Ορίστε την ηρεμία - Πώς επηρεάζει τη ζωή σας

Πηγή: fairchild.af.mil



Νηφαλιότητα. Είναι ένας όρος που όλοι γνωρίζουν, αλλά δεν συμφωνούν όλοι σχετικά με την έννοια της λέξης. Όλοι καταλαβαίνουμε τη βασική έννοια της λέξης να σημαίνει μη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ. Ωστόσο, μετά από αυτό, γίνεται πιο δύσκολο να οριστεί πραγματικά η ηρεμία.





Ορισμός της ηρεμίας από το λεξικό

Ας ξεκινήσουμε τη διαδικασία για να ορίσουμε την ηρεμία με τον ορισμό μερικών λέξεων-κλειδιών. Αυτοί οι ορισμοί προέρχονται από το λεξικό Merriam-Webster:

  • Η νηφαλιότητα ορίζεται ως «η κατάσταση της νηφάλιας».
  • Το Sober ορίζεται ως «μη εθισμένο σε ποτό τοξικομανίας ή φειδώ στη χρήση τροφής και ποτού».
  • Ο εθισμένος ορίζεται ως «που έχει μια υποχρεωτική φυσιολογική ανάγκη για μια ουσία που σχηματίζει συνήθεια ή έχει έντονη κλίση ή αναγκάζεται να κάνει, να χρησιμοποιεί ή να επιδοθεί επανειλημμένα σε κάτι».

Εάν προσπαθήσετε να ορίσετε την ηρεμία συνδέοντας αυτούς τους ορισμούς μεταξύ τους, θα μοιάζει κάπως έτσι: Το Sobriety δεν έχει καταναγκαστική φυσιολογική ανάγκη για ένα φάρμακο, αλκοόλ ή άλλη ουσία που δημιουργεί συνήθεια και δεν υποχρεούται έντονα να την επιδοθεί ή να την χρησιμοποιήσει επανειλημμένα . Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι αυτό δεν ξεκαθαρίζει τον ορισμό για εμάς. Υπάρχουν πολλές γκρίζες περιοχές που θα μείνουν σε αυτόν τον ορισμό.



Καθορισμός προγραμμάτων με βάση την ηρεμία

Πολλά από τα βήματα των προγραμμάτων, όπως το Alcoholics Anonymous (AA) έχουν διαφορετικό ορισμό της ηρεμίας. Η δημοσίευσηΑυτό είναι A.A.πηγαίνει σε λεπτομέρειες σχετικά με το πόσα μέλη ήταν τεχνικά σε θέση να βιώσουν χρονικές περιόδους όταν ήταν «νηφάλιοι», αλλά ήταν δυσαρεστημένοι. Ο χρόνος που πέρασαν νηφάλιος περίμενε την επόμενη φορά που θα μπορούσαν να πίνουν ξανά. Λέει, «Τώρα που βρισκόμαστε στο A.A., έχουμε μια νέα προοπτική για την ηρεμία. Απολαμβάνουμε μια αίσθηση απελευθέρωσης, ένα αίσθημα ελευθερίας ακόμη και από την επιθυμία να πιούμε. Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να περιμένουμε να πίνουμε κανονικά ανά πάσα στιγμή στο μέλλον, επικεντρωνόμαστε στο να ζούμε μια πλήρη ζωή χωρίς αλκοόλ σήμερα ».



Εξετάζοντας λοιπόν αυτήν την προσπάθεια ορισμού της ηρεμίας, ζει τη ζωή με επιτυχία χωρίς την ουσία, και όχι απλώς ζώντας χωρίς αυτήν.



Πηγή: simple.wikipedia.org

αριθμός αγγέλου 1133 δίδυμη φλόγα

Ας ορίσουμε τη νηφαλιότητα

Όταν κάποιος είναι νηφάλιος, μπορεί να ζήσει καθημερινά χωρίς τις σκέψεις και τις συμπεριφορές του να ελέγχονται από έναν εθισμό σε μια ουσία. Δεν αισθάνονται υποχρεωμένοι να το χρησιμοποιήσουν επειδή ζουν με επιτυχία χωρίς αυτήν. Βλέπουν και απολαμβάνουν τα οφέλη της ζωής χωρίς την ουσία τόσο πολύ που δεν αισθάνονται ότι πρέπει να χρησιμοποιούν ναρκωτικά ή αλκοόλ. Επομένως, απέχουν από τη χρήση τους για να απολαμβάνουν αυτόν τον νέο και υγιεινό τρόπο ζωής.

Μπορείτε να είστε νηφάλιοι όταν αρχίζετε να αποφεύγετε τη χρήση. Τώρα, που έχουμε έναν κοινό ορισμό της ηρεμίας, ας δούμε όλους τους τρόπους με τους οποίους η ηρεμία επηρεάζει τη ζωή σας.



Θα είστε πιο υγιείς

Φυσική υγεία



Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ επηρεάζουν σημαντικά τη σωματική σας υγεία. Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αρκετά, συνήθως τείνουν να γίνουν πιο αδύναμοι και υποσιτισμένοι. Ο εθισμός έχει γίνει τόσο δυνατός που γίνεται προτεραιότητα έναντι της φροντίδας της σωματικής τους υγείας. Συχνά η χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ συχνά οδηγεί σε εξάντληση και έλλειψη σωστής ανάπαυσης.



Το να είσαι νηφάλιος οδηγεί στο να μπορείς να λαμβάνεις σοφότερες αποφάσεις σχετικά με την υγεία σου. Θα λάβετε καλύτερες αποφάσεις διατροφής, φροντίζοντας να τρέφετε το σώμα σας. Τελικά αρχίζετε να κοιμάστε καλύτερα και κερδίζετε τη θέληση να ξεκινήσετε την άσκηση. Όλα αυτά σας βοηθούν να γίνετε πιο υγιείς σωματικά, αλλά παίζουν επίσης ρόλο στην ψυχική σας υγεία.



Πηγή: rawpixel.com



Βελτιωμένη ψυχική υγεία

Όταν υπό την επήρεια μιας ουσίας δεν διαβάζετε καταστάσεις σωστά. Ο εγκέφαλός σας επηρεάζεται από τις ουσίες που εκθέτετε επίσης στο σώμα σας. Πολλοί άνθρωποι γίνονται παρανοϊκοί και βλέπουν προβλήματα που δεν υπάρχουν. Είναι θυμωμένοι, εχθρικοί, καταθλιπτικοί και κάποιες παραισθήσεις. Η έλλειψη ελέγχου που αντιμετωπίζετε κατά τη χρήση καθιστά δύσκολη την αναγνώριση και τη θεραπεία αυτών των συμπεριφορών. Η εξάλειψη της αιτίας, η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να σημειώσετε πρόοδο σε καθέναν από αυτούς τους τομείς. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτά τα συμπτώματα εξαλείφονται όταν δεν είστε πλέον υπό την επήρεια ή αντιμετωπίζετε συμπτώματα στέρησης.

Σχέσεις

αριθμός αγγέλου 636

Οι σχέσεις, νέες και παλιές, θα επηρεαστούν λόγω της ηρεμίας σας.

Επιδιόρθωση παλαιών σχέσεων

Δεν είστε ο μόνος που υποφέρει όταν χρησιμοποιείτε και εξαρτάται από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ για να ζήσετε στη ζωή. Οι σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους που νοιάζονται για εσάς υποφέρουν. Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε φίλους ή οικογένεια που σας υποστηρίζουν στο ταξίδι σας για να διατηρήσετε την ηρεμία, θα διαπιστώσετε ότι οι σχέσεις σας μπορούν να μεταμορφωθούν καθώς επιτυγχάνετε μια πιο υγιεινή και πιο ισορροπημένη ζωή.

Πηγή: pexels.com

Πιθανότατα θα υπάρχουν πράγματα που έχετε κάνει ή είπε στο παρελθόν που έβλαψαν αυτές τις σχέσεις. Όταν είστε νηφάλιοι, πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για αυτές τις ενέργειες. Στη συνέχεια, διατηρώντας την ηρεμία, μπορείτε να αρχίσετε να χτίζετε ξανά εμπιστοσύνη με αυτά τα άτομα.

Δημιουργήστε νέες και υγιείς σχέσεις

Εάν κάποια από τις σχέσεις που είχατε στο παρελθόν ήταν με άτομα με τα οποία χρησιμοποιούσατε, θα ήταν σημαντικό να χτίσετε νέες σχέσεις με τη ζωή σας με ηρεμία. Το να γίνεις υγιής σημαίνει να αλλάξεις τις συμπεριφορές σου, κάτι που συχνά σημαίνει αντίο σε παλιούς φίλους και να βρεις νέους. Δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε την ηρεμία σας συνεχίζοντας να εκθέτετε τον εαυτό σας σε άτομα που θα προκαλέσουν τον νέο σας τρόπο σκέψης. Όμως, θα μπορείτε να συναντήσετε νέους ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις από την αρχή.

Γίνετε καλύτεροι για τους ανθρώπους που είναι στη ζωή σας

Όταν κάνετε κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ, δεν είστε καλοί για τους ανθρώπους στη ζωή σας. Η συμπεριφορά σας είναι εγωιστική και δεν σκέφτεστε άλλους. Οι σκέψεις σας στρέφονται στην κάλυψη της δικής σας «ανάγκης» αντί να σκεφτείτε πώς η συμπεριφορά σας επηρεάζει αυτούς που αγαπάτε. Όσο περισσότερο επιδοθείτε στον εαυτό σας, τόσο χειρότερο γίνεται, ακόμα κι αν δεν το βλέπετε. Όταν εργάζεστε για να είστε νηφάλιοι, γίνετε καλύτεροι για τους ανθρώπους που είναι στη ζωή σας. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τις ανάγκες τους και να τις βοηθήσετε να τις ικανοποιήσετε. Μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στην τοποθέτηση άλλων πριν από τον εαυτό σας και να δείτε πώς τους βλάπτει η συμπεριφορά σας.

Το ταξίδι που έχετε διανύσει μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να δείξετε στους άλλους τι να μην κάνουν. Μιλήστε με άλλους στη ζωή σας για το γιατί δεν πρέπει να πηγαίνουν κάτω από το δρόμο που κάνατε. Και, γίνετε ένα παράδειγμα για να τους δείξετε τι μπορούν να ξεπεράσουν εάν αντιμετωπίζουν μια πρόκληση. Διδάξτε στους άλλους τι να μην κάνουν και ενθαρρύνετέ τους να λάβουν τις σωστές αποφάσεις στη ζωή. Η χρήση του παρελθόντός σας ως παράδειγμα μπορεί να βοηθήσει τους άλλους να μην κάνουν το ίδιο.

Πηγή: rawpixel.com

Δεν υπάρχει πλέον απόσυρση, απόλυση, ο κίνδυνος υπερδοσολογίας

Κανείς σε αυτόν τον κόσμο δεν αρέσει πραγματικά να αισθάνεται άσχημα. Όταν είστε εθισμένοι σε μια ουσία, βάζετε συνεχώς τον εαυτό σας σε μια θέση όπου θέλετε. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε πείνα αν σταματήσετε αρκετό καιρό για να το αφήσετε να ξεφύγει από το σύστημά σας. Η χρήση ορισμένων ναρκωτικών σάς κάνει να αποσύρετε όταν αποφασίσετε να μην χρησιμοποιήσετε ή δεν μπορείτε επίσης. Μπορεί επίσης να ανησυχείτε ότι όταν χρησιμοποιείτε μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, κώμα ή θάνατο λόγω υπερβολικής δόσης. Είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι δεν θα συμβεί σε εσάς, αλλά το 2015 υπήρχαν περίπου 50.000 άνθρωποι που πέθαναν από υπερβολική δόση ναρκωτικών και οι περισσότεροι από αυτούς δεν πίστευαν ότι θα ήταν το τελευταίο πράγμα που έκαναν. Αυτές είναι περιττές εμπειρίες που κανείς δεν θέλει να βιώσει ή πρέπει να βιώσει. Όταν ζείτε μια ζωή ηρεμίας, δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για αυτά.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις νομικές συνέπειες

Είναι ανθυγιεινό να ζεις πάντα με φόβο ότι θα συλληφθείς. Είναι επίσης επικίνδυνο για εσάς και τους άλλους να συμπεριφέρεστε σε παράνομη συμπεριφορά. Θα μπορούσατε να κάνετε φυλάκιση από το να πιάσετε τη χρήση, την αγορά ή την πώληση ναρκωτικών. Θα μπορούσατε να σκοτώσετε κάποιον προκαλώντας ένα ατύχημα κατά την οδήγηση στο σπίτι από το ποτό. Ή, θα μπορούσατε να λάβετε λανθασμένες αποφάσεις που θα σας οδηγήσουν να παραβιάσετε νόμους που δεν θα έχετε παραβιάσει εάν δεν είστε υπό την επήρεια. Όταν ζείτε νηφάλιοι, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ή να υποφέρετε από τις πιθανές συνέπειες που είναι εκεί έξω.

Excel στο σχολείο ή στην εργασία

Είναι δύσκολο να κάνετε τίποτα καλά όταν χρησιμοποιείτε ναρκωτικά ή αλκοόλ. Όταν είστε νηφάλιοι, θα μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο. Θα έχετε λιγότερη ομίχλη εγκεφάλου και στιγμές ξεχασμού. Η επαγγελματική ή σχολική σας ζωή θα βελτιωθεί καθώς μπορείτε να τα βάζετε όλα σε αυτά. Όταν εστιάζετε στο να μην τροφοδοτείτε τον εθισμό σας, θα είστε σε θέση να πετύχετε στη ζωή.

Πηγή: rawpixel.com

Μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε ξανά τη ζωή

313 αριθμός αγγέλου αγάπη

Η κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ θα σας κλέψει τη ζωή. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε, τόσο περισσότερο αισθάνεστε ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Είναι μια ολισθηρή πλαγιά που δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Όταν διατηρείτε την ηρεμία, μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε ξανά τη ζωή. Μπορείτε να ανακαλύψετε τα πραγματικά σας πάθη. Τα όνειρα για το μέλλον θα αρχίσουν να μεγαλώνουν. Θα δείτε ότι όχι μόνο υπάρχει ζωή μετά τον εθισμό, αλλά υπάρχει μια ζωή που είναι πολύ μεγαλύτερη από ό, τι ζείτε.

Εάν είστε έτοιμοι να μπείτε σε μια ζωή ηρεμίας, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει. Είναι ένα μακρύ ταξίδι για να πολεμήσεις μόνος. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να σας δείξει τα βήματα και να σας προσφέρει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ζήσετε μια υγιή και νηφάλια ζωή.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: