Τι είναι η ατομική θεραπεία και πώς λειτουργεί;

Η ατομική θεραπεία εμφανίζεται σε συνεδρίες μεταξύ ενός μεμονωμένου ασθενούς και ενός θεραπευτή. Σε παγκόσμιο επίπεδο, υπάρχει ατομική θεραπεία για να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν ζητήματα που μπορεί να τους ενοχλούν στη ζωή τους. Αυτά τα ζητήματα μπορούν να περιλαμβάνουν, αλλά σίγουρα δεν περιορίζονται σε, αλκοολισμό, εθισμό, θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης και πολλά άλλα. Υπάρχουν επίσης πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την επιτυχία της ατομικής θεραπείας. Συνολικά, αμέτρητα οφέλη συνδέονται με την ατομική θεραπεία, αν και δεν υπάρχουν δύο ασθενείς, καταστάσεις ή συνεδρίες που είναι ακριβώς ίδιες.

Πηγή: rawpixel.com

Μια πιο προσεκτική ματιά σε ατομική θεραπεία

Στην επιφάνεια, η ατομική θεραπεία είναι σχετικά απλή. Στην πραγματική ζωή, υπόκειται σε πολλούς παράγοντες και καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την έκβασή της. Ωστόσο, παρά τις μεταβλητές, υπάρχουν ορισμένες παράλληλες και ομοιότητες που υπάρχουν γενικά. Αυτές οι ομοιότητες καθιστούν την ατομική θεραπεία τόσο μεγάλη και αποκαταστατική για άτομα από όλα τα κοινωνικά στρώματα, ανεξάρτητα από θέματα που αντιμετωπίζουν ή αντιμετωπίζουν.

διπολική έναντι σχιζοφρένειας

Η ικανότητα να ξεπεραστούν τα εμπόδια

Η ικανότητα να ξεπεραστούν τα εμπόδια είναι ένα διαρκώς επαναλαμβανόμενο θέμα στην ατομική θεραπεία. Ανεξάρτητα από το ποιος είναι κάποιος, από πού προέρχεται ή ποια είναι η κοινωνικοοικονομική του κατάσταση, δεν υπάρχει σήμερα κάποιος ζωντανός που δεν αντιμετωπίζει κάποιο είδος πρόκλησης. Μπορεί να είναι συναισθηματικό. Μπορεί να αγωνίζεται σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις ή δυσκολία να αντιμετωπίσει κάτι που συνέβη στο παρελθόν.

Η αλήθεια του θέματος είναι ότι τα εμπόδια εμφανίζονται σε όλους τους διαφορετικούς τύπους μορφών και μόδας. Διατίθενται επίσης πάντα λύσεις για την υπέρβαση αυτών των εμποδίων. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι τόσο εμφανή όσο τα ίδια τα εμπόδια. Εδώ μπαίνει η ατομική θεραπεία. Ένας μεμονωμένος θεραπευτής έχει την ικανότητα να εξετάζει θέματα από διαφορετική οπτική γωνία, να εκτιμά επαγγελματικά την κατάσταση και, στη συνέχεια, να παρέχει στον ασθενή βήματα και στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να ξεπεράσουν το εμπόδιο που αντιμετωπίζουν.

Το να ξεπεράσεις τα εμπόδια δεν είναι πάντα εύκολο. Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από το πόσο ατομική θεραπεία παίρνει κανείς. Ωστόσο, αυτό που κάνει η ατομική θεραπεία είναι να επιτρέπει στον ασθενή να μπορεί να παραμείνει δυνατός και να ανέβει πάνω, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι κάτι. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό συνεπάγεται την επίτευξη της ρίζας του ζητήματος. Τόσο συχνά, οι άνθρωποι περνούν χρόνο εστιάζοντας στα συμπτώματα του προβλήματος αντί να αντιμετωπίζουν την ίδια την ασθένεια. Αυτό είναι όπου η ατομική θεραπεία είναι πραγματικά χρήσιμη και αποδεικνύεται πολύτιμη.

Η ικανότητα να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας

διαμόρφωση μεροληψίας

Πηγή: rawpixel.com

Η ατομική θεραπεία είναι ένας καλός δρόμος για άτομα που παλεύουν με την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το πώς βλέπετε τον εαυτό σας είναι το παν. Καθορίζει τι προσελκύετε στη ζωή σας. Η αυτοεκτίμησή σας καθορίζει επιπλέον τη μεταχείριση που είστε διατεθειμένοι να αποδεχτείτε από άλλους, τι είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε και τις συμπεριφορές στις οποίες είστε διατεθειμένοι να συμμετάσχετε. Όταν κάποιος αγαπάει πραγματικά, εκτιμά και νοιάζεται, δείχνει . Όταν κάποιος δεν αγαπά, εκτιμά ή φροντίζει για τον εαυτό του, δείχνει επίσης και εκδηλώνεται σε διάφορους τομείς της ζωής.

Η αλήθεια είναι ότι ανεξάρτητα από το ποιος είστε ή από πού προέρχεστε, είστε αρκετά. Είστε πολύτιμοι και αξίζετε. Πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν ή δεν το καταλαβαίνουν αυτό. Ωστόσο, αυτό είναι όπου η ατομική θεραπεία εισέρχεται στην εξίσωση και κάνει πολύ καλό για άτομα που αγωνίζονται με αυτά τα ζητήματα. Ο θεραπευτής σας μπορεί να προτείνει διάφορες ασκήσεις και αλλαγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα επίπεδα αυτοεκτίμησής σας μπορούν να επηρεαστούν σε μεγάλο βαθμό από τα άτομα με τα οποία επιλέγετε να συσχετίσετε. Εάν έρχεστε συχνά σε επαφή με τοξικά άτομα, με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα συναισθήματά σας για αυτοεκτίμηση. Λαμβάνοντας ατομική θεραπεία, μπορείτε να μάθετε πώς να αξιολογείτε εάν ο κύκλος σας ευνοεί την υγεία σας ως άτομο. Εάν δεν είναι, τότε μπορείτε να μάθετε διάφορα βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν νέο κύκλο και να αισθανθείτε καλύτερα για το ποιοι είστε.

Η ικανότητα να ανακτήσετε την εστίαση

Το να βοηθάμε τους ασθενείς να ξανακάνουν την εστίαση στη ζωή τους είναι ένα άλλο κοινό θέμα της ατομικής θεραπείας. Η απώλεια της εστίασης είναι επικίνδυνη επειδή μπορεί να ωθήσει τους ανθρώπους να παραμελήσουν κρίσιμους τομείς της ζωής τους, όπως η οικογένεια, η εργασία ή άλλες δεσμεύσεις. Όταν άλλα ζητήματα αρχίζουν να θολώνουν αυτούς τους τομείς της ζωής, το άτομο κινδυνεύει επειδή το ίδρυμά του δέχεται επίθεση. Η ύπαρξη μιας ισχυρής, στιβαρής βάσης είναι επιτακτική, ειδικά όταν κάποιος αντιμετωπίζει προβλήματα ή προκλήσεις στη ζωή.

Η ατομική θεραπεία βοηθά τακτικά και καθοδήγηση σε άτομα που ενδέχεται να χάνουν την προσοχή τους σε πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία στη ζωή. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η εστίαση ανακτάται συνεργαζόμενη με έναν θεραπευτή που μπορεί να τους ακούσει, να προσφέρει εξαιρετικές επαγγελματικές συμβουλές και, στη συνέχεια, να προτείνει λύσεις που μπορεί να έχουν αξία. Έχοντας αυτά τα εργαλεία στο οπλοστάσιό τους, ο ασθενής μπορεί στη συνέχεια να εφαρμόσει ό, τι έχει μάθει από τις συνεδρίες θεραπείας του, να ξανακερδίσει και τελικά να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής του.

είμαι αποτυχία

Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε την εστίαση στη ζωή σας, είναι σημαντικό να μην χτυπήσετε τον εαυτό σας. Αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Τα καλά νέα είναι ότι η αναγνώριση του ζητήματος είναι το πρώτο βήμα προς την επίλυσή του. Κάποιος που δεν μπορεί να αναγνωρίσει την ύπαρξη ενός ζητήματος πρόκειται να αγωνιστεί με την επίλυσή του. Εάν αισθάνεστε σαν να χάνετε την εστίαση στη ζωή ή ακόμα και να αρχίσετε να χάνετε την εστίασή σας, δεν υπάρχει ντροπή να εγγραφείτε για ατομική θεραπεία και να λάβετε τις συμβουλές, τη βοήθεια και τη συμβολή από έναν επαγγελματία που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας.

Η αξία ενός ήχου πίνακα

πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή

Ένα από τα σημαντικά πράγματα για την ατομική θεραπεία είναι η αξία ενός ηχοσυστήματος. Αυτό δεν αντιμετωπίζεται συχνά, αλλά τόσοι πολλοί άνθρωποι βοηθούνται απλώς με κάποιον να εμπιστευτεί. Ένα ηχητικό συμβούλιο και ένα σύστημα υποστήριξης ανθρώπων που μπορούν να μας ακούσουν όταν το χρειαζόμαστε είναι τόσο κρίσιμο, αλλά τόσο υποτιμημένο στην κοινωνία. Πολλοί άνθρωποι οδηγούνται να πιστεύουν ότι πρέπει να είναι δυνατοί, απλά να το απορροφούν και να συνεχίζουν.

Αυτή η συμβουλή είναι επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε αφθονία συναισθηματικών, ψυχικών και σωματικών προβλημάτων υγείας μακροπρόθεσμα. Τα ανθρώπινα όντα δεν είχαν ποτέ σκοπό να αισθάνονται απομονωμένοι ή μόνοι Η πραγματικότητα είναι ότι ανεξάρτητα από το πόσο εντυπωσιακός ή δυνατός φαίνεται κάποιος. όλοι χρειαζόμαστε κάποιον να στραφεί. Εάν αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι στη ζωή ή χωρίς σύστημα υποστήριξης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ατομική θεραπεία είναι διαθέσιμη ως επιλογή. Δεν υπάρχει ντροπή να παραδεχτείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια. Θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας και να ανοίξει αμέτρητες πόρτες για εσάς.

Γιατί δεν αναζητούν όλοι ατομική θεραπεία

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί λόγοι που φέρουν την ευθύνη για ορισμένα άτομα που επιλέγουν να μην αναζητήσουν υπηρεσίες θεραπείας. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους περιλαμβάνουν φόβο αναγνώρισης των ζητημάτων που αντιμετωπίζονται, έλλειψη συνειδητοποίησης σχετικά με τη διαθεσιμότητα ατομικών υπηρεσιών θεραπείας, στερεότυπα, στίγμα και ακόμη και αισθήματα ντροπής.

Πηγή: rawpixel.com

Αν και αναγνωρίζοντας τα ενοχλητικά ζητήματα μπορεί να προκαλέσει αρχική δυσφορία, μακροπρόθεσμα, θα διασφαλίσει ότι μπορείτε να απολαύσετε υψηλότερη ποιότητα ζωής. Αντίθετα, η παραμονή σε άρνηση μπορεί να είναι επιβλαβής για το μέλλον σας και να σας εμποδίσει από ευκαιρίες που θα μπορούσαν να είναι επωφελείς για εσάς. Στο τέλος της ημέρας, η αναγνώριση της ύπαρξης ζητημάτων και η αντιμετώπισή τους με έναν θεραπευτή είναι πάντα καλύτερη από την απλή παράβλεψή τους.

Ομοίως, ορισμένοι άνθρωποι δεν αναζητούν ατομική θεραπεία μόνο και μόνο επειδή δεν γνωρίζουν την ύπαρξή της. Από πολλές απόψεις, αυτό το άρθρο μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση αυτού του ζητήματος. Οι ατομικές υπηρεσίες θεραπείας μπορούν να αξιοποιηθούν από οποιονδήποτε οπουδήποτε. Η πρόσβαση σε ατομική θεραπεία συνοδεύεται από αμέτρητα οφέλη τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Ανεξάρτητα από το ποιος είστε ή ποια είναι η ιστορία σας, αξίζετε να είστε σε θέση να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή που μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει.

κακοήθης αυτο-αγάπη

Δυστυχώς, η ντροπή είναι ένας άλλος κοινός λόγος πίσω από ορισμένες αποφάσεις για μη αναζήτηση ατομικής θεραπείας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η δουλειά του θεραπευτή σας είναι να συνεργαστεί μαζί σας και να σας βοηθήσει. Δεν σας κρίνουν ή δεν σας καταδικάζουν. Θα υπάρχουν πάντα ορισμένα θέματα και θέματα που είναι άβολα, αλλά η αντιμετώπισή τους και η αντιμετώπισή τους αναλόγως θα σας ελευθερώσει μέχρι να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ευκαιρίες που έχετε στη διάθεσή σας.

Κλείνοντας

Εάν δεν είστε σίγουροι για το πού να αναζητήσετε ατομικές υπηρεσίες θεραπείας, τότε είστε τυχεροί. Η Better Help έχει μια καταπληκτική ομάδα θεραπευτών που θα ήταν ενθουσιασμένοι για να συνεργαστούν μαζί σας ανεξάρτητα από το ποιοι είστε ή ποια είναι η ιστορία σας. Στο τέλος της ημέρας, όλοι αντιμετωπίζουμε μοναδικές προκλήσεις και γεγονότα στη ζωή.

Η ατομική θεραπεία είναι το φως στο τέλος της σήραγγας που σας παρέχει τα εργαλεία για να ανεβείτε, να ξεπεράσετε και να ευδοκιμήσετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το BetterHelp ανά πάσα στιγμή κάνοντας κλικ εδώ.