Επεισοδιακή μνήμη και ο μοναδικός ρόλος της στη ζωή μας
Πηγή: rawpixel.com
Μνήμη. Το χρησιμοποιούμε συνεχώς. Η ανάμνηση είναι σχεδόν τόσο ενστικτώδης και σταθερή για εμάς όσο η αναπνοή. Τις περισσότερες φορές, δεν συνειδητοποιούμε καν ότι το κάνουμε. Τείνουμε να εστιάζουμε στα λίγα σημαντικά πράγματα που ξεχνάμε, αντί να αναγνωρίζουμε τον τεράστιο όγκο των πραγμάτων που θυμόμαστε.
Η μνήμη μας δίνει τη δυνατότητα να αναγνωρίζουμε άτομα που γνωρίζουμε σε ένα πλήθος. Ενισχύει τις συνδέσεις και τις κοινές ιστορίες με φίλους και αγαπημένους. Στερεώνει τις εμπειρίες που μας έχουν διαμορφώσει και μας έκανε ποιοι είμαστε. Και… μας βοηθά να περιηγηθούμε σε σημαντικές πληροφορίες όπως ονόματα, αριθμούς και οδηγίες.
Στην πραγματικότητα, ακόμη και η λέξη «μνήμη» περιλαμβάνει τόσο μεγάλο αριθμό εργασιών και ικανοτήτων που πρέπει να χωριστεί σε μικρότερες κατηγορίες. Για παράδειγμα, το καθήκον να θυμάστε την επέτειο του γάμου σας είναι πολύ διαφορετικό από το να θυμάστε τους πίνακες πολλαπλασιασμού σας. Και για να κάνουμε αυτές τις διαφορές ακόμη πιο ακριβείς, το να θυμάστε την επέτειο είναι μια διαφορετική εμπειρία από το να θυμάστε τις εντυπώσεις σας από την πραγματική ημέρα του γάμου σας. Τότε υπάρχει το είδος της μνήμης όπου πηγαίνετε με ένα ποδήλατο και εξακολουθείτε να ξέρετε πώς να το οδηγήσετε…. Ακόμη και αν δεν το έχετε κάνει εδώ και χρόνια.
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι μακροπρόθεσμης μνήμης: έμμεσος και σαφής. Η έμμεση μνήμη είναι κάτι που θυμάστε χωρίς καν να το γνωρίζετε, όπως να ξέρετε πώς να διαβάσετε ή πώς να παίξετε κιθάρα. Μια ρητή (ή δηλωτική) μνήμη απαιτεί συνειδητή σκέψη για ανάκληση. Κάτω από την ομπρέλα της ρητής μνήμης υπάρχουν δύο μικρότερες κατηγορίες: επεισοδιακή και σημασιολογική. Για αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε πώς να ορίσουμε την επεισοδιακή μνήμη και τον ρόλο της στη ζωή μας. Ωστόσο, με κάποιους τρόπους μπορεί να συνδεθεί επεισοδιακή και σημασιολογική μνήμη, ακόμη και αλληλένδετη. Υπάρχουν επίσης πολλά διαφορετικά είδη επεισοδιακής μνήμης. Θα εξετάσουμε λεπτομερώς αυτούς τους διαφορετικούς τύπους και λειτουργίες της επεισοδιακής μνήμης.
Τι είναι λοιπόν μια επεισοδιακή μνήμη; Καθώς αντιμετωπίζουμε έναν επεισοδιακό ορισμό μνήμης, θα αντιμετωπίσουμε τα πολλά είδη μνήμης που κάνουμε κατά τη διάρκεια της καθημερινής μας ζωής.
433 αριθμός αγγέλου
Πηγή: pexels.com
Διαφορετικά είδη μακροχρόνιας μνήμης
Ας ξεκινήσουμε με τα δύο πιο κοινά ρητά είδη μακροχρόνιας μνήμης: επεισοδιακά και σημασιολογικά.
Η σημασιολογική μνήμη είναι μια δομημένη ανάμνηση των πραγματικών πληροφοριών. Αυτά τα γεγονότα δεν είναι προσωπικά για εσάς. αποτελούν μέρος μιας παγκόσμιας συλλογής γνώσεων. Γνωρίζοντας το αλφάβητο, τα χρώματα, τα ονόματα των διαφορετικών πουλιών και λουλουδιών, είναι όλα παραδείγματα σημασιολογικής μνήμης.
Η επεισόδια μνήμη είναι η ανάμνηση των καταστάσεων, των γεγονότων και των εμπειριών που είναι προσωπικές. Μερικά παραδείγματα επεισοδιακής μνήμης θα έβλεπαν τα παιδιά σας να πηγαίνουν στο σχολικό λεωφορείο για πρώτη φορά, να παρακολουθούν τροχαίο ατύχημα ή την πρώτη σας ημερομηνία με τον σύζυγό σας.
