Διάσπαση της προέλευσης και των εννοιών των αποσπάσεων ανθεκτικότητας

Η Ψυχολογία Σήμερα όρισε την ανθεκτικότητα ως «μια αναποτελεσματική ποιότητα που επιτρέπει σε μερικούς ανθρώπους να καταρριφθούν από τη ζωή και να επιστρέψουν ισχυρότεροι από ποτέ». Σε πολλές περιπτώσεις, η ανθεκτικότητα είναι συνώνυμη με τη σκληρότητα, τη δύναμη και την αποφασιστικότητα. Μία από τις εγγυήσεις της ζωής είναι ότι ο καθένας θα αντιμετωπίσει προκλήσεις, δυσκολίες ή δύσκολες στιγμές.

Πηγή: shop.franciscanmedia.org

όνειρα για φίλους

Ωστόσο, το πραγματικό τεστ ανθεκτικότητας έρχεται μετά από κάποιον που έχει κάνει μια μεταφορική επιτυχία. Μπορούν είτε να υποκύψουν στην ήττα ή να ανέβουν πάνω από το εμπόδιο και να ζήσουν για να πολεμήσουν άλλη μέρα. Αυτή είναι μια επιλογή που μόνο το άτομο μπορεί να κάνει. Η ανθεκτικότητα δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να δοθεί ή να αφαιρεθεί. Θεσω απλα; Η ανθεκτικότητα προέρχεται από μέσα, αν και μπορεί να ενισχυθεί με την πάροδο του χρόνου.

Με την πάροδο του χρόνου, πολλά μεγάλα μυαλά έχουν μελετήσει την ανθεκτικότητα και έχουν εκδώσει διάφορα αποσπάσματα. Τα αποσπάσματα είναι εγγενώς σχεδιασμένα για να κολλάνε με τους ανθρώπους και ελπίζουμε να τα εμπνεύσουν ή να τα ανεβάσουν κατά τη διάρκεια της ανάγκης. Ωστόσο, για ένα απόσπασμα για να κάνει αποτελεσματικά τη δουλειά του, η απόλυτη και περιεκτική κατανόηση της προέλευσης και των εννοιών της είναι υψίστης σημασίας.

«Η ανθρώπινη ικανότητα για φορτίο είναι σαν το μπαμπού - πολύ πιο ευέλικτο από ό, τι θα πίστευες ποτέ με την πρώτη ματιά».

- Σήμερα το Πουκόλτ

Το προηγούμενο απόσπασμα προέρχεται από τον Jodi Picoult, έναν Αμερικανό συγγραφέα και συγγραφέα. Σύμφωνα με τον λαϊκό όρο, το απόσπασμα επιβεβαιώνει ότι κάθε άτομο μπορεί να ξεπεράσει τους σκοτεινούς καιρούς και τις προκλήσεις ακόμα κι αν αρχικά φαίνεται απίθανο ή ακόμη και αδύνατο.

Ένα από τα πιο κρίσιμα στοιχεία ανθεκτικότητας συνεπάγεται την ικανότητα να μην επιτρέπεται η μόνιμη αποτυχία. Ακριβώς επειδή κάποιος πέφτει δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνουν κάτω. Η ανθεκτικότητα και η υπέρβαση των βαρών έχουν να κάνουν με την κατανόηση ότι τα βάρη είναι προσωρινά και όχι αιώνια. Έχοντας αυτό κατά νου σε περιόδους αγώνων είναι αυτό που δημιουργεί την ευελιξία να αντέχει και να ανεβαίνει πάνω από τα βάρη, τις συγκρούσεις και τις δύσκολες στιγμές της ζωής. Η δύναμη της ανθεκτικότητας ξεκινά στο μυαλό.

«Η επιμονή και η ανθεκτικότητα προέρχονται μόνο από την ευκαιρία να εργαστούν μέσω δύσκολων προβλημάτων». - Gever Tulley

Το παραπάνω απόσπασμα προέρχεται από τον Gever Tulley, έναν Αμερικανό συγγραφέα, επιχειρηματία και επιστήμονα υπολογιστών. Η δήλωση του Tulley επιβεβαιώνει απλώς ότι η ανθεκτικότητα δημιουργεί περισσότερη ανθεκτικότητα. Στην επιφάνεια, αυτό μπορεί να φαίνεται περιττό, αλλά έχει νόημα. Οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι να ξεπερνούν ορισμένες προκλήσεις ή δυσκολίες είναι πιθανότερο να είναι πιο κατάλληλοι για να ξεπεράσουν τα προβλήματα από κάποιον που έχει ζήσει μια απίστευτα προστατευμένη ζωή και δεν χρειάστηκε ποτέ να αντιμετωπίσει τον εαυτό του.

Σε διάφορες χρονικές περιόδους, πολλοί άνθρωποι ισχυρίστηκαν ότι η εμπειρία είναι ένας από τους καλύτερους δασκάλους της ζωής. Αν και η προηγούμενη έννοια αμφισβητήθηκε σε διάφορες ρυθμίσεις, η προέλευσή της βρίσκεται στο απόσπασμα του Tulley. Σε πολλά σενάρια, ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε αντοχή είναι να περάσετε από κάτι και να αυξήσετε σταδιακά την αντοχή. Το απόσπασμα του Gever Tulley ενσωματώνει την πραγματικότητα ότι η ανθεκτικότητα γεννά περισσότερη ανθεκτικότητα.

«Στο ποδόσφαιρο, όπως και στην πολιτική, η ανθεκτικότητα αποδίδει.» - Τζορτζ Όσμπορν

Το προηγούμενο απόσπασμα προέρχεται από τον George Osborne, έναν πολιτικό με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο. Από πολλές απόψεις, το απόσπασμα του Osborne μπορεί να ληφθεί τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά. Στο ποδόσφαιρο ή σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, ακόμη και οι πιο ταλαντούχοι παίκτες πρέπει να εξασκούνται συχνά για να γίνουν οι απόλυτοι καλύτεροι και θριαμβεύουν έναντι των άλλων, των οποίων το ταλέντο ανταγωνίζεται το δικό τους.

Παρόμοια διχοτομία υπάρχει στην πολιτική. Χρειάζεται ανθεκτικότητα για να ξεπεραστούν οι επιθέσεις από κριτικούς και να συνεχίσουμε να προχωράμε στην καμπάνια κάποιου. Χρειάζεται ανθεκτικότητα για να παραμείνει γειωμένος ακόμα και όταν φαίνεται ότι το άτομο έχει προβάδισμα έναντι του αντιπάλου του. Χρειάζεται επίσης ανθεκτικότητα για να μην παραιτηθεί όταν χάνεται μια εκλογή. Ο Τζορτζ Όσμπορν είναι σίγουρα σωστός όταν ισχυρίζεται ότι η ανθεκτικότητα αποδίδει στο ποδόσφαιρο και την πολιτική.

Το ποδόσφαιρο και η πολιτική μπορούν επιπλέον να θεωρηθούν ως μεταφορές για άλλα μέρη της ζωής όπου η ανθεκτικότητα είναι ευεργετική. Ομοίως με τον αθλητισμό και την πολιτική, η ανθεκτικότητα μπορεί να αποδώσει στις σχέσεις, στη γενική αλλαγή και σε άλλα ορόσημα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Η ικανότητα ανάκαμψης από μια οπισθοδρόμηση ισχυρότερη από ποτέ καθορίζει τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας. Για να επιτύχει το μεγαλείο, για να φτάσει σε ψηλά μέρη, κάθε άτομο πρέπει να έχει και να εφαρμόζει ανθεκτικότητα, ειδικά σε περιόδους όπου φαίνεται να είναι πιο δύσκολη ή δύσκολη.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ανθεκτικότητας

Η κατανόηση της προέλευσης, των εννοιών και των ριζών της ανθεκτικότητας των παραπάνω εισαγωγικών είναι καλή και καλή. Πολλά μεγάλα μυαλά έχουν εκφράσει τη σημασία της ανθεκτικότητας και τα πολλά συναφή οφέλη. Ωστόσο, όλα τα παραπάνω δεν έχουν νόημα αν κάποιος στερείται ανθεκτικότητας μέσα τους. Αν και η ανθεκτικότητα είναι ένα εσωτερικό χαρακτηριστικό, υπάρχουν βήματα που πρέπει να χτίσουμε την ανθεκτικότητα.

Αποδεχτείτε το αναπόφευκτο της αλλαγής

Ένα από τα πρώτα βήματα είναι απλά η κατανόηση και η αποδοχή ότι η αλλαγή είναι μέρος της ζωής. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται την αλλαγή. Είναι εγγενώς άγνωστο και, ως εκ τούτου, δυσάρεστο για ορισμένα άτομα. Μόνο για αυτόν τον λόγο, διάφορες αλλαγές σε όλη τη ζωή μπορεί να φαίνονται αγχωτικές και ανησυχητικές, ειδικά εάν είναι σημαντικές.

22 αριθμός αγγέλου δίδυμη φλόγα

Πηγή: pexels.com

Εδώ παίζει η σημασία της ανθεκτικότητας. Με την αποδοχή του αναπόφευκτου της αλλαγής, το άτομο στο χέρι είναι πολύ πιο κατάλληλο για να λάβει τις σωστές αποφάσεις για να διασφαλίσει ότι τυχόν αλλαγές στη ζωή τους είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλές και μη διαταραχές. Η αποδοχή της αλλαγής ακούγεται βασική στην καλύτερη και προφανής στη χειρότερη. Ωστόσο, περισσότεροι άνθρωποι παλεύουν με αυτό το βήμα από ό, τι μπορεί να σκεφτεί κανείς.

Να είσαι θετικός

Η θετικότητα απέναντι σε αναταραχή ή αβεβαιότητα είναι πιο ισχυρή από ό, τι τα περισσότερα άτομα μπορούν να φανταστούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια θετική στάση μπορεί να κάνει θαύματα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια, προκλήσεις ή δυσκολίες. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλά εμπόδια είναι απλώς ευκαιρίες μεταμφίεσης. Ωστόσο, απαιτείται η σωστή στάση για την αναγνώριση της κρυμμένης ευκαιρίας.

Πάρα πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να διατηρήσουν μια θετική στάση. Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν ότι η θετικότητα ενόψει του προβλήματος είναι μια μορφή ανθεκτικότητας από μόνη της. Αντί να σκέφτομαι «ω φτωχό με, τι θα κάνω», τα άτομα που αντιμετωπίζουν εμπόδια θα πρέπει να αναρωτηθούν, «πού είναι το μάθημα σε αυτό», «πώς μπορώ να μεγαλώσω από αυτήν την εμπειρία;» Βεβαίως, αυτό λέγεται συχνά πιο εύκολο από ό, τι γίνεται, αλλά με τη σωστή νοοτροπία και αποφασιστικότητα, μια θετική στάση μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε περίπτωση.

Θυμηθείτε τις προηγούμενες προκλήσεις και τις νίκες σας

αριθμός αγγέλου 728

Μερικές φορές το να κοιτάς πίσω μπορεί να συμβάλει στην τοποθέτηση των τρεχόντων θεμάτων. Σχεδόν όλοι έχουν βρεθεί σε καταστάσεις του παρελθόντος που φαινόταν ανυπέρβλητες εκείνη την εποχή, αλλά κατά κάποιον τρόπο, κατάφεραν να ξεπεράσουν. Υπενθυμίζοντας σε αυτούς τους καιρούς καθώς οι νέες προκλήσεις παρουσιάζονται μπορούν να δημιουργήσουν ανθεκτικότητα και να τοποθετήσουν τα πράγματα σε προοπτική.

Πηγή: me.me

Ένα άτομο που είναι πραγματικά σοβαρό για την οικοδόμηση της ανθεκτικότητας πρέπει να πει στον εαυτό του «Εάν ξεπεράσω το ________, θα μπορούσα να το ξεπεράσω». Δεν υπάρχουν δύο ίδιες συνθήκες ή καταστάσεις. Ωστόσο, θυμόμαστε τις προηγούμενες μάχες και τις νίκες, μπορεί κανείς να βρει συχνά τη δύναμη να ξεπεράσει τα εμπόδια και να επιστρέψει δέκα φορές ισχυρότερη.

Ένα τελικό Word

Η ανθεκτικότητα είναι τελικά μια επιλογή. Τα αποσπάσματα των Jodi Picoult, Gever Tulley και George Osborne ελπίζουμε ότι θα χρησιμεύσουν ως έμπνευση για τους ανθρώπους καθώς ξεκινούν το ταξίδι που είναι η ζωή. Η ανθεκτικότητα συνοδεύεται από πολλά οφέλη, όπως αυτοπεποίθηση, αυτάρκεια και εσωτερική δύναμη. Σε πολλές περιπτώσεις, η ανθεκτικότητα αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου, με πρακτική και εμπειρία ζωής.

Η ζωή μπορεί να είναι rollercoaster, αλλά ευτυχώς οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να βιώσουν τα υψηλά και χαμηλά επίπεδα χωρίς καθοδήγηση ή σύστημα υποστήριξης. Έχοντας κάποιον να εμπιστευτεί μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο και μπορεί ακόμη και να τροφοδοτήσει μέρος της εσωτερικής δύναμης που συνδέεται βαθιά με την ανθεκτικότητα. Μερικές φορές ένας έμπιστος μπορεί να έρθει με τη μορφή ενός φίλου, συγγενή ή ακόμη και ενός επαγγελματία με άδεια.

Δυστυχώς, υπάρχει ακόμη κάποιο στίγμα που περιβάλλει την ιδέα της αναζήτησης επαγγελματικής βοήθειας. Μερικοί άνθρωποι το θεωρούν ενδεικτικό αδυναμίας. Δυστυχώς, δεν καταλαβαίνουν ότι τα ισχυρότερα άτομα είναι εκείνα που μπορούν να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται. Για να είμαστε ανθεκτικοί και να ανακάμπτουμε από τις δυσκολίες, πρέπει να είμαστε σε θέση να λάβουμε την κατάλληλη βοήθεια σε καταστάσεις όπου τη χρειάζονται.

Εδώ στο BetterHelp, η απόλυτη αποστολή μας είναι να βοηθήσουμε όσους έχουν ανάγκη, ανεξάρτητα από το ποιοι είναι ή τι μπορούν να περάσουν στη ζωή. Οι υπηρεσίες μας είναι ειδικά προσαρμοσμένες στην κάλυψη των ατομικών αναγκών κάθε ατόμου που επικοινωνεί μαζί μας. Οι επαγγελματίες που εργάζονται μαζί μας δεν είναι μόνο εξουσιοδοτημένοι και εκπαιδευμένοι, αλλά επίσης φροντίζουν. Η συνεργασία με έναν ειδικό για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ανθεκτικότητα ή να ξεπεράσετε άλλα εμπόδια στη ζωή είναι δυνατή, όπου κι αν βρίσκεστε, επικοινωνώντας με την BetterHelp.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: