ADHD σε ενήλικες και σχέσεις: Διαχείριση γάμου και φιλίας

Πηγή: pexels.com



Οι σχέσεις είναι αμφίδρομη. Η ADHD και οι σχέσεις είναι δύσκολες. Αυτό το γεγονός γίνεται γρήγορα εμφανές όταν ένα ή περισσότερα άτομα σε μια σχέση έχουν ΔΕΠΥ. Ορισμένοι γάμοι και φιλίες είναι επιτυχείς και άλλοι είναι απόλυτη καταστροφή. Η ADHD και οι σχέσεις εκδηλώνονται εύκολα σε παρεξηγήσεις, θυμό και απογοήτευση και για τα δύο μέρη. Οι φίλοι και οι σύζυγοι φτάνουν σε ένα σημείο όπου σπάνια μπορούν να δουν τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο, και μόλις μπορούν να συμφωνήσουν για οτιδήποτε. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούν, απλά δεν φαίνεται να κάνουν τα πράγματα καλύτερα.



Εάν ένα από τα άτομα της σχέσης έχει διαγνωστεί με ADHD, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν τα ζητήματα σχετίζονται με ADHD ή εάν θα ήταν εκεί ούτως ή άλλως. Εάν κανένα άτομο δεν έχει διαγνωστεί με ADHD, μπορεί να είναι δύσκολο ακόμη και να προσδιοριστεί το πρόβλημα.

Οι φιλίες έρχονται και πηγαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Έχουμε επιλογές στις οποίες φιλίες επιλέγουμε να συνεχίσουμε και για πόσο καιρό επιλέγουμε να τις διατηρήσουμε. Οι σχέσεις γάμου έρχονται με μια δέσμευση που προορίζεται να είναι μια δια βίου σχέση και η ADHD μπορεί να αμφισβητήσει αυτήν τη δέσμευση. Σύμφωνα με το ADD Resource Center, η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που ζουν με ADHD έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν συζυγική δυσλειτουργία, γεγονός που οδηγεί σε διαζύγιο, όπως και για άτομα που δεν έχουν ADHD.



Τα καλά νέα είναι ότι η ADHD είναι μια θεραπευτική κατάσταση. Τα καλύτερα νέα είναι ότι οι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ σε ενήλικες και σχέσεις να ξαναχτίσουν τις φιλίες και τους γάμους τους.

ADHD και σχέσεις γάμου

Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και του γάμου συνήθως ισοδυναμούν με τεράστια πίεση στις σχέσεις γάμου. Ο σύζυγος που δεν ζει με ADHD συχνά αισθάνεται υπερβολική, μοναξιά και αγνοείται. Τις περισσότερες μέρες αισθάνεται σαν γονείς ενός μεγάλου παιδιού εκτός από τα άλλα παιδιά. Το άγχος δημιουργείται επειδή δεν υπάρχει συνέπεια όταν ο σύζυγός τους εκπληρώνει τις ευθύνες του έναντι του γάμου και της οικογένειας. Φαίνεται ότι ο σύζυγος που ζει με ADHD δεν παρακολουθεί ποτέ τα πράγματα και ξεχνά συνεχώς τα πράγματα. Φαίνονται να επικεντρώνονται μόνο σε αυτό που θέλουν, και μάλιστα σε αυτό που χρειάζεται ο σύζυγός τους. Φαίνεται ότι ο σύζυγος που ζει με ADHD έχει όλη τη διασκέδαση και καμία από τις ευθύνες, αφήνοντας τον υπόλοιπο σύζυγο να φροντίσει το σπίτι, τους λογαριασμούς και τα παιδιά.

στερεότυπα φύλου στα μέσα ενημέρωσης

Ενώ τα πράγματα είναι δύσκολα για τον σύζυγο που δεν έχει ADHD, το άτομο που ζει με ADHD υποφέρει επίσης. Οι σχέσεις ADHD και γάμου μπορούν να κάνουν τον σύζυγο που έχει την αίσθηση ότι ο σύζυγός τους συνεχώς τους ενοχλεί και προσπαθεί να τους ελέγξει. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούν, οι προσπάθειές τους δεν είναι ποτέ αρκετά καλές και ποτέ δεν αναγνωρίζονται ούτε εκτιμώνται. Οι μάχες είναι συνηθισμένες και τίποτα σημαντικό δεν επιλύεται ποτέ. Δεν θέλουν να το αντιμετωπίσουν πια και θέλουν να μείνουν μόνοι.



Τα αποτελέσματα της ADHD είναι συνεπή και προβλέψιμα, δημιουργώντας έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο που μπορεί να κολλήσει εύκολα. Όταν ένα σύμπτωμα της ADHD εμφανίζει την άσχημη κεφαλή του, ενεργοποιεί μια σειρά προβλέψιμων αποκρίσεων και στους δύο εταίρους, με αποτέλεσμα μια στροφή προς τα κάτω. Ο μη επηρεαζόμενος σύζυγος γοητεύει, ο σύντροφος αντιστέκεται, ο μη προσβεβλημένος σύζυγος πιέζεται σκληρότερα και η σχέση επιδεινώνεται λίγο περισσότερο με κάθε στροφή στον κύκλο.

Πηγή: unsplash.com



Δεν χρειάζεται να συνεχίσει να είναι έτσι. Η γνώση του τρόπου με τον οποίο εκδηλώνεται η ADHD δίνει και στους δύο συντρόφους τη δυνατότητα να γυρίσουν τα πράγματα. Η θεραπεία ADHD μπορεί να βοηθήσει και τους δύο συζύγους να κατανοήσουν το ρόλο που παίζει η ADHD σε μια σχέση γάμου και να μάθουν πώς να εντοπίζουν τα ζητήματα που η διαταραχή φέρνει στο γάμο.

δοκιμή εσωστρεφής εξωστρεφής

Η κατανόηση της διαταραχής επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να εντοπίζουν ανθυγιεινά πρότυπα επικοινωνίας και να τα αποφεύγουν ή να τα αλλάζουν. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την ανοικοδόμηση της σχέσης γάμου.



ADHD και φιλίες

Όχι μόνο οι σχέσεις γάμου είναι δύσκολες, αλλά οι άνθρωποι που ζουν με ADHD έχουν επίσης μια δια βίου πάλη για τη διατήρηση υγιών, στενών και αγαπημένων φιλιών.

Η ADHD φέρνει μια σειρά από συναισθήματα και συναισθήματα στις φιλίες τους. Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ αισθάνονται συγκλονισμένοι που ανταποκρίνονται στις προσδοκίες της φιλίας. Θέλουν φίλους, αλλά βαριούνται μαζί τους εύκολα και συχνά επιλέγουν άλλα ενδιαφέροντα πριν από τους ανθρώπους στη ζωή τους. Η συμπεριφορά τους είναι συχνά ακανόνιστη που απομακρύνει τους ανθρώπους από αυτούς.



Έχουν κακές αναμνήσεις, οπότε ακυρώνουν συχνά σχέδια ακόμη και όταν τα σχέδια είχαν προγραμματιστεί πολύ νωρίτερα, ή ξεχνάνε ότι είχαν κάνει πρώτα σχέδια. Προς το παρόν, δεν φαίνεται τόσο σημαντικό. Όταν ο φίλος αναστατώνεται με τα ακυρωμένα ή ξεχασμένα σχέδια, αφήνει το άτομο που ζει με ADHD να αισθάνεται ένοχο και απογοητευμένο. Αισθάνεται χειρότερα από ό, τι αν δεν έκαναν ποτέ σχέδια για να ενώσουν. Το αποτέλεσμα είναι ότι τους αφήνει να διστάζουν να κάνουν σχέδια ξανά στο μέλλον.

Δεν είναι εύκολο να ζήσεις με έναν εγκέφαλο που τρέχει με υπερβολική κίνηση όλη την ημέρα. Οι απασχολημένοι εγκέφαλοι χρειάζονται ξεκούραση. Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με ADHD χρειάζονται περισσότερο μόνο χρόνο από ό, τι άλλοι άνθρωποι που μπορεί να εμφανιστεί ως αντικοινωνικοί.



Πηγή: pxhere.com

Ο μόνος χρόνος για άτομα που ζουν με ADHD μπορεί να είναι καλό. Η μόνη τους βοηθά να αξιοποιήσουν τον δημιουργικό τους εαυτό και να επεξεργαστούν συναισθήματα που δεν είχαν χρόνο στο παρελθόν. Στο μειονέκτημα, πάρα πολύ μόνος χρόνος μπορεί να κάνει τους ανθρώπους που ζουν με ADHD να σκεφτούν υπερβολικά τις καταστάσεις και να τους προκαλέσουν να ανησυχούν άσκοπα. Η συνομιλία με φίλους μας βοηθά να δούμε διάφορες προοπτικές πραγμάτων. Ουσιαστικά, οι φιλίες έχουν έναν τρόπο να μας βοηθήσουν να βγούμε από το μυαλό μας.

Το καθημερινό άγχος από την εργασία όλη την ημέρα, ικανοποιώντας τις προσδοκίες του συζύγου τους, φροντίζοντας την οικογένειά τους και έχοντας υπόψη τους τους καταλόγους «υποχρεωτικών» τους τα εξαντλεί μέχρι το τέλος της ημέρας. Το να βγαίνεις έξω και να περνάς χρόνο με φίλους είναι το τελευταίο πράγμα που θέλουν να κάνουν. Εάν επιλέξουν να πάνε έτσι κι αλλιώς, μπορεί να το δυσαρεστήσουν και να μην καταλήξουν να είναι καλή παρέα.

τύποι θεραπείας συμπεριφοράς

Με τη βοήθεια εξουσιοδοτημένου θεραπευτή, τα άτομα που ζουν με ADHD μπορούν να απολαύσουν αμοιβαία ικανοποιητικές φιλίες.

Ζητήματα με παρορμητικότητα και μνήμη διευκολύνουν τα άτομα που ζουν με ADHD να ακολουθήσουν φιλίες με άτομα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα. Οι φίλοι που καταλαβαίνουν το ADHS μπορεί να είναι πιο κατανοητοί για την ανάγκη του φίλου τους να διατηρήσει τα σχέδια επιφυλακτικά και να είναι ανοιχτά να κάνουν πράγματα στο επίκεντρο της στιγμής. Εάν οι φίλοι σας δεν μπορούν να καταλάβουν πώς σας επηρεάζουν τα συμπτώματα ADHD, ίσως είναι καλύτερο να προχωρήσετε.

Τα άτομα που ζουν με ADHD μπορεί να διαπιστώσουν ότι είναι ευκολότερο να έχουν μερικές στενές φιλίες παρά να έχουν μεγαλύτερο αριθμό φίλων. Βοηθά να αναγνωρίσουμε ότι αυτό που κάνει μια φυσιολογική φιλία με ένα άτομο που έχει ADHD είναι διαφορετικό από αυτό που μοιάζουν οι κανονικές φιλίες για τους άλλους. Οι φιλίες μπορούν να γίνουν ισχυρότερες όταν περιλαμβάνουν αποδοχή και κατανόηση.

Παρά το ότι ζείτε με ADHD, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας. Προσκαλέστε φίλους στους τύπους πραγμάτων που θέλετε να κάνετε. Ζητήστε τους να συμμετάσχουν στο γυμναστήριο την κανονική ώρα ή να προσθέσετε ετικέτα καθώς περπατάτε το σκυλί σας. Καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να καταλάβετε ότι η ακύρωση σχεδίων επηρεάζει αρνητικά τους φίλους σας. Αφήστε τους να μιλήσουν χωρίς να τους διακόψουν. Καταγράψτε τι σημαίνουν οι φιλίες σας και προσφέρετέ τους όσο χρόνο προσφέρουν σε εσάς. Μην αφήσετε πάρα πολύ χρόνο να περάσετε χωρίς να μείνετε σε επαφή. Βρείτε έναν τρόπο επικοινωνίας που να λειτουργεί και για τις δύο τηλεφωνικές κλήσεις, email ή μηνύματα. Κάντε ένα σημείο για να αγγίξετε βάσεις μερικές φορές.

αϋπνία σημαίνει

Λήψη θεραπείας για ADHD για τη βελτίωση των σχέσεων γάμου και των φιλιών

Ευτυχώς, τα συμπτώματα και οι θεραπείες για την ADHD είναι καλά κατανοητές. Οι περισσότεροι θεραπευτές προτείνουν φαρμακευτική αγωγή ως πρώτο βήμα για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ. Όταν οι σχέσεις γάμου και οι φιλίες έχουν επηρεαστεί αρνητικά από τη διαταραχή, οι θεραπευτές συνιστούν επίσης συμβουλευτική. Το προσωπικό της BetterHelp είναι στην ευχάριστη θέση να σας καθοδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση να βρει ειδικούς θεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τη διαταραχή.

Για να ξεκινήσετε την ανοικοδόμηση και την επιδιόρθωση σχέσεων απαιτείται η προθυμία του ατόμου με ΔΕΠΥ να κάνει κάποιες εθελοντικές αλλαγές συμπεριφοράς. Οι σύζυγοι και οι φίλοι τους θα πρέπει επίσης να είναι πρόθυμοι να αλλάξουν τις απαντήσεις τους.

Να γνωρίζετε ότι η αποκατάσταση των σχέσεων απαιτεί χρόνο. Δεν υπάρχει γρήγορη επιδιόρθωση. Μπορεί να υπήρξαν μεγάλες περιόδους συγκρούσεων και αναταραχών και θα χρειαστεί χρόνος για να ανοίξει ο δρόμος για μια πιο υγιή επικοινωνία. Πολλά βλαβερά πράγματα πιθανότατα ειπώθηκαν που έπληξαν τη σχέση βαθιά. Ένας θεραπευτής μπορεί να συμβάλει στην καθοδήγηση και των δύο ανθρώπων προς την επούλωση της σχέσης, να συγχωρήσει ο ένας τον άλλον, να αφήσει το παρελθόν στο παρελθόν και να προχωρήσει.

Πηγή: unsplash.com

Η αποκατάσταση των σχέσεων δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφιερώσετε μεγάλο χρόνο στο σύζυγο ή στους φίλους σας. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που έχετε μαζί για να ξαναχτίσετε τα σημαντικά μέρη της σχέσης που είναι εμπιστοσύνη, σεβασμός, υπευθυνότητα και αγάπη. Ο σχηματισμός υγιών και μακροχρόνιων σχέσεων απαιτεί από όλα τα μέρη να αναγνωρίσουν ότι είμαστε όλοι άνθρωποι και όλοι κάνουμε λάθη. Κάθε άτομο μπορεί να εργαστεί για να βελτιώσει τις κοινωνικές του δεξιότητες και τις δεξιότητές του σε σχέση. Έχοντας έναν υγιή γάμο και φιλίες είναι αμοιβαία ανταμοιβές εμπειρίες που μπορούμε όλοι να απολαύσουμε, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν διαγνωστεί με ADHD.