Τι είναι η εξάχνωση; Ψυχολογία, Ορισμός και Παραδείγματα

Η λέξη «εξάχνωση» έχει ένα ενδιαφέρον υπόβαθρο. Η βασική έννοια της λέξης είναι «να αλλάξει μορφή». Στο παρελθόν, αυτή η λέξη σήμαινε βελτίωση ή βελτίωση σε υψηλότερη κατάσταση. Σήμερα, χρησιμοποιείται στη χημεία για να περιγράψει τι συμβαίνει όταν ένα στερεό διέρχεται απευθείας σε αέριο. Ο ορισμός της ψυχολογίας της εξάχνωσης είναι αρκετά διαφορετικός, αλλά μπορεί ακόμα να θεωρηθεί ως τρόπος ανόδου σε υψηλότερο επίπεδο όπως στον αρχικό ορισμό. Εδώ είναι τι σημαίνει στην ψυχολογία.



Πηγή: rawpixel.com



Εξάχνωση - Ορισμός Ψυχολογίας

Για την εξάχνωση, η ψυχολογία προσφέρει έναν ορισμό που σχετίζεται με τις ανθρώπινες παρορμήσεις και συμπεριφορές. Κάποια στιγμή στη ζωή τους, σχεδόν όλοι έχουν παροτρύνσεις και επιθυμίες που είναι κοινωνικά απαράδεκτες ή προβληματικές με άλλους τρόπους. Η εξάχνωση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άτομο για να διοχετεύσει αυτά τα απαράδεκτα συναισθήματα και ωθεί σε κάτι αβλαβές και ενδεχομένως ακόμη και παραγωγικό και ευεργετικό.



Η ιδέα της εξάχνωσης του Φρόιντ

χωρική οπτικοποίηση

Στην εξάχνωση, ο Σίγκμουντ Φρόιντ είδε ενέργεια από τις επιθυμίες της ταυτότητας, ιδιαίτερα τις σεξουαλικές παρορμήσεις, να μετατρέπονται σε σκέψεις και δραστηριότητες που εκτιμώνται κοινωνικά. Με άλλα λόγια, οι ενστικτώδεις παρορμήσεις διοχετεύθηκαν σε μη ενστικτώδεις αναζητήσεις.

Αν και η ψυχαναλυτική θεωρία του Φρόιντ είναι πολύ λιγότερο δημοφιλής σήμερα από ό, τι στην εποχή του Φρόιντ, πολλές ψυχολογικές έννοιες προέρχονται από το έργο του. Άλλες πτυχές των θεωριών του δεν έχουν ευνοηθεί, αλλά η ιδέα των αμυντικών μηχανισμών που χρησιμοποιεί ο νους για αυτοπροστασία εξακολουθεί να είναι μια πολύ επιρροή έννοια.



Τι είναι ένας αμυντικός μηχανισμός;

Ο όρος «αμυντικός μηχανισμός» προέρχεται από τη Φροϋδική θεωρία. Ο Φρόιντ είδε την ψυχή να έχει τρία μέρη: το id, το εγώ και το superego. Το αναγνωριστικό είναι όπου βρίσκονται τα ένστικτα και οι πρωτόγονες παρορμήσεις. Το superego είναι το μέρος της ψυχής που είναι κρίσιμη, αποτελούμενη από ιδέες που αποκτήθηκαν από την πολιτιστική μάθηση. Το εγώ είναι το ρεαλιστικό μέρος της ψυχής. Όταν οι παρορμήσεις της ταυτότητας έρχονται σε σύγκρουση με τις απαιτήσεις και τα ήθη του superego, το εγώ συνήθως βρίσκει έναν τρόπο να επιλύσει τη σύγκρουση.

Το μυαλό χρειάζεται έναν τρόπο να κρύψει τις εσωτερικές του κινήσεις και συναισθήματα. Διαφορετικά, μπορούν να μειώσουν δραστικά την αυτοεκτίμησή σας και να προκαλέσουν άγχος ή κατάθλιψη. Η κόρη του Φρόιντ Άννα περιέγραψε ένα σύνολο από αυτό που ονόμασε αμυντικούς μηχανισμούς. Αυτές είναι οι διαδικασίες που χρησιμοποιεί το εγώ για την επίλυση των διενέξεων μεταξύ του id και του superego. Αυτές είναι νοητικές διαδικασίες που συμβαίνουν συνήθως σε ασυνείδητο επίπεδο. Αυτή η λίστα περιελάμβανε:



  • Καταστολή - το συναίσθημα ωθείται στο ασυνείδητο.
  • Σχηματισμός αντίδρασης - συμπεριφορά με τρόπο αντίθετο από αυτό που νιώθετε.
  • Προβολή - βλέπετε τα απαράδεκτα συναισθήματά σας σε άλλους.
  • Άρνηση - αρνείστε ότι το πράγμα που σας ενοχλεί έχει συμβεί ή ότι έχετε τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό.
  • Παλινδρόμηση - επιστρέφετε διανοητικά σε μια εποχή της ζωής σας όταν αισθανθήκατε πιο ασφαλείς ή πιο αποδεκτοί.
  • Εξορθολογισμός - εξορθολογίζετε ή κάνετε δικαιολογίες για τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας.
  • Πνευματικότητα - εστιάζετε στη λογική σκέψη για τα συναισθήματά σας και παροτρύνετε σε τέτοιο βαθμό που να αποκλείετε το συναισθηματικό τους περιεχόμενο.
  • Μετατόπιση - βγάζετε τα απαράδεκτα συναισθήματά σας σε κάποιον ή σε κάτι λιγότερο απειλητικό από το άτομο ή το πράγμα που βρίσκεται πίσω του.
  • Και εξάχνωση - μετατρέπετε τις «κακές» παρορμήσεις σε θετικές και παραγωγικές δραστηριότητες.

Πηγή: rawpixel.com

Παραδείγματα εξάχνωσης



Η συζήτηση της εξάχνωσης με θεωρητικούς όρους μπορεί να αποτελέσει τη βάση για μια γενική κατανόηση του τι είναι. Ωστόσο, είναι δύσκολο να κατανοήσετε πλήρως την ιδέα μέχρι να μπορέσετε να απεικονίσετε συγκεκριμένα παραδείγματα για το πώς λειτουργεί. Εδώ είναι μερικά σενάρια όπου μπορεί να παίξει η εξάχνωση.

Θυμός και επιθετικότητα



Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο θυμός και η επιθετικότητα είναι κοινωνικά απαράδεκτες, αν και υπάρχουν εξαιρέσεις. Ενώ μερικοί άνθρωποι εξαερίζουν συχνά τον θυμό τους, οι συνέπειες συχνά μπορεί να είναι εξαιρετικά αρνητικές. Για να αποφευχθούν αυτές οι αρνητικές συνέπειες, μπορεί να χρησιμοποιούν εξάχνωση για να ανακατευθύνουν αυτές τις παρορμήσεις. Να μερικά παραδείγματα.

  • Κάποιος έχει έντονες επιθυμίες να κόψει τους ανθρώπους. Αντί να δώσουν σε αυτήν την επιθετική παρόρμηση, γίνονται χειρουργός - μια κατάσταση όπου μπορούν να κόψουν τους ανθρώπους και να τους βοηθήσουν παρά να τους βλάψουν.
  • Είσαι πολύ θυμωμένος με κάποιον. Αντί να ξεκινήσετε ένα επιχείρημα μαζί τους ή να κάνετε κάτι επιβλαβές για αυτούς, βάζετε όλη σας την ενέργεια στην αναδιαμόρφωση του σπιτιού σας. Με κάθε χτύπημα του σφυριού, χρησιμοποιείτε την ενέργεια αυτού του θυμού για να κάνετε κάτι θετικό.
  • Δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε πόσο θυμωμένος είστε με το αφεντικό σας μετά την επίπληξή σας στη δουλειά. Αντί να σταματήσετε ή να μπείτε σε μια φωνητική αντιστοιχία με το αφεντικό σας, αποφασίζετε να κάνετε μια μεγάλη βόλτα στο σπίτι σας μετά τη δουλειά. Όταν φτάσετε, είστε κουρασμένοι, αλλά ο θυμός σας έχει μειωθεί σημαντικά.



Πηγή: rawpixel.com

  • Είσαι τόσο θυμωμένος που απλά νιώθεις σαν να τρυπάς κάποιον. Αντί να τρυπάτε το πρώτο άτομο που βλέπετε, πηγαίνετε σε γυμναστήριο και εγγραφείτε για μαθήματα πυγμαχίας ή συμμετέχετε σε μια ομάδα ποδοσφαίρου, όπου η επιθετικότητα σας μπορεί να θεωρηθεί ως ένα θετικό γνώρισμα.

Απαράδεκτες σεξουαλικές παρορμήσεις

Οι σεξουαλικές προτροπές, φυσικά, δεν είναι πάντα απαράδεκτες. Εάν είστε σε μια σχέση, θεωρούνται φυσιολογικοί. Θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ενός στενότερου δεσμού καθώς και στη δημιουργία νέας ζωής στον κόσμο. Ωστόσο, πολλές σεξουαλικές παρορμήσεις θεωρούνται αποκλίνουσες ή αλλιώς επιβλαβείς. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να εξαλείψουν αυτές τις επιθυμίες.

αγαπημένο χρώμα
  • Ας πούμε ότι πηγαίνετε έξω από την πόλη σε ένα συνέδριο για τη δουλειά σας. Έχετε την επιθυμία να εξαπατήσετε τον σύζυγό σας ενώ είστε μακριά. Μπορείτε να διοχετεύσετε αυτές τις ενέργειες για να μάθετε περισσότερα για τον κλάδο σας, να επεκτείνετε το δίκτυο των συνεργατών σας ή να δείτε τα αξιοθέατα σε μια νέα πόλη.
  • Έχετε έντονες σεξουαλικές παρορμήσεις που, από κάτω, πιστεύετε ότι είναι ακατάλληλες. Μέσω της εξάχνωσης, μεταμορφώνετε αυτές τις σεξουαλικές παρορμήσεις σε καλλιτέχνη. Το μυαλό σας σάς προστατεύει από την παρακολούθηση με τις ενοχλητικές σας παρορμήσεις να σας προστατεύσει από το να βλέπετε τον εαυτό σας ως σεξουαλικό αποκλίνον.
  • Νιώθετε σαν να κάνετε σεξ συνεχώς, αλλά η ασυνεχής σας σε θέτει σε κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών ή ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Έτσι, χρησιμοποιείτε αυτήν την ενέργεια με εποικοδομητικούς τρόπους που δεν σχετίζονται απαραίτητα με το περιεχόμενο με αυτές τις παρορμήσεις. Για παράδειγμα, ίσως ξεκινήσετε να τρέχετε και να ξεκινήσετε την προπόνηση για έναν μαραθώνιο.

Άλλα ενοχλητικά συναισθήματα

Η εξάχνωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μετατροπή άλλων αρνητικών συναισθημάτων σε θετικά μονοπάτια. Τα ακόλουθα παραδείγματα δείχνουν άλλους τρόπους λειτουργίας της εξάχνωσης.

  • Ο φίλος ή η φίλη σου, σε αφήνει σκληρά. Είσαι σπασμένος. Ωστόσο, αντί να κατακλύζεστε από τη θλίψη και την απελπισία σας, αναλαμβάνετε την τέχνη, τη γραφή, την κηπουρική ή τη διακόσμηση σπιτιού για να δημιουργήσετε κάτι όμορφο.
  • Έχετε τραυματιστεί μόνιμα σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Αντί να σκέφτεστε ότι η ζωή είναι άδικη, ασχολείστε με έναν οργανισμό ασφάλειας της κυκλοφορίας. Έτσι, μετατρέπετε τα αρνητικά σας συναισθήματα σε θετική δράση.
  • Νιώθετε απογοητευμένοι στη δουλειά επειδή δεν έχετε πολύ έλεγχο σε αυτό που κάνετε κάθε μέρα. Λοιπόν, εργάζεστε σκληρά για να πάρετε μια προσφορά που σας βάζει σε θέση δύναμης. Ή, βγαίνετε και ξεκινάτε τη δική σας επιχείρηση όπου είστε το αφεντικό.

Είναι η εξάχνωση καλή ή κακή;

Η εξάχνωση στην ψυχολογία είναι μια ουδέτερη έννοια, ούτε καλή ούτε κακή. Είναι απλώς μια περιγραφή για κάτι που μπορεί να συμβεί στους ανθρώπους. Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να θυμάστε για τους αμυντικούς μηχανισμούς όπως η εξάχνωση. Πρώτον, συμβαίνουν συνήθως σε ασυνείδητο επίπεδο. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχετε λίγο έλεγχο πάνω τους. Δεύτερον, οι αμυντικοί μηχανισμοί παραποιούν την πραγματικότητα, είτε παραμορφώνοντας είτε μετατρέποντας την άποψή σας για το τι είναι πραγματικό.

Πηγή: rawpixel.com

Παρόλο που φαίνεται ότι πρέπει να αποφεύγεται η ψεύτικη αίσθηση της πραγματικότητας, μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε τις πιο σκοτεινές μέρες σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, τα καλά συναισθήματα μπορούν να εξαλειφθούν εάν φαίνονται πολύ μεγάλα για να αντέξουν. Έτσι, αν και η εξάχνωση είναι θετικό σε πολλές περιπτώσεις, υπάρχουν στιγμές που μπορεί να σας κλέψει να βιώσετε τα εκστατικά συναισθήματα. Ωστόσο, η Άννα Φρόιντ και άλλοι έχουν χαρακτηρίσει την εξάχνωση ως έναν από τους πιο ώριμους αμυντικούς μηχανισμούς.

Θεραπεία και εξάχνωση;

κακή προσαρμογή

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, για τους περισσότερους από εμάς, η εξάχνωση είναι κάτι που συμβαίνει υποσυνείδητα - χωρίς να το γνωρίζουμε. Ως αποτέλεσμα, η εξάχνωση μπορεί να είναι εξίσου πρόβλημα με τα συναισθήματα που θάβει. Εναλλακτικά, οι θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε ενεργά την εξάχνωση για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε άλλα ζητήματα.

Πρώτον, μπορεί να θέλετε να διατηρήσετε την ενέργεια που προέρχεται από αυτές τις απαράδεκτες παρορμήσεις. Τα ίδια τα συναισθήματα δεν είναι ποτέ ακατάλληλα, αρκεί να επιλέγετε κατάλληλους τρόπους αντιμετώπισής τους. Έτσι, δεν είναι λάθος ή κακό να αισθάνεσαι τη δύναμη αυτών των συναισθημάτων. Μόλις μάθετε ποια συναισθήματα κρύβονται πίσω από τις συμπεριφορές σας, μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα χωρίς να ενεργήσει απευθείας σε αυτά.

Εάν έχετε λυπημένα συναισθήματα, μπορείτε να το αναγνωρίσετε και να επιλέξετε σκόπιμα να γράψετε ποιήματα ή να σχεδιάσετε εικόνες που τα εκφράζουν. Το ερώτημα είναι: είναι πραγματικά εξάχνωση; Σε τελική ανάλυση, συμβαίνει σε συνειδητό επίπεδο. Και, είσαι ακόμα καλά γειωμένος στην πραγματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει σημασία πώς ταξινομείτε αυτές τις δραστηριότητες. Αυτό που έχει σημασία είναι ότι βάζετε αυτές τις ενέργειες στη δουλειά για να κάνετε κάτι παραγωγικό και όχι καταστροφικό.

Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε έντονες επιθυμίες αλλά δεν καταλαβαίνετε γιατί, η θεραπεία ή η παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα αληθινά συναισθήματα ή τις παρορμήσεις πίσω από την εξάχνωση. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε έντονη επιθυμία να ζωγραφίζετε κάθε στιγμή αφύπνισης. Ωστόσο, δεν ξέρετε γιατί. Μιλώντας με έναν θεραπευτή, μπορείτε να μάθετε γιατί έχετε αυτή την παρόρμηση. Στη συνέχεια, μπορείτε να το επιλύσετε πιο ολοκληρωμένα.

Πώς να αντιμετωπίσετε απαράδεκτες παρορμήσεις και συναισθήματα

Ανησυχείτε από ενοχλητικές παρορμήσεις ή ενοχλητικά συναισθήματα; Εάν ναι, μπορεί να μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να τα επιλύσετε τοποθετώντας αυτές τις ενέργειες σε έναν πιο χρήσιμο σκοπό. Δεν χρειάζεται να αρνηθείτε ότι έχετε αυτά τα συναισθήματα, αλλά η εξάχνωση μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε εντός των ορίων αυτού που είναι κοινωνικά αποδεκτό και αποδεκτό από εσάς.

Ωστόσο, εκτός αν χρησιμοποιείτε εξάχνωση φυσικά και ασυνείδητα, μπορεί να έχετε πρόβλημα να καταλάβετε πώς να το κάνει να λειτουργεί. Ή, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε έναν διαφορετικό τρόπο για να αντιμετωπίσετε τη σύγκρουση μεταξύ των προτροπών σας και των ιδανικών σας. Ευτυχώς, είναι διαθέσιμη βοήθεια.

Προσέγγιση με το BetterHelp Μπορείτε να πάτε σε ένα κέντρο ψυχικής υγείας στην περιοχή σας για να βοηθήσετε στη διαχείριση των προτροπών σας. Εάν προτιμάτε την άνεση και την ευκολία της διαδικτυακής θεραπείας, μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο και επαγγελματικό σύμβουλο μέσω της BetterHelp.

Η επικοινωνία διευκολύνεται από ασφαλείς βιντεοκλήσεις και φωνητικές κλήσεις καθώς και από ιδιωτικούς χώρους αγγελιοφόρων.

Ενώ η απομακρυσμένη βοήθεια για την ψυχική και συναισθηματική υγεία είναι πολλά υποσχόμενη, μπορεί επίσης να είναι λίγο ενοχλητικό εάν δεν είστε συνηθισμένοι στην ιδέα. Ευτυχώς, οι άνθρωποι έχουν περάσει μπροστά σας και άφησαν πολλά υποσχόμενες μαρτυρίες:

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Τι σημαίνει εξάχνωση;

απλά ανησυχώ

Η ψυχαναλυτική θεωρία του Φρόιντ καθόρισε την εξάχνωση ως μια διαδικασία με την οποία οι αρνητικές παρορμήσεις, οι κινήσεις και οι συμπεριφορές διοχετεύονται σε πιο κοινωνικά αποδεκτές συμπεριφορές. Παραδείγματα εξάχνωσης είναι η διοχέτευση ακατάλληλων παρορμήσεων σε θετικές συμπεριφορές όπως άσκηση, θεραπεία ή άλλες σωματικές δραστηριότητες.

Ποιοι είναι οι αμυντικοί μηχανισμοί στην ψυχολογία;

Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική θεωρία του Φρόιντ, οι αμυντικοί μηχανισμοί είναι ενσωματωμένες ψυχικές άμυνες και συμπεριφορές που ενεργοποιούνται ασυνείδητα από εξωτερικές συνθήκες. Ο Φρόιντ πίστευε ότι η εξάχνωση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που μπορεί να ενεργοποιηθεί είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα προκειμένου να διοχετεύσει χαμηλότερες κινήσεις σε υψηλές φυσικές δραστηριότητες. Η επιστημονική έρευνα υποστηρίζει πειραματικά στοιχεία για εξάχνωση και υψηλότερες φυσικές δραστηριότητες.

Είναι η εξάχνωση ένας αμυντικός μηχανισμός;

Σύμφωνα με την προσωπικότητα και την κοινωνική ψυχολογία, πιστεύεται ότι η εξάχνωση είναι ένας ενσωματωμένος ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός. Ο Σίγκμουντ Φρόιντ όρισε την εξάχνωση ως τη διαδικασία αντικατάστασης ανεπιθύμητων επιθυμιών και συμπεριφορών με υψηλότερες φυσικές δραστηριότητες ως εναλλακτική λύση για την αντιμετώπιση κοινωνικά απαράδεκτων συμπεριφορών.

Τι είναι ένα πραγματικό παράδειγμα εξάχνωσης;

Πραγματικά παραδείγματα εξάχνωσης (σύμφωνα με την πολιτιστική ψυχολογική προσέγγιση) εμφανίζονται όταν οι άνθρωποι λαμβάνουν συνειδητές ή ασυνείδητες αποφάσεις για αντικατάσταση μη αποδεκτών συμπεριφορών με πιο κοινωνικά αποδεκτές συμπεριφορές. Εάν κάποιος αισθάνεται θυμωμένος ή βίαιος απέναντι σε κάποιον, αντί να επιτεθεί με επιθετικό τρόπο, η εξάχνωση είναι ένας ώριμος τρόπος για την επίλυση του ζητήματος. Το να τρέχετε ή να ασκείστε είναι μεγαλύτερη σωματική δραστηριότητα από το να παλεύετε ή να υποστηρίζετε.

Μπορείτε να εξαλείψετε έναντι της εξάχνωσης;

Με βάση τη διαπροσωπική ψυχανάλυση, ο Φρόιντ πίστευε ότι η εξάχνωση θα μπορούσε να εφαρμοστεί κατά βούληση χρησιμοποιώντας μια ψυχολογική προσέγγιση. Η κοινωνική ψυχολογία έχει επίσης αποδείξει ότι το σκυλί ακολουθεί τη θεωρία εξάχνωσης του Φρόιντ για την εξάλειψη της κακής συμπεριφοράς.

Ποιο είναι το αντίθετο της εξάχνωσης;

Η θεωρία της εξάχνωσης του Φρόιντ βασίζεται σε πολιτισμικούς ψυχολογικούς παράγοντες που παραβιάζουν συμπεριφορές που θεωρούνται κοινωνικά ανεπιθύμητες. Παραδείγματα αντιθέτων εξάχνωσης είναι το επιχείρημα, το ψέμα, η βία και οι σεξουαλικά αποκλίνουσες συμπεριφορές που περιγράφονται στην προσωπικότητα και την κοινωνική ψυχολογία. Αυτές οι συμπεριφορές είναι το αντίθετο των κοινωνικά αποδεκτών συμπεριφορών που περιλαμβάνουν σωματικές δραστηριότητες, επιστημονικές, καλλιτεχνικές και δημιουργικές αναζητήσεις. Υπάρχουν ενδείξεις για τακτικές εξάχνωσης που διαχέουν επιτυχώς δυνητικά καταστροφικές καταστάσεις στην κοινωνική ψυχολογία.

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με οτιδήποτε;

Η διαδικασία εξάχνωσης μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορες καταστάσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην κουλτούρα της εξάχνωσης και στις επιδιώξεις δημιουργικότητας όπου οι άνθρωποι εμπλέκονται σε δημιουργικές συμπεριφορές για να αποτρέψουν την εμπλοκή σε επιβλαβείς και ανεπιθύμητες ενέργειες. Αυτή η ιδέα ευθυγραμμίζεται με την άποψη του Φρόιντ που δηλώνει ότι η εξάχνωση μπορεί να ενεργοποιηθεί κατά βούληση. Σε περιπτώσεις διαπροσωπικής ψυχανάλυσης όπου χρησιμοποιήθηκε η εξάχνωση η χρήση του εξάχνωσης ήταν ένα σημάδι ότι η κατάσταση θα είχε πιθανώς καλύτερο αποτέλεσμα.

Τι προκαλεί το φάντασμα στην εξάχνωση;

Φαντάζοντας μια ψυχολογική προσέγγιση σε έναν αμυντικό μηχανισμό που απαιτεί πλήρη αποσύνδεση από ένα άτομο ή μια κατάσταση. Στην ψυχολογία και τον πολιτισμό εξάχνωσης, ο εξάχνωση μπορεί να θεωρηθεί ως μια ασφαλής εναλλακτική λύση για τη συμμετοχή σε αρνητικές συμπεριφορές ως παράδειγμα διαπροσωπικής ψυχανάλυσης. Στην περίπτωση του «φαντάσματος», ένα άτομο που εξαλείφεται μπορεί σκόπιμα να εστιάσει την ψυχική του ενέργεια σε θετικές αναζητήσεις για να αποφύγει να ενεργήσει αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς.

Ποια είναι η έννοια της εξάχνωσης;

Η «εξάχνωση» στις πολλές διαφορετικές χρήσεις της, αναφέρεται γενικά στην αλλαγή ενός αντικειμένου στην εμφάνιση αλλά όχι απαραίτητα στον χαρακτήρα.

ο χρόνος δεν θεραπεύεται

Στην ψυχολογία, σημαίνει να κατευθύνει ανεπιθύμητη σκέψη και παρορμήσεις σε παραγωγικά σημεία.

Τι είναι η εξάχνωση στην ψυχική υγεία;

Στην ψυχική υγεία, εξάχνωση σημαίνει καθοδήγηση ανεπιθύμητων, μη παραγωγικών ή επικίνδυνων επιθυμιών σε αποδεκτές και πρακτικές ενέργειες.

Τι είναι η εξάχνωση και τα παραδείγματα;

Τα κοινά παραδείγματα εξάχνωσης περιλαμβάνουν τη δημιουργία εικαστικής τέχνης για την έκφραση και την εξερεύνηση των ενδιαφερόντων με ασφαλείς τρόπους, την έκφραση σκέψεων και συναισθημάτων μέσω της γραφής και την εξόφληση της καθυστερημένης ενέργειας μέσω της σωματικής δραστηριότητας.

Σάντρα καλά

Τι είναι ένα παράδειγμα εξάχνωσης στην ψυχολογία;

Ένα κλασικό παράδειγμα εξάχνωσης στην ψυχολογία μπορεί να είναι η ανάληψη πυγμαχίας ή πάλης ως τρόπος να ξεφύγετε από τον θυμό σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον.

Τι είναι ένα πραγματικό παράδειγμα εξάχνωσης;

Μία από τις πιο σκοτεινές - αλλά καλύτερα διατηρημένες και μελετημένες - ιστορικές περιπτώσεις εξάχνωσης είναι αυτή του Marquis se Sade, ενός Γάλλου αριστοκράτη του 19ου αιώνα, του οποίου το όνομα μας δίνει τον όρο «σαδισμός».

Οι σεξουαλικές παρορμήσεις του De Sade ήταν τόσο περίεργες και επιβλαβείς που φυλακίστηκε για αυτούς και αργότερα πέρασε χρόνο σε ένα τρελό άσυλο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν ήταν, τουλάχιστον σε μεγάλο βαθμό, ανίκανος να ενεργήσει σε αυτές τις παρορμήσεις, έγραψε επιβλητικά ποιήματα και μυθιστορήματα που περιγράφουν λεπτομερώς τις σεξουαλικές του φαντασιώσεις.

Πώς γίνεται η εξάχνωση;

Η εξάχνωση πραγματοποιείται κάθε φορά που μια ανεπιθύμητη ή επικίνδυνη ώθηση ή επιθυμία εκφράζεται μέσω μιας αποδεκτής ή παραγωγικής διέλευσης. Μπορεί να πραγματοποιηθεί υποσυνείδητα ή συνειδητά και είναι ένα αγαπημένο εργαλείο ψυχολόγων και συμβούλων.

Ποια είναι η αιτία της εξάχνωσης;

Είτε συνειδητό είτε υποσυνείδητο, η εξάχνωση προκαλείται από την ανάγκη να δράσουμε σε μια ώθηση ή επιθυμία με την κατανόηση ότι δεν μπορεί να ενεργήσει όπως υπάρχει.

Πώς εξαλείφετε τον θυμό;

Το πώς μπορείτε να εξαλείψετε τον θυμό εξαρτάται από το πού προέρχεται ο θυμός σας και από τι είδους πράγματα απολαμβάνετε.

Εάν ο θυμός σας προέρχεται από την απογοήτευση στη δουλειά, μπορείτε να το εκφράσετε παραγωγικότητα που οφείλεται στην επιθυμία να πάρετε μια προαγωγή - ή μια νέα δουλειά.

Ποια είναι τα 3 παραδείγματα εξάχνωσης;

  • Χτυπώντας μια βαριά τσάντα όταν είστε τρελοί
  • Γράφοντας ποίηση όταν είστε λυπημένοι
  • Δημιουργία τέχνης όταν είστε ανήσυχοι.

συμπέρασμα
Ό, τι κι αν επιλέξετε να κάνετε, το πιο σημαντικό είναι να αντιμετωπίσετε τις απαράδεκτες παρορμήσεις σας υπεύθυνα και ευεργετικά. Όταν βρείτε τον καλύτερο τρόπο για την επίλυση αυτών των εσωτερικών συγκρούσεων, μπορείτε να έχετε μια πιο ήρεμη και ικανοποιητική ζωή.