Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Οι καλύτερες εφαρμογές ψυχικής υγείας για κατάθλιψη, άγχος και πέρα

Είμαστε τυχεροί που στη σημερινή εποχή της τεχνολογίας έχουμε πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα συσκευών και εφαρμογών που είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας. Ακόμη και με τις πολλές εφαρμογές που επικεντρώνονται στην ψυχική υγεία που είναι διαθέσιμες σήμερα, η αναζήτηση κατάλληλης υποστήριξης και θεραπείας από κατάλληλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι σημαντική.





Πηγή: pexels.com



Αυτό που καθιστά ορισμένες εφαρμογές ευεργετικές για τους ανθρώπους είναι ότι μπορούν να έχουν πρόσβαση σε αυτές οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ορισμένες από αυτές τις εφαρμογές εκπαιδεύουν τους ασθενείς για το πώς να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους και να προάγουν την ηρεμία.

Οι καλύτερες εφαρμογές ψυχικής υγείας για κατάθλιψη, άγχος και πέρα



Συμβαίνει:



Το Happify είναι μια εφαρμογή που βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και το άγχος. Αυτή η εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει τους χρήστες να δημιουργήσουν ανθεκτικότητα και να ενισχύσουν τις δεξιότητες αντιμετώπισης με τη χρήση παιχνιδιών και άλλων δραστηριοτήτων. Είναι βασισμένο στην επιστήμη και οι χρήστες μπορούν να σχεδιάσουν τους στόχους τους χρησιμοποιώντας αυτήν την εφαρμογή. Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη τόσο για συσκευές Android όσο και για iOS.

Προπονητής PTSD:



Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για όσους έχουν ή μπορεί να έχουν μετατραυματική διαταραχή στρες. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν το PTSD με βετεράνους, αλλά πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από τραυματικά συμβάντα αναπτύσσουν PTSD.

Αυτή η εφαρμογή προσφέρει εργαλεία στους χρήστες για την παρακολούθηση των συμπτωμάτων τους και τους βοηθά επίσης στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Εκτός από αυτά τα χρήσιμα εργαλεία και ανιχνευτές, βοηθά επίσης τον χρήστη να εντοπίσει τα πλησιέστερα προγράμματα θεραπείας. Σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, μπορεί επίσης να καλέσει την Εθνική Γραμμή άμεσης πρόληψης αυτοκτονιών. Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη μόνο στις ΗΠΑ και μπορεί να μεταφορτωθεί τόσο σε συσκευές Android όσο και σε iOS και είναι δωρεάν και στις δύο.

Μεγάλος Λευκός Τοίχος:



Το Big White Wall είναι μια εφαρμογή που προσφέρει δίκτυα υποστήριξης και ζωντανή θεραπεία στο Ηνωμένο Βασίλειο και τον Καναδά. Οι χρήστες μπορούν να μοιραστούν τα προβλήματά τους ο ένας με τον άλλον, ενώ παραμένουν ανώνυμοι. Οι χρήστες μπορούν επίσης να κάνουν δοκιμές αυτοαξιολόγησης. Αυτή είναι μια εφαρμογή επί πληρωμή, αλλά είναι επίσης προσιτή και ορισμένοι χρήστες ενδέχεται να πληρούν τις προϋποθέσεις για δωρεάν πρόσβαση, όπως εκείνοι που είναι ορισμένοι κυβερνητικοί υπάλληλοι ή των οποίων οι εργοδότες έχουν ενεργοποιήσει την ελεύθερη πρόσβαση στην εφαρμογή. Εκτός από το ότι επιτρέπει στους χρήστες να συνδεθούν μεταξύ τους, παρέχει επίσης πίνακες συζητήσεων και παρέχεται υποστήριξη από αδειοδοτημένους θεραπευτές. Με αυτήν την εφαρμογή, δεν θα αισθανθείτε ποτέ ότι είστε μόνοι σε ό, τι μπορεί να υποφέρετε. Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη τόσο για συσκευές iOS όσο και για συσκευές Android.



Πηγή: pexels.com



Ηρεμία:



Η ηρεμία είναι μια εφαρμογή που προσφέρει καθοδηγημένο διαλογισμό και μπορεί να σας βοηθήσει να φέρνετε γαλήνη και χαρά στην καθημερινή σας ζωή. Είναι ακόμη κατάλληλο για άτομα που δεν είναι εξοικειωμένα με το διαλογισμό, καθώς έχει σχεδιαστεί για αρχάριους. Τα βασικά μαθήματα διαλογισμού διατίθενται δωρεάν. Προηγμένοι οδηγοί διαλογισμού είναι διαθέσιμοι, αλλά αυτοί έχουν χρεώσεις συνδρομής. Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για άτομα που πάσχουν από άγχος, κατάθλιψη και άγχος. Η ηρεμία είναι διαθέσιμη σε συσκευές Android και iOS.

Σανβέλο:



Το Sanvello προσφέρει κλινικές επικυρωμένες τεχνικές και υποστήριξη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης. Είναι διαθέσιμο στο App Store και στο Google Play.

12 αριθμός αγγέλου

Breathe2Relax:

Το Breathe2Relax είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη διαχείριση του άγχους. Η εφαρμογή διδάσκει θεραπευτικές ασκήσεις αναπνοής. Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη και για συσκευές Android και iOS.

Χρωματίζω πάλιν:

Χρειάζεστε νέο χόμπι; Τότε το Recolor είναι η τέλεια εφαρμογή για αυτό. Το Recolor είναι μια εφαρμογή χρωματισμού φιλική προς τους ενήλικες. Ο χρωματισμός είναι επίσης μια άλλη θεραπευτική τεχνική που θα βοηθήσει στην ηρεμία του νου. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε τη δυσκολία, γεγονός που το καθιστά ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους χρήστες. Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν και είναι διαθέσιμη τόσο για συσκευές iOS όσο και για συσκευές Android.

Πηγή: pexels.com

Ανησυχητικός κόμβος:

ονειρευτείτε μια πισίνα

Αυτό το καθοδηγημένο εργαλείο βοηθά στη διαχείριση της ανησυχίας με χρήσιμες τεχνικές. Παρέχει επίσης περισπασμούς και παρέχει καθημερινές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την ανησυχία. Το Worry Knot σάς παρέχει επίσης στατιστικά στοιχεία για την πρόοδό σας. Μπορείτε να κάνετε λήψη αυτής της εφαρμογής σε συσκευές Android και iOS.

Sober Grid:

Το Sober Grid είναι μια εφαρμογή που έχει ως στόχο την ανάκτηση χρηστών ουσιών. Η εφαρμογή παρέχει 24ωρη πρόσβαση σε δίκτυα υποστήριξης, όπου οι χρήστες μπορούν να μοιράζονται την πρόοδο, τις εμπειρίες τους, καθώς και να παρέχουν και να λαμβάνουν υποστήριξη. Είναι διαθέσιμο σε συσκευές Android και iOS.

Πηγή: pexels.com

Κεντρικός χώρος:

Το Headspace έχει γίνει μια δημοφιλής εφαρμογή. Έχει πολλά οφέλη και μπορεί να βοηθήσει σε πολλά ζητήματα. Προσφέρει μαθήματα διαλογισμού που εστιάζουν στις περισσότερες πτυχές της προσωπικής ζωής του χρήστη, όπως σχέσεις, ευεξία και απόδοση. Έχει εκατοντάδες θεματικές συνεδρίες - ακόμη και συνεδρίες αϋπνίας. Ακόμη και πολυσύχναστα άτομα μπορούν να επωφεληθούν από αυτήν την εφαρμογή, καθώς φιλοξενεί χρήστες με πολυάσχολα προγράμματα παρέχοντάς τους μικρότερες συνεδρίες. Διατίθεται για συσκευές Android και iOS.

Εγγραφή ανάκτησης:

Το Recovery Record είναι μια εφαρμογή που απευθύνεται σε άτομα που αγωνίζονται και αναρρώνουν από διατροφικές διαταραχές. Προσφέρει προγράμματα γευμάτων, αρχεία καταγραφής γεύματος και μπορείτε να επιτρέψετε στους επιλεγμένους επαγγελματίες ιατρικής και ψυχικής υγείας, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν σε ανάρρωση. Αυτή η εφαρμογή επιτρέπει επίσης στους χρήστες να δημοσιεύουν τον τρόπο τους μέσω της ανάκαμψης και των συναισθημάτων τους. Η πρόοδος μπορεί επίσης να παρακολουθείται μέσω αυτής της εφαρμογής μέσω ερωτηματολογίων. Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη τόσο για συσκευές iOS όσο και για συσκευές Android.

Πηγή: pexels.com

Συμπέρασμα:

Όποιες κι αν είναι οι προκλήσεις σας, υπάρχει πιθανώς μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να δείτε την εφαρμογή BetterHelp που είναι διαθέσιμη τόσο σε iOS όσο και σε καταστήματα εφαρμογών Android, όπου μπορείτε να εγγραφείτε για θεραπεία με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο που μπορεί να σας προσφέρει μοναδική και εξατομικευμένη υποστήριξη μέσω οποιωνδήποτε δυσκολιών αντιμετωπίζετε. Η εμπειρία BetterHelp είναι διαφορετική, επειδή θα ταιριάξετε με έναν θεραπευτή με τον οποίο θα εργαστείτε μεμονωμένα μέσω βίντεο, τηλεφώνου, συνομιλίας και ανταλλαγής μηνυμάτων για τους στόχους και τα ζητήματά σας. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε μέσω του ιστότοπου στο BetterHelp.com.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: