Τι είναι μια κρίση μέσης ζωής: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Όλοι έχουμε ακούσει τα αστεία σχετικά με το μεσήλικας άνδρα να τρέχει και να αγοράζει σπορ αυτοκίνητο ή να πάρει μια νεαρή κοπέλα. Μπορεί να φαίνεται ακόμη και αστείο όταν δεν πρόκειται για εσάς. Τι γίνεται όμως αν αντιμετωπίζετε κρίση στη μέση ζωή; Τι γίνεται αν παλεύεις γιατί έχεις συνειδητοποιήσει ότι περισσότερο από τη ζωή σου έχει χαθεί από ό, τι μπορεί να μένει για να ζήσεις και δεν έχεις πετύχει αυτό που ήθελες; Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το φαινόμενο της κρίσης στο μέσο της ζωής, τι σημαίνει για εσάς όταν το αντιμετωπίζετε και τι πρέπει να γνωρίζετε εάν το αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή.

Πηγή: picserver.org

Μην αισθάνεστε ότι είστε μόνοι αν παλεύετε σε αυτό το στάδιο της ζωής. Μια δημοσκόπηση διαπίστωσαν ότι περίπου 1 στους 4 Αμερικανούς παραδέχονται ότι έχουν βιώσει μια κρίση στο μέσο της ζωής. Και τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περάσετε πέρα ​​από αυτό το κρίσιμο σημείο στη ζωή και να βγείτε πιο δυνατά από την άλλη πλευρά.

Τι είναι μια κρίση στη μέση ζωή;

Μια κρίση στο μέσο της ζωής είναι όταν έχετε ένα αίσθημα λύπης, μετάνοιας ή άγχους για τη θνησιμότητα σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη μέση ηλικία. Σε αυτό το σημείο, η ζωή σας είναι περίπου στα μισά. Αρχίζει να βυθίζεται στο ότι υπάρχουν πολλά που θέλατε να κάνετε στη ζωή που δεν έχετε κάνει ακόμα. Και μπορεί να έχετε την επιθυμία να ολοκληρώσετε όσο μπορείτε και να διορθώσετε όλα τα λάθη που μπορείτε πριν να είναι πολύ αργά. Ο όρος «κρίση στα μέσα της ζωής» επινοήθηκε τη δεκαετία του 1960 από τον Elliot Jacques, έναν Καναδό επιστήμονα. Δημιουργούσε ένα χρονοδιάγραμμα της ζωής των ανθρώπων και ανακάλυψε ότι σε ένα συγκεκριμένο σημείο της ζωής, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μια κρίση, συνήθως κατά τη μέση ηλικία.

Πότε συμβαίνει;

Δεν υπάρχει μαγική εποχή όταν συμβαίνει μια κρίση στο μέσο της ζωής. Τείνει να συμβαίνει γύρω στα μέσα της δεκαετίας του '40 έως τα μέσα της δεκαετίας του '60, που είναι περίπου η φάση της μέσης ενηλικίωσης. Λέγεται ότι οι κρίσεις στο μέσο της ζωής συμβαίνουν διαφορετικά μεταξύ των φύλων. Ένας άντρας μπορεί να έχει μεγαλύτερη κρίση στη μέση της ζωής από μια γυναίκα. Η κρίση ενός άνδρα στη μέση ζωή μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια, ενώ μια γυναίκα διαρκεί συνήθως 5 χρόνια το πολύ. Επίσης, οι γυναίκες μπορεί να έχουν τις κρίσεις τους στη μέση της ζωής νωρίτερα από τους άνδρες, παρόλο που ζουν περισσότερο κατά μέσο όρο. Κάποιοι μπορεί να βιώσουν ένα από τα 30 τους. Σε αυτήν την ηλικία, είστε ακόμα γόνιμοι, αλλά το βιολογικό σας ρολόι τσεκάρει και αυτό μπορεί να οδηγήσει στο αίσθημα κρίσης που έχουν πολλές γυναίκες.

Πηγή: unsplash.com

Αιτίες

Οι κρίσεις στη μέση ζωή μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες. Εδώ είναι μερικά:

• Γηράσκων. Ίσως η πιο γνωστή αιτία της μεσαίας κρίσης είναι η γήρανση. Ένας ενήλικας χτυπά τη μέση ηλικία και τα βλέμματά τους αρχίζουν να εξασθενίζουν, μαζί με την αντοχή τους, τη διανοητική τους δύναμη και άλλες λειτουργίες. Η συνειδητοποίηση της θνησιμότητας κάποιου θα δημιουργήσει μια κρίση στη μέση της ζωής, και το άτομο θέλει να πετύχει όσο περισσότερο μπορεί προτού είναι πολύ αργά.
• Δουλειά σας. Μέχρι τη μέση ηλικία, έχετε πιθανώς μια καθιερωμένη καριέρα. Αλλά αν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά σας, μπορεί να αρχίσετε να ανησυχείτε. Μπορείτε να αναζητήσετε μια νέα δουλειά ή να προσπαθήσετε να ανεβείτε πιο γρήγορα στην εταιρική σκάλα. Εάν είστε 45 ετών, έχετε ακόμη περίπου 20 χρόνια δουλειάς μέσα σας, οπότε γιατί να μην το ξοδέψετε κάνοντας κάτι που αγαπάτε; Στην πραγματικότητα, για τους άνδρες, αυτός είναι ένας από τους μεγάλους λόγους για κρίσεις στο μέσο της ζωής.
• Αγώνες σχέσης. Ίσως αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι η σχέση σας δεν είναι αυτό που θα περίμενε κανείς ότι θα ήταν σε αυτό το σημείο της ζωής σας. Μπορεί να είστε δυσαρεστημένοι στο γάμο σας και να αρχίσετε να αναρωτιέστε εάν κάνατε λάθος.
• Παιδιά. Εάν έχετε παιδιά, αρχίζουν να γερνούν και συνειδητοποιώντας ότι δεν υπάρχουν άλλα μικρά παιδιά μπορούν να σας κάνουν να σκεφτείτε τη δική σας ηλικία και το στάδιο της ζωής σας. Εναλλακτικά, εάν δεν είχατε ποτέ παιδιά, μπορεί να αισθάνεστε αναστατωμένοι που δεν το κάνατε ή μπορεί να θέλετε να αναλάβετε δράση πριν είναι πολύ αργά.

Όπως συζητήθηκε προηγουμένως, το στερεότυπο μιας κρίσης στο μέσο της ζωής περιλαμβάνει την πραγματοποίηση πραγμάτων όπως η δαπάνη χρημάτων σε μια μεγάλη αγορά που δεν έχει χαρακτήρα, όπως ένα σπορ αυτοκίνητο. Είναι επίσης στερεότυπο ότι οι άνδρες που έχουν κρίση στο μέσο της ζωής αρχίζουν να εξαπατούν τις γυναίκες τους με νεότερες γυναίκες.

Αυτός μπορεί να είναι ο τρόπος με τον οποίο μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μια κρίση στο μέσο της ζωής, αλλά δεν ισχύει για όλους. Τα συμπτώματα μιας κρίσης στη μέση ζωή μπορεί να φαίνονται πολύ διαφορετικά και μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε πιο σοβαρές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη. Η κατανόηση ότι οι κρίσεις στο μέσο της ζωής δεν μοιάζουν πάντα με το στερεότυπο είναι σημαντική για τους ανθρώπους που λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Πηγή: unsplash.com

Συμπτώματα κρίσεων στο μέσο της ζωής

Μερικά από τα συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε στον εαυτό σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα περιλαμβάνουν:

• Μετανιώνω.Μπορεί να αισθάνεστε λύπη για το παρελθόν και τους στόχους που δεν έχετε επιτύχει ακόμα. Μπορεί να υπάρχει μια ξαφνική βιασύνη για να πετύχετε όσο μπορείτε πριν γερνάτε.

• Ζήλια.Μπορεί να δείτε φίλους ή μέλη της οικογένειας που φαίνεται να είναι καλύτεροι από εσάς και αρχίζει να σας ενοχλεί. Ίσως η δουλειά τους να είναι καλύτερη ή η οικογένειά τους φαίνεται να είναι πιο λειτουργική. Σε οποιαδήποτε ηλικία, ο φθόνος πρόκειται να συμβεί, αλλά μπορεί να ενταθεί γύρω στη μέση ηλικία.

• Θέλω να νιώθω νεανικά ξανά.Μπορεί να υπάρχει μια ώθηση για να διαμορφώσετε ή να αγοράσετε αντικείμενα για να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται νεότερος. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους μεσήλικες να κάνουν χειρουργικές επεμβάσεις για να κρύψουν τις ρυτίδες τους ή να προσπαθήσουν να ενισχύσουν το σώμα τους με άλλους τρόπους.

• Αλλαγή στη σεξουαλική επιθυμία.Αυτό μπορεί να πάει με κάθε τρόπο. Μπορεί να έχετε αυξημένη επιθυμία λόγω λύπης που δεν είχατε αρκετούς σεξουαλικούς συντρόφους ή θέλετε να αναπαραγάγετε προτού να είναι πολύ αργά. Ή μπορεί να βιώσετε το αντίθετο και να έχετε λιγότερη επιθυμία για σεξ. Ένα στερεότυπο ενός ζευγαριού με κρίση στο μέσο της ζωής είναι ότι θέλουν να «μπαχαρίσουν τα πράγματα» στο κρεβάτι.

• Θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο με φίλους.Μια λύπη για μια κρίση στο μέσο της ζωής δεν έχει περάσει αρκετό χρόνο με ορισμένα άτομα, κάτι που μπορεί να σας κάνει να θέλετε να διασκεδάσετε μαζί τους πριν είστε πολύ μεγάλοι.

• Αίσθημα πιο συναισθηματική.Μπορεί να είστε κατάθλιψη, θυμωμένος ή λυπημένος για τη ζωή σας.

• Επιθυμείτε να ταξιδέψετε περισσότερα.Μπορεί να αρχίσετε να μετανιώνετε που δεν εξερευνάτε τον κόσμο. Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι σε αυτό το στάδιο να κάνουν κράτηση πτήσης σε άλλη χώρα.

• Υπάρχει μια βιασύνη να κάνουμε τα πράγματα σωστά.Είτε επιλύετε παλιές μνησικακίες, προσπαθείτε να πετύχετε τη δουλειά των ονείρων σας ή επιτυγχάνοντας τους στόχους σας όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

• Υπάρχει μια συνολική κρίση ταυτότητας.Όσοι έχουν την κρίση της μέσης ζωής μπορεί να αναρωτηθούν ποια είναι η θέση τους σε αυτόν τον κόσμο. Εκπλήρωσαν την ταυτότητά τους; Έχει πραγματοποιηθεί πλήρως; Μπορεί να σας αφήσει να προσπαθείτε να καταλάβετε ποιοι είστε, τι σας αρέσει και τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

Πηγή: unsplash.com

έννοια του αριθμού 7 στην αγάπη

Όταν τα βράζετε όλα, το θέμα της κρίσης στο μέσο της ζωής είναι η λύπη. Η ζωή είναι σύντομη και δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε ό, τι θέλετε πριν φύγετε. Όλοι θα μετανιώσουμε για κάτι, και μεγάλο μέρος της κρίσης στο μέσο της ζωής είναι το κίνητρο που μας κάνει να θέλουμε να κάνουμε τα πράγματα σωστά. Μερικές φορές είναι η ώθηση που πρέπει να συνδέσουμε όσο το δυνατόν περισσότερα χαλαρά άκρα. Άλλες φορές, θα οδηγήσει σε ένα άκαρπο κυνήγι χήνας που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή απώλεια του γάμου ή της δουλειάς σας.

«Είναι ακόμη πραγματικό;»

Υπάρχει μια συζήτηση για το κατά πόσον όλοι οι ενήλικες περνούν μια κρίση στο μέσο της ζωής ή εάν το φαινόμενο είναι τόσο μεγάλο όσο ο κόσμος το απεικονίζει. Είναι κάτι που συμβαίνει φυσικά, ή κάτι που κατασκευάζεται από την κοινωνία;

Είναι δύσκολο να πούμε, και το φαινόμενο της κρίσης στο μέσο της ζωής έχει εξεταστεί. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι μεσήλικες είναι πιο ευτυχισμένοι από ότι ήταν όταν ήταν νεότεροι. Είναι μια περίοδος που κάποιος αρχίζει να σκέφτεται τη ζωή κάποιου, και αυτό μπορεί να είναι θετικό.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν μια κρίση όταν φτάνουν στη μέση ηλικία, αλλά μπορεί να εκραγεί από τα μέσα ενημέρωσης. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να καθίσετε και να περιμένετε να ξεκινήσει η κρίση σας. Ωστόσο, εάν αναγνωρίζετε τα σημεία και τα συμπτώματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, δεν πρέπει να τα παίρνετε ελαφρά.

Επιλογές θεραπείας

Οι κρίσεις στο μέσο της ζωής έρχονται συχνά με την επιθυμία να επιτύχουν όλα όσα έχουν παραμείνει αναπόσπαστα - και τώρα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι πρόληψης ή αντιμετώπισης μιας κρίσης στο μέσο της ζωής χωρίς να καταφεύγουμε σε δραστικά μέτρα.

Αυτοφροντίδα

Η άσκηση και μια καλή διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την εμφάνισή σας νεανική και το μυαλό και το σώμα σας υγιή. Όταν φροντίζετε το σώμα σας, επηρεάζει επίσης την ψυχική σας υγεία. Έχοντας εμπιστοσύνη στον τρόπο που φαίνεστε και αισθάνεστε, σας βοηθά να είστε ευχαριστημένοι με το σημείο που βρίσκεστε στο τρέχον στάδιο της ζωής σας.

Αλλάξτε το Outlook σας στη ζωή

Δεν βιώνουν όλοι μια κρίση στο μέσο της ζωής και εκείνες που δεν παλεύουν όλοι με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο τρόπος με τον οποίο χειριστήκατε τη ζωή σας επηρεάζει την κρίση στα μέσα της ζωής σας. Για παράδειγμα, εκείνοι που είχαν άλλες κρίσεις στην ενήλικη ζωή τους είναι πιο πιθανό να βιώσουν μία κατά τη μέση ηλικία.

Επίσης, όσοι είναι ευχαριστημένοι με το πού βρίσκονται στη ζωή τους είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν την εμπειρία. Με άλλα λόγια, εάν θέλετε να αποφύγετε μια κρίση στα μέσα της ζωής, εστιάστε τώρα στο να ζήσετε μια ζωή για την οποία είστε περήφανοι. Ακολουθήστε τις δουλειές που θέλετε, περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που θέλετε και μάθετε πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Μιλήστε με έναν αγαπημένο

Δεν χρειάζεται να κρύψετε το γεγονός ότι παλεύετε. Η συνομιλία με κάποιον άλλο μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τις ανησυχίες σας και να βεβαιωθείτε ότι είστε στο σωστό δρόμο. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε όλα όσα έχετε κάνει και τον αντίκτυπο που έχετε ήδη κάνει στον κόσμο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από μια νέα προοπτική και να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τη ζωή σας όπως είναι.

Πηγή: unsplash.com

Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους

Μια κρίση στο μέσο της ζωής μπορεί να μετατραπεί σε κάτι καλό. Αφιερώστε χρόνο για να αξιολογήσετε τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε στη ζωή και αξιολογήστε ποιες είναι ρεαλιστικές και καλές. Για παράδειγμα, εάν μισείτε πραγματικά τη δουλειά σας, τότε γιατί να συνεχίσετε να εργάζεστε για 20 ακόμη χρόνια; Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τελειώσετε και να σταματήσετε αμέσως, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να εξερευνάτε τις επιλογές σας και να δείτε τι άλλο μπορεί να είναι διαθέσιμο.

Μην φοβάστε να θέσετε στόχους που θα σας βοηθήσουν να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι από τη σχέση σας, μην τελειώσετε και εξαπατήστε τον σύζυγό σας. αναζητήστε τρόπους για να βελτιώσετε αυτό που έχετε ήδη.

Αναζητώντας βοήθεια

Εκείνοι που υποφέρουν από κρίση στο μέσο της ζωής μπορεί να έχουν ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης. Δεν θέλετε να υποφέρετε μακροπρόθεσμα και δεν χρειάζεται. Η συνομιλία με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στη ζωή σας.

Ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αρνητικά πρότυπα σκέψης και να τα αντικαταστήσετε με ρεαλιστικά, θετικά. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας και να μάθετε πώς να αποδέχεστε τον εαυτό σας. Γνωρίζοντας ότι κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει σε μια κρίση στο μέσο της ζωής. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να είστε ενθουσιασμένοι για όλη τη ζωή που είναι ακόμα μπροστά σας. Με το BetterHelp, είναι εύκολο να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε στο απόρρητο του σπιτιού σας και χωρίς να αφαιρέσετε τον χρόνο ταξιδιού από την πολυάσχολη μέρα σας. Μπορείτε να διαβάσετε κριτικές παρακάτω για τους συμβούλους της BetterHelp, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Όταν εγγραφώ στο BetterHelp ήμουν εν μέσω μιας μεγάλης κρίσης στη ζωή. Έψαχνα έναν συμπονετικό, έμπειρο σύμβουλο όπως ο Jillian για να με βοηθήσει να αντιμετωπίσω τον αρχικό πόνο, τον θυμό και το άγχος. Επίσης, διάλεξα την Jillian επειδή στην αυτο-περιγραφή της δηλώνει, «Είμαι μεγάλος πιστός στο να βλέπω προκλήσεις στη ζωή, ειδικά τις πιο οδυνηρές, ως καταλύτη για την αυτοανακάλυψη, την προσωπική ανάπτυξη και τη θετική αλλαγή». Αυτό πραγματικά αντηχούσε μαζί μου. Ήξερα ότι ήθελα η εμπειρία μου να είναι μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη. Είμαι απίστευτα ευγνώμων που η Jillian με βοήθησε πραγματικά να θρηνήσω και να εργαστώ στις προκλήσεις του διαζυγίου και της πρώιμης μητρότητας. Με βοήθησε να μάθω για τον εαυτό μου και να μεταμορφώσω τη ζωή μου με θετικό τρόπο. Προσφέρει πρακτικά, ειδικά εργαλεία για να ενσωματώσω στην καθημερινή μου ρουτίνα. Με βοήθησε να επανασυνδεθώ με τον εαυτό μου και να ξεκαθαρίσω και να προχωρήσω προς τους στόχους της ζωής μου. Προσφέρει εποικοδομητικές συμβουλές για αλληλεπίδραση με τον πρώην σύζυγό μου και διατήρηση των ορίων. Μέσω της δουλειάς μαζί της ήμουν σε θέση να φροντίζω τον εαυτό μου, ώστε να μπορώ να είμαι προσεκτικός, παρόν μαμά και πραγματικά να μουλιάζω τις πολύτιμες στιγμές με τη νεογέννητη κόρη μου. Οι συνεδρίες μου με τον Jillian έκαναν τεράστια διαφορά καθώς πλοήγησα αυτή τη φορά στη ζωή μου. Δεν μπορούσα να την προτείνω πιο ψηλά ».

«Απολύτως λαμπρό! Με βοήθησε από ένα πολύ σκοτεινό μέρος και δεν ήταν παρά χρήσιμο! Για τους άνδρες που αναζητούν έναν σύμβουλο που καταλαβαίνει πώς είναι να είσαι άντρας στον σημερινό κόσμο με μια οικογένεια, με παιδιά και ευθύνες, δουλειά κ.λπ., εντυπωσιάστηκα πολύ με την ικανότητά του να καταλάβω και να καταλάβω τι εγώ μιλούσε για. Είναι πολύ καλός να φτάσει στη ρίζα του ζητήματος επίσης. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε 8.000 λέξεις για να μάθετε ποιο σημείο προσπαθεί να κάνει. Έχει την ικανότητα να θέτει ακριβώς τη σωστή ερώτηση σε περίπου 2-3 ​​προτάσεις. Εάν ψάχνετε έναν σύμβουλο που δεν είναι ο τυπικός σύμβουλος, αυτός είναι ο τύπος σας!

συμπέρασμα

Αν και δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνεις μια μεσαία κρίση, δεν είναι κάτι που πρέπει να παλεύεις μόνος σου. Οι συμβουλές που παρέχονται παραπάνω μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τη ζωή με τον τρόπο που θέλετε. Πάρτε το το πρώτο βήμα σήμερα.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:

Doreen αρετή άγγελος αριθμοί 333