Ενώ η σημασιολογική μνήμη είναι αντικειμενική, η επεισοδιακή μνήμη υπόκειται στην ερμηνεία και τα συναισθήματά μας. Γι 'αυτό δύο άτομα που μοιράζονται την ίδια εμπειρία μπορεί να το θυμούνται διαφορετικά. Μεγάλο μέρος της πράξης της απομνημόνευσης περιλαμβάνει το καθήκον της «κωδικοποίησης:» τη μετάφραση της μνήμης σε μια μορφή που έχει νόημα στο πλαίσιο των προηγούμενων γνώσεων και εμπειριών σας. Επειδή το καθένα είναι μοναδικό, θα κωδικοποιήσει τις αναμνήσεις του ίδιου γεγονότος με διαφορετικό τρόπο.
Υπάρχει ένα τρίτο είδος μακροχρόνιας μνήμης που συνδυάζει επεισοδιακή και σημασιολογική μνήμη. Αυτό είναι γνωστό ως αυτοβιογραφική μνήμη. Αυτές οι αναμνήσεις είναι τα κυριολεκτικά γεγονότα και εμπειρίες που σας καθορίζουν ως άτομο. Σε αντίθεση με την επεισοδιακή μνήμη, αυτές δεν περιέχουν συναίσθημα. Αποτελούνται από ξηρές πραγματικές πληροφορίες, όπως το όνομα της πόλης όπου γεννηθήκατε και το μέρος όπου αγοράσατε το πρώτο σας αυτοκίνητο. Παρόμοια με μια επεισοδιακή μνήμη, αποτελούνται από πληροφορίες που είναι μοναδικές για εσάς και δεν κοινοποιούνται από κανέναν άλλο.
άγγελος αριθμός 9
Όσον αφορά την κατανόηση της επεισοδιακής έναντι της σημασιολογικής μνήμης, η διαφορά φαίνεται ξεκάθαρη. Αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι αυτά τα δύο είδη μνήμης είναι πιο στενά συνδεδεμένα από ό, τι μπορεί να συνειδητοποιήσετε. Διαπιστώθηκε ότι θυμόμαστε τις πραγματικές πληροφορίες καλύτερα όταν ευθυγραμμίζονται με τις προηγούμενες γνώσεις μας. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ τα γενέθλια ενός αγαπημένου προσώπου για να σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε μια ημερομηνία για μια δοκιμή ιστορικού, τότε έχετε ζήσει αυτό το φαινόμενο. Όσοι βασίζονται σε επεισοδιακές αναμνήσεις μπορούν επίσης να ανακτήσουν πιο εύκολα πραγματικές, σημασιολογικές αναμνήσεις.
Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλές από τις λεπτομέρειες των επεισοδιακών μας αναμνήσεων βασίζονται, σε κάποιο βαθμό, στη σημασιολογική μνήμη. Πιθανότατα έχετε πολλές συγκεκριμένες επεισοδιακές αναμνήσεις για τα χρόνια του γυμνασίου σας. Αυτές οι αναμνήσεις ενισχύονται από τις σημασιολογικές αναμνήσεις σας για το όνομα της πόλης ή της πόλης σας, τα τρέχοντα ή ιστορικά γεγονότα που συνέβησαν εκείνη τη στιγμή, και το όνομα του γυμνασίου σας.
Πηγή: pixabay.com
Διαφορετικά είδη επεισοδίων αναμνήσεων
Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, οι επεισοδιακές αναμνήσεις μπορούν να έχουν πολλές μορφές.
όνειρα για ποσούμ
- Αναμνήσεις προσωπικών δεδομένων.Αυτές είναι βασικές πληροφορίες, όπως ονόματα και ημερομηνίες που είναι σημαντικές για εσάς. Μερικά παραδείγματα θα ήταν το όνομα του κολεγίου όπου πήρατε το πτυχίο σας ή τη διεύθυνση του πρώτου σπιτιού σας.
- Συγκεκριμένες αναμνήσεις γεγονότων.Αυτές είναι οι στιγμές από το προσωπικό σας ιστορικό, όπως η γέννηση του παιδιού σας ή το δέκατο πάρτι γενεθλίων σας.
- «Στιγμιότυπα» στιγμών που ανακαλύψατε σημαντικά νέα.Μπορεί να ήταν ένα σημαντικό γεγονός ζωής, όπως η γέννηση ή ο θάνατος. Για μερικούς από εμάς, ιστορικές στιγμές όπως η δολοφονία του Κένεντι, η καταστροφή του Τσάλερ ή οι επιθέσεις της 11ης Σεπτεμβρίου ζουν με φωτογραφικές λεπτομέρειες στο μυαλό μας.
- Εντυπώσεις γενικών γεγονότων.Έχουμε γενικές επεισοδιακές αναμνήσεις για το πώς είναι να κολυμπάμε σε δροσερό νερό της λίμνης ή να τρώμε έναν κώνο παγωτού σοκολάτας.
Η διαδικασία της μνήμης και της ξεχάσεως
Με χιλιάδες ώρες εμπειριών στον ανθρώπινο εγκέφαλό μας, ο αριθμός των εμπειριών που θυμόμαστε είναι εκπληκτικά λίγες.
Πώς ξεχνιούνται τόσα πολλά γεγονότα, ενώ ορισμένοι λίγοι καθιερώνονται για να ζήσουν στη συνείδησή μας ως επεισοδιακές αναμνήσεις;
Όπως αποδεικνύεται, η διαδικασία της μνήμης είναι αρκετά περίπλοκη. Υπάρχουν πολλές εργασίες που πρέπει να συμβούν για να σχηματιστεί μια επεισοδιακή μνήμη.
Εδώ είναι τα βήματα της «μνήμης».
- Κωδικοποίηση.Ο εγκέφαλος μετατρέπει τη μνήμη σε μορφή που μπορεί εύκολα να αποθηκευτεί και να αναγνωριστεί στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή οπτικής εικόνας ή επανάληψης συγκεκριμένων λέξεων ή φράσεων.
- Αποθήκευση.Μετά την κωδικοποίηση, η εμπειρία μπορεί να παραμείνει στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας μόνο για 20 δευτερόλεπτα το πολύ πριν ξεχαστεί. Εάν η μνήμη επαναληφθεί ή επαναληφθεί, τότε θα αρχειοθετηθεί και θα οργανωθεί στη μακροπρόθεσμη μνήμη σας για μελλοντική χρήση.
- Ανάκτηση.Αυτό κάνετε όταν θυμάστε το συμβάν ή την εμπειρία, συνήθως μέσω της πρόσβασης στην εικόνα ή στις λέξεις που χρησιμοποιήσατε για να την κωδικοποιήσετε.
Ξεχνώντας λοιπόν, δεν είναι τίποτα περισσότερο από το φυσικό αποτέλεσμα μιας επιλογής να μην κωδικοποιήσουμε ή να αποθηκεύσουμε τη μνήμη. Όταν δεν γίνεται πρόβλεψη ή πρόσβαση, η μνήμη απλώς εξαφανίζεται.
πηγή: rawpixel.com
Φαίνεται λοιπόν ότι η πράξη της μνήμης δεν είναι τόσο ενστικτώδης ή διαισθητική όσο φαίνεται. Κάποια στιγμή, επιλέγουμε ποιες εμπειρίες θυμόμαστε και ποιες ξεχνάμε.
ονειρευτείτε καπνό χωρίς φωτιά
Πώς είναι λοιπόν τόσες πολλές αναμνήσεις να κρέμονται σχεδόν χωρίς να το γνωρίζουμε; Φαίνεται να θυμόμαστε και να ξεχνάμε γεγονότα και εμπειρίες χωρίς καθόλου συνειδητή πρόθεση.
Πρόσφατα, μάθαμε ότι το συναίσθημα παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάκληση επεισοδίων αναμνήσεων.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Trends in Cognitive Science διαπίστωσε ότι οι συναισθηματικά φορτισμένες αναμνήσεις χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ξεχάσουν ότι αυτές που ήταν συναισθηματικά ουδέτερες. Αυτό μπορεί να έχει σχέση με τα διάφορα μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μνήμη. Το μέρος του εγκεφάλου που συνδέει τις αναμνήσεις με συγκεκριμένα συναισθήματα είναι η αμυγδαλή, ενώ η δέσμευση αντικειμένου-πλαισίου πιο ουδέτερων αναμνήσεων εμφανίζεται στον ιππόκαμπο. Οι μνήμες που είναι αποθηκευμένες στην αμυγδαλή έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ πιο ανθεκτικές στο να ξεχνάμε από αυτές που είναι αποθηκευμένες στον ιππόκαμπο.
Έτσι, μια ρουτίνα μέρα, όπως και κάθε άλλη, θα ξεχνάμε πολύ πιο εύκολα. Αλλά την ημέρα που ήσασταν σε τρομερό αυτοκινητιστικό ατύχημα, ή όταν προσγειώσατε τη δουλειά των ονείρων σας, ζήστε στη μνήμη σας λόγω των συναισθημάτων που τους περιβάλλουν.
Προβλήματα επεισοδιακής μνήμης
Ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την επεισοδιακή μνήμη σας. Εδώ είναι μια μερική λίστα.
- Τραύμα
- Ανεπάρκεια βιταμίνης Β1
- Υποαραχνοειδής αιμοραγία
- Όγκοι
- Η εγκεφαλοπάθεια του Hashimoto
- Υδροκεφαλία
- Αλτσχάιμερ
Πηγή: rawpixel.com
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επεισοδιακή μνήμη, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να θυμηθείτε γεγονότα και εμπειρίες, ακόμα κι αν συνέβησαν μόλις την προηγούμενη ή πριν από λίγες ώρες. Μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας με άλλους με τους οποίους μπορεί να μοιραστείτε κοινές εμπειρίες και που περιμένουν να συμμετάσχετε στην ανάκλησή τους μαζί. Εάν αντιμετωπίζετε όλα τα συναισθηματικά προβλήματα που συνοδεύουν την απώλεια μνήμης, επικοινωνήστε με έναν από τους εκπαιδευμένους θεραπευτές μας στο BetterHelp για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε.
Η επεισοδιακή μνήμη παίζει τεράστιο ρόλο στη ζωή μας. Ένας ορισμός επεισοδιακής ψυχολογίας μνήμης μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε αυτήν την κρίσιμη ικανότητα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
