Τι είναι ο αποδιοπομπαίος τράγος και γιατί πρέπει να το αποφύγετε;
Έχετε κατηγορηθεί ποτέ για κάτι που δεν κάνατε; Εάν μεγαλώσατε με αδέλφια, πιθανότατα γνωρίζετε τι μιλάμε. Ο μικρός αδερφός σου τράβηξε τους τοίχους, αλλά κατηγορήθηκες επειδή δεν τον σταμάτησες. Δεν είναι καλή αίσθηση να κατηγορείτε όταν δεν είναι καν δικό σας λάθος, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους, και ονομάζεται αποδιοπομπαίος τράγος. Εδώ είναι μια ματιά στον αποδιοπομπαίο τράγο και πώς να το αποφύγετε.
Πηγή: unsplash.com
Τι είναι ο αποδιοπομπαίος τράγος;
Η βασική ιδέα περιλαμβάνει να κατηγορούμε κάποιον για κάτι που δεν έκανε. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, πρόκειται για τη θεραπεία τους με αυτόν τον τρόπο πιο συχνά από μία μόνο φορά. Αν η μητέρα σου σε κατηγόρησε για τον αδερφό σου που έπαιζε προβλήματα, θα ήταν ενοχλητικό, αλλά τελικά θα το ξεπεράσεις, σωστά; Από την άλλη πλευρά, εάν κατηγορείτε συνεχώς για όλα όσα έκανε ο αδερφός σας, ακόμη και όταν δεν ήταν με κανένα τρόπο δικό σας λάθος, αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία.
Ένας αποδιοπομπαίος τράγος είναι κάποιος που πάντα παίρνει την πτώση για κάτι, ακόμα και όταν δεν το έκανε. Αυτό μπορεί να είναι ένα παιδί σε μια οικογένεια, ένα παιδί σε μια τάξη ή ακόμη και ένας συγκεκριμένος ενήλικας σε μια οικογένεια. Σε γενικές γραμμές, σημαίνει κάποιος που κατηγορείται πάντα για ό, τι πάει στραβά. Υπάρχουν πολλά προβλήματα που συνοδεύουν αυτόν τον τύπο αθέμιτης μεταχείρισης. Υπάρχουν επίσης επιλογές θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας εάν έχετε αποδιοπομπαίο τράγο και βεβαιωθείτε ότι δεν συνεχίζετε να διαιωνίζετε αυτήν την ιδέα εάν είστε αυτός που κάνει τον αποδιοπομπαίο τράγο.
Τα προβλήματα με τον αποδιοπομπαίο τράγο
Το πρώτο πρόβλημα είναι ότι δεν είναι δίκαιο για το άτομο που κατηγορείται. Είναι αρκετά κακό να αντιμετωπίζετε προβλήματα όταν κάνετε κάτι λάθος. Όταν δεν έχετε κάνει τίποτα πρώτο, είναι ακόμη πιο δύσκολο να το αποδεχτείτε. Το άτομο που φέρει την ευθύνη μαθαίνει ότι πρόκειται να μπει σε προβλήματα για πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους, ακόμη και αν αυτά τα πράγματα δεν έχουν καμία σχέση με αυτά. Αυτό μπορεί να τους κάνει να νιώσουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα. Ένα από τα δύο πράγματα μπορεί να συμβεί εδώ. Εάν ο αποδιοπομπαίος τράγος αποδέχεται τις συνέπειες και πιστεύει ότι είναι «σωστό», τότε η τιμωρία βλάπτει την αυτοεκτίμησή τους.
τι σημαίνει 911
Πηγή: unsplash.com
Σκεφτείτε το, τα χρώματα του μικρού σας αδελφού στον τοίχο, δυσκολεύεστε να μην τα παρατηρήσετε ή να τα σταματήσετε και ξαφνικά αρχίζετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας με έναν εντελώς νέο τρόπο. Αρχίζετε να σκέφτεστε ότι ίσως είστε κακό παιδί επειδή δεν το παρατηρήσατε ή ίσως αξίζετε να τιμωρηθείτε επειδή δεν κάνετε αυτό που πρέπει να κάνετε. Αυτά τα παιδιά συχνά αρχίζουν να φταίνε για όλα όσα συμβαίνουν γύρω τους από μόνα τους, νομίζοντας ότι πρέπει να είναι δικό τους λάθος. Δεδομένου ότι η αυτοεκτίμησή τους είναι τόσο χαμηλή, δεν ξέρουν τίποτα άλλο.
Το δεύτερο πράγμα που συμβαίνει είναι ότι το παιδί αρχίζει να δρα. Αποφασίζουν: δεδομένου ότι πρόκειται να κατηγορηθώ ούτως ή άλλως, θα μπορούσα επίσης να διασκεδάσω. Ξεκινούν άσχημα. Μπορεί να αρχίσουν να χρωματίζουν τους ίδιους τους τοίχους, να γίνονται δυνατοί και τρελοί και να κάνουν κακή συμπεριφορά με διαφορετικούς τρόπους. Μετά από όλα, παίρνουν την τιμωρία, γιατί δεν πρέπει να πάρουν τη διασκέδαση που έρχεται πριν από αυτήν; Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς οδηγεί στη συνέχεια σε αυξημένη τιμωρία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σφήνα στην οικογένεια ή την ομάδα, επειδή το άτομο αισθάνεται ότι τιμωρούνται για πράγματα για τα οποία δεν τιμωρούνται οι άλλοι. Εάν τιμωρούνται τόσο όταν ο μικρός αδελφός τους χρωματίζει στους τοίχους όσο και όταν χρωματίζει στους τοίχους, ξαφνικά είναι ακόμη πιο άδικο και αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερη δράση.
Το άλλο πρόβλημα είναι ότι ένα άλλο άτομο ξεφεύγει από κακή συμπεριφορά. Και αυτό το άτομο ενισχύεται ότι η συμπεριφορά του είναι μια χαρά, αποδεκτή ακόμη και. Ως αποτέλεσμα, αυτό το άτομο είναι πιο πιθανό να συμμετάσχει ξανά στη συμπεριφορά.
Τι να κάνετε εάν είστε ο αποδιοπομπαίος τράγος
Εάν είστε αυτός που είναι ο αποδιοπομπαίος τράγος όλη την ώρα μπορεί να είναι απογοητευτικό. Νιώθεις ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείς να κάνεις Όταν κάποιος γύρω σας συμπεριφέρεται εσφαλμένα, είναι δικό σας λάθος και αν έχετε αρχίσει να ενεργείτε ή να αισθάνεστε κατάθλιψη γι 'αυτό, είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια. Δεν αξίζετε να κατηγορηθείτε για πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς, αλλά αν συνεχίσει να συμβαίνει, θα επηρεάσει τον τρόπο που μεγαλώνετε. Ίσως έχει ήδη.
Εάν είστε ο αποδιοπομπαίος τράγος, τότε ήρθε η ώρα να αναζητήσετε πρώτα επαγγελματική βοήθεια. Μιλήστε με κάποιον έξω από την οικογένειά σας και εκτός της ομάδας που συνήθως σας αποδιορίζει. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής ή ψυχίατρος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάτε γιατί δεν έχουν απολύτως προκαταλήψεις και είναι εκεί ειδικά για εσάς. Ακούνε τι συμβαίνει στη ζωή σας και πώς σας επηρεάζει και μπορούν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε μέσα από αυτά τα συναισθήματα και να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση και αίσθηση ταυτότητας. Μόλις συμβεί αυτό, μπορείτε να αισθανθείτε πιο σίγουροι να πλησιάσετε αυτούς που σας έχουν κακομεταχειριστεί ή τουλάχιστον να τους αγνοήσετε εάν η τάση συνεχιστεί.
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να σας κρατήσουν γειωμένους, ακόμα κι αν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε την κακομεταχείριση. Το πρώτο βήμα είναι να δημιουργήσετε ένα σύστημα υποστήριξης που σε αντιμετωπίζει σωστά. Το σύστημα υποστήριξής σας είναι σαν μια οικογένεια που επιλέγετε μόνοι σας.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι μιλήστε στον εαυτό σας με ωραίο τρόπο. Είστε ένας άνθρωπος που αξίζει αγάπη και υποστήριξη. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Ξεκινήστε να αγοράζετε αυτό το παγωτό που σας αρέσει ή τρώτε μια επιπλέον φέτα πίτσας κατά καιρούς.
Πηγή: unsplash.com
907 αριθμός αγγέλου
Πρέπει επίσης να θυμάστε ότι μερικές φορές οι άνθρωποι αποδιοπομπαίοι άλλοι όταν προέρχονται από ένα δυσλειτουργική κατάσταση τους εαυτούς τους. Δεν τους διδάχτηκαν ποτέ πώς να αντιμετωπίζουν τους ανθρώπους δίκαια και μπορεί να μην πιστεύουν ότι κάνουν κάτι λάθος. Είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε στις σκέψεις και τις ενέργειές σας και να μείνετε μακριά από αυτές όσο μπορείτε.
Τι να κάνετε εάν αποδιοπομπαίος τράγος
Εάν είστε αυτός που αποδιοπομπαίνει έναν άλλον, τότε είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα που έχετε αναγνωρίσει τη δράση. Η λήψη βοήθειας με αυτήν τη διαδικασία είναι σημαντική επειδή αναγνωρίζετε ότι δεν είναι δίκαιο για το άτομο που αποδιοπομπαίος τράγος και δεν βοηθά κανέναν από εσάς. Βλάπτει επίσης τη σχέση που έχετε με αυτούς, η οποία είναι εξαιρετικά προβληματική εάν το άτομο είναι φίλος ή μέλος της οικογένειας.
Το να ξεπεράσεις τον αποδιοπομπαίο τράγο απαιτεί ενεργή εργασία και θα πρέπει να δεις πώς ξεκίνησε. Στη συνέχεια, θα πρέπει να καθίσετε με το άτομο που έχετε αποδιοπομπαίο τράγο και να τους βοηθήσετε να καταλάβουν ότι τα πράγματα πρόκειται να αλλάξουν και τι ακριβώς θα αρχίσετε να κάνετε για να τα αλλάξετε. Στη συνέχεια, κάντε τις αλλαγές που ορίζετε.
Η BetterHelp μπορεί να βοηθήσει
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να λάβετε επαγγελματική βοήθεια για να μάθετε γιατί είστε αποδιοπομπαίος τράγος ή αποδιοπομπαίος τράγος. Η εύρεση ενός επαγγελματία για να μιλήσετε δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά με Καλύτερη βοήθεια μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως και θα μπορείτε να βρείτε κάποιον με τον οποίο εσείς και η υπόλοιπη οικογένειά σας νιώθετε άνετα. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο δίκτυο αδειοδοτημένων συμβούλων της BetterHelp από την άνεση και το απόρρητο του σπιτιού σας (ή οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο). Διαβάστε παρακάτω για μερικές κριτικές για τους συμβούλους της BetterHelp από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.
Πηγή: unsplash.com
Κριτικές συμβούλου
«Η Σάρα είναι πολύ συμπαθητική και είναι πολύ καλή ακροατή. Επικύρωσε αμέσως αυτό που περνάω, αλλά ταυτόχρονα μου έδειξε με ποιους τρόπους μπορώ να «απελευθερώσω» τον εαυτό μου από τοξικές νοοτροπίες και προοπτικές. Εκτιμώ πολύ τη συνομιλία και την αποστολή μηνυμάτων. '
«Η Marysue υπήρξε υπέροχος θεραπευτής και με βοήθησε να περιηγηθώ σε μια δύσκολη στιγμή στη ζωή. Εκτιμώ την πολυετή πείρα της που παρέχει ουσιαστική εικόνα. Είναι εξαιρετικά έντονη, υπέροχη ακροατής, εξαιρετικά ευγενική και έχει μια ελαφριά αίσθηση του χιούμορ που με κάνει πάντα να νιώθω καλύτερα μετά το κλείσιμο. 20/10! Ευχαριστώ Marysue !! '
συμπέρασμα
Η διακοπή της συμπεριφοράς του αποδιοπομπαίου τράγου ή η αποφυγή της αποδιοπομπαίος τράγος είναι σημαντική, τόσο για την ευημερία σας όσο και για την ευημερία των άλλων γύρω σας. Με τα σωστά εργαλεία, ο αποδιοπομπαίος τράγος δεν χρειάζεται να σας απογοητεύσει ή να σας κρατήσει πίσω στη ζωή. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
