Τι είναι η θεραπεία με EFT; 6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Αναρωτηθήκατε ποτέ ποια είναι η θεραπεία με EFT; Λοιπόν, αυτό είναι το άρθρο για εσάς! Το Emotionally Focused Therapy (EFT) είναι μια θεραπεία που ξεκίνησε αρχικά από τον γιατρό Sue Johnson. Στην πραγματικότητα το «Τ» σημαίνει θεραπεία και βασίζεται στην ιδέα ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ ανθρώπινων συναισθημάτων και αναγκών. Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται πρωτίστως στις σχέσεις ενηλίκων καθώς και στη σύνδεση ή στη σύνδεση.

OPTAD-VIDEO

Το EFT υποστηρίζει ότι η αλλαγή προβληματικών διαπροσωπικών σχέσεων και συναισθηματικών ζητημάτων μπορεί να συμβεί χρησιμοποιώντας βραχυπρόθεσμη θεραπεία. Η έρευνα δείχνει ότι το EFT είναι πολύ αποτελεσματικό και η πλειονότητα αυτών που χρησιμοποιούν EFT έχουν την πιθανότητα να παρουσιάσουν αξιοσημείωτη βελτίωση χρησιμοποιώντας αυτές τις τεχνικές. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πέντε οφέλη από το EFT, τις δυνατότητες της θεραπείας, καθώς και τις αδυναμίες.

ζωικό πνεύμα λιβελλούλη

Πηγή: opencollege.info

1. Το EFT συνδέει τα συναισθήματα και την υγεία

Σύμφωνα με το EFT, οι περισσότερες από τις ψυχικές ή συνολικές ανησυχίες για την υγεία των ανθρώπων με την παρουσία τους είναι λόγω της αποφυγής συναισθημάτων και της μη αποδοχής τους όταν τα πράγματα δεν είναι καλά. Κατά συνέπεια, αυτό οδηγεί σε ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες.

Το EFT διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στη βοήθεια των ατόμων να αντιμετωπίσουν τα δυσάρεστα συναισθήματά τους αντί να τα καταπιέζουν ή να τα αποφεύγουν. Το αποτέλεσμα είναι η εκδήλωση όχι μόνο συναισθηματικής αλλά και φυσικής θεραπείας μέσω του EFT. Η θεραπεία μπορεί πράγματι να είναι η γέφυρα μεταξύ ισχυρής ψυχικής και σωματικής υγείας.

Ένα θετικό αυτής της θεραπείας είναι ότι μπορεί να λειτουργήσει σε οποιονδήποτε και ουσιαστικά σε οποιοδήποτε συναισθηματικό ζήτημα. Κανένα πρόβλημα δεν είναι πολύ μεγάλο ή βαθύ για EFT. Τα αποτελέσματα της θεραπείας εμφανίζονται επίσης σε σύντομο χρονικό διάστημα και είναι συχνά μόνιμα.

2. Το EFT είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα

Η τεχνική συναισθηματικής θεραπείας προσαρμόζει εννέα βήματα. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας EFT, ζευγάρια ή οικογένειες εξερευνούν τα συναισθήματά τους και τις αντίστοιχες συμπεριφορές τους, και αυτό βοηθά στον εντοπισμό του ρόλου που παίζουν το καθένα στη σχέση. Συζητείται επίσης η επίδραση που έχουν οι ενέργειές τους στη σύνδεση.

Αρχικά, ο συναισθηματικός θεραπευτής αξιολογεί πώς αλληλεπιδρά το ζευγάρι. Στο μέσο του κύκλου, ο θεραπευτής μαζί με τα εμπλεκόμενα μέρη έρχεται με τρόπους σχηματισμού ισχυρότερων και νέων δεσμών μεταξύ των ατόμων. Οι αλληλεπιδράσεις αρνητικού κύκλου αποκλιμακώνονται και αλλάζουν μέσω αυτής της διαδικασίας.

Οι θεραπευτές του EFT αναμένεται να μην κρίνουν για να επιτρέψουν στους συμμετέχοντες να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς φόβο να κριθούν.

Τα εννέα βήματα περιγράφονται παρακάτω:

Προσδιορισμός των κύριων ζητημάτων στη σχέση.

Εντοπισμός των διαφόρων τρόπων με τους οποίους η αρνητικότητα αυξάνει τη σύγκρουση κατά την αντιμετώπιση των κύριων ζητημάτων.

Σε αυτό το στάδιο, ο θεραπευτής θα εντοπίσει τυχόν φόβους και κακά συναισθήματα που ένα από τα δύο μέρη δεν αποδέχεται ότι συμβάλλουν στην αρνητικότητα.

Στη συνέχεια, ο συναισθηματικός θεραπευτής θα βοηθήσει το ζευγάρι ή την οικογένεια να αλλάξει τα πρότυπα αλληλεπίδρασης επιτρέποντάς τους να εκφράσουν τα βαθιά τους συναισθήματα. Στη συνέχεια διδάσκονται πώς να εκφράζουν και να δέχονται τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου μέρους.

Το τελικό στάδιο είναι όταν τα ζευγάρια παρουσιάζονται τρόποι υιοθέτησης νέων μεθόδων επικοινωνίας για να εκφράσουν τα προβλήματά τους και να βρουν νέες λύσεις. Τέλος, το ζευγάρι, η οικογένεια ή το άτομο μαθαίνουν πώς μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις νέες δεξιότητές τους εκτός της θεραπείας.

3. Το EFT μπορεί να βελτιώσει τις ρομαντικές σας σχέσεις

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία ζευγαριών είναι μια αποτελεσματική μέθοδος μείωσης της σύγκρουσης μεταξύ ενός ζευγαριού. Κατά τη διάρκεια των σχέσεων, τα ζευγάρια είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν διάφορες συγκρούσεις και εάν δεν διευθετηθούν αυτό μπορεί να οδηγήσει στο τέλος του γάμου. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα εάν μια από τις συναισθηματικές ανάγκες ενός κόμματος δεν ικανοποιείται. Ζευγάρια ή μέλη της οικογένειας που έχουν συναισθηματική αποσύνδεση ή συνεχώς ασκούν κριτική και επιδεικνύουν θυμό μεταξύ τους μπορούν να χρησιμοποιήσουν συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία.

Πηγή: rawpixel.com

Όταν τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν σημαντικά ζητήματα, μπορεί να υπάρχουν αισθήματα θυμού και δυσαρέσκειας. Μέσω του EFT, τα ζευγάρια γνωρίζουν περισσότερο τα σημερινά συναισθήματα, την επίδρασή τους στη σχέση και πώς μπορούν να ξεπεράσουν τα ζητήματα. Θα τους βοηθήσει να έχουν ισχυρότερο δεσμό.

Αν και ο δυτικός κόσμος θεωρεί την ανεξαρτησία ακόμη και στις σχέσεις ως ισχυρές, πρέπει να αποδεχτεί κανείς ότι η ασφαλής προσκόλληση βοηθά στο να έχεις μια ισχυρή και ικανοποιητική σχέση. Είστε ανθρώπινοι και έχοντας έναν ασφαλή δεσμό βοηθά κάποιον να αισθάνεται πιο θετικός απέναντι στη ζωή. Το EFT μπορεί να βοηθήσει με αυτό.

4. Το EFT μπορεί να σας κάνει πιο δυνατό άτομο

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία μπορεί επίσης να λειτουργήσει σε άτομα. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των συναισθηματικών εμπειριών ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της θεραπείας για να βοηθήσει το άτομο να γίνει πιο ασφαλές όταν ασχολείται με άλλους. Κατά τη μελέτη της θεωρίας της προσκόλλησης, θα συνειδητοποιήσετε ότι το EFT παρέχει στα άτομα τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης και του άγχους τους.

Η θεραπεία με EFT μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να επεκτείνουν και να διευρύνουν τις συναισθηματικές τους απαντήσεις στις βασικές τους σχέσεις στη ζωή. Εκτός αυτού, μπορεί να βελτιώσει τις αλληλεπιδράσεις ενός επιπέδου ενός ατόμου και να βοηθήσει στη δημιουργία νέων αλληλεπιδράσεων ή σχέσεων. Είναι ένας επιτυχημένος τρόπος αντιμετώπισης των στρεσογόνων καταστάσεων ενός ατόμου όπως τραυματικές οριακές προσωπικότητες, άγχος, διατροφικές διαταραχές ή δυσάρεστες παιδικές εμπειρίες.

5. Το EFT μπορεί να βελτιώσει την οικογενειακή επικοινωνία

Οι οικογένειες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το ΗΜΧ. Η θεραπεία υπήρξε εδώ και πολύ καιρό ένας τρόπος για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να γίνουν πιο συνδεδεμένοι και η συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει τις σχέσεις στο επόμενο επίπεδο.

Η ικανότητα του θεραπευτή EFT να εκτιμήσει τα συναισθήματα που υποκείμενα στα πρότυπα αλληλεπίδρασης της συγκεκριμένης οικογένειας είναι ο πρωταρχικός στόχος της συναισθηματικά εστιασμένης οικογενειακής θεραπείας. Το EFT θα βοηθήσει κάθε μέλος της οικογένειας να κατανοήσει τα συναισθήματά του και τα συναισθήματα των άλλων μελών της οικογένειας. Με τη σειρά του, ο θεραπευτής θα τους βοηθήσει να είναι πιο αποτελεσματικοί στην επικοινωνία τους και κατά τη διάρκεια των αλληλεπιδράσεων.

Στο οικογενειακό περιβάλλον, το EFT μπορεί να είναι χρήσιμο για την αντιμετώπιση ζητημάτων όπως τα ακόλουθα: προβλήματα συμπεριφοράς σε εφήβους, διαζύγιο και χειρισμός ανάμεικτων οικογενειών.

6. Το EFT μπορεί να επιλύσει σημαντικά ζητήματα

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίλυση των ακόλουθων ζητημάτων:

Πηγή: rawpixel.com

• Η δυσπιστία και η προδοσία, ειδικά σε περιπτώσεις όπου η απιστία υπήρξε πρόβλημα στο παρελθόν
• Έλλειψη οικειότητας στο γάμο. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ζευγαριών που δεν είναι πλέον οικεία με τους συντρόφους τους και κάνουν χρήση του EFT για την επίλυση των ζητημάτων τους, ώστε να μπορούν να δημιουργήσουν ισχυρότερους δεσμούς μεταξύ τους
• Οικογενειακά θέματα όπως οικονομικά, γονείς παιδιών, διαζύγιο κ.λπ.
• Άτομα που δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους λόγω διαταραχών προσωπικότητας και διάθεσης ή τραυματισμού στο παρελθόν
• Τα άτομα με οριακές διαταραχές προσωπικότητας, ειδικότερα, μπορούν να μάθουν νέους τρόπους έκφρασης και τους καλύτερους τρόπους αλληλεπίδρασης με την κοινότητα γενικά

Πλεονεκτήματα του EFT

• Η εφαρμογή του EFT έχει επικυρωθεί μέσω εμπειρικής έρευνας καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ξεπεράσουν συναισθηματικά ζητήματα μέσω επιστημονικών υποστηριζόμενων θεραπειών
• Κάτω από τη σωστή ρύθμιση και το περιβάλλον, οι πελάτες του EFT θα μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν τα κρυμμένα συναισθήματά τους αντί της αποφυγής που έχουν ως αποτέλεσμα θετικά μετασχηματισμένα άτομα, οικογένειες και ζευγάρια
• Χρησιμοποιεί συγκεκριμένες παρεμβάσεις και στρατηγικές. Αυτό γίνεται από πιστοποιημένους θεραπευτές EFT που συνεχώς εκπαιδεύονται και αξιολογούν για να διατηρήσουν την πιστοποίησή τους
• Καλύτερη κατανόηση των αναγκών του ατόμου και του συνεργάτη
• Βοηθά στην επίτευξη μιας ισχυρής και διαρκούς σχέσης

Περιορισμοί ΗΜΧ

• Μερικοί ψυχοθεραπευτές έχουν επικρίνει τις προσεγγίσεις του EFT ισχυριζόμενοι ότι χρησιμοποιούν ελαττωματικούς θεωρητικούς ισχυρισμούς που είναι πολύ διαφορετικοί από τα καθημερινά προβλήματα των ανθρώπων
• Για να είναι αποτελεσματικές οι τεχνικές, ο πελάτης πρέπει να είναι πολύ ανοιχτός και ειλικρινής. Επομένως, εάν ένα άτομο δεν έρχεται κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής διαδικασίας, τότε δεν θα επωφεληθεί από τη συναισθηματική θεραπεία

Πώς να βρείτε έναν συναισθηματικά επικεντρωμένο θεραπευτή

Υπάρχουν πολλοί τρόποι εύρεσης ενός συναισθηματικά επικεντρωμένου θεραπευτή. Όταν ψάχνετε για πιθανό θεραπευτή EFT, είναι σημαντικό να μάθετε εάν έχουν εμπειρία σε θεραπεία ζευγαριού ή οικογένειας. Μην ντρέπεστε ή φοβάστε να ρωτήσετε για την εκπαίδευσή τους και το επίπεδο εκπαίδευσης σχετικά με το ΗΜΧ. Οι θεραπευτές καταλαβαίνουν ότι η γνώση του ιστορικού τους είναι σημαντική για τους ασθενείς και θα είναι πρόθυμη να μοιραστεί μαζί σας.

Εάν θέλετε να μαντέψετε για να βρείτε έναν θεραπευτή, η Betterhelp μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε την πιο κατάλληλη. Εάν έχετε προβλήματα που πιστεύετε ότι αντιμετωπίζονται καλύτερα από το EFT, η θεραπεία μπορεί να κανονιστεί επικοινωνώντας με τη Betterhelp σήμερα.

Το σπουδαίο με αυτήν την υπηρεσία είναι ότι διασφαλίζουν ότι ο θεραπευτής σας έχει άδεια ως θεραπευτής ψυχικής υγείας. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν τα συναισθηματικά ή άλλα σας ζητήματα μπορούν να επιλυθούν με τη συμμετοχή σε EFT, ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε αυτήν την κλήση.

Πηγή: en.wikipedia.org

Συχνές ερωτήσεις (Συχνές Ερωτήσεις)

πνευματική έννοια της οδήγησης αυτοκινήτου σε ένα όνειρο

Λειτουργεί η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία;

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία είναι ένας από τους πολλούς τύπους θεραπείας που μπορεί να λειτουργήσει. Με οποιαδήποτε θεραπεία, τα αποτελέσματα μπορεί να εξαρτώνται από ορισμένους παράγοντες. Για παράδειγμα, πρέπει να βρείτε έναν θεραπευτή που να ταιριάζει στη συναισθηματικά εστιασμένη συνεδρία θεραπείας. Μερικοί θεραπευτές μπορεί να μην είναι οι πιο κατάλληλοι για εσάς.

Επίσης, με οποιονδήποτε από τους τύπους θεραπείας, επωφελείστε από το EFT, τόσο περισσότερη προσπάθεια καταβάλλετε. Δεν πρόκειται να λάβετε θεραπεία μόνο με μία συνεδρία θεραπείας. Μείνετε αφοσιωμένοι και θα πρέπει να δείτε αποτελέσματα.

Με αυτά τα λόγια, ο καθένας έχει διαφορετικό συναίσθημα και συναισθηματική ανταπόκριση στη θεραπεία και το EFT μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για την περίπτωσή σας. Βρείτε έναν θεραπευτή και δείτε αν το EFT είναι κατάλληλο για εσάς.

Πώς λειτουργεί η θεραπεία με EFT;

Η συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία έχει μια διαδικασία, όπως κάθε μορφή θεραπείας. Μπορείτε να χωρίσετε τη συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία σε τρία στάδια. Το πρώτο στάδιο της θεραπείας με επίκεντρο το συναίσθημα είναι:

1. Απο-κλιμάκωση

Όταν ένα ζευγάρι ή ένα μέλος της οικογένειας έχει έναν συνεχή κύκλο αρνητικότητας, το πρώτο στάδιο του EFT είναι να το σταματήσει. Πολύ συχνά, πολλοί άνθρωποι που έχουν αρνητικούς κύκλους δεν το γνωρίζουν. Ένας συναισθηματικά επικεντρωμένος θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν τα αρνητικά τους προβλήματα μπορεί να οφείλονται σε ανασφάλεια, απόσταση ή άλλο ζήτημα.

2. Αναδόμηση

Το επόμενο στάδιο της συναισθηματικά εστιασμένης θεραπείας είναι η αναδιάρθρωση. Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει όλους να μιλούν για τους φόβους τους, ιδιαίτερα σε μια σχέση. Είτε πρόκειται για θεραπεία ζευγαριών είτε για συναισθηματικά εστιασμένη οικογενειακή θεραπεία, κάθε σχέση έρχεται με τη δική της μορφή ανασφάλειας και ένας θεραπευτής EFT θα βοηθήσει όλους να εξηγήσουν τα προβλήματά τους με έναν τρόπο που είναι κατανοητό.

3. Ενοποίηση

δικαιοσύνη αγάπη ταρώ

Το τελευταίο στάδιο της συναισθηματικά εστιασμένης θεραπείας είναι η ενοποίηση. Αυτό συμβαίνει όταν ένας θεραπευτής βοηθά τους πελάτες να συνειδητοποιήσουν πώς έφτασαν σε αυτούς τους αρνητικούς κύκλους και πώς μπορούν να αλλάξουν οι ίδιοι.

Αυτή είναι η κύρια σκελετική δομή της συναισθηματικά εστιασμένης θεραπείας. Θα ακολουθήσετε αυτά τα στάδια της θεραπείας μέσω κάθε εμπειρίας EMT.

Τι είναι η θεραπεία με EFT για ζευγάρια;

Η θεραπεία με ΗΜΧ είναι αυτόματα για ζευγάρια, καθώς είναι μια μορφή θεραπείας που επικεντρώνεται στις σχέσεις. Για ζευγάρια, τα αρνητικά μοτίβα είναι κοινά. Υπάρχουν πολλές συναισθηματικές απαντήσεις που έχουν τα ζευγάρια στα ζητήματά τους και αυτό μπορεί να καταστρέψει τη σχέση τους. Το μοντέλο EFT μπορεί να εξετάσει κάθε συναισθηματική εμπειρία και να βρει την αιτία για όλα αυτά τα αρνητικά μοτίβα.

Ποιος είναι ο στόχος της συναισθηματικά εστιασμένης θεραπείας;

Ο στόχος του EFT είναι για τους πελάτες να τερματίσουν αρνητικούς κύκλους συναισθημάτων, αλλά και να βοηθήσουν στη ρύθμιση συναισθημάτων. Ως άνθρωποι, όλοι βιώνουμε πρότυπα ρύθμισης συναισθημάτων που μπορεί να είναι προβληματικά. Μπορούμε να θυμώσουμε ή να αναστατωθούμε όταν είναι ακατάλληλο. Το EFT μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας και οποιοσδήποτε θεραπευτής EFT θα σας διδάξει υγιείς τρόπους να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να τρομάξετε αυτά που αγαπάτε.

Τι σημαίνει το EFT στη θεραπεία;

Σε αυτό το πλαίσιο, σημαίνει θεραπεία με συναισθηματική εστίαση. Υπάρχουν άλλες μορφές θεραπείας με παρόμοια συντομογραφία, όπως η τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας. Όταν κάνετε έρευνα, η χρήση του πλήρους όρου και όχι η συντομογραφία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό θεραπευτή EFT που ψάχνετε.

Πόσο διαρκεί η θεραπεία που εστιάζει στη συγκίνηση;

Το EFT είναι μια βραχυπρόθεσμη μορφή θεραπείας, η οποία διαρκεί περίπου 8-20 συνεδρίες. Φυσικά, εξαρτάται από άτομο σε άτομο. Μερικά άτομα μπορεί να χρειάζονται περισσότερες συνεδρίες, μερικά λιγότερο. Το EFT είναι μια βραχυπρόθεσμη προσέγγιση, αλλά με οποιαδήποτε προσέγγιση, μην νομίζετε ότι θα έχετε άμεσα αποτελέσματα. Μερικές φορές, πρέπει να αφιερώσετε το χρόνο σας εάν θέλετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το EFT Tapping;

Όταν κάποιος πιστεύει ότι το ΗΜΧ δεν λειτουργεί, αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή το ΗΜΧ έχει εφαρμοστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το EFT μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 20-45 λεπτά, να δώσει ή να πάρει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει το σωστό χρονικό διάστημα προτού αποφασίσετε εάν το ΗΜΧ είναι κατάλληλο για εσάς ή όχι.

Πόσο συχνά πρέπει να πατάτε EFT;

Ο καθένας έχει το τέλειο ποσό, οπότε όταν κάνετε προπόνηση με ΗΜΧ, δεν υπάρχει μαγικός αριθμός. Ένα καλό ποσό είναι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, με επιπλέον προσθήκη σε περίπτωση που το χρειάζεστε. Όπως αναφέρθηκε, βεβαιωθείτε ότι πατάτε για περίπου 20-45 λεπτά. Ενώ μερικοί άνθρωποι βιώνουν την ελευθερία σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυτή είναι η εξαίρεση παρά ο κανόνας, και οποιοσδήποτε θεραπευτής EFT θα σας πει αυτό.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το EFT;

Αυτό εξαρτάται από το τι EFT μιλάτε. Για θεραπεία με συναισθηματική εστίαση, το EFT μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 8-20 συνεδρίες. Αυτό εξαρτάται από τον θεραπευτή και το άτομο. Ένας καλός θεραπευτής EFT βοηθά τον πελάτη να ανακαλύψει πώς να ρυθμίζει τα συναισθήματά του γρηγορότερα.

ποια είναι η πνευματική έννοια ενός μωρού σε ένα όνειρο;

Για τη συναισθηματική ελευθερία, τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν. Μπορεί να χρειαστούν περίπου 20-45 λεπτά και ίσως χρειαστεί να το κάνετε για μερικές συνεδρίες.

Με οποιαδήποτε μορφή θεραπείας, μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Για εστιασμένη ατομική θεραπεία, μπορεί να έχετε πολλά προβλήματα και η ατομική θεραπεία μπορεί να διαρκέσει αρκετά. Για οικογενειακή θεραπεία ή για εστιασμένη θεραπεία για ζευγάρια, εσείς και κάποιος άλλος, μερικές φορές περισσότερα από ένα επιπλέον, ασχολείστε με τα δικά σας ζητήματα και αλληλεπιδράσεις. Χρησιμοποιείτε όλους τους πόρους του θεραπευτή για να βελτιωθείτε, αλλά μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Αυτή δεν είναι καθόλου καλή προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία. Ποτέ μην βιαστείτε.

Πώς προσεγγίζει το EFT την αλλαγή συναισθημάτων;

Το EFT είναι μια θεραπεία που εστιάζει στα συναισθήματα. Συγκεκριμένα, είναι μια θεραπεία που εστιάζει στην αλλαγή συναισθημάτων. Τα συναισθήματά μας αλλάζουν και μπορούμε να τα αλλάξουμε μόνοι μας. Όταν βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στο EFT, θα μάθετε πώς να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας. Η έρευνα στη συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία είναι βαθιά και περιλαμβάνει μια μεγάλη κατανόηση του πώς συμπεριφερόμαστε και ανταποκρινόμαστε στα γεγονότα.

Ποιος δημιούργησε τη θεραπεία με EFT;

Οι τεχνικές συναισθηματικής ελευθερίας δημιουργήθηκαν από τον Gary Craig. Οι άνθρωποι που ξεκίνησαν συναισθηματικά εστιασμένη οικογενειακή θεραπεία (ή ζευγάρια) ήταν οι Sue Johnson και Les Greenberg. Αυτοί ήταν αυτοί που ξεκίνησαν την έρευνα σε συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία.

Πώς μπορώ να αποκτήσω πιστοποίηση ΗΜΧ;

Μερικές φορές, δεν θέλετε να βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στην έρευνα EFT, αλλά αντίθετα, θέλετε να είστε ένας. Λοιπόν, πώς είστε πιστοποιημένοι με ΗΜΧ; Είναι σαν να γίνεις άλλος θεραπευτής, διορθωτικός συναισθηματικός ή άλλως;

Με τη συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία, είναι ακριβώς όπως οποιαδήποτε άλλη μορφή θεραπείας. Πηγαίνετε στο σχολείο για πολλά χρόνια, έχετε πρακτική άσκηση, παίρνετε τις εξετάσεις άδειας και ούτω καθεξής. Με το πάτημα του EFT, είναι λίγο διαφορετικό. Για ένα πράγμα, είναι πολύ λιγότερο ακριβό. Μπορεί να χρειαστούν μερικές χιλιάδες για να λάβετε την πιστοποίησή σας. Λοιπόν, πώς το κάνετε; Είναι μια διαδικασία 16 βημάτων και ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε περισσότερα είναι να διαβάσετε τη διαδικασία εδώ. Με οποιαδήποτε καριέρα, είναι κάτι που θέλετε να σκεφτείτε και να αποφασίσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς ή όχι.

Ποια είναι τα στάδια του EFT;

Στην έρευνα EFT, οι μέθοδοι έχουν χωριστεί σε τρία στάδια. Αυτά τα στάδια είναι η αποκλιμάκωση των συναισθημάτων, η αναδιάρθρωση και η ενοποίηση.

Όπως κάθε μορφή θεραπείας, αυτά τα στάδια μπορεί να έχουν διαφορετικά μήκη και μερικές φορές, τα πράγματα μπορούν να επαναληφθούν. Όταν βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στην έρευνα EFT και EFT, βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε πώς χειρίζονται αυτά τα στάδια.

Τι ονομάζεται συναισθηματικός θεραπευτής;

Ένας συναισθηματικός θεραπευτής δεν έχει κανένα συγκεκριμένο όνομα. Όταν προσπαθείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη συναισθηματική θεραπεία, φροντίστε να βρείτε έναν θεραπευτή κάνοντας μια συγκεκριμένη αναζήτηση Google. Μπορείτε να πληκτρολογήσετε «εύρεση θεραπευτή» και «EFT» μαζί, για παράδειγμα. Ένας θεραπευτής EFT σας βοηθάει να σας δώσει τους θεραπευτικούς πόρους που απαιτούνται για τη ρύθμιση των συναισθημάτων σας.

Τι είναι η συναισθηματική θεραπευτική συμβουλευτική;

Η συναισθηματική θεραπευτική συμβουλευτική, ή ETC, περιλαμβάνει τη βοήθεια εκείνων που βιώνουν ένα συγκεκριμένο είδος συναισθηματικής δυσφορίας στη ζωή τους. Το ETC μπορεί να περιλαμβάνει κάποιον που περνάει μια αλλαγή ζωής, προβλήματα με τις σχέσεις ή απλά αισθάνεται αναστατωμένος για οποιονδήποτε λόγο.

Το ETC επιτρέπει στον πελάτη να εκφράσει πώς αισθάνεται και ο θεραπευτής βοηθά τον πελάτη να καταλάβει από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα. Με αρκετή θεραπεία, ο πελάτης μπορεί να μάθει πώς να προχωρήσει με τις εμπειρίες του και να έχει καλύτερη ζωή ως αποτέλεσμα.

Λειτουργεί πραγματικά το Faster EFT;

Το Faster EFT είναι μια γρήγορη κυκλοφορία και μπορεί να λειτουργήσει για πολλούς ανθρώπους. Ενώ η ταχύτερη EFT έχει επικυρωθεί, η αποτελεσματικότητά της μπορεί να εξαρτηθεί από το πόσο επίμονη είστε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι όταν συνεχίζουν να πατούν, βλέπουν καλύτερα αποτελέσματα. Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να προσπαθείτε και ενδέχεται να δείτε αποτελέσματα στο τέλος. Εάν εξακολουθείτε να μην βλέπετε αποτελέσματα, βρείτε έναν επαγγελματία EFT. Όταν βρείτε έναν επαγγελματία EFT, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της τεχνικής σας.

Μπορεί το EFT να είναι επιβλαβές;

Όλες οι μορφές EFT δεν είναι επιβλαβείς, αλλά μπορεί να υπάρχουν κάποια συναισθήματα που πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Με τον σωστό θεραπευτή, ωστόσο, το EFT μπορεί να ωφελήσει όλους. Είτε πρόκειται για EFT για ζευγάρια είτε για τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας, βρείτε έναν θεραπευτή που είναι κατάλληλος για τη δουλειά.

Βασίζεται η απόδειξη EFT;

Ναι, το EFT είναι μια τεκμηριωμένη προσέγγιση. Η έρευνα EFT είναι πάντα σε εξέλιξη, αλλά αυτό που βρήκε η έρευνα EFT δείχνει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στο EFT και δείτε τι μπορούν να κάνουν για εσάς.

Βασίζεται η τεκμηριωμένη θεραπεία με βάση τον άνθρωπο;

Εάν σκέφτεστε να εστιάσετε στο άτομο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν υπήρχαν ενδείξεις για αυτήν. Είναι πράγματι μια τεκμηριωμένη μορφή θεραπείας, με πολλούς ανθρώπους να αναφέρουν βελτιωμένα συμπτώματα, κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή και άλλα αρνητικά συναισθήματα.

Φυσικά, διαφορετικές μορφές θεραπείας μπορεί να φέρουν διαφορετικά αποτελέσματα, οπότε δοκιμάστε τα όλα.

Ποιες είναι οι τρεις θεωρίες συναισθημάτων;

Υπάρχουν περισσότερες από τρεις θεωρίες, αλλά μπορείτε να αναλύσετε τις θεωρίες σε μία από τις τρεις κατηγορίες:

Φυσιολογικός

Αυτή είναι η θεωρία που υποδηλώνει ότι τα συναισθήματα που αισθανόμαστε οφείλονται στο πώς ανταποκρίνονται τα σώματά μας.

Νευρολογικός

Η νευρολογική θεωρία λέει ότι τα συναισθήματά μας οφείλονται στη δραστηριότητα του εγκεφάλου μας.

Γνωστική

Αυτή η θεωρία λέει ότι τα συναισθήματά μας οφείλονται σε σκέψεις.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανώς να συμφωνήσουν ότι είχαν συναισθηματικές απαντήσεις από ένα συνδυασμό και των τριών αυτών των συναισθημάτων. Πιθανότατα να αισθανθήκατε συναισθήματα επειδή είχατε πόνο στο σώμα σας. Πιθανότατα να αισθανθήκατε συναισθήματα λόγω μιας χημικής ανισορροπίας στο μυαλό σας ή να αισθανθήκατε καλύτερα λόγω της βιασύνης της ενδορφίνης. Υπάρχουν επίσης αυτοκαταστροφικές σκέψεις. Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

οδηγός ταρώ θανάτου

Είναι το Emotion Focused Therapy Humanistic;

Ναι, η συναισθηματικά επικεντρωμένη ατομική θεραπεία είναι μια ανθρωπιστική προσέγγιση στη θεραπεία. Είναι μια συναισθηματική προσέγγιση που διδάσκει στους ανθρώπους πώς να συμφωνούν με τα συναισθήματά τους.

Τελικές σκέψεις για τη συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία

Εάν παρατηρήσετε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας εκδηλώνετε αρνητικά συναισθήματα που επηρεάζουν τις σχέσεις σας, τις καθημερινές δραστηριότητες ή την εργασία σας, τότε καλό είναι να αναζητήσετε υποστήριξη. Η εύρεση της σωστής βοήθειας θα διαδραματίσει βασικό ρόλο στην αντιμετώπιση των υπό εξέταση ζητημάτων.

Έχει υπάρξει εκτεταμένη έρευνα για τη συναισθηματικά επικεντρωμένη θεραπεία. Μέσω της έρευνας, υπήρξε ο προσδιορισμός των διαφορετικών τρόπων με τους οποίους τα ζευγάρια συσχετίζονται και πώς οι διαφορετικοί τρόποι αλληλεπίδρασης τους επηρεάζουν τις σχέσεις τους.

Εάν ως άτομο, ζευγάρι ή οικογένεια αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης, μπορείτε να δοκιμάσετε την ΗΜΧ. Αντί να περιμένετε να επιδεινωθούν τα πράγματα, επικοινωνήστε μαζί μας και θα σας βοηθήσουμε.

Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου: