Τι είναι η επιλεκτική προσοχή; Η Ψυχολογία εξηγεί πώς λειτουργεί

Το multitasking είναι παντού. Σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα. παρακολουθήστε τηλεόραση ενώ ασκείστε, ακούτε μουσική ενώ μελετάτε ή κοιτάξτε το GPS σας ενώ οδηγείτε. Επαναλαμβανόμενα, βλέπουμε περιπτώσεις στις οποίες μας ενθαρρύνουν να επικεντρωθούμε σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αντί να επικεντρωθούμε σε μία μόνο εργασία, αλλά το ερώτημα παραμένει: είναι δυνατή αυτή η εργασία;

Πηγή: rawpixel.com

Προσοχή και οι εκτροπές της

Οι γονείς συχνά παρακαλούν τα παιδιά τους να «ακούσουν» ενώ τα παιδιά τους κοιτάζουν τα τηλέφωνά τους. Οι καθηγητές πατάνε στον πίνακα για να συγκεντρώσουν την προσοχή των μαθητών που κοιτάζουν έξω από το παράθυρο ή χαζεύουν απρόσκοπτα σε χαρτί σημειωματάριου. Σε καθεμία από αυτές τις καταστάσεις, η υπόθεση είναι ότι δεν μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας σε δύο εργασίες ταυτόχρονα και μια εργασία πρέπει να δοθεί για να δείτε την άλλη να ολοκληρωθεί. Το ανθρώπινο μυαλό, ωστόσο, είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό και δεν υποχωρεί σε μια τόσο απλή εξήγηση. Κάθε ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από εκατομμύρια νευρώνες και λειτουργίες, καθένας από τους οποίους έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί τα βασικά εκατομμύριο κινούμενα μέρη ταυτόχρονα, ενώ παρακολουθεί μέσες, καθημερινές εργασίες, όπως να κάνει τη δουλειά σας, να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να οδηγείτε για να δουλέψω.

Η προσοχή δεν είναι τόσο απλοϊκή όσο το να μπορείς να επικεντρωθείς σε ένα μόνο έργο τη φορά, ούτε ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ικανός για τόσο διαφορετικές εμπειρίες που μπορείς να επικεντρωθείς πλήρως σε πολλές προσπάθειες ταυτόχρονα. Αντ 'αυτού, ο νους διαθέτει την ικανότητα να προσελκύει «επιλεκτική προσοχή», που επιτρέπει στους ανθρώπους να εκτρέψουν την προσοχή και την ενέργεια σε μια συγκεκριμένη εργασία για ένα χρονικό διάστημα, προτού επιστρέψουν σε μια κατάσταση μεγαλύτερης ευαισθητοποίησης και πιο αφοσιωμένης περιφέρειας.

Τι είναι η επιλεκτική προσοχή;

Επιλεκτική προσοχή είναι η διαδικασία με την οποία ο ανθρώπινος εγκέφαλος κατευθύνει την προσοχή του - ένας πεπερασμένος πόρος - σε ένα μόνο πράγμα για ένα χρονικό διάστημα, αποκλείοντας τα εξωτερικά ερεθίσματα. Όταν επικεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στην αποσύνδεση ενός κόμπου, για παράδειγμα, ο εγκέφαλος μπορεί να προσελκύσει επιλεκτική προσοχή και να χάσει την ικανότητα να ακούει θόρυβο στο παρασκήνιο - ή ακόμα και θόρυβο τόσο ξεχωριστό όσο το όνομα κάποιου. Η επιλεκτική προσοχή είναι ο μηχανισμός που είναι υπεύθυνος για να σας επιτρέψει να ακούσετε μια διάλεξη ενός δασκάλου σχετικά με το θόρυβο του χαρτιού και το βήξιμο των συνομηλίκων, ή που σας επιτρέπει να ακούσετε την κραυγή του παιδιού σας για το θόρυβο του τσακίσματος των πιάτων και της βιασύνης του τρεχούμενου νερού.

Η επιλεκτική προσοχή είναι μια ακούσια απόκριση στον εγκέφαλό σας που λειτουργεί ως φίλτρο. Αντί να είναι ανίκανος για πολλαπλές εργασίες, η επιλεκτική προσοχή προσδιορίζει ποια στοιχεία πολλαπλών εργασιών είναι πιο σημαντικά και εκτρέπει την προσοχή της σε αυτά τα πράγματα. Αυτό το σύστημα φιλτραρίσματος είναι εξαιρετικά ρευστό και κινείται απρόσκοπτα μέσα και έξω από τις εργασίες του. Η εστίασή σας μπορεί να εκτραπεί στον ήχο του χλοοκοπτικού που πηγαίνει, για παράδειγμα, προβλέποντας ότι το τσίμπημα και το θόρυβο ενός κλαδίσκου ή βράχου να πιάσει στις λεπίδες, προτού μετακινηθεί στο καταπληκτικό «νιαούρισμα» της γάτας της γειτονιάς πολύ κοντά ο θεριστής. Η προσοχή σας είναι συνεχώς πολλαπλή εργασία και λαμβάνει πληροφορίες, και ο μηχανισμός επιλεκτικής προσοχής του εγκεφάλου σας φιλτράρει τους ήχους, τα αξιοθέατα ή τις εργασίες που είναι οι πιο σημαντικοί ανά πάσα στιγμή.

Πηγή: pexels.com

Γιατί είναι σημαντική η επιλεκτική προσοχή;

Η επιλεκτική προσοχή είναι σημαντική επειδή επιτρέπει στον ανθρώπινο εγκέφαλο να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Ακριβώς όπως ο υπολογιστής γίνεται πιο αργός όταν ανοίγουν πολλά παράθυρα, καρτέλες και προγράμματα, ο ανθρώπινος εγκέφαλος θα υπερφορτωθεί γρήγορα και εύκολα χωρίς την εμφάνιση επιλεκτικής προσοχής. Η επιλεκτική προσοχή λειτουργεί ως φίλτρο για να διατηρήσει τον εγκέφαλο να λειτουργεί βέλτιστα καθώς εκτελεί τις εργασίες του.

Η απώλεια αυτής της λειτουργίας είναι επίσης σημαντική. να εκτρέπεται εύκολα ή να αντιμετωπίζει δυσκολία συγκέντρωσης και των δύο καταδεικνύει μια βλάβη στην ικανότητα του νου να εμπλέκει τον μηχανισμό επιλεκτικής προσοχής του. Εάν η βλάβη είναι προσωρινή, ίσως να μην παρατηρήσετε ούτε την απώλεια, αλλά εάν το μυαλό σας συνεχίσει να αγωνίζεται χρησιμοποιώντας τις ικανότητες επιλεκτικής προσοχής του για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ζωή στην εργασία, στο σχολείο και στο σπίτι μπορεί να υποφέρει πολύ.

Η επιλεκτική προσοχή είναι επίσης σημαντική, διότι διασφαλίζει ότι όλες οι σημαντικές εργασίες σας έχουν αναληφθεί. Η επιλεκτική προσοχή επιτρέπει στο μυαλό σας να δώσει προτεραιότητα στις ανάγκες σας - ένα πολύτιμο εργαλείο για την επίτευξη των στόχων, τη διατήρηση της ασφάλειας και την εκτέλεση βασικών εργασιών. Η επιλεκτική προσοχή μπορεί να σας ενημερώσει εν μέσω εργασίας ότι το στομάχι σας έχει αρχίσει να πονάει λόγω πείνας, σηματοδοτώντας σας για μια σημαντική έλλειψη στην τρέχουσα κατάστασή σας. Η επιλεκτική προσοχή μπορεί να σας προειδοποιήσει για την τρομοκρατημένη κραυγή ενός παιδιού ενώ εργάζεστε σκληρά στον υπολογιστή σας, ενθαρρύνοντάς σας να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας υπέρ του ελέγχου του παιδιού σας. Η επιλεκτική προσοχή είναι ζωτικής σημασίας τόσο για φαινομενικά προσβλητικά καθήκοντα όσο και για αυτά που βασίζονται στην επιβίωση.

Πώς λειτουργεί η επιλεκτική προσοχή;

Η επιλεκτική προσοχή είναι (τουλάχιστον) μια διαδικασία δύο βημάτων, με την οποία ο εγκέφαλός σας λαμβάνει όλες τις πληροφορίες που βλέπει και ακούει και τις στέλνει σε ένα σύστημα φιλτραρίσματος, το οποίο στη συνέχεια προσδιορίζει ποια ερεθίσματα είναι πιο σημαντικά. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι γεμάτος με τρισεκατομμύρια συνάψεις και δισεκατομμύρια νευρώνες, καθένας από τους οποίους μπορεί να εκτελέσει πολλαπλές εργασίες. Η επιλεκτική προσοχή είναι ένα παράδειγμα αυτών των συνάψεων και νευρώνων που εκτελούν πολλαπλές λειτουργίες και φιλτράρουν τις πληροφορίες που λαμβάνει ο εγκέφαλος.

Ορισμένα μέρη του εγκεφάλου είναι υπεύθυνα για την αναγνώριση της όρασης, των προτύπων και των στενών εμπειριών, ενώ άλλα είναι υπεύθυνα για ακουστικά σήματα, και ακόμη, άλλα είναι υπεύθυνα για πράγματα «μεγάλης εικόνας» και μπορούν να πάρουν περισσότερο θόρυβο στο παρασκήνιο. Κάθε ένα από αυτά τα μέρη του εγκεφάλου λειτουργεί παράλληλα για να εντοπίσει ποιες πτυχές της εισόδου που λαμβάνει ο εγκέφαλός σας είναι σημαντικές και ποιες είναι αποδεκτές για καταστολή.

Γιατί να μελετήσετε επιλεκτική προσοχή;

Η επιλεκτική προσοχή είναι ένας σημαντικός τομέας μελέτης. Πρώτον, η επιλεκτική προσοχή δείχνει μια εξελικτική βιολογική απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα. Αν οι άνθρωποι θα κατακλύζονταν εύκολα από αξιοθέατα και ήχους γύρω τους, δεν θα μπορούσαν να επιβιώσουν. Ακόμα και χωρίς την απειλή της άγριας ζωής, ίσως, ή την απειλή της πείνας, η επιλεκτική προσοχή παρέχει ασφάλεια. Η προσοχή σας μπορεί να εκτραπεί από το τηλέφωνο στην παλάμη του χεριού σας καθώς η κορδόνια ενός κέρατου αυτοκινήτου σας προειδοποιεί για μια επικείμενη σύγκρουση, ή μια σκουριά στο γρασίδι μπορεί να κλέψει την προσοχή σας από μια συνομιλία με έναν φίλο σας για πιθανότητα κινδύνου στο τα πόδια σου.

1022 έννοια αριθμός αγγέλου

Η επιλεκτική προσοχή είναι ένα απίστευτα προσαρμοστικό εργαλείο που λειτουργεί τόσο ως πηγή επιβίωσης όσο και ως πηγή ολοκλήρωσης βασικών καθημερινών εργασιών. Είναι ένα σύστημα που καλύπτει κάθε πτυχή της ανθρώπινης ζωής και η απουσία του θα άλλαζε δραματικά τον τρόπο με τον οποίο τα ανθρώπινα όντα αλληλεπιδρούν με τον κόσμο γύρω τους, ακόμη και πώς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.

Πρόσθετες θεωρίες επιλεκτικής προσοχής

Μέχρι στιγμής, η επιλεκτική προσοχή έχει αποδείξει τη χρησιμότητά της σε γενικές γραμμές, αλλά είναι ένα πολύπλευρο νευρολογικό σύστημα που έχει πολλαπλά στάδια ύπαρξης και δύο ξεχωριστούς τομείς χρήσης. Το πρώτο επιτρέπει στον εγκέφαλο να επικεντρωθεί σε κάτι, ιδίως όταν υπάρχουν πολλοί περισπαστές και χάος. Αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να ακουμπήσετε μια συνομιλία με έναν φίλο σας μέσα σε ένα δυνατό πάρτι ή να ακούσετε το χτύπημα ενός κέρατου εν μέσω κυκλοφοριακής ώρας, με τα οχήματα να πετούν προς τις δύο κατευθύνσεις.

Η δεύτερη λειτουργία επιτρέπει στον εγκέφαλο να λαμβάνει πολλαπλά παραδείγματα εξωτερικών ερεθισμάτων, κάτι που επιτρέπει μεγαλύτερο συνειδητό έλεγχο της εστίασης κάποιου. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα παράδειγμα ακρόασης μουσικής ενώ σκουπίζετε το πάτωμα ή παρακολουθείτε τηλεόραση ενώ τρέχετε σε διάδρομο. Επικεντρώνεστε στο να τρέχετε και να παρακολουθείτε ένα πρόγραμμα ή να καθαρίζετε ψίχουλα ενώ ακούτε τη μουσική. Έχετε την ικανότητα σε αυτές τις περιπτώσεις να στρέψετε την προσοχή σας εμπρός-πίσω μεταξύ των εργασιών σας χωρίς εμπόδια.

Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των λειτουργιών της επιλεκτικής προσοχής έγκειται στην επίγνωση της προσοχής σας. Στο πρώτο παράδειγμα, η συνειδητότητά σας μετακινείται ασυνείδητα εμπρός και πίσω, ενώ στο δεύτερο, μπορείτε να επιλέξετε την εστίασή σας και να αντιδράσετε ανάλογα.

Πηγή: rawpixel.com

Επιλεκτική προσοχή και ο ρόλος της

Αν και η επιλεκτική προσοχή δεν αξιολογείται συχνά διεξοδικά από το μέσο άτομο, τα αποτελέσματά της γίνονται αισθητά σε κάθε στιγμή αφύπνισης. Χωρίς την ικανότητα επιλεκτικής αντιμετώπισης εξωτερικών ερεθισμάτων, τα ανθρώπινα όντα θα βρίσκονταν σε διαρκή κατάσταση συντριβής και θα αγωνιζόταν να ολοκληρώσουν ακόμη και το πιο βασικό έργο χωρίς άφθονο φως, απόλυτη σιωπή και καθαρό, καθαρό χώρο εργασίας. Με επιλεκτική προσοχή, οι άνθρωποι μπορούν να λειτουργούν καλά και αποτελεσματικά απέναντι σε αμέτρητες πηγές απόσπασης της προσοχής και της σύγχυσης.

Η διάσπαση του συστήματος επιλεκτικής προσοχής του νου θα οδηγούσε σε αισθητηριακές δυσκολίες με το περιβάλλον του ατόμου, καθώς τα ασήμαντα ή συντριπτικά ερεθίσματα δεν θα καταστέλλονταν ούτε θα ξεκινούν από τη μία πλευρά, με αποτέλεσμα μια συνεχή κατάσταση υπερφόρτωσης των αισθητηριακών συστημάτων κάποιου. Τα δραματικά αποτελέσματα ενός δυσλειτουργικού συστήματος επιλεκτικής προσοχής μπορούν να παρατηρηθούν σε άνδρες και γυναίκες που αντιμετωπίζουν αισθητηριακές δυσκολίες, όπως να κατακλύζονται από έντονο φως, που απαιτούν ένα σχεδόν αθόρυβο περιβάλλον για να ακούσουν και να επικεντρωθούν ή να γοητευτούν και να φοβούνται με την προοπτική των φωτεινών χρωμάτων ή περίπλοκα μοτίβα. Το σύστημα επιλεκτικής προσοχής του νου είναι μια καταπληκτική πτυχή του ανθρώπινου νου και η εξέλιξή του με την πάροδο του χρόνου.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: