Μπορεί ο Mono να επιστρέψει με το άγχος; Πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει τη σωματική ευεξία

Μόνο. Τι είναι αυτό? Το μεγαλύτερο όνομα του Mono είναι η μονοπυρήνωση και είναι ένας μολυσματικός ιός που μεταδίδεται μέσω του σάλιο. Μπορεί να έχετε ακούσει το mono που αναφέρεται ως «ασθένεια φιλιά». Όταν φιλάς κάποιον, παίρνεις και μεταδίδεις σάλιο. τεχνικά, μπορείτε να πιάσετε mono με αυτόν τον τρόπο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πιάσετε μονοφωνικά όταν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που βήχει, φτερνίζεται ή μοιράζεστε ένα ποτό ή φαγητό μαζί του. Το Mono είναι μεταδοτικό. Ωστόσο, δεν είναι τόσο μολυσματικό όσο μερικά άλλα πράγματα. Για παράδειγμα, ξέρατε ότι το κοινό κρυολόγημα είναι πιο μεταδοτικό από τη μονοπυρήνωση; Είναι αλήθεια! Με αυτό είπε, το να έχετε μονοφωνικό είναι δύσκολο. Μπορεί να είναι εξαντλητικό και αγχωτικό για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά στη σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και σωματικής ευεξίας.

Πηγή: rawpixel.com

Ποιος διατρέχει κίνδυνο για το Mono;

Ορισμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να συμβούν μονοφωνικά από άλλα. Εκείνοι που έχουν επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο πιθανό να μολύνουν την πάθηση από άλλους. Το Mono είναι εξαντλητικό και το άγχος μπορεί να συμβάλει στο να αισθάνεστε κουρασμένοι. Μπορεί να αναρωτιέστε ποιος κινδυνεύει για μονοφωνικά και θα μπορούσε να είναι εσείς; Τα άτομα που συνάπτουν μονοφωνικά είναι συνήθως νέοι ενήλικες ή έφηβοι. Τα παιδιά με μονοφωνικά συχνά έχουν λιγότερα συμπτώματα και μπορεί να μην αναγνωριστούν, ενώ, με τους εφήβους, τα συμπτώματα είναι πιο επιφανειακά. Εδώ είναι μερικά σημάδια που μπορεί να δείτε με μονοφωνικά:

143 που σημαίνει αριθμός αγγέλου

• Πονόλαιμος
• Ακραία κόπωση
• Εξάντληση (όχι μόνο κουρασμένος, αλλά πολύ κουρασμένος για να κάνει κανονικές καθημερινές δραστηριότητες)
• Πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό και στη μασχάλη ενός ατόμου
• Αμυγδαλίτιδα ή πρησμένες αμυγδαλές
• Πονοκέφαλο
• Πρησμένη ή ευαίσθητη σπλήνα
• Πυρετός
• Ένας διάχυτος πονόλαιμος που δεν βελτιώνεται με αντιβιοτικά ή άλλη θεραπεία

Ο ιός της μονοπυρήνωσης έχει περίοδο επώασης. Αυτή η περίοδος διαρκεί περίπου 4-6 εβδομάδες. Ωστόσο, όταν πρόκειται για παιδιά, αυτή η περίοδος είναι σημαντικά μικρότερη. Τα αρχικά συμπτώματα του mono μπορεί να είναι τόσο απλά όσο ένας πονόλαιμος ή πυρετός. Το πιο επίμονο και ορατό σημάδι του mono είναι η εξάντληση ή η κόπωση. Ο συνδυασμός πονόλαιμου με εξάντληση μπορεί να οδηγήσει έναν γιατρό να εξετάσει ή να διαγνώσει μονοπυρήνωση. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε μονοφωνικό, είναι απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό. Η εξέταση αυτών των συμπτωμάτων είναι ζωτικής σημασίας. Ίσως έχετε μονοφωνικό, ή θα μπορούσε να είναι κάτι άλλο. Ανεξάρτητα, γνωρίζοντας τι έχετε θα σας καθοδηγήσει πώς να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ο πονόλαιμος

Ένα από τα χαρακτηριστικά του mono είναι ο έντονος και εξουθενωτικός πονόλαιμος. Μπορεί να πιστεύετε ότι έχετε στρεπτικό λαιμό ή σοβαρή λοίμωξη. Ωστόσο, εάν ο πονόλαιμος σας επιμείνει και το τεστ στρεπτικής πίεσης είναι αρνητικό, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μονο. Έχοντας πονόλαιμο μπορεί να σημαίνει ότι έχετε επίσης αμυγδαλίτιδα, η οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη. Συζητήστε με τον ιατρό σας εάν έχετε επίμονο πονόλαιμο. Υπάρχει μια εξέταση αίματος που μπορεί να επιβεβαιώσει εάν έχετε μονοφωνικό. Μερικές φορές το τεστ θα είναι αρνητικό, αλλά εάν τα συμπτώματα επιμένουν (συμπεριλαμβανομένου του επώδυνου πονόλαιμου), μπορεί να αξίζει να εξεταστεί ξανά σε μερικές εβδομάδες. Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε έναν καταρτισμένο ιατρό για να συζητήσετε αυτά τα θέματα αντί να προσπαθείτε να διαγνώσετε μόνοι σας τα συμπτώματά σας.

Πηγή: rawpixel.com

Mononucleosis and Epstein Barr: Πώς συνδέονται τα δύο;

Το Mono σχετίζεται συνήθως με τον ιό Epstein Barr. Ο ιός Epstein-Barr ονομάζεται επίσης Human gammaherpesvirus 4. Είναι ένας από τους τύπους του ανθρώπινου έρπητα. Ο Eptein Barr στην οικογένεια του έρπητα και είναι ένας από τους οκτώ κοινούς ιούς. Είναι ορατό σε πολλούς ανθρώπους και συνήθως συνδέεται με αυτούς που έχουν μονοφωνικό. Ο ιός Epstein Barr μπορεί να προκαλέσει μολυσματική μονοπυρήνωση, αλλά δεν είναι η μόνη αιτία μονο. Άλλες λοιμώξεις μπορεί να το προκαλέσουν, αλλά το Epstein Barr είναι αυτό που συνδέεται άμεσα με το μονοφωνικό. Τα συμπτώματα του μονοφωνικού μπορεί να είναι βασανιστικά. Ωστόσο, κανένα φάρμακο δεν θεραπεύει μονο. Η θεραπεία για mono είναι μόνο χρόνος και ξεκούραση.

Το υπόλοιπο είναι το φάρμακο για το μονο

Το άγχος μπορεί να κάνει το mono χειρότερο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να αποσυμπιέσετε όταν έχετε την κατάσταση. Δεν υπάρχει επίσημο φάρμακο που να θεραπεύει το μονο. Εναπόκειται σε εσάς να περιποιηθείτε σωστά το σώμα σας με ανάπαυση με συνέπεια. Εάν ακούτε το σώμα σας, θα σας πει πότε πρέπει να το πάρετε εύκολα. Τα άτομα που έχουν μονοφωνικό πρέπει συχνά να περιορίζουν τη σωματική τους δραστηριότητα για τις πρώτες δύο εβδομάδες της μόλυνσης. Διαπιστώνουν ότι τα επίπεδα εξάντλησής τους είναι υψηλά και το σώμα τους θέλει να το κάνει εύκολο. Συνήθως, το mono επιλύεται από μόνο του μετά από λίγο καιρό όπου οι άνθρωποι φροντίζουν τον εαυτό τους και ξεκουράζονται το σώμα τους. Ωστόσο, η υποτροπή είναι δυνατή. Υπάρχουν πιθανές επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν με το μονοφωνικό. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

• Διεύρυνση του σπλήνα σας
• Αναιμία
• Προβλήματα στο ήπαρ
• Ηπατίτιδα
• Ικτερός
• Επιπλοκές του νευρικού συστήματος, όπως το σύνδρομο Guillain barre

Εάν έχετε μια αυτοάνοση πάθηση ή ένα συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα, το mono μπορεί να είναι πιο σοβαρό. Όταν συζητάτε για αυτούς τους όρους με το γιατρό σας, είναι σημαντικό να είστε διαφανείς σχετικά με τα ιατρικά προβλήματα που έχετε εκτός από το μονοφωνικό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πάρετε την καλύτερη θεραπεία. Ο ιός Epstein Barr μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα σε άτομα που έχουν επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με HIV ή AIDS και άτομα που λαμβάνουν ανοσοκατασταλτικά φάρμακα.

Πηγή: pexels.com

Πρόληψη Mono

Δυστυχώς, το mono είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις σχετικά με την έκθεση σε μικρόβια που προκαλούν τη μόλυνση. Ωστόσο, είναι δύσκολο να αποφευχθεί η μονοφωνία. Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι κάποιος το έχει, εκτός εάν μοιραστεί αυτές τις πληροφορίες μαζί σας. Μπορεί επίσης να μην το γνωρίζουν. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε. Μην μοιράζεστε ποτά με άτομα, καθώς και πιρούνια, κουτάλια και ούτω καθεξής. Αν γνωρίζετε ότι έχετε μονοφωνικό, μην μοιράζεστε σκεύη και μην φιλάτε άτομα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επειδή δεν θέλετε να το δώσετε σε κάποιον άλλο.

Στρες και μονο

Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει πολλές διαφορετικές φυσικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της μονοφωνίας. Οι άνθρωποι έχουν διαπιστώσει σε διάφορες μελέτες ότι το άγχος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ευάλωτους στη μόλυνση από έναν ιό και ότι εκτός από το να σας κάνει πιο πιθανό να αρρωστήσετε, μπορεί επίσης να σας κάνει να παραμείνετε άρρωστοι για περισσότερο. Το άγχος μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα. Μπορεί να είναι άγχος, θλίψη, διάλυση σχέσεων ή διαζύγιο. Μπορεί ακόμη και να είναι σωματικοί στρες όπως υπερβολική άσκηση χωρίς να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση και ανάκαμψη. Το χρόνιο άγχος έχει την πιθανότητα να προκαλέσει μονοτροπία. Υπήρξε μια μελέτη όπου 276 υγιείς ενήλικες αξιολογήθηκαν για να προσδιοριστεί γιατί έχουν χρόνιο στρες. Σε αυτή τη μελέτη, σημειώθηκε ότι αυτοί οι ενήλικες εμφάνισαν συμπτώματα κρυολογήματος και ότι το στρες έκανε τις μολύνσεις τους χειρότερες. Είναι γνωστό ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις προϋπάρχουσες λοιμώξεις. Μπορείτε να ασκήσετε πίεση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους και μπορεί να επανενεργοποιήσει λοιμώξεις που υπήρχαν στο παρελθόν, όπως η μονοπυρήνωση. Οι ιογενείς λοιμώξεις εκκαθαρίζονται από την απόκριση του σώματος που ονομάζεται κυτταρική ανοσία. Σε μελέτες για το ανθρώπινο στρες, οι ερευνητές σημείωσαν ότι το ψυχολογικό στρες παρεμποδίζει άμεσα τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Υπάρχει κίνδυνος, εάν έχετε ήδη μολυσματική ασθένεια, ότι το άγχος θα μπορούσε να το προκαλέσει υποτροπή. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να διαχειριστείτε τα επίπεδα του άγχους σας όσο περισσότερο μπορείτε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από μια ασθένεια και στη γενική καθημερινή σας ζωή.

Τι είναι το άγχος;

Υπάρχει διαφορά μεταξύ άγχους και άγχους. Το άγχος είναι μια χρόνια ιατρική πάθηση που επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί κοινωνικά και σε καθημερινή βάση στο σχολείο ή στην εργασία. Το άγχος είναι μια κατάσταση που σχετίζεται άμεσα με καταστάσεις και μεταβάσεις στη ζωή ενός ατόμου. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες, το άγχος είναι ένα από τα κορυφαία προβλήματα υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι στρες είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. μπορεί να αισθανθείτε άγχος ως αποτέλεσμα της εργασίας, των σχέσεων, των οικογενειακών ή οικονομικών ζητημάτων σας. Τα συμπτώματα του στρες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μπορεί να έχετε σωματικά συμπτώματα, καθώς και ψυχικά και συναισθηματικά. Όταν είστε αγχωμένοι, μπορεί να αισθανθείτε τον αγώνα ή την απόκριση της πτήσης, η οποία συμβαίνει όταν η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη απελευθερώνονται στο σώμα σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ροή του αίματός σας αυξάνεται, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται και η αρτηριακή σας πίεση και το σάκχαρο του αίματος θα μπορούσαν επίσης να αυξηθούν. Εάν διατηρηθεί για κάποιο χρονικό διάστημα, αυτή η απόκριση μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Λάβετε υπόψη σας τι συμβαίνει στο μυαλό και το σώμα σας όταν είστε υπό πίεση. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μεσολαβήσετε τα αποτελέσματα. Δεν θέλετε να επανενεργοποιήσετε τον μονο-ιό ή άλλους ιούς ως αποτέλεσμα του στρες.

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μετρήσουν όταν βρίσκονται υπό πίεση. Πως ξέρεις? Εδώ είναι μερικά συμπτώματα άγχους:

• Αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή δυσκολία στον ύπνο
• Πονοκέφαλοι
• Γαστρεντερικά προβλήματα όπως πόνοι στο στομάχι
• Πόνος στο σώμα και ένταση
• Κούραση
• Άγχος ή νευρικότητα
• Κατάθλιψη ή καταθλιπτική διάθεση
• Θέματα φαγητού ή διατροφής
• Προβλήματα κατάχρησης ουσιών
• Εθιστικές συμπεριφορές, εμμονές ή καταναγκαστικές συμπεριφορές
• Οργή ή θυμός
• Αίσθημα απαθής ή συγκλονισμένοι
• Να είσαι ευερέθιστος

Αιτίες στρες

Πηγή: pexels.com

Το άγχος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής μας και είναι αναπόφευκτο. Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο βιώνει άγχος. Υπάρχουν καθημερινές πιέσεις στη ζωή που οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε όπως ζητήματα με διαπροσωπικές σχέσεις, θέσεις εργασίας και σχολείο. Υπάρχουν και άλλοι στρεσογόνοι παράγοντες, όπως το διαζύγιο, η μετακίνηση, η διάγνωση σοβαρής ψυχικής ή σωματικής ασθένειας, το μωρό, ο προγραμματισμός γάμου και ούτω καθεξής. Διάφορες αλλαγές στη ζωή - ακόμη και οι καλές μπορούν να συμβάλουν στο άγχος. Ανεξάρτητα από το τι είναι η σκανδάλη, είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τους στρες σας και να εργαστείτε για να διαχειριστείτε το στρες σας. Το άγχος θα είναι πάντα μέρος της ζωής μας, και χωρίς φυσικές ανθρώπινες αντιδράσεις στο άγχος που βιώνουμε, δεν θα είμαστε ζωντανοί. Με αυτά τα λόγια, οι επιπτώσεις των υπερβολικών αντιδράσεων στο άγχος στο σώμα ενός ατόμου είναι αυθεντικές και μπορούν να προκαλέσουν μακροπρόθεσμα προβλήματα, οπότε είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Αντιμετώπιση του άγχους: Μη υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης και υγιείς

Δεν είναι εύκολο να διαχειριστείς τα επίπεδα άγχους και ορισμένα άτομα αγωνίζονται να βρουν υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσουν τους στρες της ζωής. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν το άγχος τους και τη στροφή σε ακατάλληλους τρόπους διαχείρισης του. Μπορεί να μην είναι δικό τους λάθος που επιλέγουν συμπεριφορές που είναι τοξικές και δεν βοηθούν. Μπορεί να μην ξέρουν πώς να χειριστούν αυτές τις αγχωτικές στιγμές ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σταματήσουν να επιλέγουν αυτά τα αυτοκαταστροφικά σχέδια με τις σωστές παρεμβάσεις και βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ορισμένα πράγματα μπορεί να είναι πιο επιβλαβή από ό, τι είναι χρήσιμα όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση των επιπέδων άγχους σας.

όνειρο που σημαίνει ταξίδι

Εδώ είναι μερικοί ανθυγιεινοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες:

• Κατάχρηση ουσιών, όπως αντιμετώπιση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών
• Υποχρεωτικές δαπάνες
• Αυτοτραυματισμός
• Τοξικές σχέσεις
• ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ
• Αδιάφορη συμπεριφορά

Όταν διαπιστώσετε ότι ασχολείστε με τη χρήση αυτών των ακατάλληλων συμπεριφορών για την αντιμετώπιση του άγχους, είναι ζωτικής σημασίας να ζητήσετε βοήθεια. Εκεί η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τους ανθρώπους. Όταν αντιμετωπίζετε μακροχρόνιο άγχος, είτε πρόκειται για άγχος, διαπροσωπικές σχέσεις, κατάχρηση ουσιών, θάνατο στην οικογένεια ή διαζύγιο, το άγχος μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικό. Μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Αυτό το άτομο είναι εκεί για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε αυτά τα επίπεδα άγχους. Ίσως προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μια χρόνια πάθηση όπως το μονο, και δεν θέλετε να αρρωστήσετε ξανά. Συζητήστε με τον θεραπευτή σας και αναπτύξτε ένα πρόγραμμα ευεξίας.

Πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει το μυαλό και το σώμα σας

Πηγή: pexels.com

Το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει το μυαλό και το σώμα σας. Μπορεί να νιώσετε ότι δεν υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας. Δεν βλέπετε το ανάγλυφο στον ορίζοντα, και αυτό είναι τρομακτικό. Φοβάσαι να νιώθεις έτσι για πάντα. Μπορεί να έχετε προβλήματα θυμού, χρόνιο πόνο ή κατάθλιψη. Είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπίσουμε αυτά τα ζητήματα. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε να αντιμετωπίζετε το άγχος και να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης. Πραγματοποιήστε αναζήτηση στο δίκτυο των θεραπευτών της BetterHelp σήμερα και βρείτε κάποιον έτοιμο να σας υποστηρίξει να λάβετε βοήθεια για τα επίπεδα άγχους σας.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: