Συμβουλευτική για ζευγάρια ως μέρος μιας υγιούς σχέσης
Πηγή: pexels.com
Ακόμα και η σχέση του πιο συμβατού ζευγαριού θα βιώσει πιθανώς τα βραχώδη μπαλώματά του. Αυτό είναι αναπόφευκτο: όλοι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές προοπτικές, προτεραιότητες και αξίες και το να περιμένεις ο σύντροφός σου να συμμορφώνεται με τον δικό σου κάθε φορά δεν είναι ρεαλιστικό. Η παροχή συμβουλών για ζευγάρια μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας. Η συζήτηση συχνά και ανοιχτά για σημαντικά ζητήματα είναι απαραίτητη για μια υγιή σχέση και η συμβουλευτική μπορεί να είναι χρήσιμη για τη δημιουργία ή την αποκατάσταση μιας υγιούς επικοινωνίας μέσα σε μια σχέση.
Οι κρυμμένες παγίδες στο ειδύλλιο
αριθμός 1010 που σημαίνει
Είτε από την επιθυμία να μην βλάψουμε τα συναισθήματα του άλλου, τη συναισθηματική αναστολή είτε για άλλους λόγους, συχνά δεν λέμε ακριβώς τι εννοούμε - ακόμη και σε ένα άτομο που πιστεύουμε ότι είμαστε πάντα απόλυτα ειλικρινείς. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα μικρά κενά στην επικοινωνία μπορούν να αυξηθούν, οδηγώντας σε μεγαλύτερη αποσύνδεση σε μια σχέση.
Πηγή: publicdomainpictures.net
Ίσως σκέφτεστε ότι η συμμετοχή ενός τρίτου ατόμου είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να χτίσετε μια ισχυρότερη σχέση, αλλά να θυμάστε ότι υπάρχει ένας κόσμος διαφοράς μεταξύ ενός ειδικευμένου συμβούλου και κάποιου που τυχαίνει να γνωρίζετε. Η επιδίωξη της θεραπείας ζευγαριών δεν αποτελεί ένδειξη ότι πρόκειται να σταματήσετε, αλλά είναι να αναγνωρίσετε ότι προκύπτουν ζητήματα και η σχέση είναι αρκετά σημαντική για να διερευνήσει νέες ή άγνωστες επιλογές που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση προβλημάτων στη σχέση.
Πρακτική συμβουλευτική για ζευγάρια
Η επίσκεψη σε έναν εξειδικευμένο σύμβουλο ζευγαριών με άδεια χρήσης θα ανοίξει τα μάτια σας σε πολλές πτυχές της σχέσης σας για τις οποίες προηγουμένως δεν γνωρίζετε. Εκτός από τις σημαντικές αποφάσεις όπως ο γάμος, η απόκτηση παιδιών ή η αγορά ακινήτων μαζί, οποιαδήποτε σχέση είναι μια ταπετσαρία πολλών αλληλένδετων παραγόντων που μπορούν να συνδυαστούν για την παραγωγή είτε ενός καταστροφικού, δυστυχισμένου ζευγαριού, ενός τρόπου ζωής που είναι λίγο πολύ βολικός αλλά εξακολουθεί να είναι ελαφρώς ενοχλητικός , ή μια πραγματικά σταθερή συνεργασία που μπορεί να πλοηγηθεί σε απλά και πολύπλοκα εμπόδια. .
Πηγή: pexels.com
Η αποφυγή αυτών των ζητημάτων ή η μη επίγνωση αυτών είναι ένας σίγουρος δρόμος προς τη διάλυση μιας σχέσης. Θυμηθείτε ότι τα πράγματα που είναι ζωτικής σημασίας για τον σύντροφό σας μπορεί να μην καταγραφούν καν στο μυαλό σας, και το αντίστροφο. Ένας έμπειρος σύμβουλος ζευγαριών έχει εμπειρία στην ανίχνευση αποσύνδεσης και καθοδηγεί τη συνομιλία προς περιοχές που ενδέχεται να μην επισκέπτεστε συχνά ή τείνετε να αποφεύγετε.
Το κλειδί για την οικοδόμηση μιας ισχυρότερης σχέσης είναι η εύρεση ή αξιοποίηση του κινήτρου για την καλύτερη κατανόηση του συντρόφου σας, την ανάπτυξη και την οικοδόμηση εμπιστοσύνης και την απόκτηση σαφήνειας σχετικά με το τι είναι σημαντικό για αυτούς. Δυστυχώς, η απλή αγάπη σε κάποιον δεν κάνει κάτι τέτοιο να συμβεί αυτόματα, χρειάζεται δουλειά και ένα από τα πιο πολύτιμα εργαλεία που έχετε στη διάθεσή σας είναι η θεραπεία ζευγαριών.
Γνωριμία με τον θεραπευτή σας
Προτού μπορέσετε να πάτε βαθιά στη λειτουργία της σχέσης σας, πρέπει να γνωρίσετε λίγο για τον σύμβουλό σας. Θα κάνουν επίσης ερωτήσεις για να σας γνωρίσουν. Μπορεί να ρωτήσουν πόσο καιρό ήμασταν μαζί, πώς συναντηθήκατε, τι σας έφεραν ο ένας στον άλλο και τι σας αρέσει περισσότερο ο ένας τον άλλο τώρα. Μπορεί να σας υποβάλουν ερωτήσεις που πηγαίνουν περισσότερο στην καρδιά του λόγου για την παροχή συμβουλών, όπως πόσο καιρό είστε δυσαρεστημένοι με τη σχέση και πού βλέπετε τη σχέση σας να πηγαίνει στο μέλλον. Μέχρι να καλύψετε αυτά τα θέματα, πιθανότατα θα έχετε αποκτήσει εμπιστοσύνη στις ικανότητες του θεραπευτή και θα καταλάβουν εσάς και τα προβλήματά σας αρκετά καλά για να ξεκινήσετε τη θεραπεία με σοβαρότητα.
Λήψη υποστήριξης
Όταν οι άνθρωποι πηγαίνουν σε συμβουλές για ζευγάρια, συχνά φτάνουν με ψυχολογικές μώλωπες από το παρελθόν ή από την ίδια τη σχέση. Το πρώτο κομμάτι της θεραπείας που χρειάζεστε και οι δύο είναι υποστήριξη και κατανόηση για αυτό που έχετε αγωνιστεί στο δρόμο μέχρι αυτό το σημείο στη ζωή σας. Κάθε συνεργάτης πρέπει να νοιώθει φροντίδα μέσα στο χώρο παροχής συμβουλών. Ένας έμπειρος σύμβουλος ζευγαριών συνήθως δεν δείχνει ευνοιοκρατία για κανέναν από εσάς. Δίνουν κατανόηση και αποδοχή δίκαια σε κάθε άτομο μέσα στα όρια της υγιούς επικοινωνίας.
Πηγή: pexels.com
Οι οικοδεσπότες των αεροπορικών εταιρειών προσφέρουν μια προειδοποίηση πριν από κάθε πτήση καθώς εξηγούν τις διαδικασίες έκτακτης ανάγκης. Λένε στους επιβάτες ότι εάν χρειάζονται τη μάσκα οξυγόνου, πρέπει να το βάλουν πρώτα στον εαυτό τους πριν προσπαθήσουν να βοηθήσουν κάποιον άλλο. Προφανώς, δεν μπορείς να είσαι πολύ καλός σε κάποιον άλλο αν έχεις ξεχάσει από την έλλειψη οξυγόνου.
Η ίδια ιδέα ισχύει για τα ζευγάρια. Πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας ψυχική υγεία. Αυτό μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό όταν προσπαθείτε να ανανεώσετε τη δέσμευσή σας ο ένας στον άλλο. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι μπορείς να είσαι καλύτερος, πιο στοργικός σύντροφος όταν είσαι στα καλύτερά σου. Για αυτόν τον λόγο, οι σύμβουλοι ζευγαριών μπορεί να προτείνουν ότι κάθε άτομο στη σχέση βλέπει ξεχωριστούς μεμονωμένους συμβούλους για να διασφαλίσει ότι θα παραμείνουν στο σωστό δρόμο με την ψυχική τους υγεία και θα λάβουν την υποστήριξη που χρειάζονται.
Εξέταση Συμπεριφοράς μέσα στη Σχέση
Πιθανότατα δεν θα ήσασταν σε συμβουλευτικά ζευγάρια εκτός αν αγαπάτε το άλλο άτομο και θέλετε να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργεί. Αυτό που συχνά μας λείπει είναι ότι τα λόγια και οι πράξεις μας δεν μεταδίδουν πάντα αυτό το μήνυμα στον συνεργάτη μας. Έτσι, ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία ζευγαριών είναι να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο που συμπεριφέρεστε ο ένας στον άλλο. Μπορεί να εμφανίσετε κάτι που έκανε ο σύντροφός σας που σας έκανε να νιώθετε ανεπιθύμητοι. Μπορεί να φέρουν κάτι που είπατε που τους έκανε να νιώθουν πληγωμένοι.
Πηγή: pixabay.com
Το κλειδί για να μάθετε να κάνετε καλύτερα είναι να εξετάσετε σοβαρά τι λέει ο σημαντικός σας άλλος. Πάρτε το με ανοιχτό μυαλό. Όταν εστιάζετε σε ό, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη σχέση, είναι πολύ πιο πιθανό να δείτε αυτές τις βελτιώσεις. Δώστε περισσότερη προσοχή σε αυτό που πρέπει να κάνετε παρά σε αυτό που θέλετε από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Όταν το κάνετε, αξιοποιείτε τη δική σας προσωπική δύναμη για να χτίσετε το είδος της σχέσης που θέλετε.
Τεχνικές συμβουλευτικής για την προώθηση της κατανόησης
Ο σύμβουλός σας πιθανότατα θα χρησιμοποιήσει μια ποικιλία τεχνικών για να σας βοηθήσει να μπείτε στην προοπτική του άλλου ατόμου και να δείτε τη σχέση από τη δική τους άποψη. Μία από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές που έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως από ψυχολόγους σε όλο τον κόσμο είναι το παιχνίδι ρόλων. Αυτή είναι μια άσκηση στην οποία προσποιείται ότι είναι ο σύντροφός σας και προσποιούνται από εσάς. Ο σύμβουλος δημιουργεί συνήθως ένα σενάριο για εσάς προτού ενεργήσετε τα μέρη σας. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να νιώσετε πώς είναι να είστε στο άλλο άκρο των τύπων λέξεων που χρησιμοποιείτε σε αυτές. Ενδέχεται επίσης να μπορείτε να εντοπίσετε σφάλματα επικοινωνίας που κάνατε.
Μια άλλη χρήσιμη τεχνική είναι η σύνταξη επιστολών. Ο καθένας γράφει ένα γράμμα στον άλλο, λέγοντας ακριβώς τι είναι στο μυαλό σας σχετικά με τη σχέση. Ορισμένοι σύμβουλοι έχουν κάθε άτομο να διαβάσει την επιστολή του στον σύντροφό του στην επόμενη συμβουλευτική συνεδρία. Επειδή ο θεραπευτής είναι εκεί, μπορεί να σας καθοδηγήσει στις συγκρούσεις που μπορεί να προκύψουν όταν εσείς και ο σύντροφός σας ακούτε τα γράμματα του άλλου.
Άλλες τεχνικές περιλαμβάνουν τη χρήση της φαντασίας. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε θυμωμένοι επειδή το αγαπημένο σας άτομο δεν θα προσπαθήσει να πάρει καλύτερη δουλειά. Ο σύμβουλός σας μπορεί να σας ζητήσει να φανταστείτε και να περιγράψετε πώς θα ήταν η ζωή σας εάν ο σύντροφός σας ανέλαβε δουλειά με καλύτερη αμοιβή και υψηλότερη κατάσταση, αλλά δεν της άρεσε. Το πώς συμπληρώνετε αυτό το κενό εξαρτάται απόλυτα από εσάς. Η συμβουλευτική για ζευγάρια δεν αφορά το να παίζετε παιχνίδια ή να παίρνετε χρυσά αστέρια. Ο στόχος είναι να προσπαθήσετε να δείτε την πραγματικότητα των αλλαγών που θα μπορούσατε να κάνετε ο καθένας και να αξιολογήσετε εάν ζητάτε κάτι που αξίζει τον κόπο.
Μάθετε τι κρύβεται πίσω από τις διαφωνίες σας
Αναρωτιέστε γιατί εσείς και ο σημαντικός σας άλλος πρέπει πάντα να διαφωνείτε; Εάν ναι, είναι καλή στιγμή να ξεκινήσετε τη θεραπεία ζευγαριών. Ίσως ανακαλύψετε ότι η απάντηση είναι ότι έχετε απλώς διαφορετικές απόψεις, γούστα και απόψεις. Τελικά, δύο άτομα δεν είναι όμοια. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να ανακαλύψετε ότι τα ζητήματα που πραγματικά σας χωρίζουν κρύβονται πίσω από μια οθόνη καπνού μικρών καταγγελιών. Τα πραγματικά ζητήματα μπορεί να είναι πολύ πιο βαθιά από ό, τι ονειρευτήκατε ποτέ. Εάν ναι, ο σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να τους ανακαλύψετε και να σας διδάξει να τους αντιμετωπίσετε μαζί.
Επανασύνδεση
Μερικές φορές, η συμβουλευτική ζευγαριών τελειώνει όταν ένας από τους συντρόφους ανακαλύπτει ότι δεν θέλει πλέον να είναι στη σχέση. Ωστόσο, για τα περισσότερα ζευγάρια, ο στόχος είναι να ξεπεραστούν τα προβλήματα και τα ζητήματα που τα χωρίζουν και να ξαναχτίσει τη σχέση καλύτερα από ποτέ. Εάν παραμείνετε στη θεραπεία αρκετά καιρό για να μάθετε πώς να αλληλεπιδράτε με έναν υγιή τρόπο, μπορείτε να αρχίσετε να επανασυνδέεστε σε συναισθηματικό επίπεδο. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια ισχυρότερη, πιο ικανοποιητική ένωση και να αναζωογονήσετε το πάθος που κάποτε μοιραστήκατε. Δεν είναι εύκολο, αλλά όσοι έχουν καταφέρει να αποκομίσουν εκπληκτικές ανταμοιβές.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
