Μάθετε Τον Αριθμό Του Αγγέλου Σας

Αναρωτιέστε γιατί οι άνθρωποι με μισούν

Ο καθένας σε κάποιο σημείο ή άλλο (ειδικά οι έφηβοι) αναρωτιούνται την ίδια ερώτηση: γιατί με μισούν οι άνθρωποι; Η αντιμετώπιση των δικών σας υποκειμένων διαδικασιών σκέψης μπορεί να σας οδηγήσει στο πώς και γιατί αισθάνεστε αποξενωμένοι από εκείνους γύρω σας. Επίσης, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην ενοχλείτε κανέναν, αλλά μάλλον να αισθάνεστε υπερβολικά συνειδητά για τη συμπεριφορά σας. Το να γνωρίσετε τον εαυτό σας καθώς και να μιλήσετε σε άτομα που εμπιστεύεστε ή σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας δώσει ουσιαστική εικόνα για την κατάστασή σας, τον τρόπο ζωής ή τη μη ρεαλιστική σκέψη.




Πηγή: pexels.com



«Γιατί οι άνθρωποι με μισούν;» Συναισθήματα, σκέψεις ή πραγματικότητα;

Είναι δύσκολο να καταλάβεις αν είσαι εσύ ή εσύ. Κάνεις κάτι για να ενοχλήσεις τους άλλους, ή είναι όλα στο μυαλό σου; Μπορεί να παλεύετε με ζητήματα αυτοεκτίμησης και αυτό είναι εξαιρετικά δύσκολο, αλλά δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας για αισθήματα ανασφάλειας. Μπορεί να ανησυχείτε για το να είστε Αντιπαθής επειδή έχετε άγχος.



Το άγχος σε κάνει να ανησυχείς για πολλά πράγματα, και ένα από αυτά είναι πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Μπορείτε να ταυτοποιήσετε ως ευχάριστα άτομα. Όταν κάποιος δεν είναι ευχαριστημένος με αυτό που κάνετε, αισθάνεστε σαν να σας μισούν. Αυτό είναι πολύ απίθανο. Αντίθετα είναι μια αντανάκλαση του άγχους σας. Ας δούμε τους πιθανούς λόγους για να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι σε μισούν.

Εκανα κάτι λάθος?



Σύμφωνα με τον Δρ Robert Firestone, το να βιώνεις εχθρικά συναισθήματα είναι απαραίτητο για να είσαι ψυχικά υγιής. Εάν δεν βιώσουμε ένα πλήρες φάσμα συναισθημάτων, τότε ενδέχεται να καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας και αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική βλάβη. Είναι φυσιολογικό και υγιές να θυμώνεις κατά καιρούς, αλλά ας θυμόμαστε ότι ο θυμός είναι διαφορετικός από μισώ. Όταν μισείς κάποιον, είναι επειδή έκαναν κάτι τόσο απαίσιο που αποφασίζεις για τον ηθικό του χαρακτήρα. Ωστόσο, όταν είστε θυμωμένοι με άλλο άτομο, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συμπεριφέρθηκαν με τρόπο που βλάπτει τα συναισθήματά σας ή σας απογοητεύει. Είναι σημαντικό να κάνουμε αυτή τη διάκριση. Ένας τρόπος για να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ μίσους και θυμού είναι να το συζητήσετε με έναν θεραπευτή. Θα το συζητήσουμε αργότερα στο άρθρο.



τι σημαίνει όταν ονειρεύεστε κουτάβια

Τις περισσότερες φορές, το συναίσθημα ότι «όλοι με μισούν» είναι μια παρανοϊκή σκέψη. Εξ ορισμού, η παρανοϊκή σκέψη είναι ένα ένστικτο ή μια διαδικασία σκέψης που επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το άγχος ή τον φόβο, συχνά στο σημείο της αυταπάτης και του παραλογισμού. Επειδή οι σκέψεις ή τα συναισθήματά μας τείνουν να μας κυβερνούν, συχνά ξεχνάμε ότι η σκέψη ή η πίστη σε κάτι δεν το κάνει αληθινό.



Πηγή: pexels.com

Αντιμετωπίζοντας την Παρανοία

Η παράνοια είναι μια πτυχή ορισμένων ψυχικών διαταραχών. Συνήθως περιλαμβάνει έντονα συναισθήματα φόβου ή άγχους που σχετίζονται με απειλές, διώξεις ή συνωμοσία από άλλους. Αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά μια υπερβολική απάντηση. Αν δεν αντιμετωπιστούν, μπορούν να οδηγήσουν σε παραπλανητικά πρότυπα σκέψης, όπου το άτομο πιστεύει πράγματα που δεν είναι αληθινά και διατηρεί ακόμη και τη στάση του όταν παρουσιάζεται με αντιφατικά αποδεικτικά στοιχεία. Για παράδειγμα, κάποιος με παρανοϊκή ή παραληρητική σκέψη μπορεί να πιστεύει ότι ο σύζυγός του πρόκειται να τους αφήσει. Ακόμα και όταν ο σύζυγός τους τους παρηγορεί και προσφέρει διαβεβαίωση ότι δεν εγκαταλείπουν τη σχέση, το άτομο που βιώνει παράνοια μπορεί να διατηρήσει σταθερή την πίστη του.

όνειρο που σημαίνει παραλία

Κοινωνικό άγχος

Ένα ξεχωριστό ζήτημα, το κοινωνικό άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει κάποιον να σκεφτεί ότι οι άλλοι το γνωρίζουν υπερβολικά ή το κρίνουν. Εάν αυτό το πρότυπο σκέψης δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ζητήματα ψυχικής υγείας όπως η αγοραφοβία ή άλλες συμπεριφορές αποφυγής. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης των συναισθημάτων που «με μισούν όλοι» και «κανείς δεν μου αρέσει».



Παρακάτω, θα συζητήσουμε διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις τεχνικές θεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να συμβιβαστείτε με τον τρόπο που οι άλλοι σας βλέπουν και τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Πρώτον, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το άγχος, και ειδικότερα το κοινωνικό άγχος, είναι η ρίζα κάθε σκέψης «ο καθένας με μισεί».

Το κοινωνικό άγχος είναι ένας φόβος για αρνητική κρίση από άλλους, ειδικά σε κοινωνικές καταστάσεις ή / και ο φόβος της δημόσιας αμηχανίας. Αυτός ο φόβος μπορεί ή όχι να βασίζεται στην πραγματικότητα, αλλά πρέπει να επιλυθεί πριν το πρόβλημα βελτιωθεί. Στην ουσία, εάν ανακουφίσετε το άγχος, η σκέψη «ο καθένας με μισεί» πιθανότατα θα φύγει επίσης.



Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος και τις σκέψεις που το συνοδεύουν, ξεκινήστε με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ορισμένοι παράγοντες όπως η κακή διατροφή, οι τοξικές σχέσεις, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας ή η συνεχής αρνητική σκέψη μπορεί να επιδεινώσουν τα συναισθήματά σας αποξένωσης ή άγχους.



Το να νιώθεις σαν να σε μισούν άλλοι είναι συχνά μια ακατάλληλη κατασκευή, που απορρέει από ένα υποκείμενο ζήτημα ή από κακή αυτοεξυπηρέτηση. Διατροφική ψυχολογία είναι η μελέτη για το πώς οι επιλογές που κάνετε σχετικά με το φαγητό και τη σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν την ψυχική σας κατάσταση και τη γενική ευημερία.



άγγελος αριθμός 34

Όλο και περισσότερο, ερχόμαστε να αποδεχθούμε τη σύνδεση διατροφής-διάθεσης ως την πηγή ορισμένων προβλημάτων, ειδικά όταν πρόκειται για τη σχέση μεταξύ των συναισθημάτων και της παρουσίας ορισμένων θρεπτικών ουσιών στη διατροφή μας. Οι νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στην ψυχική μας υγεία δημιουργούνται από χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τρόφιμα που τρώμε. Για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, πρέπει να γνωρίζετε και ίσως να αυξήσετε την πρόσληψη σημαντικών βιταμινών, όπως ωμέγα-3, φολικό οξύ, βιταμίνη D, βιταμίνες Β, μαγνήσιο και τρυπτοφάνη.



Πηγή: unsplash.com

Άλλες πράξεις αυτο-φροντίδας που μπορεί να μειώσουν το άγχος σας περιλαμβάνουν:

  • Να κοιμάσαι αρκετά
  • Αποφυγή ανθυγιεινών ουσιών όπως το αλκοόλ και τα παράνομα ναρκωτικά
  • Διατηρώντας ένα κανονικό ημερήσιο πρόγραμμα (αυτό μειώνει το «τι συμβαίνει»)
  • Άσκηση κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι μόλις 15 λεπτά με τα πόδια
  • Βρίσκοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν, όπως ανάγνωση, μπανιέρα ή μπάσκετ
  • Βασιζόμαστε στην οικογένεια, τους φίλους ή έναν θεραπευτή για υποστήριξη

Καταπολεμήστε τις γνωστικές σας παραμορφώσεις

Οι γνωστικές παραμορφώσεις είναι μεροληπτικοί τρόποι σκέψης για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Στο μυαλό μας, βλέπουμε αυτές τις σκέψεις ως αλήθειες, ενώ στην πραγματικότητα είναι συχνά παράλογες. Είναι διάφοροι τύποι γνωστικών στρεβλώσεων, συμπεριλαμβανομένων συλλογισμός- αποκλείοντας ότι κάποιος αντιδρά ή σκέφτεται αρνητικά για σένα χωρίς καν να ασχοληθεί με το να το ελέγξει - ή όλα ή τίποτα δεν σκέφτονται, όταν βλέπετε πράγματα σε ασπρόμαυρες κατηγορίες. Αυτά είναι τα ψεύτικα που μπαίνουν στο παιχνίδι όταν αρχίζετε να σκέφτεστε «όλοι με μισούν».

αριθμός αγγέλου 3131

Αν θέλετε να καταπολεμήσετε αυτές τις προκαταλήψεις, πρώτα πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε! Για παράδειγμα, αν πείτε γεια σε κάποιον και δεν ανταποκρίνεται, μην υποθέσετε ότι σας μισούν. Αντ 'αυτού, εξετάστε άλλες δυνατότητες. Για παράδειγμα, ίσως είχαν αποσπάσει την προσοχή και δεν σας είδαν ή δεν σας άκουσαν.

Καταπολεμήστε την τάση να κάνετε μια διαφωνία για εσάς εκτός αν ξέρετε για ένα γεγονός ότι κάνατε κάτι για να αναστατώσετε το άλλο άτομο. Αυτός ήταν ένας από τους τρόπους με τους οποίους η Τζένη, δεκαέξι ετών, άλλαξε τη σκέψη ότι όλοι την μισούσαν. Για εβδομάδες, η μεγαλύτερη αδερφή της Jenny, η Melanie, αρνήθηκε να περάσει χρόνο μαζί της. Παρόλο που ήταν κοντά, τώρα η Μελάνι σπάνια βγήκε από το δωμάτιό της. Όταν η Τζένη της μίλησε ή της κάλεσε να κάνει κάτι, η Μελάνι θα την έκρυβε. Η Τζένη ένιωθε ότι οι γονείς της την μισούσαν επίσης. Ακριβώς όπως η Melanie, ήταν πάντα απασχολημένοι και αποφεύγονταν τη Jenny κάθε φορά που μπήκε σε ένα δωμάτιο.

Αφού μίλησε με τον σύμβουλο καθοδήγησης, η Τζένη αποφάσισε να συναντηθεί με την αδερφή και τους γονείς της για να μιλήσουν για τα συναισθήματά της. Σοκαρίστηκαν όταν ήξεραν ότι τη μισούσαν! Αποδείχθηκε ότι ο φίλος της Melanie την είχε πετάξει και ήταν κατάθλιψη και αμηχανία ενώ η μαμά και ο μπαμπάς απασχολούνταν με οικονομικά προβλήματα που τους υποχρέωσαν να εργαστούν επιπλέον ώρες. Στο τέλος, η Τζένη ανακουφίστηκε όταν γνώριζε ότι η συμπεριφορά τους δεν ήταν καθόλου γι 'αυτήν.

Επιτεθείτε στην αρνητικότητά σας

ονειρεύεται χρυσόψαρο

Το παλιό ρητό «καταπολέμηση της φωτιάς με τη φωτιά» δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια όταν πρόκειται για ανήσυχες ή αρνητικές σκέψεις. Στην πραγματικότητα, οι αρνητικές σκέψεις όπως 'γιατί με μισούν όλοι;' μπορεί να αναπτυχθεί όταν τρέφεται. Το φαγητό τους? Πιο αρνητική σκέψη. Για να καταπολεμήσετε αυτήν την επιβλαβή σκέψη, δοκιμάστε να διαλογιστείτε, να επαναλάβετε ή ακόμα και να γράψετε μερικές από τις ακόλουθες επιβεβαιώσεις:

  • Δεν χρειάζεται να πιστέψω τις άσχημες φωνές μέσα στο κεφάλι μου.
  • Είμαι εντάξει όπως είμαι και δεν χρειάζομαι την έγκριση κάποιου άλλου.
  • Είμαι πολύτιμος και αξίζω να νιώθω έτσι.
  • Είναι εντάξει να έχουμε μια μικρή ομάδα φίλων.
  • Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην μου αρέσουν, και αυτό είναι εντάξει.
  • Μπορώ να προσφέρω στον εαυτό μου την ίδια ποσότητα αγάπης που θέλω από άλλους.
  • Ακόμα κι αν δεν έχω κανέναν άλλο να στηριχτώ, έχω τον εαυτό μου και είμαι ικανός.
  • Η ζωή μπορεί να είναι άγρια ​​άδικη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατήσω.
  • Έχω τη δύναμη να κατακτήσω τους φόβους μου και να διαμορφώσω τη ζωή μου.
  • Φεύγοντας από τη ζώνη άνεσής μου θα μου επιτρέψει να φτάσω σε νέα ύψη.
  • Μπορώ και θα σκεφτώ θετικά για τον εαυτό μου.
  • Αξίζω την αγάπη όπως και οποιοσδήποτε άλλος στο σύμπαν.

Πηγή: pexels.com

Αντιμετώπιση των συνομιλιών σας

Η πρόσβαση σε υπηρεσίες όλων των ειδών έχει γίνει απλούστερη και ευκολότερη με την άνοδο του Διαδικτύου και των smartphone. Η προσιτή, ποιοτική φροντίδα ψυχικής υγείας είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιτευχθεί, καθώς μπορεί να συναντήσετε οικονομικά εμπόδια, ιδεολογικές διαφορές και μη επαγγελματίες θεραπευτές.

Διαδικτυακές πλατφόρμες όπως Καλύτερη βοήθεια έχουν εμφανιστεί σε μια προσπάθεια να συνδέσουν όσους έχουν ανάγκη φροντίδας με εξειδικευμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, παρέχοντας την ευκολία απομακρυσμένης υποστήριξης. Η αντιμετώπιση και η επεξεργασία των συναισθημάτων σας είναι απαραίτητη για την ψυχική θεραπεία, καθώς οι άνθρωποι που αγωνίζονται με αυτές τις ανησυχίες συχνά βλέπουν υψηλότερα ποσοστά κατάχρησης ουσιών και αλκοολισμού, διαπροσωπικά προβλήματα και ζητήματα παραγωγικότητας στην εργασία και στο σπίτι.

Εάν αισθάνεστε ότι οι αρνητικές σκέψεις σας παρεμποδίζουν τη ζωή που επιθυμείτε, σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία για βοήθεια.

Η BetterHelp σας υποστηρίζει να εξερευνήσετε τα δύσκολα συναισθήματά σας

Οι διαδικτυακοί σύμβουλοι της BetterHelp νοιάζονται για τα συναισθήματά σας. Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε τον φόβο ότι όλοι σας μισούν, αλλά το να δείτε έναν διαδικτυακό θεραπευτή είναι ένα βήμα προς τη συναισθηματική ευεξία. Ο θεραπευτής σας δεν είναι εκεί για να σας κρίνει. Είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε δύσκολα συναισθήματα και να λάβετε τη σαφήνεια που χρειάζεστε. Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, αλλά με την υποστήριξη ενός εξουσιοδοτημένου διαδικτυακού θεραπευτή, μπορείτε να αισθανθείτε αρκετά σίγουροι για να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένα ασφαλές μέρος για να νιώσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε δεξιότητες αντιμετώπισης συναισθηματικής ρύθμισης.

αριθμός αγγέλου 1101 που σημαίνει

Κριτικές συμβούλου

«Η Lakesha με βοήθησε να εξορθολογίσω τα συναισθήματα και τις σκέψεις που ένιωθα ότι ήταν αδύνατες πριν από μερικές εβδομάδες. Ο εορτασμός μικρών νικών με κάποιον κατά τη διάρκεια αυτής της διαδρομής ήταν υπέροχος. Η ενθάρρυνση και η υποστήριξη έχουν κάνει μια τεράστια διαφορά και είναι κάτι που δεν έχω συνηθίσει. Γνωρίζοντας ότι μπορώ να μοιραστώ μαζί μου τις ανησυχίες και τις ανησυχίες μου και να ξέρω ότι είναι εκεί για να το κατανοήσει ή να με καθοδηγήσει, αν και από επαγγελματική άποψη και όχι ως ένας προκατειλημμένος φίλος ήταν μια εμπειρία που αλλάζει τη ζωή. Ανυπομονώ να συνεχίσω τη δουλειά και τις προσπάθειές της μαζί της ».

«Η Jeanette συνεργάστηκε μαζί μου και μου έδωσε πολλά καθήκοντα για να ξεφύγω από τα ζητήματά μου. Έχει προσπαθήσει να με κάνει να σκεφτώ κριτικά τα συναισθήματά μου και αν είναι σωστά με τον τρόπο που νιώθω. Πάνω απ 'όλα με έχει φέρεται καλά στο μικρό χρονικό διάστημα που έχω μαζί της ».

συμπέρασμα

Το αίσθημα μίσους από άλλους μπορεί να είναι απίστευτα άβολα. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν λόγοι για αυτές τις ανησυχίες και μπορείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις ανησυχίες σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα σωστά εργαλεία - πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: