν επαγγελματία με άδεια.

Μπορεί να αισθάνεστε διστακτικοί ή ντροπιασμένοι να μοιραστείτε ορισμένα πράγματα με έναν ξένο, αλλά θυμηθείτε ότι κάθε άτομο στον κόσμο χρειάζεται βοήθεια μερικές φορές. Και, με τη BetterHelp, μπορείτε να λάβετε βοήθεια από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο. Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

'Η Μπίλι είναι υπέροχο !!!!!! Είναι ευγενική, ανταποκρίνεται, φροντίζει, επικυρώνει - όλα όσα θα μπορούσα να ελπίζω σε έναν θεραπευτή. Ήρθα από μια πολύ καταχρηστική, τραυματική παιδική ηλικία που εξακολουθεί να επηρεάζει ποιος είμαι και η Μπίλι με βοηθά να ανατρέψω αυτή τη ζημιά. Μου απαντά κάθε μέρα, απαντά σε ό, τι γράφω σε αυτήν, και πάντα απαντά στις ερωτήσεις μου. Όταν κολλάω, με ωθεί προς τα εμπρός με ήπιες προτάσεις που μπορώ να χρησιμοποιήσω ή όχι. Είναι σεβαστή και ευγενική ΠΑΝΤΑ! Νιώθω σαν να κάνω τόσο μεγάλη πρόοδο μαζί της, και αισθάνομαι έτσι, τόσο τυχερός που την έχω! '

«Η Νατάσα είναι ένας πολύ διορατικός, ευγενικός και συμπονετικός σύμβουλος. Η ήπια, επαγγελματική της προσέγγιση για να σας καθοδηγήσει σε ένα πρόβλημα δείχνει την ενσυναίσθηση και την κατανόησή της. Με βοήθησε να δω κάποια παιδικά ζητήματα που δεν είχα αντιμετωπίσει εδώ και χρόνια ».

Προχωρώντας μπροστά

Η ζωή μπορεί να είναι σκληρή και δύσκολη κατά καιρούς. Οι δυσκολίες και οι προκλήσεις είναι βέβαιο ότι θα μας βρουν ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, τη σεξουαλικότητα, την εθνικότητα ή το κοινωνικοοικονομικό υπόβαθρο. Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε αυτές τις προκλήσεις και πώς φροντίζετε για την ψυχική και σωματική σας ευεξία αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας θεραπείας. Ακόμα κι αν τα πράγματα αισθάνονται αδύνατα ή το παρελθόν φαίνεται πολύ επώδυνο για επανέναρξη, υπάρχει πάντα ελπίδα και με τη σωστή υποστήριξη και βοήθεια, υπάρχει ένας τρόπος να ξεπεραστούν τα προβλήματά σας. Οφείλετε στον εαυτό σας να ζήσετε την καλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή, ανεξάρτητα από το τι συνέβη στο παρελθόν. Πείτε στον εαυτό σας σήμερα, τώρα, ότι θα λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να ξεκινήσετε φρέσκο ​​και να ανατρέψετε ένα νέο φύλλο. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: