Τι είναι η διάσπαση; Ψυχολογία, Ορισμός και Θεραπείες
Έχετε ποτέ μια σύντομη στιγμή όπου βρίσκεστε έξω με τους φίλους σας απολαμβάνοντας ένα μεσημεριανό γεύμα ή καθίστε σε μια συνάντηση στην εργασία και νιώθετε ότι δεν έχετε επαφή με αυτό που συμβαίνει γύρω σας; Ή σχεδιάζετε συνολικά κενές ώρες αργότερα όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε τι συζητήθηκε στη συνάντηση; Ή οδηγήσατε σπίτι, αλλά δεν θυμάστε να κάνετε την ίδια την οδήγηση;
Κάποια από αυτά μπορεί να σας φαίνονται οικεία και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Περιστατικά όπως αυτά είναι μια ήπια και κοινή μορφή διαχωρισμού που βιώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Εκτός από αυτές τις καταστάσεις, πιθανότατα αισθανθήκατε εκτός επαφής επειδή δεν προσέχετε, βαρεθήκατε, σκεφτόσασταν άλλα πράγματα ή το μυαλό σας περιπλανιζόταν. Στην περίπτωση της ψυχολογικής αποσύνδεσης, δεν πρόκειται απλώς για ονειροπόληση και για να χαθείτε στις σκέψεις σας για λίγο, αλλά είναι μια σοβαρή και χρόνια ιατρική κατάσταση όπου το άτομο αποσπάται από την πραγματικότητα.
Πηγή: rawpixel.com
Η αποσύνδεση ορίζεται (με τον απλούστερο τρόπο) ως η διαδικασία κατά την οποία ένα άτομο αισθάνεται αποσυνδεδεμένο ή αρχίζει να αποσυνδέεται από τις αναμνήσεις, τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και ακόμη και την ταυτότητά του.
Είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης και τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά όταν κάποιος βιώνει ένα τραύμα κάποιου είδους και ο μόνος τρόπος να ξεφύγουν ή να αντιμετωπίσουν τον πόνο και τη φρίκη και να ζήσουν μέσω της δοκιμασίας τους είναι με το διαχωρισμό του ψυχικού τους εαυτού από τον φυσικό τους εαυτό. Στην ουσία, το άτομο κλείνει συναισθηματικά, αφαιρώντας τον εαυτό του από οποιαδήποτε συναισθήματα, αναμνήσεις, από το ίδιο. Αυτό που απομένει είναι μόνο το φυσικό κέλυφος του ατόμου και μπορεί να τους κάνει να πιστέψουν ότι το τραύμα συμβαίνει σε κάποιον άλλο, όχι σε αυτόν. Η αποσύνδεση από κάτι καθιστά δύσκολο να θυμηθούμε τι έχουν περάσει μήνες ή χρόνια αργότερα ή μπορεί να επιστρέψει ένα κομμάτι γεύμα σε αναλαμπές.
Η διαδικασία της αποσύνδεσης μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα για διάφορες διαταραχές διάστασης, οι τρεις βασικοί τύποι διαταραχών διάστασης που αναγνωρίζονται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας και παρατίθενται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) είναι: Διαταραχή διαχωρισμού ταυτοποίησης, διαταραχή διαχωριστικής αμνησίας και διαταραχή αποπροσωποποίησης.
Οι Τρεις Τύποι Διαχωριστικών Διαταραχών
- Διαταραχή διαχωριστικής ταυτότητας (DID)
Πιο συχνά και παλαιότερα γνωστό ως Διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας, το κύριο σύμπτωμα αυτής της διαταραχής είναι η παρουσία πολλών διαφορετικών ταυτοτήτων μέσα σε ένα άτομο. Αυτές οι προσωπικότητες εναλλάσσονται και αλλάζουν θέσεις ανάλογα με την κατάσταση. Γενικά κάθε προσωπικότητα έχει τα δικά της μοναδικά χαρακτηριστικά και φωνές. Το DID συχνά εξελίσσεται ως μηχανισμός αντιμετώπισης βιώνων, τραυματικών και οδυνηρών γεγονότων. Για παράδειγμα, ένα μικρό κορίτσι που κακοποιήθηκε επανειλημμένα ως παιδί και δεν μπόρεσε να υπερασπιστεί τον εαυτό του ή το οποίο αφέθηκε αβοήθητο να το σταματήσει, μπορεί να αναπτύξει την ταυτότητα ενός σκληρού, επιθετικού προσώπου. Ή κάποιος που θα μπορούσε να την παρέμβει και να την προστατέψει από την κακοποίηση ως παιδί. Ομοίως, αυτό μπορεί επίσης να συμβεί εάν ένα παιδί είναι μάρτυρας βίας ή κακοποίησης, ανίσχυρο να κάνει τίποτα γι 'αυτό ως παιδί, μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσει την ταυτότητα ενός προστάτη που δεν είναι αδύναμο.
Πηγή: pexels.com
Οι προσωπικότητες δεν αλλάζουν κατ 'απαίτηση, αλλά εμφανίζονται ακούσια και ξαφνικά και αυτό μπορεί να προκαλέσει σημαντική σύγχυση και αγωνία στη ζωή του ατόμου και να έχει μεγάλο αντίκτυπο στους ανθρώπους γύρω τους. Τα παιδιά που κακοποιήθηκαν σωματικά ή σεξουαλικά καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτή τη διαταραχή και διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας και αυτοτραυματισμού.
Για να γίνει διάγνωση του DID, πρέπει να υπάρχουν δύο ή περισσότερες μοναδικές και ξεχωριστές ταυτότητες (διαφορετική συμπεριφορά, προσωπικότητα, αναμνήσεις και συμπεριφορές). Το DID είναι η πιο σοβαρή και σοβαρή από τρεις διαταραχές διάστασης και συνήθως κάποιος που πάσχει από DID θα έχει επίσης αποσυνδετική αμνησία.
- Διαχωριστική αμνησία
Όταν κάποιος πάσχει από Dissociative Amnesia, έχουν πρόβλημα να θυμούνται τα πράγματα για τον εαυτό τους. Αυτό είναι διαφορετικό από κάποιον που μόλις έχασε κάτι. Με αποσυνδετική αμνησία, το άτομο μπορεί να δυσκολευτεί να θυμηθεί μια περίοδο χρόνου ή συμβάντος από τη ζωή του, ένα συγκεκριμένο μέρος του συμβάντος ή σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, να ξεχάσει την ταυτότητα και τη ζωή του εντελώς.
Η διαχωριστική αμνησία προκύπτει επίσης ως αποτέλεσμα συγκεκριμένου τραυματικού συμβάντος ή εμφάνισης. Ένα επεισόδιο αμνησίας μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από λίγα λεπτά έως ημέρες. Σε ορισμένες ακραίες και σπάνιες περιπτώσεις, η αμνησία μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Δεν υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια για ένα επεισόδιο και μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, δεν είναι ασυνήθιστο για το άτομο να έχει αρκετά επεισόδια στη διάρκεια της ζωής του.
- Διαταραχή αποπροσωποποίησης
Αυτή η διαταραχή κάνει το άτομο να αισθάνεται αποσπασμένο από τον κόσμο και την πραγματικότητα που τους περιβάλλει. Αισθάνονται συνεχώς σαν να κοιτάζουν έξω από τη ζωή τους. Παρακολουθούν να πηγαίνουν στη δουλειά, να κάνουν τα πιάτα ή να περνούν χρόνο με τα παιδιά τους, αλλά κανένα από αυτά δεν τα αισθάνεται πραγματικά. Ενώ το φυσικό τους σώμα εκτελεί τις ενέργειες, συναισθηματικά αποσπώνται και απομακρύνονται από την κατάσταση. Τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν για λίγα λεπτά ή περισσότερο και μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή και να επανέλθουν κατά τη διάρκεια μιας ζωής.
Πηγή: rawpixel.com
Συμπτώματα
Παρόλο που κάθε τύπος διαχωριστικής διαταραχής έχει κάποια συγκεκριμένα συμπτώματα, ορισμένα γενικά σημεία και συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε μπορεί να εκδηλωθούν από κάποιον που πάσχει από μια διαταραχή διάστασης είναι:
- Απώλεια μνήμης και αδυναμία να θυμάστε ανθρώπους, μέρη ή πράγματα που έλαβαν χώρα.
- Κατάθλιψη, άγχος ή άλλα συμπτώματα ενός ζητήματος ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων σκέψεων για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία.
- Αίσθημα αποσύνδεσης από τον φυσικό σας εαυτό και αίσθημα σαν να παρακολουθείτε τη ζωή σας από το εξωτερικό, δηλαδή να έχετε μια εμπειρία εκτός σώματος.
- Προβλήματα με ή έλλειψη ταυτότητας ·
Όπως πολλές ασθένειες ψυχικής υγείας, το άτομο που αντιμετωπίζει το ζήτημα της ψυχικής υγείας μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει πρόβλημα. Μπορεί να καταγράψουν τα συμπτώματά τους στο άγχος ή σε άλλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή τους ή να μην καταλάβουν ότι κάτι είναι λάθος. Συχνά, η οικογένεια, οι φίλοι ή τα αγαπημένα τους πρόσωπα εντοπίζουν τα πρώτα σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι πολύ σημαντικό η οικογένεια και τα αγαπημένα πρόσωπα να προσεγγίζουν το θέμα της ψυχικής υγείας με ευαίσθητο, ήπιο τρόπο, ενθαρρύνοντας ταυτόχρονα το άτομο να ζητήσει βοήθεια.
Διάγνωση και θεραπεία
656 αριθμός αγγέλου αγάπη
Ένα ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης που αποτελείται από είκοσι οκτώ ερωτήσεις είναι διαθέσιμο στο Διαδίκτυο για τη μέτρηση των συμπτωμάτων και της σοβαρότητας της αποσύνδεσης. Η βαθμολογία και τα αποτελέσματα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως επίσημη ιατρική διάγνωση. Ωστόσο, οι τύποι ερωτήσεων (για παράδειγμα, βρεθείτε να φοράτε ρούχα που δεν θυμάστε να φοράτε, να βρείτε αντικείμενα στα υπάρχοντά σας που δεν θυμάστε να αγοράζετε κ.λπ.) μπορεί να σας βοηθήσουν να ρίξετε λίγο φως σε αυτό που περνάτε ή να σας αναλύσουμε και να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Εάν αναρωτιέστε εάν μπορεί να πάσχετε από διαταραχή διάστασης, αλλά δεν είστε σίγουροι για το πώς να το προσεγγίσετε ή για το τι θα βασιστεί, κάτι σαν μια διαδικτυακή προβολή μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Στη συνέχεια, μπορείτε να λάβετε τα αποτελέσματα ως σημείο συζήτησης στον οικογενειακό γιατρό σας.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει επιστημονικός τρόπος διάγνωσης της διάστασης και καμία εξέταση αίματος, ακτινογραφίες ή εξετάσεις δεν μπορεί να καθορίσει ή να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Ο γιατρός που βλέπετε θα κάνει τη διάγνωση της διαταραχής διάστασης με βάση τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, την οικογένειά σας και το προσωπικό σας ιστορικό. Θα διεξαχθούν φυσικές εξετάσεις όπως εξετάσεις αίματος ή μαγνητική τομογραφία για να βεβαιωθείτε ότι κάποιος άλλος παράγοντας όπως ο όγκος του εγκεφάλου ή το σκάσιμο αιμοφόρων αγγείων κ.λπ. δεν παίζει ρόλο. Μόλις αποκλειστεί η σωματική σας υγεία, ο γιατρός πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για πλήρη αξιολόγηση και στη συνέχεια θα επικεντρωθεί στη συναισθηματική και ψυχολογική σας υγεία.
Πηγή: rawpixel.com
Μόλις γίνει μια διάγνωση, προσδιορίζοντας τι είδους διαταραχή διάστασης (εάν υπάρχει), μαζί εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να εξετάσετε τις επιλογές και τα σχέδια θεραπείας. Η θεραπεία και η διαχείριση των διαχωριστικών διαταραχών περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία όπως CBT - Cognitive Behavioral Therapy και DBT - Dialectical Behavioral Therapy καθώς και φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά. Ένας συνδυασμός και των δύο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανάλογα με την περίσταση και τον ασθενή. Δυστυχώς, αν και δεν υπάρχει τρόπος μόνιμης θεραπείας μιας διαχωριστικής διαταραχής, η θεραπεία και η δέσμευση στο θεραπευτικό σας σχέδιο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Γιατί λοιπόν είναι τόσο σημαντικό να λάβετε βοήθεια; Μπορεί να νιώσετε ότι εκτός από μερικές μικρές διακοπές στη ζωή σας όταν αντιμετωπίζετε ένα επεισόδιο αποσύνδεσης, η ζωή σας είναι μια χαρά, οπότε γιατί να ασχοληθείτε με τη βοήθεια; Η πραγματικότητα είναι ακόμη και αν αισθάνεστε υπέροχα τις περισσότερες φορές εάν πάσχετε από διαταραχή διάστασης, χωρίς θεραπεία τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν και μπορεί να προκύψουν επιπλοκές που επηρεάζουν την προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική σας ζωή.
Μπορεί να αρχίσετε να υποφέρετε από άλλα ψυχικά ζητήματα, όπως κατάθλιψη ή άγχος, άλλες διαταραχές μπορεί να σέρνονται, μπορεί να στραφείτε σε ναρκωτικά ή αλκοόλ για να αντιμετωπίσετε τα επεισόδια σας και μπορεί να εξελιχθεί σε εθισμό. Και σε ένα χειρότερο σενάριο, ένα πολύ κακό επεισόδιο μπορεί να οδηγήσει σε μια επικίνδυνη πράξη όπως αυτοκτονία ή αυτοτραυματισμό.
Συμπέρασμα:
Είτε αποφασίσετε να κάνετε αυτο-έλεγχο είτε όχι, εάν έχετε αμφιβολίες ή αρχίζετε να ρωτάτε τα συμπτώματά σας και αναρωτιέστε εάν μπορεί να έχετε διαταραχή διάστασης, είναι επιτακτική ανάγκη να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μόλις όσο το δυνατόν.
Μπορεί να δυσκολευτείτε να προσεγγίσετε κάποιον για βοήθεια ή να αναρωτηθείτε πώς μπορείτε ακόμη και να ανοίξετε την πόρτα για να συνομιλήσετε. Όπως με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, όσο περισσότερες γνώσεις αποκτάτε και όσο περισσότερο μιλάτε για κάτι τόσο πιο εύκολα γίνεται αποδεκτό και κατανοητό. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε με την οικογένεια ή κάποιον που γνωρίζετε αμέσως, υπάρχουν πολλοί πόροι στο διαδίκτυο, όπου μπορείτε να λάβετε βοήθεια, συμβουλευτική και πληροφορίες από επαγγελματίες θεραπευτές που είναι ειδικοί στον τομέα τους και που θα ακούσουν χωρίς κρίση.
Θυμηθείτε ότι τα ζητήματα ψυχικής υγείας είναι πιο συνηθισμένα από ό, τι νομίζουμε και δεν είναι τίποτα να ντρέπονται ή να ντρέπονται. Στην πραγματικότητα, το πιο έξυπνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε την ανάγκη για βοήθεια και να αναζητήσετε θεραπεία, ώστε να μπορείτε να οπλιστείτε με τα σωστά εργαλεία και γνώσεις για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
Εάν σε οποιοδήποτε σημείο αρχίσετε να έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού ή αισθανθείτε εντελώς εκτός ελέγχου, μεταβείτε στην πλησιέστερη κλινική ή νοσοκομείο και εάν αυτό δεν είναι δυνατό καλέστε το 911.
Μοιράσου Το Με Τους Φίλους Σου:
