Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του φόβου της σεξουαλικής οικειότητας

Μερικές φορές φαίνεται σαν το σεξ να τρέχει την κοινωνία μας. Οι άνθρωποι βιώνουν να βλέπουν σεξουαλικά φορτισμένες εικόνες σε συχνή βάση. Η χρήση αυτών των εικόνων είναι συχνά ένας πολύ καλός τρόπος για να πουλήσετε το προϊόν σας, καθώς παρακινεί πολλούς ανθρώπους να πετύχουν και είναι στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων, ανδρών και γυναικών.



Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν να βλέπουν σεξουαλικές εικόνες κάθε τόσο, η κοινωνία μας έχει κάνει το σεξ λίγο θέμα ταμπού. Για κάποιο λόγο, γενικά, απλώς δεν είμαστε ανοιχτοί για τη σεξουαλική μας ζωή, και παρόλο που πολλά πράγματα στην κοινωνία μας είναι σεξουαλικά, υπάρχει ένα όριο και όταν ξεπεραστεί αυτό το όριο, προκύπτει πρόβλημα. Περίπτωση: Κανένας άντρας δεν θέλει να μιλήσει για το πώς δεν μπορούσε να «σηκωθεί» μια νύχτα και κανείς δεν του αρέσει να μιλάει για τον φόβο του σεξ.



Η ιατρικά ελεγμένη έρευνα διαπίστωσε ότι, εάν εσείς ή ο σύντροφός σας υποφέρετε από φόβο σεξουαλικής οικειότητας, το να πλημμυρίζεστε συνεχώς με εικόνες και μηνύματα σεξουαλικής επαφής μπορεί να είναι δυσάρεστο και συντριπτικό. Αλλά δεν είστε μόνοι: οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο περνούν το ίδιο πράγμα αυτή τη στιγμή, και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε και ακόμη και να ξεπεράσετε τον φόβο. Οι υγιείς ρομαντικές σχέσεις και η εκπλήρωση της σεξουαλικής ζωής είναι δυνατές.



Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι είναι πραγματικά ο φόβος της σεξουαλικής οικειότητας, καθώς και τα συμπτώματα, οι πιθανές αιτίες πίσω από τους οποίους βιώνουν οι άνθρωποι και οι τεχνικές αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ρομαντική σχέση με κάποιον.



Πηγή: pexels.com



Ο φόβος της σεξουαλικής οικειότητας

Ο φόβος της σεξουαλικής οικειότητας αναφέρεται κλινικά ως γενοφοβία (επίσης γνωστή ως κοιτοφοβία). Το «geno» στη λέξη σημαίνει «απόγονος». Σχεδόν όλοι είχαν φόβους και ανησυχίες όταν πρόκειται να κάνουν σεξ με κάποιον.

Ωστόσο, οι γονόφοβοι φοβούνται τη σεξουαλική οικειότητα όλη την ώρα. Μπορεί να έχουν έντονες κρίσεις πανικού ή φόβο όταν έρχονται αντιμέτωποι με σεξουαλική κατάσταση και μπορεί ακόμη και να έχουν επεισόδια όταν σκέφτονται την ιδέα του σεξ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα άτομο που αισθάνεται μοναξιά και θέλει να αποφύγει τις ρομαντικές σχέσεις. Είναι, ωστόσο, ένα αρκετά κοινό ζήτημα και αυτό που σίγουρα μπορείτε να ξεπεράσετε με τη θεραπεία.



Συμπτώματα του φόβου της σεξουαλικής οικειότητας

  • Αυξημένος καρδιακός παλμός
  • Δύσπνοια - Αυτό μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα κρίσης πανικού
  • Κλαίων
  • Αποφυγή άλλων - Μπορεί να καταλήξετε να αποφεύγετε άλλους ανθρώπους, ακόμη και αυτούς που δεν θα κάνετε σεξ, λόγω του φόβου ότι πιθανώς θα συζητήσετε τη σεξουαλική οικειότητα

Οι αιτίες της γονοφοβίας

Με πολλούς φόβους, υπάρχει συνήθως κάποιο τραύμα που προκαλεί την ανάπτυξη του φόβου. Μερικές πιθανές εμπειρίες και καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε φόβο σεξουαλικής οικειότητας περιλαμβάνουν:



  1. Βιασμός:Αυτό είναι ένα από τα πιο συναισθηματικά τραυματικά γεγονότα που μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο. Όπως ίσως γνωρίζετε, ο βιασμός είναι όταν κάποιος σας αναγκάζει να κάνετε σεξ μαζί του χωρίς τη συγκατάθεσή σας και είναι σχεδόν πάντα βίαιο. Επηρεάζει εκατομμύρια και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συναισθηματικά ή σεξουαλικά προβλήματα.

Όλοι χειρίζονται το επακόλουθο του βιασμού τους με διαφορετικό τρόπο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να γίνουν πιο διακριτικοί για να αντιμετωπίσουν το τραύμα τους, ενώ άλλοι μπορεί να κάνουν το αντίθετο και να βιώσουν μείωση της σεξουαλικής τους επιθυμίας. Εάν είστε θύμα βιασμού, μπορεί να γίνετε λιγότερο εμπιστοσύνη των ανθρώπων, ειδικά εκείνων που είναι παρόμοιοι με τον βιαστή σας, είτε αυτό σημαίνει το φύλο τους, το χρώμα των μαλλιών κ.λπ. Μπορεί να αντιμετωπίσετε γονοφοβία. Ακόμα κι αν μια μελλοντική συνάντηση είναι συναινετική, μπορεί να αισθανθείτε ότι είναι λάθος ή μπορεί να ανησυχείτε ότι θα μπορούσατε να βρεθείτε στην ίδια κατάσταση. Ακόμη και εκείνοι που εμπιστεύονται πλήρως τους συντρόφους τους μπορούν να έχουν γενοφοβικά επεισόδια.

Το να ζεις μέσα από βιασμό δεν είναι καθόλου ντροπιαστικό. Ο βιασμός είναι μια τρομακτική εμπειρία και θα χρειαστεί χρόνος για να θεραπεύσετε. Με τους σωστούς πόρους, ωστόσο, η θεραπεία δεν είναι μόνο δυνατή αλλά πιθανή.



  1. Παιδικό τραύμα:Αυτό μπορεί να είναι παρόμοιο με τον βιασμό, αλλά υπάρχουν κάποιες διαφορές. Μπορεί να μην θυμάστε καν την εμπειρία, αλλά μπορεί να έχετε ακόμα έναν ασυνείδητο φόβο για σεξ εξαιτίας αυτής. Επιπλέον, το παιδικό τραύμα δεν σημαίνει μόνο ότι κακοποιήσατε ή κακοποιήσατε σεξουαλικά ως παιδί. Το παιδικό τραύμα μπορεί να προκληθεί από την ακρόαση για σεξ, την παρακολούθηση πορνογραφίας ως παιδί, το περπάτημα στους γονείς σας να κάνουν σεξ κ.λπ.

Σκεφτείτε την παιδική σας ηλικία. Υπάρχει κάποιο συμβάν που θα μπορούσε να είναι ο καταλύτης για τη γονιμοφοβία σας; Μπορεί να το έχετε αποκλείσει διανοητικά, ή μπορεί να χρειαστεί να κάνετε λίγο διανοητικό σκάψιμο. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε, να αντιμετωπίσετε και να ανακάμψετε από οδυνηρές αναμνήσεις.



Υπάρχουν επίσης μερικές λιγότερο τραυματικές αιτίες της γονοφοβίας, όπως:



  1. Ανασφάλεια:Όλοι έχουν ανασφάλειες. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να ανησυχούν για την εικόνα του σώματός τους. Οι άνδρες μπορεί να ανησυχούν για το μέγεθος του πέους τους και οι γυναίκες να ανησυχούν για το πώς φαίνονται και τα γεννητικά τους όργανα. Είναι κοινό και οι περισσότεροι θα το περάσουν. Οι γονόφοβοι άνθρωποι σκέφτονται συνεχώς αυτές τις ανασφάλειες και θα είναι στο προσκήνιο του μυαλού τους καθώς κάνουν σεξ.
  2. Θρησκευτική ανατροφή:Το σεξ είναι ταμπού σε πολλές θρησκείες. Εάν έχετε μεγαλώσει για να πιστεύετε ότι το σεξ είναι κάτι που πρέπει να διατηρείται μόνο για αναπαραγωγή και η ιδέα σφυρήλατο σε εσάς, μπορεί να το βρείτε όταν προσπαθείτε να κάνετε σεξ. Ακόμα κι αν δεν συμμετέχετε πλέον σε αυτήν τη θρησκεία ή έχετε γίνει πιο μετριοπαθείς, μπορεί να έχετε αυτές τις σκέψεις και τους φόβους όταν βρίσκεστε σε μια οικεία κατάσταση.
  3. Διαφορετικοί φόβοι:Μερικές φορές, η γονοφοβία θα είναι το υποπροϊόν ενός άλλου φόβου. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε φόβο γυμνού ή φόβο να πάρετε μια ΣΜΝ, παρά το ότι γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας είναι υγιής. Μπορεί να υπάρχει φόβος για εγκυμοσύνη ή φόβος για επαφή - η λίστα συνεχίζεται.

Πώς λοιπόν προχωράτε;

Δεν υπάρχει μαγικό χάπι για να ξεπεραστεί η γονοφοβία. Όπως οι περισσότεροι φόβοι, χρειάζεται χρόνος για να το επιλύσουμε. Μερικοί δεν το ξεπερνούν ποτέ, αλλά μπορούν να το διαχειριστούν και να ζήσουν μια υγιή σεξουαλική ζωή. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε να ανακάμψετε από τη γονοφοβία.



  1. Βρείτε τον λόγο

Δείτε αυτές τις αιτίες παραπάνω. Είχατε μια εμπειρία ή μια ανασφάλεια, που θα μπορούσε να είναι η αιτία της γονοφοβίας σας; Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα, το τραύμα σας μπορεί να είναι κρυμμένο. Μιλήστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας και προσπαθήστε να βρείτε μια αιτία.

  1. Αντιμετωπίζοντας ανασφάλειες

Εάν αισθάνεστε ότι ο λόγος για τη γενοφοβία σας είναι λόγω της ανασφάλειας σας, δοκιμάστε να εργαστείτε για την αυτο-αποδοχή και την αυτο-αγάπη. Όχι μόνο θα αισθανθείτε πιο σίγουροι, αλλά μπορείτε επίσης να αυξήσετε την αντοχή σας.

Εάν είναι κάτι πέρα ​​από τον έλεγχό σας, περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που δεν θα σας απογοητεύσουν για την ανασφάλεια σας. Μιλήστε με άλλους που ενδέχεται να πάσχουν από τις ίδιες ανασφάλειες και μάθετε διαφορετικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Επίσης, μην φοβάστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για τις ανασφάλισές σας. Αν σας ενδιαφέρουν, θα καταλάβουν.

  1. Γνωρίστε το σώμα σας

Μερικές φορές, μπορεί να θέλετε να γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας. Τι το κάνει να αισθάνεται καλά, ποια είναι η ενεργοποίησή σας, τι αυξάνει τη σεξουαλική σας επιθυμία; Με άλλα λόγια, αυνανίζομαι. Μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε παιχνίδια, να παρακολουθήσετε κάτι ερωτικό και να εξερευνήσετε τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των φόβων σας, καθώς θα γνωρίζετε περισσότερα για το τι σας ενεργοποιεί. Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι για το σώμα σου. Εάν αυτή η ιδέα σας προκαλεί πάρα πολύ, αυτό είναι απολύτως κατανοητό! Ξεκινήστε καθισμένοι άνετα, με ό, τι ρούχα αισθάνεστε άνετα και απλά χαλαρώστε στο σώμα σας. Προσπαθήστε να δώσετε συγχαρητήρια στον εαυτό σας, όπως, «Τα χέρια μου είναι δυνατά και βοηθήστε με να πετύχω πράγματα καθημερινά». Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε έναν διαλογισμό με καθοδήγηση.

Πηγή: canva.com Άδεια χρήσης μιας σχεδίασης

4. Βρείτε κάποιον που γνωρίζει το τραύμα σας

Εάν η γονοφοβία σας οφείλεται σε τραύμα στο παρελθόν, βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας το γνωρίζει. Ο σύντροφός σας πρέπει να σας διαβεβαιώσει ότι όλα θα πάνε καλά, και αν υπάρχει κάτι που σας κάνει να νιώθετε άβολα, ενημερώστε τον. Το να έχετε κάποιον που δεν σέβεται την εμπειρία σας μπορεί να επιδεινώσει τους φόβους σας, αλλά εάν έχετε κάποιον που πραγματικά φροντίζει, θα μάθετε να κάνετε την αντιμετώπιση αυτών των φόβων λίγο πιο εύκολη.

Η BetterHelp μπορεί να βοηθήσει

Μην φοβάστε να αναζητήσετε θεραπεία από ιατρό. Η λήψη συμβουλών από τους φίλους ή τους αγαπημένους σας είναι υπέροχη, αλλά ένας αληθινός επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την ακριβή αιτία της γονοφοβίας σας και να εντοπίσετε τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το διορθώσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε υποστεί τραύμα, καθώς ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε χωρίς να προκαλέσετε ένα επεισόδιο.

Παρόλο που πολλοί μπορεί να αισθάνονται περίεργο να μιλούν για τη σεξουαλική τους ζωή σε έναν θεραπευτή, μπορούν να σας βοηθήσουν, εμπιστευτικά και χωρίς κρίση. Εάν η διακριτική ευχέρεια ή το πρόγραμμα εργασίας σας προκαλεί ανησυχία, μπορείτε ακόμη και να εξετάσετε διαδικτυακούς θεραπευτές. Δείτε παρακάτω για να διαβάσετε κριτικές για τους διαδικτυακούς συμβούλους της BetterHelp από πραγματικούς ανθρώπους σαν εσάς, οι οποίοι έχουν βρει τον κατάλληλο θεραπευτή για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ζητημάτων όπως ο φόβος της σεξουαλικής οικειότητας.

Κριτικές συμβούλου

«Μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη συνομιλία με την Ιορδανία, βοήθησε απίστευτα στο να μου προσφέρει εναλλακτικούς τρόπους για να κοιτάξω το τραύμα στη ζωή μου, κάπως αμέσως άρση ετών βάρους από τους ώμους μου. Θα συνιστούσα απολύτως την Ιορδανία σε έναν φίλο. '

«Δρ. Ο Anstadt είναι ο πρώτος θεραπευτής στον οποίο μίλησα και θέλω να τον κρατήσω. Με βοήθησε να συνειδητοποιήσω το άγχος μου και βοήθησε τις σχέσεις μου με όλα τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Είμαι απίστευτα ευγνώμων για την ισορροπημένη προσέγγισή του, πώς συνδέει πολλά ζητήματα μαζί, ενώ δεν κάνει καθόλου συντριπτική την αντιμετώπιση προβλημάτων. '

Η γενοφοβία δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχετε μια κακή σεξουαλική ζωή. Όπως όλοι οι φόβοι, μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε ή να μάθετε να τους κατακτάτε εντελώς. Μιλήστε με άτομα που σας ενδιαφέρουν, είτε πρόκειται για φίλους, για οικογένειες ή για επαγγελματίες. Μπορείτε να κατακτήσετε αυτόν τον φόβο και να προχωρήσετε σε μια γόνιμη σεξουαλική ζωή και να ικανοποιήσετε τις σχέσεις.

Ποια είναι τα σημάδια της οικειότητας;

Η ιατρικά ελεγμένη έρευνα διαπίστωσε ότι τα ζητήματα οικειότητας μπορούν να έρθουν σε πολλές μορφές. Μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή να φοβάστε να εκφράσετε τυχόν στοργή, συναισθήματα ή δέσμευση. Μπορεί να δυσκολευτείτε να μιλήσετε για τυχόν βαθιά συναισθήματα που μπορεί να έχετε. Μπορεί να μην εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας με τίποτα, ακόμη και να μοιραστείτε τους στόχους που έχετε στη ζωή σας.

Εάν είστε σε μια σοβαρή σεξουαλική σχέση και αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αποκαλύψετε ορισμένα πράγματα στον σύντροφό σας από έναν παράλογο φόβο, μπορεί να έχετε προβλήματα με την οικειότητα.

Τα ζητήματα οικειότητας θα μπορούσαν επίσης να είναι ο φόβος του σεξ. Αυτό δεν είναι σεξουαλικό ή δεν αντιμετωπίζει έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά αντίθετα θέλει σεξ αλλά φοβάται. Ο φόβος του σεξ ή η αποφυγή σεξουαλικών εκφράσεων μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, όπως τραύμα στο παρελθόν (συναισθηματική ή σεξουαλική κακοποίηση) ή κάτι άλλο που σας εμποδίζει να το κάνετε. Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει φόβο για σεξ και φόβο σεξουαλικές συναντήσεις για πολλούς λόγους.

Ενώ το σεξ δεν είναι το τέλος σε οποιαδήποτε σχέση, είναι σημαντικό για πολλούς και ο φόβος του σεξ ή της γονοφοβίας μπορεί να σταματήσει μια σχέση. Μελέτες που έχουν ελεγχθεί ιατρικά έχουν δείξει ότι όταν ο ένας θέλει σεξουαλική επαφή και ο άλλος φοβάται σεξουαλικές συναντήσεις, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, είναι σκόπιμο να αναζητήσετε ιατρική επαγγελματική βοήθεια. Συζητήστε με το γιατρό ή το θεραπευτή σας εάν έχετε φόβο σεξ ή οποιοδήποτε άλλο είδος φόβου και μπορείτε να μάθετε πώς να το ξεπεράσετε.

Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο της οικειότητας;

Εάν έχετε φόβο οικειότητας, μπορεί να έχει αντίκτυπο στις σχέσεις σας. Με οποιοδήποτε φόβο, είναι δύσκολο να το ξεπεράσεις, αλλά μπορείς να κάνεις βήματα για να μάθεις γιατί φοβάσαι την οικειότητα και τελικά καταφέρεις να ξεπεράσεις τον φόβο σου. Ακολουθούν μερικά βήματα από ιατρικά ελεγμένους πόρους που μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε από το φόβο της οικειότητας.

  • Πρώτον, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν θεραπευτή εάν ο φόβος της οικειότητας είναι σοβαρός. Με έναν ακραίο φόβο, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί ένας φόβος μόνος σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη βασική αιτία και να την αντιμετωπίσετε με αυτόν τον τρόπο.
  • Προσπαθήστε να προσδιορίσετε γιατί αισθάνεστε έτσι. Υπάρχουν διαφορετικά πράγματα που μπορεί να είναι υπεύθυνα για το φόβο της οικειότητας. Υπήρχε ένα τραύμα στο παρελθόν που θα μπορούσε να οδηγήσει σε φόβο, όπως εγκατάλειψη ή σεξουαλική κακοποίηση; Όχι όλοι οι φόβοι της οικειότητας οφείλονται σε τραύμα ή σεξουαλική κακοποίηση παιδικής ηλικίας, αλλά συχνά συμβαίνει. Η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης αυτής της παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης είναι ένα σημαντικό μέρος της υπέρβασης της διαταραχής ή των προβλημάτων άγχους της οικειότητας.
  • Δοκιμάστε να επικοινωνήσετε περισσότερο με τον σύντροφό σας. Εκείνοι που είναι κοντά σας μπορεί να είναι στην καλύτερη θέση για να σας βοηθήσουν εάν ανησυχείτε από φόβο οικειότητας. Ο σύντροφός σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο της οικειότητας. Ξεκινήστε το μικρό και, στη συνέχεια, προχωρήστε. Τα βήματα του μωρού είναι το κλειδί για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο αισθάνεστε ασφαλείς καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.
  • Αναζητήστε σκανδάλη που κάνουν τον φόβο της οικειότητας χειρότερο. Είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τον φόβο της οικειότητας όταν αναγνωρίζετε πράγματα που την προκαλούν. Υπάρχει κάποια μνήμη ή συναίσθημα που θα μπορούσε να προκαλέσει φόβο οικειότητας; Εάν ναι, υπάρχει τρόπος να αποφύγετε να το σκεφτείτε; Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τον φόβο της οικειότητας, μαθαίνοντας να αποφεύγετε τις σκανδάλη σας.

Γιατί φοβάμαι να με αγγίξει;

Το να μην θέλεις να αγγίξεις έναν ξένο είναι απολύτως λογικό, αλλά μπορεί να αναρωτιέσαι γιατί φοβάσαι να σε αγγίξει κάποιος που αγαπάς. Η ιατρικά ελεγμένη έρευνα διαπίστωσε ότι τα άτομα που έχουν προβλήματα οικειότητας το φοβούνται για διάφορους λόγους. Δεν πρέπει να είναι σεξουαλική επαφή που να πηγάζει από φόβο σεξουαλικής επαφής, ούτε. Κάτι πλατωνικό θα μπορούσε να προκαλέσει το φόβο και να κάνει κάποιον να μην αισθάνεται ασφαλής ή άνετα όταν αγγίζεται.

Με οποιοδήποτε φόβο, θα υπάρχει μια μοναδική αιτία για τις περισσότερες περιπτώσεις. Για πολλούς, είχαν κάποιο τραύμα που αφορούσε το άγγιγμα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει σεξουαλική κακοποίηση παιδικής ηλικίας. Η σεξουαλική κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε φόβο συναισθηματικών ή σεξουαλικών σχέσεων. Μερικές φορές, αυτή η παιδική σεξουαλική κακοποίηση συνέβη τόσο πολύ πριν που δεν το θυμόταν καν. Ο φόβος της επαφής μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλους φόβους, όπως ο φόβος των μικροβίων ή του OCD. Ή, θα μπορούσε να είναι κάτι άλλο.

Και πάλι, πρόκειται για μια περίπτωση όπου μπορεί να θέλετε να δείτε έναν θεραπευτή για να ξεπεράσετε τον φόβο σας να αγγίξετε.

Πώς μπορώ να είμαι οικεία με τον σύντροφό μου;

Για ακραίες περιπτώσεις, όπως ο φόβος του σεξ ή ο ακραίος φόβος της οικειότητας, θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή που διαθέτει άδεια ιατρικής εξέτασης, όπως ένας σεξουαλικός θεραπευτής ή κάποιος που ειδικεύεται σε άλλη μορφή θεραπείας. Διαφορετικά, μπορείτε να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας με μερικούς τρόπους, όπως:

  • Πηγαίνετε σε μικρές ημερομηνίες που αγαπάτε και οι δύο. Αυτό μπορεί να μειώσει τη φρουρά σας και να σας κάνει πιο ανοιχτούς στην οικειότητα.
  • Ξεκινήστε αργά. Είναι εντάξει να κάνετε μωρά βήματα και να βεβαιωθείτε ότι τα όριά σας δεν ξεπερνούν. Ένας σεβαστός συνεργάτης θα χαρεί να το πάρει αργά.
  • Δημιουργήστε μια λίστα με τις προόδους που έχετε κάνει και δημιουργήστε τους δικούς σας στόχους. Σύντομα, θα είστε οικείοι με τον σύντροφό σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τι λέγεται όταν έχετε φόβο οικειότητας;

Είναι αρκετά ενδιαφέρον, δεν υπάρχει φοβία που να αφορά ειδικά τον φόβο της οικειότητας. Αντ 'αυτού, όταν κάποιος φοβάται την οικειότητα, αυτή η κατάσταση μπορεί να σχετίζεται με το συνδυασμό διαφορετικών φοβιών, όπως η γυμναστική, ο φόβος του γυμνού ή η φιλοφοβία, ο φόβος της αγάπης.

Πώς αναπτύσσετε την οικειότητα;

Οι οικείες σχέσεις έρχονται σε τέσσερις διαφορετικούς τύπους, όπως βιωματική, συναισθηματική, σεξουαλική και διανοητική. Θα πρέπει φυσικά να θέλετε να αναπτύξετε οικειότητα με κάποιον που αγαπάτε. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να γίνετε πιο κοντά με έναν σύντροφο. Ανακατέψτε τη ρουτίνα σας και δοκιμάστε νέα πράγματα. Να είστε πιο ανοιχτοί στο να μιλάτε για τα συναισθήματά σας και να μαθαίνετε περισσότερα για το ένα το άλλο (να συμμετέχετε σε αποτελεσματικές σεξουαλικές εκφράσεις). Συνειδητοποιήστε ότι σας αγαπούν και ότι είναι εντάξει να είστε ανοιχτοί για τα προβλήματα σχέσης σας.

Τι είναι μια διαταραχή οικειότητας;

Η διαταραχή της οικειότητας διαγιγνώσκεται όταν κάποιος φοβάται να δημιουργήσει στενές σχέσεις με άλλους. Όταν κάποιος φοβάται την οικειότητα, αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως ο φόβος της εγκατάλειψης που αναπτύσσεται από ένα παιδί (θάνατος ή χωρισμός ενός γονέα). Για πολλούς ανθρώπους, οι γονείς τους τους κακοποίησαν, εντείνοντας τον φόβο της εγκατάλειψης. Εάν όχι ο φόβος της εγκατάλειψης, ένα άλλο τραύμα θα μπορούσε να οδηγήσει στη διαταραχή της οικειότητας. Μερικά από τα συμπτώματα του φόβου της οικειότητας περιλαμβάνουν συναισθήματα θυμού, ιστορικό ασταθών σχέσεων, ακόρεστη σεξουαλική επιθυμία και αποφυγή οικειότητας. Εάν φοβάστε την οικειότητα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ζητήματα εμπιστοσύνης, πρόβλημα σχηματισμού ή δέσμευσης σε στενές σχέσεις, αδυναμία να μοιραστείτε συναισθήματα ή να εκφράσετε συναισθήματα και να ζείτε σε αυτοεπιβαλλόμενη κοινωνική απομόνωση.

Η οικειότητα μπορεί απλώς να είναι ο φόβος της ανταλλαγής μυστικών με τον σύντροφό σας, αλλά μπορεί επίσης να είναι ο φόβος του σεξ ή ο φόβος της επαφής. Υπάρχει τόσο φυσική όσο και ψυχική οικειότητα, και είναι σημαντικό να βρείτε τις βασικές αιτίες και των δύο και να μάθετε πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε.

Τι λέγεται ο φόβος του φιλιού;

Το αίσθημα του φόβου που έχετε, αν φοβάστε να φιλήσετε, είναι γνωστό ως φιλαφοφοβία. Η λέξη «φιλέμα» είναι ελληνική για «φιλί», εξ ου και το όνομα. Οι άνθρωποι που τείνουν να έχουν αυτόν τον φόβο είναι συνήθως νέοι και άπειροι.

Μπορεί να έχετε ακούσει κάποιον που αναφέρεται ως «κακό φιλί» και φοβάστε ότι θα χαρακτηριστεί ως τέτοιος λόγω της εμπειρίας σας. Με το χρόνο και την εμπειρία, συνήθως θα ξεπεράσετε έναν φόβο φιλήματος. Δεν χρειάζεται πάντα να ψάχνετε για ιατρικά ελεγμένα περιοδικά για να καταλάβετε από πού προέρχεται η ανασφάλεια σας για το φιλί.

Μπορεί η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία να με βοηθήσει να νιώσω άνετα με τη δημιουργία στενών σχέσεων;Οι άνθρωποι συνήθως εγγράφονται σε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για να αντιμετωπίσουν αρνητικά προβλήματα σκέψης και συμπεριφοράς που μπορούν να τους προκαλέσουν να σαμποτάρουν σχέσεις που είναι σημαντικές για αυτούς. Ο εντοπισμός αυτών των καταστάσεων και ενεργειών που σαμποτάρουν τις σχέσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι επιδεινώνει τη σχέση σας και πώς μπορείτε να το διορθώσετε με επιτυχία. Μερικές φορές η έλλειψη επικοινωνίας ή η τάση να αγχώνεται κάποιος στον σύντροφό του είναι ο λόγος πίσω από τα ζητήματα στη συναισθηματική ή σεξουαλική σας σχέση. Ακολουθώντας ιατρικά ελεγμένες τεχνικές για τη θεραπεία αυτών των ζητημάτων μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική.

Μπορεί η κακή ψυχική υγεία να κάνει κάποιον να αναπτύξει στυτική δυσλειτουργία;Μελέτες που έχουν ελεγχθεί ιατρικά έχουν δείξει ότι η στυτική δυσλειτουργία μπορεί μερικές φορές να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από ένα πρόβλημα με την ψυχική υγεία κάποιου. Το άγχος απόδοσης, το άγχος και η κατάθλιψη είναι κοινές ψυχολογικές αιτίες αυτής της διαταραχής. Με τη θεραπεία αυτών των προβλημάτων ψυχικής υγείας, μπορείτε να αρχίσετε να ανακουφίζετε το άγχος της απόδοσής σας και να αποτρέψετε τη στυτική δυσλειτουργία.

Μπορεί το κοινωνικό άγχος να αποτρέψει τους ανθρώπους από τη δημιουργία στενών σχέσεων;Τα άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχές άγχους μπορεί να έχουν πρόβλημα με τη δημιουργία και την καλλιέργεια ρομαντικών σχέσεων. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η διαταραχή άγχους τους αποθαρρύνει να αποκαλύψουν οικείες πτυχές της ζωής τους. Γενικά, τα άτομα που πάσχουν από διαταραχές άγχους βιώνουν έλλειμμα στην ευτυχία τους για τις σχέσεις τους.

Τι είναι η σεξουαλική ανορεξία;Σύμφωνα με μια ιατρικά αναθεωρημένη έρευνα, η σεξουαλική ανορεξία ορίζεται από την έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας ή ενδιαφέρον για συμμετοχή σε σεξουαλική επαφή - μερικές φορές η σεξουαλική επιθυμία για σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι μικρή. Ο όρος «ανορεξία» αναφέρεται συνήθως στην όρεξη κάποιου. Σε αυτήν την περίπτωση, η όρεξη αναφέρεται στη διακοπή της σεξουαλικής επιθυμίας κάποιου.

Εάν έχετε σεξουαλική ανορεξία, θα τείνετε να αποφεύγετε, να φοβάστε ή να φοβάστε τη σεξουαλική οικειότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ιατρική κατάσταση μπορεί επίσης να αναφέρεται ως ανασταλμένη σεξουαλική επιθυμία, σεξουαλική αποστροφή ή σεξουαλική αποφυγή. Η σεξουαλική ανορεξία μπορεί να αντιμετωπιστεί και από τα δύο φύλα (η σεξουαλική ανορεξία είναι μία από τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες σε άνδρες και γυναίκες) - προκαλώντας σωματικές προκλήσεις στους άνδρες, η σεξουαλική ανορεξία μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα. Ωστόσο, συνήθως δεν έχει καμία φυσική αιτία.

πνευματικό νόημα του 3 6 9

Τι προκαλεί σεξουαλική ανορεξία;Τα σωματικά προβλήματα όπως η εξάντληση ή άλλα προβλήματα που προκύπτουν από τη συναισθηματική ή σεξουαλική κακοποίηση μπορούν να αναχαιτίσουν τη σεξουαλική επιθυμία κάποιου. Η αντιμετώπιση μιας διαταραχής προσωπικότητας όπως μια αποφυγή διαταραχή της προσωπικότητας, η οποία χαρακτηρίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί επίσης να προκαλέσει σεξουαλική ανορεξία. Επιπλέον, μια αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας μπορεί επίσης να ονομαστεί διαταραχή άγχους οικειότητας που μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες που ξεκινούν από την παιδική ηλικία.

Μπορεί η διαταραχή της προσωπικής μου προσωπικότητας να προκαλέσει φόβο σεξουαλικής οικειότητας;Το να ζεις με μια διαταραχή της προσωπικότητας δεν είναι ποτέ εύκολο. Είναι μια σοβαρή ψυχολογική ασθένεια που περιλαμβάνει ασταθή συναισθήματα, συμπεριφορά (συμπεριλαμβανομένων σεξουαλικών συμπεριφορών), σχέσεις και διαθέσεις. Η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί να προκληθεί από τη δομή του εγκεφάλου, το οικογενειακό ιστορικό και τις αρνητικές εμπειρίες ή τα σεξουαλικά ζητήματα (τραύμα, προβλήματα σεξουαλικής υγείας ή παραμέληση).

Μερικές φορές, μια διαταραχή όπως μια διαταραχή της συνοριακής προσωπικότητας μπορεί να στρεβλώσει τις απόψεις σας σχετικά με τη σεξουαλική επαφή. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία από επαγγελματίες ψυχικής υγείας για τα ζητήματα οικειότητας σας, ενώ ακολουθείτε επίσης ένα σχέδιο θεραπείας για την BPD σας.

Η οικειότητα είναι ένα βαθύ θέμα και ο φόβος της δημιουργίας ισχυρών στενών σχέσεων μπορεί να είναι δύσκολος για εσάς. Η μελέτη ιατρικά ελεγμένης έρευνας και η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από το γιατρό σας μπορεί επίσης να είναι δύσκολη. Αλλά μαθαίνοντας πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της οικειότητας θα αλλάξει τη ζωή σας. Επομένως, πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα και να ζητήσετε βοήθεια για να καταλάβετε γιατί αισθάνεστε έτσι, και πώς μπορείτε να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: