31 Συνηθέστερα συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση είναι κάτι που κάθε γυναίκα περνά σε κάποιο σημείο. Η φυσική εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστεί μεταξύ 35 και 60 ετών, ανάλογα με τη γυναίκα. Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί γιατί η εμμηνόπαυση εμφανίζεται ανά πάσα στιγμή σε τόσο μεγάλο ηλικιακό εύρος.

Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πρώιμη έναρξη της φυσικής εμμηνόπαυσης. Μία μελέτη δείχνει ότι οι καπνιστές μπορεί να περάσουν από την εμμηνόπαυση ήδη από τα 35, ενώ οι μη καπνιστές είναι πιθανότερο να εμφανίσουν περίπου την ηλικία των 40 ετών. Εάν είστε στα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του '30 και άνω και αρχίσετε να έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, αυτό είναι πιθανό ότι ξεκινάτε τη διαδικασία της εμμηνόπαυσης.

Εξάψεις

Οι εξάψεις ή οι εξάψεις είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, που εμφανίζεται στο 74% των ερωτηθέντων γυναικών. Ένα hot flash ή hot flush είναι όταν ένα κύμα θερμότητας ή ζεστασιάς πλημμυρίζει πάνω από το σώμα. Δημιουργεί ερυθρότητα στο δέρμα, γι 'αυτό και συχνά ονομάζεται έξαψη. Αυτή είναι η κύρια αντίδραση του σώματος στα μειωμένα οιστρογόνα.

Αύξηση βάρους

Οι αλλαγές ορμονών μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση βάρους και την ανακατανομή του λίπους. Παρόλο που ενδέχεται να μην έχετε σημαντική αύξηση βάρους, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το βάρος σας αναδιανέμεται για να εγκατασταθεί περισσότερο γύρω από τη μέση σας και λιγότερο σε άλλες περιοχές.

Νυχτερινές εφιδρώσεις

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι παρόμοιες με τις εξάψεις αλλά εμφανίζονται κατά τον ύπνο. Το σώμα ξεπλένεται με θερμότητα, προκαλώντας υπερβολική εφίδρωση ενώ κοιμάται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχή του ύπνου, η οποία μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο η κόπωση και η κόπωση είναι τόσο συχνές στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Θα ξέρετε αν έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις γιατί θα ξυπνήσετε με τα μούσκεμα σεντόνια.

Κούραση

Η κούραση και η κόπωση είναι αρκετά συχνές στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Μέρος αυτού μπορεί να οφείλεται σε αϋπνία και νυχτερινές εφιδρώσεις που βιώνουν πολλές γυναίκες. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν κόπωση. Μπορεί να δυσκολευτείτε να κινηθείτε το πρωί ή να κουραστείτε εύκολα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Αυπνία

Η αϋπνία είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα εμμηνόπαυσης. Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα προκαλούν αλλαγές στα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε αδυναμία ύπνου. Αυτός είναι ένας λόγος για την κόπωση, και συμβάλλεται επίσης με τις νυχτερινές εφιδρώσεις.

Πηγή: pixabay.com

Ευερέθιστο

Οι ορμονικές αλλαγές, η κόπωση και ο συνδυασμός άλλων συμπτωμάτων είναι πιθανό να σας κάνουν ερεθισμό κατά την εμμηνόπαυση. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι σπρώχνετε γρήγορα άτομα όταν σας ενοχλούν ή σας διακόπτουν κατά τη διάρκεια μιας εργασίας. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι απογοητεύεστε πιο εύκολα ενώ προσπαθείτε να εκτελέσετε εργασίες.

Κατάθλιψη

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν κατάθλιψη κατά την εμμηνόπαυση. Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, αλλά η ορμονική ανισορροπία παίζει ρόλο. Πιο συχνά, ο συνδυασμός των αλλαγών της ορμόνης και των άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης οδηγεί στην καταθλιπτική κατάσταση. Πολλές γυναίκες που υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση έχουν αντικαταθλιπτικά.

Ακανόνιστες περίοδοι

Ένα από τα πρώτα συμπτώματα εμμηνόπαυσης που θα παρατηρήσετε είναι ακανόνιστες περίοδοι. Οι περίοδοι σας μπορεί να γίνουν ακανόνιστες προτού παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Η ανωμαλία μπορεί να ποικίλει ευρέως από γυναίκα σε γυναίκα και μπορεί να διαρκέσει για αρκετούς μήνες ή χρόνια πριν εμφανιστούν άλλα συμπτώματα.

Πολλές γυναίκες υποθέτουν ότι οι ακανόνιστες περίοδοι από την εμμηνόπαυση θα διαχωρίζονται περισσότερο, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Σε πολλές γυναίκες, οι περίοδοι γίνονται πιο κοντά και μετά χωρίζονται, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο να προβλεφθεί. Θα μπορούσατε να πάτε δύο εβδομάδες μεταξύ κύκλων και έξι εβδομάδων πριν από τον επόμενο. Οποιαδήποτε ανωμαλία σε περιόδους μπορεί να είναι σύμπτωμα εμμηνόπαυσης.

οξυτοκίνη στους άνδρες

Απώλεια σεξουαλικής κίνησης

Η μείωση των οιστρογόνων από την εμμηνόπαυση μπορεί συχνά να προκαλέσει απώλεια της σεξουαλικής ορμής ή λίμπιντο. Πολλές γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση δεν αισθάνονται καλύτερα. Αισθάνονται σαν να μην είναι τόσο σεξουαλικά ελκυστικά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στο να μην θέλουν να κάνουν σεξ. Επίσης, η έλλειψη οιστρογόνων μπορεί να αφαιρέσει τη σεξουαλική επιθυμία.

Κολπική ξηρότητα

Η κολπική ξηρότητα είναι ένα άλλο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης που μπορεί να συμβάλει στην απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας. Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, ο κόλπος μπορεί να γίνει πολύ ξηρός. Αυτό μπορεί να κάνει το σεξ να είναι πολύ άβολο, προκαλώντας στις γυναίκες να μην θέλουν να ασχοληθούν με τη δραστηριότητα. Η ξηρότητα του κόλπου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανισορροπία του pH που μπορεί να οδηγήσει σε μολύνσεις ζύμης.

Πηγή: rawpixel.com

Απώλεια μαλλιών

Ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν απώλεια μαλλιών ή αραίωση των μαλλιών τους κατά την εμμηνόπαυση. Αυτό το σύμπτωμα δεν είναι τόσο κοινό, ή μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανές. Μπορεί να συμβεί αργά με την πάροδο του χρόνου και να μην είναι εμφανής έως ότου έχει ήδη συμβεί η σημαντική απώλεια. Μερικοί ερευνητές εικάζουν ότι η απώλεια μαλλιών και η αραίωση είναι απλώς συμπτωματική και συχνή μεταξύ των ηλικιωμένων γυναικών γενικά.

Δυσκολία Συγκέντρωσης

φίλη εξαπάτηση

Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν κατά την εμμηνόπαυση. Η έλλειψη συγκέντρωσης έχει να κάνει τόσο πολύ με τα συμπτώματα που αποσπούν την προσοχή όσο και με τις ορμονικές αλλαγές. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να εστιάσετε σε πολύπλοκες εργασίες. Η πολλαπλή εργασία μπορεί να γίνει εντελώς αδύνατη. Μπορεί επίσης να έχετε δυσκολία να παραμείνετε αφοσιωμένοι στην ανάγνωση ή την παρακολούθηση ταινιών ή τηλεόρασης.

Απώλεια μνήμης

Βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης ή απώλεια μνήμης είναι επίσης ένα σύνηθες σύμπτωμα εμμηνόπαυσης. Μέρος αυτού μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν κοιμάσαι αρκετά. Η κόπωση και άλλα συμπτώματα σε συνδυασμό με τις ορμονικές αλλαγές θα μπορούσαν να σας κάνουν να γίνετε πιο ξεχασμένοι. Συνήθως, αυτές οι απώλειες μνήμης είναι προσωρινές και τελικά μπορείτε να θυμηθείτε τι προσπαθούσατε να θυμηθείτε.

Ζάλη

Ορισμένες τρομακτικές ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ζάλη, οπότε είναι σημαντικό να ελέγξετε έναν γιατρό εάν έχετε συχνές ζαλάδες. Ωστόσο, η ζάλη μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της μείωσης των οιστρογόνων. Όταν έχετε ζαλισμένα ξόρκια, θα έχετε μια αίσθηση περιστροφής, μπορεί να αισθάνεστε ζαλάδα και μπορεί να χάσετε την ισορροπία σας. Η ζάλη μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις, οπότε είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτό το σύμπτωμα μόλις εμφανιστεί.

Ακράτεια

Τρεις τύποι ακράτειας είναι συχνές σε γυναίκες με εμμηνόπαυση. Η πρώτη είναι η ακράτεια του στρες, η οποία συμβαίνει όταν η κύστη διαρρέει όταν γελάει ή βήχει. Το δεύτερο είναι η ακράτεια ώθησης, όπου η ουροδόχος κύστης δεν δίνει σχεδόν καμία προειδοποίηση ότι είναι γεμάτη και δεν μπορεί να κρατηθεί παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας. Ο τρίτος τύπος ακράτειας είναι υπερχείλιση, στην οποία η ουροδόχος κύστης αδειάζει χωρίς να δίνει το σήμα ότι είναι γεμάτη.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε έναν ή και τους τρεις αυτούς τους τύπους ακράτειας όταν περνάτε από την εμμηνόπαυση. Δεν είναι σαφές, ωστόσο, εάν αυτό είναι ένα σύμπτωμα εμμηνόπαυσης ή εάν είναι απλώς τυχαίο ότι πολλές γυναίκες έχουν ακράτεια σε αυτό το ηλικιακό εύρος.

Φούσκωμα

Το φούσκωμα μπορεί να συμβεί κατά την εμμηνόπαυση για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Θα μπορούσε να είναι μια παρενέργεια των πεπτικών προβλημάτων καθώς οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν αλλαγές στον τρόπο πέψης των τροφίμων. Θα μπορούσε επίσης να σχετίζεται με ακανόνιστες περιόδους ή γενικά οι ορμονικές αλλαγές. Το φούσκωμα μπορεί να διαρκέσει για ώρες ή μέρες και συνήθως εμφανίζεται ως πληρότητα στην κοιλιά που μερικές φορές μπορεί να είναι επώδυνη.

Αλλεργίες

Επειδή οι ορμόνες και το ανοσοποιητικό σύστημα συνδέονται, οι αλλαγές στις ορμόνες μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αλλεργιών. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι είστε αλλεργικοί σε πράγματα με τα οποία δεν είχατε ποτέ πρόβλημα. Οι αλλεργίες στη λακτόζη είναι συχνές, όπως ο αλλεργικός πυρετός και άλλες εποχικές αλλεργίες. Δυστυχώς, αυτές οι νέες αλλεργίες συχνά δεν είναι προσωρινές και πιθανότατα θα παραμείνουν πολύ μετά την προσαρμογή του σώματός σας στα νέα επίπεδα ορμονών.

Πηγή: flickr.com

Εύθραυστα νύχια

Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα νύχια. Τα εύθραυστα νύχια θα μπορούσαν επίσης να αποτελούν ένδειξη διατροφικής ανεπάρκειας, οπότε αν παρατηρήσετε αυτό το σύμπτωμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει άλλη υποκείμενη αιτία. Τα εύθραυστα νύχια μπορούν συνήθως να ξεπεραστούν με συμπληρώματα διατροφής από το στόμα ή για τα ίδια τα νύχια, καθώς και να βεβαιωθείτε ότι μένετε ενυδατωμένοι.

Αλλαγές μυρωδιάς σώματος

Η ορμόνη που αλλάζει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε πολύ περισσότερο από ό, τι ποτέ πριν. Επίσης, οι αλλαγές στις ίδιες τις ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στη μυρωδιά του σώματος. Αυτό το σύμπτωμα εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά ο ευκολότερος τρόπος για να το ξεπεράσετε είναι να προσθέσετε επιπλέον ντους και να χρησιμοποιήσετε αρωματικές λοσιόν και αποσμητικά σπρέι.

Ακανόνιστος καρδιακός παλμός

Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να προκαλέσουν υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα παλμών της καρδιάς ή ξαφνικά έντονο χτύπημα της καρδιάς που είναι δύσκολο να ηρεμήσει. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο τρομακτικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Επειδή ένας ακανόνιστος καρδιακός παλμός θα μπορούσε επίσης να έχει πολλές διαφορετικές καρδιακές αιτίες, είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτό το σύμπτωμα με έναν γιατρό εάν εμφανιστεί.

Ανησυχία

Η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη επηρεάζονται από τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και αυτοί οι νευροδιαβιβαστές που σταθεροποιούν τη διάθεση μπορούν να ευθύνονται για το υψηλό άγχος. Το άγχος μπορεί να παρουσιαστεί ως αίσθημα επικείμενης μοίρας για λίγη ή καθόλου αιτία. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού που μπορεί να είναι εξουθενωτικές και επώδυνες. Μερικές γυναίκες αισθάνονται ήπιο άγχος, επίσης, απλά λόγω των άλλων συμπτωμάτων που αντιμετωπίζουν και του γεγονότος ότι γερνούν.

Πόνος στο στήθος

Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο στο στήθος, ευαισθησία στο στήθος ή πόνο ως αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών της εμμηνόπαυσης. Αυτό το σύμπτωμα εμμηνόπαυσης εμφανίζεται συνήθως ως ευαισθησία ή πόνος όταν τα στήθη αγγίζονται ή διεγείρονται. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη λίμπιντο και μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική δυσφορία όταν φοράτε σουτιέν.

Πηγή: health.mil

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο πόνος στο στήθος και η ευαισθησία μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Εάν ο πόνος στο στήθος διαρκεί περισσότερο από δύο ή τρεις μήνες ή επιδεινωθεί, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό. Θα πρέπει επίσης να κάνετε μηνιαίες αυτοεξετάσεις στο στήθος σας και να αναφέρετε αμέσως τυχόν εξογκώματα ή απόρριψη στο γιατρό σας.

Πονοκέφαλοι

Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι συχνότερα σε γυναίκες που συχνά είχαν πονοκεφάλους συνοδεύουν τις περιόδους τους. Όταν έχετε πονοκεφάλους λόγω αλλαγών ορμονών στο σώμα, μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Ενώ οι πονοκέφαλοι είναι αρκετά συνηθισμένοι ως σύμπτωμα εμμηνόπαυσης, τυχόν σοβαροί πονοκέφαλοι που σας εμποδίζουν να λειτουργήσετε πλήρως ή διαρκούν περισσότερο από δύο ημέρες πρέπει να αναφερθούν στον γιατρό σας.

Πόνος στις αρθρώσεις

Περίπου οι μισές γυναίκες εμφανίζουν πόνο στις αρθρώσεις ως σύμπτωμα εμμηνόπαυσης. Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι πόνος στις αρθρώσεις, συνήθως μετά από άσκηση ή άσκηση, αλλά μερικές φορές με παρατεταμένη συνεδρίαση. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα αρθρίτιδας ή άλλων ιατρικών παθήσεων που είναι συχνές στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης, οπότε αυτό είναι ένα άλλο σύμπτωμα που θέλετε να αναφέρετε στο γιατρό σας εάν επιμένει ή είναι δύσκολο να κινηθεί.

Σύνδρομο καύσου στόματος

Το σύνδρομο καψίματος είναι ένα λιγότερο συχνό σύμπτωμα εμμηνόπαυσης. Πιστεύεται ότι το χαμηλότερο οιστρογόνο οδηγεί σε καταστροφή των πικρών γευστικών ουσιών, η οποία στη συνέχεια προκαλεί πόνο στον περιβάλλοντα ιστό. Όταν έχετε σύνδρομο καψίματος στο στόμα, μπορεί να αισθανθείτε αίσθημα καύσου ή πόνο στο στόμα, τη γλώσσα ή τα ούλα σας.

Η αίσθηση ηλεκτρικών σοκ

Το αίσθημα των ελαφρών ηλεκτροπληξιών μπορεί μερικές φορές να συμβεί κατά την εμμηνόπαυση. Πιστεύεται ότι αυτό οφείλεται στα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων που προκαλούν καταστροφή στο νευρικό σύστημα. Μπορεί να αισθάνεται κάτι σαν στατικό σοκ και μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα. Συνήθως διαρκεί μόνο μια σύντομη στιγμή, αλλά μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστο. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι δέχονται ηλεκτροπληξίες στο μέτωπο λίγο πριν από ένα ζεστό φλας.

Πεπτικά ζητήματα

Οι αλλαγές στα επίπεδα των οιστρογόνων μπορούν να διαταράξουν τη φυσική διέλευση των τροφίμων στο στομάχι και τα έντερα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα πεπτικά προβλήματα. Μπορεί να εμφανίσετε φούσκωμα, αυξημένο αέριο, κράμπες ή ναυτία. Συνήθως, αυτά τα συμπτώματα δεν διαρκούν πολύ και εμφανίζονται μόνο όταν τρώτε ορισμένα τρόφιμα. Εάν έχετε πόνο στο στομάχι ή αυξημένο αέριο που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει άλλη υποκείμενη αιτία.

Προβλήματα των ούλων

Η ουλίτιδα και τα αιμορραγικά ούλα είναι κοινά στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης. Αν και αυτό θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα της γήρανσης ή της κακής υγιεινής των δοντιών, ορισμένες μελέτες το έχουν συνδέσει με τη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα στα ούλα με τον οδοντίατρο ή το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Εάν δεν ελεγχθεί, θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρά οδοντικά προβλήματα και λοιμώξεις.

Πηγή: rawpixel.com

Μυϊκή ένταση

Η μυϊκή ένταση, ιδιαίτερα στον αυχένα και τους ώμους, είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων οδηγούν σε αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης. Η κορτιζόλη ονομάζεται επίσης μερικές φορές ορμόνη του στρες. Η αυξημένη κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση, ιδιαίτερα στον αυχένα και τους ώμους, αλλά μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στο σώμα.

Φαγούρα στο δέρμα

Το φαγούρα στο δέρμα που αισθάνεται σαν να σέρνεται κάτι είναι ένα άλλο σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα σας μειώνουν επίσης το κολλαγόνο στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λεπτότερο και ξηρότερο δέρμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα φαγούρας ή σύρσιμο. Η φροντίδα ότι διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες της εμμηνόπαυσης.

Μυρμήγκιασμα στα άκρα

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μυρμήγκιασμα ή ένα αίσθημα κάτι σέρνεται πάνω σας, ιδιαίτερα στα χέρια, τα πόδια, τα δάχτυλα ή τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό προκαλείται συχνά από το χάος ότι η έλλειψη οιστρογόνων παίζει στο νευρικό σύστημα. Το συναίσθημα θα μπορούσε να μοιάζει με όταν το πόδι ή το χέρι σας «κοιμάται». Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν πολλές άλλες σοβαρότερες αιτίες αυτής της αίσθησης μυρμηγκιάσματος, οπότε θα πρέπει να αναφερθεί αμέσως στον γιατρό σας.

Πότε να λάβετε βοήθεια

Τα περισσότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι ήπια στην αρχή και επιδεινώνονται καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται. Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε βοήθεια για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, μιλώντας με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά.

ψυχοεκπαίδευση

Πηγή: flickr.com

Επίσης, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή για να σας βοηθήσει σε αυτήν τη μετάβαση. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές συνέπειες της μετάβασης αυτής της σημαντικής αλλαγής ζωής.